بدترین های رژیم لاغری برای کاهش وزن!!

همه چیز درباره ارتودنسی دندان

بیشترین قدرت آرواره در بین جانوران

خواهد بود. جگوار چنان آرواره های قدرتمندی دارد که می تواند یک خوکچه ی هندی به وزن حدود 90 کیلوگرم را از آب بیرون کشیده و آن را به بالای درختان بلند ببرد. 5- اسب آبی (2٫000 پوند بر اینچ مربع) شاید اسب های آبی در ظاهر موجودات آرام و سر به هوایی به نظر برسند اما هر طبیعت شناسی بدون شک به شما خواهد گفت که اسب های آبی نیز دستکم اندازه ی گرگ ها و شیرها خطرناک هستند. این حیوان نه تنها می ...

راه حل لاغر شدن چربی های شکمی!

داشته باشید، نفس های عمیق بکشید تا سطح استرس شما کاهش یافته و چربی ها به مرور از بین برود. هیچگاه سریع و با استرس غذا نخورید، چرا که عجله در خوردن غذا به مغز پیام می دهد که بدن در خطر است و در نتیجه هورمون کورتیزول ترشح می شود. 2- زایمان طی دوران حاملگی شکم تا می تواند بزرگ می شود، و البته بعد از زایمان هم به اندازه قبلی برنمی گردد. چند ماه شیردهی باعث رفع ...

مصرف زیاد قهوه، مسمومتان می کند!

بروز پیدا می کند. همچنین فاکتورهایی مثل ژنتیک، وزن، سن و شرایط سلامت روی واکنش بدن نسبت به کافئین تاثیرگذار است. کافئین بیش از هر چیز محرک سیستم عصبی بدن انسان است. کافئین به صورت موقت باعث بیدار ماندن و افزایش انرژی می شود، اما در نهایت می تواند باعث بروز مشکلاتی برای سیستم عصبی و عوارض جانبی دیگر شود. بنابراین بهتر است بعد از غروب و چند ساعت پیش از زمان خواب، از مصرف نوشیدنی های دارای ...

رابطه مصرف فست فود وگسست عاطفی!

انتخاب یک رژیم غذایی نامناسب می تواند موجب بروز آسم، اگزما و انواع بیماری های التهابی در افراد شود. وی افزود: استفاده از فست فودها باعث کُند شدن روند یادگیری فرد و کاهش آی کیو آنها می شود و کودکانی که بیش از اندازه از فست فودها تغذیه می کنند دچار اضافه وزن می شوند. وی اضافه کرد: نتایج یک مطالعه صورت پذیرفته در انگلستان نشان داده است کودکانی که عمدتا از غذاهای فرآوری شده مصرف می ...

عجایب خلقت؛ نام این حیوان عجیب چیست؟

به گزارش شفاف، واقعیت این است که شباهت هایی میان پانداهای قرمز و پانداهای بزرگ وجود دارد، منتهی پانداهای قرمز روایت زیستی کاملا متفاوتی دارند که باعث شده نه تنها از پانداهای معروف و شناخته شده، کوچک تر باشند بلکه در عمل خویشاوند زنده نزدیکی هم نداشته باشند. البته پانداهای قرمز همچون پانداهای سیاه و سفید، به خوردن بامبو علاقه وافری دارند و در ضمن بومی جنگل های مرتفع آسیا نیز هستند اما همان طور که ...

چرا به وزن مطلوب خود نمی رسیم؟

ناکافی چربی: بررسی ها نشان می دهد مصرف چربی های سالم نسبت به رژیم های غذایی کم چرب برای کاهش وزن مناسب تر هستند زیرا بدن برای فعالیت های روزمره خود به چربی نیاز دارد. درصورتیکه فرد از مصرف چربی ها خودداری کند دچار احساس گرسنگی و خستگی شود و بیشتر به مصرف خوراکی های ناسالم میل پیدا می کند. مصرف مقدار زیادی پروتئین: زمانیکه بدن مقدار بالایی پروتئین دریافت کند آن را به شکل چربی ذخیره می ...

چرا نباید دانه های سیب را خورد؟

باوجود اینکه توصیه پزشکان به افراد برای حفظ سلامت مصرف روزانه سیب است، اما خوردن دانه های این میوه توصیه نمی شود، زیرا آمیگدالین ماده شیمیایی موجود در سیب عوارض خطرناکی را برای افراد به دنبال دارد. ماده آمیگدالین به مقدار بسیار زیادی در دانه های سایر میوه ها، چون سیب، بادام، زردآلو، هلو و گیلاس وجود دارد و در صورت مصرف هسته این میوه ها و جویدن و قورت دادن آنها، آمیگدالین که بی ضرر است ...

کسانی که اضافه وزن دارند بشتر عمر می کنند

احتمال وجود دارد که نگرانی نسبت به اضافه وزن و چاقی به این معنا است که مشکلات مرتبط به وزن چون فشار خون بالا و دیابت زودتر کشف و درمان بشوند و این امر در سلامت کلی فرد موثر باشد. همچنین گفته شده است که ژن برخی از افراد ممکن است راهی برای رهایی آنها از تبعات چاقی باشد. نظریه دیگر در این رابطه این است که افرادی که اضافه وزن دارند ممکن است بیشتر ورزش کنند و یا بیشتر مراقب چگونگی ...

سبزیجات چربی سوز را بشناسید!

کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند. همچنین، حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است و آنقدر قابل تطبیق است که می توان از آن به جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. ...

درجست وجوی درمان گمشده

حمید مقدس فرد: براساس آمارهای سازمان داروی وزارت بهداشت میانگین مصرف دارو در ایران سه برابر استاندارد جهانی و درآسیا ایران پس از چین در دومین رتبه پرمصرف هاست. میانگین اقلام دارویی درجهان در هرنسخه دو و در ایران 4قلم است. نیمی از هرنسخه به آنتی بیوتیک ها اختصاص دارد و سرانه مصرف آن را به چند برابر سرانه جهانی رسانده که چون خوددرمانی و فروش بدون نسخه رواج دارد تعیین اندازه افزایش آن ممکن نیست ...

فواید بی نظیر اهدای خون برای سلامتی

...> قبل از اهدای خون پرستار یا پزشک به مشاوره سلامتی فرد می پردازد، در نتیجه فرد یک چکاپ رایگان شده وضعیت سلامت او مورد بررسی قرار می گیرد. برای اهدای خون چه باید کنید؟ ابتدا درخصوص مسائل سلامت خود با پزشک مشاوره انجام دهید و با صلاحدید او این کار را انجام دهید. با خود خوراکی های شیرین و نیز یک همراه داشته باشید، لباس آزاد و راحت بپوشید، از خوردن هر نوع قرص و دارو چند روز مانده ...

اولین نشانه های بارداری

آزمایشگاهی ، از طریق آزمایش خون و آزمایش ادرار ، مثبت یا منفی بودن حاملگی مشخص می شود . هر دو قسمت از طریق اندازه گیری هورمون گنادوتروپین انجام می شود . میزان این هورمون در آزمایش خون از روز 8 تا 10 و در آزمایش ادرار از 21 تا 28 حاملگی قابل تشخیص است . گاهی اوقات ممکن است با وجود حامله بودن جواب آزمایش منفی باشد . در این حالت چنانچه علایم ذکر شده بالا را داشتید بعد از یک هفته مجدداً آزمایش را تکرار ...

کلیه ها را با سرکه سیب سم زدایی کنید

کمتری در آنها دیده می شود؛ اگر علاقه به مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ندارید، این کار را حداقل زمانی که دچار آنفلوآنزا شده اید، انجام دهید؛ مصرف سرکه سیب به مدت 10 روز معمولا برای از بین بردن مشکل کفایت می کند همچنین اگر به گلو درد یا مشکلات التهابی مبتلا شده اید، سرکه سیب در کاهش و از بین بردن آنها موثر عمل می کند. آیا از یبوست مزمن یا گاه به گاه رنج می برید؟ در این مورد نوشیدن یک ...

مصرف سس های تند چه اثری روی سلامتی دارند؟

کار مرخصی گرفت تا درباره ی تغذیه مطالعه کند. او رژیم سس تند را ایجاد کرد که برای خودش مؤثر بود. با خوردن سس تند در هر وعده، آنتونیادس غذای کمتری مصرف می کرد، او مجبور بود آب بیشتری بنوشد و برای اینکه گرسنگی اش را در طول روز از بین ببرد، سس تند مصرف می کرد. او با رژیم غذایی متعادلی با سس تند و طولانی کردن زمان غذا خوردن در هر وعده تا 30 دقیقه، بیش از 32 کیلوگرم وزن کم کرد. هر وعده ی او شامل دو نیمه ...

با شنا چربی ها را آب کنید

...: اینکه چه مدت باید شنا کنید تا لاغر شوید و وزن اضافه ی خود را بسوزانید، به این موارد بستگی دارد: وزن شما، اینکه با چه سرعتی شنا می کنید و شدت حرکت عضلات شما وقت شنا کردن . به گفته ی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، ازآنجاکه هر نیم کیلو معادل 3500 کالری است، شما باید بیش از 3500 کالری بسوزانید تا تقریباً نیم کیلو وزن کم کنید. اگر روزانه 500 کالری از غذای خود کم کنید، به کاهش وزن ...

سبزیجات چربی سوز را بشناسید!

سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند. همچنین، حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است و آنقدر قابل تطبیق است که می توان از آن به جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. ...

تعیین جنسیت جنین، باورهای جالب شنیدنی

می رود و با استفاده از این موضوع، می توان زمان آن را تخمین زد. برای این کار زن باید هر روز دمای بدن خود را اندازه بگیرد و آن را یادداشت کند. روزی که دمای بدن وی، نیم تا یک درجه زیاد شود، روز تخمک گذاری وی خواهد بود. با این همه نمی توان خطاهای دید فرد و خطای ابزار سنجش دما را در این روش نادیده گرفت. رژیم های غذایی خاص برای انتخاب جنسیت فرزند یکی از روش های پُرطرفدار که امروزه به ...

خواص پنیر چیست؟ ( مزایای خوردن پنیر)

سرویس دانستنی ها - پنیر خواص درمانی و ارزش غذایی گسترده ای دارد. حفظ سلامت و استحکام استخوانها و دندانها و بهبود رشد کودکان از خواص پنیر و مزایای خوردن آن است. به گزارش فانوس ، پنیر از قدیمی ترین فرآورده های جانبی شیر است که مصرف آن به ویژه در وعده صبحانه در میان ایرانیان از قدمت طولانی برخوردار است. پنیر، فرآورده ای است متشکل از چربی و پروتئین شیر به همراه کلسیم و فسفری که به صور ...

بازتاب سلفی نمایندگان در رسانه های جهان/ درهای واردات بازتر شد/ بانک های چینی حساب ایرانی ها را مسدود ...

جمهور شاید چندان در میان مشکلات و معضلات کشور جایگاهی نداشته باشد ولی کسی که یک بار فراموش کند، به راحتی به این روند فراموشی ادامه می دهد؛ یک روز وعده هایی که به مردم داده و یک روز قسمی که خورده یا حتی روزی فراموش می کند که چرا مردم به او رای دادند. شیخ دیپلمات باید بداند سیاست داخلی با سیاست خارجی تفاوت دارد و مردم ایران، دیپلمات های انگلیسی و فرانسوی نیستند که با آنها با دیپلماسی برخورد کرد بلکه ...

انواع روش های لاغری در دنیا

های شیرین تر است. خوردن یک صبحانه سالم موجب می شود میزان سوخت وسازتان افزایش یابد، انرژی تان تأمین شود و در مقابلِ خوردن میان وعده های پرکالری، راحت تر مقاومت کنید. برای فعال نگه داشتن سوخت و سازتان هر 2 تا 4 ساعت یک میان وعده ی سبک مصرف کنید. غذا خوردن منظم، جلوی پرخوری تان را می گیرد و باعث می شود از برنامه ی غذایی تان فاصله نگیرید. با این روش احتمال اینکه خوراکی های ...

اشتباهاتی که باعث کندی شدید متابولیسم می شود

به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند و این موضوع را مورد بررسی قرار دادند و نتایج خوبی برای کمک به بالا بردن سرعت متابولیسم به دست آوردند. یک خانم بالغ به صورت معمول هر سال 750 گرم وزن اضافه می کند، و همین مقدار کافیست تا در 50 سالگی 18 کیلو اضافه وزن برای خود جمع کند. اگر این خانم با برهم خوردن تعادل هورمونی، از دست دادن عضلات، و استرس مبارزه نکند کم کم موتور سوخت و سازش خاموش می شود. اضافه ...

آب آوردن شکم یا آسیت چیست؟

طور معمول مقدار کمی مایع درون صفاق وجود دارد؛ ولی در صورت بروز آسیت این مقدار بیشتر از حد معمول می شود. تجمع مایع منجر به ورم شکم می شود که می تواند چند روز یا چند هفته طول بکشد. آسیت بسیار ناراحت کننده است و معمولا علایمی مانند تهوع، احساس پرشدن، خستگی و تنگی نفس به همراه دارد. بیماری های کبد یکی از شایع ترین دلایل آسیت هستند؛ البته این بیماری می تواند دلایل دیگری از قبیل سرطان و نارسایی قلبی ...

خواص لیمو شیرین و فواید درمانی آن

...: لیمو شیرین خاصیت ملین و ادرار آور دارد و به همین جهت در دفع سموم بدن به خارج مفید است. مصرف لیمو شیرین برای رفع التهاب و عطش بیمارن تبدار مفید است و فرد تبدار بعد از خوردن لیمو شیرین احساس راحتی و سبکی می کند. از خواص لیمو شیرین تقویت ماهیچه های بدن به ویژه ماهیچه قلب است. به طور کلی مصرف این میوه برای قلب، خون و مجاری آن بسیار مفید می باشد. در کتب طب سنتی در مورد خواص درمانی لیمو ...

8 فایده دوش سرد صبحگاهی

سلامت آمریکا، پایداری هوای سرد روش سوخت و ساز چربی در بدن را تغییر می دهد، و در همین راستا چربی زرد ناسالم به چربی قهوه ای فعال تبدیل می شود و کاهش وزن و کاهش چربی را در پی دارد. افزون بر این، فرد در آب و هوای سرد کالری های بیشتری می سوزاند زیرا بدن برای حفظ دمای طبیعی خود انرژی بیشتری مصرف می کند. پژوهش های چندانی درباره دوش آب سرد به عنوان تاکتیکی بلند مدت برای کاهش وزن انجام نشده است، اما این ...

علم بهتر است یا ثروت؟

فکر معاش و نه تجربه کار، که اندکی دقت نظر آماری می طلبد: در تمام تحلیل های بالا، اعداد و ارقام استفاده شده مشروط بر یافتن شغل توسط فرد است. به عنوان نمونه، نمودار 1 متوسط دستمزد کسانی را که در گروه های شغلی مختلف مشغول کار هستند گزارش می کند، بدون آنکه قضاوتی درباره نرخ بیکاری یا سهل و دشواری یافتن شغل در هر یک از این گروه ها داشته باشد. از این رو این پرسشی بجاست که آیا تصمیم به ادامه تحصیل به ...

روان درمانی سیستمیک چیست؟

گروه فناوری _ بعد از اتمام زمانم در یک جامعه درمانی، آن ها تصمیم گرفتند که من در مورد اختلال خوردن غذا به درمان بیشتری نیاز دارم.من به یک واحد تخصصی فرستاده شدم و شروع به انجام مراقبت روزانه کردم. من هر روز به این واحد مراجعه می کردم، و با یک برنامه غذایی حمایت می شدم و هر روز در دو گروه درمانی شرکت می کردم. من متوجه شدم از آنجاییکه تمرکز اصلی بر روی متعادل سازی وزن است این بسیار دشوار ...

در تابستان کیک بستنی بخوریم یا نخوریم؟

صرف وعده اصلی غذایی خود مصرف کنند تا با تاثیری که این دسر شیرین بر کاهش اشتها می گذارد، میل به غذا خوردن شان کمتر شود و در نهایت، پرخوری نکنند. این در حالی است که به افراد لاغر یا بچه های لاغر و بدغذا توصیه می شود که دسرهایی مانند کیک بستنی را حداقل 2 ساعت بعد از صرف وعده های اصلی غذایی بخورند تا اشتهای آنها برای خوردن غذای اصلی و دریافت کالری مورد نیاز روزانه، سرکوب نشود. ضمن اینکه افراد ...

وزن کودک سالم، چقدر در سال افزایش می یابد؟

...: غلامرضا خاتمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهارداشت: تغذیه کودک در شش ماه اول منحصراً با شیر مادر است و در کنار آن استفاده از قطره AوD به میزان یک میلی لیتر در روز ضروری است. فوق تخصص گوارش کودکان تصریح کرد: بعد از شش ماهگی غذای کمکی نیز به برنامه روزانه کودک اضافه می شود؛ زرده تخم مرغ، سوپ و پوره تا یکسالگی علاوه بر شیر مادر باید استفاده شود البته در کنار آن ...

علائم شایع بارداری، هفت تغییر بارز

توانید با انجام تمرینات ورزشی مناسب و تغییر رژیم غذایی آن را کنترل کنید. تمرینات ورزشی کمک می کند تحرک دستگاه گوارش بیشتر شود و در نتیجه غذا سریع تر حرکت کند. بعضی از مواد غذایی مانند نوشیدنی های گازدار، لوبیا، کلم بروکلی، گل کلم و میوه های خشک باعث تولید گاز بیشتر می شوند، پس بهتر است به طور کلی از خوردن آنها امتناع کنید. محصولات لبنی هم می توانند موجب تولید گاز و درد معده شوند. بسیاری از ...