سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی را در مایکروویو حرارت ندهید
به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران، مایکروویو یکی از مشهورترین و پر استفاده ترین لوازم خانگی در جهان است، نه تنها به دلیل این که به گرم کردن غذا در چند ثانیه کمک می کند، بلکه امکان پخت برخی وعده های غذایی در آب را نیز فراهم می کند. در حقیقت، هنگامی که برخی سبزیجات در این دستگاه پخته می شوند، آنها خواص بیشتری را در مقایسه با روش های پخت دیگر حفظ می کنند. به گزارش "استپ تو هلث"، اگرچه ...
راه حل لاغر شدن چربی های شکمی
... برای رفع این مشکل، بهترین راه توجه به رژیم غذایی و کنار گذاشتن غذاهایی است که باعث این مشکل می شود و به اصطلاح به آن حساسیت دارید. بعد از مدتی کم کم این غذاها را به غذاهای خود اضافه کنید و البته هر بار یک نوع را. غذای شما باید به مدت دو هفته بیشتر سبزیجات تازه و انواع گوشت (قرمز، ماهی و مرغ) باشد. اگر مشکل بزرگی شکم برطرف شد، غذاهایی را که به آنها حساسیت دارید، فقط هر از گاهی مصرف ...
این مواد غذایی را در مایکروفر نگذارید
...> در ادامه با برخی از این مواد غذایی بیشتر آشنا می شویم. گوشت برخی افراد اغلب گوشت را چند دقیقه پیش از آماده کردن غذا برای یخ زدایی داخل مایکروفر قرار می دهند. در شرایطی که این کار می تواند از آلودگی برخی باکتری ها جلوگیری کند، اما میزان ویتامین B12 و اسید آمینه های موجود در گوشت را کاهش می دهد. افزون بر این، هنگامی که این دستگاه مورد استفاده قرار می گیرد تا گوشت ...
سبزی های لاغر کننده
به چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند. همچنین، حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است و آنقدر قابل تطبیق است که می توان از آن به جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. انتهای پیام / ...
نمک چگونه فشار خون را بالا می برد؟
...، انواعی را انتخاب کنید که “بدون نمک افزوده” باشند. مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی تازه را بجای انواع کنسروی یا فراوری شده بخرید. هنگام خرید گوشت یا ماهی بررسی کنید که هیچ ماده شور یا محلول نمکی به آن اضافه نشده باشد. سس ها، ترکیبات و محصولات غذایی فوری از جمله ماکارونی آماده و برنج طعم دار را محدود کنید. برچسب حقایق تغذیه ای را بررسی کنید و آنهایی که ...
کالری مورد نیاز کودکان در روز (1)
5 سال می توانند با مصرف گوشت، شیر کامل و ماهی های چرب، چربی مورد نیاز روزانه شان را دریافت کرده و از این طریق هم انرژی بدن شان را تامین کرده و هم ویتامین های محلول در چربی را کسب کنند. دقت کنید این که کودکان زیر 5 سال به چربی نیاز دارند، دلیل نمی شود تا شما مصرف خوراکی هایی مثل چیپس، پفک، بیسکویت و کیک را برای آن ها محدود نکنید زیرا چربی موجود در اینگونه خوراکی ها یا به اصطلاح هله هوله ها، از نوع ...
کشکول، یک دسر ایرانی بین المللی
و از طعم آن لذت زیادی بردم. به احتمال زیاد شما هم خوشتان می آید. باور نمی کنید! کمی وقت بگذارید تا به شما ثابت شود. موادلازم برای 4 نفر: بادام خلال یا پرک: 120 گرم شیر: 600 میلی لیتریا دو و نیم پیمانه آرد برنج: 25 گرم شکر: 6تا4 قاشق غذاخوری پودر پسته: برای تزئین روش تهیه: 1- به کمک غذاساز، هاون یا چرخ گوشت ...
سبزیجات چربی سوز
چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند. همچنین، حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است و آنقدر قابل تطبیق است که می توان از آن به جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. ...
دلایل دشواری در بلع
...> تمرینات بلع اوروفارنژیال برای تقویت عضلات راهبردهای بلع جبرانی پیروی از اصلاحات وضعی هنگام غذا خوردن اگر دشواری در بلع همچنان ادامه پیدا کرد، سوء تغذیه یا کم آبی، به ویژه در افراد بسیار جوان و افراد پیر، می توانند در این زمینه نقش داشته باشند. تمام این عوارض جدی هستند و می توانند زندگی فرد را در معرض تهدید قرار دهند. از این رو، درمان باید به صورت کامل و قطعی صورت ...
موادی که موجب نفخ شکم می شوند
را از میان ببرد. ماست زمانی که صحبت از ماست می شود، نوع ماست مصرفی شما اهمیت می یابد. ماست های ساده از این رو که حاوی پروبیوتیک هستند، هضم غذا را راحت تر می کنند. اما اگر از ماست های طعم دار که حاوی مقدار زیادی شکر هستند مصرف می کنید، در واقع میزان تخمیر بدن تان را بالا می برید که همین امر موجب نفخ و ورم معده می شود. نوشیدنی های گازدار مهم نیست که شما ...
مواد غذایی سالم برای کودکان، نتایج مطالعات مختلف
. مطالعات مختلف در دنیا نشان داده که سوء تغذیه میزان یادگیری کودکان را در دوران مدرسه و موفقیتهای بعدی آنان را در طول زندگی تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود برخی از ریز مغذیها بر توانایی ذهنی آنان بسیار تاثیرگذار است . یک کارشناس تغذیه گفت : ریز مغذی آهن می تواند در تمام مراحل زندگی سبب کاهش یا افزایش قدرت ادراک و یادگیری کودکان شود و مبتلایان به کم خونی یادگیریشان در مدرسه کمتر ...
راهنمای جمع وجور برای ایرانگردی در تابستان
...، میل کردن غذاهای محلی آنها را نیز نباید از دست بدهید. پیشنهاد ما هم امتحان کردن چکدرمه و هلی آش است؛ چکدرمه ای که از گوشت و پلو تهیه و هلی آش ی که با بنشن و گوجه و شکر و پیاز و... پخته می شود. بندر ترکمن که در فاصله 400کیلومتری پایتخت قرار دارد، نزدیک به 6ساعت از پایتخت نشینان زمان می گیرد تا از طریق جاده فیروزکوه به آن برسند. شما هم ساکن هر شهر دیگری هستید، می توانید با استفاده ...
نقش تغذیه در کودکان، دشمنان بیش فعالی کدامند؟
سن و سالی که هستیم، دارد، در درمان بیش فعالی هم موثر است؛ البته در این میان، نباید نقش اسید چرب امگا6 را هم فراموش کنید که یار جدانشدنی امگا3 است. امگا3 در ماهی سالمون، ساردین، میگو، شاه ماهی، سویا و کلم و امگا6 هم در کنجد، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان، به وفور وجود دارد. 2- منابع پروتئین: مصرف انواع مختلف پروتئین، چه ار نوع گیاهی و چه انواع حیوانی آن، در درمان بیش فعالی موثر است و بهترین ...
برنامه غذایی برای بدنسازی مبتدی
تخم مرغ کامل به همراه گوشت بوقلمون به عنوان میان وعده استفاده کنید. در کنار خوراک از مقدار زیادی سالاد به همراه پنیر رنده شده و قطعات آجیل هم می توانید استفاده کنید. یک وعده غذایی شام برای فرد بدنساز مبتدی برای در این وعده غذا را سبک مصرف کنید، مقداری استیک، گوشت مرغ، بوقلمون یا ماهی به همراه پاستا و میوه هایی، چون سیب زمینی شیرین و نان گندم بهترین خوراک در این ...
تشویق کودک به غذا خوردن، اونم از نوع سالم
فراوان هستند. این غذاهای ناسالم اکثر اوقات، یک وعده غذایی اصلی کودکان را در بیرون از منزل تشکیل می دهند. گوشت های تازه و فرآوری نشده، مانند گوشت مرغ، ماهی تن و یا سینه بوقلمون از غذاهای سالم برای کودکان می باشند. برای تهیه ساندویچ برای کودکان، از نان های سبوس دار و کامل استفاده نمایید. آب میوه های مصنوعی و نوشیدنی های طعم دار کالری حاصل از آب میوه های مصنوعی از شکر و ...
ده غذای فوری برای خسته ها +عکس
کباب کرده و به همراه این سس خوشمزه سرو کنید. خوراک نان تست اگر نان باگت یا نان تست از شب پیش باقی مانده، می توانید آنها را حلقه حلقه کنید و در فر یا توستر برشته کنید. سپس اگر گوشت یا مرغ باقی مانده دارید، می توانید آن را در رب گوجه فرنگی تفت دهید و روی نان ها بریزید. خورش یا خوراک های دیگر را هم می توانید با این نان ها سرو کنید. شیربرنج همیشه در مهمانی ...
گشتی در شهر کن فرانسه (+عکس)
l’oignon یکی از غذاهای سنتی در فرانسه سوپ پیاز است، غذایی که برای تهیه آن از ورقه های نان نازک که برشته شده و پنیر آب شده استفاده می شود. جالب است بدانید ریشه این غذا به دو قرن پیش بازمی گردد و در آن دوران این غذا محبوب فقرا بوده است. کوک او ون Coq au vin این غذای معروف ترکیبی از مرغ پخته شده؛ قارچ، گوشت، سیر، پیاز و برندی است. کوک او ون در فرانسه توسط فردی به نام جولیت ...
طرز تهیه استرگانف گوشت بوقلمون/ ناهاری کامل و مغذی برای لاغرها
. در همین حال، خامه، نمک، فلفل، آرد و شیر را باهم ترکیب کنید و اجازه دهید تا سس شما روی حرارت غلیظ شود. درنهایت نخود فرنگی ها را به سس بیفزایید و حرارت زیر آن را خاموش کنید. در مرحله نهایی هم ابتدا فتوچینی یا نودل های پخته را داخل ظرف سرو کنید و روی آنها را با بوقلمون و سبزیجاتی که کاملا با سس پوشانده شده اند، پر کنید. هر وعده از این غذا حاوی ارزش تغذیه ای زیر است: 437 کیلوکالری انرژی ...
افزایش شیر مادر، خواص این میوه
شیر مخلوط کرد و در بین غذاها خورد. برای درمان ناراحتی های سینه حدود 20 گرم از خرما، عناب، انجیر خشک و مویز را با هم مخلوط کرده و آسیاب می کنند. سپس این پودر را با یک لیتر آب می جوشانند تا حجم آن به نصف برسد. از این جوشانده می توان به مقدار سه فنجان در روز مصرف کرد. جوشانده انجیر خشک درمان کننده التهاب مجاری دستگاه تنفسی، کلیه، ذات الریه، ذات الجنب، سرخک، مخملک و آبله است. جوشانده غلیظ انجیر خشک ...
سفر به هلسینکی | سفری آرام بخش به اماکن دیدنی فنلاند
کنید باید هزینه زیادی را پرداخت کنید اما مکان های ارزان تری در حدود 9 تا 14 یورو نیز می توانید پیدا کنید . اگر علاقه مند به آشپزی در سفر به هلسینکی برای خود هستید می توانید با پرداخت 71 یورو برای یک هفته از سبک غذاهای غربی و با پرداخت 56 یورو از سبک غذاهای آسیایی استفاده کنید و مواد لازم برای این غذا ها را تهیه کنید . این مواد شامل نان تازه ، گوست قرمز گاوی ، برنج سفید ، تخم مرغ ، شیر ( سبک غربی ...
نقش اویشن در سقط جنین
.... سقط جنین با آویشن، درست یا غلط؟ آیا مصرف آویشن برای خانم های باردار خطرناک است؟ آویشن چه خطراتی برای زنان باردار دارد؟ جواب این سوالات را در ادامه خواهید گرفت. آویشن گیاهی کوهستانی و معطر است که تنوع زیادی دارد. این گیاه دارای طبیعتی گرم و خشک است و از آن معمولاً به عنوان ادویه برای طعم دار کردن انواع غذاها و بعضی خوراک ها استفاده می کنند. این گیاه در کشور ...
میان وعده برای کودکان، انواع مواد مغذی
اشاره نمود و گفت: همیشه به خاطر داشته باشید میزان میان وعده نباید به حدی باشد که کودک سیر شود وهرگز میان وعده به عنوان جایگزین وعده اصلی غذا به کودک داده نشود. به گفته وی بهتر است برای میان وعده از خوراکی هایی استفاده شود که احتمال پوسیدگی دندان رابه حداقل برسانند، مصرف مواد و نوشیدنی های شیرین به عنوان میان وعده توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه در خصوص میان وعده های سالم برای ...
آزمایش 10 روش کاهش وزن رایج بین طرفداران لاغری
از ظروف با رنگ های سرد استفاده کنند زیرا رنگ های آبی و سبز ظاهرا اشتها را سرکوب می کنند و ما را آرام می کنند که باعث کاهش وزن می شود. این رنگها در غذاها وجود ندارند، زیرا غذا معمولا چنین رنگی نیست. چه اتفاقی افتاد: من شگفت زده شدم وقتی که با رنگ های سرد محاصره می شدم واقعا نمی خواستم آنقدر زیاد بخورم. شاید اثر این کار زمانی که غذا کاملا مورد علاقه نباشد قوی تر شود. من این کاسه سوپ را ...
فلافل خانگی؛ ساندویچ مورد تایید طب سنتی ایران/ میوه هایی برای مقابله با پیری/ چه زمانی خروپف باعث مرگ می ...
پتاسیم به از دست رفتن آب سلول های پوست منجر شود، که یکی از دلایل شایع خشکی و چروک خوردگی پوست محسوب می شود. این مواد غذایی را به هیچ وجه در مایکرویو نگذارید اگرچه مایکرویو برای بسیاری از مواد قابل استفاده است اما انواع خاصی از مواد غذایی وجود دارند که می توانند کیفیت غذایی خود را در صورت مواجهه با دماهای بالا تولید شده توسط این دستگاه از دست بدهند. برخی افراد اغلب گوشت را چند ...
عامل سقط جنین، این خوراکی را نخورید!
آویشن گیاهی کوهستانی و معطر است که تنوع زیادی دارد. این گیاه دارای طبیعتی گرم و خشک است و از آن معمولاً به عنوان ادویه برای طعم دار کردن انواع غذاها و بعضی خوراک ها استفاده می کنند. مرتضی صفوی افزود: این گیاه در کشور ما معمولاً به صورت خشک شده و پودر مورد استفاده قرار می گیرد ولی در کشورهای دیگر علاوه بر پودر آن، نوع تازه اش را نیز در غذا مصرف می کنند زیرا آویشن تازه عطر و بوی بیشتری ...
خانم ها حتما این 5 ادویه را در رژیم غذایی خود قرار دهند
سرد سال نیز میخک یک داروی بسیار قوی برای درمان سرفه های خشک و مزمن است. سیر سیر ادویه نیست، اما به عنوان یک طعم دهنده مطبوع در خوراک ها استفاده می شود، مهمترین خاصیت سیر جلوگیری از ابتلا به سرطان است، خوردن حداقل مصرف یک وعده سیر در هفته می توان تا درصد بالایی از ابتلای زنان به سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. زنجبیل زنجبیل نیز در غذا های شرق آسیا از جمله چین ...
نقش تغذیه در بیماری رفلاکس اسید معده
زمانی که اسید معده راه را اشتباهی می رود، به مری شما یا لوله ای که گلوی شما را به معده متصل میکند می ریزد، که به آن “ رفلاکس اسید معده به مری ” و یا به اختصار GERD میگویند. نشانه های آن شامل درد در قفسه سینه، سرفه و مشکلات بلع است؛ بخصوص وقتی که شما در حالت دراز کشیده باشید. البته گاهی اوقات نیز باعث میشود تا تکه ای از غذا یا مایعی ترش به دهان شما باز گردد. 1- نقش غذاها آنچه ...
افزایش عوارض مصرف فست فودها با سرخ شدن نشاسته در روغن
شوند که به طور اختصار به آن ها اشاره می شود. حصاری ادامه داد: هیچ کس نمی گوید که صددرصد این غذاها را کنار بگذارید ما می گوئیم هر از گاهی استفاده شود نه این که در هفته 3 تا 4 وعده مصرف کنیم. انسان ها دوست دارند که تنوع غذایی داشته باشند، اما باید به سمت غذاهای سالم برویم، به طور مثال پیتزایی باشد با حجم کم و در آن از میوه ها و سبزیجات استفاده شود و پیتزایی حجیم، چرب با پنیر و سس فراوان ...
سم زدایی از بدن با روش های بسیار موثر
در ماه یا یک هفته در هر فصل روزه بگیرید و وقت افطار هم پرخوری نکنید تا بدن سالم تری داشته باشید. اگر هم به دلایل پزشکی امکان روزه گرفتن ندارید، لااقل یک روز در هفته خام گیاه خواری را تجربه کنید. یادتان نرود که هرچه مواد غذایی بیشتری را در بدنتان انباشته کنید، سموم بیشتری در آن خانه می کنند. پس سه قاشق کمتر از قبل غذا بخورید و در طول روز هم هله هوله خواری نکنید تا حالتان بهتر شود. گذشته از این، به جای خوراکی های سرخ کردنی یا غذاهای آماده، سراغ خوراک سبزیجات و نان و برنج سبوس دار بروید. ...