سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در دوران بارداری، 8 توصیه مهم
مصرف قرص آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کنند. 6- استفاده از ویتامین D برای جذب کلسیم از روده ها ضروری است که در دوران بارداری با مصرف مکمل های حاوی این ویتامین یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن تأمین می شود. بهتر است هر روز و اگر هر روز امکان نداشته باشد، چند بار در هفته، هر بار 10 تا 30 دقیقه در زمانی که اشعه آفتاب مستقیم نباشد ...
اگر پوستی شفاف می خواهید...
به ویتامین A را برطرف کند. همچنین منبع خوبی از ویتامین ها C, E, K، بتاکاروتن، ویتامین های B، فولات، ید و کلسیم است. آب تره با محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر ماوراء بنفش، از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری می کند. همچنین در درمان خارش پوست و آفتاب سوختگی بسیار موثر است. از آنجایی که تره، سرشار از سولفور است می تواند پوست را شفاف و بهبود بخشد. چند نکته در مصرف آب میوه و سبزی ها ...
دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش
می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد؛ بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند. 5. پیشگیری از سرطان ...
چه ویتامینی ، چه ساعتی ؟
. بدن از این دو ماده معدنی هنگام استراحت استفاده می کند.این مواد همچنین بدنتان را آرام و از بروز برخی اختلالات خواب پیشگیری می کند.هرگز نباید مکمل های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد زیرا هیچ یک به درستی در بدن جذب نمیشود. برای به دست آوردن خاصیت آنها فاصله حدود 4 ساعت بین مصرف هرکدام لازم است. آنچه نباید پس از مصرف ویتامینها خورد : قهوه، چای و انواع نوشیدنی های شیرین ...
دیابتی ها در مهمانی ها چه بخورند تا قندشان بالا نرود؟
، بسیاری از آب و املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند و فرد با خوردن این مواد ، گرایش کمتری به مصرف تنقلات و انواع شیرینی دارد. گلوکومتر را به همراه داشته باشید.در ایام تعطیلات که به سفر و مهمانی میروید دستگاه گلوکومتر خود را در چمدان قرار دهید و کنترل کنید تعداد نوارهای کافی برای آن را همراه برده اید. باید در این ایام به طور مرتب قند خون خود را اندازه گیری نموده و با محاسبات دقیق غذاهای ...
کاهش خطر تلفن همراه با چند پیشنهاد ساده
شفا آنلاین:اثر سوء میدان های الکترومغناطیسی بویژه میدان تلفن همراه به صورت فزاینده نقش تخریبی در بدن، ارگانیسم ها، بافت ها، سلول ها و ماکروملکول های حیاتی مانندDNA، پروتئین ها و آنزیم ها دارد و بر اساس تحقیقات مشخص شده که میزان استفاده افراد از تلفن همراه بسیار بیشتر از تلویزیون و کامپیوتر و لپ تاب می باشد و میزان ساعات مصرف از آن نیز به نسبت زیاد می باشد. به گزارش شفا آنلاین :امروزه ...
نیاز کودکان به ویتامین دی، مقدار موردنیاز
...> ویتامین D در سوخت و ساز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. تحقیقات اخیر نشان داده اند که کمبود ویتامین D به عنوان عامل اصلی حداقل 17 نوع سرطان و همچنین بیماری هایی مانند سکته قلبی، افزایش فشارخون، دیابت، بیماری های مزمن پوست مانند اگزما، بیماری های کلیه، اختلالات پروستات دردهای مزمن مانند استئوآرتریت، پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کولیت اولسروز (زخم روده بزرگ)، آسم، بیماری M.S و غیره می باشد. اندازه ...
داشتن پوستی درخشان با یک نوشیدنی خوشمزه
خنثی می سازد و از پوست دربرابر اشعه ی UV محافظت می کند. در اینجا دستور تهیه ی یک نوشیدنی قدرتمند را بیان می کنیم که به شما پوستی درخشان خواهد داد. چیزهایی که نیاز دارید: مواد لازم: چغندر هویج خیار سیب انار زنجبیل پرتقالهندوانهبرگ های نعنا لیمو ظروف و لوازم موردنیاز: آبمیوه گیری پارچ چاقو و تخته ی برش پوست کن مخلوط کن پیمانه1. با آبمیوه ...
یادداشت: دشمنان خوشمزه
نارنجی پفک از مواد طبیعی مانند کاروتن و پودر نمک استفاده می شود که ضرری به بدن نمی رساند ولی اگر از رنگ های مصنوعی تارتازین استفاده شود، می تواند مضر باشد و انباشته شدن این مواد مصنوعی در بدن باعث سرطان و بیماری شود . مصرف بی رویه نوشابه خصوصا همراه با غذا علاوه بر سیری کاذب جذب مواد مغذی مانند کلسیم را کاهش داده پوکی استخوان را به همراه خواهد داشت . مصرف چیپس و پفک کودکان را از ...
کاهش وزن بعد از زایمان، نکات لازم
استفاده نکنید. غذاهای جانبی مانند سیب زمینی سرخ کرده را کنار بگذارید. به جای این موارد می توانید از سبزیجات پخته، ماست و روغن زیتون استفاده کنید. 14- زود غذا بخورید – سعی کنید وقت شام خوردنتان را به جای آخر شب به آخر عصر منتقل کنید. – اگر برایتان ممکن است شام را بین 7 تا 7:30 میل کنید، طوری که قبل از 8 غذا خوردن را تمام کرده باشید. این کار سرعت سوخت و سازتان را بالا می برد و کمک ...
تعمیر یخچال، لباسشویی و ظرفشویی فریجیدر در نمایندگی تعمیرات فریجیدر
تراز کردن از پیچهای زیر ماشین استفاده کنید . در مکانی که در معرض مستقیم اشعه آفتاب یا بارندگی یا سرما هست ، ماشین لباسشویی فریجیدر خود را نصب نفرمایید . لبایسشویی شما از سطح دیوار بیش از 5 سانتی متر باید فاصله داشته باشد . در هنگام کار ولوم تایمر ماشین لباسشویی فریجیدر را تغییر ندهید . هنگام تغییر برنامه ابتدا ماشین لباسشویی فریجیدر خود را خاموش و سپس اقدام به تغییرات نمایید . هنگامی که ماشین ...
عوارض تیروئید در بارداری/ تکنیک هایی ساده و فوق العاده برای کاهش چربی/پیشگیری از حملات صرع با مصرف روغن ...
رسد ملاتونین، هورمون تولید شده در مغز انسان، رشد تومورهای سرطان سینه را متوقف می کند، اما قرار گرفتن در معرض نور می تواند میزان آن را کاهش دهد، چراکه باعث اختلال در ریتم های شبانه روزی می شود، ساعت داخلی بدن ما که خواب آلودگی و هوشیاری را کنترل می کنند و در مقابل منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می شود. هرگز در گوش کودکان قطره نریزید عفونت گوش میانی اگرچه در افراد مختلف ...
مردم پول گوشت را می دهند آشغال گوشت میخورند/ چنگ لذت گرایی فرهنگ غربی بر صورت جامعه ایرانی/سقفی برای ...
استان سطح کشوری است که این برنامه پیاده شده و نقطه قوتی در سطح استان است. *مردم: هوس بچه ها مصرف این نوع غذاها را در زندگی ما آورده است هشدارهای کارشناسان و صفحات روزنامه و گزارشات صدا و سیما حکایت از آن دارد که این سبک غذا خوردن سبب بیماری های فراوانی می شود و از همه ی این ها بدتر،بحث چاقی مفرط است که ریشه در غذاهای فست فود دارد. اما تعجب آور این است که هیچکس به این ...
منتخب اخبار علم و فناوری در هفته گذشته
مورد تحلیل قرار گرفتند و در نهایت پس از تحلیل داده ها، استراتژی مناسب در حوزه های مختلف زیست فناوری کشاورزی تدوین شد. قرار گیری 31 دانشگاه کشور در بین موثرترین دانشگاه های مهندسی دنیا براساس اطلاعات مستخرج از پایگاه شاخص های اساسی علم آی.اس.آی تعداد 31 دانشگاه کشور در بین موثرترین دانشگاه های مهندسی دنیا قرار گرفتند. یک درصد از دانشگاه ها و موسسات تحقیقاتی در سطح بین المللی در زمره ...
درمان سردرد با گیلاس
پوست خواص درمانی بیشمار دیگری در گوشت گیلاس وجود دارد. مواد رنگی موجود در گیلاس رادیکال های آزادی را که به غشاء سلول آسیب می رسانند خنثی می کنند ، بنابراین بافت های همبند، پوست، عروق خونی و مفاصل را در پیری محافظت و از بروز سرطان و حمله قلبی جلوگیری می کنند. آنتوسیان موجود در پوست گیلاس ضدالتهاب است. پژوهش های دیگر نیز کارایی های شفابخش این میوه تابستانی و آب آن را در درمان ...
رابطه صرف نامناسب غذا و کوتاهی قد در کودک
کشورمان است. ذایقه افراد از دوران کودکی شکل می گیرد. مصرف تنقلات شور یا چرب موجب تمایل آنها به این گونه مواد در سال های بعدی زندگی می شود که این امر زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری های مزمن است. با توجه به اینکه عادات خوب غذا خوردن در سال های اولیه زندگی پایه گذاری می شود. والدین نه تنها باید غذاهای با کیفیت بالا برای تامین نیازهای تغذیه ای کودکان آماده کنند، بلکه لازم است یک محیط ...
سندرم متابولیک چیست ؟
... افراد باید در رژیم غذایی خود از چربی ترانس کمتر استفاده کنند، وعده شام آنها حجم زیادی نداشته باشد و در میان وعده هم از تنقلات ناسالم استفاده نکنند. درمان قدم اول درمان برای کاهش عوامل خطرساز سندروم متابولیک، اصلاح سبک زندگی است. انجمن قلب آمریکا این توصیه ها را برای اصلاح سبک زندگی ارائه می دهد: * حفظ وزن مطلوب و کاهش وزن در صورت اضافه بودن آن ( BMI کمتر از 25 ) * افزایش فعالیت بدنی: حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط، در اغلب روزهای هفته. * عادات سالم غذاخوردن از جمله کاهش مصرف چربی های اشباع ، چربی های ترانس و کلسترول. ...
نکاتی از رژیم غذایی جنیفر لوپز
کافئین هم نمیخورم . " و در صورتی که هوس قهوه خوردن داشته باشد از انواع بی کافئین آن استفاده می کند . دلیل این که پوست جنیفر هنوز این قدر جوان به نظر می رسد چیست؟ و دلیلش همان چیزی است که مادرتان سال هاست به شما گوشزد می کند. لوپز در مصاحبه با UsWeekly بیان کرده " من به ندرت زیر آفتاب می روم، ولی اگر لازم شود از مقدار زیادی ضد آفتاب استفاده می کنم. " دلیل شفافیت و خوب ماندن ...
ویژگی های مرغ سالم
، باز قابل خوردن نیست. آیا باید پوست مرغ را کند؟ بعضی عادت دارند که مرغ را با پوست می پزند و در مقابل عده ای آن را آلوده می انگارند و حین شستن، از گوشت جدایش می کنند. همیشه این سوال ذهن ها را به خود مشغول می کند که آیا پوست مرغ قابل مصرف است و صحیح است که همراه مرغ پخته شود یا نه. پاسخ به این سوال به اطلاعات اولیه ای از مرغ نیاز دارد. اگر از بهداشت، سلامت و ارگانیک بودن مرغ ...
از این گیاهانِ خطرناک فاصله بگیرید+ تصاویر
.... به دلیل ظاهر عجیب و متفاوتی که دارد از آن به عنوان یک گیاه زینتی استفاده می شود. از دانه های کرچک برای ساخت روغن کرچک استفاده می شود. نگران استفاده از این روغن نباشید زیرا حرارت موجب از بین رفتن سموم آن می گردد. دلیل خطرناک بودن: کرچک یکی از خطرناک ترین گیاه های روی زمین است. این گیاه حاوی ریسین و رسنین است؛ نوعی پروتئین سمی که مقدار کمی از آن انسان را از پای در می آورد. دانه های کرچک بسیار کشنده هستند. خوردن فقط 4 تا 7 عدد از آن ها می تواند به مرگ منتهی گردد زیرا ریسین موجب از بین رفتن بافت های بدن می شود. انتهای پیام/ ...
اشتها آور برای کودکان، تاثیری بر پسرم نداشت
حرف بزنید، حتی از او بپرسید که چه غذایی را برای شام یا ناهار روز بعد دوست دارد. اجازه انتخاب غذا را به کودک بدهید و بالاخره این که به خاطر دور ریختن غذا او ار سرزنش نکنید. به کار گرفتن این روش ها ناخودآگاه کودک را به خوردن تشویق می کند. 7. سبزی و میوه را جایگزین تنقلات کنید. در دسترس قرار ندادن غذای کافی و سالم برای کودک نیز از دلایل دیگری است که می تواند زمینه ساز بی اشتهایی در او شود ...
بستنی برای کودکان، شما کدام را دوست دارید؟
سلامت نیوز: از همان بدو تولد ذائقه انسان با خوردن شیر مادر با طعم شیرین آشنا می شود بنابراین جای تعجب نیست که بیشتر افراد گرایش بیشتری به مصرف موادغذایی با طعمی شیرین و حاوی قند دارند... کودکانی که به دلیل بوی خاص شیر میلی به مصرف آن ندارند، می توانند به عنوان یک میان وعده بستنی را که منبع خوبی از کلسیم است، بخورند. بهترین بستنی، بستنی ای است که از شیر تازه و بدون موادافزودنی تهیه شده ...
رفتار درمانی با کودکان، شیوه های غذا دادن
مصرف مواد قندی، شیرینی، شکلات و تنقلات کم ارزش نباید زیاده روی کرد چون می تواند سبب فساد دندان، سوءتغذیه و یا چاقی کودک شود. عادت کودک به مصرف میوه به عنوان میان وعده بسیار خوب است. 3. تعیین چهارچوب مشخص در ارتباط با غذا خوردن نشان دهنده ی ارزش ها و نگرش های خانواده است و باید با محبت و مهربانی آن ها را به کودک تفهیم کرد. 4. در صورتی که کودک تمایلی به خوردن غذای جدید نشان نداد می توان ...
خواص باورنکردنی تخمه آفتابگردان
باشد که برای سلامت مغز، قلب، خون و بسیاری دیگر از قسمت های بدن ضروری است. مصرف تخمه آفتابگردان انرژی زا بوده، جالب است بدانید در 100 گرم تخمه آفتابگردان 580 کالری انرژی نهفته است. تخمه آفتابگردان سرشار از انواع ویتامین به ویژه ویتامین ای بوده، که برای سلامت و جوانسازی پوست مفید میباشد. مصرف تخم آفتابگردان به ویژه نوع بو نداده آن از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت ...
تنقلات مضر برای کودکان، مصرف بیش از حد
سوال مخاطب نی نی بان : فرزندم به شدت به تنقلاتی مثل پفیلا و کرانچی و پفک علاقه مند است و گاهی حتی به جای وعده های غذایی با این مواد خود را سیر می کند. خوردن این نوع تنقلات چه مشکلی ایجاد می کند؟ پاسخ دکتر فاطمه فرهمند، فوق تخصص گوارش کودکان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران توصیه بر این است که مصرف این گونه تنقلات را از سبد غذایی کودک حذف کنیم و مادر سعی کند تنقلات سالم تری ...
مضرات پفک برای کودکان، حتما بخوانید
. بهترین نوع برنج, برنج قهوه ای است که مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند البته بهتر است که افراد بیش از سه بار در هفته برنج مصرف نکنند. بهتر است که برنج را در سوپ ها و آش ها, شله زرد, شیربرنج مصرف شود که طبع سرد برنج کاهش پیدا کند. وی افزود: مصرف برنج موجب انسداد عروق، سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود. خوردن برنج موجب تیرگی پوست می شود؛ البته مصرف سبزی پلو و زیره این ضرر را کم می کند. ...
"کلم بروکلی"یا جنگجوی قدرتمند ضد سرطان
اشاره به مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی، تصریح کرد: مصرف این گیاه برای افراد دیابتی بسیار مفید است. وی یکی دیگر از خواص کلم بروکلی رامحافظت پوست در مقابل اشعه ماورا بنفش عنوان کرد و گفت: تاثیرگذاری کلم بروکلی در محافظت از پوست در مقابل اشعه ماورا بنفش بیشتر از کرم های ضد آفتاب است. افرا اظهار کرد: کلسیم موجود در این نوع کلم برای افراد مبتلا به پوکی استخوان بسیار مفید است. این محقق طب اسلامی خاطرنشان کرد: کلم بروکلی باعث کاهش کلسترول خون می شود و همچنین خاصیت ضد التهابی آن نیز از تخریب و صدمه به رگ های خونی پیشگیری می کند. ...
نکاتی مهم درباره لاغری و چاقی کودکان
کودک هستند، ولی بایستی طبق برنامه ای منظم مصرف شوند و گرنه باعث افزایش وزن بی رویه کودک خواهند شد. مصرف یک میان وعده بعد از مدرسه باعث می شود کودک انرژی لازم را تا موقع شام برای انجام تکالیف مدرسه و ورزش داشته باشد. موقع تماشای تلویزیون، به کودک خوراکی و مواد غذایی پرکالری ندهید. بیشتر افراد هنگام تماشای تلویزیون بیش از مقدار لازم غذا می خورند که موجب چاقی کودکان می شود. ...
صرف دیرهنگام غذا پوست را پیر می کند!
برای محافظت در برابر اشعه های ماوراء بنفش مضر خورشید استفاده می شود نیز تاثیر می گذارد. پوست انسان یک ساعت بیولوژیکی دارد و خوردن غذا در زمان های غیرطبیعی آن را مختل می کند. تحقیقات نشان داده است خوردن غذا در اواخر شب، دفاع از پوست را در برابر اشعه های UV ضعیف می کند. محققان می گویند افرادی که شب ها دیرهنگام غذا می خورند، پوستی دارند که سریع تر رشد می کند و بیشتر در معرض آفتاب ...
خوردن بی موقع در نیمه شب به پوست آسیب می رساند
به گزارش ایران خبر ، خوردن بی موقع باعث کاهش توانایی محافظت از پوست در برابر تابش اشعه ماورا بنفش(UV) می شود. متخصصان دانشگاه تگزاس اظهار کردند: شگفت انگیز است که بدانیم زمان خوردن روی پوست تاثیر می گذارد. این بررسی روی موش ها انجام شد و نشان داد اگر برنامه غذایی منظم باشد، محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید بهتر عمل می کند و اگر برنامه غذایی غیرطبیعی باشد، این تغییرات روی پوست تاثیر منفی خواهد گذاشت. این متخصصان عنوان کردند: برای درک ارتباط بین الگوی خوردن و آسیب اشعه مضر خورشید در افراد نیاز به بررسی های بیشتری است. ...