سایر منابع:
سایر خبرها
ساعت خواب خود را منظم نگه دارید
داده است 90 درصد افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند این کار را صبح زود انجام می دهند تا چیزی مزاحمشان نشود. کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر دهند نکات مهم همان طور که در طول شب و ساعت های خواب بدن در حال پاکسازی و تصفیه مواد مضر از بدن است، قسمتهای بیرونی بدن مثل پوست در حال استراحت هستند. بنابراین باید به این نکته دقت کرد که خوابیدن ...
کاهش وزن 5 کیلو در چند وقت ممکن می شود؟
کنید و ورزش را به صورت مرتب ادامه دهید. بعد از کاهش وزن ( و حتی در طول آن ) باید در انتخاب غذا انعطاف پذیری داشته باشید. با استفاده از یک برنامه غذایی متعادل که شامل همه گروه های غذایی مهم است می توانید خود را به درست غذا خوردن عادت دهید. ورزش کردن به صورت مرتب نیز کمک می کند بدن همیشه متناسب بماند و زحمتی که کشیده اید از بین نرود. پس سرعت کاهش وزن افراد با یکدیگر متفاوت است و اگر دیدید دوستتان با سرعت بیشتری از ما وزن کم می کند نباید نگران شوید. ...
مردان گیاهخوار خوشبو تر و جذاب تر هستند!
تواند به جنس مخالفش این پیام را بدهد که او چقدر سالم زندگی می کند. محققان مقدار سبزیجاتی را که یک گروه از مردان جوان سالم خورده بودند با نگاه کردن به رنگ پوست آنها مورد سنجش قرار دادند. آنها با استفاده از دستگاه طیف سنجی نوری این کار را انجام دادند. بر اساس اندازه گیری های این دستگاه از نور متساطع شده از مواد معین، وقتی افراد سبزیجات رنگی می خورند پوستشان رنگ کاروتنویید می گیرد یعنی ...
کی بخوابیم؟
به گزارش نخست نیوز : اگر شما هم از آن آدمهایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش به خوابیدن و استراحت ترجیح می دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است. شاید خطرات آن همین امروز به نظر نیاید ولی در دراز مدت تاثیر بد آن را خواهید دید. کی بخوابیم؟ هیچ بچه ای نیست که دلش بخواهد شبها زود بخوابد و ...
نگاهی به زندگی مصدق ، رهبر ملی صنعت نفت ایران
بیشتر طول نکشید. سرطانِ کام دهان و بی احتیاطی پزشک درمانگر در استفاده از اشعه، سوختگی مخاط و خون ریزی دستگاه گوارش مجال زندگی را از او گرفت. در ساعت شش صبح روز یکشنبه، 14 اسفند 1345؛ همان زمان که روز رنگابه ای بر سیاهیِ افق شرق می کشید، پس از دو بار عمل جراحی، درحالی که با انتقال خود به خارج از کشور برای مداوا مخالفت کرده بود، در بیمارستان نجمیه و در میان جمعی کوچک چشم بر دنیایی که چندان ...
وقت خواب
طولانی می تواند توهمات دیداری هم در شما ایجاد کند. بیماری قلبی: تحقیقات نشان داده که بیدار ماندن افراد برای بیش از 3شبانه روز، فشارخون را به شدت افزایش می دهد. همچنین کسانی که در هر شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که 8ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند و این یعنی کم خواب ها بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. آسیب پذیری در مقابل ...
چه اتفاقی خواهد افتاد اگر همه انسان ها گیاه خوار شوند؟!
امریکا پیروان مذهب “منتظران ظهور روز هفتم” که یکی از شاخه های مسیحیت از فرقه پروتستان می باشد برمبنای توصیه ای که در کتاب انجیل شده است که بدن انسان معبد روح مقدس است و باید از آن برای ستایش خداوند استفاده شودعمل می کنند. دکتر گری فریزر دانشمند دانشگاه لومالینزا طی پژوهشی در امریکا که از دهه 50 میلادی بر روی وضعیت سلامتی و طول عمر فرقه منتظران ظهور انجام داده است، ثابت کرده طول عمر بالا، میزان ابتلا به ...
جلبک های باستانی، پیدایش حیوانات را توضیح می دهند
گرفته اند. محققان با استفاده از "کروماتوگرافی" (که اجزای شیمیایی را جدا می کند) و طیف سنجی (که توده ها را اندازه گیری می کند)، به دنبال مشاهده تغییرات در طول زمان در نسبت دو نوع مولکول، یک پروکسی برای فرم های زندگی پیچیده تر و دیگری برای باکتری ها هستند. "کروماتوگرافی" یا "سَوانِگاری" (Chromatography) روشی است در علم شیمی برای جداسازی اجزای یک مخلوط با عبور دادن یک فاز متحرک ...
نام این حیوان عجیب چیست؟
نامیب سوسک های سیاه نامیب که اغلب در تپه های شنی یافت می شوند، بیش از 2 سانتی متر طول ندارند. آن ها اوایل صبح، خودشان را به بلندی تپه های شنی رسانده و از پاهای دراز عقبی شان استفاده می کنند تا انتهای بدنشان را تا حد ممکن در هوا بالا نگه دارند. این سوسک ها سپس منتظر می شوند تا مه موجود در هوا به تدریج به قطرات آب تبدیل شده و بر روی بدن آن ها بشیند. با گذشت زمان قطرات آب بزرگ تر و ...
تاثیر نور مصنوعی در ابتلا به سرطان پستان
به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه ای شناخته شده ای ندارد. محققان معتقدند که توضیح احتمالی اثرات ملاتونین بر خطر ابتلا به سرطان، این است که اختلال در الگوهای معمول روزانه، منجر به تقسیم غیرطبیعی سلول می شود. جالب توجه است که اثرات مضر نور مصنوعی نه تنها بر انسان تاثیر می گذارد، بلکه در آزمایش های قبلی، در موش هایی که تحت چرخه های نور معکوس قرار گرفته ...
علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر را بشناسید
ادامه داد:شروع این زخم ها با درد شکم یا احساس سوزش همراه است این امکان وجود دارد که بیمار با خوردن غذا دردی حس نکند البته اغلب در زخم های اثنی عشر علائم این گونه هستند. فروهش در ادامه بیان کرد:گاهی شدت درد به اندازه ای است که شب هنگام، فرد از خواب بیدار می شود و مجبور به استفاده شربت معده یا خوردن لقمه ای غذا می شود. این فوق تخصص گوارش در رادیو سلامت خاطرنشان کرد: امروزه خوشبختانه با ...
علت زخم معده چیست؟
گوارش در ادامه بیان کرد:گاهی شدت درد به اندازه ای است که شب هنگام، فرد از خواب بیدار می شود و مجبور به استفاده شربت معده و یا خوردن لقمه ای غذا است.این فوق تخصص گوارش خاطرنشان کرد: امروزه خوشبختانه با معاینات دقیق و داروهای کارآمد، درمان کامل انجام می شود. فروهش مصرف خودسرانه آسپرین و مسکن را از دلیل دیگر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر برشمرد و اظهارداشت: از دلایل عمده ابتلا به زخم معده و اثنی عشر، میکروب الکوبکتر است که با رعایت بهداشت، قابل درمان است. ...
چرا معده زخم می شود ؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، فوق تخصص گوارش گفت: زخم های معده و اثنی عشر، بیماری شایعی است که 15-10 درصد افراد ممکن است در طول عمر به آن مبتلا شوند. محمد جعفر فروهش، در شبکه رادیویی سلامت در ارتباط با زخم معده افزود: شروع این بیماری با درد شکم و یا احساس سوزش همراه است.وی ادامه داد: این امکان وجود دارد که بیمار با خوردن غذا دردی حس نکند که زخم های اثنی عشر بدین گونه هستند. ...
بادام می تواند به افزایش پاک سازی کننده های کلسترول کمک کند
طبق یافته های محققان، خوردن بادام به طور منظم می تواند به افزایش سطح کلسترول HDL کمک کند و همزمان روشی را که توسط آن، کلسترول را از بدن پاک می کند بهبود بخشد. به گزارش ایانا از سایت یوراکلرک، در یک مطالعه، پژوهشگران سطح و عملکرد لیپو پروتئین با چگالی بالا( کلسترول HDL ) را در افرادی که هر روز بادام مصرف می کردند با سطح HDL و عملکرد همان گروه زمانی که به جای بادام مافین می خوردند با هم ...
دلایل گرسنگی دائم
آرمان - ضعف جسمانی، ناراحتی معده، سردرد و دشواری در تمرکز از جمله احساسات آشنا برای ما هنگام گرسنگی هستند. در شرایطی که تجربه این علائم هنگام بیدار شدن از خواب در صبح و نزدیک به زمان وعده های غذایی شایع است، برای برخی افراد هر چه بیشتر در طول روز رخ می دهند.چنین احساس گرسنگی شدیدی که در پزشکی به نام پلی فاجیا (اشتهای زیاد) شناخته می شود، اغلب نشان دهنده یک نگرانی سلامت زمینه ای مانند رژیم غذایی ...
علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر را بشناسید
گونه هستند. فروهش در ادامه بیان کرد:گاهی شدت درد به اندازه ای است که شب هنگام، فرد از خواب بیدار می شود و مجبور به استفاده شربت معده یا خوردن لقمه ای غذا می شود. این فوق تخصص گوارش در رادیو سلامت خاطرنشان کرد: امروزه خوشبختانه با معاینات دقیق و داروها درمان کامل انجام می شود. فروهش مصرف خودسرانه آسپرین و مسکن را از دلیل دیگر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر برشمرد و اظهار کرد: از دلایل عمده ابتلا به زخم معده و اثنی عشر، میکروب هلیکوباکتر بوده که با رعایت بهداشت، قابل درمان است. جام جم آنلاین ...
تغذیه مفید در دوران یائسگی
سن تناسب اندام خود را ازدست می دهند و تجمع چربی در ناحیه شکم خطر ابتلا به بیماری های قلبی فشارخون ، دیابت و سرطان سینه را افزایش می دهد . بنابراین باید بدانید خوردن شیرینی و شکلات و دسرهای شیرین در این دوره مناسب نیست زیرا سبب افزایش وزن و کاهش سطح هورمون استروژن می شود. مصرف نان های فانتزی را محدود کرده و در عوض از نان های تهیه شده از آرد سبوس مانند نان سنگک و جو استفاده کنید. ازشیر و لبنیات کم ...
داندن شیری؛ پوسیدگی و درمان
دندان های شیری از دیگر دلایل این پوسیدگی است. مصرف زیاد میان وعده های پوسیدگی زا در طول روز توسط کودک یکی دیگر از دلایل پوسیدگی دندان است.سعی کنید بعد از وعدهٔ غذای اصلی شکلات یا شیرینی به بچه ها بدهید. اولا چون کودک غذا خورده، اشتهای کمتری برای خوردن شیرینی دارد. در ضمن چون در همان زمانی که دندان ها در معرض مواد غذایی قرار می گیرند، در معرض شیرینی نیز قرار می گیرند، آسیب کمتری متوجه دندان ها می ...
انواع سرطان در یک نگاه!
به گزارش شیرازه ، طبق آماری که اخیرا وزارت بهداشت اعلام کرده، 18 تا 22 درصد مردم در طول عمرشان مبتلا به سرطان می شوند؛ این یعنی در جمعیت 75 میلیون نفری کشور حدود 15 میلیون نفر احتمالا مبتلا به سرطان خواهند شد. سرطان از تکثیر غیرطبیعی سلولی به وجود می آید و در تمام بدن، از بافت استخوان گرفته تا عصب می تواند وجود داشته باشد. به گزارش همشهری جوان، بیشتر سرطان ها نشانه خاصی ندارند و ...
خوراکی های سرطان زایی که هر روز مصرف می کنیم !
.... پاپ کورن های ماکروویوی شاید تاکنون به این فکر نکرده اید که بسته های کوچک پاپ کورنی که به راحتی در ماکروویو آماده می شوند، برای سلامتی مضر هستند؛ اما باید بدانید که این خوراکی محبوب که در ماکروویو آماده می شود، بسیار مضر است. قبل از هر چیزی در مورد کیسه این خوراکی صحبت می کنیم. طبق مطلب Wikipedia، کیسه های رایج پاپ کورن های ماکروویوی دارا ...
نقشه شیطانی شاگرد املاک برای زن تنها در خانه اش +تصاویر
به پیشنهاد میثم ، او شخصا اقدام به سفارش غذا از رستوران کرد. نقشه شیطانی شاگرد املاک در حال خوردن غذا بودیم که به محض خوردن چند قاشق اول ، بیهوش شده و دیگر متوجه ی هیچ چیز نشدم ؛ حدودا ساعت 12 شب بود که به هوش آمدم و متوجه شدم که قسمت قابل توجهی از اموال خانه از جمله 20 میلیون تومان پول داخل منزل و ... تماما سرقت شده است ” . تحقیقات میدانی پلیس با مراجعه ...
نخبه پروری یا نخبه کشی؟/ آوار جواب های سربالا !
پایین بروند و در چرخه کاغذبازی قرار بگیرند که نه تنها پله رشد و ترقی را فراموش کرده بلکه بعد از کلی دویدن و این مسوول و آن مسوول را دیدن شاید به جواب مثبتی برسند که البته در بیشتر مواقع با جواب نه ، راهی ندارد ، قانون اجازه نمی دهد و ...با حالتی از پوزخند و بی احترامی روبرو می شوند که کلا مایه دلسردی و نا امیدی است. کاش مدیران و مسوولان کشوری و استانی خارج از جناح بازی و مسائل حاشیه ای کمی ...
25 حقیقت درباره سیب
...> اولین دستور تهیه پای سیب به سال های 1300 و در انگلستان بازمی گردد. حتی خود سیب هم بومی آمریکای شمالی نیست، آن وقت چطور ممکن است که پای سیب بومی آمریکا باشد. همچنین در آن زمان پوست سیب را نمی خوردند. در آن زمان برای تهیه پای سیب از لوازم چوبی استفاده می شد. 16. اگر قرار باشد روزانه یک سیب بخورید، 20 سال طول می کشد تا همه 7000 نوع سیب جهان را بخورید. 15. میزان فیبر یک سیب متوسط دو ...
تغذیه در دوران بارداری، 8 توصیه مهم
مصرف قرص آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کنند. 6- استفاده از ویتامین D برای جذب کلسیم از روده ها ضروری است که در دوران بارداری با مصرف مکمل های حاوی این ویتامین یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن تأمین می شود. بهتر است هر روز و اگر هر روز امکان نداشته باشد، چند بار در هفته، هر بار 10 تا 30 دقیقه در زمانی که اشعه آفتاب مستقیم نباشد ...
توحید در وجود انسان؛ کارگاه عظیم تن
آنها به واسطه اینکه در حساب های روزانه کمتر با آن سر و کار داریم در نظر درست جلوه نمی کند ، برای مجسم ساختن بزرگی این عدد (ده ملیون میلیارد) کافی است بدانید اگر روزی فرصتی دست داد و مایل شدید تعداد سلول های بدن خود را بشمارید ، و فرضا آنقدر زبردست و چابک بودید که در هر ثانیه بتوانید هزار واحد را بشمارید و شب و روز و ماه سال بدون کوچکترین وقفه باین کار ادامه دهید، بسلامتی 300 هزار سال طول می کشد که ...
عوارض کم خوابی برای بدن
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب افراد، تقریبا هشت ساعت در طول شبانه روز بوده است، اما هم اکنون این میزان به 6,8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است که طبق نظر کارشناسان کمتر از این میزان صدمات جبران ناپذیری را برای بدن به دنبال دارد. ...
چه جور گردشگری هستی؟
دسته جمعی # استراحت و خوردن غذاهای سنتی منطقه + نفوذ به اعماق یک غار یا رفتن به جنگل برای بالا رفتن از بلندترین درخت. 3. اولین صبح روز سفر چه ساعتی از خواب بیدار می شوی؟ # اگر شب قبل خوب خوابیده باشم، بین 9 تا 11 صبح! + برای یک دوچرخه سواری حسابی در یک مسیر پرپیچ و خم چند کیلومتری، باید قبل از سپیده دم بیدار شوم. * احتمالاً دو تا ...
جشن هنر شیراز یک نمایش بود
زمینه زیاد کار نکرده ام، گرایشی ندارم. یک دفعه هم برایتان گفتم که از مرحوم خالقی پرسیدند موسیقی ایرانی را چرا روی موسیقی فیلم قرار نمی دهند؟ ایشان جواب قشنگی داده بود؛ ایشان گفت برای اینکه موسیقی ایرانی یک حالتی دارد که در طول زمان پیامش را نشان می دهد. یعنی ما باید یک ربع، بیست دقیقه در یک مقام ایرانی بالا پایین کنیم تا معلوم بشود که فضا چیست و پیاممان را برسانیم؛ و این کار با فیلم که با ثانیه و ...
کشف روشی نوین برای درمان طاسی
ویلیام لوری، سرپرست مطالعه، از موش هایی استفاده کردند که به صورت ژنتیکی مهندسی شده بودند. این موش ها به دو گروه تقسیم شدند که یک گروه به گونه ای مهندسی شده بودند که لاکتات تولید نکرده و مهندسی گروه دیگر به گونه ای بود که تولید لاکتات در آنها افزایش یافته بود. آنها دریافتند که مسدود کردن لاکتات باعث جلوگیری از فعال شدن سلول های بنیادی فولیکول مو شده، در حالی که افزایش لاکتات باعث افزایش ...
چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟
از وزن خود را کاهش دهید باید مصرف کالری روزانه خود از 500 تا 1000 کاهش دهید. در مورد تحرک نیز توصیه های زیر را به کار ببندید: در طول هفته حدود 2.5 ساعت تمرین هوازی (همچون پیاده روی تند) انجام دهید. حتی برای کاهش وزن خود شاید نیاز به تمرین بیشتری داشته باشید. حداقل 2 روز در هفته تمرین های تقویت کننده عضله انجام دهید. فعالیت های تحرکی عادی نیز به برنامه ...