خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای همنشینی کمتر با تلگرام
بگویید هر روز باخبر شدن از حال همه این آدم های دور، لطفی است که تلگرام در حق تان کرده اما بهتر است از خودتان بپرسید برای باخبر شدن از آدم هایی که شاید هفته ای یک بار و سالی یکبار از آنها خبر می گرفتید، هر روز چند ساعت وقت صرف می کنید؟ شاید اولین قدم برای اینکه به تلگرام اجازه ندهید خوشبختی را از خانواده شما دور کند، این باشد که با یک عذرخواهی ساده گروه هایی را که فکر می کنید حضور در آنها چیزی ...
بهترین ساعت خوابیدن
به سمت روز می رود رخ می دهد، بنابراین هرچه شما دیر تر به خواب بروید و شب بییشتر بیدار باشید خواب عمیق را از دست می دهید و همه چرخه خوابتان در حالت Remخواهد بود و این خواب سبک به بازسازی سلول ها کمک نمی کند. اشتباه بزرگ یکی از بزرگ ترین اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شبها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای خوابیدن تلاش ...
چه کسی به محسن هاشمی رأی نداد؟/اعطای وام چندصد میلیارد تومانی به یک کارتن خواب!/واکنش آیت الله جنتی به ...
مخاطبان مهم و قابل توجه باشد، در اختیار مخاطبان قرار می گیرد و اینک رصدخانه تابناک را می بینید. خط و نشان زود هنگام عارف برای مدعیان چندی پیش به یکی از دوستان لیست امید در مجلس به صورت خصوصی گلایه کردم و چند روز بعد دیدم که گفته است حضور من در لیست امید فلان شهرستان افتخاری برای این لیست بوده است، مشکلی نیست. ما در انتخابات 98 خود را از این افتخار محروم می کنیم، ببینیم باز این ...
اشتباهاتی که هنگام دوش گرفتن مرتکب می شوید
ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند. لیف حمام را عوض نمی کنید حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن تان می گذارند. به همین دلیل لازم است بعد از هر 4 یا 5 دفعه استفاده از لیف حمام آن ...
راهکار طلایی برای کنترل و مدیریت خشم و هیجان در بحث و دعوا
داشته باشد. زمان استراحت در نظر بگیرید زمان استراحت فقط برای کودکان نیست. پس شما هم می توانید در روزهای استرس زا و پُرمشغله از وقفه های کوتاه برای بازیابی تمرکز و آرامش خودتان استفاده کنید. همین وقفه های کوتاه و به ظاهر ناچیز، می توانند احساس شما را بهتر کنند و اجازه بدهند که خشم یا مشکل پیش رو را راحت تر بررسی کنید. راه حل های ممکن را شناسایی کنید به ...
افزایش اعتماد به بنفس در خانم ها با چند روش ساده
شود شما برای اطرافیان تان با اعتماد به نفس بیشتری جلوه کنید. به یاد داشته باشید شما تنها فردی هستید که می توانید اتفاقات زندگی خود را بسازید. شما می توانید از این قدرت برای هدایت زندگی خود به سمت بهتر یا بدتر شدن استفاده کنید. وقتی اشتباه خود را بپذیرید، دفعه ی بعد آن را تکرار نمی کنید. این نکته ساده باعث موفقیت و کامیابی در زندگی می شود. نگرانی را برای خود تعریف کنید خیلی ...
در خواب چه می گذرد؟
شما دیر تر به خواب بروید و شب بییشتر بیدار باشید خواب عمیق را از دست می دهید و همه چرخه خوابتان در حالت Remخواهد بود و این خواب سبک به بازسازی سلول ها کمک نمی کند. *اشتباه بزرگ یکی از بزرگ ترین اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شبها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای خوابیدن تلاش کنند. یادتان باشد این حالت بیشتر ...
با همسر دروغگو چه کنیم؟
چقدر سخت و دردناک باشد. کاری را که لازم است برای نجات رابطه تان انجام دهید، انجام دهید! رفتارتان را تغییر دهید بررسی کنید واکنش شما نسبت به حرف ها و رفتارهای همسرتان باعث تشویق او به دروغگویی نمی شود؟ شاید وقتی بعد از اینکه همسرتان از دورهمی با دوستانش به خانه برمی گردد، با نطق آتشین شما در این مورد روبرو می شود که چقدر از دوستان او متنفر هستید. بنابراین یاد می گیرد اگر زمانی ...
موفقیت و شادکامی چه رابطه ای با یکدیگر دارند؟
یکدیگر دارند. وقتی به یکی از اهداف بزرگ خود می رسید چه اتفاقی می افتد؟ خیلی خوشحال می شوید؟ احساس غرور می کنید؟ احساس تان چقدر طول می کشد؟ منظورم این است که احساس شادمانی بعد از رسیدن به هدف چقدر طول می کشد؟ برای بیشتر ما این زمان خیلی طولانی نیست. شاید یک روز، یک هفته، یا حتی یکی دو ماه. وقتی این احساس از بین رفت دقیقا چه اتفاقی می افتد؟ این طور نیست که بعد از مدتی از رسیدن به هدف خود ...
بهترین ساعت خوابیدن
ای را طی می کنیم که بین خواب عمیق و خواب سبک که به آن (Rem) یا حرکات سریع چشم می گویند تغییر می کند، این خواب سبک بیشتر در نیمه دوم شب که به سمت روز می رود رخ می دهد، بنابراین هرچه شما دیر تر به خواب بروید و شب بییشتر بیدار باشید خواب عمیق را از دست می دهید و همه چرخه خوابتان در حالت Remخواهد بود و این خواب سبک به بازسازی سلول ها کمک نمی کند. اشتباه بزرگ یکی از بزرگ ترین ...
تفاوت های تنهایی در زنان و مردان
می گوید و برای تایید تنها بودنش، واقعیت را وارونه جلوه می دهد. تنهایی را ضربه فنی کنید اگر کمی دیر بجنبید تا احساسی که در یک لحظه و با یک بهانه کوچک سراغ تان آمده در وجودتان خانه کند و از پس معرفی شما به عنوان تنهاترین آدم روی زمین بربیاید شاید تنهایی شما تا اندازه ای یک واقعیت بیرونی باشد که اشتباهات خودتان آن را ایجاد کرده و بعد هم مغزتان به آن پر و بال داده و هر روز بیشتر ...
آموزش انجام زایمان اورژانسی، مخصوص شوهران!
به حمام ببرید. برای او لالایی بخوانید و اجازه دهید که در این فواصل همسرتان استراحت کند و ذهنش ارام گیرد تا فشار کمتری را متحمل شود، علی الخصوص که در هفته های اوایل بعد زایمان او نیز نیاز داد تا استراحت بیشتری داشته باشد که بتواند قوی از دست رفته در مرحله زایمان را باز یابد و از درون ترمیم یابد. شما هرچه بیشتر با کودک خود وقت بگذارید، بیشتر و بهتر او را میشناسید و رابطه شما مستحکم تر شکل ...
علامتهایی که نشان می دهد سالم نیستید، اما نمی دانید
شفا آنلاین: گاهی سلامتی، پدیده ای عجیب و غریب می شود. شاید تمام سعی مان را بکنیم تا درست غذا بخوریم، ورزش کنیم و خوب بخوابیم.اما بدن ما با سیستم پیچیده ای که دارد، گاهی غافلگیرمان می کند. به گزارش شفا آنلاین :در این مطلب، یازده علامت را برای تان می گوییم که نشان می دهند مشکلی در بدن وجود دارد، حتی زمانی که ظاهرا همه چیز خوب و روبراه به نظر می رسد. 1. نفخ مزمن ...
ناخدای کشتی تابستانی خود باشید!
اجتماعی می تواند تابستان شما را پربارتر کند! خواب های رنگی! البته کتاب خواندن بهترین کار دنیاست؛ اما باتری کشتی هم بعد از مدتی باید شارژ شود؛ یعنی بدن ما هم بعد از 9 ماه تلاش، باید کمی استراحت کند. پس برای برنامه ریزی روزهای گرمی که در کشتی تابستان هستید، به استراحت و خواب هم توجه کنید. بدترین اتفاق، شب بیداری های پشت سر هم و به هم خوردن برنامه ی خواب شبانه است. خلاصه از خوابتان کم نکنید، بلکه از بیداری تان لذت ببرید. ...
سبک زندگی؛چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
دیگر چک کردن بی رویه تلگرام و اینستاگرام باعث می شود تا شما بخش زیادی از ساعت کاری خودتان را هزینه کنید. با این کار انرژی زیادی صرف می کنید ولی خروجی پایینی خواهید داشت.پس طی روز سعی کنید تمام وقت خودتان را روی کاری که باید بگذارید. کار در خانه ممنوع! وقتی زمان اداری و کاری شما به پایان رسید پرونده کار را در همان محل کار ببندید. برای رفع خستگی و آرامش روحی و جسمی خود، وقتی که ...
میل جنسی مردان را این کارهای زنانه کم می کند!!
پیشقدم شوند. اما من این اطمینان را به شما می دهم که بااینکار نه تنها خودتان را کوچک نمی کنید، بلکه همسرتان را هم به ادامه رابطه بیشتر تحریک می کنید. همانطور که قبلاً گفتیم مردها خیلی با هم تفاوت دارند. این شما هستید که باید روحیات آنها را شناخته و ببینید کدامیک از این خصوصیات شعله تحریک جنسی آنها را خاموش می کند. در این زمینه با خود او حرف بزنید و از جوابی که ممکن است به شما بدهد اصلاً ناراحت نشوید. فقط سعی کنید که خودتان را اصلاح کرده و برای بهبود رابطه تان بکوشید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : mardoman. ...
تناسب بردباری با مصیبتها
خارج می شود ما اموالتان را حفظ می کنیم، برای شما لباس می بافیم و اولاد شما را پرورش می دهیم. ای رسول خدا، در چه پاداشی با شما شریک هستیم؟ پیغمبر(صلی الله علیه وآله) با تمام صورت به سوی اصحابش برگشت سپس فرمود: سخن این زن را شنیدید؟ هرگز بهتر از این سؤال در امر دین از کسی شنیده اید؟ همگی عرض کردند: ای رسول خدا، ما باور نمی کردیم زنی به چنین مطالبی برسد (و چنین سخن بگوید) آن گاه پیغمبر(صلی الله علیه ...
دوباره زندگی مشترک خود را سرشار از عشق دوران نامزدی کنید
اغلب زوجین از اینکه بعد از مدتی از آغاز زندگی مشترک روابط شان به سردی می گراید گلایه مندند. این یک اتفاق طبیعی است و فقط مختص شما نیست. دوران نامزدی را می توان از جمله شیرین ترین دوران زندگی به حساب آورد، اما متاسفانه پس از مدتی دیگر آن حلاوت و شیرینی سابق وجود نخواهد داشت. در ادامه شما را با کلید هایی طلایی برای بازگرداندن حلاوت دوران نامزدی به زندگی مشترکتان آشنا خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه ...
10 نکته که باید برای بهبود توانایی حرکتی آن را بدانید
، هیچ روش جایگزینی برای به سادگی کاستن از استرس هایی که در زندگی تان هستند، وجود ندارد. یک روش راحت برای کاهش استرس گذراندن اوقاتی از روز برای رهایی از فعالیت های روزمره و نشستن در سکوت است. یک ساعت قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید، 5-10 دقیقه در سکوت صبح بنشینید، برای پیاده روی به بیرون بروید. این کارها را انجام دهید تا مغز تان استراحت کند و به آرامش برسد. همچنین بی حرکت و ...
فال روزانه جمعه 3 شهریور 1396
موقعیت خورشید و ماه خورشید در موقعیت برج سنبله (Virgo) ماه در موقعیت برج میزان (Libra) فال روزانه جمعه 3 شهریور 1396 فروردین امروز آخرین روز از هفته است. شما نسبت به خواسته های تحقق نیافته خودتان رویکردی منطقی دارید و همین باعث شده که کارتان را برای رسیدن به خواسته های قلبیتان رها نکنید. با این حال اوضاع دارد تغییر می کند و ایده هایی دارند در ...
فال روزانه 1396/06/03
که از شما می روند تمرکز کنید. دلتان نمی خواهد فعلا ایده هایتان را با دوستان و اعضای خانواده تان در میان بگذارید، زیرا فکر می کنید که ممکن است با مخالفت و حتی سنگ اندازی در مسیرتان از سوی آنها مواجه شوید. امروز حتی اگر مشکلات پیچیده ای سر راهتان قرار بگیرند هم شما قادر خواهید بود که انرژی مثبت خودتان را حفظ کنید. اطرافیانتان کنجکاو هستند که چطور می توانید با وجود مشکلات خونسردی و انرژی ...
ورزش نادرست و افزایش وزن
به دنبال حرکات انفجاری باشید که بتوانید آنها را در ریتم طبیعی خود جای دهید. مثلا وقتی از خواب بیدار شدید برقصید، بعد از رفتن به حمام 12 بار شنا بروید و کارهایی از این قبیل. هدف این است که تحرّک را در لحظات خود جای دهید نه اینکه در ساعتی مشخص از روز، خود را با فشار زیاد مجبور به انجام چندین ورزش کنید. از کم شروع کنید، برای مثال با روزی اضافه کردن 5 دقیقه حرکات ورزشی در طول روز پیش بروید ...
سوده کمندانی ؛ دختر نقره ای جوجیتسوی آسیا
هم رشته هستیم نیز یک امتیاز مثبت در زندگی ما محسوب می شود. این موضوع که هر دو رزمی کار هستید، زندگی مشترک تان را چقدر تحت تاثیر قرارداده است؟ بر خلاف تصوری که همه نسبت به رشته های رزمی دارند و آن را خشن می دانند، باید اذعان کنم که رشته های رزمی آرامش و سربه زیری را بیش از هر چیز دیگری به ورزشکارانش یادآوری می کند. در واقع ادای احترام و حفظ آرامش، دو درس مهمی است که رشته های ...
درمان استرس در بارداری، ده گام اثربخش
خوابِ بهتر کمک می کنند و باعث می شوند احساس کنید حال تان بهتر است. بدن شما نمی تواند تریپتوفان تولید کند. پس تنها راه رساندن این ماده به بدن از طریق خوردن است. تریپتوفان در دانه ها و مغزها وجود دارد که به راحتی به عنوان تنقلات قابل استفاده اند. همچنین در گوشت تازه ی مرغ و بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، ماست و پنیر وجود دارد. مقدار آب مصرفی تان را هم در نظر داشته باشید. دهیدراته شدن (کمبود آب ...
اگر همسرتان این جمله ها را تکرار می کند ازدواجتان در خطر است !
...> هیچوقت درک نمیکنی چی میگم یا درکم نمیکنی زن ها و مردها کاملا متفاوت فکر می کنند بنابراین رابطه ها ممکن است کمی پیچیده باشند. اگر دائما می گوید که درک نمی شود زمان بگذارید و به حرف هایش گوش دهید و مشکلاتش را درک کنید. این کار برای داشتن یک ازدواج پایدار و موفق ضروری است. هیچوقت عوض نمیشی تغییر کمی سخت است اما اگر همسرتان دائما به شما گوشزد می کند که نمی توانید ...
گذراندن آخر هفته ای دوست داشتنی و کاملا اقتصادی
.... با هم قدم بزنید و با هم در مورد روزهای خوبی که داشته اید حرف بزنید. در مورد خاطرات خوبی که سپری کرده اید و رویاهایی که می خواهید به دست آورید. باور کنید استمرار این پیاده روی ها تاثیری عمیق در روحیه شما و همسرتان خواهدگذاشت. بدون آنکه یک ریال هم خرج کنید، هم لحظات خوبی خواهید داشت و هم به بهبود و تحکیم روابط خود کمک خواهیدکرد. ماهنامه معیشت انتهای پیام / م ...
راه های درست بحث کردن با همسر!
مشکلی که دارید تعیین کنید، زمانی که هر دوی شما وقت داشته باشید تا بنشینید و در خلوت خودتان، در مورد مسائل تان حرف بزنید. قبل از اینکه پای بحث با همسرتان بنشینید، راه حل ها را بررسی کنید به این فکر کنید که دوست دارید چه اتفاقی بیفتد و تصمیم بگیرید چه نتیجه ای مطلوب شماست. به راه حل های گوناگون فکر کنید، ابتکار به خرج بدهید، جوانب را بررسی کنید و مشخص کنید کدام راه حل، برای تان ...
پایان نامه مرگ
بینند نه تنها چیزی برای آن ها بهتر نمی شود بلکه چشم انداز خاصی هم وجود ندارد و همه چیز از دور قشنگ است. با ترم بالایی ها ارتباط می گیرند و می بینند مشکلات بعد از فارغ التحصیلی بیشتر است. شخصی که پنج سال از آن ها جلوتر بوده، حالا سرش را تراشیده و در حال پست دادن در خدمت سربازی است. خدمت تمام شده ها هم صبح به صبح از این سر شهر به آن سر شهر رزومه پر می کنند برای پیدا کردن کار . مهرداد از ...
خودکشی های دانشجویی
دانشگاه تهران، حکم یک آینده روشن را در ذهن همه دارد اما واقعیت این است که آینده تحصیلی و شغلی و رفاهی نیست. بچه ها به امید آینده بهتر می آیند و می بینند نه تنها چیزی برای آن ها بهتر نمی شود بلکه چشم انداز خاصی هم وجود ندارد و همه چیز از دور قشنگ است. با ترم بالایی ها ارتباط می گیرند و می بینند مشکلات بعد از فارغ التحصیلی بیشتر است. شخصی که پنج سال از آن ها جلوتر بوده، حالا سرش را تراشیده و در حال پست ...
علت سردردهای صبحگاهی چیست؟
بالا رفته، فشار خون افزایش پیدا کرده و دچار استرس می شوید. " و تمام این ها می توانند موجب سردرد شوند.به گفته ناپولی، یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن ibuprofen یا ناپروکسن naproxen می تواند شما را از این سردرد صبحگاهی راحت کند. این مسکن ها با کاهش التهاب، درد را کاهش می دهند.و اگر هنوز احساس ناراحتی دارد یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای بزنید تا زمان استراحت بیشتری به بدنتان برای انجام عملکردهای معمول خود ...
