خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این مواد غذایی آرامش بیشتری داشته باشید
نشان می دهد، مقادیر زیاد هورمون استرس (کورتیزول) با مصرف این ویتامین به حالت تعادل برمی گردد. موز موز با داشتن ویتامین B6 به تولید سروتونین و کاهش استرس کمک می کند. موز در عین کاهش استرس، خواب آور نبوده، آرام بخش مناسبی است. نکات غذایی برای کاهش استرس: صرف منظم وعده های غذایی حذف یک وعده غذایی، باعث نوسان شدید سطح گلوکز خون می شود و خستگی ...
نشانه هایی که از جذب ناکافی ویتامین ها خبر می دهد
.... در دوران یائسگی و یا مردان مسن تر، استفاده از مکمل های این ویتامین ضروری است. فشار خون خیلی پایین: این علامت می تواند نشان دهنده فقر ویتامین ب 12 باشد. دیگر علائم کمبود این ویتامین محلول در آب شامل راه رفتن ناپایدار، ضعف عضلانی، عدم کنترل مثانه است. راه حل این است که بزرگسالان روزانه 2,4 میکروگرم ویتامین ب 12 دریافت کنند. منابع غذایی غنی از این ویتامین عبارتند از: ماهی قزل ...
یک خبر خوش برای تنبل ها!
به نقل از Znews، مطالعات اخیر نشان داده است هنگامی که با ورزش کردن، خون بیشتری در بدن پمپاژ می شود، پروتئین piezo1 در دیواره عروق این افزایش فشار خون را احساس می کند. در واقع این پروتئین نقش حسگر ورزش را دارد. با کمک این پروتئین احتمال دارد محققان بتوانند قرص های ورزش تولید کنند. زمانی که پروتئین piezo1 افزایش فشار خون را حس می کند، عروق منقبض می شوند و میزان خون رسانی به معده کاهش می ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
کلسترول بد (LDL) نگران هستند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است، اما این به معنای آن نیست که مصرف آن موجب افزایش کلسترول بد در خون می شود. غذای کامل تخم مرغ منبع خوبی برای پروتئین با کیفیت بالا است. مطالعات بسیاری اثر موادغذایی با محتوای پروتئین بالا بر اشتها را نشان داده اند. حتی چربی موجود در تخم مرغ نیز به بهبود احساس سیری کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی ...
تلاش محققان ایرانی برای تولید داروی سرطان سینه با محصولات میکروبی
...، چاقی، دیابت و بیماری های متابولیک دارند. وی اضافه کرد: با توجه به مطالعات اخیر در دنیا نشان داده شده که وجود و فعالیت میکروب ها در دهان نیز می تواند در زایمان زودرس، بیماری قلبی و عروقی و حتی در بروز آلزایمر موثر باشد. دبیر اجرایی هجدهمین کنگره بین المللی میکروب شناسی ایران در ادامه گفت: موضوعات و دستاوردهای روز دنیا همانند میکروبیوتا و بیماری های غیرعفونی، سلول های بنیادی و ...
گیاهانی که شیر مادر را زیاد میکند، حتما بدانید
... 1- بادام زمینی قسمت مورد استفاده گیاه دانه های آن است که در بازار به صورت خام یا نمک زده و یا بود داده به فروش می رسد. این گیاه ضد چسبندگی پلاکت ها (که برای رقیق شدن خون موثر است)، ضد اکسیدان، افزایش دهنده قوای جنسی، ضد قارچ، مسکن دردهای سینه و شیر افزا می باشد. تاکنون عارضه ای از بادام زمینی گزارش نشده، ولی ممکن است بعضی افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند. 2- ریحان ...
اینگونه کبد خود را شستشو دهید
زدایی از بدن نقش موثر دارند. چای سبز: حاوی کاتچین است؛ آنتی اکسیدانی گیاهی که ثابت شده منجر به از بین بردن تجمع چربی در کبد می شود و از همه مهمتر، عملکرد کبد را تقویت می کند. چای سبز همچنین در حفاظت از کبد در برابر سموم موثر است. گردو: گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و گلوتاتیون است که به پاک کردن کبد کمک می کند و به ویژه برای حذف آمونیاک از بدن موثر است. گردو به ...
چگونه از کودکان مبتلا به سرطان مراقبت کنیم؟
سلامت نیوز: سیستم ایمنی بدن انسان در پیشگیری، مبارزه و درمان سرطان نقش بسیار مهمی دارد.به گفته محققان، روزانه تعدادی از سلول های بدن تغییر شکل پیدا می کنند و سرطانی می شوند، اما سیستم ایمنی آنها را شناسایی و حذف می کند. به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: براساس نقش و اهمیت این سیستم است که پزشکان برمراقبت از سیستم ایمنی بدن مخصوصا در اطفال و سالمندان تأکید دارند. هر چه سیستم ایمنی ضعیف ...
درمان افسردگی بدون دارو!
سیستم ایمنی را از کار انداخته و هورمون کورتیزول را ترشح می کند، که سبب افزایش التهاب در مغز و بدن می شود . مکمل های ویتامین B پاسخی دیگر برای افسردگی محققان کالج سلامت و داروهای زیستی دانشگاه ویکتوریا در استرالیا معتقدند که، مکمل های ویتامین ب کمپلکس می تواند برای درمان افسردگی مفید باشند. این محققان در مطالعه ای که در مجله Maturitas منتشر شد، نوشته اند، کمبود ویتامین ب ( B1 ...
درمان ناباروری در زنان مبتلا به اندومتریوزیس
بارداری بالینی و نسبت تولید زنده پیش بینی کننده نیست.طبق اعلام هیات داوران این طرح دارای پنج مقاله با ضریب نفوذ 2.5 بوده است. ارائه راهکاری برای بهبود نتایج IVF دکتر مهدی شیخ برای پژوهش "تزریق زیر جلدی عامل تحریک کننده کلونی گرانولوسیت ها و بهبود نتایج IVF " مورد تقدیر قرار خواهد گرفت.طبق این طرح، مطالعات اخیر نشان داده است که عامل تحریک کننده کلونی گرانولویست ها (GCSF) نقش کلیدی در لانه ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
انرژی جلوگیری می کند. سلنیوم نیز در نابودی سلول های سرطانی و حتی ترمیم دی ان ای مؤثر است. این ماده مغذی همچنین موجب تنظیم هورمون تیروئید و کنترل سوخت وساز می شود. 4 کاهش کلسترول مطالعات نشان داده روغن موجود در برنج قهوه ای تا 7 درصد موجب کاهش کلسترول مضر خون می شود. همچنین مشاهده شده رژیم های غذایی حاوی غلات کامل در افزایش سطح کلسترول مفید خون مؤثرند. 5 تقویت ...
6 خوراکی خوشمزه برای افزایش هوش کودکان
.... گردو با دارا بودن ویتامین E می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد بدن بپردازد. 2. زردچوبه این ادویه زرد رنگ که معرف همه شما هست، حاوی ماده شیمیایی به نام کورکومین بوده که دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی ای است. این یک مزیت بزرگ برای مغز بحساب می آید. مطالعات در این باره نشان می دهد، این ترکیب گیاهی دارای آنتی اکسیدان طبیعی بوده که می تواند به رژیم غذایی شما اضافه شود ...
هشدار؛ سندرومی مرگ آور در کمین نوزادان/ مصرف زیاد نمک نارسایی قلبی را 2 برابر می کند/ آب با املاح زیاد ...
.... ویتامین C مرکباتی مانند پرتقال، تولید هورمون های استرس را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد، مقادیر زیاد هورمون استرس (کورتیزول) با مصرف این ویتامین به حالت تعادل برمی گردد. موز با داشتن ویتامین B6 به تولید سروتونین و کاهش استرس کمک می کند. موز در عین کاهش استرس، خواب آور نبوده، آرام بخش مناسبی است. حذف یک وعده غذایی، باعث نوسان شدید سطح گلوکز خون می شود و خستگی، تحریک پذیری، اضطراب و عصبانیت را ...
8 روش برای دفع سموم خطرناک بدن
بویی خواهید داشت. یبوست: سمومی که در خون تجمع پیدا می کنند، تاثیر مستقیمی روی سیستم عصبی دارند و واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ایجاد می کنند. روده ها نقش موثری در فرآیند دفع توکسین ها از بدن دارند. بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می تواند ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. این مسئله می تواند باعث ایجاد دل درد، التهاب و مشکل در جذب مواد مغذی موجود در مواد غذایی شود. ...
5 روش فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
اعمال کنید. توپ را در نزدیکی ناحیه درد قرار دهید و آن را حرکت دهید تا زمانی که بهترین نقطه ماشه ای را پیدا کنید. برای 1 تا 5 دقیقه دراز بکشید، یا تا زمانی که احساس می کنید عضلات شما ریلکس شده است. 2- موسیقی مطالعه ای فرانسوی نشان داد که گوش دادن به موسیقی به کاهش درد در افراد مبتلا به درد مزمن پشت کمک می کند. مطالعه دیگری نیز نشان داد که نزدیک به نیمی از بیماران مبتلا به سرطان ...
مزایای گرفتن دوش آب سرد
. اگر تصور می کنید دوش گرفتن با آب سرد فقط باعث لرزیدن شما می شود مزایا و نکاتی که در این مطلب برای شما بازگو می شود را به دقت مطالعه کنید. امروزه تحقیقات زیادی در مورد مزایای دوش آب سرد انجام شده و محققان تاکید دارند که اگر این شیوه به شکل منظم انجام شود اثرات مثبت و تاثیرگذار جالبی می تواند روی فرد داشته باشد. اثرات مفیدی که گرفتن دوش آب سرد برای بدن دارد شامل موارد زیر می باشد: ...
بازتاب درمانی چیست؟
به گزارش تابش کوثر، بازتاب درمانی علم کنترل جریان انرژی در بدن است که بر اساس آن بر روی نقاط خاصی از بدن فشار وارد می آورند و از این طریق غدد، اندام ها و دستگاه های مرتبط با آن نقاط تحریک شده و منجر به برقراری تعادل عملکرد در اعضا می شود. فواید استفاده از بازتاب درمانی • افزایش قدرت التیام یابی بدن • افزایش آرامش بدن • بهبود انقباض عضلات • بهبود جریان خون و ...
هورمون های قلب عاملی حفاظتی در مقابل تاثیرات رژیم غذایی پرچرب
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر، تحقیق اخیر نشان می دهد افزایش میزان پپتیدهای ناترییورتیک در بافت چربی نقش حفاظتی در مقابل تاثیرات چربی زیاد دارد. شیلا کالینز، سرپرست تیم تحقیق از موسسه تحقیقاتی سنفورد فلوریدا، در این باره می گوید: سالهاست که ما دریافته ایم NPها فشار خون را کنترل می کنند و می توانند چربی سفید "بد" ذخیره کننده انرژی را به چربی قهوه ای "خوب" انرژی سوز تبدیل نمایند. ...
راه های کاهش تهدیدات تلفن همراه برای دانش آموزان در سال تحصیلی جدید
انگلیسی باور دارند، تومور مغزی در نوجوانی و بزرگسالی حاصل استفاده بی رویه کودکان از وسایل الکترونیکی است؛ یک مطالعه جامع بین المللی در سال 2011، نشان داد، میان استفاده از وسایل الکترونیکی و ابتلا به تومور مغزی در بزرگسالی ارتباط مستقیم وجود دارد. هر چه کودک بیشتر از وسایل الکترونیکی استفاده کند، احتمال آسیب دیدن او در بزرگسالی افزایش می یابد. *** رسانه ها نقش وسایل ارتباط جمعی ...
بهترین ساعت خوابیدن؟
اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شبها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای خوابیدن تلاش کنند. یادتان باشد این حالت بیشتر شبیه شنا کردن در خلاف جهت آب است و نه تنها به سلامتی شما کمک نمی کند بلکه این فشار به بدن به ضرر شما هم هست. هورمونی در بدن هست که باعث خواب آلودگی می شود، این هورمون ملاتونین است که در مقابل روشنایی سرکوب می شود و در ...
جواب آزمایش خون را چگونه بخوانیم؟
گلبول های قرمز، رنگ داده و اکسیژن را از ریه ها به بافت های بدن انتقال داده و دی اکسیدکربن را به ریه ها بر می گرداند. HCT هماتوکریت نشان دهنده درصد سلول های قرمز نسبت به کل حجم خون است. Plt پلاکت ها در انعقاد و لخته شدن خون اهمیت دارند، پلاکت ها به التیام زخم کمک کرده و از خونریزی بیش از حد جلوگیری می کند. MCV نشان دهنده میانگین سلول های ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
...، از مغز و قلب گرفته تا عضلات پا و... تمام کربوهیدرات ها برای شما خوب نیستند و نوعِ خوب آنها باید به شکل کربوهیدرات های پیچیده باشد. کربوهیدرات های پیچیده از زنجیره های طولانی و پیچیده ای از مولکول های شکر ساخته شده اند. این کربوهیدرات ها به گلوکز تبدیل می شوند و به ما انرژی می دهند. ارزشِ کربوهیدرات های ساده از قبیل شکر درون کیک ها، شیرینی ها، شربت های مصنوعی، آب نبات ها و غیره، برای بدن ما صفر ...
فواید بی نظیر چغندر که فکرش را هم نمی کنید!
ویتامین A ، ویتامین B2، ویتامین B3 ، ویتامین B5 و ویتامین B6 را دریافت کنید. مواد معدنی مصرف چغندر، میزان منگنز دریافتی بدن را افزایش می دهد به طوریکه هر نصف فنجان، تامین کننده 14 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به این ماده معدنی است. منگنز باعث حفظ عملکرد درست مغز و اعصاب شده و با توانایی بدن برای تولید هورمون های خاص و بافت همبندی مرتبط است. با هر وعده مصرفی 7 درصد از نیاز ...
التهاب عصب سیاتیک
شفا آنلاین:عصب سیاتیک قطور ترین و طویل ترین عصب بدن است. علائم یا مشکلاتی مانند بی حسی، درد و ضعف عضلانی ناشی از درگیری و تحت فشار قرارگرفتن عصب سیاتیک یا ریشه های عصب سیاتیک التهاب عصب سیاتیک گفته میباشد. به گزارش شفا آنلاین : درد سیاتیک ممکن است علائمی مانند درد و اختلالات حسی در ناحیه باسن، پشت ران و ساق و ضعف عضلات ساق، پشت و کف پا ایجاد شود. اختلالات سیاتیک، به میزان آسیب و التهاب ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
غذای سالم می خورید؟ وقتی روی تصمیمات سالم غذایی تمرکز می کنید، یک اتفاق جالب روی می دهد. اگر فقط به دنبال غذاهای سالم و سبُک باشید، باعث می شود مغزتان هورمون گرلین بیشتری ترشح کند و این نتیجه ای است که از مطالعه ای در دانشگاه یِل گرفته شده. گرلین ِ بیشتر موجب می شود احساس سیری ِ کمتری بکنید و به متابلویسم تان سیگنال می دهد که سرعتش را کم کند. برای متعادل نگه داشتن گرلین، به ...
ماده ای لرزان برای تقویت بدن
درد مفصل کلاژن موجود در ژلاتین ممکن است درد مفصلی مرتبط با التهاب را کاهش دهد. طبق گزارش کتابخانه ملی آمریکا، برخی مطالعات بالینی نشان می دهند که ژلاتین ممکن است باعث کاهش درد و بهبود عملکرد مفصلی در افراد مبتلا به استئوآرتریت شود. 5. کمک به کنترل قند خون اگر چه تحقیقات بیشتری لازم است اما یک مطالعه نشان می دهد گلیسین که یکی از فراوان ترین اسیدهای آمینه ...
چرا لاغر نمی شوید؟
به گزارش جام نیوز ، یکی از هورمون های بدن اجازه نمی دهد که شما وزن کم کنید. این مشکل اما بدون راه حل نیست. در ادامه به شما راه حل آن را خواهیم گفت. اگر قصد دارید که وزن خود را کم کنید و تغییر در رژیم غذایی و انجام تمرین های ورزشی هم تاکنون به شما کمکی نکرده است، بنابراین باید بدانید که هورمون لپتین اجازه کاهش وزن را به شما نمی دهد. این هورمون توسط سلول ها ترشح شده و نقش اصلی آن تعدیل ...
بهترین ساعت خوابیدن
ترین اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شبها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای خوابیدن تلاش کنند. یادتان باشد این حالت بیشتر شبیه شنا کردن در خلاف جهت آب است و نه تنها به سلامتی شما کمک نمی کند بلکه این فشار به بدن به ضرر شما هم هست. هورمونی در بدن هست که باعث خواب آلودگی می شود، این هورمون ملاتونین است که در مقابل روشنایی سرکوب می شود ...
شنا کنید تا سالم بمانید
پای بچه ها هم حتما در میان است. به این دلیل که ورزش شنا و فراگیری آن، هزار و یک تأثیر مثبت در ساختار جسمی- ذهنی آنها دارد. همه این دلایل نشان می دهد بدن ما به شنا نیاز دارد! از همان کودکی هم نیاز دارد. شنا روی سلامتی ما چه اثری دارد؟ قلب افزایش برون ده قلب و جلوگیری از تجمع چربی در دیواره رگ های قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی. تأثیر روی ...
میگو، پرخاصیت ترین غذای دریایی!
میگو از غذاهای دریایی بسیار پرخاصیت بوده، خواص و فواید مصرف آن نسبت به خواص ماهی بیشتر بوده، از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. میگو بسیار کم کالری بوده و غذایی مفید برای افراد چاق محسوب میشود. پروتئین موجود در میگو ماده اصلی تشکیل دهنده آن بوده، همچنین اسیدهای امگا 3 موجود در میگو که از نوع اسید های چرب غیر اشباع هستند، برای سلامت بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در درون بدن بسیار مفید ...
