خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنج قهوه ای چه خاصیتی دارد؟
50 گرم برنج قهوه ای در روز سبب کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. 2 سرشار از فیبر برنج قهوه ای سرشار از فیبر است. فیبرها به مواد شیمیایی ایجادکننده سرطان در بدن می چسبند و این مواد خطرزا را بویژه از روده بزرگ و پستان ها دور کرده و مانع بروز سرطان کلون و پستان می شوند. فیبرها همچنین در تأمین سلامت قلبی عروقی بسیار مؤثرند. 3 غنی از منگنز و سلنیوم ...
خوراکی هایی که بمب شادی هستند+ اینفوگرافی
را سالم نگه می دارند. وقتی عسل می خورید، سطح قند خون هم تنظیم می شود و شما احساس شادی و نشاط می کنید. مارچوبه سرشار از فولات و تریپتوفان است؛ موادی که سطح شان در بدن انسان های افسرده به شدت پایین است و برای درمان باید این مواد به سطح نرمال برسند. همین دلیل کافی است تا مارچوبه در فهرست اصلی خوراکی های شادی آور باشد، اگر مارچوبه پیدا نمی کنید، غذاهایی را که با بوقلمون پخته می شوند مصرف ...
معضلی بنام تورم
در کل اقتصاد بپردازیم. افزایش تقاضای کلی به سطح بالایی از قیمت ها می انجامد و عرضه کلی پایین تر نیز باعث افزایش آن می شود. تقاضای کل به دو صورت افزایش می یابد: یک راه طبیعی این مقوله،حاصل از رشد اقتصادیست که منجر به افزایش درآمد متوسط افراد و شرکت های بزرگ برای افزایش مصرف می شود. و یک راه مصنوعی آن از طریق اعمال سیاست اقتصادی انبساطی است که به هدف احیای اقتصاد با افزایش هزینه ...
اگر پدر و مادر نیستید هم این مطلب را بخوانید!
پیتیشن می شود خیلی سخت است او را به لحظه حال بیاوریم. این پیا پیتیشن باعث می شود معمولاً درس نخوانند، خیلی وقت ها ساعات مدرسه را تحمل نمی کنند و حتی در مواردی سطح هوشی ممکن است پایین بیاید و معلم در فهمیدن این نشانه خیلی نقش دارد. خیلی جالب است بدانید که کاملاً افراط و تفریط در رفتار این بچه ها اتفاق می افتد. یعنی بعضی وقت ها بشدت بچه ها از آدم بزرگ ها می ترسند و گوشه گیر می شوند ولی از طرفی کسی به ...
فواید میخک برای سلامتی و اثر ضد سرطانی آن
متفاوت است که می تواند اثر بسیار موثری در بهبود سلامتی داشته باشد. یک قاشق چای خوری از میخک حاوی 21 کالری انرژی، 1 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 30 درصد از نیاز روزانه برای منگنز، ویتامینk و c است. فیبر برای جلوگیری از یبوست و مشکلات گوارشی بسیار مهم است؛ ویتامین c موجود در میخک در بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.در عین حال منگنز موجود در این گیاه، یک ماده معدنی بسیار مهم در عملکرد نرمال ...
روش تغذیه نوزادان، چند قلو با شیر مادر
می شود. - با توجه به ترکیب خاص شیر این مادران، هضم و جذب آن برای دستگاه گوارش نارس این نوزادان آسان تر است. - این نوع تغذیه موجب افزایش وزن مناسب روزانه در این نوزادان می شود. - موجب تقویت رابطه ی حافظه بین مادر و نوزاد می گردد. - درجه حرارت آن مناسب بوده و احتمال آلودگی آن بسیار کم است. - مادر به طور فعال می تواند در مراقبت از نوزاد خود شرکت نماید. - در هزینه ی خانواده صرفه جویی می شود. - ضریب هوشی نوزادان نارس که از شیر مادر تغذیه می شوند، به مراتب بیشتر از نوزادانی است که با شیر خشک تغذیه می گردند. ...
چه کسانی نباید زیاد سرکه مصرف کنند؟
...> این متخصص فیزیولوژی با اشاره به اینکه بهترین نوع سرکه در طب سنتی سرکه انگور قرمز است که به طور طبیعی و نه صنعتی تهیه شده باشد گفت: مصرف روزانه سرکه برای افراد گرم مزاج در اقلیم های گرمسیری مفید است چون تیزی و شدت گرمی صفرا و داغی خون و مواد زاید تجمع یافته در بدن را مخصوصا در فصول گرم از بین می برد و در کودکان بی اشتها با حرارت بالا و اشخاص گرمازده، باعث باز شدن اشتها شده و به هضم غذاهای سنگین ...
تغذیه با شیر مادر، محافظت در برابر عفونت های شایع
ویروسی نظیر هپاتیت می شود. ویروس های شایعی در سطح شهر وجود دارد، اما کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر به ویروس های شایع مبتلا می شوند ضمن این که شیر مادر، آنتی کور بیشتری را در بدن شیرخوار ایجاد می کند. کاهش ابتلای شیرخوار به بیماری آنفلوانزا، سرماخورگی، فارنژیت و خروسک از دیگر مزایای تغذیه با شیر مادر است. تغذیه با شیر مادر درد کودک را تسکین می دهد ...
اثرات روانی فعالیت های ورزشی
تمرین40 تا60 درصد مقدار بیشینه ضربان قلب بوده و سه تا پنج روز در هفته متناسب با سطح آمادگی فرد انجام پذیرد. ورزش زمانی که به صورت گروهی انجام شود، اثرات بسیار مفید جسمانی روانی و اجتماعی داشته و باعث می شود تا افراد با همدیگر در تماس و ارتباط باشند، روابط اجتماعی فرد را زیاد کرده این فعالیت خویشتن فرد را تقویت می کند و بیان احساسات فرد را شکوفا می سازد. انجام حرکات ریتمیک و هماهنگ یکی از روش هایی است ...
سرنوشت غذا در سفره ایرانی!
موجب افزایش چربی خون نمی شود و کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد. آثار ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی شناخته شده ای هم دارد و مصرف آن باعث کاهش میزان تری گلیسیرید، کلسترول بد یا LDL و قندخون و افزایش HDL یا همان کلسترول خوب می شود و تمام اینها به کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی کمک خواهد کرد.دیگرآنکه باعث افزایش سطح ویتامین در بافت ها می شود و بهتر است بدانید مصرف کنجد و فرآورده های آن باعث کاهش ...
8 نشانه ای که می گوید باید بدن تان را سم زدایی کنید!
به گزارش جام نیوز ، قرارگیری روزانه در برابر سموم از سوی مواد غذایی، دستگاه های الکترونیکی و حتی پاک کننده های خانگی و ... اتفاقی بسیار رایج است و خوشبخاته بدن مکانیسم خاص خود از قبیل دفع و تعریق را برای دفع سموم دارد. با این حال کارشناسان معتقدند بدن برای مبتلا نشدن به برخی بیماری های مزمن، نیاز به سم زدایی گاه به گاه دارد. بی خوابی سموم بدن باعث کاهش سطح ملاتونین یعنی ...
8 خاصیت ژلاتین برای سلامتی
: لیسین که در ژلاتین یافت می شود به استحکام استخوان ها کمک می کند. این ماده به بدن کمک کرده تا کلسیم را جذب کند که برای حفظ استقامت استخوان ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها لازم است. بهبود کیفیت خواب: وجود گلیسین موجب می شود ژلاتین کیفیت خواب را در برخی افراد بهبود دهد. کمک به کاهش وزن: وجود پروتئین و کالری پایین در ژلاتین باعث می شود فرد احساس سیری کند و در نتیجه موفق به کنترل خوردن و در نهایت کاهش وزن شود. ...
علت کمبود شیر مادر، نیازمند رعایت بهداشت
مادر در دوران بارداری تامین می شود. در این مدت وزن مادر کم می شود، چرا که شیردهی سوخت و ساز چربی ها را بیشتر می کند حتی اگر مادر از نظر انرژی نیز در سطح عالی باشد. نیازهای غذایی مادر در این دوران تقریبا مشابه اواخر دوران بارداری است. خانم شیرده باید در این مدت، روزانه 60 تا 80 گرم پروتئین، 80 گرم چربی ها، 400گرم مواد نشاسته ای و حداکثر 750 میلی لیتر لبنیات (ماست، پنیر و...) دریافت کند ...
خواص شیر مادر، معجزه تغذیه برای نوزاد
...> روش صحیح شیر دادن اولین ساعاتی که نوزاد به دنیا می آید مادر باید سینه خود را به روش صحیح در دهان نوزاد قرار دهد و بهتر است شیردهی همان ساعات و دقایق اولیه توسط مادر صورت گیرد. ممکن است 3 روز طول بکشد تا اثرات هورمونی بارداری که باعث سرکوب شیردهی می شود از بدن مادر پاک شود ولی در طول این مدت همان مقدار شیری که مادر به نوزاد می دهد برای نوزاد کافی است.کفایت زمان شیردهی زمانی مشخص می شود که نوزاد ...
اشتباهاتی قبل از خواب که چاقتان می کند!
خواب و در اواخر شب: این اشتباه منجر به افزایش سطح انسولین می شود.این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. مواجهه مستقیم با نور در شب: علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود ...
عادت هایی که به سیستم ایمنی بدن صدمه می زنند
مبتلا می شوید. مطالعات حاکی از آن است که در میان کسانی که از واکسن آنفولانزای خوکی استفاده کرده اند، کسانی که استراحت کافی دارند از مقاومت بیشتری نسبت به بیماری بهره می برند. خواب ناکافی می تواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس شود. همچنین ممکن است باعث التهاب در بدن شما شود، اگر چه محققان دقیقا مطمئن نیستند که چگونه خواب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، اما واضح است که خواب به میزان ...
فواید شیر مادر، نکاتی که تا به حال نشنیده اید
بیشتر متوجه مادران است. برای مادری که کودکش با شیر مادر تغذیه می کند نقل و انتقال و حتی مسافرت بسیار راحت است. در واقع تغذیه با شیر مادر بسیار سبک تر از حمل شیشه شیر و شیر خشک ودیگر لوازم مورد نیاز تغذیه کودک است. علاوه بر این، در این حالت مادر از کیفیت و تازگی تغذیه کودک اطمینان بیشتری دارد. سیستم ایمنی بهتر در یک سالگی ، سیستم ایمنی بدن کودک تنها 60 درصد از کارایی سطح سیستم ایمنی یک ...
ویتامین آ د برای نوزادان، همه بچه ها باید بخورند؟
مادران هم افزایش پیدا می کند. در نتیجه مقدار ویتامین D و آهنی که در قطره های مکمل خارجی گنجانده می شود، از مقداری که در قطره های ایرانی وجود دارد کمتر است چون نیاز کودکان خارجی کمتر است بنابراین اگر از مکمل های خارجی استفاده کنید، هم مقدار لازم برای کودک تان را درست نمی دانید و هم ممکن است با این کار باعث شوید تا یک ویتامین به او کم و یک ویتامین زیاده از حد برسد که هر دوی این اتفاقات خطر جدی برای ...
بی آبی گریبانگیر 9 روستای گمیشان شد/ منابع تامین پاسخگو نیست
گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: چند عامل باعث شده در سال های اخیر با کمبود آب در بعضی روستاها و بحران بی آبی در برخی روستاهای سیمین شهر و گمیشان مواجه باشیم. در کنار یکسری از مسائل فنی که باید رعایت شود، به لحاظ فرهنگی هم شاهد مصرف بی رویه آب در این شهرستان هستیم فرماندار گمیشان با بیان اینکه حدود 48 هزار نفر از جمعیت این شهرستان تحت پوشش آب و فاضلاب روستایی گلستان هستند، اضافه کرد: به دلیل ...
برنج قهوه ای چه خاصیتی دارد؟
برنج قهوه ای ازجمله غلات کامل محسوب می شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه ای بسیار فراوان تری برخوردار است. هشت مورد از این خواص عالی عبارتند از: 1 کاهش خطر ابتلا به دیابت به گزارش پژوهشگران دانشگاه هاروارد، مصرف حداقل دو وعده برنج قهوه ای در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. گفته شده مصرف فقط 50 گرم برنج قهوه ای در روز سبب کاهش 16 درصدی خطر ابتلا ...
هدف نماز اصلاح جامعه جهانی از کجروی های دینی و اجتماعی است
.... افساد عبارت از: (خروج الشیء عن الاعتدال). هر چیزی که از حدود عدالت خارج شود. خواه در بدن، خواه در نفس یا در اجتماع. و یا هر موضوع دیگری که از نظم، قانون، قوام، دوام و طبیعت واقعی خود خارج شود باعث انحراف مسیر دین و جامعه خواهد شد. اصلاح جامعه در پرتو ارتباط عابد با معبود 1-اصلاح در تکوین: این اصلاح به معنی شفا دادن و توانمند کردن جسم است. چنانکه می فرماید: (فَاستَجبنالَهُ و ...
تاثیر مصرف دارچین در کنترل دیابت
انجمن دیابت آمریکا استفاده از دارچین به عنوان درمان دیابت رد کرده است اما تحقیقات دیگری بیانگر ارتباط مصرف دارچین با کنترل بهتر روی قند خون هستند. مصرف دارچین برای همه افراد دیابتی پیشنهاد می شود؟ در صورتی که اختلالی در عملکرد کبد شما وجود ندارد، مانعی برای لذت بردن از دارچین در رژیم روزانه تان وجود ندارد. در صورتی که مشکلات کبدی دارید ممکن است مصرف زیاد دارچین مشکلات کبدی شما را تشدید کند ...
میخوام باردار بشم، سن مهمه؟
فناوری های لقاح مصنوعی در این سنین بالا می رود. 3. افزایش احتمال ابتلا به دیابت بارداری ابتلا به دیابت حاملگی در زنانی که در سنین بالاتر بچه دار می شوند بیشتر است. از این رو، کنترل قند خون از طریق رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی در این زنان از اهمیت بالاتری برخوردار است. عدم کنترل دیابت بارداری باعث رشد بیش از حد معمول نوزاد می شود که احتمال آسیب وارد به جنین را حین تولد بالا می برد ...
باکتری های روده باعث اختلال خواب می شوند
های روده مانند لاکتوباسیلوس در فازهای استراحت افزایش می یابند و بعد در فازهای فعالیت روزانه کمتر می شوند. پس اگر فازهای طبیعی استراحت و فعالیت بدن دچار اختلال شوند، تعادل باکتری های روده نیز تغییر می کند و درنتیجه ممکن است که فرد به یکی از بیماری های ذکرشده مبتلا شود . این محقق می گوید که خواب نامطلوب می تواند روی انتخاب های غذایی افراد نیز تاثیر منفی بگذارد و از این طریق، آسیب دیدگی ...
خواص خوردن شیر چیست؟
، پاکسازی پوست صورت و از بین بردن سلولهای مرده پوست، کاهش و التیام سوزش پوست در اثر آفتاب سوختگی و آلودگی هوا از خواص خوردن شیر برای پوست است. خوردن شیر به درمان افسردگی، رفع بدخلقی و احساس خستگی و داشتن خواب راحت کمک میکند. به طور کلی شیر حاوی تریپتوفان (یک نوع اسید آمینه) بوده که به خواب راحت کمک می کند. این ماده باعث تحریک سروتونین و ملاتونین در بدن و در نتیجه ایجاد آرامش و خواب راحت می شود ...
انواع بیماری در بارداری، مهم ترین و شایع ترین
پزشکی این افراد هم می توانند صاحب فرزند شوند. با این حال باید حتما داروهای کنترل کننده دیابت با نظر پزشک مصرف شود تا خطری مادر و کودک را تهدید نکند. قندخون بالا ممکن است باعث چاقی کاذب در فرزند و حتی زایمان زودرس شود که گاه منجر به از دست دادن نوزاد می شود. برخی از مادران دیابتی به خاطر ترس از عوارض دارو در این دوران، درمان خود را رها می کنند. این اقدام چه عوارضی به دنبال خواهد داشت؟ ...
دوقلو باردار هستم، چی بخورم؟
بدین ترتیب میزان کالری مصرفی روزانه شما به 3100 کیلوکالری در روز خواهد رسید. با افزایش ماه های حاملگی دریافت کالری نیز افزایش می یابد، ولی مادر باید مراقب افزایش وزن خود باشد، زیرا افزایش وزن بیش از حد عواقب سوء نیز بدنبال دارد. توصیه می شود 5 وعده غذایی در روز مصرف کنید، 3 وعده اصلی بعلاوه 2 میان وعده تا از مصرف کالری کافی اطمینان حاصل شود. میزان پروتئین نیز باید افزایش یابد. بطور کلی ...
مدت زمان شیردهی به نوزاد، فواید برای مادر
شیردهی کالری مصرفی در بدن مادر را افزایش می دهد. مادران شیرده 500 تا 800 کالری بیشتر از مادران غیر شیرده می سوزانند، حتی زمانی که فعالیت کاملا مشابهی دارند. لذا شیردهی باعث کاهش وزن اضافی مادر می شود. شیردهی مادر تصمیم گیری برای انتخاب نحوه تغذیه فرزندان یک مساله کاملا شخصی است. اما بد نیست قبل از انتخاب راه تغذیه، آن را درست بشناسیم و با معایب ، مزایا و تاثیری که این روش بر ...
به چه دلیل باید پنیر بخورید
( Cheese )خنگ کند، پس وای به حال فرانسوی ها و ایتالیایی ها که بیش از 200 نوع پنیر دارند و به طور سرانه، 17 تا 20 کیلو پنیر در سال مصرف می کنند! آیا می دانید فقط در ایالت متحده آمریکا، 200 نوع پنیر وجود دارد و بیش از دوهزار نوع پنیر مختلف در سراسر دنیا تولید می شود؟ در این میان افراد زیادی اعتقاد دارند، پنیر باعث کاهش هوش می شود، در پاسخ به این افراد باید گفت پنیر حاوی ماده ای به ...
خانم ها؛ این غذاها را باید مصرف کنید
نواقص لوله عصبی در مادران باردار جلوگیری نماید. جدیدترین تحقیقات نشان می دهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد. ویتامین های موجود در کلم بروکلی با افزایش جذب آهن و کلسیم غذا منجر به پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر آهن و پوکی استخوان در خانم ها می شود. پیاز ماده غذایی مفید دیگری برای بانوان است که تحقیقات علمی نشان ...
