خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شروع تغذیه تکمیلی، ده نکته مقدار و زمان
به تناوب استفاده از انواع حریره ها و سوپ های ساده به فاصله 3 روز تا یک هفته توصیه می شود. 6- زمانی که برای دادن غذای کمکی انتخاب می کنید زمانی باشد که فرزندتان و شما شاد و آرام بوده و این زمان برای صبح یا هنگام عصر بسیار مناسب است. 7- زمانی به نوزاد خود غذا دهید که او گرسنه است. بلافاصله بعد از شیر، عدم تمایل نوزاد به خوردن غذا را به همراه خواهد داشت. 8- حجم غذای ...
زنجبیل و معجزه آن بر لاغری شکم
زنجبیل با چربی شکم – زنجبیل ریشه دارویی داشته و بیش از قرن ها به عنوان یک درمان برای رفع بسیاری از اختلالات و بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است. وجود مواد آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی در آن به بهبود هضم غذا، کاهش میزان کلسترول و از بین بردن مواد سمی در بدن کم می کند. در چند دهه اخیر خواص سم زدایی و لاغرکنندگی آن نیز ثابت شده است. – مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و ...
دادن میوه به نوزادان، چه زمانی شروع کنیم؟
برنامه غذایی نوزاد کرد. آخرین میوه ای که در این روند باید وارد برنامه شود، مرکبات است، زیرا مرکبات ممکن است حساسیت زا باشند. تنها انتخاب موجود در میان مرکبات آب لیمو شیرین است که میزان حساسیت زایی آن از دیگر انواع مرکبات کمتر است. بچه ها چه موقع از روز میوه بخورند؟ بهترنی زمان برای خوردن میوه وقتی است که معده خالی باشد. علاوه بر این، بهترین زمان خوردن میوه در صبحانه است. اگر آب ...
راز لاغری هندی ها چیست؟
پروتئین ها _ انتخاب مواد غذایی سالم و مفید؛ کیفیت مهم تر از کمیت _ مصرف برنج قهوه ای و سبزیجات _ استفاده از میوه های تازه، به خصوص مرکبات _ توجه به 3 وعده غذایی همراه با مقداری ماست بدون چربی یا یک میوه در صورت گرسنگی به عنوان میان وعده _ جویدن 100 مرتبه ای هر لقمه برای هضم بهتر _ نوشیدن روزانه 2 لیتر آب و چای سبز رازهای ...
گشنیز کباب یک غذای محلی ماکویی
این غذای خوشمزه به رستوران های شهر راه نیافته، باز هم سراغش را بگیرید. چطور بپزیم؟ نیمی از روش پخت این کباب مانند دیگر کباب های مرسوم است، اما غیر از مواد معمول برای پخت کباب کوبیده، به مواد دیگری هم نیاز دارید. مواد لازم برای شش نفر: نیم کیلو گوشت چرخ کرده دویست گرم لپه دو پیاز متوسط دو تخم مرغ نیم کیلو گشنیز تازه چند لیمو ...
علت کمبود شیر مادر، نیازمند رعایت بهداشت
شیر مادر را کنار بگذاریم، باید گفت که نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، نسبت به سایر نوزادان کمتر مبتلا به بیماری می شوند. شیردهی نیازمند رعایت بهداشت و آمادگی هایی نیز هست. کشیدن سیگار در دوران شیردهی اکیدا ممنوع است. استفاده از موادغذایی متنوع و سرشار از موادمغذی و نیز غذا خوردن به اندازه کافی در این دوران اهمیت زیادی دارد. هیچ دارویی نباید بدون مشورت با پزشک مصرف شود زیرا برخی ...
خواص شیر مادر، معجزه تغذیه برای نوزاد
...> روش صحیح شیر دادن اولین ساعاتی که نوزاد به دنیا می آید مادر باید سینه خود را به روش صحیح در دهان نوزاد قرار دهد و بهتر است شیردهی همان ساعات و دقایق اولیه توسط مادر صورت گیرد. ممکن است 3 روز طول بکشد تا اثرات هورمونی بارداری که باعث سرکوب شیردهی می شود از بدن مادر پاک شود ولی در طول این مدت همان مقدار شیری که مادر به نوزاد می دهد برای نوزاد کافی است.کفایت زمان شیردهی زمانی مشخص می شود که نوزاد ...
مواد غذایی کالری منفی: واقعی یا ساختگی؟
...، گریپ فروت، و فلفل چیلی اشاره کرد. حقیقت از چه قرار است؟ همانند بسیاری از طرح های چشمگیر و جذاب کاهش وزن، کالری منفی نیز گزینه ای غیر واقعی محسوب می شود. شما نمی توانید تنها با غذا خوردن کالری های خالص را بسوزانید. سوزاندن کالری با انجام فعالیت های دیگر مانند ورزش کردن بسیاری ساده تر است. بنابر گزارش کلینیک مایو، بدن انسان تنها 5 تا 10 درصد از انرژی کلی خود ...
میزان شیردهی به نوزادان، روش صحیح
. اگر کودک زودتر از زمان مقرر برای شیردهی بیدار شد، چه کار باید کرد؟ اگر کودک شما به شیر خوردن تمایل نشان دهد و به عنوان مثال شروع کند به گریه کردن و مکیدن انگشتانش شما به هیچ وجه نباید او را دو سه ساعت منتظر نگه دارید تا زمان شیر دادن فرا برسد. اگر کودک نیاز به شیر خوردن داشت لازم نیست صبر کنید و می توانید همان موقع به او شیر دهید، حتی اگر زمان کوتاهی از تغذیه شدن قبلی گذشته باشد ...
حرکات جنین چگونه باید باشد؟
شاید یکی از مهم ترین و جالب ترین مراحل بارداری، احساس حرکت های جنین در بدن مادر باشد، اما از آنجا که این حرکات نشانه سلامت و حیات جنین هم هستند، گاهی باعث نگرانی می شوند. مادران باید علاوه بر اینکه از مراحل رشد جنین اطلاع داشته باشند، باید نسبت به حرکات جنین نیز توجه کرده و آن را زیر نظر بگیرند، حال آیا شما به حرکات جنین تان توجه کافی دارید؟ حرکات جنین شروع حرکات جنین: ...
خواص خوردن شیر چیست؟
. بنابراین بهترین زمان خوردن شیر، قبل از خواب شبانه است . شیر از مواد غذایی است که همراه با برخی از خوراکی های دیگر خواص درمانی آن چند برابر شده، و اثرات مفیدی برای سلامت خواهد داشت. از آن جمله خواص شیر موز ، شیر و عسل، شیر و خرما و ... است. البته توصیه هایی نیز در مورد مصرف شیر با سایر غذا ها وجود دارد، به عنوان مثال، در صورتی که فرد شیر می نوشد حتما یک ساعت بعد از آن سراغ غذاهایی که از گوشت و تخم ...
خانم ها؛ این غذاها را باید مصرف کنید
مطالعه می کنند. شواهدی وجود دارد که این غذاهای مفید برای زنان می توانند ریسک ابتلا به این سرطان خطرناک را در شما کاهش دهند. ماهی ماهی یکی از غذاهای مفید برای زنان است. مجموعه ای از مطالعات انجام شده در ایتالیا نشان می دهد خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 30 درصد کاهش می دهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهی ها موجود است علاوه بر اینکه ...
سلامت نوزادان جدید، چگونه سکسکه اش قطع شود؟
بسته شده و بالا و پایین می روند). با این حال که بدون درد هستند و معمولاً نشانه ای از بیماری را به همراه ندارند، اما برای یک نوزاد می تواند نگران کننده و عجیب به نظر برسد. در اینجا چند روش برای آرام کردن سکسکه نوزاد شما پیشنهاد شده است: وقفه هایی که بین سکسکه های او ایجاد می شود را یادداشت کنید چه شرایطی باعث ایجاد سکسکه می شود؟ آیا در طول شیر خوردن یا زمان اندکی بعد از آن ...
تغذی با شیر مادر، سلامت تا محبت
او با شیر مادر و یا شیرهای جایگزین تنها راه مناسب جهت تأمین غذایی نوزاد محسوب می شود. به هیچ وجه توصیه نمی شود که در چند ماه نخست، از غذاهای دیگر که معمولا حاوی ترکیبات و مواد سفتی برای سیستم هاضمه نوزاد هستند استفاده شود. وقتی به نوزاد شیر می دهید باید از نظر روحی و روانی آمادگی کامل داشته باشید. اینکه از شیر دادن به نوزاد لذت ببرید شرط مهمی در ایجاد ارتباط عاطفی مستحکم میان شما و ...
نحوه مراقبت از نوزاد، توصیه هایی به مادران
تغذیه نوزاد: تغذیه نوزاد را بلافاصله بعد از زایمان شروع کنید و ادامه دهید . این کار باعث تولید بیشتر شیر میشود. قبل از شیر دادن حتما دستهای خود را بشویید و استحمام روزانه فراموش نشود. شیر روزهای اول ( آغوز یا ماک ) که زرد رنگ است بسیار مغذی و دارای مواد ایمنی بخش برای نوزاد است و او را از بسیاری بیماریها حفاظت میکند.آن را از فرزندتان دریغ نکنید. هنگام شیر دادن نوزاد ...
5 راهکار برای برگشت به هیجان اول ازدواج
.... قبل از آنکه تصمیمی بگیرید به خودتان زمان بدهید و در مورد احساستان فکر کنید. زندگی مشترکتان شما را راضی نمی کند؟ احساس کمبود می کنید؟ کلافه و سردرگم اید و فکر می کنید به آخر خط رسیده اید؟ هر چه هست شما خود مسئول احساس تان هستید و برای اینکه بتوانید بر آن غلبه کنید، باید اول ریشه هایش را پیدا کنید. افراد در موقعیت های مختلف احساس تنهایی، ترس یا افسردگی می کنند. اما آنچه شما را به این ...
راه های افزایش شیر مادر، حتما بخوانید
. مادر بایستی کاملاً آماده باشد تا هر زمانی که کودک شیر خواست به او بدهد. مهم نیست که کودک یک ساعت قبل شیر خورده است و یا چهار ساعت قبل. البته این امر مهم فقط برای چند روز ممکن است مادر را دچار مشکل ساخته و بیشتر وقت او را به خود اختصاص دهد. تخلیه مرتب پستان ها باعث تحریک بیشترغدد شیری گشته و در نتیجه شیر بیشتری ترشح خواهد شد. پس از یک الی دو هفته، ساعات شیر خوردن نوزاد نظم خاصی خواهد یافت ...
تحول شگرفی که طب سنتی در درمان بیماران قلبی عروقی ایجاد می کند/ علت کارشکنی در برابر توسعه طب سنتی
نیست یعنی این هم خودش یک فاجعه ایجاد می کند. گروهی بدون مجوز و بدون نظارت، گیاهان دارویی می دهند که اینها بار میکروبی و قارچی دارند؛ پایه طب سنتی غذا است، رازی می فرماید تا جایی که درمان با غذا ممکن است نباید با دارو درمان کنید, دارو عوارض دارد، عوارض داروهای گیاهی هم کم نیست مثلا گل گاو زبان سمیّت کبدی دارد، فردی با خوردن گل ختمی دچار نارسایی کبد شده و فوت کرده است؛ پس کسی که آگاه نیست ...
10 غذای عجیب و خلاقانه!
: " Soylent غذائی است که شما را آزاد می کند". این بطری شما را از نیاز به انتخاب خوراکی، محاسبه کالری و ترس از خراب کردن رژیم غذایی تان آزاد می کند. این نوشیدنی ها شامل تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن ما است.و راه حلی برای افراد پرمشغله است که به سلامتی غذا اهمیت می دهند. 9- پودر پروتئین برای خواب راحت مشکل بی خوابی بسیار حاد است شرکت "پروتئین خواب" یک پودر پروتئینی حاوی 8 گرم پروتئین ...
بهترین برنامه کاهش وزن برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید
منظم به کاهش وزن این بیماران کمک می کند. یکی از ساده ترین برنامه ها برای داشتن تغذیه سالم، پُر کردن ظرف غذا براساس استراتژی های تعیین شده است. پس قبل از این که وعده غذایی را شروع کنید، بشقاب غذا را به 4 قسمت تقسیم کنید و هر قسمت را با یکی از این مواد غذایی پُر کنید: یک قسمت با پروتئین بدون چربی و بدون سویا، یک قسمت با غلات سبوس دار و دو قسمت با انواع میوه ها و سبزی ها. اضافه کردن یک ...
خطر حمله قلبی را با این تغییرات کوچک در زندگی کاهش دهید
به شما بگوییم که می توان کاری کرد تا این امر انجام شود. شما می دانید ما در چه ماموریتی هستیم: دادن اطلاعات در خدمت سلامت شما. این تغییرات کوچک را به زندگی روزانه خود اضافه کنید و یک دوز مفید از جلوگیری از بیماری قلبی بدون مراقبتهای واحد قلبی یا نیاز به پمپ های بالون داخل آئورت دریافت کنید. اینجا یک سری از کارهایی که پزشکان قلب برای محافظت از قلب خود انجام می دهند بیان شده، شما نیز این کارهایی که ...
نوزادان شش ماهه، نه ایده فوق العاده غذایی
زمانی که نوزاد شما یک ساله نشده است، در تغذیه نوزاد اجتناب کنید. همیشه میوه ها را به صورت له شده و یا به فرم پوره به نوزاد خود بدهید، هرگز برش میوه را به دست نوزاد 6 ماهه خود ندهید، زیرا ممکن است باعث خفگی او شود. در هر زمان فقط یک میوه را به نوزاد خود بدهید تا واکنش های آلرژیک بدن او را برای هر یک از میوه ها بررسی کنید. 4. سبزیجات گزینه ای عالی برای تغذیه نوزاد: نوزادان می ...
شیر خوردن شبانه کودک، دیگر بس است
کودکان در سن شش ماهگی به طور میانگین 11 ساعت در طول شب می خوابند و همچنین معمولا در طول روز 2 بار می خوابند که هر بار یک تا دو ساعت طول می کشد. کودک شما دیگر غذا خوردن واقعی را شروع کرده و در این سن نباید نیمه شب از خواب بپرد و شیر بخواهد. تغذیه با شیر مادر مادرانی که فرزندشان را با شیر خودشان تغذیه می کنند نیز می توانند تعداد دفعاتی را که کودک شان نیاز به تغذیه شبانگاهی دارد ...
نوزادم غذا نمی خورد، علت چیست؟
کودک 9 ماهه را در غذا خوردن آزاد بگذاریدمسائل تغذیه کودک زیاد است این که آیا باید نگران باشیم یا جای نگرانی وجود ندارد یک راه دارد پیدا کردن موانع تغذیه کودک خسته کننده هستند اگر کودک شما در حال رشد است و به طور معمول در حال توسعه، معمولاً هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد و شما می توانید از منحنی رشد کودکان استفاده نمایید و متوجه شوید که ایا صدک قد و وزن کودک شما مناسب است اگر مناسب نیست از پزشک ...
شروع غذای کمکی نوزاد، بهترین زمان
شروع غذا های جامد برای کودک، سر آغازی است برای کسب استقلالش و در جریان این تحول، شما فرصت طلایی و بی نظیری برای ایجاد عادات خوب غذایی که تضمین کننده سلامت و تندرستی او تا پایان زندگی اش خواهد بود، در اختیار دارید. غذای کمکی نوزاد از چه سنی باید شروع گردد؟ امروزه بسیاری از پزشکان اولین غذای جامد را بین چهار ماهگی تا شش ماهگی تجویز می کنند. دادن غذای جامد قبل از این زمان توصیه نمی ...
آبمیوه برای کودک زیر یک سال خوب نیست، هپاتیت دیگر کشنده نیست، ادویه بخورید سرطان نگیرید و ... از جمله ...
راهنمای سفر من : زنان در کدام دهه از زندگی بیشتر در معرض زوال عقل هستند؟ نتیجه مطالعات برای اولین بار نشان داد، زنان در یک دهه از زندگی شان بیش از هر سن دیگری در معرض خطر زوال عقل قرار دارند. براساس پژوهش های صورت گرفته، زنان بین سن 65 تا 75 سالگی، بیش از هر زمان دیگری در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. محققان کالیفرنیایی با مشاهده نتایج به دست آمده از مطالعات خود تأکید می کنند که مردان و ...
بازداشت 3 فعال عرفان حلقه در شیراز/ ادامه پرداخت حقوق های نجومی
حاکم بود که برای سپرده گذاران گاهی 22 یا 23 درصد سود می دادند و از گیرنده تسهیلات 4، 5 درصد سود می گرفتند، این نرخ ها با اقتصاد واقعی کشور تناسب نداشت. معتقدیم این نرخ ها باعث می شود خیلی از افراد جامعه فعالیت های اقتصادی شان را ترک کنند، کارخانه شان یا مزرعه شان را بفروشند و در بانک سرمایه گذاری کنند. چون می بینند که بدون زحمت از کارخانه و مزرعه بیشتر سود عایدشان می شود. این نشان می ...
غذای کمکی نوزاد، شروع و ده دانستنی مهم
مانند برنج شروع شود و پس از یکی دوماه استفاده از غذا هایی مانند لعاب برنج و فرنی، باید حبوبات و گوشت را نیز به این رژیم غذایی اضافه کرد. بهترین غذا در این زمان سوپ است. دیرغذا خوردن کودک هم آسیب رسان است این فوق تخصص نوزادان و کودکان ادامه می دهد: اگر غذای کمکی دیر شروع شود، کودک تمایل خود را به خوردن غذاهای دیگر و امتحان کردن مزه و طعم های جدید از دست می دهد و همچنین تکامل عمل جویدن ...
موانع مدیریت زمان چیست؟
پروژه را آزادانه انتخاب نکرده ایم. در چنین مواردی، معمولا آن کار را تاحدممکن به تعویق می اندازیم. دلیل دوم برای به تعویق انداختن کارها این است که احساس می کنیم خویشتن بینی ما در خطر است. اگر نگران باشیم که ممکن است نتیجه ی پروژه، تصور ما را از خودمان به طرز چشمگیری تغییر دهد، چه مثبت و چه منفی، معمولا انجام آن پروژه را عقب می اندازیم. اگر عادات غذا خوردن تان را تغییر دهید ...
علایم کم خونی شیرخواران، درمان
خارجی پایین نیست، بلکه بالاتر هم است، ولی به هر حال، در بعضی شرایط، استفاده از داروهای خارجی، با نظر پزشک، اجنتاب ناپذیر است. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین اضافه کرد: شیر خواران تا شش ماهگی باید از شیر مادر تغذیه کنند، ولی از آن زمان به بعد، باید درصد بیشتری از کالری بچه ها از طریق دادن غذای کمکی تامین شود و یکی از اهداف این توصیه تغذیه ای، رفع مقداری از نیازهای آهن و ویتامین ها از طریق غذا است. موسی خانی در پایان اظهار کررد: رژیم غذایی مادر در محتوای شیر او تاثیر بسزایی دارد، ولی باید به مادران گوشزد کرد که هیچ کاری باعث نمی شود که شیرخوار از خوردن آهن، معاف شود. ...
