تغذیه دانش آموزان در فصل امتحانات

میان وعده کودکان، همه چیز درباره تغذیه

مصنوعی هستند که مصرف بی رویه آنان موجب پرتحرکی کودکان می گردد. جایگاه و اهمیت میان وعده غذایی در برنامه غذایی کودکان چیست؟ کودکان باید در هر روز حداقل 5 وعده غذا شامل سه وعده اصلی ( صبحانه، ناهار، شام ) و دو میان وعده مصرف کنند. پیشنهاد می شود به کودکان طبق برنامه زیر غذا داده شود: ساعت 7 صبح: صبحانه ساعت 10 صبح: میان وعده ساعت 12:30: ناهار ...

روایت دانشجویان از استاد ناصر کاتوزیان/ استادی که مریدپروری نکرد

منظم بود. برای کلاس درس ایشان باید همواره با مطالعه وارد کلاس می شدیم و اگر این چنین بود، می توانستیم استفاده دوچندانی از کلاس درس ایشان داشته باشیم، این یکی از ویژگی های کلاس های دکتر کاتوزیان بود. به نظر من انقلاب فرهنگی و اخراج ایشان از دانشگاه اگرچه اجحاف بسیار بزرگی به ایشان بود، ولی این اخراج دکتر کاتوزیان را دکتر کاتوزیان کرد. اکثر تألیفات ایشان حاصل این دوره خانه نشینی بود، در واقع این خانه ...

تغذیه مناسب کودکان، اصول کلی در دو سالگی

برنامه ناهار کودک استفاده نمود که هم جذب آهن موجود در غذا را بیشتر می کند و هم کمبود ویتامینC مورد نیاز را جبران می نماید. در برنامه شام به جای حبوبات (پروتئین گیاهی) از یک ماده پروتئینی حیوانی استفاده شده است. گوشت ماهی علاوه بر تامین بقیه پروتئین مورد نیاز کودک سبب جذب بهتر آهن غذاهای گیاهی می شود. بنابراین یک قاشق غذاخوری پر از اسفناج یا جعفری یا گشنیز، هم ویتامین آ مورد نیاز کودک را ...

بهترین میان وعده ها، جدی بگیرید

به موقع این مواد غذایی را نخورده و غذا فاسد شود، می توانید با استفاده از نان و پنیر و گردو یا سبزی خوردن برایش ساندویچ های زیبایی آماده کنید تا با علاقه آن ها را بخورد؛ البته اینجا باید کمی خلاقیت داشته باشید تا فرزندتان از ظاهر زیبای خوراکی، لذت ببرد و آن را با میل صرف کند.بهتر است میان وعده ها را در ظرفی مناسب سن و سال کودک بگذارید و هر روز هم بعد از برگشتن از مدرسه، ظرف را بشویید و خشک کنید تا ...

چند گام موثر برای دفع انرژی های منفی

راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه – فائزه پناهی: تعریف واژه ی انرژی منفی با اصطلاحات علمی قدری دشوار است ولی مسلما همه ما چند بار در طول سال تجربه احاطه شدن توسط موجی از افکار و انرژی های منفی را داشته ایم . در واقع می توان گفت وقتی افراد با هرگونه مشکلی مواجه می شوند یا شکست می خورند، سرزنش، احساس گناه، تأسف خوردن و اضطراب مقداری انرژی منفی تولید می کند. این بدان مفهوم نیست که آنها ...

24 نکته از زندگی شخصی و کاری وارن بافت ، سرمایه گذار برتر قرن بیستم

زیادی برای گفتن دارد. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل ازپایگاه خبری اتاق ایران, با وجود این ثروت افسانه ای که دائماً در حال افزایش است، وارن بافت همچنان در خانه قدیمی خود در شهر کوچک اوماها زندگی می کند؛ خانه ای که تنها 0.001 درصد (یک هزارم درصد) کل ثروتش ارزش دارد. هزینه صبحانه ای که او روزانه از رستوران های زنجیره ای مک دونالد سفارش می دهد هیچ گاه از 3.17 دلار در روز تجاوز نمی کند. ...

خوردن این مواد غذایی با پنیر ممنوع است

انتخاب کنید. شما می توانید از میوه ای مثل انگور همراه پنیر، در صبحانه مصرف کنید. برای اینکه صبحانه خوشمزه تری داشته باشید برای میوه های شیرین مثل انگور از پنیر های شور مثل لیقوان استفاده کنید. انتهای پیام

درمان کم خونی با چند غذای خون ساز

را نام برد؛ هر چه هوا از لطافت و پاکی بیشتری برخوردار باشد و به عبارتی اکسیژن بیشتری داشته باشد، خون لطیف تری تولید می کند و هوای آلوده (حاوی آلاینده ها) خون آلوده و ناپاک ایجاد می کند. درمان کم خونی با عسل این ماده غذایی به محض ورود به کبد، تبدیل به خون می شود. درمان کم خونی با کنجد شما می توانید شب ها همراه شام یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را کاملا بجوید و میل ...

روایت پنج حقوقدان از دکتر کاتوزیان

پیش نویس قانون اساسی. دکتر کاتوزیان در خاطراتش می گوید که برای تدوین این پیش نویس ما از چندین قانون اساسی از جمله قانون اساسی مشروطه استفاده کردیم، همچنین تلاش کردیم این قانون را با شرع و اصول دین تطبیق دهیم تا تضادی در این زمینه وجود نداشته باشد. زمانی که این پیش نویس در شورای انقلاب مطرح می شود، دکتر کاتوزیان می گوید که متوجه شدم که متن ما کنار گذاشته خواهد شد و از همان روز نا امید شدم. ...

سرشکستگی مضاعف حامیان فتنه در یک مراسم تشییع/ وزیر راه باید استعفا دهد

تولید داخلی روزنامه های حامی دولت با هیجان زدگی از گشایش خط اعتباری 22 میلیاردی برای ایران خبر دادند. روزنامه هایی مانند ایران، آرمان، شرق و... نوشتند که ایتالیا و دانمارک و اتریش، خط اعتباری 22 میلیارد دلاری برای ایران ایجاد کرده اند. استناد این نشریات به سخنان رئیس بانک مرکزی است. شرق با وجود استقبال مفصل از این خبر، لابه لای خبر خود نوشت: چگونگی استفاده از این 22 میلیارد دلار ...

درمان کم خونی با چند خوراکی خون ساز

کم خونی با کنجد شما می توانید شب ها همراه شام یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را کاملا بجوید و میل کنید؛ خوردن این دانه روغنی برای تقویت مو ، چشم ، تخمدان ها و بیضه ها ، بسیار مفید است . هر غذایی که برای اعضای تناسلی مفید باشد، برای چشم نیز مفید است. چون این دو اندام، لطیف ترین بخش غذاهای مصرفی روزانه را به سمت خود جذب می کنند. درمان کم خونی با قوتوی کرمان قوتوی کرمان یا اردبیل ...

کنترل وزن در دوران شیردهی، کمکم کنید

...: من بچه شیر میدم 50 کیلو وزنمه قدم 163 بالا تنم خوبه اما پایین تنم خیلی لاغره همسرم خیلی بدش میاد باید چیکارکنم. پاسخ: وزنتان پائین است. با توجه به اینکه شیر میدهید باید انرژی دریافتی تان را افزایش دهید تا وزن بدن افزایش یابد و پر شود. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می ...

هرگز والدین هلیکوپتری نباشید!

مراقبش است تا مشکلی برایش پیش نیاید. از آن زمان بسیاری از مدیران دانشگاه های دنیا از این اصطلاح برای والدینی استفاده می کنند که از فرزندانشان حتی بعد از این که به سن جوانی رسیده اند و از دانشگاه دانش آموخته شده اند، همچنان مانند یک کودک مراقبت می کنند. مثالی از رفتارهای والدین هلیکوپتری مدیران دانشگاه ها می گویند از جمله کارهایی که والدین هلیکوپتری انجام می دهند، این است که اگر ...

طرز تهیه دسری مقوی برای سالمندان

-------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این ...

شیرینی سلامتی را با ترفند های طب سنتی بچشید

غذایی خود از موادی همچون سیر و زنجبیل استفاده کنند، اما در مکان های بیابانی و خشک مصرف غذا هایی همچون آب دوغ خیار، خاکشیر و تخم شربتی توصیه می شود. تدابیر غذایی وی عنوان کرد: افراد باید در زمان گرسنگی، غذا مصرف کنند و قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشند. مصرف نان گندم و جو سبوس دار در رژیم غذایی روزانه ضروری است، همچنین افراد باید از برخی عادات غذایی ناسالم که در مهمانی ها و ...

نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری

به عنوان یک متخصص مغز و اعصاب می دانستم، اضطراب معنی دار والدین او مشکل این دختر را بدتر می کند. او دیگر تمایلی به غذا خوردن به همراه خانواده نداشت و زمانی هم که کنارشان می نشست تقریبا چیزی نمی خورد. ولی پدرش می گفت که شبانه غذاها از یخچال ناپدید می شوند و افزایش وزن او همچنان ادامه داشت. به نظر می رسید که اختلال پرخوری او در حال پیشرفت است. من نگرانی او را درک می کردم چون خودم هم زمانی ...

5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

تنظیم شرایط خلق و خو در خانه خود استفاده کنید. به عنوان مثال، شما می توانید قرمز را برای اتاق نشیمن خود انتخاب کنید، زیرا می تواند انرژی اجتماعی را افزایش دهد. حتی میزان اندکی از رنگ قرمز در یک اتاق می تواند چنین اثری داشته باشد. زرد روانشناسان بر این باورند که رنگ زرد به واقع می تواند فعالیت ذهنی را تحریک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد، دانش آموزانی که در اتاق های زرد زنگ ...

خوراکی هایی که بمب شادی و نشاط هستند+ اینفوگرافی

. در اینجا خوراکی های شادی آور را به شما معرفی می کنیم. نارگیل یکی از شادکننده ترین خوراکی ها محسوب می شود و عملکرد مغز را بهتر می کند، اگر نگران چاقی و بالا رفتن چربی و قندخونتان نیستید، هفته ای یکبار مخلوط شیر و بستنی و نارگیل را امتحان کنید. تخم مرغ یکی از خوراکی های شادی آور است، روزهایی که برای صبحانه نیمرو می خورید یا تخم مرغ عسلی و آب پز شده حال بهتری دارید ...

درمان تنبلی تخمدان، ویتامین های ضروری

: شروع از روز 5 سیکل ماهانه به مدت 21 روز،هر شب یکعدد. بعد از اتمام به مدت 7 روز مصرف نشود. روز 8، بسته بعدی شروع شود. ( برای اطلاعات بیشتر بخوانید:قرص سیپروترون کامپاند چیست و چه عوارضی دارد) مدروکسی پروژسترون: استفاده به مدت 10 روز در سیکل ماهانه قرص اسپیرونولاکتون: روزی 2 عدد قرص ( مقاله قرص اسپیرونولاکتون و نحوه مصرف آن را بخوانید) روش های جراحی مانند لاپاراسکوپی توسط پزشک ...

از شیر گرفتن نوزاد، شروع غذای کمکی

با شیر، فرنی قبل از دادن غذا به کودک، آن را امتحان کنید تا داغ نباشد. هیچ وقت غذای کودک را با شیر در شیشه نریزید، زیرا ممکن است باعث خفگی او شود. هرگز قاشقی را که به دهان خود می زنید به دهان کودک نزنید. (زیرا تمام میکروب ها و باکتری های موجود در دهان شما وارد بدن کودک می شود) وقتی کودک میل به غذا ندارد به زور به وی غذا ندهید. همراه با خوردن غذای کمکی نباید شیر مادر و یا شیرخشک را قطع کرد ...

رستوران های ارزان آنتالیا | خوشمزه ترین انتخاب ها در سفر به ترکیه

گزینه های خوب برای انتخاب شما همراه با تور آنتالیا می باشد. شاید در نگاه اول به قیمت های این رستوران از رستوران های آنتالیا در سفر به آنتالیا با خود فکر کنید که از دسته های رستوران های گران می باشد؛ اما باید به این نکته اشاره کرد که کیفیت غذا ی رستوران قیمتی بالا تر از 14 دلار دارد و در صورت امتحان کردن متوجه خواهید شد که پرداخت این قیمت متوسط برای این غذا بسیار هم مناسب است .این رستوران ...

9 صبحانه بد چاق کننده

نوع 2 در خانم هایی که صبحانه نمی خوردند، 28٪ بالاتر بود. خوردن صبحانه ممکن است به شما انرژی بیشتری بدهد: یک تحقیق، دریافته افرادی که صبحانه می خورند، در طول روز از طریق افزایش فعالیت های روزانه، 400 کالری بیشتر می سوزانند. بدترین صبحانه شماره2: اسموتی ها اگر خودتان اسموتی درست کنید، گزینه های سالمی هستند، اما اسموتی های آماده ممکن است بیشتر از یک ساندویچ همبرگر و ...

سفر به پاریس | سفری به پایتخت مد جهان

صبحانه ها از کیفیت خوبی برخوردارند اما اگر مایل به خوردن این صبحانه ها نیستید باید در خارج از فضای هتل 3 الی 5 یورو پرداخته و یک صبحانه خوب را نوش جان کردنید . ناهار : به غیر از ناهار های بی نظیر گران که می توانید آن ها را در رستوران های لوکس سفارش دهید ناهار های ارزان قیمت ولی خوب را که شامل ساندویچ یا فست فود که 6 یورو هستند و یا غذاهایی در محله های پاریس فرانسه که 6 الی 10 یورو می باشند را ...

5 راه خلاصی از بدخلقی

آرام تر کند و بر گرسنگی شما غلبه کند. اما از خوردن شکلات برای بهبود خلق و خوی خود بپرهیزید؛ چون شکلات به اندازه ی منابع پروتئین های گیاهی و میوه های ارگانیک حال ما را بهتر نمی کند. مطالعه ای در مورد مصرف شکلات برای بهتر شدن خلق انسان به این نتیجه رسیده است که احتمال مبتلا شدن به افسردگی کسانی که شکلات می خورند نسبت به آن ها که اصلا شکلات نمی خورند بسیار بالاتر است. 3. آرماتراپی یا ...

راه های افزایش شیر مادر، حتما بخوانید

می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در روز مایعات شامل شیر، دوغ، چای و آبمیوه بنوشند و مواد غذایی آب دار مانند انواع خورشت ها را ...

نوزادان شش ماهه، نه ایده فوق العاده غذایی

توانند سبزیجات ساده مانند چغندر، سیب زمینی شیرین، سیب زمینی و هویج پخته، بخار پز و له شده را هضم کنند، شما می توانید طعم و مزه سبزیجات را با اضافه کردن نمک و فلفل به آن ها بهتر کنید، همچنین می توانید نخود سبز و لوبیا را به برنامه تغذیه نوزاد خود اضافه کنید. 5. نوزاد را به خوردن آب عادت دهید : این نکته مهمی است که نوزاد خود را به نوشیدن آب عادت دهید، آب را به نوزاد خود در یک شیشه ...

عوارض جدی کم خوابی در شبانه روز

درمان انزال زودرس در مردان، عوامل تاثیرگذار

آقایان پس از استفاده از این داروها و سرخوش از این که به این زودی ها دچار انزال نمی شوند؛ نزدیکی را به مدّت طولانی ادامه داده باعث آسیب مخاط واژن و احساس درد و ناراحتی در همسر خود می شوند. - اسپری های بیحس کننده به دلیل درصد بالاتر دارو و احتمال ایجاد حالت تکرّر ادرار بعد از مصرف زیاد، مورد توصیه نیستند و بهتر است از داروهایی مانند ژل لیدوکایین 2% یا کرم پریلوکایین%5/2 استفاده شود. ...

بفرمایید هتل ما!

بیست و چندساله بود که چپ و راست، همراه خدمه ی هتل در رفت و آمد بود و به آن ها با علاقه و وسواس دستور می داد که مثلاً لوگوی بشقاب روی میز ناهارخوری باید بالا باشد و قاشق و چنگال در سمت راست و چپ آن. نوشیدنی و غذا باید ازسمت راست سِرو شود و... اول فکر کردم او مدیر هتل است؛ اما مدیریت چنین هتلی اصلاً به سن و سالش نمی خورد. ماجرا وقتی برایم جالب شد که در قسمت های دیگر هتل هم، جوانانی مثل ...

خواص پرتقال در صبحانه، کودکان بخورند؟

هضم می شوند را بخورد. خوردن آب پرتقال مواد مغذی از دست رفته را تامین می کند و باعث بهبود سریع تر این بیماری می شود. تقویت بینایی پرتقال ها سرشار از ویتامین A، فلاونوئیدها، فیتونوترینت ها، کاروتین های آلفا و بتا، لوتئین، بتا کریپتوکسانتین و مواد مغذی است که به سلامت پوست و مخاط چشمی کمک می کند. مصرف اسید سیتریک بینایی کودک را تقویت و سلامت چشم را تضمین می کند. درمان ...