خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های ابتکاری لاغر شدن درمحل کار
توصیه می کنند بین خوردن شام با زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. از خوردن شام سنگین و شامل مواد پرچرب خودداری کنید، زیرا هضم آن برای دستگاه گوارش دشواراست و در زمان خواب به دلیل کاهش تحرک هیدروکربن ها به چربی دربدن تبدیل می شوند. پیاده روی، رفتن به کلاس ورزش، کوهنوردی، شنا، ورزش های کششی، یوگا و مدیتیشن همگی از جمله راهکار های بسیار مفید برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است، اما ...
عوارض ناگوار داروهای لاغری
به گزارش بولتن نیوز، دکتر سعید حسینی عضو هیئت علمی دانشگاه تهران اظهارداشت: همیشه منظور از کاهش وزن، کاهش توده چربی است. زیرا کاهش وزن هم می تواند از طریق کاهش آب بدن اتفاق بیفتد و هم می تواند از طریق کاهش عضلات بدن اتفاق رخ دهد اما کاهش وزنی تبعات کمتری دارد و چاقی را از فرد دور می کند که از طریق کاهش توده چربی باشد. وی افزود: فردی که وزن خود را از طریق کاهش توده چربی کم کند؛ به طور ...
6 عادتی که هورمون های بدنتان را به هم می ریزد
پروژسترون موثر است. محدود کردن این چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. بی تحرکی: عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تاثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. مصرف غذاهای فراوری شده: گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از ...
دستور عزل یک بازجو توسط رهبری!/توصیه جالب اژه ای به خاوری/پاسخ علی اکبر جوانفکر به حداد عادل
مجردی دارند شهلا کاظمی پور، جمعیت شناس دلایل کمتر بودن آمار مربوط به زندگی تکی مردان را ناشی از این دانست که مردان معمولا تمایل بیشتری به ازدواج مجدد بعد از جدایی دارند و بعد از طلاق یا فوت همسر کمتر زندگی خود را به تنهایی ادامه می دهند.این جمعیت شناس با تفکیک این آمار در دو گروه سنی بالای و زیر 45 سال ادامه داد: 15 درصد از زنان زیر 45 سال به تنهایی زندگی می کنند؛ اما 85 درصد از باقی مانده ...
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
و سابقه ی فشار خون بالا را می توان از طریق رژیم غذایی و ورزش کاهش داد. البته در دوران بارداری، افزایش وزن اجتناب ناپذیر است. توصیه می شود زنان باردار با پزشک خود مشورت کنند تا بدانند چه میزان اضافه وزن طبیعی است. رژیم های غذایی برای زنان باردار در هر فرد متفاوت است. با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا با توجه به قد و وزن تان برای شما برنامه ی تغذیه مناسب بنویسد. مؤسسه ی ملی قلب ...
اصلاح طلبان در انتخابات 98 ائتلاف نمی کنند
لیست شوراها، لیست اصلاحات بود البته در چند شهر بنا بر این بود که با اصولگرایان ائتلاف کنیم و آنها در نهایت قبول نکردند پس مستقل وارد انتخابات شدیم که پیروز هم شدیم. لیست اصلاح طلبانه بود و راحت تر می توانیم در خصوص عملکرد خودمان پاسخگوی مردم باشیم. *یعنی در انتخابات بعدی هم به فکر ائتلاف نیستید؟ برای انتخابات مجلس و ریاست جمهوری که از همین الان چهره های مختلفی از جمله آقای ظریف، آقای ...
چند ویژگی کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان
شفا آنلاین سلامت عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: حمل غیراصولی کوله پشتی و بار سنگین منجر به بروز دیسک گردن، دیسک کمر و کمردرد مزمن خواهد شد. به گزارش شفا آنلاین ،سید مانی مهدوی ارتوپد( Orthopedic ) و ستون فقرات در خصوص ویژگی های کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان، اظهار داشت: وزن کوله پشتی نباید بیش از 15 تا 20 درصد از وزن کودک باشد زیرا وزن سنگین باعث آسیب به ستون فقرات کودک ...
کمبود ویتامین ب3: علائم، دلایل و درمان
: 16NE برای مردان ؛ 14NE برای زنان زنان باردار : 18NE زنان شیرده: 17NE ***منابع ویتامین B3 طیف گسترده ای از خوراکی ها حاوی نیاسین هستند که از جمله آنها می توان به قارچ Portobello، سیب زمینی پخته شده، غلات سبوس دار، غلات گندم تست شده، بلغور جوی دو سر، پنیر خامه ای، شیر سویا، کبد، همبرگر سویا، تخم کدو تنبل و لوبیا چیتی اشاره کرد. ***علائم کمبود ویتامین B3 ...
تمام ضررهایی که کرم های موبر به بدن می رساند
کرم های حاوی روغن که در داروخانه ها و لوازم بهداشتی به فروش می رسد، استفاده کنند. داوودی با بیان این که قبل از استفاده از کرم های موبر باید به دستور مصرف آن توجه کرد، افزود: به جز چرب کردن پوست بعد از استفاده از موبرها، می توان از مرطوب کننده هم استفاده کرد، اما در بعضی مواقع تنها خشکی پوست، عارضه استفاده از این نوع کرم ها نیست و ممکن است پوست با التهاب و بثورات جلدی همراه باشد. ...
دلستر بهتر از نوشابه/ خطر کم تحرکی را جدی بگیرید/ خانم ها با این نوشیدنی مرگ را از خود دور کنند/کفش تنگ ...
مردان و زنان تهرانی تقریبا به چشم می خورد. از بیماری ماکولا چه می دانید؟ ماکولا یا لکه زرد همان قسمت حساس به نور شبکیه چشم است که مسئولیت دید مستقیم و واضح را به عهده دارد و با افزایش سن این بیماری تشدید می شود، و در گروه سنی بالای 65 سال شایع ترین علت کاهش بینایی محسوب شده و این بیماری از عوارض دیابت محسوب می شود. کفش تنگ با پاهایتان چه می کند؟ پوشیدن ...
بزرگترین مشکلی که 70 درصد تهرانی ها به آن بی توجه هستند
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر امیرعباس مومنان گفت: این موضوع در بین مردان و زنان تهرانی تقریبا برابر است و تحرک بدنی در بین آنها کم است.وی به کم تحرکی در گروه های سنی مختلف اشاره کرد و گفت: میزان فعالیت بدنی ناکافی در گروه 20 تا 30 سال 57 درصد، 30 تا 40 سال 77 درصد و 40 تا 50 سال 79 درصد است مومنان، کم تحرکی عامل مهمی برای افزایش بیماری های غیرواگیر از جمله چاقی، دیابت، قلبی و عروقی مانند ...
آنچه که باید در مورد میوه خشک شده بدانیم
معایبی است که از آن جمله می توان به طولانی مدت بودن این روش و زیاد بودن آلودگی میکروبی در آن و کاهش کیفیت میوه خشک شده اشاره کرد. وی خاطرنشان کرد: بسیاری از میوه های خشک رایج در بازار پیش از بسته بندی با دی اکسیدگوگرد خشک می شوند که این روش به میوه کمک می کند تا رنگ، طعم و شکل خود را حفظ کند، اما گوگرد آلرژی زا بوده و در صورت مصرف میوه خشک شده احتمال بروز حساسیت برای مصرف کننده دور از ...
سند ملی تغذیه و امنیت غذایی در انتظار تصویب دولت
و عروقی و سرطان ها، مهم ترین عامل خطر آنها، الگوی غذایی مردم است. هم اکنون نمک، مواد قندی و شیرین، نوشابه ها و فست فودها بی رویه مصرف می شوند و در مقابل مصرف سبزی ها و میوه ها و تحرک مردم کاهش یافته است. حدود 60درصدمردم کشور اضافه وزن و چاقی دارند. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به دیابت، سرطان ها و فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی را بیشتر می کند.امروز حتی شاهد روند افزایشی چاقی در ...
توصیه های پوستی، مخصوص آقایان
از محصولات را تنظیم کرده اند. بعضی آقایان مراقبت از پوست را برای خوب به نظر رسیدن انجام می دهند و برخی دیگر به سادگی می خواهند گذر زمان را خنثی کنند. آقایان در تمام گروه های سنی از محصولات مراقبت پوست مناسب برای انواع پوست استفاده می کنند. پوست مردان در برخی جزییات با پوست زنان متفاوت است. پوست مردان حاوی کلاژن و الاستین بالاتری است، در نتیجه پوستشان تقریبا 20 درصد ضخیم تر است. غدد سباسه ...
تاثیر مدارس دخترانه در پیشرفتِ ایران
زنان در این جنبش اجتماعی بسیار مهم و در ورود زنان به عرصه فعالیت شهروندی بسیار موثر بود. جالب این است که زنان در تظاهرات زنان جلوتر از مردان بودند. این اعتراضات بعدها به شیراز و تبریز هم کشیده شد. مشاهده پیشرفت های کشورهای دیگر باعث شد روشنفکران فکر کنند چرا وضع ما در ایران این گونه است؟ در پافشاری بر تحقق این موارد زنان هم تلاش کردند به خصوص زنان نخبه. کتابی که در این زمان تاثیرگذار بود ...
تحصیل 52 هزار دانش آموز اتباع در استان اصفهان
انجام شده در حوزه تربیت بدنی و سلامت نیز اشاره کرد و افزود: اجرای طرح حیات پویا، اجرای ورزش های صبحگاهی، المپیادهای درون مدرسه ای، انجام فعالیت های ترویجی و فرهنگی، آموزش پیشگیری از اعتیاد با رویکرد رشد مدار، طرح دادرس و ...از جمله این فعالیت ها هستند. وی در ادامه عنوان کرد: از جمله شاخص ترین فعالیت های انجام شده در حوزه توسعه مدیریت و پشتیبانی اداره کل می توان به اسکان همکاران نوروزی ...
آقای معاون اول اپوزیسیون که نیستید؛ بخش عمده کار جوانان بر عهده دولت است!
...، متعهد است و هم شخص رئیس جمهور، هم معاون اول وی و هم سایر اعضای دولت مطالبات مردم را پیگیری خواهند کرد. از مهمترین وعده های رئیس جمهور می توان به بهره گیری از جوانان و زنان در کابینه اشاره کرد که در خصوص به کارگیری جوان تلاش شد یک عضو جوان و یک جوان متولد بعد از انقلاب به کابینه اضافه شود و مشاوران و دستیاران جوان به بدنه وزارتخانه ها بروند، اما تاکنون تنها دو دستیار جوان انتخاب ...
خوردن غذا بعد از زایمان، چگونه کنترل کنیم؟
شوند مادران با رعایت رژیم غذایی متنوع و مناسب سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. کاهش سریع وزن مادر، یک خطر برای نوزاد است ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل ...
چهار تکواندوکار ایران فردا راهی مراکش می شوند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایرنا، مرحله دوم مسابقات جایزه بزرگ سال 2017 با حضور تکواندوکاران برتر جهان در چهار وزن المپیکی مردان و زنان از روز جمعه (31 شهریورماه) به مدت سه روز در شهر رباط مراکش برگزار می شود. تیم ایران برای حضور در این دوره از مسابقات با چهار هوگوپوش، ساعت 1:45 بامداد فردا (دوشنبه) راهی این کشور خواهد شد. محمد کاظمی و فرزان عاشورزاده در وزن منهای 58 کیلوگرم ...
کاهش وزن بعد از زایمان، تغییرات ساده
اشتها افزایش پیدا کند. یکی از اشتباهات رایج کاهش وزن این است که به خاطر ورزش کردن با میان وعده و غذای بیشتر به خود پاداش می دهیم، غافل از اینکه این نوع غذا خوردن باعث اضافه شدن وزنمان می شود. این کار را بکنید: برنامه ریزی کنید تا درست بعد از ورزش یک میان وعده کم کالری و سالم میل کنید.پروتئین کم چرب را با کربوهیدرات ترکیب کنید تا گرسنگی تان برطرف شود و مواد مغذی که در طول ورزش از دست دادید جبران شوند. ...
غذاهای کمکی برای شیرخواران، نکات اساسی
نحوه تغذیه کودک به ویژه تغذیه شیرخواران داشته باشند. اهمیت غذای کودک زیر یک سال دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره چنین می گوید: غذای کودک زیر یک سال اهمیت زیادی دارد و هر مشکلی در تغذیه کودکان ممکن است در سال های بعد جبران ناپذیر باشد. تغذیه در سال اول زندگی حتی در شکل گیری ذائقه کودک و تکامل قدرت جویدن در او نقش دارد. اگر نحوه ...
لاغر شدن بعد از زایمان، شیردهی موثره؟
میزان قابل توجهی از دست می دهند. بنابراین مادران باید در این دوران از نظر ذخایر آهن کنترل شوند. البته این نکته قابل توجه است که این مکمل ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی خوب شوند. مادران با رعایت رژیم غذایی متنوع و مناسب، سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در ...
ستاره کاراته قم بیمه ای شد
که زمان شروع این رقابت ها تغییر کرده، حضور تیم های کاراته دانشگاه آزاد اسلامی، مناطق نفت خیز جنوب، پاس قوامین، رعد پدافند ارتش، بیمه تعاون و آوای رزم در فصل 1396 سوپر لیگ کاراته مردان ایران قطعی شده ولی از قم نماینده ای حضور ندارد. یکی از چهره های مطرح کاراته ایران، آسیا و جهان که ستاره کاراته استان قم به شمار می رود، امیر مهدی زاده است که در وزن منهای 60 کیلوگرم عضو تیم ملی کشورمان است ...
مشخصات رژیم غذایی علمی و استاندارد
. - رژیم غذائی براساس سن، جنس، میزان فعالیت بدنی، شرایط فیزیولوژیک و عادات غذایی فرد برنامه ریزی گردد. - فرد در طول روز احساس گرسنگی و ضعف ننماید. - دارای مواد غذایی در دسترس باشد. - نباید دچار عوارض چون ریزش مو، افسردگی، ضعف و بیحالی و چروکیدگی پوست شود. - دارای همه وعده های غذایی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و قبل از خواب باشد. *نویسندگان: دکتر مصطفی نوروزی و دکتر رزا زاوشی؛ متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، دانشیاران دانشگاه علوم پزشکی قزوین ...
ارتباط بی خوابی در3 ماه آخر بارداری با افسردگی پس از زایمان
در طول بارداری باید جدی گرفته شود تا از عوارض بعدی آن پیشگیری شود، ادامه داد: البته برخی مادران بعد از زایمان دچار افسردگی می شوند و با درمان مناسب، می توان از این عارضه جلوگیری کرد. وی بیان کرد: مطالعه ای در این زمینه در دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه انجام شده است که نشان می دهد بی خوابی سه ماهه آخر دوران بارداری میزان ریسک افسردگی بعد از زایمان را افزایش می دهد. طهماسیان افزود: در این ...
اضافه وزن بارداری، ضرری برای جنین دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام در هفته ی بیست بارداری هستم. قد من 155 و وزنم 64 کیلو میباشد. آیا اضافه وزن دارم و این برای بچه خطرناک است؟ پاسخ دکتر ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استادیار دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران: معمولا به خانم های باردار توصیه می شود برای هفته اول تا چهلم بارداری جدولی تهیه کنند و براساس آن به اضافه وزنشان در دوران بارداری توجه ...
زنان گوی سبقت در کنکور 96 را از مردان ربودند
پذیرفته شدگان 133 هزار و 779 نفر در علوم تجربی 119 هزار و 179 نفر علوم انسانی 9 هزار و 279 نفر هنر12 هزار و 714 نفر در گروه زبانهای خارجی هستند. توکلی ادامه داد: از مجموع پذیرفته شدگان نهایی آزمون سراسری 96 تعداد 133 هزار و 299 نفر در روزانه 24 هزار و 598 نفر شبانه ، 131 هزار و 684 نفر در دانشگاه پیام نور ، هشت هزار و 972 نفر فرهنگیان و تربیت معلم 70 هزار و 140 نفر موسسات عالی غیر انتفاعی ، چهار ...
چاقی بعد از زایمان، مهم ترین علل
رژیم منظم و متعادلی داشته باشید تا بتوانید هم شیر کافی به کودکتان بدهید و هم دچار افزایش وزن بی رویه نشوید. 4- عامل مهم دیگر برای بازگشت به وزن و سایز قبل از بارداری، داشتن ورزش منظم است. لذا شما باید ورزش کنید تا فرم بدنتان به قبل برگردد. اگرچه بسیاری از زنان، احساس خستگی زیاد می کنند و برخی نیز دچار استرس پس از زایمان هستند، اما ورزش منظم به کاهش وزن و بهبود اختلالات خلقی و کاهش این نوع موارد کمک به سزایی خواهد کرد. ...
گرداب آسیب های اجتماعی جوانان را می بلعد
انتخاب می شوند. وی تصریح می کند: شاید یکی از دلایل این امر را بتوان به رشد و گسترش دانشگاه های خصوصی نظیر دانشگاه آزاد، پیام نور و علمی کاربردی مربوط دانست . بطوری که تعداد زیادی از جوانان در رشته های ناکارآمد علوم انسانی آموزش دیده و متاسفانه پس از اتمام تحصیلات هیچ شانسی برای یافتن شغل مناسب با تحصیلات خود ندارند. یکی دیگر از دلایل افزایش بیکاری در جامعه کمبود نیروی متخصص ...
دستیار ویژه به وزارت نزدیک شد
همین بحث پایان نامه های دانشجویی و سطح علمی دانشگاه ها را مورد ارزیابی قرار داده و برای حل برخی معضلات در این خصوص نیز همچون دیگر مسائل دانشجویان، دانشگاه ها و وزارت علوم اقدام خواهم کرد. شهربانو امانی، عضو شورای پنجم تهران در نهایت می گوید: زنان نشان داده اند که از تجربه و دانش کافی یعنی شاخص های احراز پست وزارت برخوردار هستند. آقای روحانی حضور زنان در پست های وزارت و جوان سازی را قول ...
