خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
27 شهریور عوارض حذف درشت مغذی ها از رژیم غذایی
گلیکوژن (گلوکزهای ذخیره شده) موجود در آن ها استفاده کند. این روش خوبی برای لاغری نیست. علاوه بر این بدن ما بدون گلوسیدها به سختی می تواند تمرکز داشته باشد. به گفته ی متخصصان، مغز انسان روزانه به حداقل 130 گرم کربوهیدرات نیاز دارد تا عملکرد خوب و مناسبی داشته باشد. به خطر افتادن سلامت و بازگشت وزن کم شده اگر شما دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط باشید، مستعد ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
می دانند. ساختار ظاهری گردو نیز به گونه ای است که ظاهر چین و چروک دار مغز را به ذهن می آورد. گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که فعالیت مغز را افزایش داده و همچنین یُد و سلنیوم گردو، باعث بهبود عملکرد مغز می شود. گردو می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد. گردو با وجود چربی زیادی که دارد می تواند در کاهش وزن تان مفید واقع شود. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به رژیم غذایی تان می تواند ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
سلنیوم است. گردو را غذای مغز می دانند. ساختار ظاهری گردو نیز به گونه ای است که ظاهر چین و چروک دار مغز را به ذهن می آورد. گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که فعالیت مغز را افزایش داده و همچنین یُد و سلنیوم گردو، باعث بهبود عملکرد مغز می شود. گردو می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد. گردو با وجود چربی زیادی که دارد می تواند در کاهش وزن تان مفید واقع شود. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به ...
نشانه های سرطان را بشناسید
سادگی وزن کم نمی کنیم. البته وقتی از کاهش وزن به عنوان نشانه سرطان صحبت می کنیم، منظورمان چند کیلو کاهش وزن به علت افزایش فعالیت جسمی یا کم غذا خوردن به علت گرفتاری های شغلی نیست بروز مشکل در بلع اگر در قورت دادن مشکل دارید، احتمالا رژیم غذایی تان را تغییر داده اید. پس جویدن چندان برایتان دشوار نیست. احتمالا بیشتر از سوپ، غذاهای مایع یا محلول های پروتئینی استفاده می کنید. اما این ...
9 نشانه هشداردهنده سرطان مغز استخوان
می شود که در نهایت مشکلات سلامت قابل توجه برای افراد مبتلا - به طور ویژه مشکلات کلیوی - را در پی دارد. به گزارش عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، از آنجایی که مولتیپل میلوما سلول های سالم در مغز استخوان را هدف قرار می دهد، اغلب به عنوان سرطان مغز استخوان شناخته می شود. همانند انواع دیگر سرطان، عامل کلیدی برای مقابله با این شرایط تشخیص نشانه ها و علائم بیماری و اتخاذ اقدام های مناسب پیش از ...
کاهش سطح تری گلیسیرید با این خوراکی ها
از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است: روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها ...
نشانه هایی از سرطان پوست که دیده نمی شوند!
یا سایر ملانوسیت های غیر پوستی می رسد، هیچ ربطی به بودن در معرض نور خورشید ندارد، بلکه در برخی موارد می تواند به یک سندروم ژنتیکی مرتبط باشد، اما معمولاً بسیار پراکنده است. قولنج های شکمی سردرد مغز شما هم جزو جاهایی است که ملانوسیت دارد و می تواند ملانوما در خود پنهان کرده باشد. سردردها، سرگیجه ها و یا مشکلات مربوط به ادراک و شناخت همه از علامت های احتمالی سرطان پوست می توانند باشند. اگر سرطان پوستی داشته باشید که از پوست تان شروع شده و به مغز رسیده باشد، این علائم می توانند بروز کنند. ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن ...
فواید چای سیاه: از سلامت دهان تا پیشگیری از سرطان
سمی دیگر محافظت می کنند. این آنتی اکسیدان ها متفاوت از نمونه هایی هستند که با مصرف میوه ها و سبزیجات دریافت می کنید، از این رو به عنوان بخشی منظم از رژیم غذایی می توانند فواید بیشتری را در جهت یک سبک زندگی سالم تر فراهم کنند. پیشگیری از سرطان نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول و کاتچین های موجود در چای ممکن است به پیشگیری از برخی انواع سرطان ...
پیش بینی برداشت یک هزار و 560 تن میگو از مزارع پرورشی گمیشان
برابر سرطان خون، مغز استخوان و دستگاه لنفاوی، خاصیت آنتی اکسیدان و سم زدایی، بالابودن کلسترول های مفید و جایگزین کلسترول مضر و بالابردن اسیدهای چرب امگا 3 که از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند از ارزش غذایی میگو می باشد.
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
طبیعی لاغر بودند. ورزش در سوخت کالری ها برای کاهش وزن به ما کمک می کند. در واقع، عدم انجام ورزش کافی می تواند تاثیرات زیادی روی آنچه در بدنتان اتفاق می افتد و روی سلامت آینده تان داشته باشد. در واقع زمانی که ورزش کافی ندارید، چه اتفاقی می افتد؟ شما میل به غذای ناسالم دارید بسیاری از افرادی که به طور منظم ورزش می کنند رژیم های غذایی سالم هم می خورند. در حالی که این موضوع ممکن است به ...
تناسب اندام بعد زایمان، مهم ترین دغدغه بانوان
خوی شما تأثیر منفی می گذارند و شما را پرخاشگر می کنند. اگرچه این رژیم ها ظرف مدت کوتاهی ممکن است شما را به نتیجه دلخواه برسانند اما بیش از 95 درصد از کسانی که از این رژیم ها تبعیت می کنند، نمی توانند روی وزن ثابت بمانند و دوباره چاق می شوند. در انتخاب مواد غذایی دقت کنید در میان انتخاب های سالم غذایی، ماهی یکی از مواد غذایی فوق العاده است که اسیدهای چرب امگا 3 آن به توسعه مغز ...
7 نکته شگفت انگیز که زمان اولین قاعدگی تان درباره شما می گوید
یا برعکس آن. *رینوکونژکتیویت rhinoconjunctiviti: نوعی آلرژی که با گرفتگی بینی، آبریزش بینی، عطسه، چشم های قرمز و خارش بینی یا چشم شناخته می شود. ممکن است منشأ حساسیتی باشد اما همیشه اینطور نیست. نکته: اگر شروع اولین قاعدگی تان شما را در معرض خطر ابتلا به یک یا دو مورد از این بیماری ها قرار می دهد، به اشتباه تصور نکنید که وضعیت سلامتی شما از قبل تعیین شده است . لیم و شیرازیان هر دو اشاره می کنند که داشتن یک سبک زندگی سالم ( داشتن فعالیت، کنترل وزن، کنترل رژیم غذایی ) می تواند راهی طولانی برای جبران این خطرها باشد .سیمرغ ...
5 قدم تا خاموش کردن ژن های چاقی!
سلامت نیوز: در اینجا 5 گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می کنند، بیشتر معرفی شده است: چربی های اشباع و قند را کنار بگذارید: جالب است که بدانید تحقیقات جدید ثابت کرده اند که پیوند عمیقی بین مصرف قند و چربی و فعال شدن ژن های چاقی وجود دارد. مواد غذایی حاوی چربی های مضر حتی اگر کمترین میزان کالری را هم دریافت کنید، منجر به افزایش وزن می شوند. غذاهای چرب و قندها ژن ...
بهترین میان وعده ها برای مدرسه
، خیار یا گردو یک میان وعده سالم و مغذی برای دانش آموزان به شمار می رود. دانش آموزان باید روزانه حداقل 3واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کنند. هر واحد یعنی یک لیوان شیر یا ماست و حدود 1.5 قوطی کبریت پنیر که البته توصیه می شود مواد لبنی مصرفی از نوع کم چرب باشند؛ یعنی کمتر از 2.5 درصد چربی. برای حفظ سلامت و پیشگیری از اضافه وزن و چاقی چه باید کرد؟ مصرف روزانه گروه سبزی ها و میوه ...
لاغری پس از زایمان، حتما جدی بگیرید
یکی از این غذاهای ایده آل است زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که برای رشد ذهنی و سیستم عصبی کودک شما نیز لازم است. پس، از مصرف ماهی های صید شده از آب های سرد غافل نشوید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد مادرهایی که 5 ساعت و یا کمتر می خوابند به راحتی نمی توانند از شر اضافه وزن دوره ی بارداری خلاص شوند * شیر و ماست نیز سرشار از کلسیم بوده و به استحکام استخوان های شما ...
تقویت حافظه کودکان، خطر بیماری در آینده
که با مصرف خوراکی هایی مانند توت فرنگی، اسفناج و ماهی های حاوی امگا 3 ، بزرگ شدند در پیری، حافظه خوبی داشتند. بر عکس آنهایی که با مواد غذایی درست شده با شکر ، به خصوص نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس تغذیه شده بودند، دچار اضافه وزن و دیابت شدند . در سنین بالا مغزآنها کوچک و حافظه ی آنها کم شده بود. عواملی که مقدمه ی ابتلا به آلزایمر است . ...
کمبود کدام ویتامین ها چاق تان می کند؟
است که هنوز هم در فرهنگ ایرانی بچه چاق و تپل، یک بچه سالم و سرحال است و افرادی با اضافه وزن زیاد، خود را درشت با استخوان بندی بزرگ می دانند. تصورات اشتباهی که جامعه را به سمت مرگ تدریجی راهنمایی می کند و جالب تر اینکه هزینه بسیار زیادی درمان بیماری های ناشی از چاقی، گاهی زندگی افراد و خانواده هایشان را تحت تاثیر خود قرار می دهد. این بار علت چاقی، خوردن بیش از اندازه یا کم تحرکی نیست ...
6 عادتی که هورمون های بدنتان را به هم می ریزد
علاوه بر اختلالات خواب، شما را دچار خلق و خوی پایین کند، سطح قند خونتان را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود. رژیم غذایی کم چرب: قطع کردن تمام منابع چربی از رژیم غذایی( diet ) یکی از بدترین اقداماتی است که می توانید انجام دهید تا وزن کم کنید. اگرچه چربی ها کالری بالایی دارند ولی قطع کامل آنها به نفع بدن نیست. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن و ...
اقدامات قبل از بارداری، تغذیه مناسب کدام است؟
) های موجود در سبزیجات، هوش شما را حفظ خواهند کرد. توصیه می کنم روزانه به ازای هر 25 کیلوگرم از وزن بدن خود 5/0 کیلوگرم سبزیجات مختلف مصرف کنید. اگر نوع متابولیسم بدن خود را بدانید، می توانید مقدار دریافت سبزی را تنظیم کنید. مثلاً اگر دریافت پروتئین شما بالاست، به مصرف سبزی زیادی نیاز ندارید؛ مثلاً بجای 5/0 کیلو ، روزانه 250 گرم سبزیجات به ازای هر 25 کیلو از وزن بدن نیاز دارید. اگر پروتئین ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن، قبل از ورزش چه بخوریم؟
ساده می توانید وزن تان را کنترل کنید. هیچ وقت میوه ها در دسته بهترین مواد غذایی برای افزایش سوخت و ساز نبوده اند؛ اما علت چیست؟ علت، میزان شکر موجود در میوه ها است؛ اما باور کنید که میوه بلوبری متفاوت هست، زیرا بلوبری (به علت داشتن فیبر بالا و anthorepletecyanin) خودش تنظیم کننده میزان شکر موجود در خون و کاهش التهابات است. همچنین این میوه باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان ...
بهترین میوه ها برای شروع صبحانه
رشد بسیار مفید است. اندوه را نیز از انسان دور می کند و می تواند یکی از داروهای قوی ضد افسردگی باشد. توت این میوه تامین کننده آب مورد نیاز بدن و برطرف کننده تشنگی است. همچنین پیشگیری کننده از سرطان است و باعث کاهش کلسترول، جلوگیری از بیماری های قلب و عروق، رفع کم خونی، ملین، آرام بخش، ضد استرس و اضطراب، تقویت چشم، تقویت و استحکام استخوان ها و ناخن ها و کاهش وزن بدن می شود.در رفع ...
چه نوع گوشتی بخوریم؟
کم چرب تر است و به همین دلیل برای افراد مبتلا به فشارخون و بیماری های قلبی- عروقی بسیار مناسب است. در ضمن اگر قصد کاهش وزن دارید، مصرف این گوشت را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این گوشت مقدار زیادی اسیدهای چرب غیر اشباع، امگا3، آهن، پروتئین، روی و منیزیم زیادی دارد و مقدار سدیم موجود در آن کم است و همچنین این گوشت بعد از گوشت ماهی یکی از زود هضم ترین گوشت هاست و حدود 90درصدش هضم می شود. ...
آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟
داد افرادی که قبل از غذا، دو لیوان آب نوشیده بودند، 80 کالری کمتر خوردند. ضمنا، این اشخاص، دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرده بودند در حالیکه گروه کنترل، هیچ کاهش وزنی نداشتند. آشامیدن آب باعث انبساط معده می شود که بازخورد آن برای مغز این است که شما سیر شده اید. نوشیدن آب می تواند متابولیسم تان را هم تقویت کند. مثلا در مطالعه ای معلوم شد نوشیدن نیم لیتر آب سرد، سرعت متابولیسم را تا 30 درصد ...
دستورالعمل بهداشتی وزارت بهداشت برای ایام محرم/ ماجرای نان هایی که باعث سرطان می شوند! / خطرات پنهانی که ...
منظم از رژیم غذایی می توانند فواید بیشتری را در جهت یک سبک زندگی سالم تر فراهم کنند. نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول و کاتچین های موجود در چای ممکن است به پیشگیری از برخی انواع سرطان کمک کنند. مصرف چه میزان میوه و سبزی سرحالتان می کند؟ تبیان: با وجود مطالعات متعددی که در زمینه تأثیر میوه و سبزی ها در سلامت جسمانی انجام شده است دیگر کاملاً ...
تناسب اندام بعد زایمان، ورزش یا جراحی؟
برنامه غذایی روزانه خود، میوه و سبزیجات فراوان، غلات سبوس دار، گوشت و لبنیات کم چرب بگنجانند. با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، خانم های چاق می توانند در دوران شیردهی خود با کاهش مصرف شیرینی، شکلات و غذاهای حاضری به کاهش وزن شان کمک کنند. ورزش هایی مانند شنا، حرکات موزون، کوه پیمایی و دویدن آرام می تواند علاوه بر تاثیر در کاهش وزن، به ایجاد روحیه شاداب و سلامت روان مادران در دوران شیردهی کمک کند. ...
دارچین غوغا می کند!
کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص ...
10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می گیرد
برای شما دارد، شگفت انگیز و غیرقابل چشم پوشی است. مدیتیشن، استرس و اضطراب را کاهش می دهد، کیفیت زندگی تان را بالا می برد و سیستم ایمنی تان را تقویت می کند. 4. عضو هیچ انجمن و گروهی نیستید شواهد و پژوهش های فراوانی وجود دارد که ثابت کرده، فعالیت های معنوی و تعلق داشتن به انجمن های حمایت گر، تاثیرات فوق العاده مثبتی بر سلامت روح و جسم دارد. فرقی نمی کند عضو یک انجمن مذهبی باشید یا ...
مشکلات نوزادان در بدو تولد، خطرات احتمالی
تاثیرگذار باشند که البته در صورت بروز هرگونه مشکل و عارضه در نوزاد، قابل برگشت و بهبود بوده و جای نگرانی وجود ندارد. کدام نوزادها بیشتر در خطرند؟ لازم به توضیح است که کانال زایمانی، کانالی با مسیر صاف و بدون پستی یا بلندی نیست بلکه استخوان هایی در این مسیر قرار گرفته اند که برآمدگی هایی را داخل لگن مادر ایجاد می کنند، بنابراین مثل این است که سر و بدن جنین که استخوانی است، از یک محیط ...
علائم بروز سرطان در کودکان را بشناسید
زمینه بروز سرطان در کودکان شوند. عوامل محیطی مانند استنشاق دود سیگار به صورت passive smoker یعنی والدین سیگار مصرف کنند و کودکان استنشاق کننده ثانویه دود سیگار باشند نیز می تواند سبب بروز سرطان در کودکان باشد. اشعه های یونیزان در محیط عامل دیگر اشعه های یونیزان محیطی و امواج مختلفی است که در محیط زندگی با آنها در ارتباط هستیم؛ این امواج می تواند در ساختار کوروموزومی ...
