سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش علائم آسم با ورزش و تغذیه سالم
می دهد که بیماران مبتلا به آسم که چاق هستند می توانند از رژیم غذایی بهتر و ورزش بیشتر بهره ببرند. در این مطالعه، تیم محققان گروهی متشکل از 149 بیمار را مورد بررسی قرار دادند. این افراد به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند: گروه پیروی کننده از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و دارای شاخص گلوکزی پایین؛ گروهی که سه بار در هفته در کلاس ورزش شرکت می کردند و فعالیت های شدیدی را انجام ...
آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟
در خود ذخیره می کند تا در مواقع لزوم مورد استفاده قرار دهد. یکی دیگر از اعمال مهم کبد، از بین بردن میکروب های وارد شده به بدن از طریق روده است. این میکروب ها از طریق گردش خون ابتدا به کبد وارد می شوند و این عضو با استفاده از سیستم دفاعی خود آنها را از بین می برد. نقش کبد در خنثی کردن سموم بدن علویان با بیان اینکه یکی از مواردی که در واکنش های شیمیایی بدن و همچنین توسط باکتری ...
آیا همه زوج ها باید بررسی ژنتیک شوند؟
آیین نامه (طی دو ماه آینده) قرار است اجرایی شود. اهمیت انجام تست ژنتیک حتی در حوزه تشخیص بیماری های شایعی چون سرطان در عرصه پزشکی نوین به اثبات رسیده و در کشورهای پیشرفته دنیا در حال انجام است. با بررسی ژنتیک سلولی (سیتوژنیک) و مولکولی که البته هزینه های آن، مثل اقدامات تشخیصی برای سایر بیماری های ژنتیک بالاست، تشخیص میزان خطر ابتلا به سرطان با منشأ ژنتیک ممکن است. غربالگری ...
8 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
: غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید: ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. ...
شرایط مراقبت و نگهداری از لاستیک خودرو +تصاویر
...> متاسفانه این تاریخ به گونه ائی برلاستیک درج شده که توسط مصرف کننده به راحتی قابل تشخیص نیست.با مطالعه مطلب ذیل به راحتی میتوانید زمان تولید لاستیک را متوجه شوید.در جداره بیرونی لاستیکها یک عدد چهار رقمی درج شده است که مشخص کننده زمان تولیدآن است. این عدد بر اساس سال تولید و تعداد هفته است. دو رقم اول تعداد هفته و دو رقم آخر سال تولید را نشان می دهد.قابل ذکر است مصرف لاستیک هایی که ازتاریخ تولید آنها بیش ...
چند توصیه ساده برای خداحافظی با خستگی مزمن
.... اگر در گوارش گلوتن با مشکل مواجه هستید، همانند بسیاری از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن، مصرف گزینه های فاقد گلوتن، مانند برنج قهوه ای، کوینوآ، یا سیب زمینی شیرین را مد نظر قرار دهید. با چربی های سالم به خود کمک کنید همانند بسیاری از بیماری های مزمن، سندرم خستگی مزمن با سطوح بالای التهاب پیوند خورده است. در شرایطی که چربی های ترانس می توانند شرایط التهاب را وخیم تر سازند ...
جینسینگ در برابر ویروس آنفولانزا از شما محافظت می کند
% موثر نیستند، محققان تصمیم گرفتند درباره عصاره جینسینگ قرمز که ثابت شده تقویت کننده سیستم ایمنی است، تحقیق کنند. (توانایی جینسینگ در کمک به پیشگیری از سرماخوردگی، در مطالعه ای در سال 2006 مشخص شد و تحقیقات پیشین نیز نشان می دهد که جینسینگ در برابر RSV و آنفولانزا، فعالیت ضد ویروسی دارد). در این مطالعه جدید، دکتر سانگ مو کانگ، استاد موسسه علوم پزشکی در ایالت جورجیا که متخصص تولید واکسن ...
7 گزینه غذایی پاییزی برای دیابتی ها
انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده اند که مصرف روزانه 1 تا 6 گرم دارچین توسط مبتلایان به دیابت نوع 2، علاوه بر این که منجر به کاهش گلوکز ناشتا می شود، تأثیر زیادی در کاهش تری گلیسیرید، کلسترول بد یا آل دی آل و کلسترول تام دارد. کلم بروکسل این سبزی کم قند در پاییز و زمستان بسیار در دسترس است و یک انتخاب هوشمند برای ثبات سطح قند خون در افراد دیابتی می تواند باشد. دو فنجان کلم بروکسل حاوی مقادیر کافی از پروتئین بدون چربی و فیبر است. ضمناً رژیم غذایی سرشار از گیاهانی مانند کلم و کاهو می تواند خطر ابتلا به این دیابت را تا 14 درصد کاهش دهد. منبع: آوای سلامت ...
دیابت نوع دو در کمین دوستداران نمک
درصد بیشتر احتمال داشت که به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. همچنین آنهایی که خطر ژنتیکی بالایی در ابتلا به دیابت داشتند و سدیم زیادی هم مصرف می کردند چهار برابر بیشتر از کسانی که مصرف روزانه سدیم در آنها پایین بود احتمال ابتلا به دیابت خود ایمنی نشان دادند. نکته جالب در این مطالعه، تأیید وجود ارتباط میان مصرف روزانه نمک و عوامل ژنتیکی در ابتلا به دیابت خود ایمنی و دیابت نوع 2 است. یعنی کسانی که حامل ژنوتیپ خاصی هستند که خطر ابتلا به دیابت را بالا می برد با مصرف بالای سدیم، خود را بیشتر به آستانه ابتلا به دیابت خود ایمنی نزدیک می کنند. انتهای پیام ...
خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل
مردم نیوز : همانطور که می دانید کلم بروکسل متعلق به خانواده کلم هاست و کالری بسیار اندکی وارد بدن می کند. اگر می خواهید رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید، سبزیجات گروه کلم ها باید در لیست خرید شما قرار گیرد. اطلاعات تغذیه ای در مورد کلم بروکسل: بر اساس تحقیقات انجام شده، یک پیمانه از کلم بروکسل خام (در حدود 88 گرم) می تواند 38 کالری، 0 گرم چربی، 8 گرم کربوهیدرات و 3 گرم پروتئین برای ...
40 تا 60 درصد دانش آموزان به یکی از انواع تغییر شکل اسکلتی مبتلا هستند
خطر نشان داد. عدم تحرک و زندگی ماشین، کار با موبایل و غیره باعث تغییر فیزیک و ظاهری بدن می شود. دفورمیت های اسکلتی چه عوارضی را به همراه خود دارد؟ باید به دفورمیت های اسکلتی نیز توجه ویژه ای شود چرا که اگر افراد به آن بی توجه باشند و برای درمان آن اقدامی انجام ندهند باعث می شود فیزیک بدن فرم نامناسبی پیدا کنند و در نهایت ممکن است فرد به ناراحتی های روحی روان مبتلا ...
بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا
و 1986 بود. در طول 25 سال بررسی این افراد، محققان فشار خون و رفتارهای سالم افراد را هشت بار اندازه گیری کردند. افراد دارای وزن سالم 41 درصد کمتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند. همچنین افرادی که حداقل چهار رفتار سالم در این دوره داشتند، 27 درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند. محققان دریافتند حفظ فعالیت فیزیکی و ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
. انتظار می رود این ارقام، در سالهای آینده افزایش پیدا کنند. برای کمک به کاهش وزن و محافظت از خود در برابر خطر چاقی، روزتان را با ترکیب آب و آبلیمو شروع کنید. لیموترش گوارش را بهبود داده و به سم زدایی از بدن کمک می کند. سمومی که در بدن تان جمع می شوند، متابولیسم تان را کُند می کنند. مطالعه ای نشان داده مصرف لیموترش، افزایش وزن را سرکوب کرده و مانع تجمع چربی در بدن می شود. مرکبات حاوی مقادیر ...
خواص گل کلم
بدن داشته باشد. در نتیجه از ایجاد بیماری هایی همچون بیماری قلبی – عروقی، سرطان و چاقی جلوگیری می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف فیبر می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته، پرفشاری خون، دیابت، چاقی و سایر موارد را کاهش دهد. بهبود حافظه با مصرف گل کلم: کولین جزئی از ویتامین های گروه B می باشد که در گل کلم یافت می شود. این ترکیب به بهبود خواب، حافظه، حرکات ...
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
مرغ همانند سایر مواد غذایی، ملاحظاتی صورت پذیرد ولی بدلیل ویژه و منحصر بفرد بودن خواص تخم مرغ، حذف آن از رژیم غذایی مجاز نمیباشد. برخی از مضرات زیاده روی در مصرف تخم مرغ عبارت است از: مصرف زیاد تخم مرغ، مضر بوده به کلیه ها و کبد آسیب وارد میکند. زیاده روی در مصرف تخم مرغ، به افراد دارای کلسترول خون بالا توصیه نمیشود. در برخی افراد حساسیت به تخم مرغ وجود دارد که این افراد لازم است از تخم سایر پرندگان استفاده نمایند. برای آشنایی با خواص تخم بلدرچین پیشنهاد میکنیم به لینک زیر رجوع نمایید. خواص تخم بلدرچین گروه سلامت ستاره '); d. ...
افسردگی فصلی چیست؟ علت، علائم و درمان افسردگی فصلی
عقیده هستند که نور درمانی با تنظیم مجدد ساعت بیولوزیک بدن می تواند به فرد کمک کند. این ابزار به بسیاری از افرادی که مشکل افسردگی فصلی دارند کمک می کند و استفاده اش نیز ساده است. دو نوع نور درمانی وجود دارد: درمان با نور درخشان . در این روش شم یک منبع نور را در فاصله ای مشخص از میز یا صندلی خود قرار می دهید. سپس در حالی که مطالعه می کنید، صبحانه می خورید یا کار می کنید مقابلش می ...
قرص متفورمین چیست؟ (عوارض قرص متفورمین)
دیابت از مشکلاتی است که بسیاری از افراد را درگیر و آن ها را مجبور به استفاده روزانه از داروهای کاهنده قند خون می کند. قرص متفورمین دارویی است که برای کاهش قند خون برای افراد دیابتی تجویز می شود و ما در این مقاله از "ستاره" قصد داریم به شرح جزییات مربوط به آن بپردازیم. قرص متفورمین چیست؟ متفورمین (Metformin) به عنوان کاهنده قند خون در درمان دیابت نوع دو (دیابت غیروابسته به انسولین) به ...
فرمول غذایی شفابخش!
برای کلسیم، پتاسیم، منیزیم، و دیگر مواد مغذی دوستدار قلب است، که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. افزون بر این، ماست حاوی ترکیباتی است که به مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین ( ace )، بسیار شبیه به داروهای مهارکننده ace ، کمک می کنند. برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مصرف روزانه حداقل نصف یا یک فنجان ماست را مد نظر قرار دهید. با افزودن بادام، گردو و میوه ها به ماست می توانید از فواید ...
بهترین سن ختنه چه زمانی است؟
مخاطرات زیادی برای بیمار به همراه دارند ولی به طور کلی 80 درصد موارد سرطان پروستات خطرناک نیست و تنها در مواردی که سرطان پیشرفت کرده و استخوان ها را درگیر می کند جان فرد را مورد تهدید قرار داد و به شدت خطرآفرین است. معمولاً سرطان پروستات هیچ علامتی ندارد فقط با اندازه گیری PSA شناسایی می شود و زمانی که جوان ها این فاکتور خون شان بیشتر باشد باید آن را جدی بگیرند و نمونه برداری نخستین از ...
آلزایمر، نسیان ذهنی اما نه عاطفی
گستردگی عوارض ابتلا به آن می طلبد علاوه بر بیمار، اطرافیان و مراقبان او هم تحت حمایت قرار گیرند؟ ***آلزایمر به روایت یک مراقب ‘او’ ؛ که می خواهد نامش ذکر نشود، زنی است که همراه با مادرش، به مدت چهار سال مراقبت از پدر را پس از ابتلا به آلزایمر به عهده داشت و این مسوولیت را بسیار دشوار توصیف می کند. این مراقب جوان در گفتگو با خبرنگار علمی ایرنا توضیح داد: مادرم روزها از پدر ...
فواید نوشیدن چای سیاه
کمک کند. از فواید نوشیدن چای سیاه کاهش خطر ابتلا به دیابت نتایج یک مطالعه نشان داده است، افراد مسن ساکن در جزایر مدیترانه که به طور منظم در بلند مدت و در سطحی متوسط (به عنوان مثال، یک یا دو فنجان در روز) چای سیاه مصرف کرده بودند، 70 درصد احتمال کمتری داشت دارای دیابت نوع 2 باشند یا به آن مبتلا شوند. تسکین استرس همه ما احتمالا فواید آرامش بخش و ...
تاثیر ورزش، تغذیه و سرگرمی در پیشگیری از زوال عقلی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایسنا، زوال عقلی اختلالی است که باعث تحلیل رفتن حافظه و قدرت فکر و نیز کاهش توانایی فرد در انجام فعالیت های روزانه می شود. اگرچه زوال عقلی عمدتا در افراد سالمند مشاهده می شود اما مرحله ای طبیعی از کهولت سن به حساب نمی آید. بیماری آلزایمر شایع ترین عامل زوال عقلی است و 60 تا 70 درصد موارد ابتلا به زوال عقلی را شامل می شود. همچنین زوال عقلی یکی از دلایل ...
میکروب های خطرناک و یخ زده بیدار می شوند!
؛ با باز شدن مناطق قطبی از یخ فعالیت ها انسانی مثل حفاری و معدن کاری مناطق عمیق تر را مورد کاوش قرار می دهند و این خطر بزرگی است. این دانسته ها نشان می دهد؛ آزاد شدن عوامل بیماری زا در اثر ذوب شدن یخ ها یکی از تهدید های بالقوه مرگبار وخطرناکی است که بر اثر گرمایش جهانی و تغییر اقلیم پدید آمده است. این تهدید آنقدر جدی است که محققان ناسا می گویند این امکان را که یک پاندمی یا همه گیری جهانی با یک ویروس یا باکتری نهفته از مناطق قطبی شروع شوند را مد نظر قرار داده اند. منبع: سیناپرس ...
اخبار روز + استان
از مصرف خود بکاهد در طول شبانه روز شش میلیون لیتر آب در استان اصفهان صرفه جویی می شود. به گفته او کاهش مصرف آب به اندازه روزانه 1.5 لیتر برای هر نفر به راحتی امکان پذیر است و هر شخصی می تواند در زمان استحمام، شست وشوی ظرف و لباس، آبیاری باغچه و هر نوع فعالیت روزمره از پس آن و حتی بیشتر از آن برآید.وی اضافه کرد: این میزان آب مقدار کمی نیست و به ازای آن می توان برای 40 هزار نفر آب تامین کرد. غلامی ...
خطر حماقت، تهدید بزرگ فراموشی دیجیتال
amnesia شده اند. فراموشی دیجیتال؛ حافظه و نسل خود را از خطر زوال نجات دهیم. 70 درصد افراد شماره تلفن همراه فرزندشان را حفظ نیستند و 49 درصد شماره همسرشان را از حفظ نیستند. تحقیق مشابهی در آزمایشگاه شرکت امنیت سایبری Kaspersly در آمریکا با مطالعه 1000 نفر جوان و افراد میانسال 16 سال به بالا انجام پذیرفت که نتایج مشابهی را نشان داد. در گزارش این شرکت تاکید شده است اثر گوگل Google Effect خطرناک و ...
توصیه های مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی!
روزانه به خصوص در میانه روز حداقل یک تا دو گلابی استفاده شود ؛ استفاده از این میوه جرمهای غلیظ را دفع می کند و مانع از تجمع بخارات گرم در کبد می شود پس بنابراین می تواند از بروز سرماخوردگی همچنین احتقان صفراوی جلوگیری کند. شروع علائم خشکی در پائیز می تواند افت و خیز رطوبت و حرارت را ایجاد کند و این باعث اختلال خواب در بعضی از افراد خواهد شد . برگ میوه گلابی در حال حاضر به وفور ...
عادت های خوب خانواده موفق
یک زندگی خانوادگی سالم می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش و شانس زنده ماندن شما را افزایش دهد. در اینجا به چند نمونه از این عادت های خوب خانوادگی اشاره می کنیم. اسنک های هوشمند والدین می توانند تنظیمات غذایی فرزندان خود را تحت تأثیر قرار داده و مغز آنها را با انتخاب غذاهای سالم پرورش دهند. در تحقیقات ثابت شده که بچه ها از طریق والدین خود با غذاهای فرآوری شده ...
گم شدن می تواند علامت این بیماری باشد!
مغز وارد کرده است.محققان دانشگاه ادینبورگ در مطالعه طولانی مدت خود متوجه شدند که تضعیف مهارت های مسیریابی از اولین پیش نشانه های ابتلا به این وضعیت است. آنها در این مطالعه دو گروه از افراد 41 و 59 ساله را بررسی کردند، یک گروه -پرخطر- بستگان نزدیکی داشتند که به آلزایمر مبتلا بودند و گروه دیگر خویشاوندی که درگیر این بیماری باشد، نداشتند. یافته های این مطالعه که در مجله ...
از فرد دچار آلزایمر چگونه مراقبت کنیم؟
: روزانه باید پنج نوع میوه و سبزی تازه بخوریم؛ سبزی های پهن برگ مانند بروکلی، اسفناج و کاهو برای پیشگیری از آلزایمر بسیار مفید است؛ همچنین باید از مکمل "فسفاتیدیل سرین" (Phosphatidylserine) استفاده کنیم، مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از این مکمل در مراحل ابتدایی ابتلا به آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهد، بنابراین اگر این بیماری در خانواده در حال گسترش است، بهتر است با پزشک در مورد مصرف ...
با مصرف این خوراکی بدنتان را بیمه کنید
آزاد هم که همیشه منجر به بروز سرطان می شود. یک گروه از محققان با بررسی آنتی اکسیدان و فنولیک Phenolic موجود در آب انگور به این نتیجه رسیدند که آب انگور ترش راهی کم هزینه و طبیعی برای دریافت آنتی اکسیدان در رژیم غذایی می دانند. فشارخون پایین با بررسی افراد مبتلا به فشارخون چه فشار اولیه چه ثانویه محققان در همان آزمایشی که چربی خون افراد را بررسی کردند متوجه شدند فشار خون افراد ...