سایر منابع:
سایر خبرها
8 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
: غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید: ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. ...
راههای حفظ سلامت پوست زنان
مردم نیوز : مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند (واقعا!). دکتر الیسا زید ، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب (Younger Next Week) می گوید: “میوه و سبزیجاتی که حاوی کاروتینوئید(نوعی ویتامین) هستند(مثلا هویج، فلفل قرمز، کدو)، توناژ ...
میوه هایی که شما را مقابل هوای سرد پاییز مقاوم می کنند
، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده ...
خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل
مبارزه به سرطان انجام شده است. نتایج امیدوار کننده نشان می دهد انواع مختلفی از سرطان همچون مری، پروستات و پانکراس با مصرف این ماده بهبود می یابد. محققان دریافته اند که سولفورافان توانایی مهار آنزیم مضرهیستون داستیلاز را دارد. کلم بروکسل همچنین حاوی مقادیر بسیار بالایی از کلروفیل است که می تواند اثر سرطان زای آمین های هتروسیکلیک را کاهش دهد. بهبود سلامت استخوان ها با مصرف کلم بروکسل: ...
40 تا 60 درصد دانش آموزان به یکی از انواع تغییر شکل اسکلتی مبتلا هستند
مصرف مواد غذایی آماده برای برخورداری لازم از یک زندگی سالم به همه افراد جامعه پیشنهاد می شود همچنین افراد نیز باید متناسب با شرایط سنی و جسمی خود به صورت منظم فعالیت های ورزشی خود را در طول روز انجام دهند. همچنین رعایت اصول سلامت در محیط کار و منزل مانند راه رفتن، نشستن و ایستادن صحیح به همه افراد جامعه توصیه می شود و فرزندان نیز باید بازی های رایانه ای و تماشای تلویزیون را برای خود محدود کنند تا از سلامت برخوردار باشند. ...
فشارخون بالا در نوجوانان خطرناک است
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از ساینس دیلی، حدود 1.8 میلیون نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند. حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه و کبد از جمله مهترین اثرات فشار خون بالاست. مطالعات جدید نشان می دهد فشار خون بالا در نوجوانان نیز به اندازه بزرگسالان خطرناک است و به قلب و رگ ها آسیب می زند. استفاده از غذاهای آماده و شور، کم تحرکی، سیگار و مشروبات الکلی از مهمترین عوامل افزایش فشار ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
برای قلب است که به کاهش فشار خون کمک می کند. ضمنا ماست، ترکیباتی دارد که کمک می کند آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) مهار شوند، یعنی عملکردی مشابه داروهای مهار کننده ی آنزیم مبدل آنژیوتانسین دارد. مطالعه ای در مرکز فشار خون بال درانجمن قلب آمریکا انجام شد و نشان داد خوردن ماست ِ بیشتر، بدون اینکه تعداد کالری های دریافتی تان را بالا ببرد، به کاهش ریسک فشار خون بالا کمک می کند. مطالعه ی دیگر ...
خواص گل کلم
: مصرف انواع مختلفی از میوه وسبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف گیاهانی همچون گل کلم می تواند خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. خواص گل کلم در برابر سرطان: گل کلم حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند و تعداد رادیکال های آزاد در بدن را کاهش می ...
فرمول غذایی شفابخش!
را فراموش نکنید. گردو برای سلامت مغز قدرت خوب مغز اهمیت دارد، زیرا این اندام به طور مداوم در حال کار است و بدون استراحت عملکردهای اندام های دیگر را تنظیم می کند. این مغز است که تفکرات، حرکات و احساسات شما را کنترل می کند تا عملکردی درست داشته باشید. برای حفظ سلامت مغز مصرف مقداری گردو در روز را فراموش نکنید. گردو از محتوای بالای dha ، یک نوع اسید چرب ...
آهن یاری و مکمل یاری در مدارس
نیازمند به مراقبت ویژه مانند دیابت، آسم، سرطان، پایش رشد، تعیین کوتاه قدی، چاقی و لاغری، بینایی، شنوایی و شپش گال کچلی و بیماری های پوستی، آسم و سل، معاینه قلب و عروق، فشار خون و تیروئید، معاینات شکمی برای بررسی توده های شکمی، اختلالات اسکلتی، عضلانی و قامت و بررسی رفتارهای پرخطر، کم تحرکی، قرار گرفتن در معرض مواد دخانی، احتمال سوء مصرف مواد و رفتارهای جنسی ناایمن، مشکلات ادراری و تناسلی، روند بلوغ ...
فواید رژیم انگور برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
به زخم معده است همچنین زعفران از ترکیباتی است که اثر مثبت آن در کنترل علایم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) به ویژه تغییرات خلقی، به اثبات رسیده است.این دستیار تخصصی طب ایرانی بیان کرد: مطالعات نشان داده اند مصرف آب انگور در بیماران مبتلا به بیماری عروق قلب، اثرات خوبی بر کاهش فاکتورهای التهابی و کُند کردن سیر پیشرفت بیماری دارد؛ رژیم انگور در بیمارانی که مبتلا به پر شدن کیسه صفرا و سنگ صفرا هستند ...
از فرد دچار آلزایمر چگونه مراقبت کنیم؟
: روزانه باید پنج نوع میوه و سبزی تازه بخوریم؛ سبزی های پهن برگ مانند بروکلی، اسفناج و کاهو برای پیشگیری از آلزایمر بسیار مفید است؛ همچنین باید از مکمل "فسفاتیدیل سرین" (Phosphatidylserine) استفاده کنیم، مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از این مکمل در مراحل ابتدایی ابتلا به آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهد، بنابراین اگر این بیماری در خانواده در حال گسترش است، بهتر است با پزشک در مورد مصرف ...
این خوراکی ها چربی سوزهستند
...: مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف انواع چربی سوز های طبیعی برای کاهش وزن بیان کرد: میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد و هیچ چیز را نمی توان جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کرد. وی افزود: مصرف سوپ یکی از راهکارهایی است که تاثیرات شگرفی در چربی سوزی و کاهش وزن افراد دارد به طوری که در یک تحقیق نشان داده شده است که زنان باید از بین سه پیش غذا ...
5 مکمل طبیعی برای کاهش سریع درد کمر
. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین دی در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد ...
اصلی ترین درمان کبد چرب را بشناسید!
را جدی بگیرند. فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: مطالعات نشان می دهند که دارو در پیشگیری از کبد چرب تاثیر عمده ای نداشته و هیچ روشی برای بهبود کبد چرب موثر از رژیم غذایی و ورزش نیست. وی با اشاره به اینکه مردم با ورزش و رژیم غذایی می تواند وزن خود را کاهش دهند، توصیه کرد که افراد با ورزش و رژیم غدایی، ماهانه به طور متوسط 4 تا شش کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند تا دچار عوارض متعدد ...
تاثیر میوه و سبزی درشور ونشاط
...: با وجود مطالعات متعددی که در زمینه تأثیر میوه و سبزی ها در سلامت جسمانی انجام شده است دیگر کاملاً مسجل شده است که مصرف روزانه مقادیر کافی از میوه و سبزی ها می تواند به سلامت بدنی ما کمک شایان توجهی بکند، از جمله این فواید می توان به کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دو، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان اشاره کرد. افزایش انگیزه و سرزندگی با مصرف بیشتر میوه ها و ...
11 دلیل شگفت انگیز بودن رژیم لاغری مدیترانه ای
فرنگی درست کنید. میتوانید نان هم در برنامه غذایی خود داشته باشید نان جو سرشار از پروتئین و مواد معدنی است و نسبت به نان هایی که از آرد سفید تهیه می شوند سالم تر است پس از نان های تهیه شده از جو، روغن زیتون و کنجد استفاده کنید. مصرف روغن ممنوع نیست فقط باید از انواع سالم آن استفاده کنید. آجیل و زیتون حاوی روغن های سالم هستند با اضافه کردن این چاشنی ها به ...
90 درصد دانش آموزان تحت معاینات غربالگری قرار گرفتند/ 4.4 درصد کلاس اولی ها مشکل شنوایی و بینایی دارند
غربالگری دوره ای اضافه شد، ارزیابی ها و معاینات افزوده شده را شامل واکسیناسیون، سلامت دهان و دندان، بررسی ابتلا به بیماری های نیازمند مراقبت ویژه، پایش رشد ، بینایی، شنوایی، پوست و مو، ریه (آسم و سل)، قلب و عروق، فشارخون، تیرویید، شکم، اختلالات اسکلتی، عضلانی و قامت، رفتارهای پرخطر (تغذیه ناسالم، کم تحرکی، مواد دخانی، سوء مصرف مواد، رفتارهای جنسی نا ایمن)، مشکلات ادراری تناسلی، روند بلوغ، آنمی ...
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
، به این موارد دقت کنید. شیر ترکیب های مفید موجود در شیر آن را به غذای کاملی تبدیل کرده است. به همین دلیل باید در سبد تغذیه ای روزانه دانش آموزان حتما یک پاکت شیر یک نفره لحاظ شود. کلسیم موجود در شیر، باعث حفظ سلامت دندان ها می شود. ماست کلسیم و اسیدهای موجود در ماست به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کنند. هویج خوراکی هایی مانند ...
اپیدمی درمان نشده افسردگی و خودکشی در دانشجویان پزشکی
آنها خدمات مشاوره ای برای دانشجویان در دسترس است. همچنین برنامه های رایگان اینترنتی مانند MoodGYM وجود دارند که به طور گسترده قابل استفاده هستند و می توان از آنان در محیط های خصوصی بهره برد. این برنامه در پیشگیری از تمایل به خودکشی در دوره کارآموزی پزشکی موثر بوده است که مسلما پر اضطراب ترین سال آموزش پزشکی است. انتظار می رود دانشکده پزشکی جایی برای توسعه شخصی و حرفه ای باشد. داده های کافی وجود دارد تا نشان دهیم افسردگی در دانشجویان پزشکی شایع است. اکنون ما نیاز داریم تا قدم هایی برای ترویج سلامت برداریم و این موضوع را به همکاران و بیماران خود بدهکار هستیم.سپید Healthaffairs. ...
اشعار ویژه شب اول ماه محرم+اشعار زیبای خود را ارسال کنید
دل قراری ندارند دو خسته که راهِ فراری ندارند به جز گریه کردن که کاری ندارند دلِ عالم از اشک اینان شکسته شده مویشان بسته،دندان شکسته چه شد بر دهانِ دوتا بچه ها زد؟ چرا گردن آن دو را از قفا زد؟ یکی بر سرش زد یکی دست و پا زد به زانو نشست و کبوتر کُشی کرد کنار برادر، برادر کُشی کرد بدن در فرات و سر هر دو را بُرد به کیسه نهاد ...
اگر اگزما دارید این خوراکی خوشمزه را بخورید
های ضروری افراد مبتلا به اگزما باید تعادل مطلوبی در مصرف ویتامین ها، املاح و فلاونوئیدها از طریق رژیم غذایی برقرار کنند. مهم ترین ترکیبات ضروری برای آنان عبارت اند از زینک (روی)، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D. مطالعات اخیر نشان داده اند که فلاونوئیدها نیز واقعا برای این بیماران مفید هستند، چون ترشح هیستامین ها را کاهش می دهند و قابلیت های ذاتی پوست برای مقابله با بیماری را تقویت می کنند. محققان می گویند که کوئرستین در میان انواع فلاونوئیدها، دارای بیشترین اثربخشی برای مقابله با اگزما است. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام// ...
10 فایده در آغوش کشیدن همسر
ریسک مشکلات جدی، چون حمله ی قلبی را افزایش می دهند. مطالعات نشان داده خوابیدن زیر پتوی سنگین می تواند به درمان بیخوابی و اضطراب کمک کند. پتوی سنگین، یعنی پتویی با وزن تقریبا بین پانزده تا سی پوند که از گلوله های پلاستیکی چندگونه پُر شده است. این پتو ها با وارد کردن فشار اضافی، سیستم عصبی را آرام می کنند، که نوعی درمان است. فشار لمسی، نوعی فشار سطحی است که وقتی کسی را لمس می کنیم، می فشاریم ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی
آنتوسیانین را اجرا می کردند به طور عمده ای کاهش یافت. زغال اخته به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می کند. پلی فنول های موجود در زغال اخته باعث کاهش کلسترول خون می شوند و برای سلامتی قلب مفید هستند. مصرف عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است. آب زغال اخته برای افراد مبتلا به سنگ های کلیه و ادرار بدبو موثر است، زیرا با اسیدی کردن ادرار در رفع آن ...
فرهنگ ما با مولانا و سعدی و حافظ جهان را در نوردیده است
ثبات و امنیت کمک کند، موجب قتل، فقر، ویرانی، رشد تروریسم و افراطی گری در منطقه و جهان شده است. خانم ها، آقایان؛ اقتصاد ایران در چهار سال اخیر به خوبی نشان داده که از ظرفیت های کم نظیر رشد و توسعه برخوردار است. تحریم های اقتصادی نه تنها مایه توقف ایران نشد، بلکه عزم ملی را برای تقویت تولید ملی راسخ تر کرد. دستیابی به بالاترین نرخ رشد جهانی در سال گذشته نشان داد که اقتصاد ایران می واند ...
مراقبت های دوران بارداری، قلیان ها را گلدان کنیم!
...، به هنگام تولد با مشکلاتی مانند وزن کم، بیماری های تنفسی و سندرم مرگ ناگهانی، مواجه هستند. به گفته انجمن سرطان آمریکا، شیر مادرانی که قلیان و سیگار مصرف می کنند، حاوی نیکوتین و سایر سموم این دودهای خطرناک است. وجود چنین سموم و مواد خطرناکی در شیر مادر، منجر به افزایش ضربان قلب، اسهال، استفراغ و بی خوابی نوزاد می شود. پویش "قلیان ها را گلدان کنیم"؛ اقدامی مثبت در جهت سلامتی ...
4.4درصد کلاس اولی ها مشکل بینایی و شنوایی دارند
...، چهارم ابتدایی، پایه اول دوره متوسطه اول، پایه اول دوره متوسطه دوم انجام می شود. وی با بیان اینکه در طرح تحول سلامت از سال 94 پایه 4 نیز به معاینات غربالگری دوره ای اضافه شد، ارزیابی ها و معاینات افزوده شده را شامل واکسیناسیون، سلامت دهان و دندان، بررسی ابتلا به بیماری های نیازمند مراقبت ویژه، پایش رشد ، بینایی، شنوایی، پوست و مو، ریه (آسم و سل)، قلب و عروق، فشارخون، تیرویید، شکم ...
درمان دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!
روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با دکترتان مشورت کنید. قند خون تان را به طور مکرر مطابق با توصیه دکتر اندازه بگیرد و نتایج آن را ثبت کنید، تا دکترتان بتواند میزان قند خون تان را زیر نظر داشته باشد. داروهای تجویزشده برای دیابت را دقیقا مطابق با تجویز دکتر مصرف کنید. ...
درباره وضعیت اضافه وزن و چاقی دانش آموزان بیشتر بدانید
به خصوص مرکبات حاوی ویتامین C هستند و مصرف سالاد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، کلم و گل کلم همراه با غذا و مصرف میوه یا آبمیوه پس از غذا جذب آهن غذای کودکان را افزایش می دهد. کلسیم نیز نه تنها برای استحکام دندان ها و استخوان ها بلکه برای رشد استخوان های جدید ضروری است. دریافت کافی کلسیم از برنامه غذایی روزانه در سنین مدرسه و بلوغ، برای حفظ تراکم طبیعی استخوان ها و جلوگیری از پوکی ...
راهکاری برای مقابله با دیابت و آلزایمر
.... پس توصیه ما برای شما این است که برای پیشگیری به بیماری دیابت در طول روز قهوه مصرف کنید، البته بخشی از این امر به ذائقه فرد برای مصرف نوشیدنی موردنظر بازمی گردد، اما به طور کلی قهوه نقش مهمی در کاهش احتمال ابتلا به عارضه مذکور دارد. خوش اخلاق شوید جالب است بدانید که قهوه به خاطر برخورداری از میزان بالای کافئین محرک مغز و غدد فوق کلیوی است. علاوه براین تحقیقات نشان داده است ...