خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد تاب آور چه خصوصیات اخلاقی دارند
کمک می کند تا بر رویدادهایی که قابل تغییرهستند، تمرکز کنید. خود را به عنوان فردی ارزشمند و قابل احترام و توانمند بشناسید : بی قید و شرط دوست داشتن و سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آن ها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف خود و کتمان نکردن آن ها دو فایده برای شما دارد. اول این که می توانید با شناخت درست نقاط ضعف خود و با واقع بینی، آن ها را برطرف کنید. دوم این که اگر این ضعف ها قابل ...
این 10 غذای رژیمی شما را چاق می کند
به گزارش بلاغ ، بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذا های رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذا های رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند. به نقل از سلامت نیوز ، یک ساختمان بلند و نورانی در منهتن هست که بسیاری از ثروتمندترین و زیباترین افراد نیویورک در آن خانه دارند. در این ساختمان یک فروشگاه مواد غذائی سالم هم وجود دارد که در آن اغلب ...
زنان در سن باروری مناسب، مزیت ها و چالش ها
... کاهش خطر زایمان زودرس شما در دهه بیست زندگی تان نسبت به زنانی که بالای سی و پنج سال سن دارند، کمتر در معرض خطر زایمان زودرس یا به دنیا آوردن نوزادان کم وزن هستید. حوصله بچه داری بیشتر اگر در دهه بیست زندگی نوزادتان را به دنیا بیاورید هم بهتر می توانید شب بیداری ها را تحمل کنید و هم می توانید در روز بعد عملکرد مناسب تری داشته باشید. با این همه مزیت ...
احسان روزبهانی: بهتر بود ناطق نوری سه سال پیش استعفا می داد
دو سال قبل از المپیک می رفت که شرایط حداقل برای من که سهمیه المپیک داشتم بهتر می شد. روزبهانی در پاسخ به این سوال که هدف اصلی شما برای آینده چیست گفت: فعلا فقط تمرین می کنم و هیچ هدف خاصی ندارم. منبع: مهر مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
واژه های تنت از رحل دو دستم افتاد...
اگر به من بگویند تشیع را در یک جمله خلاصه کن می گویم :" دین همه دین است". امیرالمومنین و حضرت فاطمه (س) مظهر کامل بودن دین هستند. این قرائت از تشیع مظلوم است و ما امروز در جامعه به یک چنین قرائتی نیاز داریم. انقلاب اسلامی حرکتی بود برای احیای این قرائت از دین. انسان کامل، امام دین کامل است. اگر دین ناقص شد و یؤمن ببعض و یکفر ببعض شد و عمره و عبادت و حج را قبول داشتیم اما جهاد با طواغیت و مستکبران و عدالت و ساده زیستی آن را قبول نداشتیم آن وقت است که دین شقه شقه می شود و دیگر نیازی هم به انسان کامل نیست. امامت برای این است که دین کامل را حفظ کنیم. ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش اشتها
... ورزش یکی از بهترین ابزارها برای کاهش و تثبیت وزن کم شده است، پس چطور می تواند در افزایش وزن و اشتها نیز تأثیر داشته باشد؟ شاید یک فرد لاغر هیچ وقت به ورزش به عنوان ابزاری کمک کننده نگاه نکند. اما به کمک ورزش می توانید بین کالری مصرفی و کالری که دریافت می کنید تعادل ایجاد کنید و همچنین حجم عضلانی خود را افزایش دهید.با این حال حتی اگر به کلاس ورزشی هم نروید تنها افزایش فعالیتتان در طول روز می تواند به افزایش اشتها کمک کند. ...
راه های تقویت "اعتماد به نفس"
بدن می شوند ورزش کنید: ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفس را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی باعث آزادسازی اندورفین در بدن می شوند و روحیه شما را مثبت و پر نشاط خواهند کرد؛ بنابراین برای تمرینات ورزشی خود برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت. ...
تاثیر پدر و مادر بر فرزند، دقت کنید
مسائل باعث بی خوابی شبانه آن ها می شود. سندرم اسپرگر: این سندرم فرم خفیفی از اوتیسم است. علائم این بیماری شامل عدم توانایی در مهارت های اجتماعی، دوست نداشتن تغییر در محیط آشنا و زندگی روزمره، نداشتن تماس چشمی، حرکات و حالات صورت غیر معمول، نداشتن همدلی و مهارت های حرکتی. ناتوانی در یادگیری: این یک اختلال روانی است که یادگیری را برای کودک به یک چالش تبدیل می کند. علائم این ...
عادات خوب در خانواده های موفق چیست؟
زمان صرف شام وقت خوبی دارید که در کنار خانواده تان باشید و راجع به اتفاقات روزانه و علایق و برنامه های فردا حرف بزنید. پس این موقعیت خوب را از دست ندهید. با هم پیاده روی کنید یکی از سبک ترین و راحت ترین ورزش هایی که می توانید با خانواده انجام دهید، رفتن به پیاده روی است. این کار را شاید نتوانید هر روز صبح با توجه به مشغله زیاد اجرا کنید ولی سعی کنید برنامه روزهای تعطیل را جوری ...
افسردگی پاییزی و راه های پیشگیری از آن
و خال مخالی واقعا می تواند اُفت خلق وخویی شما را در پاییز کمتر کند. خوردن غذاهای گرم و مرطوب همراه با تغییر دمای هوا و تغییر سطح انرژی در بدن ما، عادت های غذایی هم باید دگرگون شوند. درحالی که مصرف سالادهای سبک و سرد در تابستان واقعا انتخاب مناسبی است، اما در پاییز باید از غذاهای گرم، مرطوب و انواع مواد غذایی مغذی استفاده کنیم. بنابراین، اضافه کردن گوشت ها یا منابع پروتئینی ...
جنگ، دانشگاهی گسترده در همه ابعاد بود
.... در آن زمان به تازگی دختر بزرگم به دنیا آمده بود و من چهار روز در هفته باید می رفتم و خبر ساعت 10 را می خواندم. در آن دوره برای همسرم سخت بود که در آن شرایط خطرناک تنها باشد؛ بنابراین با هم می آمدیم و او در ماشین جلوی در سازمان می ماند. من می رفتم خبر را می خواندم و برمی گشتم. آقای حیاتی، بعد از بازنشستگی مصاحبه ای کردند و گفتند که من هشت سال زیر بمباران خبر می خواندم. در حالی که در تمام هشت ...
این کارها زودتر پیرتان می کند!
توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. راه حل: هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. ...
نظر ابوعلی سینا درباره ضرورت ورزش / نرم افزار اندروید سرآغاز؛ جامع ترین اثر در مورد شهید حججی /حمامی 412 ...
شهادت رسید. طبری در تاریخ خود می نویسد: در پایان نماز خوفی که امام حسین علیه السلام در اول ظهر عاشورا خواند، درگیری سختی پیش آمد و زمانی که دشمن خود رابه امام حسین علیه السلام رساند، سعید حنفی پیش روی امام قرار گرفت و خود را هدف تیرهای دشمنان قرار داد. سپاه عمر سعد از چپ و راست به سوی امام تیراندازی می کردند و سعید گاهی با صورت، گاهی با سینه، گاهی به دو دست و گاهی هم به پهلوی خود پذیرای تیرها ...
عادت های خوب خانواده موفق
که برای همه جالب باشد گزینه خوبی است. در زمان صرف شام وقت خوبی دارید که در کنار خانواده تان باشید و راجع به اتفاقات روزانه و علایق و برنامه های فردا حرف بزنید. پس این موقعیت خوب را از دست ندهید. با هم پیاده روی کنید یکی از سبک ترین و راحت ترین ورزش هایی که می توانید با خانواده انجام دهید، رفتن به پیاده روی است. این کار را شاید نتوانید هر روز صبح با توجه به مشغله زیاد اجرا ...
از مهارت اجتماعی تا مهارت عاطفی
در واژه شناسی (ترمینولوژی) آموزش و پرورش در تعریف واژه مهارت/ Skill آمده است: مجموعه اطّلاعات، قابلیت ها، صلاحیت ها و توانایی های (ذاتی یا اکتسابی و تکلیف ویژه) آگاهانه و هدف گرا برای انجام دادن آسان، دقیق و مطلوب یک کار حرفه ای یا وظایف شغلی که با اطمینان معین و صرف حداقل انرژی یا زمان کاری به نتیجه برسد؛ به نحوی که در انجام آن به فردی حرفه ای و مسلط تبدیل شود. به عبارت روشن تر، مهارت یعنی ...
تفاوت های رفتاری دختران و پسران در رابطه عاطفی
اگر شما هم دوست دارید بدانید که این رفتارهای مشترک میان دختران و پسران چیست، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. دخترها: تعهد می خواهند دخترها تعهد را دوست دارند. فرقی نمی کند که آنها چند وقت است وارد رابطه شده اند، یک هفته، دو ماه یا حتی چند سال... مهمترین چیزی که از روز اول می خواهند تعهد است. شاید از نظر پسرها این موضوع خنده دار باشد اما واقعیت دارد. تعهد خوب است ...
تحلیل یک جامعه شناس از سفر به ترکیه
سال پیش به جمهوری آذربایجان و باکو رفتم. از آنجا هم خاطراتی دارم. آنجا هم برای من جالب بود. در این سفر، شما با قصد و هدف تفریحی به آنتالیای ترکیه رفته بودید. اما مطالبی که در مدت سفر می نوشتید بیش تر حالت تحلیل جامعه شناسانه داشت و آسیب شناسی و مقایسه می کردید نوع رفتارهایی ما ایرانیان را با شهروندان کشورهای دیگر. مطالبی که در تلگرام منتشر می کردید چنین سبکی داشت. شما با قصد تفریح ...
هفت اشتباه در میوه خوردن
بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن است علائم بالا رفتن قند خون از جمله افزایش ضربان قلب را ...
7ماده غذایی عالی برای تامین سوخت تمرین شما
مطالعه ای از کالج طب ورزشی آمریکا، قهوه استقامت را بهبود می بخشد و میزان دوندگی شما را افزایش می دهد. مطالعه ای که در انجمن فیزیولوژیک آمریکا منتشر شد، می گوید که حتی ممکن است متوجه شوید که از تمرینتان لذت بیشتری میبرید. اگر اهل نوشیدن قهوه نیستید، چای نیز موثر است. آیا به امید کاهش وزن، خوردن کربوهیدرات ها را قطع کرده اید؟ این راه درستی نیست. بدن شما بدون انرژی که کربوهیدرات ها فراهم ...
مواد غذایی برای مقابله با گرمای تابستان
، گوجه فرنگی و غیره حاوی آب هستند که عطش بدن را رفع کرده و به خنک شدن آن کمک می کنند. یادتان باشد زمانی که بدن آب کافی نداشته باشد نمی تواند از طریق تعریق خود را خنک کند. کاهو حاوی 95 درصد آب است. سبزیجات برگ سبز دیگر نیز نقش موثری در عطش زدایی دارند. توصیه می کنیم در این روزهای گرم حتماً سالاد کاهو، سالاد سزار، سبزی خوردن را در برنامه روزانه تان داشته باشید تا آب بدنتان به خوبی تأمین شده و ...
دریادار سیاری: ناوهای ارتش به 'سوخت هسته ای' تجهیز می شود
آرپیچی را از پنجره بیرون می آورد و آرپیچی را می زند و تانک منهدم می شود و ما از عرض خیابان عبور می کنیم و به طرف دیگر می رویم. نجات پیدا کردیم و آتش عقبه آرپیچی علی نظری را سوزانده بود، چون در آن مکان بسته آرپیچی را زد و خیلی ایشان آسیب دید. س: بعد از 34 روز چگونه خرمشهر سقوط کرد؟ سیاری: ما علاقه مند نیستیم بگوییم خرمشهر سقوط کرد؛ چون فقط قسمتی از خرمشهر دست دشمن افتاده بود و ...
بارها هم متولد شوم، باز آتش نشان می شوم
ما میکوشند چرا که با علاقه، با هدف رضایت خدا و کمک به انسانها در سازمان آتش نشانی مشغول به کار هستند . فردا هفتم مهرماه روز آتش نشانی است؛ روز جهادگرانی است که از جان و آسایش خود در راه حفظ جان و آسایش دیگر انسان ها می گذرند. این روز بهانه ای شد تا به حرف های آتشپاد سوم منصور کیوانی گوش دهیم، او که از سال 67 با عشق به ایثارگری وارد سازمان آتش نشانی شده و معتقد است اگر بارها ...
درد مفصل شما می تواند نشانه یکی از این بیماری ها باشد!!
سراسر بدن تان هستید. ممکن است دچار راش پوستی شوید، چشم هایتان قرمز شود، یا دچار تحریک معده شوید. اگر به همراه این نشانه ها متوجه درد مفصل شدید از پزشک تان بخواهید که نشانه های شما را از وقتی شروع شده اند با زمانی که داروی جدیدی استفاده کرده اید مقایشه کند ( این واکنش ها معمولا در عرض سه هفته بعد از شروع داروی جدید از بین می روند). مصرف آنتی هیستامین ها (Antihistamines) یا کورتیکواستروئیدها ...
چرا عضلات شما رشد نمی کند؟
برای انجام اینکار است. این موضوع بدین معنی است که شما باید شدت تمرینات خود را بیشتر کنید تا به بدن کمک کند ساخت عضلات را آغاز نماید. نکته کلیدی این است که استفاده از وزنه های بیشتر می تواند موثر باشد. مهم نیست در هفته چند بار ورزش می کنید یا چقدر در این مسیر ثابت قدم هستید، اگر خودتان را در این تمرینات به چالش نکشید، نمی توانید عضلات مورد نیاز خود را بسازید. سه ست از تمرینات ورزشی را که دوست دارید ...
با این کلید های طلایی همیشه مغزی سالم داشته باشید
باعث افزایش خطر ابتلا به دمانس و زوال قدرت شناختی شوند. کنترل سلامت بدنی: حفظ وزن متناسب، ورزش کردن، خوردن غذای متعادل و مغذی و کنترل کردن استرس می تواند به کاهشش خطر ابتلا به بیماری هایی که بر مغز تاثیر می گذارند مانند دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا کمک کند. توجه به سابقه بیماری ها در خانواده: اگر با توجه به سابقه خانوادگیتان در معرض ابتلا به زوال عقل یا دمانس در دوران سالمندی هستید، با پزشک تان در مورد شیوه های حفظ سلامت مغز و جلوگیری یا کند کردن پیشرفت زوال قوه شناختی مشورت کنید. منبع: IRIBNEWS ...
راه هایی برای رفع کم آبی بدن
فعالیت بدنی، آب بنوشید. حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید: قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به 8 لیوان آب نیاز داشته باشند. این میزان بستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذاها وجود دارند و محیط زندگی دارد. اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید یا میزان فعالیت بدنی تان زیاد است، نسبت به سایر افراد، حتی به بیشتر از 8 لیوان آب نیاز دارید. عدم نوشیدن ...
چه عواملی آلرژی را بدتر می کند؟
...: چه کسی دوست دارد وقتی آلرژی اش بروز می کند، با آبریزی بینی یا خارش چشم ها دست و پنجه نرم کند؟ با هر کسی که به نوعی با آلرژی درگیر است صحبت کنید، حتما به شما خواهد گفت که این علائم اصلا خوشایند نیستند. هدف شما این است که تا جایی که امکان دارد، واکنش های آلرژیک خود را به حداقل برسانید، اما ممکن است نسبت به عادت های مضر روزانه ی خود یا چیزهایی در اطراف تان که علائم آلرژیک تان را ...
18 خاصیت باورنکردنی فلفل دلمه ای سبز برای سلامتی
خوردن یک جای آب فلفل دلمه ای برایتان سخت است، می توانید یک لیوان از آب فلفل دلمه ای را در طول روز به آرامی و کم کم مصرف کنید. 2. جلوگیری از اثر رادیکال های آزاد بر بدن درون فلفل سبز، ترکیبات ویتامین A،B (به طور عمده ویتامین B6 و B9) و البته ویتامین C وجود دارد. که بدن ما برای مبارزه با رادیکال های آزاد به اینگونه ویتامین ها نیاز دارد. همچنین وجود ویتامین B6 برای بدن ما بسیار ...
گفت وگوی رودررو تنها راه مدیریت تیم نیست
یا کاملا منفی است، من می توانم یک رابطه قوی ایجاد کنم. پیام رسانی فوری (IM) به 100 درصد محتوا نزدیک می شود (هرچند ایموجی ها و سبک های نوشتاری تلاش می کنند به زبان بدن نزدیک شوند) و به این ترتیب احتمال کمتری در انحراف درک شما و مشتری تان از پیام های مبادله شده وجود دارد. گرچه ما بر اساس نحوه نوشتار یکدیگر را قضاوت می کنیم؛ ابزاری مانند IM می تواند این مورد را کاهش دهد.بسیاری از ما در ...
بررسی هواوی نوا 2 پلاس ؛ احضار یک روح پرچمدار در کالبد یک میان رده!
پشتی ایجاد کنند؛ این پنل فلزی تحت فناوری سند بلاست به عمل آمده است که باعث می شود جذب اثر انگشت آن کمتر از پنل های شیشه ای رقبا باشد. اولین بار که نوا 2 پلاس را در دستان خود می گیرید، وزن 169 گرمی و فلز مرغوب آن که از منیزیم و آلومینیوم تشکیل شده، دو نشانه ای هستند که حس در دست داشتن یک گجت لوکس را در ذهنتان تداعی می کنند. سنسور اثر انگشت دایره ای بر روی پنل پشتی قرار گرفته و با فرورفتگی ...
