سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه فردی جذاب باشیم؟
خود نشان دهید، مطمئنا دیگران پس از صحبت با شما با انرژی وافری از شما جدا خواهند شد. تلفن همراه خود را در جیب تان بگذارید تا زمانی که مکالمه شما با طرف مقابل تان به پایان نرسید، تلفن همراه خود را از کیف یا جیب تان در نیاورید. در غیر این صورت، این کار حرف های شما را قطع می کند و انگیزه صحبت کردن بیشتر را از طرف مقابل تان می گیرد. با اطمینان خاطر دست دهید ...
خواص شگفت انگیز زیتون
به ندرت می بینید که این گونه از افراد به اضافه وزن دچار باشند. مطالعات علمی نیز تایید کرده است که این افراد از سطح بالای سروتین در بدن خود برخوردارند. سروتین نوعی هورمون است که در بدن انسان احساس سیری را تقویت می کند بنابراین با مصرف زیتون می توان به صورت روزانه تا 200 کالری کمتر انرژی وارد بدن کرد که این موجب کاهش اشتها و احساس سیری می شود. مبارزه با عفونت ها: میوه زیتون و عصاره برگ ...
چگونه با پسوریازیس کنار بیاییم؟
کافی و توجه به وضعیت بدن. در این مقاله با 31 راهکار برای مدیریت علائم آرتریت پسوریاتیک آشنا خواهید شد. 1.اضافه وزنتان را کاهش دهید افراد مبتلا به آرتریت پسوریاتیک در معرض خطر بیشتری برای اضافه وزن قرار دارند. وزن اضافی خود یکی از عوامل تشدید فشار بر مفاصل و دردهای مفصلی است. چاقی خطر بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و نشانگان متابولیک را نیز افزایش می دهد. تمامی این بیماری ها برای ...
بخشنامه بودجه سال 97 ابلاغ شد
تک رقمی و اشتغال زایی بالا در پایان سال 1395، بیانگر اثربخشی مجموعه سیاست ها و اقداماتی است که دولت یازدهم در طول دوره فعالیت خود به اجرا درآورده است. حصول به این دستاوردها زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که به کاهش شدید قیمت نفت و قرار گرفتن در سطح کمتر از نصف در فاصله سال های 1393 و 1394 توجه کنیم. مطابق آخرین آمار و اطلاعات موجود، روند رو به بهبود رشد اقتصادی به ویژه در بخش غیرنفتی در ...
تاثیرات نهفته در پیاده روی صبحگاهی بر جسم و روح
داده افرادی که حداقل 5 بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه یا بیشتر پیاده روی می کنند، به میزان 30 درصد از خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی شان می کاهند. 5. تنظیم وضعیت گوارش برخی از افراد به طور طبیعی، سیستم گوارشی دارند که مثل ساعت، منظم کار می کند اما خیلی ها هم اینطور نیستند. اگر شما هم جزو دسته ی دوم هستید، پیاده روی می تواند در بهبود وضعیت گوارش تان موثر باشد. یکی از ...
اتومبیل های خودران؛ جنایتکاران بزرگ قرن یا دوست دار انسان ها؟
نظر می رسد که خودرو شما صاحب یک ذهن شده است. سپس سرعت خودرو شما افزایش پیدا می کند و شما اینک در منطقه ای خارج از محل زندگیتان قرار دارید! عزیزان شما در منزل پیغامی را از سوی برخی افراد جنایتکار دریافت می کنند و... آیا فکر می کنید چنین اتفاقی رخ نمی دهد؟ محققان در حال حاضر نشان داده اند که چگونه می توان وسایل نقلیه امروزی متصل به اینترنت را هک کرد. اتومبیل های مدرن ...
باید و نبایدها در تولید محتوا
شده است در چند مرحله به روشهایی که به تولید محتوای اصولی می انجامد اشاره شود. لازم به ذکر است که این مقاله چهارچوبی کلی ارائه می کند و دست شما برای طراحی روش خاص خودتان کاملاً باز است. برنامه ریزی بسیار پیش آمده که نویسنده محتوا را بدون برنامه خاصی در فضای مجازی منتشر می کند، مثلاً یک مقاله یا پست وبلاگی و سپس منتظر بازخورد مخاطب می مانند؛ اما مسئله اینجاست با توجه به رشد روز ...
اینفوگرافی: 13 نکته در مورد دویدن و کاهش وزن
بیشتری پیدا کند. به طوری که کالری کمتری با تکرار آن تمرین سوزانده می شود. به همین دلیل است که هدف شما از دویدن و کاهش وزن در طولانی مدت تاثیر خود را از دست می دهد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه تامپا به این نتیجه رسیده است که انجام تمریناتی مانند دویدن بر روی تردمیل به مدت 45 دقیقه باعث کاهش وزن می شود؛ اما تنها در ابتدای راه. افراد در هفته های نخست چند پوند وزن کم می کنند و ناگهان دیگر ...
آشنایی با دردهای شکمی
استرس را تجربه می کنید، حال روده های تان را بدتر کند. گرچه افراد زیادی دچار این سندرم می شوند و سال ها با آن زندگی می کنند؛ اما اگر در عین مبتلا بودن به این سندرم، کاهش وزن یا خونریزی مقعدی را تجربه می کنید، موضوع را جدی بگیرید. ممکن است روده های شما، در آستانه دچار شدن به مشکلی بزرگتر باشند. شکم درد همراه با خونریزی مقعدی درد و گرفتگی شکم، وقتی با خونریزی مقعدی همراه می شود ...
علت ریزش ابرو را در تغییرات هورمونی پیدا کنید
موهایی است که از نقطه دیگری از بدن گرفته شده است. موهای ابرو برخلاف موهای سر بعد از رشد معینی متوقف می شوند. افرادی که کاشت ابرو انجام می دهند باید هر چند وقت یکبار ابروها را کوتاه کنند. البته به روش های آرایشی و تاتوی ابرو هم می توان فکر کرد. افرادی که دچار زبری، خشکی و شکنندگی مو هستند می توانند تا کنترل بیماری و برای کاهش شدت عوارض از شامپوهای مخصوص نرم کننده ...
از فواید استفاده از میز کار ایستاده
...، که با توجه به افزایش آگاهی عمومی درباره هزینه های ناشی از یک سبک زندگی کم تحرک، محبوبیت آنها بین کارمندان و مدیران رو به افزایش است. یک میز کار ایستاده نوعی میز است که امکان انجام کارهای مختلف مانند نوشتن، مطالعه، یا کار با رایانه را در حالت ایستاده فراهم می کند. استفاده از یک میز ایستاده به کاهش مدت زمانی که طی روز کاری در حالت نشسته سپری می کنید، کمک می کند. بدن شما نیز از این ...
پیامدهای مخرب شکست عشقی برای سلامتی
وارد شرایط اجتماعی شوید که شما را با دوستان نزدیک و خانواده مرتبط می کند. افرادی که زمان بیشتری را با دیگران می گذرانند، اجتماعی تر هستند و کسانی که با عزیزانشان مکالمات بیشتری دارند کمتر در خطر آسیب سیستم ایمنی بدن قرار دارند. داشتن روابط بین فردی خوب از دیگر روابط نیز می تواند به بهبود فرد پس از جدایی کمک کند. حمایت اجتماعی برای سلامت و عملکرد ایمنی در هر زمانی بسیار مهم است اما وقتی ...
افتادگی رحم و چگونگی درمان آن
وضع به طور مکرر و دائم ادامه می یابد، حتما برای درمان آن باید به پزشک مراجعه شود. پیشگیری از افتادگی رحم توصیه های زیر را برای پیشگیری از افتادگی رحم نادیده نگیرید: - تناسب اندام تان را حفظ کنید و نگذارید دچار اضافه وزن شوید. - در طول بارداری و پس از زایمان ، تمرینات ورزشی انجام دهید. - از یک رژیم غذایی طبیعی و کاملا متعادل استفاده کنید. - برای حفظ قدرت عضلانی مناسب، در یک برنامه ورزشی منظم شرکت کنید. ورزش می تواند غالبا کارکرد عضلات را بهبود بخشد. - از ابتلا به یبوست پیشگیری کنید. ...
بهترین آنتی بیوتیک برای آبسه دندان
از ابزارهای متعددی است که پزشک برای درمان مشکلات شما تجویز می کند. مصرف دارو به شیوه ای که پزشک تجویز کرده می تواند به بهبود شرایط کمک کند و از بروز مشکلات بعدی جلوگیری نماید. اگر داروی خود را به درستی مصرف نکنید سلامتی تان را در معرض خطر قرار می دهید. معمولا دلایل متعددی در مورد مصرف نکردن دارو وجود دارد. در بیشتر موارد می توان برای مصرف مناسب دارو مراحلی را طی کرد. توصیه هایی برای زنان ...
اعتدال و توسعه مایل به ادامه ائتلاف با اصلاح طلبان است
یک دوره ای پس از انقلاب خواهد بود. هفته اول بعد از 22 خرداد سال 92 این مساله را در رسانه ها مطرح کردند. همچنین جریان رقیب بعد از آن با استفاده از صداوسیما و دیگر رسانه هایی که در اختیار داشتند بی محابا به دولت حمله کردند. تحلیل شان این بود که رای آقای روحانی حتی به 51 درصد هم نرسیده است و نمی تواند دور بعدی رییس جمهور شود. بیان کردند که قطعا ریزش آرا خواهد داشت. آنچه محاسبه این مجموعه ...
غذاهای رژیمی را بشناسید | این 9 خوراکی شما را لاغر می کنند!
.... محققین به این نتیجه رسیدند که اگر افراد چاق پیش از وعده غذایی، نصف یک عدد گریپ فروت را میل کنند، وزن آنها طی 12 هفته حدود 5/1 کیلوگرم کاهش می یابد. نوشیدن آب گریپ فروت هم اثر مشابهی دارد. اما اثر چربی سوزی آب گریپ فروت اثبات نشده و فقط می تواند در احساس حس سیری به افراد کمک کند. توجه داشته باشید: اگر داروهای خاصی مصرف می کنید نباید گریپ فروت یا آب آن را مصرف کنید، بنابراین دستورالعمل ...
سالمندی و تحرک بدنی
جلوگیری کرد. اگر دلایلی برای منع فعالیت فیزیکی وجود داشته باشد، مطمئناً افزایش سن و ضعف جسمانی جزو آن ها نیست. حتی برای افرادی که به بیماری های مزمن قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت، پوکی استخوان، افسردگی، چاقی و سرطان دستگاه گوارش مبتلا هستند، نیز برنامه های ورزشی خاصی طراحی و آموزش داده شده. حتی افراد بسیار ضعیف و ناتوان نیز می توانند با فعالیت های فیزیکی مناسب ...
قبل از تاتو خط چشم بخوانید
وبسایت نبض ما: تاتو خط چشم خط نازکی است که در بالای مژه ها کشیده می شود و با توجه به سلیقه افراد در مدل های مختلف قابل اجراست که باعث زیبایی دائمی چشم می شود. این روزها بسیاری از خانم ها برای اینکه خودشان را از آرایش چشم راحت کنند، تصمیم می گیرند که تاتو خط چشم را انجام دهند ، در حالی که این کار عوارض زیادی در پی خواهد داشت. از تاتوی چشم می توان برای رفع نقص هایی چون افتادگی ...
پیشنهادی نو برای اتاق نشیمن
را در نظر بگیرید که هم راحت باشد و هم با فضا تناسب داشته باشد. اگر می خواهید بیشتر وسایل شما جلب توجه کنند مثل مبل ها و کمدها، از کفپوش هایی با طرح های ساده و کمرنگ استفاده کنید، مثل کفپوش هایی که رنگ خاکی و خنثی دارند. کفپوش های چوبی همراه با یک قالیچه کوچک در وسط اتاق انتخاب خوبی است. برای ایجاد رنگ و لعاب بیشتر در فضای اتاق نشیمن می توانید از قالیچه رنگی استفاده کنید. کفپوش سرامیک ...
آیا دنیا به سحرخیزها روی خوش نشان می دهد؟!
بزرگ شدن آن را کنار بگذارید: بلوغ به این معنا است که شما با اشتیاق ساعت 6 صبح بیدار شوید. (می توانید از اینکه حتی در شب سال نو هم نمی توانید تا نیمه شب بیدار بمانید، گله و شکایت کنید تا سه امتیاز دیگر برای بلوغ تان بگیرید.) از میان ما آنهایی که زنگ ساعت شان مدت ها بعد از آنکه دیگران برنامه های صبحگاهی شان را تمام کرده اند به صدا درمی آید، می دانند که دیگران به خاطرِ این در رختخواب ماندن ...
آیا سیب زمینی می تواند تمامی مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نماید؟
به گزارش بهداشت نیوز تیلور در این باره می گوید:” اگر مجبورید که تنها یک غذا را انتخاب کنید، اگر شما نیز یکی از افرادی هستید که قرار است به مریخ فرستاده شوید، بهتر است سیب زمینی را انتخاب نمایید. نمی خواهم در مورد سیب زمینی تبلیغ کنم اما [خوردن سیب زمینی] تجربه ی بسیار خوبی برای من بود”. قبل از هر چیز باید گفت که انتخاب تنها یک غذا برای خوردن اصلاً کار درستی نیست. برای زنده ماندن، انسان به 20 نوع اسید آمینه نیاز دارد که 9 مورد از آن ها حیاتی هستند، بدین معنی که این اسیدهای آمینه در بدن انسان تولید شده و نمی توان آن ها را از طریق ...
علت سوزش سردل
شفا آنلاین:به دنبال درمان سوزش سر دل خود هستید؟ در این مقاله شما را با 7 روش علمی و طبیعی درمان سوزش سر دل آشنا می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :سوزش سر دل بیچاره کننده است. می تواند باعث شود احساس نفخ و تهوع کنید و جوری است که انگار قفسه سینه تان آتش گرفته است. به دلیل وجود همین درد و سوزش هاست که اغلب مردم تصور می کنند علت سوزش سر دل، زیاد شدن اسید معده است. حدس بزنید چه شده؟ سوزش سر دل ...
با این روش ها، بینایی را به چشمانتان بازگردانید
شفا آنلاین:اگر به تازگی دچار مشکل افت قدرت بینایی شده و نیاز به استفاده از عینک با شماره های بالاتر دارید، به کمک چند روش طبیعی می توانید بینایی خود را تقویت کنید به گزارش شفا آنلاین :کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند کاهش وزن، گرفتن رژیم لاغری و حتی جراحی کاهش وزن با تایید متخصص می تواند سبب بهبود قدرت بینایی درافراد شود. این یافته حاصل پژوهش متخصصان دانشگاه های ...
درمان اضطراب پاییزی
اتفاقات جدید است، برنامه ریزی های جدید، مشاغل جدید، مدارس جدید، وظایف جدید. پس جای تعجب نیست که چرا بعضی از افراد احساس تپش قلب پیدا می کنند و سعی در پردازش این وقایع جدید دارند. در ادامه مقاله، چند تکنیک کاربردی که در طول این سال ها برای کنار آمدن با اضطرابم در طول این فصل انجام داده ام را با شما در میان می گذارم. شاید شما هم تا حد امکان بتوانید آرامش خود را بدست آورید. برای درمان اضطراب ...
افسردگی پاییزی و راه های پیشگیری از آن
راهنمای سفر من : اگر شما هم یکی از همین افراد هستید، می توانید از نکات راهنمای زیر برای مقابله با این مشکل کمک بگیرید. بیرون رفتن از خانه اواخر شهریور و اوایل مهر، یکی از اوقاتی است که نباید صرفا در خانه بمانید. مطالعات متعددی نشان داده اند که حضور در طبیعت، فضاهای سبز و انواع فضاهای بیرون از خانه می تواند فواید روانی زیادی برای انسان ها داشته باشد. کاهش میزان استرس، کاهش افسردگی و ...
تاثیر ژن ها روی وزن افراد
مرتبط با وزن انسان، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پژوهش گران معتقدند در فردی تاثیر ژنی ممکن است 25 درصد باشد و در فردی دیگر این عدد به 70 تا 80 درصد برسد (منبع). چه میزان از وزن شما به ژن های تان ربط دارد؟ اگر شما ویژگی های زیر را داشته باشید، ژن ها تاثیر زیادی روی چاقی شما دارند: - شما در بیش تر دوران زندگی خود چاق بوده اید. - یک یا دو تن از والدین شما و اکثر ...
ماجرای پیت نفت و رفتنم به گردان تخریب/ مادرم تا ماه گرفتگی ام را ندید باور نکرد برگشتم/ شهید خرم جاه ...
.... * فارس: از دوران کودکی تان بگویید و خاطره ای از این دوران. زمردیان: در آن سال ها واقعا اداره مملکت دشوار بود درگیری های داخلی با ضدانقلاب و گروهک ها، احتکار، تحریم و کمبودها از یک طرف و تامین مایحتاج و تسلیحات نظامی رزمندگان ازطرف دیگر به یک مسئله حاد بدل شده بود. با وجود این مشکلات برایم جالب بود که هر بار امام خمینی(ره) با همان کلام ساده ولی اثرگذار لب به سخن می گشود ...
راه های تقویت "اعتماد به نفس"
می تواند بعضی نکات مربوط به فرهنگ درونی شرکت ها را با توجه به روحیه ای که دارید، به شما آموزش دهد. تمرینات بدنی باعث آزادسازی اندورفین در بدن می شوند ورزش کنید: ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفس را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی باعث آزادسازی اندورفین در بدن می شوند و روحیه شما را مثبت و پر نشاط خواهند کرد؛ بنابراین برای تمرینات ورزشی خود برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت. منبع:سلامت نیوز ...
چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟
رژیم کاهش وزن( Weight Loss ) را در پیش گرفته اید؟ یا مثلا قصد ترک سیگار را داشته اید اما به کسی چیزی نگفته اید؟ حتما هم پیش خودتان گفته اید اینطوری بهتر است چون اگر موفق نشوم، کسی شاهد شکست من نخواهد بود! اما کار درست این است که کسی همراهی تان کند. مثلا با کسی همراه شوید که او هم قصد ترک سیگار را دارد. شما دو نفر می توانید با احساس مسئولیت نسبت به همدیگر و تشویق بابت توانمندی ها و ...
اولین علامت یائسگی، گوش به زنگ باشید
افزایش وزن نباشد ولی اگر چربی بیشتری به خصوص اطراف شکم تان مشاهده نمودید، ممکن است مقصرش این تغییر هورمونی باشد. بر اساس گفته دکتر لاکیشا ریچاردسون Dr. Lakeisha Richardson، متخصص زنان و زایمان با بیش از 10 سال سابقه در اندام های خصوصی، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند کلید کاهش علایم یائسگی (افزایش وزن) شود چون این دو عادت با افزایش سن و سبک زندگی در ارتباط هستند. 2. علایم ...