خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
معرض بیماری های قلبی قرار گرفته اند، بلکه کمتر هم دچار سرطان و بیماری های عصبی و عفونی شده اند. توجه داشته باشید ورزش های هوازی سیستم ایمنی بدن را جوان نگه می دارد. اگر از دویدن خوشتان نمی آید روزانه 20 دقیقه وقت برای ورزش های مورد علاقه تان اختصاص دهید و سلامتتان را تضمین کنید. غذای فیبردار بخورید بیشتر مردم روزانه بین 14 تا 17 گرم فیبر مصرف می کنند. اگر به این میزان ...
گیاهخواری چه مضراتی دارد؟!
، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، استرول گیاهی، ترکیبات شیمیایی و پتاسیم هستند که همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. پتاسیم، به طور خاص، برای مقابله با فشار خون بالا بسیار موثر است. طبق اعلان انجمن قلب امریکا، پتاسیم از تاثیرات مخرب سدیم در بدن می کاهد. پتاسیم در بخش اعظمی از مواد غذایی گیاهی از جمله سیب زمینی شیرین، قارچ، سویا، بادام، موز، زردآلو، گوجه فرنگی و طالبی یافت می شود. منبع: عصرخبر ...
بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز
.... مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را ...
خصوصیات یک خانواده خوب
خانوده را تأمین کند. هم فرزندان در روابط خانوادگی بیشترین لذت هایشان تأمین شود و هم زن و شوهر واقعاً لبریز و سرشار باشند. خانوادۀ خوب، خانواده ای است که نیازهای همدیگر را کاملاً تأمین کنند. از یک خانوادۀ خوب، معمولاً آدمی با کمبودهای روحی و روانی و عاطفی در نمی آید خانوادۀ خوب، استاندارهای خیلی بالایی دارد. از یک خانوادۀ خوب، معمولاً آدم هایی با کمبودهای روحی و روانی و عاطفی در نمی ...
افزایش سطح زیر کشت کلزا در سال زراعی جدید/ 7 درصد روغن کشور در داخل تولید می شود
هزارتن برسد. این مقام مسوول با اشاره به اینکه مجموع تولید دانه های روغنی وارد کارخانه های روغن نمی شود، بیان کرد: برخی از دانه های روغنی نظیر کنجد وارد کارخانه های حلواسازی و یا از طریق روغن گیری های محلی در چرخه خانوار مصرف می شود و بخش قابل توجهی از آفتابگردان به عنوان آجیل و گلرنک در بخش دام و طیور مورد استفاده قرار می گیرد. مهاجردر خاتمه گفت: با توجه به افزایش تولید دانه های روغنی پیش بینی می شود که امسال 7 درصد نیاز کشور از طریق منابع داخلی تامین شود، در حالیکه این رقم سال گذشته 3 درصد بوده است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
آشنایی با علل ابتلا به پیش دیابت
قند خون نقش داشته باشند. تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه ایلینوی در شیکاگو نشان می دهد نداشتن تعادل باکتری های خوب روده می تواند منجر به التهاب شود و متابولیسم گلوکز را مختل کند. برای تغییر در این روند باید به رژیم های غذایی سرشار از فیبر و محصولات پروبیوتیک روی آورد چون باعث افزایش رشد و فعالیت میکروب های سالم در روده می شود. مصرف روزانه 25 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان توصیه می شود. لوبیا ...
الگوی تقویت حیا در سبک زندگی اسلامی چیست؟
زندگی اسلامی در دو بخش توصیه های اسلام در راستای تقویت حیا در خانواده و توصیه های اسلام در راستای تقویت حیا در جامعه پرداخته می شود. در بررسی پیشینه این تحقیق علاوه بر روایات موجود در این زمینه، می توان به کتاب هایی همچون پژوهشی در فرهنگ حیا نوشته عباس پسندیده اشاره نمود که نویسنده در چهار بخش به کلیاتی پیرامون حیا، قلمرو حیا، کم رویی و بی حیایی پرداخته است. حریم عفاف تألیف روح اللّه حسینیان و ...
سالم ترین غذاها برای کودکان
، مخصوصا زمانی که کودکان سن کمی دارند. با رشد سیستم ایمنی بدنشان و آشنایی با پاتوژن های مختلف و مواد خارجی در بدن، یک برنامه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین می تواند آنها را از عفونت ها در امان نگه دارد. پیشگیری از بیماری های مزمن یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای کودکان می تواند از قرار گرفتنشان در معرض بیماری هایی مانند دیابت پیشگیری کند. دیابت بیشتر در افرادی دیده می شود که هرگز ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
جوی خشک 4 گرم فیبر دارد) یک فنجان تمشک (8 گرم)که 12 گرم فیبر دارد، بیافزائید. دیگر غذاهایی که سرشار از فیبرند عبارتند از نصف فنجان غلات 100٪ سبوس دار (8.8گرم)، نصف فنجان عدس پخته شده (7.8گرم)، یک سیب زمینی متوسط (8.4گرم) و یک گلابی کوچک (4.3 گرم). 4. کالری مصرفی خود را حساب می کنید. محققان در دانشگاه سنت لوئیس گزارش کرده اند، مردان و زنانی که کالری روزانه ی خود را به 1400 تا 2000 ...
سالمندان را در چرخه زندگی فراموش نکنیم
کربوهیدرات ها تشکیل شده اما در غذای روزانه سالمندان باید میزان پروتئین بیشتر باشد. وی افزود: مصرف سبزیجات، میوه ها، گوشت سفید و ماهی و روغن زیتون در این دوران مفید بوده و بهتر است که سالمندان از این مواد غذایی استفاده کنند. زارعی مصرف لبنیات را نیز برای این افراد ضروری دانست و گفت: گاهی اوقات می توانند از ریزمغذی ها یا مکمل ها مانند قرص های مولتی ویتامین استفاده کنند. ...
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
که تولید استرژن با شروع یائسگی کاهش یافته و به تدریج متوقف می شود. بسیاری از بانوان به سرعت پس از یائسگی 20 درصد از توده استخوانی خود را از دست می دهند. توصیه می شود دو بار در روز 500 واحد بین الملل ویتامین D3 و سه بار در روز دوز 600 میلی گرمی ماده معدنی کلسیم مصرف شود. لازم به ذکر است که مصرف یک بار در روز کلسیم با دوز بالا موثر نخواهد بود زیرا بدن فقط می تواند 600 میلی گرم کلسیم را در یک وعده مصرفی جذب کند. منبع: نسخه ...
با عوارض مرگبار و خطرناک مکمل و قرص های ویتامین آشنا شوید
روز نو : مصرف مکمل و قرص های ویتامین احتمال ابتلای افراد به بیماری های مرگبار را افزایش می دهد. مکمل های ویتامینی در شکل ها و شیوه های مصرف متنوع در بازار های جهانی تولید می شوند؛ بنا بر آمار ها آمریکایی ها به دلیل مصرف بیش از حد این مکمل ها در معرض مگا دوز قرار دارند و احتمال بروز بیماری هایی همچون سرطان، آلرژی، نارسایی کلیوی و ایست قلبی در آنها وجود دارد. مکمل های ...
بررسی فواید و مضرات استفاده از کرم های موبر
...> یک متخصص پوست و مو، استفاده از کرم های موبر جدید یا سنتی را یکی از روشهای موقت در از بین بردن موهای زائد بدن دانست و افزود: مصرف این کرمها که انواع مختلفی دارند، دارای عوارض و محاسنی نسبت به روشهای دیگر رفع موهای زائد است. به گزارش سلامت نیوز، دکتر مسعود داوودی در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: بیشترین عارضه در استفاده از کرمهای موبر جدید یا سنتی، ایجاد خشکی پوست و حساسیت، در مصرف کنندگان آن ...
دمنوش هایی معجزه آسا برای لاغری
تناسب اندام و لاغری است همچنین مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها نیز به چربی سوزی و کاهش وزن کمک شایانی می کند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم. چای ترش گیاه چای ترش سرشار از آنتی اکسیدان و یکی از بهترین گیاهان برای لاغری است. مصرف این گیاه نقش موثری در کاهش چربی های شکمی و تقویت عضلات بدن دارد. مواد لازم برای تهیه دمنوش چای ترش گل چای ترش: 10 گرم آب ...
10 توصیه تغذیه ای به سالمندان/ به بهانه 9 مهر، روز جهانی سالمند
. از این رو، مصرف روزانه حداقل 3 میوه فصل و دو لیوان سبزیجات به این افراد توصیه می شود. از طرف دیگر، سالمندان به دلیل مصرف حجم زیادی از داروها و کم آب شدن بدن شان، با برخی مشکلات گوارشی مانند یبوست هم دست وپنجه نرم می کنند که در این مورد هم خوردن 5 وعده میوه و سبزی در طول روز به دلیل فیبر بالایی که این ترکیبات غذایی دارند، می توانند به رفع مشکل آن ها کمک کند. اگر سالمندان با جویدن یا هضم میوه ها و ...
8 تمرین ورزشی برای دوران پس از سکته قلبی
دادن پیاده روی 3. گرم کردن بدن قبل از آغاز ورزش 4. سرد کردن بدن بعد از اتمام ورزش 5. استراحت کردن در بروز خستگی شدید 6. اجتناب کردن از پیاده روی روی سطوح نامسطح و ساحل به مدت 4 تا 6 هفته 7. شروع فعالیت بدنی بعد از 2 ساعت صرف وعده غذایی 8. پرهیز از مصرف قهوه قبل از فعالیت بدنی 9. نوشیدن آب حداقل هر 20 دقیقه حین فعالیت بدنی 10. خودداری از فعالیت بدنی در ...
نگاهی به دنیای ترجمه در روز جهانی ترجمه
.... عوامل اجتماعی عوامل اجتماعی نیز بر شیوه زندگی افراد تاثیر دارند و این تاثیرات شامل ثروت، مذهب، عادت های خرید، سطح تحصیلات، اندازه خانواده، ساختار و تراکم جمعیت است. به این معنی که آنچه در یک کشور قابل قبول است در جای دیگری غیرقابل قبول است. این تاثیر بر تبلیغات مواد غذایی و امثال آن کاملا مشهود است. نقش مترجمان در زمینه های مختلف بازاریابی جهانی ...
اجرای طرح پاکبان محرم در شهرضا
به گزارش خبرنگار ایمنا از شهرستان شهرضا، همزمان با دهه نخست ماه محرم به ویژه روزهای تاسوعا و عاشورا، مصرف ظروف پلاستیکی شیمیایی افزایش پیدا می کند، مصرف غذا و چای گرم در این ظروف سرطان زا است، از طرف دیگر اگر فکری به حال پسماندهای این نوع ظروف نشود، معضلات زیست محیطی در انتظار محیط اطراف ما خواهد شود. خیابان هایی که با لیوان های پلاستیکی پوشیده شدند، تصویر ناپسند این روزها همراه با ...
احتمال لخته شدن خون بر اثر کم آبی بدن
یا سرپوشیده همچون هیئت ها و همچنین پیاده روی و فعالیت زیر آفتاب بخش قابل توجهی از آب بدن را توسط پوست از دست می دهد. وی با اشاره به اینکه با کاهش آب بدن،خون غلیظ تر می شود، گفت: این غلظت خون( Blood concentration ) جریان طبیعی خون را در شریان های وریدی مغز به طور چشمگیری کاهش می دهد و زمانبر شدن آن می تواند به تشکیل لخته های وریدی درون سر و گردن منجر شده که تشنج یکباره و شدید مهم ترین ...
مهم ترین خواص یکی از گیاهان دارویی
، حتما چای آویشن بنوشید. تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت همه ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی، آن هم به صورت روزانه، واقعا کار سختی است. خوش بختانه، آویشن سرشار از ویتامین C است و همچنین منبع خوبی برای دریافت ویتامین A محسوب می شود. اگر احساس کردید که درحال مبتلا شدن به سرماخوردگی هستید، مصرف چای آویشن می تواند به بهبودی سریع تر شما کمک کند. در کنار این ها، آویشن حاوی ...
نشانه فاسد شدن شله زرد چیست
نوعی اکسپکتورانت طبیعی عنوان کرد که خاصیت ضد عفونی کننده و ضد خفگی دارد. وی گفت: زعفران یکی دیگر از موادی است که به عنوان طعم دهنده در شله زرد استفاده می شود اما نباید فراموش کرد که زعفران خاصیت آرامش بخشی و نشاط آوری آن اثبات شده به شرط آنکه بیش از حد مجاز یعنی نهایتاً سه گرم در روز مصرف نشود. البته این مقدار برای زنان باردار نهایتا یک گرم توصیه می شود چرا که مصرف زیاد زعفران منجر به ...
رصد دنباله داری که در راه زمین است/تصاویر
فاصله خود به خورشید یعنی در محدوده مدار مریخ خواهد رسید و هیچ احتمالی وجود ندارد که با زمین برخورد کند. ویژگی قابل توجه این دنباله دار این است که به گفته محققان یخ های آن تبخیر نشده و مستقیما به گاز تبدیل می شوند که به این اتفاق تصعید گفته می شود. براساس یافته های هابل، در سطح این دنباله دار عناصری نظیر اکسیژن، نیتروژن، کربن دی اکسید و کربن مونواکسید مشاهده می شود که در حال حاضر ...
راهنمای خرید: با بهترین گوشی های هوشمند حال حاضر آشنا شوید
اند که این خصلت به وضوح در گلکسی اس 8 نمایان است. این محصول همچون نسل های پیش، دارای فریمی فلزی بوده که قاب پشتی آن توسط پوشش گوریلا گلس پوشانده شده است. هر چهار طرف این گوشی به صورت منحنی طراحی خواهد شد و این یعنی، علاوه بر دو قسمت منحنی کناری، بخش های بالایی و پایینی گوشی نیز ظاهری خمیده به خود خواهند گرفت. همچون پرچم داران سال گذشته سامسونگ، گلکسی اس 8 و اس 8 پلاس نیز در برابر آب و گرد و غبار ...
نوشیدن آب بر طراوت پوست و مو چه تاثیراتی دارد؟
مناسب برای بهبود عملکرد تمامی ارگان های بدن، ازجمله سلول های پوستی است. 4. مهم ترین عوارض کمبود آب در بدن، ابتلا به خشکی پوست، یبوست، میگرن، فشارخون بالا و آسم است. 5. بهتر است تمام آقایان، مصرف روزانه حدود 3 لیتر آب و خانم ها حدود 2/2 لیتر آب را در برنامه غذایی خودشان داشته باشند. هر لیتر آب برابر با 4 لیوان است. منبع: هفته نامه سلامت ...
زمین از نگاه شکارچی سیارکی "اوسیریس"/تصاویر
...> انتظار می رود بررسی این مواد به دانشمندان در یادگیری بیشتر در مورد زمان قبل از شکل گیری و تکامل سامانه خورشیدی، مراحل اولیه شکل گیری سیاره و منبع ترکیبات آلی که منجر به پیدایش زندگی در زمین شده، کمک فراوانی کند. در صورت موفقیت، اُسیریس-رکس نخستین فضاپیمای ایالات متحده خواهد بود که مأموریت بازگرداندن نمونه از یک سیارک را انجام داده است. حال پس از گذشت تقریبا یک سال از آغاز ...
تقویت استخوان با ورزش/ مصرف این میوه مو را سفید می کند/ غذا هایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند/ با این ...
مارچوبه منبع خوبی از ویتامین C محسوب شده که برای تشکیل بافت های هم بندی بدن مورد نیاز است؛ فیبر، تیامین و ویتامین B6مصرف 150 گرم مارچوبه حاوی سه گرم فیبر، 15 درصد از نیاز روزانه بدن به تیامین و 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 است. فیبر غذایی در حرکات طبیعی شکم ، کاهش سطح کلسترول خون ،کاهش وزن و کاهش سطح قند خون موثر است. خانم ها شیر و قرص آهن را با هم مصرف نکنند کلسیم ...
نکته هایی برای سالم غذا درست کردن که باید بدانید
در هنگام درست کردن غذاها این نکات را بدانید در ادامه توصیه هایی به منظور پخت مواد غذایی به شیوه صحیح ارائه می شود: – از نمک یددار تصفیه شده در طبخ استفاده کنید. – در صورت امکان، برنج را به صورت کته مصرف کنید تا مواد غذایی آن در اثر آبکش کردن از بین نرود. – از سرخ کردن غذاها تا حد امکان اجتناب شود. در مواردی که نیاز به سرخ کردن مواد غذایی وجود دارد فقط ...
سقای "تشنه" لب چگونه رجز می خواند؟
.... پیداست که عباس (ع) نیز از همان آغاز و در همان خانه با مفهوم ستیز با ظلم آشنا شده است و از همان جا زمینه های ایستادگی و جانفشانی در راه حق در او به وجود آمده است. در محضر پدری که پدر یتیمان بود و غمخوار و همزبان غریبان؛ پدری که لقمه های اشک آلود را با دست خود در کام یتیمان می گذاشت و 25 سال، هر روز ثمره دسترنج خود را با نیازمندان تقسیم می کرد. پدری که افسار دنیا را رها کرده بود و از ...
مواد سمی چگونه وارد بدن ما می شوند؟
اصطلاحا به وجود آورنده غذا و دوم زنجیره غذایی مصرف کننده و از بین برنده مواد که در آن گیاهخواران، گوشتخواران و تجزیه کنندگان حضور دارند. زنجیره غذایی متشکل است از یکسری ارگانیسم ها که انرژی و ماده را از یک موجود به موجود دیگر منتقل می کنند در واقع در این زنجیره هر موجود غذای دیگری را تامین می کند. اولین ارگانیسم در این زنجیره تولیدکننده یا گیاهان سبز و بقیه مصرف کننده هستند. حال اگر ماده شیمیایی ...
این 7 غذا با عفونت بدن مبارزه می کنند
برنامه غذایی خود کنید. همچنین می توانید از مکمل های سیر هم استفاده کنید. مقدار پیشنهاد شده برای این مکمل ها 600 تا 900 میلی گرم در روز است. البته مقدار مصرف، بستگی به نظر دکترتان دارد. 3. لیمو برای گلو درد گلو درد بیماری بسیار رایج و دردناکی است که عوامل باکتریایی، ویروسی و قارچی باعث آن می شوند. نصف یک لیمو را آب بگیرید و با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط ...
