خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غرق در دود شیشه و گُل
دراین مطلب آمده است: عقربه های ساعت یک بعد از ظهر را نشان می دهد، آفتاب تن هر عابر پیاده ای را می رنجاند و بسیاری برای استراحت کردن در حال رفتن به خانه هستند اما انگار کار زباله گردها تازه شروع شده است. دو پسر نوجوان کیسه پر از پلاستیک و بطری های خالی نوشابه را روی دوش خود گذاشته اند و کنار سطل بزرگ زباله ایستاده اند. تا دستاورد بیشتری از میان زباله ها داشته باشند. سرشان را تا کمر در سطل زباله خم ...
مصرف شیر برای کودکان، چه زمانی مناسبه؟
تحرک کافی دارند، شیرهای 2/5 درصد برای کودکان و ورزشکاران و شیر خامه گرفته به دلیل نداشتن کلسترول برای مصرف روزانه مناسب است. چند لیوان شیر بنوشیم؟ بهتر است در طول روز، کودکان زیر هفت سال 1/5 تا دو لیوان، پسر ها در سن بلوغ سه لیوان، دختر ها در همین سن 2/5 لیوان، افراد بالغ و سالمند دو لیوان و خانم های شیرده و باردار 3/5 تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات بنوشند. برای آنکه ...
دمنوش های فوق العاده ای که معده درد را ضربه فنی می کنند!
...: در برخی موارد نیز مشکلات معده بر اثر فشار های عصبی ایجاد می شوند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی افراد باید از پرخوری، صحبت کردن بین غذا و تندتند غذا خوردن پرهیز کنند. همچنین خودداری از مصرف غذا های ساندویچی، سرخ شده و نوشیدن مایعات زیاد مانند دوغ، نوشابه و دلستر بین غذا ضروری است. دمنوش هایی که معده درد را ضربه فنی می کنند/ موثرترین دمنوش ها برای درمان معده ...
نشانه های استرس در کودکان، سنین مختلف
احساسات است. خانم هایی که پیوند این دو ناحیه ی مغزیشان ضعیف شده است، در دوران جوانی، در مقایسه با هم سن هایشان، بیشتر دچار افسردگی و ترس می شوند. اما اینکه چرا این مساله بیشتر در دخترها دیده می شود هنوز کاملا مشخص نیست. احتمالا دلیل آن این است که متابولیسم دخترها نسبت به متابولیسم پسرها حساس تر است. پژوهشی طولانی مدت در 3 مرحله پژوهشگران برای انجام تحقیقات خود 57 کودک را مورد ...
قهوه فوری، خواص و مضرات آن
برای آن بیان کرد و دقیق با قهوه ساده مقایسه کرد، ولی در کل میزان کافئین پایین تری دارد. پس نمی تواند انرژی موردنیاز بدن را مانند قهوه تأمین کند. چه کسانی قهوه فوری نخورند؟ افرادی که تنش و اضطراب زیاد دارند. زنان باردار افرادی که فشارخون بالا دارند. افرادی که داروهای ضد درد مصرف می کنند. کسانی که مینای دندان آن ها حساس یا ضعیف است. ...
اگر "عفونت"را دوست دارید "تتو"کنید!
نانوذرات سمی دی اکسید تیتانیوم موجود در جوهر خالکوبی ممکن است از طریق منافذ پوستی عبور و در گره های لنفاوی جای گیرند و در آنجا موجب عفونت های شدید شوند. نکته قابل توجه در رابطه با خالکوبی این است که اغلب هیچ کس ترکیب شیمیایی رنگ مورد استفاده توسط تتوکار را بررسی نمی کند، اما این مطالعه نشان می دهد که همانطور که شما به استریل و یک بار مصرف بودن سورن خالکوبی توجه و دقت می کنید باید به همان مقدار روی جنس و ترکیب رنگ جوهر حساس باشید. ...
پشت پرده غذاهای ارزان قیمت!
قیمت دارد. اگر 150گرم برنج حتی نیم دانه در یک پرس غذا استفاده شود، حدود هزار و 100 تومان هم پول برنج آن می شود. با این اوصاف، فقط 4 هزار تومان خرج گوشت و برنج یک پرس چلوخورشت می شود. این درحالی است که هنوز هزینه روغن، لپه، لوبیا، سیب زمینی، ظروف یک بار مصرف و... را هم محاسبه نکرده ایم. حالا شما بگویید در یک پرس غذای 5 هزار تومانی از چه مواد اولیه ای استفاده کرده اند؟ پیتزای 5 هزار تومانی ...
بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها
... پس باید از این رژیم غذایی پیروی کنید. به طور کلی بدانید، "هر چه برای والدین شما خوب بوده، برای شما هم خوب است." اینجاست که قدرت مواد غذایی بر اساس ژنتیک خود را نشان می دهد و اهمیت ارث را به یادمان می آورد. به طور مثال مردمان اسکاندیناوی به دلیل تحمل لاکتوز می توانند به راحتی لبنیات مصرفی را هضم کنند اما مردمان چین و آمریکا به لاکتوز حساس هستند. اصول اصلی رژیم غذایی متعادل 50 درصد کربوهیدرات، 30 درصد چربی و 20 درصد پروتئین باید در روز مصرف کنید. ...
درد پستان در دوران شیردهی، چطور رفع میشه؟
فاصله 30 سانتی متر از نوک پستان بگیرید. این کار به مدت 20 دقیقه و چهار بار در روز انجام دهید. - کودک خود را مکرر شیر بدهید و یا شیرتان را بدوشید تا جریان شیردهی برقرار بماند. - موقع شیر دادن حتماً هاله قهوه ای پستان (نه فقط نوک پستان) را در دهان بچه قرار دهید. درست قرار گرفتن شیرخوار در زیر پستان باعث کمتر شدن درد برای مادر شده و به روند بهبودی کمک می کند. ضمن اینکه به نظر می ...
15 دقیقه ای لاغر شوید+تصاویر
گیاه در آمریکای جنوبی می روید و نحوه طبخ دانه های آن مشابه برنج است. به لحاظ تکنیکی، 18 دقیقه زمان می برد تا کینوآ را بپزید اما این گیاه متعلق به خانواده کربوهیدرات ها است و نسبت به غلات دیگر در زمان کمتری آماده می شود. یافته های پژوهش انجام شده توسط محققان دانشگاه تافتس نشان می دهد که با مصرف کینوآ می توانید 100 کالری در روز بسوزانید. باغبانی کنید کندن علف ...
سطح پایین تستوسترون چه مشکلاتی را برای بدن ایجاد میکند؟
را هر 2 تا 4 هفته باید انجام دهید، که توسط دکتر شما تجویز می شود. همچنین میتوانید دارو را بدون تزریق با استفاده از پمپ بینی دریافت کنید. سطوح تستوسترون شما می توانند بین دوزها نوسان داشته باشند. این شکل از دارو به طور مستقیم بر روی پوست شما قرار داده میشود. هورمون از طریق پوست تراوش میشود، و به آرامی به خون منتشر میشود. از آنجا که ژل ها و پچ ها هر روز استفاده میشوند، تستوسترون را در سطح ...
از 8 رفتار غلط تضعیف کننده سیستم ایمنی در فصول سرد بپرهیزید
اضطراب و حتی مرگ زودرس در ارتباط است. در عوض تعامل اجتماعی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را بهبود بخشد و منجر به کاهش استرس می گردد. یک مطالعه با نظارت 276 فرد بین سنین 18 تا 55 نشان داد کسانی که روابط اجتماعی بالاتری دارند سیستم ایمنی مقاوم تری هم دارند. استرس بیش از حد: استرس نه تنها سیستم دفاعی بدن را در برابر عفونت ها یا زخم ها دچار مشکل می کند بلکه می تواند باعث افزایش التهاب در بدن ...
روزنامه "دریا"گزارش می دهد شهروندان از انتظارات شان از استاندار می گویند
شهردار محترم عملکرد چندان مثبتی انجام ندادند)،بررسی ونظارت عملکرد دستگاه ها به نحوی که مدیران درجریان نباشند چون دراین صورت نمی توانند اشکالات را بپوشانن،شنیدن درد دل کارمندان وتنها به آمار وارقام دروغین تکیه نکنند وازنزدیک مشکلات را ببینند وبررسی کنندهم از دیگر انتظاراتم از استاندار است. خانم "برخورداری" هم کارمند دیگری است که می گوید: برگزیدن مدیران بومی بدون گرایش سیاسی ...
غذاهایی که برای رفلاکس معده خوب است
...، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. از غلات فرآوری شده و بسته بندی شده استفاده نکنید چون سرشار از چربی هستند و فیبرشان نیز کم است. زنجبیل سال ها از زنجبیل برای درمان انواع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شده است از جمله حالت تهوع و درد معده، همچنین زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد. در تحقیقی که روی موش ها انجام گرفت مصرف زنجبیل نشان داد می تواند به کاهش زخم معده کمک ...
چرا باید "قهوه" بخورید؟
فرادید | بله، بروید یک فنجان قهوه و یا بیشتر میل کنید. تحقیقات نشان می دهند که نوشیدن قهوه ممکن است بتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری را تجربه کنید. به گزارش فرادید به نقل از سی ان ان ، در یک مطالعه جدید مشاهداتی که بر روی 20000 نفر انجام شده است، نشان داده شده است که افرادی که روزانه حداقل چهار فنجان قهوه مصرف می کنند، 64 % کمتر از دیگر افرادی که ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های قلبی عروقی
از دو فنجان از نوشیدنی های حاوی کافئین (مثل قهوه و چای) در روز می تواند موجب افزایش فشار خون شود. 5-هنگام تهیه و طبخ غذا نمک مصرفی را کاهش دهید و از نمکدان در سر سفره استفاده نکنید. برای بهبود طعم غذا و کاهش میزان نمک مصرفی می توان از سبزی های تازه، سیر، لیمو ترش، آب نارنج، آویشن و ... به جای نمک استفاده کرد. 6-مصرف روزانه 4-5 وعده میوه و سبزی تازه به علت داشتن فیبر بالا در ...
از سنگ کلیه در امان بمانید
سویا برخی دانه ها نظیر بادام زمینی و بادام هندی شکلات ریواس مارچوبه کرفس اسفناج چای غلات کامل جعفری کافئین سرعت متابولیسم را بالا می برد و می تواند باعث کم آبی بدن شود. حداکثر میزان پیشنهادی مصرف کافئین در روز 400 میلی گرم (4 فنجان قهوه) است. لازم به ذکر است، شکلات، چای، نوشابه ...
روایت دولتی از رکود در صنعت کشتی سازی کشور/ تأیید حکم حبس10 ساله یک ایرانی در امارات/ حمایت موذیانه آل ...
.... ترامپ، قانون مقابله با دشمنان آمریکا از طریق تحریم ها مصوب سنا را روز 2 آگوست (11 مرداد) امضا کرد. دولت ترامپ اول اکتبر (9مهرماه) برای اجرای آن تصمیم خواهد گرفت. کین و کاردین در نامه ذکر کردند: اقدام سریع و متحد کنگره و امضای شما پیام قاطعی را هم به متحدان ما و هم به دشمنان ما که به دنبال تضعیف دموکراسی ما بودند، فرستاد. ضرب الاجل برای تصمیمات مهم نزدیک هستند پس ضروری است که دولت شما ...
چگونه زندگی شاد تر داشته باشیم؟ بخش اول
.... “زندگی در لحظه حال” را تجربه کنید. این کار می تواند سطح شادی و انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. به عنوان مثال، دستگاه های الکترونیک و گوشی هوشمند خود را خاموش کنید. سعی نکنید چند کار را همزمان انجام دهید. به محیط اطرافتان توجه کنید. به چیزهایی مانند پرندگان، صدای برگ های درخت یا بوی قهوه دقت کنید. هنگامی که ذهن شما سرگردان است، سعی کنید تمرکز خود ...
تصاویری از نقاط مرموز که گوگل ارث آنها را سانسورکرده است
مپز و گوگل ارث برای اولین بار شروع به کار کردند، خیابان 1600 پنسیلوانیا در واشنگتن دست خوش این سانسورها شد. این یک تلاش کوتاه مدت برای حفاظت از امنیت ملی بود. نظرات موجود یکی از مطالب گوگل در سال 2005 نشان می دهد که محدودیت مذکور تا اوایل سال 2006 لغو شده است. سانسور کردن یا نکردن فرقی نمی کند؛ چرا که کاخ سفید با چندین پروتکل امنیتی مختلف محافظت می شود. بنای کاخ سفید دارای پنجره های ...
راه هایی برای پیشگیری از کودک آزاری
مراجع نظامی و قضایی نبرند چرا که حضور کودک در این مکان ها اضطراب او را بیشتر خواهدکرد و نکته بعدی این که وقتی فرزندتان ماجرای آزاری را که دیده است با شما در میان گذاشت- قبل از هر اقدامی- بیش از هر زمان دیگری از او تشکر کنید که این مسئله را با شما در میان گذشته، به نوعی به او یادآوری کنید که او با مطرح کردن مشکل با شما شجاعتش را نشان داده است. در قدم دوم با کودکتان همدلی کنید و سعی کنید که ...
پریود پس از زایمان، چه زمانی طبیعی می شود؟
.... همچنین ممکن است چند ماه پریود نشوید. پیش از شروع پریودی حالت روحی شما تحریک پذیر و مودی است. احتمالا در طول تخمک گذاری و چند روز پیش از پریودی نوک سینه ها حساس می شود. پیوستگی پریودی و علائم مربوط به آن به تعداد دفعات شیردهی و تاثیر آن بر هورمون ها بستگی دارد. پریودی و تاثیر آن بر تولید شیر پریودی به معنی تمام شدن زمان شیردهی نیست. پزشکان توصیه می کنند شیردهی با شروع ...
همه چیز درباره شیردهی، آنچه را که باید بدانید
.... اگر تمایل دارید می توانید صبح ها یک فنجان قهوه بنوشید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. بسیاری از محققان توصیه می کنند مصرف کافئین که در چای، قهره، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات موجود است باید به روزانه 300 میلی گرم محدود شود. اگر به نوزاد شیر می دهید یا بچه شما زودتر از 37 هفته به دنیا آمده این میزان حتی باید کمتر شود. نسبت به بو و طعم غذاهایی که می خورید حساس باشید ...
حرفه ای با طعم و رنگ بچگی
راه انداخته اید، مدیریت مهدکودک را هم بر عهده می گیرید باید بدانید که مسئولیت فعالیت های روزانه مربیان مهد با شماست. وظیفه برنامه ریزی فعالیت های آموزشی نیز بر عهده شماست. هدف مدیر مهدکودک، دادن آموزش های لازم و کمک به بچه ها برای شروع یک زندگی خوب است.مدیر یت مهدکودک باید بتواند با بچه ها و خانواده آنها ارتباط خوبی برقرار کند. داشتن روابط عمومی بسیار خوب و آگاهی از آخرین روش ها و تجهیزات آموزشی و ...
7 عادت سالم که باعث طول عمر می شوند
قهوه تا چهار فنجان در روز در افراد سالم خطر مرگ ناشی از مشکلاتی چون بیماری قلبی، سرطان، سکته، دیابت و بیماری کلیوی را کاهش می دهد. روزه داری را تمرین کنید شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می دهد روزه داری برای سلامتی مفید است و خطر بیماری عروق کرونری و دیابت را کاهش می دهد و همچنین تغییرات چشمگیر در سطح کلسترول خون ایجاد می کند. تخم مرغ را فراموش نکنید ...
21 دلیل برای اینکه باید مصرف شکرتان را پایین بیاورید
در افراد مبتلا به اختلال متابولیسم گلوکز (افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت) بسیار پایین است. در واقع می توان گفت کاهش BDNF ارتباط مستقیمی با بیماری زوال عقل و آلزایمر دارد. تحقیقات نشان می دهند افراد مُسنی که بیش از چهار بطری نوشابه در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که اصلا نوشابه، قهوه یا چای مصرف نمی کنند، 30 درصد بیشتر دچار افسردگی می شوند. عملکرد مناسب مغز، به دسترسی پایدار ...
کاسنی در دوران شیردهی، چه فوایدی دارد؟
توانند به دلیل کافئین از چای و قهوه استفاده می کنند می توانند بدون هیچ گونه مشکلی از کاسنی استفاده کنند. بر طرف کننده بیماری های کبد آب گرفته شده از برگ کاسنی برای درمان یرقان مفید است. برخی افراد دچار مشکلی به نام بزرگ شدن کبد هستند. برای کنترل این بیماری بهتر است آب کاسنی با آب مخلوط شده و مصرف شود. مصرف آب کاسنی سنگ های موجود در کبد را از بین برده و ترشح صفرا را افزایش می دهد ...
این روزها آدم بددل چه کسی است؟
استیکرهای گل رز، تشویق و براوو ارسال می کنند و گاهی هم در پیام تشکرشان او را با اسم کوچکش می نامند. این موضوع دستمایه نزاعی چندروزه و قهر بین او و خانم اش شده است که نسبت به موضوع حسّاس شده... در سال های اخیر عرصه های مختلف جامعه به تدریج "جنسیت زدائی " می شوند. یعنی آنکه زن یا مرد بودن در ورود به عرصه های مختلف اجتماعی به تدریج در حال رنگ باختن است. درگذشته، زنان عمدتاً به خانه نشینی ...
چگونه با ورزش فشارخونمان را کنترل کنیم؟
.... تحقیقات نشان داده است که انجام فعالیت ورزشی می توانید فشارخون سیستولی را به طور میانگین 4 تا 9 میلی متر جیوه کاهش دهد. این میزان کاهش فشارخون به اندازه تاثیر برخی از داروهای کاهنده فشارخون است. اگر فشار خون شما در حد مطلوب است، ورزش می تواند مانع از بالا رفتن آن از این حد طبیعی با افزایش سنتان شود. حدود دو تا سه ماه طول می کشد تا اثر ورزش منظم بر کاهش فشار خون مشخص شود؛ اما این اثر تا هنگامی ...
مشکلات بعد از زایمان، بواسیرم زود درمان می شود؟
شروع تمرینات ورزشی نظیر این تمرین صبر نمایید).به بدن خود گوش دهید. اگر حالت یا فعالیت معینی است که باعث ناراحتی شما می شود، آنرا انجام ندهید. اگر درد کمرتان شدید است یا متوجه شدید که حس از پاها، کشاله ران، ناحیه اندام تناسلی، مثانه یا مقعد شما بیرون رفته است _ یا احساس بی اختیاری یا ضعف ناگهانی به شما دست می دهد _ خیلی سریع به پزشک تان مراجعه نمایید بعد از هر زایمان خانم ها باید نرمش های ...
