سایر منابع:
سایر خبرها
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
اصطکاک پا و کفش کم می کنند و یا نوع نازک که جاذب رطوبت هستند و یا نوع نخی را ترجیح دهید. لباس های آزاد و راحت بپوشید و اگر هوا سرد است، به جای یک پوشش ضخیم، از چند پوشش نازک و سبک استفاده کنید تا بتوانید پس از گرم شدن از تعداد آنها کم کنید. پیاده روی با شکم خالی یا پر بر اساس یک سری تحقیقات که توسط گروهی از محققان فرانسوی دانشگاه پل ساباتیۀ تولوز انجام شده، نتایجی گرفته اند که نشان می ...
این ماده مغذی هوش تان را کم می کند
می توانید به فسفر مورد نیاز خود دست پیدا کنید و این تعادل را به حالت اول باز گردانید. اما دلیل اصلی وجود باورهای اشتباهی مبنی برمصرف پنیر از آنجاست که این ماده غذایی از جمله لبنیاتی است که اگر به عنوان صبحانه مورد استفاده قرار گیرد باعث افت فشار خون و به اصطلاح سردی می شود، البته این افت فشار آنقدر نیست که فرد آن را احساس کند ولی اثر خود را می گذارد. به این ترتیب که طی زمانی که این افت فشار ...
مادران ورزشکار، نوزادان باهوش تر دارند
فعالیت ورزشی مستمر داشته باشند. علاوه بر این، توصیه های کاربردی مفیدی برای تمرین ورزشی در گروه های خاص شامل زنان مبتلا به دیابت، چاقی و پرفشاری خون و ورزشکاران رقابتی و حرفه ای ارائه شده است. ورزش در بارداری؛ کاهش خطر ابتلا به دیابت، افزایش سطح آمادگی بدنی و... فارغ التحصیل دکتری فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران در مورد تأثیر انجام فعالیت های ورزشی اصولی در دوران بارداری بر رشد و ...
ارتباط فشارخون بالا در زنان میانسال و افزایش ریسک زوال عقل
طبق نتایج یک مطالعه جدید، زنان مبتلا به فشارخون بالا در دهه 40 زندگی، بسیار در معرض ابتلا به زوال عقل در سنین بالا قرار دارند. به گزار ش مهرخانه ، به نقل از مهر، مطالعه محققان دانشگاه اوکلند کالیفرنیا نشان می دهد زنانی که در دهه 40 زندگی شان مبتلا به فشارخون بوده اند در مقایسه با زنان دارای فشارخون ثابت و نرمال در طول این دوره، 73 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. ...
تجویزهای پزشکی کانالهای تلگرامی نامعتبرند
گویا عده ای با هدفی خاص -مثلا بالا بردن آمار بازدیدکنندگان- در حال تولید این اطلاعات هستند و از آنجایی که این مطالب هیچ سندی ندارند و اصولا ممکن است هیچ تحقیقی درمورد آنها انجام نشده باشد نه می توان آنها را رد کرد و نه می توان تایید نمود و اصولا نباید به انها توجه کرد. وی اشاره کرد:دسته دیگری از این مطالب درباره علوم پزشکی به طور کلی و از جمله طب ایرانی مواردی هستند که تحقیقات اولیه روی ...
بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند!
بیماری در بین افراد می شود. برخی از افراد بر این باورند که غذاهای کشورهای اروپایی لذیذ و مناسبند، درحالی که این نوع سبک تغذیه نامناسب ترین الگو در کشورهای پیشرفته است. با بررسی مواد موجود در فست فودها باید گفت که چربی موجود در این موادغذایی زائد چاق کننده است. همچنین وجود نمک فراوان در فست فودها باعث افزایش فشار خون، تنگی عروق و کبد چرب می شود. بنابراین مصرف این نوع موادغذایی مفید نیست و از لحاظ ...
سمزدایی از بدن و کبد با 30 ماده غذایی طبیعی
شمار می رود. آووکادو سرشار از گلوتاتیون (آنتی اکسیدان قوی) که کمک می کند تا کبد را از مواد شیمیایی مصنوعی پاکسازی کند و سمومی که ناخواسته وارد بدن شدند را از بین ببرد. 5- ریحان به عنوان یک گیاه معطر، ریحان برای سم زدایی بدن خیلی قوی است به نوعی که قادر است تا متابولیک را بشکند و مواد شیمیایی موجود در خون را از بین ببرد. این مادهٔ خوراکی را می توان با سوپ یا سالاد ...
درباره مغز بیشتر بدانیم
مطالعه اثرات یک داروی ضد افسردگی بر روی موش ها به این نتیجه رسیدند که عملکرد مغزهای دو جنس نر و ماده در سطح مولکولی متفاوت است. دراین مطالعه یک تفاوت شیمیایی در میان مغزهای نر و ماده کشف شد و محققان دریافتند که این اختلاف در سطح مولکولی و در تعامل میان مولکول های ERalpha and mGluR1 است. اندام مغز در جانوران، بسیار گوناگون و یافتن ویژگی های یکسان در آن ها نیز دشوار است . در خون رسانی مغزی ...
اختلالاتی که موجب بیماری های شبه آلزایمر می شود!
پاسخ به این پرسش که آیا مصرف افراطی شکر می تواند موجب بروز آلزایمر شود، گفت : البته در مورد آلزایمر خرافات زیادی وجود دارد و برخی هم می گویند خوردن غذا در برخی ظروف مانند ظروف مسی موجب آلزایمر می شود، اما اینها مبنای علمی ندارد و مصرف شکر باعث بروز آلزایمر نمی شود. به گفته این متخصص مغز و اعصاب، افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و همچنین افراد چاق بیشتر در معرض سکته های مغزی قرار دارند و ...
جایی که مرگ و فقر به عدالت تقسیم می شود
کیلومتری مرز افغانستان قرار دارد . بی آب و علف است و همچون تمامی روستاهای اطراف هیچ نشانی از سرسبزی در آن دیده نمی شود. برای 60 خانوار ساکن این روستا هیچ مرکز درمانی وجود ندارد و مردم دلخوشند که شاید روزی ساختمانی که مدتی پیش به عنوان مرکز درمانی ساخته شده است، تجهیز شده و مردم بتوانند از خدمات آن استفاده کنند، اتفاقی که تا کنون رخ نداده است. دختر 21 ساله یکی از اهالی مبتلا به تالاسمی است .هر بسته ...
هشدار؛ تجویز های پزشکی کانال های تلگرامی نامعتبرند/ پاستیل ها غضروف سازند؟ / آیا باید نگران مصرف ضدعرق ...
دهد آوای سلامت: در یک مطالعه که در انگلستان انجام گردیده مشخص شده است که در افراد خیلی چاق احتمال آرتروز و ساییدگی زانو شش برابر افراد لاغر است. در نتیجه چاقی، استخوان ها به هم نزدیک و حتی ساییده می شوند و درد زیادی را برای فرد موقع اعمال فشار به مفصل زانو ایجاد می کنند. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد ورزش می کنند، بیشتر احتمال دارد که به دژنراسیون غضروفی مبتلا شوند. کسانی که ...
نوشیدن چای سیاه به کاهش وزن کمک می کند
. محققان دانشگاه کالیفرنیا در این مطالعه متوجه شده اند که نوشیدن چای سیاه می تواند کاهش وزن را راحت تر کند و حتی سرعت متابولیسم را هم افزایش بدهد. آنان در این مطالعه، موش های آزمایشگاهی را به چهار گروه براساس رژیم غذایی تقسیم کردند و وضعیت وزنی آن ها را در یک دوره چهارهفته ای تحت نظر گرفتند. این چهار گروه عبارت بوده اند از چربی کم و قند زیاد؛ چربی زیاد و قند زیاد؛ چربی زیاد، قند زیاد و ...
آموزش سم زدایی بدن به صورت طبیعی
بدن انسان روزانه در معرض سموم قرار گرفته است. سموم در هوایی که تنفس می کنیم، در غذایی که می خوریم، دارویی که می خوریم و ... وجود دارد. بدن به طور طبیعی فرایند سم زدایی و متابولیسم را به خودی خود انجام می دهد. اما ظرفیت آن بی نهایت نیست. زمانی که سموم در بدن ما بوجود می آیند باعث بروز بیماری می شوند. برای داشتن بالاترین سطح سلامتی باید سعی کنیم ظرفیت بدن برای سم زدایی را بالا ببریم و همچنین سعی ...
روزی 1 تا 3 عدد تخم مرغ بخورید/ 17 مهر روز جهانی تخم مرغ
. با این حال، محققان می گویند که ممکن است مصرف بیش از 3 عدد تخم مرغ در روز بتواند اثرات مخربی برای سلامتی افراد داشته باشد. البته باید در نظر داشته باشید که همه تخم مرغ ها نیز با هم یکسان نیستند. بیشتر تخم مرغ های موجود در سوپرمارکت ها از مرغ های پرورش یافته در کارخانه ها و تغذیه کرده از دانه ها تهیه شده اند. سالم ترین تخم مرغ ها، انواع غنی از امگا-3 یا پرورش یافته در مرتع هستند. این تخم مرغ ها، امگا-3 بسیار بیشتری دارند و ویتامین های محلول در چربی بیشتری را هم به بدن می رسانند. ...
اگر دیابت دارید، رژیم غذایی بر اساس گروه خونی نگیرید!
گروه خونی، توانایی مقابله با بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا و کلسترول بالا را هم ندارد. تردیدی نیست که هر گونه کاهش وزن تاییدشده توسط پزشک، تاثیر مثبتی بر این بیماری ها می گذارد، اما متخصصان می گویند که افراد مبتلا به این بیماری ها صرف نظر از گروه خونی شان باید دستورات پزشک را کاملا جدی بگیرند. در رژیم غذایی مبتنی بر نوع گروه خونی، افراد مجبور می شوند که از مواد ...
دوستان خوب برای شما خوب هستند
به گزارش بهداشت نیوز: مزیت های سلامتی دوستان خوب در تحقیقات زیادی به پیوند میان حمایت اجتماعی و سلامتی خوب اشاره شده است. محققان با تحقیق روی افراد مبتلابه سرطان تخمدان دریافتند که افراد دارای حمایت اجتماعی زیاد سطوح کمتری از پروتئین مرتبط با سرطان های مهاجم تر دارند. در یک تحقیق دیگر محققان دریافتند که زن های مبتلابه سرطان سینه که عضو یک گروه حمایتی بودند در مقایسه با زن های ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
...، و حساسیت به سرما منجر می شود. برای حصول اطمینان از در اختیار داشتن تیروئیدی سالم می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید: دنبال کردن یک رژیم غذای کم کربوهیدارت آیا می دانید کنترل ضعیف وضعیف قند خون و حساسیت به انسولین می توانند رشد یک باکتری بد در روده را موجب شوند؟ این شرایط یک واکنش زنجیره ای را ایجاد می کند که بر تیروئید تاثیرگذار است و به عدم تعادل هورمونی، سیستم ...
افزایش امیدواری در درمان دیابت با سلول های بنیادین
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، دیابت نوع یک، سیستم ایمنی سلول های پانکراسی را مورد حمله قرار می دهد و در نتیجه تولید انسولین و تنظیم قند خون مختل می شود. افراد مبتلا به این بیماری نیازمند تزریق روزانه انسولین هستند تا سطح قند خون شان را تنظیم کنند. این درمان یا دارو از سلول های بنیادی مشتق از مغز استخوان برای درمان دیابت نوع یک استفاده می کند و محققان آن را Prochymal می نامند ...
آشنایی با خوراکی های مضر برای سلامت روحی
براساس تحقیقی که در نشریه ی دیابت منتشر شد، محققان دریافتند وقتی سطح قند خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را افزایش می دهد، در مقابل پایین می آید. یعنی خوردن ساده ی یک آبنبات، باعث می شود مغز شما در سطحی پایین تر از سطح نرمال کار کند. پس هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، خطر ابتلا به افسردگی، دیابت و زوال عقل بیشتر خواهد بود. 2. شیرین کننده های مصنوعی ...
تغذیه مناسب نوزاد، غذای جامد بدهم؟
چه وقت می توانم به کودکم بادام زمینی بدهم؟ تا سالیانِ سال، به والدین گفته می شد که اصلا نباید به نوزاد کره بادام زمینی داد. در واقع، این یک عمل پیش پا افتاده برای به تعویق انداختن خوراندن هر نوع آجیل (از جمله کره بادام زمینی) تا سن 3 سالگی به کودک بود. البته باید گفت تحقیقات جدید انجام شده در ارتباط با زمانِ دادن کره بادام زمینی به نوزاد، با نتایج چالش برانگیزی همراه بوده است. با این حال ...
شیر دادن به نوزاد، فواید و خواص
ترکیباتی به نام ایمونوگلوبولین A حفاظت می کند. این ترکیب لایه ی محافظتی تولید می کند که مانع از رسیدن میکروب ها به روده ها، بینی و گلوی نوزاد می شود. کودکی سالم با شیر مادر نتایج پژوهش ها نشان می دهد نوزادانی که شیر مادر می خورند کمتر از مشکلاتی مانند اوتیت یا عفونت گوش، عفونت های تنفسی، ورم معده و روده و حتی مننژیت رنج می برند. البته اگر فرزند شما با وجود تغذیه با شیر مادر دچار این ...
دگزا بزنیم یا نه؟ | فواید و مضرات میانبُری به نام دگزامتازون
به افزایش حجم عضلات و توان ورزشکاران منجر نمی شود، بلکه باعث افزایش تجزیه عضلات، کاهش توده عضلانی و ضعف آن می شود. همچنین با مصرف این دارو امکان پارگی و آسیب دیدن تاندون ها در ورزشکاران، هنگام انجام حرکات ورزشی به شدت افزایش می یابد. منع مصرف مصرف دگزامتازون باوجود فواید درمانی می تواند با مصرف نابجا، عوارض خطرناکی مثل تأخیر در بهبود زخم ها، افزایش فشار، چربی و قند خون را به همراه ...
عقب ماندگی ذهنی نوزادان، نکات مهم
، ماهی، برنج، ذرت با لوبیا، شیر با نان یا مخلوط کردن شیر خشک و آرد گندم باعث رفع کمبود لیزین گندم و بالا بردن ارزش بیولوژیکی پروتئین میشود. نقش پروتئین ها بر اساس محققان نقش پروتئین ها در سرعت رشد نوزاد از آغاز تولد بسیار حائز اهمیت است به طوری که در صورت کمبود پروتئین نوزاد با علل اختلال در رشد در نوزادان، مغز و جسم مواجه می شود که جبران ناپذیر است. نقش پروتئین ها در بدن شامل تامین رشد، تنظیم تعادل آب، ثابت نگه داشتن میزان اسیدی یا بازی بودن خون و ... است. چنانچه پروتئین حیوانی با پروتئین گیاهی ترکیب شود تغذیه کامل و موثر رخ میدهد. ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
آماده ی خوردن می شود. می توانید فیله ی سالمون را در فویل قرار داده و به آن ادویه و لیموترش و روغن زیتون بزنید و آن را در فری که از قبل گرم شده در دمای 450 درجه فارنهایت به مدت 12 تا 15 دقیقه بپزید. لبو و کاهش فشارخون لبو سرشار از نیتریک اکسید است که می تواند به باز کردن رگها و کاهش فشار خون کمک کند. همچنین محققان دریافتند نیترات موجود در آب لبو، فشار خون افراد تحت آزمایش را در ...
خون بند ناف چند سال قابل نگهداری است؟
.... ضرابی، سلول های بنیادی جنینی، سلول های بنیادی بالغین و سلول های بنیادی خون بندناف را از انواع سلول های بنیادی برشمرد و گفت: سلول های بنیادی جنینی در جنین در حال تکوین و سلول های بنیادی بالغین در انواع بافت ها از جمله پوست، چربی، کبد، روده ها، شش ها، مغز، رگ های خونی و قلبی وجود دارند. وی، مغز استخوان، خون محیطی و خون بندناف را از منابع سلول های بنیادی خونساز عنوان کرد و ...
اضافه وزن قلب را بزرگ تر و سنگین تر می کند
در دانشگاه واریک و رئیس انجمن فشار خون بالا در انگلیس در پایان گفت: پیشگیری و کنترل فشار خون بالا، پیشگیری از کلسترول بالا و در نهایت دیابت مهمترین عوامل قابل کنترل برای جلوگیری از آسیب های قلبی هستند . انتهای پیام/
بزرگترین صادرکنندگان سیگار در جهان
... بیماریهای قلبی عروقی ناشی از استعمال دخانیات بیش از 600 هزار نفر را در سال در کشورهای توسعه یافته از بین می رود استعمال دخانیات باعث افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگی عروق و نهایتا ایجاد حمله قلبی و سکته می شود. 9 – زخم معده استعمال دخانیات مقاومت معده را در برابر باکتریها پایین می آورد؛ همچنین باعث تضعیف معده در خنثی سازی ...
یافته های تازه محققان درباره فواید ماست
به گزارش تابناک : شین لو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تکنولوژی ویرجینیا، و تیمش به بررسی رابطه بین فقدان باکتری Lactobacillus و بیماری های خودایمنی نظیر لوپوس، پرداختند. باکتری Lactobacillus بخش مهمی از میکروبیوم روده انسان ها و موش هاست که اسید لاکتیک تولید می کند. لو در این باره عنوان می کند: ما در مطالعه سال 2014 خود دریافتیم موش های مبتلا به لوپوس دارای مقادیر کم Lactobacillus ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشمها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذاها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. انتهای پیام/ منبع:آوای سلامت ...
4 وقت که نباید قهوه بنوشید
سرویس دانستنی ها - تحقیقات نشان می دهند که در برخی شرایط نباید قهوه بنوشید، ممکن است لازم باشد برای جلوگیری از عوارض جانبی متعدد، از افزایش اضطراب تا سرطان و خستگی (بله، حتی با وجود کافئین) از مصرف قهوه اجتناب کرده یا حداقل مقدار مصرف را کاهش دهید. به گزارش فانوس ، منظور ما را اشتباه متوجه نشوید، بعضی افراد عاشق قهوه هستند. این، یکی از عادات آنهاست که بسیار هم سالم است. تحقیقات بسیاری ...