خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهارت هایی که کسب وکارتان را دگرگون می کند
اختیار کنید. 2. هوش عاطفی (EQ) هوش عاطفی در همه ما تا حدی نامحسوس است. این هوش می تواند به شما در مدیریت رفتار، کنترل پیچیدگی های اجتماعی و تصمیم گیری های فردی که نتایج مثبت در برداشته باشند، کمک کند. به توانایی تشخیص و فهم احساسات در خود و دیگر افراد، و توانایی استفاده از این آگاهی برای مدیریت رفتار و روابط ، هوش عاطفی می گویند. پس از سال های تحقیق دانشمندان دریافته اند این هوش ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه از مغز شما محافظت می کند؟
از حافظه و مغزتان در سال های پیری با رژیم مدیترانه ای محافظت کنید! رژیم مدیترانه ای می تواند شما را از کم شدن حافظه و تحلیل مغز محافظت کنند زیرا سرشار از مواد مغذی و تازه ای است که مغزتان برای خوردن آنها از شما تشکر می کند. غذاهایی که برای حفظ سلامت بدنتان می خورید ممکن است به سلامت مغزتان هم کمک کند: تحقیقات جدید که در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر 2017 ارائه شد، بیان ...
5 نکته برای حافظه بهتر
هستند که نوشتن چیزهای مهم یا استفاده از ترفندهایی جهت یادآوری، نشانه حافظه ضعیف است اما این نوشتن باعث می شود استرس شما بابت فراموشی کمتر شود و هرچقدر اضطراب و فشار کاهش یابد به همان نسبت امکان بازگشت حافظه بیشتر می شود. 5. حافظه خود را مرتب کنید! برای کلیدها، بازیچه های فرزندان تان یا اشیایی که به سهولت مفقود می شوند، جای مشخصی تعیین کنید. مرتب کردن این امور و سایر موارد مشابه، مغز را از تفکر به آنها راحت و آسوده کرده و به حافظه شما، مجال بیشتری برای نگهداری اطلاعات مهم خواهد داد. صراط ...
دلیلی که نشان می دهد آلزایمر ندارید
مکملی که پزشک تان تجویز می کند، قدرت حافظه تان برخواهد گشت. دارید پیر می شوید! با بالا رفتن سن، مغز شما ممکن است علائمی از فرسودگی نشان دهد، درست مانند پوست تان که چروک می خورد یا مفاصل تان که به غژ و غژ می افتد! احتمال ابتلا به آلزایمر بعد از 65 سالگی بیشتر است، اما فراموش کاری خفیف، شایع تر است. بنابراین زود دچار وحشت نشوید اگر دیدید برای فرا گرفتن مهارتی جدید ...
افزایش هوش نوزادان، چند روش ساده
وجود دارد که به رشد و تقویت حافظه کودک از همان دوران نوزادی کمک می کند: تازه نگه داشتن زمانی که کودک شما چیزی را برای اولین بار تجربه می کند، آن تجربه فضایی از مغز که وظیفه اش ذخیره کردن و یادآوری خاطرات است تحریک می شود. همچنین باعث می شود تا مغز او در بین سلول های عصب خود، شبکه ارتباطی جدیدی را شکل بدهد. هرچقدر اتصالات عصبی کودک شما بیشتر باشد، راه های بیشتری برای بدست آوردن ...
چطور آدمِ خوش بینی بشویم؟/ با صدای بلند بخندید
مبنای حق شناسی، سروتونین را در مغز افزایش و کورتیزول را کاهش می دهد. به علاوه، انگیزه فردی را هم در انسان ها بیشتر می کنند و احساس شادی و خوش بختی عمومی را هم بالاتر می برند. شما می توانید روزانه حداقل درباره سه مورد از داشته های مهم تان بنویسید و به خاطر داشتن شان سپاس گزاری کنید. این تمرین، ذهن شما را به سمت داشته های مهم تان معطوف می کند و درنهایت مغز شما را به سوی خوش بینی می کشاند. ...
بیماری های خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان می آید! / ادویه ای که سلول های مغزتان را بازسازی می کند/ ...
مغز فعال شوند و اثر ترمیمی داشته باشند. مرگ سلول های مغزی در سن های بالا باعث کندذهنی می شود. تحقیقات پیشین نشان می دهند که زردچوبه به سلول های سرطانی حمله می کند و با فعال کردن نوعی پروتئین مانع تشکیل غده سرطانی در بدن می شود. این خاصیت زردچوبه بخاطر ماده تورمیرون است، در حالیکه در گذشته فقط ماده کورکومین موجود در زردچوبه را به عنوان ماده موثره این ادویه می شناختند. گیاهانی سرشار از ...
بیماری های خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان می آید! / ادویه ای که سلول های مغزتان را بازسازی می کند/ ...
سلول های مغزی است نشان می دهد که این ادویه می تواند سلول های مغزی را بازسازی و اختلال های عصبی را درمان کند. این اثر زردچوبه بخاطر ماده ای به نام آرتورمیرون است که رنگ و عطر زردچوبه مربوط به آن است. زردچوبه روی سلول هایی تاثیر می گذارد که در اثر بیماری های عصبی مانند سکته مغزی یا آلزایمر آسیب دیده اند. این ادویه سلول های خنثی را به نورون تبدیل می کند که می توانند در بازسازی مغز فعال شوند و اثر ...
تربیت صحیح بچه ها، پسرتان را مرد بار بیاورید
پسرها در بیان احساسات خود شرم داشته و به مردانی تبدیل شوند که نتوانند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنند حتی نتوانند احساسات خود را بیان و کنترل نمایند. چه می توان کرد؟ به او اجازه دهید حرف بزند، اگر فرزند شما پس از بازگشت از مدرسه، اخمو و ناراحت است، با او صحبت کنید و از او دلیل ناراحتی اش را جویا شوید و هنگامی که متوجه دلیل عصبانیت او شدید، از او حمایت کرده و بدون اینکه سخنرانی ...
چگونه استعداد کودک را کشف کنیم؟
زیادی دارد و این به معنی این است که زمان هایی که کودکتان باید صرف فعالیت کند – فعالیت هایی که باعث تحریک مغز می شوند- با تماشای بیش از حد تلویزیون کاهش می یابد. ارتباط و گفت وگو با کودک:ارتباط با قاعده و معین با کودک به او کمک می کند تا مهارت های کلامی اش را پیشرفت کنند. به این معنی که با گوش دادن به فرزندتان و دادن فضا و زمان مناسب به او این امکان را بدهید تا بتواند صحبت، اظهارنظر و ...
چاقی تا چه اندازه تقصیر ژنتیک است؟
با هم دارند که دلیل خوبی هم دارد! مغز شما می خواهد بداند در هر زمان، شما چقدر ذخیره ی چربی در بدن دارید تا به شما کمک کند دچار گرسنگی نشوید. اگر شما انباشت چربی زیادی داشته باشید، سلول های چربی، لپتین در خون ترشح می کنند و این لپتین به مغزتان می گوید که شما خوب تغذیه شده اید و می توانید خوردن را متوقف کنید. مغز شما در واکنش به این پیام، از اشتهای تان کم کرده و همزمان، صرف انرژی در حالت استراحت را ...
ترفندهایی برای از بین بردن افکار منفی!
سوگیری منفی ذهن، مساله ای واقعی ست، ولی جلوی تلاش شما را برای به وجودآوردن تغییر و خودآگاه شدن نخواهد گرفت. طبیعی به نظر می رسد که به ذهن تان اجازه دهید نگرانی و ناامیدی را تجربه کند، ولی اگر آن را به چالش نکشید و افکارتان را به عنوان هویت خودتان بپذیرید، باعث تقویت افکار منفی تان خواهید شد. ولی شما این قدرت را دارید که این تمایل دیرینه ی مغز را بشناسید و با به وجودآوردن عادت ساختاربندی مجدد تغییرش ...
مراحل راه افتادن بچه، مشکلی نداره؟
شما به اندازه کافی به مهارت های حرکتی دست یافته است یا نه. ممکن است کودکی دیر به راه رفتن افتاده باشد، کودکی باشد که دیرتر نشستن و چهار دست و پا حرکت کردن را شروع کرده است تأخیر در یکی از مهارت های حرکتی با تأخیر در موارد دیگر نیز همراه است. پزشک متخصص کودک تان ممکن است او را به یک متخصص مغز و اعصاب کودکان معرفی کند تا رشد مغزی اش مورد ارزیابی قرار گیرد. تآخیر در مهارت های حرکتی ...
خوابیدن طولانی مدت چطور باعث کابوس شبانه می شود؟
(REM sleep) بیشری در خواب در اواخر شب داشته باشیم، که احتمال بوجود آمدن کابوس را بیشتر می کند. خبر خوب این است که محدود کردن بازه زمانی خواب تان می تواند باعث کاهش کابوس های ناراحت کننده شود، کارشناسان خواب شبانه 7 تا 9 ساعت را توصیه می کنند. به هر حال عادت خوبی است که باید امتحانش کنید، چون خواب طولانی مدت یکی از عوامل خطر ساز برای سلامتی شما محسوب می شود. ...
چگونه خوشبینی را چاشنی زندگی خود کنیم؟
توانید سازگارتر ظاهر شوید. این رویکرد به شما کمک می کند در موقعیت های پیش بینی نشده خوشبین و منعطف باشید.احساسات منفی می توانند در طول زمان به یک عادت شرطی تبدیل شوند. هرگز خودتان را به دلیل احساسات ناخوشایند سرزنش نکنید، چرا که با سرزنش کردن خودتان نمی توانید به مرحله رشد برسید و فقط در همان اتفاق پیش آمده درجا خواهید زد. در عوض سعی کنید بفهمید چه اوقاتی احساسات منفی به سراغتان می آیند. برای ...
بدترین و بهترین غذای مغز برای کودکان
سلامت نیوز :بهترین غذای مغز برای هوش کودکان چه خوراکی هایی است؟ چند غذای عالی برای رشد مغز کودکان به شما پیشنهاد می دهیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از نبض ما، غذای مغز مناسب می توانند عملکرد مغز، حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند. رژیم غذایی متعادل نه تنها برای بدن بچه ها مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مغز هم مثل بدن از غذا هایی که می خوریم موادی را جذب می کند. و این 10 غذای مغز ...
گام هایی اساسی برای تضمین سلامت تا 10 سال آینده!
جدید قطعا یکی از موثرترین شیوه ها برای بهبود عملکرد مغز است. مهارت هایی مانند یادگیری یک زبان جدید نشانه های پیری را در افراد سالم ( Healthy )کند می کند و حتی اثرات بیماری آلزایمر را به تاخیر می اندازد. پرهیز از سیگار: ترک سیگار یک حرکت بزرگ برای حفظ سلامت است. تنها 20 دقیقه بعد از ترک سیگار ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد. خوردن صبحانه: یکی از خصوصیات سالم ترین افراد پرهیز ...
تغییرات نوزاد یک ماهه، سریع رشد می کند!
نی نی کوچولو، یک محیط دنج و گرم و نرم بود و مدتی طول می کشد تا نوزاد به تصاویر، صداها و احساسات مختلف زندگی خارج از رحم عادت کند. نوزاد شما تنها بوسیله گریه کردن می تواند با شما ارتباط برقرار کند، اما شما می توانید با صدا یا لمس کردن، با او ارتباط برقرار کنید. رشد ذهنی در یک ماهگی: وزن مغز کودک در طی سال اول زندگی دو برابر می شود. این افزایش وزن تا حدودی ناشی از افزایش تعداد ...
19 مهر ویتامین ها + کودک شما
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین مغز به اسیدهای چرب امگا 3 ، مکمل های هوش نیز گفته می شود. این اسیدها موجب رشد مغز کودک تان شده و در مدرسه در یادگیری مطالب به او کمک می کند. چشم ها ویتامین A به دید بهتر چشم ها در تاریکی کمک می کند، در حالی که آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E و اسید های چرب امگا 3، چشم ها را سالم نگه می دارند. ...
چطور فرزندمان یک مدیر موفق شود؟
باید بداند شما مراقبش هستید، به او اهمیت می دهید و درک می کنید شکست خوردن چقدر دردناک است. حمایت شما به او اجازه می دهد هیجان و خروش تجربه اش را بپذیرد و باور داشته باشد که تلاش بیشتر و دوباره ای نیاز دارد. 5. به او نه بگویید لوس کردن کودک، راهی است حتمی برای محدود کردن رشد مهارت های او. فرزندتان برای اینکه در آینده مدیری موفق بشود، باید یاد بگیرد کامروایی و پاداش، فوری نیست و گاهی ...
8 دلیل کمردرد شدن شما
است 7 از بالش نامناسب استفاده می کنید 8 سیگار می کشید دورکار هستید کار کردن در خانه مزایای زیادی دارد، از جمله آن که شما دیگر ناچار به رفت و آمد نیستید، غذای سالم مصرف می کنید، هر زمان که احتیاج داشته باشید، استراحت می کنید، هرجا که بخواهید، نشسته یا خوابیده کارتان را انجام می دهید و ... . مشکلات این روش زمانی شروع می شود که کار در خانه به کار بر روی مبل و بدتر از آن بر ...
چرا زنان بیشتر از مردان به بوی پا حساس هستند؟
سلول است. سلول عصبی یا نرون ها که نقش مهمی در بدن به عهده دارد زیرا کلیه اطلاعات دریافتی از محیط اطراف به وسیله سیگنال الکتریکی بین این سلول ها به مغز می رسد. دسته دیگر سلول های گلیال (Glial) هستند که یکی از وظایف شان ساخت و مدل سازی اطلاعات در مغز است. از دیگر وظایف سلول های گلیال، حفاظت از سلول های عصبی یا همان نرون ها است. همین نقش اخیر است که باعث می شود تا ارتباط بین سلول های عصبی یا نرون ها ...
بعد از مرگ چه اتفاقاتی برای جسد ما خواهد افتاد؟
دهند وکم کم همه ی سلول ها می میرند. دانشمندان امروزه معتقدند سلول های مغز بلافاصله پس از مرگ متلاشی نمی شوند بلکه ساعت ها پس از مرگ طول می کشد تا نرون های مغز از بین رفته و در نهایت مغز به طور کامل بمیرد. فرآیند نابودی جسد مرحله به مرحله پیش می رود و زمانی که سلول های بدن می میرند سلول ها آنزیم های خود را آزاد می کنند که باعث می شود باکتری ها و قارچ ها جذب بدن شوند و شروع به ...
مراقبه و مدیتیشن با مغز ما چه می کند
روز در هفته انجام دهند. تمرینات شامل تمرکز بر تنفس در زمان بسته بودن چشم ها بود. پس از 3 ماه، ضخیم شدن قشر پیش پیشانی ( prefrontal cortex ) مغز گزارش شد. این منطقه مسئول تفکر پیچیده، توجه و شخصیت است. بخش دیگر این مطالعه مبتنی بر صلاحیت اجتماعی موثر ( socio-effective competency ) شامل مدیتیشن با گرایش به سمت مهربانی، قدردانی و برخورد با احساسات دشوار بود. این تمرینات نیز باعث ...
افزایش هوش جنین، مصرف تغذیه مناسب
بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید. مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ...
رایج ترین دلایل جدایی زوج ها از هم چیست؟
، باشد. زن و مرد در همه امور مانند فرزند، اموال، رابطه جنسی و... شریک زندگی هم هستند، بنابراین اگر نتوانند به راحتی با یکدیگر گفتگو کنند، در واقع در تمام جنبه های زندگی دچار سوتفاهم شده یا به مشکل بر می خورند که نتیجه ای جز جدایی نخواهد داشت. درک نکردن احساسات همانگونه که برقراری ارتباط یا شریک زندگی تان از اهمیت بالایی برخوردار است، درک کردن احساسات او نیز از لزومات یک رابطه ...
بادام برای کودکان، مفیده؟
تواند به سلامت شما آسیب برسانند. هر جور که به قضیه نگاه کنید، مولتی ویتامین ها در معرض اتهام های سنگینی هستند با این تفاسیر، چگونه می توان همۀ ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کرد؟ نیکی استروور، متخصص تغذیه می گوید: بدن شما می داند که چگونه غذا را تجزیه کند و به صورت بهینه از آن استفاده کند اما این موضوع در مورد قرص های مصنوعی صدق نمی کند. همۀ ما باید غذاهای غنی از مواد ...
روغن های خوشبو کننده، خانم های خانه دار بدانند
اگر شما می خواهید از راهی امن، موثر و کامل حالت روحی خود را بهبود بخشید و یا هوا را تمیز کنید یا حتی عملکرد مغزتان را افزایش دهید، باید شروع به افشاندن این روغن های اسانسی کنید. روغن های لازم و ضروری موثرترین و سالم ترین محلول برای سلامتی شما هستند. با افشاندن آن ها نه تنها خانه شما خوش بو می شود بلکه با هر بار تنفس سلامت بدن خود را تضمین می کنید. به این علت که از طریق افشاندن، مولکول های ...
روش تقویت حافظه کوتاه مدت
وضعیت خواب: دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون ...
طرز تهیه 8 نوع ماسک ضد جوش خانگی که پوستتان را جلا می بخشد
درهنگام صبح یا شب استفاده کنید. از این ماسک برای از بین بردن قرمزی و التهاب پوست کمک بگیرید. ماسک دارچین در از بین بردن باکتری ها نیز بسیار مؤثر است. خاصیت ضدباکتریایی دارچین در ترکیب با عسل چند برابر می شود. شما به سادگی می توانید این ماسک را در منزل بسازید و از رشد و تکثیر آکنه و باکتری روی صورت تان در امان بمانید: با پاک سازی پوست تان از باکتری ها، می توانید جوش ها را از بین ...
