خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجاتی که می توانند کشنده باشند
همیشه حرف های خوبی درباره سبزیجات می شنویم. آن ها کم چربی و کم کالری، ولی پر از فیبر و ویتامین هستند. والدین ما همیشه ما را تشویق کرده اند به جای فست فودهای چرب و پنیری از گزینه سالم تر سبزیجات استفاده کنیم و در کنار غذایمان سالاد را فراموش نکنیم. سازمان کشاورزی آمریکا توصیه می کند بیش از یک چهارم از بشقابتان را با سبزیجات پر کنید تا سلامتی خود را حفظ کنید. بااین حال همیشه سبزیجات به همان خوبی که همه تعریف می کنند نیستند. در اینجا با 7 سبزی که موجب مرگ انسان می شوند آشنا خواهید شد: ...
برای افزایش وزن نوزاد، حتما بخوانید!
...> مواد اولیه آن در دسترس خانواده باشد. قیمت آن ارزان و مناسب عادات غذایی خانواده باشد. مقوی و مغذی باشد یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامینهای ضروری کودک را تامین کند. تازه، پاکیزه و بهداشتی تهیه شود. کاملا" پخته و بعد از خنک شدن مصرف شود. اصول تغذیه تکمیلی: مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود. ابتدا از یک نوع غذای ساده ...
ایمنی افراد آسیب پذیر در سرما
مناسب یکی از راه های موثر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل سرماخوردگی و عفونت های ویروسی است و گروه های حساس جامعه باید بیش از دیگران این راهکارهای تغذیه ای را در نظر بگیرند. نوشیدن زیاد مایعات بخصوص آب و آبمیوه باعث کاهش دمای بدن و دفع مواد سمی و ویروس ها می شود. از طرفی آب مورد نیاز بدن تامین و در صورت بروز بیماری، باعث تسریع روند بهبود می شود البته باید در نظر داشت مصرف بیش از حد ...
رشد مناسب نوزادان، چگونه مطلوب می شود؟
شود و باید علاوه بر شیر مادر به کودک غذای کمکی داده شود در غیر این صورت ممکن است رشد کودک کند یا حتی متوقف شده و منجر به سوء تغذیه شود (البته این بدان معنی نیست که باید دفعات شیردهی را کم کرد بلکه باید مادر را ترغیب کرد که هر زمان که کودک تمایل داشت شیر خود را به او بدهد و برای پیشگیری از کاهش حجم شیر دفعات شیردهی را افزایش دهد). اصول تغذیه تکمیلی: مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع ...
کودکان آزار دیده؛ دردی که فصل نمی شناسد لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان هنوز خاک می خورد | اراده مقابله ...
123 مربوط به کودک آزاری های جنسی بوده است. اما دلیل کودک آزاری های زیر 18 سال از زبان آمار و ارقام ثبت شده از اورژانس اجتماعی چنین می گویند: از تعداد دو هزار و 765 مورد گزارش شده 47 نفر براثر مصرف الکل، 180 نفر بدلیل بیماری روانی آزاردهنده، 29 نفر بدلیل عقب ماندگی آزاردهنده، 30 نفر بیماری جسمی آزاردهنده، 513 نفر تندخویی، 148 نفر انتظار پیروی بی چون وچرا، 23 نفر مشکلات جسمی کودک، 70 نفر ...
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟
برای مصرف مکمل های غذایی، با پزشک خود مشورت کنید. مو: • ریزش مو: کمبود ویتامین های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D • خشکی موها: کمبود ویتامین های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین • شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A چشم : • سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت ...
پیشگیری از ابتلا به دیابت با مصرف ویتامین D
دارد اما نرخ ابتلای کودکان به دیابت نوع 1، سالانه 3 الی 5 درصد در سراسر جهان افزایش می یابد. کارشناسان بهداشتی باور دارند، مهم ترین دلیل ابتلا کودک به دیابت، چاقی و عدم تحرک است؛ ضمن اینکه تمایل مصرف کودکان به مواد قندی، شکلات و شیرینی قطعاً نقش بسزایی در ابتلای آنها به این بیماری دارد. محققان دانشگاه کلرادو با بررسی 8 هزار و 876 کودک و تحت نظر گرفتن آنها از دوران نوزادی تا ...
علت ترشحات واژن چیست؟
. ابن عفونت اغلب از طریق رابطه جنسی منتقل می شود، اما گاهی استفاده از حوله یا شرت آلوده از فرد دیگری می تواند به شما انتقال یابد. نتایج این عفونت بر شما می تواند ترشحات زرد یا سبز رنگی باشد که بوی نامطبوعی به همراه خواهد داشت. احساس درد، التهاب و خارش واژن نیز از علائم دیگر این بیماری می باشد. اگرچه برخی بیماران ممکن است هیچ یک از علائم را تجربه ننمایند. عفونت قارچی واژن: ...
برترین خوراکی ها برای افرادی که دچار افسردگی فصلی هستند
غذایی در ماه های سرد سال است و کارشناسان توصیه می کنند خوراکی های مغذی شامل مواد پروتئینی، چون تخم مرغ، شیر و لبنیات، نان حاوی سبوس، عسل ارگانیک، کره بادام زمینی، بلغور جوی دوسر، مقداری شکلات تلخ، میوه تازه و دانه های غلات درآن وجود داشته باشد. مصرف دانه های آجیل، چون پسته، بادام درختی، قندق، گردو و بادام زمینی افزون بر تقویت سیستم ایمنی بدن سبب جلوگیری از بروز افسردگی و مشکلاتی، چون ...
پزشکان: مصرف خودسرانه دارو مضر است / مردم: گاهی از اوقات ناچاریم
علاوه بر آن، مصرف آنتی بیوتیک در برخی مواد غذایی پرمصرف نظیر مرغ و شیر نیز می تواند بر خطرات این بخش در کشور بیافزاید. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی آذربایجان غربی معتقد است که تجویز نابجای پزشکان و فرهنگ غلط از عوامل مهم ترویج مصرف آنتی بیوتیک ها و ایجاد مقاومت دارویی به این نوع داروها در کشور و از جمله آذربایجان غربی است. به گفته حسن ملکی نژاد، دوران آنتی ...
برای کم کردن وزن تان موز بخورید!/ آشنایی با تمام فواید موز
...، موز حاوی مقدار زیادی از فروکتولیگوساکاریدها است. این ترکیبات، کربوهیدرات های هضم ناشدنی مهمی هستند که رشد پری بیوتیک های مفید برای گوارش را تقویت می کنند و توانایی بدن برای جذب کلسیم را هم تقویت می سازند. بعضی از شواهد علمی نشان می دهند که مصرف موز در حد اعتدال می تواند از بدن در مقابل ابتلا به سرطان کلیه محافظت کند. محققان سوئدی در سال 2005 به این نتیجه رسیدند که اگر زنان میزان ...
داروهای جدید؛ نویدی برای رهایی از هپاتیت!
انتقال در این گروه استفاده معتادان تزریقی از وسایل تزریق به صورت اشتراکی است. بر اساس بررسی ها پس از پنج سال اعتیاد تزریقی احتمال آلودگی به هپاتیت C بسیار بالا خواهد بود. سایر فعالیت های توام با انتقال ویروس که در این گروه قرار می گیرند، شامل استفاده از وسایل مشترک و غیر استریل در خالکوبی، طب سوزنی، سوراخ کردن گوش، ختنه، حجامت، تتو، آرایشگاه ها، تزریق و... است. سایر راه های انتقال: ویروس ...
آیا کاشت ناخن سرطان زاست؟
زمانی که مواد شیمیایی ناخن مصنوعی روی سطح نازک ناخن قرار می گیرد، احتمال جذب این مواد سمی از روی سطح ناخن و پوست بالا می رود. افزایش احتمال جدا شدن ناخن از بستر کاشت ناخن در شرایطی که به ویژه فرد سعی می کند از ناخن بلند خود استفاده های نادرستی مانند باز کردن در قوطی و... داشته باشد، می تواند مشکل ساز شود و زمینه را برای جدا شدن لایه سطحی ناخن از بستر فراهم کند. هرچه ناخن ...
نوزادان هفت ماهه، تغذیه شان چگونه باید باشد؟
.... ولی باید توجه داشت که سبزی در اخرین لحظات پخت سوپ، اضافه شود و اسفناج هم تا یک سالگی به سوپ اضافه نگردد. نباید به سوپ نمک، شکر یا چاشنی افزود. در ماه هشتم زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. ( تا زیر یک سال از مصرف سفیده تخم مرغ توسط کودکان اجتناب شود). در این زمان کم کم می توان از سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی نیز در سوپ استفاده کرد( به ...
تقویت نعوظ با این راه کارها که می توانید در طول روز انجام دهید
...، عملکرد جنسی شان که شامل میزان اعتماد به نفس شان برای رسیدن به نعوظ است،کاهش پیدا می کند و اغلب میزان نعوظ شان برای دخول کافی نیست و توانایی حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی را ندارند. تحقیقی که در دانشگاه Carnegie Mellon انجام شد، نشان داد که فقط 25 دقیقه مراقبه در روز برای پایین آوردن سطح هورمون استرس کافیست. تقویت نعوظ با ترک مصرف نوشیدنی الکی قبل از خواب نوشیدنی الکلی ممکن ...
مضرات خطرناک "مصرف آب و لیموترش" صبح ناشتا!
که صبح ها از مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه سیب استفاده نکنید. لیموترش طبیعت بسیار اسیدی ای دارد. افرادی که معده های حساس دارند به دلیل پایین آوردن PH باید از مصرف آن اجتناب کنند. نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مشکلات سلامت زیادی می شود. بیایید نگاهی به دلایل اجتناب از مصرف آب لیموترش به صورت ناشتا داشته باشیم. 1. نوشیدن آب و لیموترش می تواند باعث فرسایش دندان ها شود تماس ...
مواد غذایی حاوی ویتامین ای را بشناسید
خوب اینکه آن ها کالری زیادی ندارند. زیتون نگران نباشید! اگر شما هم در رژیم غذایی تان از زیتون استفاده می کنید و مصرف آن را هیچ گاه فراموش نمی کنید، می توانید خاطر جمع باشید چون حتما بدین شکل میزان لازم ویتامین E بدن تان را تامین می کنید. انواع زیتون حاوی مقدار زیادی اسید های چرب مفید برای سلامت قلب و سیستم گوارشی هستند. 100 گرم زیتون سبز حاوی 18 درصد ویتامین E است که برای سلامت ...
سرطان ترسناک نیست، اگر آن را بشناسید
نشان دهنده ابتلای قطعی به سرطان نیست، در برخی از افراد، سرطان می تواند بدون داشتن علامت های ظاهری به ویژه احساس توده ایجاد شود. کارشناسان می گویند از هر 6 مورد سرطان پستان، یکی با علائمی غیر از توده های مظنون شروع می شود. محققان دانشگاه کالج لندن می گویند که زنان باید از نشانه های هشداردهنده دیگر آگاه باشند تا بتوانند زود کمک بگیرند. آن ها دریافتند زنانی که علائمی غیر از ظاهر شدن توده در ...
تصاویر: یک سفر غذایی به ویتنام
هستی حقیقی به گزارش "توریسم آنلاین" شیوه آشپزی این کشور جنوب شرقی آسیا به خاطر استفاده از تازه ترین مواد اولیه همیشه تحسین برانگیز و مورد توجه بوده است. شهرت غذاهای ویتنامی سبب شده تا بعضی از آنها در منوهای جهانی در سرتاسر دنیا جای بگیرند. اصلی ترین طعم این غذاها را با ارزانترین قیمت در خیابانهای ویتنام پیدا می کنید. تازگی مواد اولیه ، استفاده از انواع ...
بدترین افزودنی های غذایی کدامند؟
پول نیوز - بررسی های متخصصان نشان می دهد که بعضی از رایج ترین مواد افزودنی که در غذاهای فرآوری شده استفاده می شوند، با بیماری هایی مثل سرطان، بیش فعالی در کودکان، بیماری قلبی، سرگیجه ، سردرد، اضطراب، چاقی و افسردگی مرتبط هستند. ممکن است پرهیز کردن از این مواد افزودنی سخت به نظر برسد، چون تغذیه کاملا سالم یعنی رژیم غذایی خاصی که حاوی غذاهای کامل باشد و به طور طبیعی مواد افزودنی نداشته باشد. ...
دلایلی که باید مرکبات بخوریم؟
سرشار از فیبر محلول هستند که خاصیت کاهنده کلسترول را دارد. مبارزه با افزایش وزن: در سال 2011 مطالعات محققان بریتانیایی نشان داد که نوبیلتین، فلاونوئید موجود در نارنگی به جلوگیری از ابتلا به چاقی کمک می کند ضمن این که محافظی در برابر ابتلا به دیابت نوع 2 است. پس اگر رژیم گرفته اید و می خواهید میزان کالری های دریافتی تان را بدون محروم کردن خود از مواد مغذی کاهش دهید، می توانید به جای موز ...
علائم زنگ خطر بیماری روده
شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. انتهای پیام/ ...
بعد از 40 سالگی حتما این مکمل ها را مصرف کنید
: در سنین 40 سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید چون این ویتامین ...
فهرستی از 10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن
مستعد عوارض و بیماری های جدی بکنند. اما با انتخاب های درست غذایی می توانید به بدن تان کمک کنید از خودش در برابر این عوامل مضر دفاع کرده و به طور طبیعی با عفونت ها مبارزه کند. غذاهای زیادی وجود دارند که با بیماری های می جنگند و باید در تمام آشپزخانه ها موجود باشند و مرتبا مصرف شوند. 1. زنجبیل برای سرماخوردگی معده سرماخوردگی معده، تجربه ای بسیار ناخوشایند است چون می تواند ...
با بکارگیری این توصیه ها 100 سال عمر کنید!
داشته باشد و بگوید من در این مثلا 90 سال استراحت و خواب مناسب نداشته ام! برای این که راحت بخوابیم و درست استراحت کنیم به این نکات باید توجه داشته باشیم: اول: مواد محرک ممنوع!/ کسانی که مواد مخدر و محرک و داروهای سنگین مشابه استفاده می کنند ثبات و آرامشی برای استراحت ندارند. دوم: مثانه تان را دریابید/ حتما دیده اید کسانی را که شب تا صبح مجبورند چند بار از خواب بیدار شوند. تکرر ...
60 درصد دختران فقر آهن دارند
جذب آهن از مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش انجام می شود و در صورتی که دستگاه گوارش دارای عملکرد صحیح نباشد، مانند افراد مبتلا به برخی بیماری های خاص (به عنوان مثال، سلیاک بیماری، التهاب معده)، مقدار ناکافی از آهن جذب شده ممکن است، منجر به کم خونی کمبود آهن منتهی شود. وی خاطرنشان می کند: این یک علت بسیار کمتر معمول و شایع کم خونی کمبود آهن در مقابل از دست دادن خون است . فوق تخصص ...
اندر فواید شگفت انگیز شکلات
به گزارش بهداشت نیوز ، تحقیقات نشان داده شکلات حاوی شاخص احساس خوب است و البته این به لطف میکسی از مواد شیمیایی بهبود دهنده خلق و خو از جمله کافئین، تئوباریم، تیروزین و تریپتوفان و طعم خوبی که دارد است. بسیار مهم است از شکلات تلخی استفاده کنید که مقدار کاکائو آن بالا باشد، چنین شکلاتی چربی کمتر و آنتی اکسیدان بیشتری نیز دارد. آیا می دانستید مقادیر کمی از شکلات تلخ می تواند سلامتتان را ...
پیشگیری از دیابت نوع 2 با چربی های امگا 6
غذایی غنی از چربی های پلی اشباع نشده امگا 6 کاهش می یابد. به گزارش خبرگزاری مهر، یافته های محققان استرالیا نشان می دهد امگا 6 که در حبوبات و روغن دانه هایی نظیر روغن سویا و آفتابگردان و مغزجات آجیلی یافت می شود، فواید زیادی برای سلامت دارد و از توصیه های بالینی برای افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از امگا 6 دفاع می کند. دکتر جیسون وو، عضو تیم تحقیق در این باره می گوید: یافته های ما نشان می دهد یک ...
13خوراکی برای کاهش فشارخون
خوراکی خوشمزه برای کاهش فشارخون سبزی ها برگ سبز پتاسیم به کلیه های شما کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار خارج نمایید. این به نوبه خود فشارخون شما را کاهش می دهد. سبزی ها دارای پتاسیم بالا هستند، عبارتند از: کاهو، کلم بروکلی، چای سبز، اسفناج و چغندر در سبزی ها کنسرو شده اغلب سدیم را اضافه کرده اند. اما سبزی ها یخ زده حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ...
خواص عناب از نظر طب سنتی
...، چاقی، ناراحتی های ادراری، دیابت، عفونت های پوستی، تقویت اشتها، از بین بردن تب و نیز درمان بیماری هایی مانند فارنژیت، برونشیت، کم خونی، اسهال و بی خوابی استفاده می شود. ملاحظات * توصیه می شود عناب بیشتر از پنجاه عدد مصرف نشود چراکه مصرف بیش از این مقدار، دیرهضم است و منجر به نفخ می شود. البته برای رفع این عوارض می توان آن را با شکر و مویز خورد. * با توجه به اینکه عناب ...
