سایر منابع:
سایر خبرها
چکار کنم در بارداری چاق نشوم؟
مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود. در ...
هفت ماهه باردارم، می توانم رژیم بگیرم؟
رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. یک نکته ی مهم این که اگر چه مساله ی کیفیت غذای مادران به توان اقتصادی بستگی دارد اما لزوما وابسته به این مساله نیست ...
6 گام سالم برای پیشگیری از مسمومیت های غذایی خانگی
، شستشو با آب گرم و صابون نیز برای پاک کردن میز کابینت کفایت می کند. حوله آشپزخانه را شستشو دهید : این حوله ها باید قبل از استفاده دوباره کاملا شستشو داده شده و خشک گردند. حوله های کثیف و مرطوب محل مناسبی برای رشد میکروب ها هستند. گوشت خام را جداگانه نگه دارید : گوشت های خام باید به دور از غذاهای آماده مصرف مانند سالاد، میوه و نان نگه داشته شوند چون هر نوع باکتری از این گوشت ...
7 راهکار خانگی برای درمان نازکی، شکنندگی و کم پشتی موها
مغذی را در برنامه غذایی خود گنجاند. این مواد غذایی عبارتند از: *ماهی سالمون که درصد بالایی از پروتئین و اسیدهای چرب دارد. *تخم مرغ که پروتئین، امگا سه و آهن دارد. *گردو، بادام و آجیل های دیگر که منابع خوبی از اسیدهای چرب محسوب می شوند. *ماست پروبیوتیک که منبع پروتیین است. *لوبیا سبز، لوبیای سیاه، لوبیا چیتی و سایر انواع لوبیاها که حاوی پروتئینند. برای استفاده ...
تکیه غیرقانونی شریعتمداری بر کرسی ریاست کارگروه ساماندهی گندم، آرد و نان/ مجلس پیگیری می کند
فرآورده های لبنی، گوشت سفید، گوشت قرمز، تخم مرغ و نیز پیله ابریشم بر عهده وزارت جهادکشاورزی است. در همین رابطه رئیس کمیسیون کشاورزی مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با میزان اظهار کرد: تنظیم بازار گندم مشمول تولید محصولات کشاورزی است که قانونگذار مسئولیت آن را به جهادکشاورزی واگذار کرده است. علی اکبری با بیان اینکه ریاست این کارگروه از اختیارات وزیرجهادکشاورزی است، تاکید کرد ...
خوراکی هایی برای جایگزینی با مولتی ویتامین ها
کلسترول خوب می شود. تخم مرغ همچنین شامل تمام اسید امینه های ضروری برای تامین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین A، ویتامین B، آهن، سلنیوم، کولین و ید محسوب می شود. انواع آجیل منبع چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. بر اساس مطالعات، برخی از انواع آجیل، حتی از غذا های گیاهی آنتی اکسیدان بیشتری دارند. مصرف منظم آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی ارتباط ...
نکات مهم درباره غلظت خون
بیماری شود و این حس در فرد ضعیف شده یا آن را از دست داده باشد. غیر از این دو حالت، هر زمانی که نیاز داشتیم باید آب بنوشیم. زیاد نوشیدن آب، مسمومیت با آب را به همراه دارد و تعادل املاح بدن مثل سدیم و پتاسیم به هم می ریزد و بدترین تشنج ها را به خصوص در سنین بالا به همراه دارد. در افردی که بلغمی مزاج، سفید پوست و پر چربی هستند، ممکن است مصرف آب مضر هم باشد. کسی که خونش غلیظ است نباید غذا ...
غذاهایی که باعث لاغری در زمستان می شود
معده شما پر وقند خون تان تثبیت شود. مصرف نصف فنجان انار می تواند به طور میانگین 15 درصد از فیبر مورد نیاز بدن تان در طول روز تامین می کند. نعناع ممکن است در این فصل سال نعناع زیادی در باغچه یا گلدان های منزل تان رشد نکند اما باز هم می توانید برگ های سبز نعناع را در سبزی فروشی ها یا خواربار فروشی های نزدیک به منزل تان پیدا کنید. طعم خنک و سرد نعناع درست مناسب این فصل سرد خواهد ...
رژیم گرفتن در بارداری، کار درستیست؟
در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی ...
افزایش وزن ناگهانی در بارداری، نشانه چیست؟
انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود. در ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب | درمان کبد چرب بدون درد و بدون عوارض!
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه برای درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان آن را دنبال می کند، بدون درد و بدون عوارض! برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. در این بخش مجموعه ای از بهرین راه و روش های درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با طب سنتی را ...
شرق: شکاف طبقاتی در دولت روحانی بیشتر شد/ چرا وزارت نفت اصرار دارد گاز مفت در اختیار نروژی ها قرار بگیرد؟
کم داریم. به طور کل با برنامه های کنونی نمی توان کم کاری های انجام شده را توجیه کرد. شاید گفته شود که کمبود بودجه در بخش مسکن موجب افزایش رکود در دولت یازدهم شده، اما اینگونه نیست و وضعیت مالی مسکن در زمان دولت یازدهم به مراتب بهتر از دولت دهم بوده است. به این دلیل که بانک مسکن 11 هزار میلیارد تومان بازگشتی مسکن مهر را در اختیار داشت. همچنین تسهیلات جهت دهی نشده و هدردهی منابع مالی در کنار نبود ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی کنم. بیسکویت آماده: دکتر سوزان آلبرز ، روانشناس بالینی در کلینیک کلیولند در این باره می گوید: من خودم از مصرف بیسکویت های آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری می کنم. اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای تولید ...
وقتی در مهد مرکبات و سبزیجات محصول سایر استان ها به فروش می رسد
صرفه اقتصادی نداشته باشد. امروز با تبلیغات کالاهای آماده روستایی حتی تخم مرغ و کره و ماستش را از شهر تهیه می کند. کشاورززاده یا عارش می آید کشاورزی کند و یا آن کسی هم که می خواهد کشاورزی یا دامداری راه بیندازد، مسئولان آنقدر سنگ اندازی می کنند و ماده و تبصره و وام با بهره بالا نشانش می دهند تا پشیمان شود. انگار الگوی مصرف را مسئولان در روستاها تغییر دادند، به جای ...
هرچقدر می خوابم، بازهم احساس خستگی می کنم؟ چرا؟
شعار سال: صبحانه مهم ترین غذای روزانه است چون سوخت اولیه بدن را تامین می کند و چه بهتر که شامل یک غذای سالم و از جمله پرمیوه باشد ! سلامتیسم یک بخش مهم برای احساس نشاط و سرزندگی، خواب خوب است، اما عوامل دیگری هم وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند. در مورد بیشتر افراد این حس خواب آلودگی به برنامه نادرست غذایی شان مربوط می شود. مثل فقر آهن ( آهن در اسفناج، تخم مرغ، حبوبات و گوشت قرمز یافت می شود ...
راه های کنترل غرایز جنسی
امور جدا” پرهیز کنید 14-از خوردن موادغذایی که محرک است مانند : خرما، پیاز، فلفل ، تخم مرغ ، گوشت قرمز،غذاهای پرچرب ، حتی المقدور اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا کنید 15–قبل از خواب حتما” مثانه خود را تخلیه نمایید 16-هیچ گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نکنید 17- از دست ورزی اندام جنسی خود اجتناب کنید و به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی دست ورزی نکنید مخصوصا هنگامی که در رختخواب ...
چه محصولاتی میتواند جایگزین نفت شود؟
موضوع باید توجه داشته باشیم، با این که ایران در مناطق بیابانی و نیمه خشک قرار دارد و هنوز به سرانه کامل سهم زمین کشاورزی دست نیافته، در عین حال توانسته است از 66 محصول اصلی کشاورزی اعلام شده در دنیا که شامل 41 محصول زراعی و باغی مانند؛ گندم، جو، ذرت، حبوبات، سیب، موز و 25 محصول دامی از جمله؛ گوشت گاو، گوسفند و ماهی و همچنین انواع لبنیات می شود، در تولید تقریباً یک سوم از آنها یعنی 15 محصول باغی و 7 ...
بعد از حذف لبنیات از رژیم غذایی تان این 5 اتفاق در بدن تان رخ می دهد
تخم مرغ ، حبوبات یا سالمون برای جبران کمبود پروتئین خود داشته باشید. اگر لبنیات را حذف کرده اید و با پیدا کردن منابع جایگزین کلسیم و ویتامین D که از خوردنشان لذت ببرید، مشکل دارید با یک متخصص تغذیه برای استفاده از مکمل های لازم مشورت نمایید. 2. با حذف لبنیات ممکن است وزن کم کنید تمایل به کاهش وزن اغلب به عنوان انگیزه اصلی حذف لبنیات مطرح می شود. و ساس اذعان دارد که این ...
چرا ماهی را نباید با ماست خورد؟
غذا و تغذیه از نکات کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت، آگاهی از تداخلات مضر مواد غذایی است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک وعده غذایی می تواند بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد پرهیز، مصرف گوشت "ماهی" با برخی اقلام غذایی مانند ماست یا دوغ است که می تواند منجر به مشکلات و عوارض شدیدی برای انسان شود؛ خوردن همزمان ماهی و ماست مخصوصاً در وعده شام می تواند ...
اجرای برنامه مکمل یاری توسط معاونت بهداشتی همدان در مدارس
، فعالیت و تحرک دانش آموزان انرژی متفاوتی سوخت شده و باید مواد غذایی مناسبی به بدن برسد که خانواده ها باید به این موضوعات توجه کنند. کاوه ای با بیان اینکه استفاده از پروتئین توسط دانش آموزان به دلیل ساخت سلول ها و بافت های جدید بیش از سایرین باید مورد توجه قرار گیرد، افزود: منابع خوب پروتئین انواع گوشت ها نظیر گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ و... است و منابع گیاهی نیز ارزان قیمت بوده و ...
11 آبان با خوردن چه مقدار از گروه گوشت ها 80 کالری دریافت می کنیم
گروه گوشت ها یکی از گروه های اصلی مواد غذایی بوده که بخاطر تامین کردن منبع پروتئینی بدن از اهمیت خاصی برخوردار می باشند. هر واحد این گروه که ما با مقیاس 80 کالری آن را برای شما بیان نموده ایم، حدود 7 گرم پروتئین به بدن می رساند. گروه گوشت ها فاقد کربوهیدرات بوده و چربی آنها بر حسب نوع مورد استفاده بین 3 تا 5 گرم می باشد. کالری بدست آمده از این گروه مستقیما به ...
چگونه می توان سرعت باروری را افزایش داد؟
سایر آنتی اکسیدان ها به سلامت و کیفیت اسپرم و تخمک کمک می کنند و شانس بارداری را افزایش می دهند؛ این مواد غذایی شامل آجیل، دانه ها، روغن های گیاهی، سبزیجات دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج، حبوبات، غلات سبوس دار به ویژه جوی دوسر، شیر و گوشت کم چرب، زیتون، ماهی های قزل آلا و میگو، تخم مرغ، شکلات تلخ و غیره می باشند. حداقل از 6-3 ماه قبل از اقدام به بارداری رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و مواد ...
اگر فرزندتان در معرض خطر چاقی باشد، چه باید بکنید؟
وزن دارد؟ پزشک فرزندتان وزن و قد کودک را اندازه می گیرد و آن را روی نمودار رشد ترسیم می کند. پزشکان امروزه از سری جدید نمودارهای بدست آمده توسط مرکز کنترل بیماری ها استفاده می کنند که شاخص توده بدنی کودک یا BMI را لحاظ می کند، این شاخص نشان دهنده تناسب قد با وزن است. BMI در تشخیص چربی اضافه بدن شاخص بهتری از اندازه گیری وزن به تنهایی است. درحالی که BMI در بزرگسالان از طریق فرمولی ثابت محاسبه ...
قوی ترین نسخه های گیاهی برای درمان پوکی استخوان
زردچوبه را به همراه 2 قاشق غذاخوری از هر یک از گیاهان گزنه و رازیانه و یک قاشق مرباخوری پوست تخم مرغ در سه فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه آن را دَم کنید. همچنین می توانید هنگام مصرف یک قاشق مرباخوری عسل نیز به آن بیفزایید. نکته: مقدار این معجون برای سه بار در روز (صبح، عصر و شب) است. این ترکیب را باید به مدت یک هفته استفاده کنید. طرز تهیه معجون سنجد: هر روز صبح نیم ساعت قبل از ...
در میزگرد پیشگیری از سرطان مطرح شد عوامل سرطان زا در محیط زیست،270 نوع سرطان ایجاد می کنند
با کمی نان و پنیر و خرما، یک ساندویچ ویتامینه، سالم و طبیعی درست کرد. کجای مملکت این را دیده اید؟ بنابراین من مشکل اصلی را در همان غذاهای پروسس شده که پر از سوسیس و سس و غیره درست می شوند، می دانم. وقتی که نان و جگر و روده مرغ و گاو و گوسفند را چرخ می کنند و به صورت سوسیس و کالباس عرضه می کنند، خانواده ها که از ماهیت آن خبر ندارند. مسئولیت کنترل این غذاها بر عهده سیستم سلامت و دستگاه هایی است که ...
رسانه کنشگر، پل عبور از بحران آب
، توجه مردم به آنها جلب شد؟ وارد شدن به معمای معروف مرغ و تخم مرغ است اما این که یک مسأله با راه یافتن به رسانه های عمومی، به احتمال زیاد به دغدغه عمومی تبدیل خواهد شد نزدیک به یقین است. حال در شرایطی که کشور در 4 فصل سال و نه تنها در تابستان، با مشکل کم آبی مواجه است و حتی اگر واقعی تر به آن بنگریم از نگاه صاحب نظران ایران در بحران آب جدی و در ورشکستگی منابع آب قرار دارد، تبدیل کردن موضوع آب ...
اخبار ویژه
شرکای اقتصادی خود را متنوع کنیم و از پنج مشتری ثابت به سمت گسترش بازارهای صادراتی و وارداتی حرکت کنیم. حدود 60 درصد محصولات ما به 4 کشور صادر می شود و همچنین 57 درصد واردات نیز از 4 کشور صورت می گیرد. یعنی ما همه تخم مرغ های خود را در یک سبد چیده ایم. تمرکز صادرات و واردات ما به پنج کشور است. شرق: در 6 ماه گذشته تورم روند افزایشی داشته است یک روزنامه اصلاح طلب درباره افزایش نرخ ...
علایم کولیک در نوزاد، چگونگی تشخیص
... علت کولیت در نوزادان هم شیرخشک و هم شیر مادر ممکن است با کولیک شیرخوار ارتباط داشته باشد. گاهی اوقات نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند به علت وجود یک ماده خاص در غذای مادرشان مبتلا به کولیک می شوند. برخی مادران دریافته اند که با مصرف شیر گاو یا فرآورده های گاوی مثل گوشت و لبنیات، کودکشان دچار کولیک می شود و با مصرف نکردن آنها این وضعیت بهبود می یابد به این مادران توصیه ...
مشکلات مربوط به دستگاه گوارش که باید به آن ها توجه کرد
ایجاد شده اغلب شامل گاز، اسهال و/یا یبوست، که حداقل سه بار در ماه به مدت سه ماه یا مدام حداقل به مدت 6 ماه است. زمانی که با پزشک تان صحبت می کنید، بسته به این که چه مدت احساس ناراحتی کرده اید و میزان درد چقدر است تشخیص متفاوت خواهد بود. اگر نسبتا جدید باشد و چیزی نباشد که بتوانید به تغییر رژیم غذایی یا سبک زندگی تان مربوطش کنید، اگر مانع فعالیت های روزانه شماست بعد از چند روز باید به پزشک ...
اثرات ترک دخانیات بر بهبود سلامتی انسان/ کودکی که با اهدای عضو به نیازمندان زندگی دوباره بخشید/ اهمیت ...
: با توجه به اینکه برخی از دانش آموزان تمایلی به صرف صبحانه ندارند، حضور همه اعضای خانواده در کنار سفره، تنوع مواد غذایی و خودداری از تکراری شدن و یکنواختی صبحانه در افزایش میل دانش آموز به صرف صبحانه بسیار مؤثر است. وی ابراز داشت: صبحانه دانش آموزان باید شامل حداقل سه گروه از گروه های مواد غذایی گوشت و حبوبات (تخم مرغ، آش و عدسی)، لبنیات، نان و غلات، میوه و سبزیجات باشد. ملک ...