خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید گوشت ماهی، زنان خانه دار بخوانند
کامل در بدن به مصرف می رسد. ماهی یکی از منابع خوب آهن است و آهن در خونسازی و همچنین در حفظ مقاومت بدن در برابر میکروب ها نقش مهمی به عهده دارد. ماهی حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه "B" در تنظیم فعالیت سلول های عصبی و در نتیجه در سلامت سیستم عصبی و در سلامت پوست تاثیر دارند. بنابراین با مصرف ماهی می توانیم به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کنیم . ...
6 صبحانه مغذی برای تقویت سلامت مغز
.... نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط موجود در نارگیل خاصیت تقویت عملکرد مغز را دارند. ...
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
...، یا مادری که شما را ضعیف می کند و دستور می دهد که با نگاهی عمیق تر به رفتار افراد بزرگتر نگاه کنید، شما ممکن است مجبور باشید بی رحمانه رفتار کنید، و مرز و حریمی سالم برای خود ایجاد کنید. عدم مراقبت از خود: عقب نشینی از روابط مثبت و منزوی کردن خودتان در حالیکه تعیین حدود و حریم سالم برای حفظ تندرستی و سلامت عقل شما حیاتی است، اما احتمال دور شدن خیلی زیاد از دیگران هم وجود ...
این مکمل ها را با احتیاط مصرف کنید
6 مورد نیاز روزانه بدن را از موادی مانند سیب زمینی پخته، موز و نخود تامین کنند. برخی افراد مکمل این ویتامین را به منظور جلوگیری از کاهش عملکرد مغزی یا برای کاهش سطح هموسیستئین (آمینواسیدی که با بیماری های قلبی مرتبط است) مصرف می کنند اما برخی مطالعات نشان می دهد این ویتامین تاثیری بر عملکرد شناختی ندارد و تاثیر آن بر کاهش خطر حمله قلبی مشخص نیست. بهتر است این مکمل را در صورت توصیه پزشک مصرف کنید ...
رفع سرماخوردگی شدید، قابل توجه بانوان
تحقیقات انجام شده در دانشگاه رویال مشخص شده منابع غذایی غنی از ویتامین D در طول فصول سرما قدرت انرژی و البته روحی افراد را در شرایط ایده آل و مناسبی حفظ می کنند. هویج و سایر منابع غذایی ویتامین A انواع ویتامین ها برای سلامت بدن ضروری هستند اما طبق ادعای کالج پزشکی هاروارد ویتامین A نقش کلیدی در تقویت توان سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. بنابراین وقتی روزهای سرماخوردگی را سپری می کنید ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی
ها و اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
استخوان به دست آید یا از پودر عصاره استخوان که به راحتی با آب ترکیب می شود، استفاده کنید. مصرف صبحگاهی عصاره استخوان بیشترین فایده را برای بدن انسان دارد و به بسته شدن منافذ موجود در روده در افراد مبتلا به سندرم روده نشت پذیر کمک می کند. مغز استخوان موجود در عصاره نیز به عنوان یک ابرماده غذایی در نظر گرفته می شود، زیرا از تراکم بالای مواد معدنی برخوردار است. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین ...
راهکار مقابله با سوزش و تکرر ادرار
...، خودایمنی (پاسخ ایمن به اجزای خودی بدن) یا موارد آزارنده ایجاد می شود. وحیدی با اشاره به اینکه اگر بررسی ها منفی باشند، انجام سیستوسکوپی توصیه می شود، گفت: در بیماران مختلف، درمان های مختلفی مؤثر واقع می شود. حتی در یک فرد هم، یک نوع درمان ممکن است اثر کند، ولی بعد تأثیر خود را از دست بدهد. وحیدی با بیان اینکه اولین قدم درمانی نوشیدن مکرر آب است، گفت: برای پیشگیری از ...
ساحل بندرعباس با طعم تنباکوهای سمی
های لازم را انجام دهند. در حالی ساحل بندرعباس را قلیان ها فرا گرفته اند که دراین میان روستاهایی مثل بلبل آباد بشاگرد در شرق هرمزگان و میلکی پارسیان در غرب این استان وجود دارد که مردم این مناطق با دود از هر نوع اعم سیگار ، قلیان ومواد مخدر میانه خوبی ندارند وکسی هم اجازه ندارد ازاین نوع مواد در این روستاها مصرف کند. همه کارشناسان و مسئولان مصرف قلیان را محکوم کرده و عنوان می ...
لیمو ترش٬ گنجینه ای از خواص درمانی و غذایی/ رونق بازار آبلیموی تازه در یاسوج + تصاویر
ا کاملا استرلیزه کرده و میکربهای موجود در آب را از بین می برد . لیمو دارای فیبر بسیار بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد. طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده ای با نام اسید سیتریک است که به هضم غذا کمک می کند. این میوه منبع غنی ویتامین Cمحسوب می شود. لیمو ترش ...
موثرترین راه برای کاهش وزن
مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد. هورمون های سیری را بالا می برد. برای دریافت 25 گرم فیبر در روز مطمئن شوید که ...
علت گرسنگی همیشگی، آیا خانم ها می دانند؟
شانه ها و سر بالاتر از بدن قرار بگیرد. ورزش و تحرک هم توصیه دیگر ماست. درمان یبوست با افزایش تحرک یبوست از شایع ترین اختلالات گوارشی محسوب می شود و این در حالی است که در کشور ما کم تحرکی نقش مهمی در بروز این اختلال دارد. بعلاوه بیشتر مردم صبحانه مصرف نمی کنند و این عادت اشتباه، باعث بروز یبوست می شود. وقتی افراد صبحانه نمی خورند، روده کم تحرک می شود و نخوردن صبحانه، این کم ...
10 راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
دارید و حمایتش می کنید تا حالش بهتر شود. 8. از عوامل خطرآفرین آگاه باشید برخی شرایط خاص روانی می تواند خطر تمایل به خودکشی را بیشتر کند. افسردگی، اختلال دو قطبی، شیزوفرنی، تیپ های شخصیتی مستعد، اختلال های اضطرابی ، سوء مصرف مواد مخدر و برخی داروها، از جمله چیزهایی است که باید نگرانشان باشید. عوامل دیگری هم هستند که می توانند شانس حرکت به سمت خودکشی را در افراد بیشتر کنند ...
حفظ سلامت بدن با مصرف غلات کامل
به گزارش نخست نیوز ، یافته ها نشان داد شرکت کنندگان مطالعه، بخصوص افراد دارای اضافه وزن، که غلات کامل و سبوس دار مصرف کرده بودند، التهاب کمتری داشتند؛ التهاب ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را افزایش می دهد. همچنین شرکت کنندگان دریافتند مصرف غلات کامل موجب سیری طولانی مدت می شود. مهم تر آنکه داشتن رژیم غذایی حاوی غلات کامل در مقایسه با غلات تصفیه شده به کاهش وزن کمک می کند چراکه ...
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
ایران اکونومیست - در شرایطی که احتمالا با مواد مغذی شناخته شده ای مانند ویتامین های B و C آشنا هستید، اما ویتامینی وجود دارد که اگرچه شاید به اندازه آنها مشهور نباشد، اما ممکن است حتی از اهمیت بیشتری در پشتیبانی از سلامت مطلوب بدن انسان برخوردار باشد. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، ویتامین K اغلب به عنوان یک ویتامین شناخته می شود، اما در حقیقت شامل گروهی از ...
فهرستی از مواد غذایی روزانه، معرفی به خانم های خانه دار
عروق کرونر قلب (CHD) بود. در حال حاضر هر دو نوع کره به این شرط که فاقد چربی ترانس (چربی های غیراشباعی دارای اسیدهای چرب ترانس-ایزومر) باشند، بی ضرر تلقی می شوند. ظاهراً ارتباطی معنادار میان مصرف چربی های اشباع و بیماری عروق کرونر قلب وجود دارد، اما پژوهشگران همچنین به ارتباطی مستقل میان چربی ترانس و بیماری عروق کرونر قلب پی برده اند. چربی ترانس در هنگام نیمه هیدروژنیزه کردن چربی سبزیجات ...
ارزش غذایی ذرت و فوائد آن
می دهد. ذرت بر ضد بیماری ایدز لکتین ها پروتئین هایی هستند که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شوند. ذرت نیز سرشار از این پروتئین ها می باشد. لکتین ها می توانند به گیرنده های کربوهیدراتی در غشای سلول ها متصل شود. اتصال لکتین ها به این گیرنده ها فعالیت بسیاری از ویروس ها، از جمله ویروس ایدز را مختل می کند. با این حال مطالعات بیشتری برای اثبات اثر ذرت بر بیماری ایدز لازم است. ...
جوش های سرسیاه خبر می دهند از سر درون!
. جوش های سرسیاه روی پیشانی اگر جوش های سرسیاه روی پیشانی و اطراف ابروهایتان است ممکن است به مشکلاتی در ناحیه روده ها مربوط باشد. جوش های سرسیاهی که روی انتهای بینی و بین ابروها بروز می کند می توانند نشان دهنده وجود اختلالی در عملکرد کبد باشد. پیشنهاد درمانی: برای مقابله با این جوش ها ابتدا بهتر است از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی ها خودداری کنید . همچنین توصیه می ...
راهپیمایی اربعین و ضرورت بهداشتی و اخلاقی ساماندهی پسماندها
لازم بهداشتی و موارد چالش برانگیز در این حوزه را فرا گرفته اند. ناصری فر گفت: برای این افراد کارت تندرستی موقت صادر شده و آنها باید در طبخ غذا و هر گونه اقلام غذایی و خوراکی مواد اولیه سالم را تهیه کنند و باید در امر پخت و پز از دستکش، ماسک و روپوش استفاده کنند. وی یادآور شد: همچنین با همکاری انجمن های مردم نهاد بهداشتی گروه های موسوم به سفیران سلامت به صورت داوطلبانه در نقاط مختلف مستقر ...
خوردن قرص ویتامین و تاثیر آن بر بدن
...> تجربه اندک حالت تهوع: حالت تهوع عارضه جانبی شایع در کسانی است که نوع اشتباه مولتی ویتامین ها را دریافت می کنند و یا آنها را با معده خالی می بلعند. برای دریافت هر نوع مولتی ویتامین، مطمئن شوید که وعده غذایی کامل دریافت کرده اید. اگر حالت تهوع برطرف نشد، باید نوع دیگری از مولتی ویتامین را تهیه و مصرف کنید. تبدیل مواد مغذی به انرژی خالص: ویتامین ها به سم زدایی بدن کمک میکنند و مواد مغذی ...
روشهای جالب برای ازبین بردن سیاهی دور چشم
، بدن آب ذخیره می کند. این ذخیره آب باعث پف کردن زیر چشم ها می شود. از آنجا که داخل حفره استخوانی اطراف کره چشم را چربی فرا گرفته است، با افزایش سن این چربی رفته رفته بیرون می زند و موجب حالت پف آلود زیر چشم می شود. هنگامی که آب در این چربی جمع می شود حالت پف آلود زیر چشم ها تشدید می گردد. پس مصرف میزان توصیه شده آب (8-6 لیوان در روز) می تواند احتباس آب در بدن را کاهش داده و پف کردگی دور چشم ها نیز کمتر می شود.آوای سلامت ...
اثیر مواد رادیواکتیو بر سلامت انسان
. هر کروموزوم محتوی مولکول درزوکسی ریبونوکلئیک اسید (DNA) است که یک ابر مولکول است(پلیمر غول پیکر). هر DNA دو رشته مکمل بافته شده دارد که ستونش از اسید فسفریک و قند ساخته شده است. چسبیده به هر مولکول قند دو نوع پایه وجود دارد: پایه های "پورین"(آدنین و گوانین (ماده ای در کبد و پانکراس)) و پایه های "پیریمیدین" (کیتوزین و تیمین). همیشه آدنین (A) با تیمین (T) جفت می شود. گوانین (G ...
چرا یبوست باعث آکنه می شود؟ + درمان
آکنه وجود دارد. به گزارش لیو لاو فروت، کبد انسان مسئولیت انجام بیش از 400 وظیفه را در روز بر عهده دارد. حذف سموم یکی از این وظایف محسوب می شود، که البته یکی از مهم ترین آنها نیز است. هنگامی که مواد زائد سمی در مدفوع برای ساعت های طولانی در آن گرفتار می شوند، سموم بار دیگر از مدفوع جذب بدن خواهند شد. این شرایط در کنار مواد سمی که از مصرف گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و چربی های مضر و همچنین ...
نقش پروتئین در کاهش وزن
...؛ گیرنده مخصوصِ موجود در سلول های روده، باعث ترشح GLP-1 شده و در نتیجه موجب کاهش اشتها می شدند. این نتایج به دست آمده، استفاده از فنیل آلانین یا دیگر مولکول ها را برای جلوگیری یا درمان اضافه وزن تأیید می کند. پنج عامل موثر در افزودن پروتئین به رژیم غذایی: داشتن سطح فعالیت بالا پروتئین، تنها برای دوندگان ماراتن نیست؛ مواد غذایی قوی برای هر بدنی مفید ...
7 منبع مفید کربوهیدرات را همین حالا به رژیم غذایی تان بیفزازیید
گرم کربوهیدرات دارد که برای کاهش وزن مناسب است. طبق یافته های مطالعاتی، این سبزی ریشه ای مملو از پتاسیم قادر به افزایش آدیپونکتین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. در مقابل، آدیپونکتین به تسریع متابولیسم کمک می کند. با استفاده از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید در حالیکه مصرف مواد مغذی و مواد معدنی بدن تان افزایش می یابد. ذرت ...
مقابله با عوارض شب کاری
.... توجه به رژیم غذایی زمانیکه ریتم طبیعی و روزانه بدن از تعادل خارج می شود سوخت و ساز بدن هم دچار این وضعیت می شود. افرادی که در شیفت شب کار می کنند بیشتر احتمال دارد دچار سندرم متابولیک شوند. همچنین خطر اضافه وزن در آنان به دلیل رژیم غذایی نامناسب و اختلال در ساعت درونی بدن افزایش می یابد. لذا تنظیم تغذیه و برنامه ریزی برای وعده های غذایی با توجه به شرایط شب بیداری و برای ...
خوددرمانی التهاب مزمن با تغییر در رژیم غذایی!
تمیز کردن گلویم بودم که بسیار برایم خجالت آور بود. آب میوه های پاکسازی کننده بدن juice cleanse را امتحان کردم و متوجه شدم که لبنیات می تواند عامل ایجاد کننده حساسیت من باشد بنابراین شروع به حذف آن ها کردم. کار بسیار سختی بود چون من واقعا عاشق بستنی بودم . زمانی که در مورد یک مطالعه درباره درمان کلی بدن شنیدم درست وقتش بود چون به دنبال کمکی برای بازگشت سلامتی ام بودم ولی به کمک نیاز داشتم. ...
خواص درمانی چای گل سرخ
آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود. چای گل سرخ برای تسکین دردهای زنانه چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را در برنامه ...
روش های شیردادن به نوزاد، متفاوت است؟
* شیر مادر همواره مقدار آب و مواد مغذی را به اندازه کافی دارد. * تا سه ماه اول بدو تولد، سلول ها و آنتی بادی های موجود در شیر مادر از نوزاد در برابر ابتلا به بیماری های عفونی محافظت می کند. * چون شیر مادر استریل است بنابراین احتمال کمتری وجود دارد که نوزاد به ورم معده و روده مبتلا شود. * نوزاد را در برابر ابتلا به اگزما، آسم و دیگر بیماری های آلرژی زا محافظت می ...
معچزات خوردن آب زنجبیل با معده خالی
شفا آنلاین:زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به گزارش شفا آنلاین : شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات ...
