خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند تکنیک عالی برای درمان خانگی سیاتیک
. گرما، گرفتگی عضلات را آرام می کند، که ممکن است این عضلات عصب سیاتیک را تحت فشار گذاشته و ایجاد درد کند. شما همچنین می توانید درجه دما را تغییر داده و با کمپرس داغ شروع کرده و در نهایت کمپرس سرد کنید. برای کمپرس داغ از حرارت رطوبت دار مثل داغ کردن حوله با بخار استفاده کنید که اثر بخش تر باشد. یک کیسه آب گرم و یا یخ را بر روی ناحیه مورد نظر بین 15 تا 20 دقیقه قرار دهید. ...
8 خوراکی با بیشترین میزان آهن
غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده ...
نق زدن سلبریتی های عافیت طلب همزمان با تلاش مردم برای کمک به زلزله زدگان
...! شاید هم منظورش عباس آخوندی است که در طول 4 سال و اندی مسئولیت ،حتی یک واحد مسکن هم نساخت، اما بیمارستانی که زیر مجموعه اش ساخت، تنها 210 روز دوام آورد و با خاک یکسان شد! هرچه هست در این بازار شلوغ و پر غم و غصه این روزها،هرکس خودش را، درونش را و سقف همت و آرزوهایش را نشان می دهد. یکی با ترک خور و خواب و پوشیدن جامه رزم و جهاد مشغول همدردی با مردم است و دیگری فنجان نسکافه به دست،از کنار شومینه گرم ولایش، مشغول نفرت پراکنی ! یادمان باشد، سلبریتی بودن به انسانیت است. ...
این منابع ناشناخته آهن را بشناسید
به گزارش میزان، میزان جذب برای آھن منابع حیوانی (آھن ھم)،15 تا 30 است. خوشبختانه، یک راه حل ساده برای افزایش جذب آھن گیاھی وجود دارد. کافیست که به غذای خود ویتامین ث اضافه کنیم تا به جذب بیشتر آھن کمک کند. این ویتامین، جذب آھن غیر ھم رو تا 6 برابر افزایش می دھد. اسفناج و فلفل دلمه ای قرمز: ده ھا راه وجود دارد که این دو ماده غذایی را با ھم مصرف کنید. مثلاا ھر دو را خرد کرده و در سالاد ...
24 روش جالب برای تقویت و رشد موهای سر
بعد موهای تان را با آب و شامپو بشویید. 21. رشد سریع مو با مایونز سس مایونز به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی می تواند باعث تقویت مو و افزایش رشد مو شود. یک فنجان سس مایونز را بر روی پوست سر و موها ماساژ دهید، سر خود را با یک حوله بپوشانید و بگذارید 20 دقیقه بر روی مواه بماند سپس با آب گرم و شامپو بشویید. اگر موی نرمال دارید این روش یک بار در ماه استفاده کنید و اگر موهایتان خیلی ...
عادات تعجب آوری که در نهایت به دیابت ختم می شوند!
این که سوخت و ساز بدن به علت کیفیت خواب نامطلوب مختل خواهد شد. رژیم غذایی با فقر پروبیوتیک ها : باکتری های مفید در روده برای افزایش سیستم ایمنی بدن، هضم مناسب و کاهش التهاب و کاهش مقاومت به انسولین می شود. مواد غذایی حاوی ماست، کلم ترش، پنیر و برخی دیگر از فراورده های لبنی حاوی پروبیوتیک ها هستند. استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها: گرم کردن مواد غذایی منجمد در ظروف ...
طرز تهیه آش رشته خوشمزه ونکات مهم در پخت آش رشته
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، با سردتر شدن هوا آش رشته هم میچشبد،با این که آش رشته یکی از معروف ترین آشهای ایرانی است و تقریبا در اکثر نذری ها و یا ایام عبادی پخته می شود اما در هوای سرد طعم دیگری دارد. چی لازم دارم: عدس سبز 170 گرم لوبیا چیتی 150 گرم نخود 150 گرم پیاز متوسط 1 عدد ادویه 2 ق چ سبزی آش 1 کیلو سیر 5 حبه رشته 1 بسته ...
برای سم زدایی از بدن این سوپ را بخورید
بلکه همیشه سالم می مانید. مواد لازم: -3 عدد پیاز بزرگ -3 عدد گوجه فرنگی بزرگ -15 – 20 حبه سیر -1 عدد زنجبیل بزرگ -فلفل سیاه -نمک طرز تهیه : 1- ابتدا سیر، پیاز و گوجه فرنگی را خرد کنید. 2- داخل قابلمه 2 پیمانه بزرگ آب بریزید. سیر و پیاز و گوجه فرنگی های خرد شده و و زنجبیل رنده شده را اضافه ...
چگونه مزاج سرد و تر را تشخیص بدهیم؟
سعی کنند از شیرینی های طبیعی مثل انجیر و مویز بهره مند شوند. متابولیسم بدن این افراد پایین است و با مصرف مواد ذکر شده مقداری متابولیسم بدنشان بالا می رود، تحرکشان بیشتر و رطوبت های بدنشان کمتر می شود. موادی مثل زنجفیل و دارچین که گرم و تند که شاید گاهی اوقات شور باشند، برای این افراد توصیه می شود. آجیل جات مثل پسته، گردو (البته مصرف آن به تنهایی توصیه نمی شود ...
تست قند خون در بارداری، زمان مشخصی دارد؟
مدت زمان ابتلا به دیابت استرس بیماری عادت های زندگی و سطح فعالیت در یک فرد بدون دیابت، بدن مقدار کافی از انسولین را برای کاهش قند خون بعد از یک وعده ی غذایی ترشح می کند. انسولین به اندازه لازم توسط سلول های جزیره ای در پانکراس برای مقابله با قند خون ساخته و توسط سلول های بدن به طور موثر استفاده می شود. سلول ها به کمک انسولین قند را از خون می ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
...> کودکان معمولاً کره بادام زمینی را دوست دارند. این ماده غذایی غنی از منیزیم است که انرژی مورد نیاز سلول ها را تأمین می کند. منابع دیگر غنی از منیزیم و پتاسیم شامل میوه ها، سبزیجات، دانه ها و آجیل ها هستند. 6- آب بخورید متخصصان اعلام می کنند که نیمی از افرادی که از خستگی شکایت می کنند، دچار کم آبی هستند. مصرف به اندازه و به موقع آب یکی از راه های ساده برای حفظ انرژی بدن و متمرکز ...
علت تغییر رنگ پوست، خانم ها کلیک کنند
می توان کم خونی را جبران کرد. برای گیاه خواران، نوع دیگری از آهن در عدس، لوبیا و سبزیجات برگ سبز یافت می شود اما از آن جا که این مواد حاوی آهن غیر هم است، به خوبی جذب بدن نمی شود. بهترین راه برای افزایش جذب آهن، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C است مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای یا این که پس از صرف غذا، میوه ای حاوی ویتامین C مانند کیوی یا پرتقال مصرف شود. ترک اطراف دهان: مصرف ...
راه های مقابله با نقرس، توصیه به خانم ها
ویتامین C موجود در آن به دفع رادیکال های آزاد از بدن شما کمک می کند. همچنین با دفع اسید اوریک، میزان آن را در خون تنظیم می کند. در میان وعده غذایی تان از میوه هایی نظیر گیلاس، بلوبری، انگور، آناناس و گواوا برای افزایش میزان مصرف ویتامین C استفاده کنید. سبزیجات برگدار نظیر اسفناج که غنی از ویتامین C هستند مصرف کنید. همچنین مصرف فلفل دلمه و کلم بروکلی هم بسیار توصیه می شود. ...
3 راهکار برای پیشگیری از جوش های دوران نوجوانی
می شود، برخی غذا ها ممکن است باعث واکنش های هورمونی شدیدی در بدن شود که در پی آن سلول های پوستی بیش از اندازه رشد یا چربی زیادی تولید می کند؛ بنابراین اگر فکر می کنید مصرف غذای خاصی باعث ایجاد جوش در پوست شما می شود، از مصرف آن پرهیز کنید. اما لازم نیست برای داشتن پوستی صاف، اصلا پیتزا و شکلات نخورید. خداحافظ جوش های قرمز! برای رفع قطعی و کامل آکنه به ویژه در دوران نوجوانی ...
سوپ سیر و زنجبیل، مخصوص سم زدایی بدن
یک لیوان از این سوپ نوش جان کنید نه تنها از سرماخوردگی و سرفه حفظ می شوید بلکه همیشه سالم می مانید. مواد لازم: -3 عدد پیاز بزرگ -3 عدد گوجه فرنگی بزرگ -15 – 20 حبه سیر -1 عدد زنجبیل بزرگ -فلفل سیاه -نمک طرز تهیه : 1- ابتدا سیر، پیاز و گوجه فرنگی را خرد کنید. 2- داخل قابلمه 2 پیمانه بزرگ آب بریزید. سیر و پیاز و گوجه ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید
غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از ...
6 گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند
تامین می کند و تامین کننده 25 درصد از نیاز شما به ویتامین ث است. زعال اخته سرشار از آنتی اکسیدان ها برای حفظ عملکرد مغز و افزایش سطح انرژی است. شما می توانید میوه های خانواده توت را همراه با بشقابی از غلات و ماست برای مبارزه با خستگی در طول روز استفاده کنید. اسفناج: دلایل کافی برای خوردن روزانه این سبزی وجود دارد که یکی از آنها مبارزه با خستگی است. اسفناج غنی از منیزیم است؛ ماده معدنی ...
نشانه های کم خونی در زنان، چه موقع است؟
، میوه های خشک مانند کشمش و زردآلو، غلات و حبوبات غنی شده با آهن، نخود فرنگی، همگی غنی از آهن هستند. برای جذب آهن در بدن می توانید غذاهای حاوی ویتامین ث را نیز انتخاب کنید. نوشیدن آب مرکبات همراه با مکمل های آهن یا غذاهای حاوی آهن، جذب بهتر آهن در بدن را به همراه دارد. همچنین می توانید کلم بروکلی، گریپ فروت، کیوی، خربزه، فلفل، توت فرنگی، نارنگی، گوجه فرنگی، را همراه با غذاهای سرشار از آهن میل کنید. ...
غذاهایی که داروها را در مبارزه با افسردگی، شکست می دهند
است و مصرف روزانه دو عدد از آن به رفع علائم افسردگی کمک زیادی می کند. بادام: منیزیم موجود در بادام یک راه معجزه آسا برای درمان میگرن و افسردگی است. 100 گرم بادام حاوی 268 میلی گرم منیزیم است. مصرف کافی منیزیم با کاهش علائم میگرن، تحریک پذیری و افسردگی ارتباط مستقیم دارد. ثابت شده که زنان و مردان بین سنین 19 تا 30 سال، روزانه به 310 تا 400 میلی گرم منیزیم نیاز دارند. این میزان با افزایش سن ...
ساخت انواع کرم های زیبایی در خانه به همراه طرز تهیه
اول شروع نمایید. مواد لازم: 1فنجان آب شکوفه ی پرتقال (یا گلاب یا آب مقطر؛ از آب معمولی استفاده نکنید زیرا باکتری های خاص خودش را دارد و کرم را آلوده می کند) 2 قطره از اسانس نارنگی (یا هر اسانس دیگری که دوست دارید) نصف قاشق چای خوری روغن ویتامین E . سه چهارم فنجان روغن بادام شیرین (یا روغن هسته انگور) یک سوم فنجان روغن نارگیل ...
6 گزینه غذایی را روزانه مصرف کنید تا سرطان نگیرید
فعال می کند و ترکیبات گوگردی آن را آزاد می سازد. بروکلی: بروکلی و سایر سبزیجات خانواده کلم نقش مهمی در کاهش سرطان های دهان، مری و معده دارند. این سبزیجات آنزیم های محافظ بدن را افزایش می دهند و از بین برنده مواد شیمیایی هستند که باعث سرطان می شوند. بهتر است این سبزیجات را خام بخورید یا بخار پز و نیم پز کنید چون ثابت شده گرم کردن آنها با دمای مایکروویو، بسیاری از مزایای ضد سرطان آنها از ...
تغذیه دوران شیمی درمانی، زنان جدی بگیرید
و از مصرف انواع گوشت های کبابی، استیکی یا آبدار که بخش مرکزی آنها خام مانده، خودداری کنید. سیستم ایمنی ضعیف بدن شما، توان مبارزه با میکروب های موجود در گوشت های خام را ندارد. • قبل از مصرف هر نوع مکمل غذایی برای تقویت بدن، حتما با پزشک معالجتان مشورت کنید. • مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، هلو، انبه، آووکادو، انجیر، گوجه فرنگی، پیاز خام، فلفل دلمه ای و کیوی ...
ستاره هایی که هنگام فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند +تصاویر
...> در واقع او باید وزنش را بالا می برد، به همین دلیل مجبور بود که روزی 4000 کالری مصرف کند تا به هدفش برسد. بدتر این که او باید رژیم غذایی خاصی را دنبال می کرد. رژیم غذایی او شامل مواد حاوی پروتئین بود تا بتواند عضلاتش را تقویت کند. او می گوید: من مجبور بودم که روزی 60 عدد سفیده تخم مرغ بخورم، یعنی هر یک ساعت و نیم یک بار. من حتی مجبور می شدم که شب ها نیز از خواب بیدار شوم و مکمل های مختلف بنوشم ...
میوه ای برای جلوگیری از سرطان، خانم ها بدانند
خواب آور تبدیل کرده است. برای بهبودی شقاق، شستشوی ناحیه مبتلا با آب جوشانده شلغم مفید است. * شلغم به علت داشتن ویتامین های A , B , C ، بر نور چشم و قدرت بینایی می افزاید. * شلغم مهمترین گیاه ضد سرطان است و حتی گسترش سرطان را متوقف می کند . * ریشه شلغم اثر نرم کنندگی دارد و در رفع سیاه سرفه و آسم به صورت جوشانده های غلیظ و مخلوط با عسل ، مورد استفاده قرار می گیرد ...
چاقی شکمی در زنان، ناشی از چیست؟
بودن زمان خواب و خوراک تان به هم به مشکلات مربوط به معده دچار شده اید و به همین دلیل ظاهر شکم تان برجسته به نظر می رسد. فیبر نمی خورید مصرف به اندازه فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش تان را تضمین و از این طریق شکم تان را هم کوچک کند. پژوهشگران معتقدند کسانی که هر روز 10 گرم فیبر می خورند (معادل دو سیب کوچک، یک فنجان نخود سبز و نصف فنجان لوبیا چیتی) چربی های احشایی بدن شان 7٫3 ...
راه های مقابله با استرس، خانم ها جدی بگیرند
آدرنال کاهش می باید، بنابراین، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C ضروری است. میوه ها و سبزی ها، منابع ویتامین C هستند.منابع غذایی غنی، حاوی وینامین C را انواع سبزی ها و میوه ها تشکیل می دهند که برخی از آنها عبارتند از انواع مرکبات، کیوی، سبزی هایی مانند گوجه فرنگی، فلفل سبز، انواع فلفل های دلمه ایی و کلم وگل کلم،. انواع سبزی خوردن نیز منابع خوبی از ویتامین C محسوب می شوند. علاوه براین ...
سالاد لبو, سالادی برای مبتلایان به کم خونی, یبوست و کبد چرب
مغذی برای افراد کم خون، مبتلا به یبوست، گیاهخوار و دارای اضافه وزن محسوب می شود. این سالاد می تواند به عنوان میان وعده یا وعده شام مورد استفاده قرار بگیرد. البته به خاطر داشته باشید فیبر بالای آن، ممکن است باعث ایجاد نفخ شود . از این رو، بهتر است اگر تصمیم به مصرف این سالاد برای وعده شام دارید، حتما آن را حداقل 3 ساعت قبل از خواب میل کنید . طرز تهیه سالاد لبو و اسفناج برای ...
14 ماده سالمی که میتوانید به سالاد اضافه کنید
. بر اساس تحقیقاتی که در مجله ی تغذیه آمریکا در سال 2013 منتشر شد اضافه کردن فندق به برنامه غذایی باعث بالا رفتن کیفیت برنامه میشود. فندق سرشار از منیزیم، مس و تیامین است. 28 گرم فندق حاوی 4 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر است. این ماده ی مغذی را توسط ترکیب کردن آن با کاهو، کشمش، پیاز قرمز به سالاد خود اضافه کنید ( فندق باید خورد شده باشد ). برای اینکه دوزی سالم از آهن، فسفر، منیزیم و روی ...
سیستم ایمنی بدنتان را با این بمب های طبیعی تقویت کنید
به گزارش ایلام پویا ، می توانید با استفاده از میوه ها و مواد طبیعی ، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نموده و از بروز بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید؛ البته مصرف چنین موادی علاوه بر جلوگیری از بروز بیماری، به علت داشتن ویتامین سی باعث شادابی و سلامت پوست نیز می شود. مرکبات اکثر مردم بعد از اینکه احساس می کنند به بیماری سرماخوردگی مبتلا شده اند به سراغ مصرف میوه های ...
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید
glycyrrhizin است که در صورت مصرف همزمان با داروی digoxin باعث نامنظم شدن ضربان قلب و مشکلات وخیم تر دیگر می شود. این ماده غذایی همچنین اثر برخی از داروها مانند داروهای فشار خون، رقیق کننده های خون، مسکن ها و داروهای ضد بارداری را کاهش می دهد. داروهای رقیق کننده خون و اسفناج: اسفناج و سایر سبزیجات برگدار٬ حاوی ویتامین کا هستند که با داروهای رقیق کننده و ضد انعقاد٬ تداخل ایجاد میکند و ...
