سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ورزشهای هوازی برای افرادی که زانو درد دارند
منتظر واکنش بدن خود بمانید. اگر درد شما بیشتر شد، بهتر است که دیگر از آن استفاده نکنید. اگر به ورزش در باشگاه عادت ندارید، می توانید با تهیه ی چند ابزار در خانه ،شروع به تمرین کنید. برنامه ی تمرینی زیر شامل چند حرکت هوازی است که به خوبی ضربان قلب شما را بالا می برند؛ بدون اینکه به زانو یا سایر مفاصل فشار زیادی وارد کنند. هشدار : قبل از انجام هر کدام از این حرکات حتما ...
تغذیه مناسب و حفظ شادابی خانم های سالمند
بیش از حد کافئین و خوراکی های شیرین را نام برد. این مواد غذایی سبب افزایش هورمون استرس، آدرنالین و کورتیزول دربدن می شود و بانوان میان سال را درمعرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی وسکته قلبی قرار می دهد. در کنار تنظیم رژیم غذایی، انجام ورزش مناسب، خودداری از داشتن استرس و ساعت خواب کافی می تواند در حفظ سلامت بانوان میان سال بسیار موثر باشد. ...
ساعت اپل و امکان تشخیص فشارهای عصبی و اختلالات تنفسی
از زمان معرفی ساعت اپل، این تن پوش هوشمند سوژه ی بسیاری از مطالعات و بررسی های علمی بوده است، تحقیقاتی که تلاش می کرده اند تا توانایی این ساعت را در تشخیص دقیق ضربان قلب کاربر به چالش بکشند و در موقعیت های مخاطره برانگیز توانمندی های این ساعت هوشمند را برای نجات جان کاربر به محک آزمایش بگذارند. در آخرین این زورآزمایی ها محققان دانشگاه کالیفرنیا در شهر سانفرانسیسکو با همکاری شرکتی پزشکی ...
اطلاعاتی در مورد بیماری قلبی فیبریلاسیون دهلیزی
برای شما بهتر و امن تر است، از متخصص قلب کمک بگیرید. واکسن خطر ابتلا به سکته قلبی در افرادی که به طور منظم واکسن آنفولانزا و ذات الریه می زنند کمتر از دیگران می باشد. با قلب خود مهربان باشید. قبل از رسیدن فصل سرماخوردگی و آنفولانزا واکسن های خود را بزنید. دور کردن استرس از خود استرس ضربان قلب را نامنظم می کند. برای کنترل استرس و اضطراب ورزش یوگا را امتحان ...
با این که ورزش نمی کنید، شما سالم هستید اگر...
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : ساعت ها در باشگاه وقت گذراندن به این معنی نیست که لزوما اندام خوبی دارید. تناسب اندام داشتن به عوامل زیادی بستگی دارد که هیچ ربطی به وزن ندارند. انعطاف پذیری بدن، ضربان قلب و توانایی انجام کارهای روزمره، تنها چند مورد هستند که برای تعیین سطح فیتنس تان باید آنها را به حساب بیاورید. دانستن علائم تناسب اندام می تواند به شما کمک کند میزان سلامت خود را بسنجید و ...
ورزشی آسان برای افزایش طول عمر
نوآوران آنلاین - محققان بیمارستان زنان در بوستون در بررسی های جدید خود دریافتند که پیاده روی سریع می تواند تا چهار سال طول عمر افراد سالمند را افزایش دهد.مدیر این تحقیقات می گوید: نداشتن فعالیت فیزیکی باعث افزایش احتمال مرگ زود هنگام می شود. افراد بزرگسال باید حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد در طول هفته داشته باشند.بهتر است فعالیت های هوازی که افراد سالمند انجام می دهند با ورزش قدرتی نیز همراه باشد. ورزش های قدرتی را باید دو بار در هفته انجام داد.زنانی که پیاده روی سریع انجام می دهند 60 تا 70 درصد طول عمر بیشتری نسبت به دیگران خواهند داشت. ...
دلایل فشار خون پایین در زمان حاملگی
باعث کاهش فشار خون می شوند و از طرفی افت فشار خون نیز خود زمینه ساز بروز این بیماری ها می شود. این متخصص زنان و زایمان افزود: بالا رفتن سن نیز باعث کاهش فشار خون می شود، به گونه ای که افراد سالمند در هنگام ایستادن دچار افت فشار می شوند. مقتدری خاطرنشان کرد: در این شرایط فرد در هنگام بلند شدن از زمین و ایستادن دچار افت ناگهانی فشار خون می شود. در هنگام ایستادن جاذبه زمین خون را ...
کاهش پرفشاری خون با کمک ایمپلنتی به شکل گیره کاغذ
در زمان استراحت قلب در فواصل میان ضربان ها گفته می شود. فشار خون مطلوب بالاتر از 80/120 نیست و زمانی به عنوان فشار خون بالا تشخیص داده می شود که سطح آن دائما 90/140 و یا بالاتر باشد. نتایج این مطالعه در مجله Lancet منتشر شده است.
جلوگیری از سکته مغزی، آگاهی برای زنان
سبب افزایش خطر سکته مغزی می شود. همچنین منجر به بیماری های قلبی و عروقی می گردد که دو عامل خطر شناخته شده سکته مغزی می باشند. چاقی عامل خطری برای سکته مغزی می باشد، چون می تواند منجر به افزایش فشار خون و کلسترول خون گردد اولین قدم برای کنترل موثر فشارخون بالا، بررسی مداوم و منظم فشارخون است. درمان فشارخون بالا می تواند شامل رژیم غذایی کم نمک، کنترل وزن، ورزش منظم و کنترل استرس باشد ...
7 فایده جالب که با 30 دقیقه پیاده روی بدست می آید
شوید و کمی در فضای آزاد قدم بزنید. طبق مطالعه ی مجله ی روانشناسی تجربی در سال 2014 مشخص شد که با انجام پیاده روی مستمر و منظم، توانایی یادگیری، حافظه و توانایی شناختی انسان، شکوفا می شود. محققان باتوجه به نتایج بدست آمده از آزمون های خلاقیت ذهن بر روی دو دسته افرادی که دائماً نشسته اند و افرادی که راه می روند، مدعی شدند که اشخاصی که پیاده روی می کردند به نسبت گروه دیگر(افراد نشسته که ...
درمان نارسایی قلبی با سلول های بنیادی باعث بهتر شدن عملکرد ماهیچه قلب می شود
... نارسایی قلبی به وضعیتی گفته می شود که در آن قلب دیگر قادر به پمپاژ کافی خون و اکسیژن به بدن نیست. نارسایی قلبی می تواند بر اثر بیماری هایی نظیر بیماری کرونری قلب، دیابت و فشار خون بالا بروز کند. این بیماری همچنین می تواند ناشی از برخی رفتارها شامل سیگار کشیدن، خوردن غذاهای چرب، ورزش نکردن کافی یا چاقی بروز کند. در حال حاضر درمان هایی برای نارسایی قلبی وجود دارد، اما آنها از شرایط ایده آل دور ...
با ساعت اپل از فشارخون و وقفه تنفسی در خواب مطلع شوید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، نصب حسگر ضربان قلب در این ساعت و برخی ابزار دیگر باعث شده است تا بتوان از آن برای انجام برخی امور درمانی و تشخیص برخی مشکلات پزشکی نیز استفاده کرد. از مدتی قبل از ساعت اپل برای شناسایی برخی بیماری های قلبی استفاده شد و محققان دانشگاه کالیفرنیا از این ساعت برای شناسایی برخی مشکلات دیگر مانند وقفه تنفسی در خواب و فشار خون با دقت 82 و 90 درصد استفاده کرده ...
پارگی رحم در زایمان، دلایل و درمان
انتخاب می کنند، هنگام زایمان نیازمند مراقبت مداوم جنین و کنترل ضربان قلب او هستند. پارگی رحم در مادر نیز می تواند علائمی مانند درد شکم، خونریزی شدید واژن همراه با علائم شوک مانند افت شدید فشار خون، تند شدن ضربان قلب مادر، حالت غش و از حال رفتن و حتی درد قفسۀ سینه را ایجاد کند که به علت تحریک دیافراگم است و در نتیجۀ آن خونریزی داخلی اتفاق می افتد که البته پزشک یا سایر کادر درمانی باید به آن حساس باشد ...
افزایش مرگ ناگهانی قلبی در افراد جوان دیابتی
: پزشکان و متخصصان باید آگاه باشند که بیماران جوان مبتلا به دیابت در معرض ریسک بالا مرگ و میر قرار دارند و این ریسک عمدتا با افزایش ریسک مرگ ناگهانی قلبی قابل توضیح است. مرگ ناگهانی قلبی ناشی از عملکرد بد در سیستم الکتریکی قلب است و معمولا بدون هیچ هشدار و نشانه ای اتفاق می افتد. این مطالعه 10 ساله شامل اطلاعات سلامت تمام مردم دانمارک بین سن 1 تا 35 سال در سال های 2000 تا 2009 و ...
آرام غذا خوردن عامل کاهش دو بیماری مهم
) یا رشد سندروم متابولیک- یکی از عوامل افزایش مشکلات سلامتی مانند دیابت یا بیماری قلبی- در افرادی که آرام تر غذا می خورند، کمتر است. این عوامل، چربی اضافی معده، تری گلیسیرید بالا و کلسترول HDL پایین که معمولا مردم آن را خوب می دانند، شامل می شود. محققان، برای انجام این پژوهش، داده هایی را در مورد 642 مرد و 441 زن با میانگین سنی 51 سال را بررسی کردند. هیچ یک از این شرکت کنندگان، در آغاز ...
خواص ویژه زرشک را بشناسید
...، قند خون بالا، سطح تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا یا سطح پایین کلسترول خوب است. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2014 در ایران ، تاثیر مکمل های حاوی زرشک را بر روی بیمارانی که سندرم متابولیک داشتند مورد بررسی قرار داد. این مطالعه بررسی هایی را بر روی PAB داشت که طیفی اس فاکتورهاست و می تواند استرس اکسیداتیو را ترویج کرده و کنترل کند. PAB ممکن است با فاکتورهای خطر بیماری عروق کرونری قلب مرتبط ...
15 نشانه ای که به شما می گوید باردار هستید
های رایج اوایل بارداری است که به خاطر افزایش هورمون پروژسترون خون پیش می آید و به شما حس خواب آلودگی می دهد. 5/افزایش ضربان قلب حدود هفته هشتم تا دهم بارداری ممکن است سرعت پمپاژ خون بالا برود، پس بروز تپش و بی نظمی ضربان قلب امری طبیعی است. دلیل این اتفاق تغییرات هورمونی است. البته افزایش جریان خون که به دلیل وجود جنین در رحم پیش می آید متعلق به مراحل اولیه بارداری نیست. اگر ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
بیشتری انجام شود و ضربان قلب را برای مدتی نسبتا طولانی بالا ببرد. این دسته از ورزش ها به علت این که نیازمند اکسیژن بیشتری هستند، سریع تر ماهیچه ها را به کار می گیرند و به فرآیند چربی سوزی می رسند. دویدن دویدن بهترین، اصلی ترین و مطمئن ترین راه کاهش وزن است. احتمالا شما هم شنیده اید که دوومیدانی مادر تمام رشته های ورزشی است. فقط به این علت نیست که دویدن در همه رشته ها اصلی ...
نتایج جالب پژوهش انجمن قلب آمریکا درباره مصرف قهوه
، همچنین نوشیدن قهوه یک ساعت قبل از انجام ورزش سبب افزایش توان ورزشکار و کسب امتیاز های بالا می شود. مصرف قهوه به کاهش وزن نیز کمک می کند، زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی است که متابولیسم بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. قهوه اسپرسو یک مسکن بسیار قوی برای درمان سردرد است و در بسیاری از دارو های شیمیایی ترکیب کافئین وجود دارد. نوشیدن قهوه همچنین سبب جلوگیری از ابتلا به ...
نابودی اسرار آمیز ترین غار در آلاسکا به دلیل این پدیده آب وهوایی + تصاویر
پیموده اند تا به قسمت های داخلی آن برسند. کارشناسان هشدار می دهند که گرم شدن کره زمین سبب آب شدن یخچال های طبیعی، مرگ حیوان ها و حیات وحش در این منطقه ها و بالا آمدن آب اقیانوس ها می شود. محققان اعتقاد دارند در سال های آینده برخی از شهر های مشهور در دنیا مانند ونیز ایتالیا و آمستردام هلند و حتی بخش هایی از کشور انگلستان به دلیل بالا آمدن آب دریا ها به زیرآب فرو می روند. ...
روش های بسیار ساده برای کنترل فشارخون
، می توانند از راه کاهش مصرف نمک فشار خون خود را پایین آورند. یکی از محققان حاضر در انجمن قلب امریکا می گوید: “اگر پرفشاری خون حساس به نمکی نداشته باشید، میزان مصرف نمک، خیلی فشار خون شما را تغییر نخواهد داد” بر اساس این مطالعات حدود نیمی از افراد سیاه پوست و یک چهارم مردم سفید پوست دارای فشار خون بالا حساس به نمک هستند که این میزان در افراد مسن بالاتر است. رویکردهای تغذیه ای ...
لزوم ورزش برای دیابتی ها
روز انجام این ورزش ها را به تعویق انداخت، پیاده روی یکی از سبک ترین ورزش های دسته هوازی است که تنها به یک جفت کفش ورزشی و محلی برای راه رفتن نیاز دارد. براساس یافته های پزشکان( physicians )، افراد دیابتی 3 تا 5 بار در هفته و هر بار حدود نیم ساعت باید ورزش کنند. البته پیش از تنظیم برنامه ورزشی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا میزان روز و ساعتی را که می توانید ورزش کنید برایتان مشخص کند ...
هوای سرد چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟/ با چای سبز هوشمند شوید!/ راهکاری برای کاهش استرس امتحان/ با ...
، اگر تمرین های اینتروال شدت بالا انجام می دهید، مدت زمان جلسه تمرینی کوتاه تر خواهد بود، در شرایطی که تمرینات با شدت متوسط این امکان را فراهم می کنند تا برای مدت زمان بیشتری ورزش کنید. با مصرف روزانه این نوشیدنی به جنگ سکته قلبی بروید بررسی پیشرفته داده های به دست آمده از مطالعات بلندمدت قلب نشان می دهد هر فنجان قهوه مصرفی در هفته می تواند ریسک نارسایی قلبی را تا هفت درصد ...
کارگاه ارتقای فرهنگ سلامت در مدرسه علمیه آیت الله مدنی(ره) کاشان برگزار شد
...، برقراری ارتباط با افراد موفق، ورزش، مقابله با افکار غیرمنطقی، پرهیز از کمال گرایی و آموزش مهارت های مقابله ای سازگار از عوامل مقابله با استرس و بالا بردن توان عمومی است. کارشناس روانشناسی بالینی با اشاره به اینکه اضطراب، دست پاچگی، سرد شدن دست و پا، درد معده، ضربان قلب، تنفس شدید، افت فشار خون و زیاد شدن اسید معده از علائم جسمانی؛ گریه کردن، جویدن ناخن و افسردگی از علائم رفتاری؛ ضعف حافظه احساس خستگی، خواب آلودگی و پائین آمدن تمرکز در کارها از علائم روانی ایجاد استرس در فرد است. در پایان جلسه آقای داور به سؤالات تعدادی از طلاب پاسخ داد. ...
دانش آموزان مبتلا به دیابت 7 برابر بیشتر در خطر مرگ زودرس هستند
. به گفته محققان، مرگ ناگهانی قلبی ناشی از عملکرد بد در سیستم الکتریکی قلب است و معمولا بدون هیچ هشدار و نشانه ای اتفاق می افتد. نتایج پژوهش ها همچنین ننشان می دهد: کودکان و نوجوانان مبتلا به دیابت به علت اختلالات عروق خونی ناشی از این بیماری در معرض خطر مرگ ناگهانی هستند . جاسپر سوان، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کپنهاگ، در این باره می گوید: پزشکان و متخصصان باید آگاه ...
دلفین ها هم آلزایمر می گیرند!
. در پژوهش قبلی محققان به شدت کالری مصرفی موش ها را محدود کرده و دریافتند که این کار طول عمر حیوانات را تا حد زیادی افزایش می دهد. در انسان ها نیز با بالا رفتن سن، خطر ابتلا به دیابت و آلزایمر افزایش می یابد. "لاوستون" می گوید: "ما فکر می کنیم که در انسان، سیگنالینگ انسولین به نحوی شبیه به رژیم کم کالری که ما بر روی موش ها آزمایش کردیم، است. این کار تأثیر زیادی بر طول سال های باروری می ...
ارتباط سریع غذا خوردن و ابتلا به چاقی
محققان دانشگاه هیروشیما در ژاپن که این مطالعه را انجام داده اند، آهسته غذا خوردن، مزه کردن هر لقمه و فاصله انداختن میان صرف خوراکی ها برای سلامت کلی بهتر است.محققان در این مطالعه با بررسی بیش از هزار فرد میانسال متوجه شدند که خطر ابتلا به سندرم متابولیک -عوارضی مانند چاقی، فشار خون بالا، قند بالا و کلسترول بالا- در افرادی که سریع غذا می خوردند، 5.5 برابر بیشتر است. دکتر 'تاکایوکی یاماجی ...
چرا در بیشتر حوادث به گروه خونی O منفی نیاز است؟ / اما و اگر های سالاد های بسته بندی/ توصیه های طلایی ...
که هر ورزشی که شما را به منطقه صربان قلب هدف هدایت کند می تواند در کالری سوزی و کاهش چربی بیشتر نقش داشته باشد. بهترین ورزش آن چیزی است که از انجام دادنش لذت می برید. هنگامی که از انجام کاری لذت می برید، انگیزه بیشتری برای تداوم فعالیت ها و افزایش تلاش خود برای تحقق اهدافتان دارید. این که چقدر تلاش می کنید و چقدر سخت ورزش می کنید برای چربی سوزی اهمیت دارد. هرچه سخت تر کار کنید، کالری بیشتری ...
علائم پوکی استخوان در مردان، جدی بگیرید
داده شده است، از جمله درد استخوان، مفصل، عضله، سوزش معده، آریتمی و ضربان نامنظم قلب. محدودیت در زمان مصرف: بیشتر داروها در مدت مشخص که اغلب 3سال است، تجویز می شود و مصرف بیشتر آن باعث ایجاد تغییرات در اسکلت می شود و عوارضی از جمله شکستگی ران و استئونکروز (مرگ بافت استخوان) را در پی دارد. بیمارانی که این داروها را مصرف می کنند، پس از 3 تا 5 سال باید وضعیت جسمی شان بررسی شود تا ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های قلبی را اینجا بخوانید
ضربان از شصت تاصدوبیست هم دارم. جواب: صفوی زاده گفت: این افزایش وزن ربطی به عوارض دارویی ندارد و به این علت است که فرد پس از عمل فکر کرده که نمی تواند هر کاری را انجام دهد و کم تحرک شده است اما افراد بعد از عمل جراحی قلب باید فعالیت بدنی داشته باشند البته ممکن است این اضافه وزن به کم کاری تیروئید مربوط باشد. سوال: من ازبچگی تنگی دریچه میترال قلب دارم الان حدودا 54 ساله هستم ومدت ...