خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به ازای هر دو هزار و 500 نفر یک مراقب سلامت در لنجان وجود دارد
لنجان نقش ورزش در کاهش بیماری ها را یادآور شد و بیان کرد: ورزش سبب کاهش برخی از بیماری ها مانند فشارخون و کلسترول می شود و همچنین از طریق تحرک بدنی، وزن بدن هم متعادل می شود از این رو باید توجه داشت تمرین ها و حرکات ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی هم می تواند بسیاری از بیماری های غیر واگیر را کنترل کند . وی بی تحرکی، کم تحرکی و چاقی را از مهمترین آسیب های حوزه سلامت عنوان کرد و افزود ...
راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن در شب
...، انجام این تمرینات در زمان خواب و در رختخواب می تواند باعث خوابیدن شما شود، اما تا زمانی که حداقل دو هفته روش های آرمیدگی را در طول روز تمرین نکرده اید از آن در هنگام خواب استفاده نکنید زیرا به علت اینکه در آن زمان این روش را به خوبی یاد نگرفته اید بنابراین تلاش بیش از حد شما برای خوابیدن باعث بی خوابی بیشتر شما می شود. در پایان خاطر نشان می سازد که غلبه بر بی خوابی به سرعت بدست نمی ...
راه حلی ساده برای مقابله با فشار خون
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- ارزیابی های تازه نشان می دهند که یک راه حل ساده و طبیعی در رژیم غذایی تان به شما کمک می کند که نمک و شکر کمتری مصرف کنید و قند و فشار خون تان را کاهش دهید و به سلامت کلی بدن تان کمک کنید آن هم استفاده از غذای تند پر از فلفل است. به گزارش آفتاب نیوز ، ارزیابی ای در چین بر روی بیش از 600نفر با استفاده از تصاویری گرفته شده از اسکن مغز و تجزیه و تحلیل آن ...
خطرات نشستن کودک به شکل حرف W انگلیسی
. مرجانی خاطرنشان کرد: به طور ساده توصیه ی یک کاردرمانگر به شما این است که اگر کودک شما به شکل W می نشیند، می توانید در جهت کمک به او اقداماتی را در منزل انجام دهید. وی ادامه داد: اول و مهم تر از همه، باید این کودکان را تشویق به نشستن به شکل های دیگر روی زمین کنید. نشستن به طرفین، نشستن با پاهای دراز شده به سمت جلو که روش خوبی هم برای کشش عضلات همسترینگ و حفظ زانو در وضعیت مناسب ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پایانی آبان
...> • باغداران زیتون در زمان برداشت ارقام روغنی از پوشش پلاستیکی زیر درختان و جعبه های پلاستیکی برای حمل محصول به کارخانه اقدام کنند. • باغداران زیتون که نسبت به برداشت ارقام کنسروی اقدام کرده اند، زمان مناسب هرس حداکثر 20 درصد تاج درخت در طول ماه جاری است. • به دلیل فعالیت نسبی مگس زیتون در باغات پایین دست سد منجیل باغداران نسبت به انجام مبارزه بر اساس توصیه های کارشناسی مدیریت رودبار ...
فواید حرف زدن با خود
هایی که باید انجام دهیم، با صدای بلند، بسیار موثر تر از نوشتن آن ها روی کاغذ است. 2. با خود حرف زدن می تواند به شما کمک کند به هدف تان برسید صحبت کردن در مورد هدفی که می خواهید به آن برسید، در واقع فرصت هایی که برای رسیدن به آن باید بدست آورید را افزایش می دهد. تنظیم اهداف با صدای بلند باعث می شود که برایمان بنیادی تر و ملموس تر شوند انگار که در حال بستن یک قرار داد شفاهی با ...
مردان از این مدل زنان فرار می کنند
اوقات مطمئن بودن با متکبر بودن اشتباه گرفته می شود. هیچ کس افراد گردن فراز و متکبر را دوست ندارد. با ایجاد تغییراتی در ظاهر خود شروع کنید. موهای تان را کوتاه کنید، لباس های تان را تغییر داده و سعی کنید کمی وزن تان را کاهش دهید. به هنگام نشستن و ایستادن، ژست راست و محکمی بگیرید و هر کار دیگری که می تواند شما را مطمئن تر و بااعتماد به نفس بیشتر نشان دهد، انجام دهید. گاهی اوقات با هم شام را ...
آشنایی با سواد سلامت
ماهیت و علل بیماری دارند. افراد بدون داشتن چنین دانشی، ممکن است رابطه میان عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش و پیامدهای گوناگون بهداشتی را درک نکنند. اطلاعات بهداشتی می تواند حتی افراد دارای مهارت های پیشرفته سواد سلامت را گیج کند. علم پزشکی به سرعت در حال پیشرفت است. چیزهایی افراد ممکن است در سال های مدرسه شان درباره بهداشت یا زیست شناسی آموخته باشند، اغلب بعدها متروک ...
سه گام برای اینکه در زلزله بعدی کمتر اشک بریزیم
. از قفسه های استاندارد استفاده کنید و در هنگام چیدن قفسه ها، وسایل سنگین تر را در طبقه های پایین تر قرار دهید. زیر وسایلی که احتمال می دهید سقوط کنند، از ترمزهایی مانند موکت یا ترمز فرش استفاده کنید که جلو لغزش وسایل را بگیرد. برای جلوگیری از شکستن شیشه ها که می تواند خطرات جدی برای سلامت اعضای خانواده و دیگران داشته باشد، از نوارهای محافظ روی شیشه استفاده کنید. این لایحه های محافظ در ...
وقتی در نگاه مسئولان همه چیز رنگ سیاست می گیرد
؛ از نماز آیات می گویند و احادیث مرتبط و دیگرانی که تنه به پهنه سیاست زدند و زلزله را رنگ سیاست دادند. اما غافل از آنکه زمین ستبر کرمانشاه، سرزمینِ روزهای جنگ دوباره لرزیده است؛ درست مثل همان روزها! و نه تنها قلب دلاوران کُرد که قلب همه ایران را لرزاند. کاسه های داغ تر آش؛ بهره برداری به نفع سیاست اطلاعات لحظه ای و ناخوشایند از زلزله در فضای مجازی، بازار داغ پست ها برای جذب ...
اگر به آب آلرژی دارید بخوانید!
و سالانش، واکنش شدیدی به آب نشان می دهد. پوستش ترد شده و می شکند و آثار ورم و خارش، ساعاتی بعد از ترک استخر بر تن او ظاهر می شود. این روز تابستانی که به خوبی و خوشی شروع شده بود، در نهایت با تشخیصی پزشکی به پایان می رسد که زندگی اَلِن رو تغییر می دهد. او بعد از تشخیص حساسیتش به آب، رویای شیرین زندگی در دریا و سوار بر کشتی بادبانی را رها کرده و از شغل آینده مورد علاقه خود که متخصص زیست ...
وضعیت وخیم پناهجویان در فرانسهِ مدعی حقوق بشر/ از بی توجهی مقامات دولتی تا ضرب وشتم مهاجران توسط پلیس ...
استفاده پلیس کالاس و به ویژه پلیس ضربت از سلاح های سرد و اسپری فلفل خبر می دهد. یکی از پناهجویان رفتار پلیس را اینگونه توصیف می کند: پلیس دائماً به ما می گوید که وجود شما اینجا غیرقانونی است و باید هرچه سریع تر این محل را ترک کنید. این رفتار ها از سوی پلیس، سوء استفاده از قدرت و برخلاف حقوق پناهندگان محسوب می شود. استاندارد های بین المللی بیان می کند که استفاده از خشونت باید ...
استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است: - ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است. - ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند. - قلب درگیر استرس است. - اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردرد های ناشی از استرس شود. ...
چگونه هوای خانه را مرطوب کنیم؟ بی دستگاه بخور!
با سرد شدن هوا و همچنین خشک شدن آن هوای داخل خانه هم خشک شده و نیاز است برای جلوگیری از بروز آلرژی و همچنین خشک شدن پوست بدن، الکتریسیته ساکن و افزایش احتمال سرماخوردگی و آنفولانزا رطوبت هوای خانه را بالا ببرید . خصوصا در هوای آلوده برای اینکه هوای مرطوب خانه شما را از آسیب های بیرونی دور نگه دارد، با استفاده از روش های ساده این رطوبت را در خانه ایجاد کنید. حتما با خود می پرسید چگونه رطوبت ایجاد ...
اعلام آمادگی شهرداری اصفهان برای کمک به منطقه ازگله/ دیدار با فعالان مردمی در امور خیریه
همچنین به تیم همراه خود نیز اشاره داشت و گفت: تلاش کرده ایم با افراد متخصص از مناطق زلزله زده بازدید کنیم. نوروزی در بخش پایانی سخنان خود تاکید کرد: تا جائی که بتوانیم به شما کمک خواهیم کرد تا یاد و خاطره خوشی از اصفهان داشته باشید. مهم ترین نیاز زلزله زدگان غرب کشور کانکس است فعال مردمی در امور خیریه گفت: در حالی که کمک های مردمی به زلزله زدگان غرب کشور باور نکردنی است ...
معجزه گردو جهت لاغری و تناسب اندام
. مصرف MUFA ها نه تنها ضرری برای بدن ندارد باعث کاهش کلسترول بد خون شده و پروتیین ها و فیبر بدن را تامین می کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است . در مصرف MUFA ها حتی لازم نیست رژیم بگیرید بلکه با مصرف روزانه و به اندازه این مواد غذایی می توانید امیدوار باشید که به زودی از شر چربی های شکم و پهلو راحت شده و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید و میزان دلخواه وزن کم کنید . ...
چه فصلی؟ چه پوستی؟ چه لباسی؟
لباس های پشمی قدیمی دیگر طرفدار ندارد. گرچه در هوای بسیار سرد زمستان شاید پوشیدن لباس پشمی صخیم بدن تان را در هوای آزاد گرم کند، اما آنچه امروز طرفدار بیشتری دارد، الیاف پشمی زده شده و نازک است که در عین گرم نگه داشتن بدن در میان فصل ها می توان با افزایش لایه های زیرین لباس در فصل زمستان هم از آنها استفاده کرد. 2. ابریشم ابریشم پارچه گران قیمتی است. با این حال هم مناسب ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
خون گیری اول و دوم نباید هیچ گونه تحرک غیرمتعارف مانند ورزش و پیاده روی داشته باشید. - آزمایش قند ناشتا و دو ساعته را در یک روز انجام دهید. - آزمایش را حتما قبل از ساعت 10 صبح شروع کنید طوری که حداکثر تا ساعت 12 آزمایش قند دو ساعته به اتمام برسد. چهار نکته مهم در مورد رژیم غذایی! 1. برای اندازه گیری کلسترول خون می توانید یک هفته پیش از انجام آزمایش با ...
سرما سبب چربی سوزی می شود!
احساس سرما کنید، اما سرمازده نشوید که برای افزایش ذخایر چربی قهوه ای کافی است. حتی در صورتی که توان ایستادن در سرما و افزایش ذخایر چربی سالم بدن را دارید، باید به خاطر سوزاندن چربی یا فواید متابولیک، خود را در معرض هوای خنک قرار دهید. به گفته کنون: وقتی در محیط گرمی زندگی می کنید، ایجاد چربی قهوه ای زیاد با ماندن در سرما به لاغر ماندن شما کمکی نمی کند. مشخص نیست که آیا کم کردن ...
اگزما را با این دمنوش ها ریشه کن کنید
... این دمنوش برای درمان بیماری های مغز و اعصاب مانند سردرد، تشنج، افسردگی، کابوس و وسواس استفاده می شود. موارد منع مصرف دمنوش افتیمون مصرف زیاد دمنوش افتیمون برای گرم مزاجان مضر است. طرز تهیه دمنوش افتیمون از آن جایی که گیاه افتیمون بسیار ضعیف است، جوشاندن و کوبیدن این گیاه سبب از بین رفتن خاصیت آن می شود؛ بنابراین هنگام مصرف نباید آن را کوبید یا ...
بیانیه کشتی گیران پس از حضور در مناطق زلزله زده کرمانشاه
، جهت انجام وظیفه ملی خود در همراهی با مردم عزیز و مصیبت دیده این خطه پهلوان پرور، بر خود فرض می دانیم، موارد زیر را خدمت شما و مردم عزیزمان اعلام داریم: بدیهی است مسائل جاری مردم مصیبت دیده کرمانشاه، در روستاها و شهرهای مربوطه، از طریق سازمان های دولتی و عمومی، نیروهای مسلح، و از همه مهمتر کمک های مردمی انبوهی که؛ با علاقه و نو دوستی کم نظیری، به مناطق مذکور عرضه می گردد، کم و بیش ...
این خوراکی ها رفلاکس معده را درمان می کنند
ممکن است کافی نباشند و فرد برای بهبود یافتن مجبور شود تحت درمان فردی زیر نظر یک پزشک متخصص قرار بگیرد. غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم اسید کمی دارند و معمولا برای بهبود رفلاکس اسید معده مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال همیشه در نظر داشته باشید که ریشه مشکل رفلاکس معده در هر فرد می تواند متفاوت باشد و همچنین غذاهای تحریک کننده ای که باعث این مشکل می شوند نیز متفاوت هستند ...
مواردی که بی توجهی به آن ها خودرو را نابود می کند
خبر می کند که رفع کردن این ایرادها در اولویت قرار دارد. *بی توجهی کردن به سطح مایعات و فیلترهای خودرو: در عملکرد صحیح خودرو، مایعات و چندین فیلتر مانند فیلتر هوا دخیل هستند. چک کردن دوره ای این مایعات و فیلترها ضروری است و اگر نیاز به تعویض داشته باشند، باید هرچه سریع تر انجام شود. *نادیده گرفتن وضعیت تایر ها: وضعیت تایرها باید به طور منظم و مستمر بررسی شوند تا در صورت صاف ...
دلیل بوی بد دهان پس از بیدار شدن از خواب
بازار نیوز - در بیشتر موارد، بوی بد دهان صبحگاهی مساله نگران کننده ای نیست. اما در برخی موارد ممکن است بوی بد غیر عادی نشان دهنده یک مشکل سلامت زمینه ای باشد. همه ما صبح ها که از خواب بیدار می شویم شرایطی مشابه را در دهان خود تجربه کرده و به واسطه بوی بد شکل گرفته در این قسمت از بدن تمایلی نداریم پیش از مسواک زدن با فرد دیگری صحبت کنیم. اما دلیل شکل گیری این بوی بد چیست؟ بوی ...
آیا نشستن ضربدری یا پا روی پا گذاشتن برای شما مضرّ است؟
بلند شده و حدود 5 دقیقه راه برود. مائو ادامه می دهد: بدن ما بیشتر تمایل به حرکت دارد و اگر ساختار بدن شما فعال نباشد یا شانه ها و زانوهایتان درد داشته باشد، هم فشار زیادی به کل بدن وارد می شود و هم این که وضعیت نشستن شما به قدری نامناسب خواهد بود که منفعتی برای بدن نخواهد داشت. ( سلامت آنلاین / ترجمه: ماهان تیرماهی) ...
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید
از یبوست، و از بین بردن بافت های چربی. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش ...
بعد از 40 سالگی خود را محدود نکنید
توانم رهایش کنم اگر از کارتان راضی نیستید، در هر سنی که هستید باید آن را رها کنید. ما زمان زیادی را در محیط کار می گذرانیم، بنابراین باید به دنبال شغلی باشیم که از آن لذت می بریم، در غیر این صورت عمر خود را بی جهت بر باد داده ایم. طبق تحقیقات انجام شده، 82% افراد در سن 45 سالگی به بعد به کار مورد علاقه شان روی آوردند و در آن موفق شدند زیرا در آن سن تجربه کافی را به دست آورده و بهتر می ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
با بهبود سلامت دهان و دندان به شما کمک می کند تا لبخند زیباتری داشته باشید. پروبیوتیک های موجود در این ماست، از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کنند. باکتری های خوب، رشد باکتری های بد درون دهان را که می توانند موجب مشکلات متعدد دهانی شوند (مانند بوی بد دهان) کنترل می کنند. ضمنا ماست یونانی می تواند سطح pH دهان را تعدیل کرده و محیطی نامناسب برای رشد و فعالیت باکتری ها ایجاد کند. ضمنا ماست یونانی یک ...
اضافه وزن بعد از زایمان، عواقب
. البته مسلم است که با ورزش و برنامه غذایی مناسب می توانید به هر وزنی که دوست دارید برسید. میزان افزایش وزن افراد پس از زایمان با یکدیگر متفاوت است اما برای همه تنها یک چیز اهمیت دارد و آن هم بازگشت به وزن طبیعی است. 2- برنامه های غذایی به شدت کم کالری نگیرید چنین برنامه هایی کالری بسیار کمی دارند و هدفشان این است که کاری کنند شما در کوتاه ترین زمان ممکن مقدار زیادی وزن کم کنید ...
دست مریزاد به زیباکلام و دو دخترش
به کمک های اولیه آب، چادر، کنسرو، لباس و... نیازی نیست و به تدریج باید سراغ اقدامات گسترده و بلندمدت رفت، زیرا منطقه زلزله زده کوهستانی است و به تدریج این مناطق سرد می شود. بنابراین باید فکر زمستان بود. به همین دلیل در حال بررسی هستیم ببینیم مناسب ترین اقدامی که می توان انجام داد چیست. برخی پیشنهاد می کنند که باید کانکس خریداری کرد و تعدادی از این کانکس ها را در روستاها بین کسانی که منازل خود را ...
