خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز
به گزارش سراج24 ، مطالعات و یافته های محققان نشان می دهد مغز انسان پس از 40 سالگی به میزان 5 درصد در هر دهه کوچک می شود اما داشتن ورزش و فعالیت بدنی موجب رشد حجم مغز و پیشگیری از این شرایط می شود.زمانی که شما ورزش می کنید، بدن شما ماده ای شیمیایی به نام brain-derived neurotrophic factor (BDNF) ترشح می کند که از روند پیری و زوال مغز جلوگیری کرده و می تواند مغز را جوان تر نگهدارد. یافته های جدید ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف این خوراکی ها
کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف بیشتر دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و همچنین ماهی های چرب، میزان نیاز به امگا 3 را در طول روز تامین می کند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی بخصوص در ماه های سرد سال شایع است و منجر به بروز حالتی به نام افسردگی ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
.... اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا ...
8 دستور آشپزی خوشمزه با کدو حلوایی
: یک قاشق چای خوری زنجبیل: یک دوم قاشق چای خوری نمک: یک دوم قاشق چای خوری روش تهیه: ابتدا شیر و پوره کدو حلوایی پخته و کاملا له شده و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید. همچنین روغن را هم بیفزایید. مواد خشک را با هم مخلوط و سپس به مواد بالا بیفزایید. مواد کش دار وغلیظی به دست می آید. مواد را 10 دقیقه استراحت دهید. سپس یک تابه با قطر حدود 10 سانتی متر ...
برای کات کردن عضلات چه تغذیه ای داشته باشیم؟
... در نتیجه متابولیسم تان افزایش پیدا کرده، دچار گرسنگی و اشتهای کاذب نخواهید شد و قند خون تان نیز نوسان نخواهد داشت، انرژی بیشتری دارید و غذایی که می خورید راحت تر هضم شده و فضای متابولیسمی ایجاد خواهید کرد که به روشی سالم، پشتیبان چربی سوزی و عضله سازی شماست. نکته شما می توانید با کاهش کالری مصرفی و کم چرب مانع ذخیره چربی بدن شوید. به تناوب می توانید میزان قند و نشاسته ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
، داشتن سیستم ایمنی قوی یکی از ضروریات آن است. برای تقویت سیستم ایمنی می توانید ماست یونانی بخورید. ماستی که باکتری های زنده دارد می تواند منجر به افزایش سلول های ایمنی شود. باکتری های سالم موجود در ماست، به سلول های تقویت کننده ی ایمنی بدن تان سیگنال می دهند تا قوی تر شده و با میکروب های مضر بجنگند. میکروب های مفید به بدن کمک می کنند مواد مغذی را به خوبی جذب کرده و سیستم گوارشی را نیز تقویت می کنند. این دو عامل برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، مهم هستند. همچنین ماست یونانی مواد مغذی چون پروتئین، کلسیم، یُد و پتاسیم دارد که همگی برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. ...
نقش مضر مصرف سیگار در کاهش سپرهای دفاعی بدن
شفا آنلاین:در پژوهش انجام شده توسط محققین ایرانی، نقش مضر مصرف سیگار در کاهش یکی از سپرهای دفاعی بدن که در بزاق دهان وجود دارد، موردبررسی و تأکید قرار گرفته است. به گزارش شفا آنلاین :سیگارکشیدن یک اپیدمی اجتماعی در سراسر جهان و یکی از دلایل اصلی مرگ قابل پیشگیری است که سالیانه نزدیک به شش میلیون نفر را به کام مرگ می کشاند. استنشاق مزمن دود سیگار، پاسخ های ایمنی بدن را تغییر می دهد و ...
تاثیرات مصرف زنجبیل بر بدن
را گرم کنید و روی قسمت های آسیب دیده بمالید. خوردن چای زنجبیل در آغاز دوره قاعدگی هم دردهای عضلانی و بدن درد را کاهش می دهد. درمان تهوع برای درمان هر نوع تهوع باید از زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل شدت و تکرار استفراغ را کاهش می دهد و بهترین درمان طبیعی برای حالت تهوع است.
چگونه خود را شارژ کنیم؟
بگیرید کودکان معمولاً کره بادام زمینی را دوست دارند. این ماده غذایی غنی از منیزیم است که انرژی مورد نیاز سلول ها را تأمین می کند. منابع دیگر غنی از منیزیم و پتاسیم شامل میوه ها، سبزیجات، دانه ها و آجیل ها هستند. 6- آب بخورید متخصصان اعلام می کنند که نیمی از افرادی که از خستگی شکایت می کنند، دچار کم آبی هستند. مصرف به اندازه و به موقع آب یکی از راه های ساده برای حفظ ...
7دلیل برای خوردن فندوق
...: فندق سرشار از ویتامین های آ، ب1، ب2، ث و ویتامینE بعلاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول ال دی ال و ...
بوتاکس با سیر
مانیکور استفاده می کنند) .شناسایی خواص درمانی سیر هر لحظه در حال افزایش است و خوشبختانه باید بگوییم که سلامت پوست صورت نیز شامل این خواص می گردد. به خاطر خواص آنتی باکتریال سیر ، برای پوست و بدن بسیار مفید می باشد. با وجود بوی ناخوشایند سیر (به لطف وجود آنزیم سولفوریک) همچنان می توانید از سیر به عنوان ماده ای برای زیبایی استفاده نمایید. در ادامه به چند دستورالعمل پرطرفدار برای پوست صورت می پردازیم: ...
اسپند دود کردن چه خواصی برای بدن دارد؟
می کند دود کردن اسپند چه خواصی دارد؟ 14-بخور دانه های اسفند برای تسکین درد دندان بسیار مفید است 15-روغن اسفند از نظر طبیعت گرم وخشک است و برای رفع فلج و لقوه رعشه سستی صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه استفاده از ضماد آن مفید است تنقیه با آن نیز برای تسکین درد کمر و سیاتیک و سردی کلیه و رحم بسیار مفید است تذکر مهم 1- اسفند ...
8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند
است و معمولا تخم مرغها اگر در یخچال نگهداری شوند، می توان آنها را تا چهار هفته از تاریخ تولید مصرف کرد و خوردن تخم مرغ تاریخ گذشته، باعث ایجاد مسمومیت، درد شکم و علایم ناخوشایند دیگر خواهد شد. سوسیس و کالباس امروزه با توجه به مشغله های روزمره و تمایل افراد به استفاده ازغذاهای آماده مصرف، هرچه تولید و مصرف این فرآورده ها بیشتر می شود، خبرهای بیشتری نیز از آلودگی فرآورده های ...
هرآنچه از فواید آب سیب و هویج باید بدانید
استخوان ها ضروری محسوب می شود. از فواید آب سیب و هویج حفظ سلامت دستگاه ادراری مواد معدنی و فیبر موجود در آب سیب و هویج به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند. توجه اگرچه آب سیب و هویج از فواید بسیاری برای سلامت انسان برخوردار است، اما باید پیش از مصرف مراقب باشید. مصرف بیش از اندازه هویج می تواند برای سلامت انسان مضر باشد، زیرا مصرف فیبر بیش از اندازه موجود در این ماده غذایی برای سلامت انسان خوب نیست. بنابر گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، مصرف بیش از اندازه این فیبر می تواند در حرکات نرم و روان روده اختلال ایجاد کند. ...
اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی
بسیاری مفید باشد. البته علاوه بر گوشت بره و جوجه، مصرف برخی از ماهی ها مانند قزل آلا و ماهی سفید نیز می تواند تا حدودی خوب باشد. گوشت ها به طور کلی، مزاج گرم دارند و نسبت گرم بودن آنها با یکدیگر سنجیده می شود. به عنوان مثال، گوشت ماهی به نسبت گوشت پرندگان، مزاج سردتر، با رطوبت بالا تر دارد. علاوه بر این گوشت ها، گوشت های دیگری نیز وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد، ولی مصرف این نوع از گوشت ...
خواص شیر اسب را بخوانید
به گزارش ایران خبر ، نوشیدن شیر اسب در بسیاری جاها آن چنان رایج نیست ولیکن در برخی مناطق جهان رواج بالایی دارد. بدیهی است که این شیر از اسب ماده گرفته می شود و به همین دلیل گاه با نام شیر مادیان نیز آن را می شناسند. البته با وجود انواع و اقسام شیر، همچون شیر گاو، شیر بز، شیر سویا و دیگر شیرها، به ندرت از شیر اسب استفاده می شود. گفتنی است که در برخی مناطق اروپا و آمریکا نوشیدن شیر اسب ممنوع می ...
کیفیت خواب کودکان، مواد غذایی موثر
ها1 ساعت قبل از خوابست. موز: ماهیچه های بدن کودک برای استراحت و بازسازی به مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم احتیاج دارند و موز سرشار از این دو ماده معدنی است. همچنین موز اثر آرام بخش برای مغز دارد. غلات سبوس دار و نان تست و بلغور: منابع غذایی سرشار از کربوهیدرات باعث ایجاد احساس آرامش برای مغز کودکان و بزرگسالان میشوند. نانهای سبوس داری مثل نان سنگک، ماکارونی و برنج ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
زنجیره ای موجود در روغن نارگیل سوخت و ساز را تحریک کرده و تا 5٪ افزایش می دهد. اسید های چرب میان زنجیره ای نسب به زنجیره بلندها، که 98٪ چربی حیوانات و گیاهان دانه روغنی را تشکیل می دهند، راحت تر به انرژی تبدیل شده و کمتر به صورت سلول چربی در بدن رسوب می کنند. روغن نارگیل کالری بسیار زیادی دارد، پس با دقت آن را مصرف کنید. پیشنهاد می شود روغن نارگیل را جایگزین روغن های روزمره تان کرده و غذاهایتان را سالم ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
امکان امتحان غذاهای فصلی می کنم. فصل پاییز هم از این موضوع مستثنی نیست، و غذاهای بسیار سالم و خوشمزه زیادی وجود دارد که حس خوردن آن می تواند به اندازه خوردن کدو تنبل، نرم و لذت بخش باشد. اهمیت خوردن غذاهای هر فصل در همان فصل مربوطه این روزها تقریبا همه محصولات در همه فصول سال موجودند با اینکه قیمت آنها ممکن است به شدت بسته به مسافتی که باید طی کند تا به فروشگاه محلی ...
رقیق کردن خون به روشی طبیعی
، که می توانند برای کمک به احیای جریان خون در بخش های مهم بدن و پیشگیری از آسیب جدی ناشی از حمله قلبی یا سکته مغزی استفاده شوند. برای رقیق کردن خون، بسیاری از پزشکان برای بیماران خود داروهای قوی تجویز می کنند، اما رقیق کننده های خون طبیعی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند مورد استفاده قرار بگیرند. سیر جدا از کاربردهایی آشپزی و بهبود عطر و طعم غذا، سیر می تواند برای سلامت ...
8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی
...> در باب سلامت حقیقت این است که تعداد باکتری های موجود در روده ها بیش از تعداد سلول های موجود در کل بدن است! پس تعجبی ندارد که اغلب فعالیت های ایمنی در روده ها انجام می پذیرد. باکتری های مفید موجود در روده (موسوم به پروبیوتیک ها) با سیستم ایمنی دست به دست داده تا عفونت های شرور را از بدن دور نمایند. متاسفانه، وفور مصرف آنتی بیوتیک ها و آنتی اسیدها بعلاوه رژیم های غذایی سرشار از قند که عامل عفونت ...
7 نوع آجیل برای دفع 7 بیماری
بدن ارتباط مستقیم دارد. فندق؛ مدیریت دیابت سطح بالایی از چربی های اشباع نشده در این آجیل است که می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود کنترل دیابت نوع 2 شود. فندق همچنین غنی از ویتامین E است که منجر به جلوگیری از بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا می شود، ضمن اینکه از سلامت پوست حفاظت می کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. کشمش؛ کاهنده علائم ...
میوه ای با 10 ویتامین
ویتامین A دارد. این ویتامین برای تولید مثل سلول ها، تقویت سیستم ایمنی و ساخت هورمون های مهم مورد نیاز است. مصرف سیب سرشار از ویتامین A باعث بهبود بینایی، رشد دندان های سالم، استخوان های قوی، حفظ شادابی پوست و سلامت غشاهای مخاطی و مو می شود. ویتامین A می تواند از بدن در برابر سرخک محافظت کند. بدون این ویتامین، بدن در برابر بیماری هایی مانند شب کوری آسیب پذیر می شود و سلامت پوست ...
چه بخوریم تا اشتهایمان به غذا کم شود؟
نتیجه دارای میزان کالری کمتری خواهند بود. از طرفی غذاهایی که دارای فیبر بیشتری هستند به مدت بیشتری برای هضم نیاز دارند و درنتیجه قندخون بدن با خوردن آنها به تدریج افزایش پیدا میکنه و مدت زمان بیشتری احساس سیری خواهیم داشت و همچنین خوراکی هایی که دارای میزان آب بیشتری هستند باعث هیدراته شدن بدن و با مصرف پروتئین کمتر مانع از احساس خستگی در بدن میشن. در ادامه با 10 ماده غذایی که این خواص رو دارند ...
متخصصان قلب این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده و در حالت کلی تمام فست فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: ...
تغذیه کودکان بیش فعال، چگونه باید باشد؟
کودک تان از گوشت های کم چربی استفاده کنید. اگر به هر دلیلی دوست ندارید، در رژیم غذایی کودک تان گوشت وجود داشته باشد، می توانید به جای آن از لوبیا، مغزها و لبنیات استفاده کنید. چربی های سالم بدن کودکان به چربی نیاز دارد، ولی نه هر نوع چربی ای! باید کودک خود را با چربی های سالمی مانند چربی های تک اشباع نشده، چند اشباع نشده و اُمگا-3 تغذیه کنید. برای تأمین این چربی ها باید مواد ...
درمان درد آرتروز زانو
به آرتروز یا آرتریت روماتوئید با اعمال کرم های حاوی کپسایسین چهار بار در روز به مدت دو هفته درد کمتری داشته اند. کپسایسین که مسئول ایجاد حرارت و گرما در فلفل است در ساخت کرم ها و پمادهای ضد درد نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده به طور موقت از ماده p (یک ماده شیمیایی در مغز که باعث تحریک گیرنده های درد می شود) استفاده می کند و همین امر باعث می شود بدن درد مفاصل را احساس ...
سه تغییر تغذیه ای برای کاهش خطر ابتلا به شایع ترین سرطان زنانه
.... زیرگروه فلاونوئیدها موسوم به فلاونول و فلاون در پیاز، کلم بروکلی، بادمجان، کرفس، کاهو، فلفل، سیب زمینی، سیب، پرتقال، خربزه، چای سیاه، قهوه، چای بابونه، و بسیاری دیگر از گیاهان معطر وجود دارد. مصرف بیشتر فیتواستروژن ها: کاهش هورمون استروژن بعد از یائسگی در بدن زنان، خود عامل خطر ابتلا به سرطان سینه است. با این حال مصرف انواع خاصی از میوه ها و سبزیجات می تواند بر میزان استروژن بدن ...
(ویدیو) غذاهایی که نیکوتین را از بدن دفع می کنند
نیکوتین نوعی ماده شیمیایی به شدت اعتیادآور است که در دخانیات وجود دارد و ترک آن بسیار دشوار است، ولی با این وجود میلیون ها انسان در سراسر جهان آن را استعمال می کنند. یکی از راه های دفع این ماده مضر، تغذیه سالم و استفاده از برخی مواد غذایی برای دفع آن از بدن است. از جمله مضرات نیکوتین می توان به ایجاد اخلال در عملکرد اعصاب و سلول های ماهیچه ای اشاره کرد. همچنین این ماده مهلک، خطر ابتلا ...
7 درصد مشهدی ها به دیابت مبتلا هستند
بروز دیابت هستند که می توان با اصلاح الگوی غذایی تا میزان بسزایی از ابتلا به دیابت جلوگیری شود. ناظران پور خاطرنشان کرد: به بیماران دیابتی توصیه می شود تا از غلات سبوس دار و نان سبوس دار استفاده کنند و حداقل در یک وعده غذایی خود از حبوبات پخته شده استفاده کنند زیرا این مواد دارای فیبر بالایی است که باعث می شود غذا کمتر در معده و روده بماند و درنتیجه قند کمتر و به تدریج جذب بدن شود. ...
