سایر منابع:
سایر خبرها
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
بوستون می گوید، " یافته های ما شامل توصیه هایی برای افزایش میزان مصرف انواع آجیل، به عنوان بخشی از الگو های سالم غذایی است، که جهت کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن در بین جمعیت کثیری از افراد می باشد. " بیش از 210،000 پرستار زن و متخصص سلامت مردان در ایالت متحده، اطلاعات و سابقه پزشکی 32 ساله خود را برای این تحقیق به محققان ارائه دادند، و همچنین از طریق پرسشنامه های که به آن ها داده شده ...
اشتباه میوه می خورید
بالایی است که بعضی از آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده ...
5 ماده برای سم زدایی کامل پوست
اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است. پوست سه وظیفه اصلی را بر عهده دارد: حفاظت، تنظیم و احساس. حفاظت نقش اصلی پوست در برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و مواد شیمیایی را شامل می شود. عملکرد تنظیم پوست عناصر فیزیولوژیکی بسیاری شامل دمای بدن، گردش خون پیرامونی و تعادل مایع را دربرمی گیرد. یک شبکه پیچیده از سلول های عصبی ...
چه کنیم تا شکمی صاف و تخت داشته باشیم ؟
، نان های فاقد سبوس و شکلات ها هستند . نمک نخورید نمک آب بدن را کاهش داده و فشار خون را بالا می برد و مصرف بیش از اندازه آن باعث چاقی های موضعی در ناحیه شکم و پهلو می گردد . گوشت قرمز را کنار بگذارید همانطور که اشاره شد گوشت های قرمز علاوه بر اینکه باعث کاهش آب بدن میشوند به علت داشتن چربی و کالری فراوان باعث چاقی و انباشت چربی ها در ناحیه شکم می گردند ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
تواند تناسب اندام شما را حفظ و قلب تان را سالم نگه دارد؛ زیرا کلید اساسی، در انجام تمریناتی است که سرعت ضربان قلب را افزایش دهند و باعث سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی ها در بدن شود. یکی دیگر از راه های سوزاندن چربی بدن و لاغر شدن، مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جوانه گندم، نان های سبوس دار و جو دوسر باعث می شود تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید؛ زیرا آنها نسبت به دیگر کربوهیدرات ...
خواص گیاه آروگولا یا شابانک برای سلامتی
. آنتی اکسیدان های کاهنده ی التهاب که در آروگولا وجود دارند، به کنترل ضربان قلب کمک می کنند. همچنین فیبر غذایی این گیاه، در برطرف کردن کلسترول و سموم از بدن مفید است. 4. سم زدایی بدن آروگولا، بسیار قلیایی بوده و مواد مغذی زیادی دارد، برای همین در سم زدایی بدن به خوبی عمل می کند. حفظ ظرفیت قلیایی خون، برای پروسه ی پاکسازی بدن مهم است. این سبزی برگدار، منبع بزرگی از کلروفیل های ...
تشخیص سرطان روده با یک قطره خون
منتشر می شوند، جستجو می کند. بعلاوه تومورها نیز مواد شیمیایی تولید می کنند که روش جذب مواد مغذی ناشی از غذا در روده را توسط بدن تغییر می دهند.درنتیجه مصرف پروتیین، کربوهیدارت ها و چربی توسط بدن تحت تاثیر قرار می گیرد که این موضوع را می توان در خون تشخیص داد. این آزمایش 30 تا 40 نشانگر که بیشترین احتمال سرطان روده را نشان می دهند، اندازه می گیرد و نتایج در مدت 24 ساعت مشخص می ...
جمود و خشکه مقدسی، مهم ترین ضربه به اسلام
بگوییم علی را چه کشت، باید بگوییم جمود و خشک مغزی و خشکه مقدسی . [1] این نکته ای است که به مناسبت های مختلف در کتاب های گوناگون شهید مطهری مورد توجه و تأکید قرار گرفته است. ایشان جمود فکری را مهم ترین تهدید برای جامعه و تفکر اسلامی می داند و بارها نسبت به تکرار آن هشدار داده است. از نظر وی خوارج و قاتلان علی علیه السلام تنها مصداقی از این خطر بزرگ هستند؛ نه تنها مصداق آن و بالاتر این که ...
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
مسمومیت گوارشی رنج می برید، مصرف فقط یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در حدود هشت اونس قبل از غذا بسیار سودمند است. سرکه سیب و 20 خواص آن در اینجا 20 دلیل مهم برای استفاده روزانه از سرکه سیب ذکر شده است! 1- رفع مسمومیت بدن سرکه سیب فیلتر نشده می تواند بدن شما را سم زدایی کند. این ماده به تعادل PH بدن کمک کرده و تحریک قلب و عروق را کاهش داده، روده و تخلیه ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
میزان سکته و بیماری های قلبی را دارند که دلیل آن مصرف کم چربی اشباع است. رژیم مدیترانه ای، متنوع و رنگارنگ: این رژیم ترکیبی از مواد غذایی متنوع است که مصرف غذا را لذت بخش و آسان می کند. ساکنان یونان به طور متوسط شش وعده یا بیشتر در روز از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان استفاده می کنند. دانه ها و حبوبات در منطقه مدیترانه ای معمولا سبوس دار هستند و حاوی مقادیر بسیار ناچیزی از چربی ...
15 مسکن طبیعی شگفت انگیز برای کاهش درد
مشکلات را حل کند. اما بیشتر شهرت آن به دلیل خواص ضداسپاسمی، زهر زدایی بدن، بندآورنده خون، افزاینده پیشاب و اثرات ضدقارچی آن است. در استفاده از آن به هنگام بروز درد اصلا تردید نکنید زیرا آنزیمهای موجود در آن مسکنهای قوی در کاهش درد هستند . لازم به ذکر است که کلیه گیاههای ذکر شده را می توان از عطاریهای معتبر و یا برخی داروخانه ها تهیه کرد . منبع: سلامت آنلاین ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذیبه خبر خوب این است که سوای مصرف داروهای ضد افسردگی، راه های آسانی برای مقابله با این کمبودها وجود دارد: آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی ، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می ...
صبح ها به 7 دلیل با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
.... بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده ...
به جای قرص های مکمل، غذاهای حاوی مکمل را مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention مصرف مکمل بدون تجویز پزشک حتی ممکن است همراه با خطرات جدی سلامت باشد. به جای خرید مکمل های غذایی، مفیدترین ریزمغذی ها را از طریق مصرف مواد غذایی که در ادامه معرفی می شود، وارد بدن کنید: لوسین: لوسین، تولید عضله را افزایش می دھد. لوسین در گوشت گاو، مرغ، ماھی، بوقلمون و تخم مرغ یافت می شود. اکسید نیتریک: باعث افزایش جریان ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
نه تنها آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند، بلکه منبع با ارزشی از فیبر نیز هست.کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از 20 کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می تواند به اندازه سایر سبزیجات مفید باشد. آبرسانی به بدن بعد از ورزش کرفس و آب کرفس برای ...
روغن ها چگونه موجب چاقی می شوند؟
میزان فراوانی کالری اضافی وارد بدن می شود، بنابراین چه روغن های مفید مثل روغن زیتون، روغن کنجد و چه روغن های مضر مانند روغن جامد، به یک اندازه چاق کننده هستند. شهرستانی فر خاطرنشان کرد: متاسفانه تصور نادرستی وجود دارد که شخص می گوید روغن استفاده نمی کند اما وقتی که جزیی تر پرسیده می شود می گوید غذاها را به صورت بخارپز و آب پز استفاده می کند اما روی سالاد روغن زیتون به مقدار زیاد ...
چرا برخی افراد هرگز سرما نمی خورند؟
ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی شدت داشته باشد، اما نباید موجب بروز درد شود. هر چند وقت یکبار می بایست بدن را ماساژ داد؟ حقیقت علمی در این خصوص وجود ندارد، اما متخصصان معتقدند یکبار ...
کاهش چربی خون با گیاهان دارویی
به گزارش شمال نیوز،سطح بالای چربی یا کلسترول خون می تواند باعث عوارضی مانند آترواسکلروز (سفت و شکسته شدن عروق)، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، افزایش شانس ابتلا به سکته مغزی، کبد چرب و... شود. گیاه درمانی رژیم غذایی نامناسب، استفاده از غذاهای چرب و پرکالری، فرهنگ ناصحیح استفاده بیش از حد از غذاهای فوری (فست فودها) نظیر پیتزا، سس مایونز، فرهنگ نادرست مصرف زیاد گوشت قرمز در ...
8 غذایی که بسیار راحت هضم می شوند
سفیده ی تخم مرغ استفاده کنند. بهتر است تخم مرغ را به صورت آب پز مصرف کنید تا اینکه با روغن سرخ کنید. 6. جو دوسر پرک جو دوسر فوری، کمتر فرآوری شده و از آنجایی که نسبت به انواع دیگر جو دوسر، به صورت ورق های ریز و نازک تری درآمده، ساختار آن زودتر شکسته شده و تجزیه می شود. جو دوسر گلوتن ندارد اما فراموش نکنید که برخی از جو دوسرها ممکن است به گلوتن آلوده شده باشند و این اتفاق زمانی می ...
از نظر طب سنتی کدام گوشت را استفاده کنیم بهتر است؟
...> از دیدگاه طب سنتی، مصرف گوشت به صورت زیاد برای برخی از افراد، ممنوعیت دارد. مثلا افرادی که دموی مزاج یا مزاج گرم و تر دارند، نباید در مصرف گوشت زیاده روی کنند. داشتن بدن سرخ و برافروخته، فشار خون بالا، تعریق زیاد، گرمایی بودن و احساس طعم شیرین در دهان، از ویژگی های این دسته از افراد است. آن دسته از بیمارانی که به اختلال حافظه، پرخونی (هموگلوبین بالا)، درد مفاصل و... مبتلا هستند، نباید بیش از ...
خانم ها بخوانند/ راهکارهایی برای رفع کمبود آهن در بانوان
نوآوران آنلاین - کم خونی زمانی رخ می دهد که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد و همین موضوع سبب بروز مشکلات بسیار زیادی در بانوان می شود. بانوان می توانند با مصرف روزانه ی غذا هایی که حاوی آهن هستند از کم خونی پیشگیری کنند. غذا های سرشار از آهن عبارتند از: گوشت، سبزیجات و غلات سبوس دار مثل غلات غنی شده از آهن. میزان نیاز روزانه ی بدن به آهن بستگی به سن و جنسیت دارد زنان زیر 50 ...
کرفس را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
نوآوران آنلاین - برخلاف سایر سبزیجات، کرفس حتی درهنگام بخارپز شدن نیز بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کند. پژوهشگران طی مطالعه ای که در مجله ی علوم و تکنولوژی مواد غذایی منتشر شد، کرفس بخارپز، آب پز و بلانچ شده را با هم مقایسه کردند و دریافتند که 10 دقیقه بخارپز کردن کرفس باعث حفظ 83 تا 99 درصد از آنتی اکسیدان آن می شود. از سوی دیگر آب پز و بلانچ کردن کرفس، منجربه از دست دادن 38 تا 41 درصد از آنتی اکسیدان های این گیاه می شود. با توجه به سالم ترین موادغذایی جهان کرفس باید حداکثر تا 7 روز پس ...
خواص به و ارزش غذایی این میوه
خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان است. کمک به کاهش وزن: یکی از بهترین راه های کاهش وزن و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا مصرف میوه به می باشد. از جمله خواص میوه به داشتن مقادیر بالای فیبر می باشد. این موضوع در بسیاری از میوه ها مشترک است اما “به” سطح قابل توجهی از فیبر را در خود دارد که آسان تر در اختیار بدن تان قرار میگیرد. با مصرف این میوه دستگاه گوارش شما سلامت خود را پیدا کرده ...
رنگ جرم گوش نشان دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟
رنگ سفید این رنگ نشانه کمبود ویتامین و میکرولیت های ضروری برای بدن است که از جمله می توان به آهن و مس اشاره کرد. در صورت مشاهده این جرم گوش، باید موادی همانند انواع لوبیاها و جو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین بد نیست یک دوره کوتاه، به مصرف قرص های مکمل روی بیاورید. جرم گوش با بوی نامطبوع اگر متوجه شدید که واکس گوش شما بوی نامطبوعی دارد، حتما گوش میانی ...
یک گام تا ایمن درمانی دیابت نوع 1
شفا آنلاین سلامت محققان دانشگاه هارواد با اصلاح سلول های بنیادی موجود در خون برای اولین بار روند پیشرفت دیابت نوع یک را به سمت بهبود اصلاح کردند. به گزارش شفا آنلاین ،در این روش درمانی با تزریق سلول های بنیادی( Stem Cells ) اصلاح شده تولیدکننده پروتئین موسوم به PD-L1 به موش های مبتلا به دیابت نوع یک، روند پیشرفت بیماری به سمت درمان معکوس شد. در جریان پیشرفت دیابت، تولید ...
در فصل سرما با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم
...، استفاده کنید. مصرف صبحگاهی عصاره استخوان بیشترین فایده را برای بدن انسان دارد و به بسته شدن منافذ موجود در روده در افراد مبتلا به سندرم روده نشت پذیر کمک می کند. مغز استخوان موجود در عصاره نیز به عنوان یک ابرماده غذایی در نظر گرفته می شود، زیرا از تراکم بالای مواد معدنی برخوردار است. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین می تواند با ویروس ها و باکتری های مختلفی که وارد بدن ...
7 ادویه مفید برای کمک به کاهش وزن
بهداشت نیوز- ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. 1- زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از ...
این غذاها شیرتان را زیاد می کند
های غنی شده با DHA استفاده کنید تا سطح این اسید چرب ضروری را در شیر خود بالا ببرید. 9٫ نان گندم سبوس دار اسید فولیک برای رشد کودک در مراحل اولیه حاملگی، بسیار مهم است. اما اهمیت آن فقط در این مرحله نیست. اسید فولیک ماده ای مغذی در شیر شماست که نوزاد ، به آن نیاز دارد. و همچنین برای سلامتی خودتان نیز لازم است. نان های سبوس دار و ماکارونی غنی شده پر از این ماده مغذی حیاتی هستند ...
8 ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند
: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. روغن های فرآوری شده: این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتاب گردان، بادام زمینی و ... سبب کاهش سطوح کلسترول می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. با این حال بسیاری از مطالعات در مورد این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 اسید ...
در حوادثی همچون زلزله مردم باید به سلبریتی ها اعتماد کنند یا خیر؟
پوشش تمامی مناطق، عدم اطلاع افراد مشهور از انواع نیازهای گروه های مختلف آسیب دیده و بی پاسخ ماندن برخی نیازها خواهد شد. شاید بهتر باشد در آینده سازمان های مردم نهاد خود برای مدافعه گری پیش قدم شوند و از ظرفیت بالای افراد هنرمند برای جذب کمک ها استفاده کنند. نظر کارشناس سلبریتی ها در کنار جمعیت میلاد صمیمی نعمتی- عضو جمعیت هلال احمر| باز هم زلزله آنچنان ...