سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان
شده با علف - تخم مرغ - برنج قهوه ای - ماهی - حبوبات - مرغ - بوقلمون - قارچ - گوشت گاو تغذیه شده با علف - دانه های کدو تنبل - چغندر - سبزیجات برگدار سبز تیره - پاپایا - پرتقال - طالبی - موز اگر به هر دلیلی تصمیم به مصرف مکمل ویتامین های B6 و B12 گرفته اید، پیش از این کار با پزشک خود مشورت کنید. ...
لزوم ترویج فرهنگ تغذیه سالم بین بازنشستگان
عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، شیرازیان با تأکید بر اینکه به سالمندان توصیه می شود تا از غذای کم چرب، کم نمک، کم کلسترول و پرفیبر استفاده شود، تصریح کرد: باید این گروه از افراد غذاها را به صورت آب پز، بخارپز، کباب شده و تنوری استفاده کنند. همچنین سالمندان باید همراه سالاد یک قاشق روغن زیتون استفاده کنند. همچنین 2 بار در هفته ماهی بخورند و از مصرف چایی به مدت دو ساعت بعد از غذا جداً ...
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
مفید باشد. این مواد غذایی شامل زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) است. استفاده از مکمل های غذایی ویتامین D دومین راهکار برای جبران کمبود ویتامین است. توصیه می شود که بزرگسالان زیر 70 سال، در روز 600 واحد ویتامین D مصرف کنند و افراد بالای 70 سال نیز روزانه 800 ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
...> جوی دوسر هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جوی دوسر است. جوی دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی کنترل کند. همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما ...
10 ماده مغذی برای آرامش روان
مهم برای جلوگیری از مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات دارو های ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسید های آمینه: اسید های آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسید های آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. ...
لعاب برنج برای نوزاد، ضرر دارد؟
کالری آن کمتر است. به هر حال تمامی مواد غذایی را می توان به مرور به کودک داد و اولویت بر آن است که غذاهایی به شیرخوار داد که کمترین اثر آلرژی زایی و بیشترین میزان کالری و مواد مغذی را داشته باشد. بهتر است هفته اول با حریره بادام و فرنی شروع شود و ادامه یابد و از هفته های بعد، به مرور سوپ با استفاده از گوشت (در صورت دسترسی نداشتن به گوشت، می توان از زرده تخم مرغ استفاده کرد) تهیه ...
راهنمای سفر به دهلی نو؛ هند (+عکس)
حدود1622 و1268 روپیه تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی بیشتری بپردازید. ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
موج جدید از تحقیقات پیشنهاد می کند که، زمان خوردن صبحانه را به تعویق بیندازید. تا دوره طبیعی ناشتا بودن را که در واقع از زمان خواب شما شروع می شود، افزایش دهید. چرا؟ وقتی که شما اولین وعده غذایی خود را دیرتر شروع می کنید، به صورت طبیعی زمان کمتری برای خوردن و نوشیدن در طول روز دارید. و طبق یک مطالعه درباره متابولیسم سلولی، استفاده از این روش ممکن است باعث کاهش وزن شود، حتی اگر در طول روز غذای ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد
رشد قیمتی سالانه 6/ 18 درصد به قیمت متوسط 23 هزار و 700 تومان عرضه شده است. سه گروه پرتورم اما گزارش بانک مرکزی نشان می دهد بیشترین افزایش قیمت در یک سال منتهی به 26 آبان ماه سال جاری به گروه تخم مرغ اختصاص داشته است که قیمت آن در مدت مذکور حدود 4/ 39 درصد رشد را ثبت کرده است. براساس این گزارش، قیمت هر شانه تخم مرغ حدود 2کیلوگرمی از حدود 9 هزار و 300 تومان در مدت مشابه سال ...
10 روش ارزشمند برای مدیریت هزینه های سفر
Commonwealth Bank در استرالیا) اکثر مهمان خانه ها وعده غذایی که آن را "صبحانه آمریکایی می نامند"، به شما پیشنهاد خواهند کرد. این صبحانه معمولا شامل دو تخم مرغ چرب، چند عدد سوسیس، همبرگر فرآورده گوشتی و یک گوجه ویا خیار دکوری وقتی متوجه شدید که هزینه آن 5 دلار آمریکایی است، تعجب نکنید از خوردن این غذای چاق کننده گران قیمت اجتناب کنید، از آنجا خارج شوید و مقداری برنج پخته یا سوپ نودل با مبلغ یک دلار تهیه کنید تا سفر ارزان داشته باشید. میزان پس انداز تخمین زده شده در طول یک ماه 120 دلار آمریکا(بر اساس قیمت صبحانه 5 دلار به جای یک سوپ 1 دلاری) ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
...> کاهش وزن را با چند خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید! عصرایران: هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جو دوسر است. جو دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی زیر کنترل نگه دارد ...
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر
.... تا حدی که آب آن کشیده شود. در ظرف دیگری، فلفل دلمه و قارچ خرد شده را در روغن و با حرارت زیاد تفت دهید. در این صورت فلفل و قارچ آب خود را از دست نمی دهند و تغییر رنگ نخواهند داشت. بعد از سرخ شدن قارچ و فلفل، آنها را کنار بگذارید. 2- حالا آرد، بیکینگ پودر و نمک را با هم الک کنید. ماست و تخم مرغ و روغن را با هم بزنید و مخلوط آرد را روی آن بریزید. سپس خمیر را با قاشق هم بزنید تا ...
طرز تهیه ی نان تست خانگی
: به مقدار لازم تخم مرغ: 1 عدد طرز تهیه: آرد و شکر و مایه خمیر را در ظرفی ریخته و با یکدیگر مخلوط می کنیم. کره و روغن را به مخلوط آرد اضافه کرده و خوب ورز می دهیم. نمک را به مخلوط بالا می افزاییم. حالا نوبت آب گرم است، آن را کم کم به خمیر اضافه کرده و ورز می دهیم تا جایی که خمیر، یکدست شود و به دست نچسبد. خمیر آماده شده را به مدت ده دقیقه در کناری قرار می ...
بهترین صبحانه های رژیمی | طرز تهیه انواع صبحانه رژیمی
بیافزایید و بروش عادی آنرا تهیه کنید. برای تهیه ی تست فرانسوی پودر پروتئین را به مایه ی تخم مرغ یا سفیده های تخم مرغ اضافه کنید. مقداری عصاره ی وانیل و اندکی شیرین کننده مانند تروویا به آن بیافزایید و یک برش نان سبوس دار را در این مخلوط خیس کرده و در یک تابه ی نچسب که با اسپری روغن چرب شده است، بپزید. طرز تهیه ی پن کیک ساده مواد لازم: یک سوم فنجان آرد سفید یک چهارم فنجان ...
10 کشور پرمصرف قهوه کدامند؟
63٫984 تن قهوه نوشیدند. اگر به وین سفر کردید، حتما قهوه امپراتور را امتحان کنید. برای تهیه ی قهوه امپراتور، یک زرده ی تخم مرغ را با عسل ترکیب می کنند؛ سپس قهوه ی داغ را به آرامی روی آن می ریزند و در نهایت، روی آن را با خامه یا شیر می پوشانند. 4. اسلوونی؛ مصرف سرانه 6٫1 کیلوگرم (روزانه 1٫68 فنجان قهوه در روز توسط هر نفر) مردم اسلوونی نیز مانند صرب ها، قهوه تلخ ترک را در ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی
خود نیست. این مطالعه شامل بیش از 15,500 فرد بزرگسال آمریکایی 45 سال به بالا بود که مبتلا به بیماری قلبی یا نارسای قلبی نبودند. رژیم غذایی گیاهی در مقابل رژیم های غذایی فست فودی (گوشت قرمز، پاستا، سیب زمینی سرخ کرده و غذاهای سریع پز)، رژیم های شیرین (دسر، نان، غذاهای صبحانه ای شیرین، شکلات، آب نبات)؛ رژیم های جنوبی (تخم مرغ، غذای سرخ شده، گوشت ها، گوشت فرآوری شده، نوشیدنی های ...
با 9 نمونه از شگفتی های تاریخی که در مصر باستان رواج داشته آشنا شوید
به پوسته سوزانده شده تخم مرغ و سنگ خارا اشاره کرد. البته گفتنی است که بشر امروزی دانش درست و کاملی در مورد روش استفاده از پودر ندارد و این ادعاها در حال حاضر فقط در حد فرضیه و گمانه زنی هستند. استفاده از آنتی بیوتیک در درمان بیماری ها با اینکه آنتی بیوتیک در قرن 20 میلادی کشف شد، اما طبیبان مصر باستان از نان لواش کپک زده برای درمان زخم های سربازکرده استفاده می ...
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
با رژیم غذایی بسیار شیرین، پرکربوهیدرات و نامناسب هر کسی که از رژیم غذایی معمول آمریکایی پیروی می کند (نان، ماکارونی و میان وعده های شیرین) می تواند از روی آوردن به یک رژیم غذایی با مقدار بیشتری پروتئین با کیفیت بالا، مانند سفیده تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی، سود ببرید. کاتز می گوید: اگر شما درصد بیشتری از کالری هایتان را از پروتئین دریافت کنید، مقدار کمتری از چیزهای دیگر ...
طرز تهیه جوجه کباب ترش گیلانی
.... رب انار و کره آب شده را نیز به مواد اضافه و خوب با هم مخلوط کنید. بهتر است نمک و فلفل را برای آخرین مرحله بگذارید و یک نوک انگشت از سس تهیه شده را بچشید و اگر نیاز هست مقدار ادویه ها را تنظیم کنید. بگذارید مرغ در سس ترش به مدت 3-4 ساعت یا بیشتر داخل یخچال بماند تا خوب مزه دار شود. حالا جوجه های مزه دار شده را به سیخ بکشید و روی منقل یا داخل تابه گریل بچینید و کباب کنید. ...
درمان گوش درد کودکان، تاثیر مواد غذایی
صبح به صبح با پروتئین صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی برای همه بخصوص کودکان است. این وعده ی غذایی باید حاوی پروتئین باشد. فراموش نکنید که آنتی کورها (پادتن ها) از پروتئین تشکیل شده اند بنابراین لازم است که کودکان نیز به میزان کافی پروتئین دریافت کنند تا بدنشان بتواند سلول های ایمنی مانند آنتی کورها را تولید کند. تخم مرغ برای پیشگیری از ابتلا به مشکلاتی مانند عفونت گوش مفید است ...
درمان سرطان در کودکان، نکات مهم تغذیه ای
بافت ها، ساخته شد ن سلول های خونی و تقویت سیستم ایمنی استفاد ه می کند . د ریافت پروتئین کافی می تواند د ر بهبود ی سریعتر و پیشگیری از عفونت موثر باشد . عد م د ریافت پروتئین کافی سبب می شود که بد ن از عضلات به عنوان سوخت استفاد ه کند . این امر ممکن است زمان بهبود ی را طولانی کرد ه ومقاومت به عفونت رانیز کاهش د هد . منابع پروتئین: تخم مرغ، انواع گوشت ها، حبوبات، لبنیات، مغزها و.. کربوهید ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. ویتامین ای: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین دی در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ویتامین دی نیز برای رقیق شدن خون می توان بهره برد. زنجبیل : نه تنها منجر به کاهش التهاب ...
11 ترفند آشپزی که هر غذایی را خوشمزه می کند
آن ها و قرار دادن شان در فر با دمای 163 درجه سلسیوس، ترد و قابل خوردن نمایید. حتی می توانید این نان ها را به همراه سوپ، مصرف کنید. یا می توانید آن ها را به شکل سوخاری درآورید. 8. مرغ بیش از حد پخته وقتی مرغ بیش از حد می پزد، می توانید آن را به ورقه های نازک برش زده و با روغن زیتون، ریحان، آویشن، ترخون و کمی نمک و فلفل مخلوط کنید. به مرغ، سس و سبزیجات سالاد زده و آن را به ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
معمولا باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها می شود. می توانید به سادگی مصرف چنین موادی را کاهش دهید فقط کافی است کمتر از غذا های فرآوری شده استفاده کنید و بیشتر به سمت غذا های کامل مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل ها و ماست بروید. 9. از خوردن غذا های به شدت فرآوری شده پرهیز کنید غذا های فرآوری شده سرشار از قند ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
ایده آلی داشته باشید. تامین سوخت بدن در صبح افرادی که به صورت منظم، هر روز صبحانه می خورند نسبت به دیگران لاغر تر هستند؛ سوخت وساز بدن به طور طبیعی در شب کاهش می یابد، اما می توانید با خوردن صبحانه، دوباره سوخت وساز بدن را برای سوزاندن چربی های بدن فعال کنید. پروتئین های مفید افزودن مقدار کمی پروتئین با کیفیت بالا و چربی کم مانند مرغ، ماهی و سفیده تخم مرغ در برنامه ...
اقتصاد مقیاس، مزایای تولید در کارخانه هیولاها!
وقتی برای خرید مواد لازم برای تهیه کیک به بازار می روید، از هر چیز فقط مقدار اندکی خواهید خرید. چند تخم مرغ، مقداری آرد و یک بسته شکر. اما قیمت این مواد اولیه برای شما همان قدری نیست که قنادی محلتان می پردازد. آن ها هر روز چندشانه تخم مرغ و چند کیسه آرد و شکر می خرند. آن ها نسبت به شما توان چانه زنی (bargaining power) بیشتری دارند. شرکت ها می توانند از ابزارهای پیشرفته تولید ...
توصیه های سلامتی برای خوردن و آشامیدن
به گزارش سلامت آنلاین ، باید برخی نکات کلیدی تغذیه هنگام انجام فعالیت بدنی را رعایت کرد: - روزانه مقادیر مناسبی از تمام گروه های غذایی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، میوه و سبزی استفاده کنید. - باید توجه کنیم کالری دریافتی متناسب با فعالیت های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد و محدودیت بیش از حد مواد غذایی پرهیز کنیم. - با انجام ...
آموزش چند نوع غذا برای گیاهخواران
...، بلکه با حبوبات، سویا، انواع سبزیجات و میوه ها هم می توان غذاهایی پخت که بسیار لذیذ و خوش خوراک هستند. در این جا بد نیست اشاره کنیم که تخم مرغ جزء جدایی ناپذیر کوکوهاست. بنابراین، اگر در رژیم گیاهخواری که انتخاب کرده اید، نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید، نگران نباشید. می توانید از قالب هایی که در پخت و پز استفاده می شود با آبپز کردن کوکو با آردهای سفید و سوخاری برای ساختن کوکو ...
خدا یک تیکه از بهشت را در این منطقه قرار داده است+عکس
زمینی ، پیاز ، کاهو ، نان تازه ، برنج سفید ، گوشت قرمز گاوی ، تخم مرغ ، شیر ( سبک غربی ) ، سینه ی مرغ ( پوست کنده و بدون استخوان ) ، پنیر محلی ( سبک غربی ) و ... می باشد و قیمت تقریبی آن ها برای یک هفته در حدود 77 تا 97 دلار می باشد که ممکن است با توجه به نیازتان بیشتر یا کمتر شود اما صد در صد از غذا خوردن در رستوران ها مقرون به صرفه تر خواهد بود . این مبالغ را با خیالی آسوده بپردازید چرا که ...