خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
قلبی (تمریناتی که ضربان قلب را بالا می برد) مهمتر از تمرینات قدرتی است. این در حالی است که تمرینات قدرتی سوخت و ساز بدن را با اضافه کردن عضله افزایش می دهد. هر چه بدن شما بیشتر عضلانی باشد، بیشتر کالری می سوزانید و بنابراین تمرینات قدرتی به اندازه تمرینات قلبی در اولویت انجام باشد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamaneh. ...
ارزان ترین راه برای سفیدی دندان و خوشبو شدن دهان!
متوجه شده اید که وقتی شروع به حرف زدن می کنید، افراد از شما فاصله می گیرند؟ آیا هنگامی که آنها را می بوسید صورتشان را برمی گردانند؟ اگر فکر می کنید ممکن است تنفس تان بدبو باشد، تست ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید. کافیست داخل مچ دست تان را لیس بزنید و بو بکشید؛ اگر بد بو است، می توانید تا حدود زیادی مطمئن باشید که نفس تان هم بد بو است. یا از یک دوست خیلی صمیمی بپرسید که کاملا با شما روراست ...
چگونه با "برنج" وزن کم کنیم؟
را به مدت 12 ساعت در یخچال قرار دهید تا سرد شود. این شیوه یعنی سرد کردن برنج ساختار آن را به طور کامل عوض کرده و میزان کالری آن را به نصف می رساند. برنج قهوه ای را هم امتحان کنید برنج قهوه ای یکی از غلات سالم در رژیم غذایی برخی افراد است. این برنج ویتامین ها و املاح بالایی دارد و به حفظ سلامت بدن کمک می کند. برنج قهوه ای رژیم غذایی کامل و معجزه آسایی است و در اکثر نقاط دنیا ...
ماست یونانی میان وعده ایی برای سلامت بدن
...، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. 1. بهبود سلامت گوارش یکی از فواید اصلی ماست یونانی، وجود پروبیوتیک در آن است. سیستم گوارشی به طور طبیعی انواعی از باکتری ها را دارد که برخی خوب و برخی نیز بد هستند. باکتری های خوبی که شما از پروبیوتیک های ماست یونانی دریافت می کنید، به افزایش باکتری های خوب و مفید روده تان کمک کرده و باعث بهبود ...
فال روزانه 1396/09/09
. امسال زندگی برای شما ترکیبی از اتفاقات خوب و نه چندان خوب خواهد بود، اما خوشبختانه اتفاقات بد زیادی در انتظارتان نیستند. شما امسال پول و درآمد خیلی بیشتری خواهید داشت، اما از طرفی هم این پول ها خیلی راحت تر از همیشه از دستتان خواهند رفت. معاملات و انتقال پول باید با احتیاط خیلی بیشتری انجام شوند و از گرفتن تصمیمات عجولانه خودداری کنید. اعضای خانواده تان شما را مورد کمک و حمایت خود قرار خواهند داد، اما ...
عادت بد غذایی که دیابت را افزایش می دهد!
به گفته محققان، سرعت غذاخوردن می تواند تعیین کننده ریسک بیماری قلبی، سکته و دیابت در افراد باشد. به گزارش خبرنگار مهر، طبق تحقیقات اولیه، افرادی که آهسته تر غذا می خورند کمتر در معرض ابتلا به سندروم متابولیک قرار دارند. سندروم متابولیک مجموعه ای از مشکلات از جمله فشارخون بالا، دیابت، چاقی و میزان غیرعادی کلسترول است که ریسک بیماری قلبی، دیابت و سکته را در فرد چندین برابر می کند. ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
...، بدن شما زمان کافی نخواهد داشت که سیری را به مغز اعلام کند. همین امر باعث پرخوری می شود. بیشتر بخوابید، وزن کمتری به دست آورید بر اساس مطالعه ای که محققان دانشگاه میشیگان انجام داده اند، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب به بدن انسان کمک می کند در عرض یک سال 6.35 کیلوگرم وزن کم کند. این سناریو نشان می دهد زمانی که خواب جایگزین فعالیت های دیگر می شود (فعالیت هایی که در آن وقت ...
فال روز (9 آذر-30 نوامبر)
کارهای زیادی را به انجام برسانید خیلی کم خواهد بود. وقتی از لحاظ جسمانی انرژی کافی نداشته باشید ذهنتان نیز با شما همکاری نخواهد کرد و حتی اگر کاری بکنید هم نتیجه ی مطلوبی برایتان به همراه نخواهد داشت. یکی دو روز استراحت کردن به شما کمک خواهد کرد تا انرژی خود را بازیابی کنید و برای یک هفته ی شلوغ و پر کار، اما موفقیت آمیز دیگر آماده شوید. آبان اوضاع زندگی روزمره تان کمی به هم ...
اعتماد به نفس در برابر اعتماد عمومی!/ او قهرمان ما است قدرش را بدانیم
، سخنان دو شب قبل رئیس جمهور محترم را مرور کنید. وضعیت خوب اشتغال، اشتغال دانشجویان پیش از اخذ مدرک کارشناسی(آن هم با وجود یک ونیم میلیون فارغ التحصیل بیکار!) رونق اقتصادی (علی رغم رکود عمیق در صنایع و کارگاه ها!) رشد اقتصادی و ده ها گزارش و عدد و رقم دیگر که طبق معمول این قبیل جلسات به مردم ارائه شد. به نظر شما، چند وقت، چند روز و یا چند ماه دیگر ممکن است در سخنان رئیس جمهور، نقیض گزارش پریشب را ...
بیماری های قلبی؛ شایع ترین علت مرگ بیماران دیابتی
منازل خود بودند امامتاسفانه اکنون هنوز پاسی از شب نگذاشته شهر شلوغ و افراد در حال در رفت و آمد هستند در صورتی که افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید استراحت خوبی داشته باشند. این افراد باید هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند همچنین باید زود بخوابند. علاوه بر اینکه افراد دیابتی که سیگار مصرف می کنند باید سیگار را برای همیشه از خود دور کند. دیابت با برخی از سرطان ها ارتباط دارد از همین رو ...
نگاهی به زندگی ابوالحسن ابتهاج و مهدی سمیعی که از مهم ترین چهره های بانکداری ایران بوده اند
روز کردن سیستم های بانکداری، سلامت در کار، صراحت لهجه، آرامش و... بخشی از صفات مشترک ابتهاج و سمیعی اند. این شباهت ها آنقدر زیاد است که سمیعی در جایی ابتهاج را الگوی خود نامیده است. ابوالحسن ابتهاج در 8 آذرماه 1278 در رشت به دنیا آمد. پدرش، ابتهاج الملک، اهل ده گرکان در نزدیکی تفرش و مادرش فاطمه، اهل رشت بودند. ابتهاج تحصیلات ابتدایی را در مدرسه رشدیه رشت گذراند؛ سپس به همراه برادرش ...
همه آنچه که باید در مورد "بیماری قرن" بدانید/ زنگِ خطر افسردگی در ایران به صدا درآمده است
علت وضعیت پزشکی دیگر سایر اختلالات افسردگی، مانند افسردگی جزئی افسردگی شما ممکن است دارای ویژگی های خاص دیگری مانند: اضطراب مضطرب شما درباره چیزهایی که ممکن است اتفاق بیفتد یا در مورد کنترل از دست دادن شما نگران باشید. ویژگی های ترکیبی از افسردگی و شیدایی به این شکل در دوره ای انرژیک و خوشحال باشید و سپس ناراحت و افسرده. احساس گرسنگی نا امیدی ...
رهبر انقلاب: به من بگویید تا کِی؟
. همه ی بچه های عکاس و فیلم بردار برگشتند به من نگاه کردند که یعنی: هر چه می کشیم از دست شما می کشیم و دهان و قلم لقی تان. گفتم به من چه، رضا امیرخانی نوشته! از پسر تپل پرسیدم: در کمک کردن بین شیعه و سنی و اهل حق اولویت بندی وجود داشت؟ تپل که از اول لبخند روی لبش بود جدی شد و گفت: بیشتر روستاها یا اهل سنت هستند یا اهل حق، ولی ما از هیچ کس نپرسیدیم شیعه است یا غیرشیعه؛ نپرسیدیم ...
9 آذر ورزش درمانی در اختلالات جنسی
رابطه جنسی لذت بخش تری را برای شما به ارمغان می آرود. از دست دادن چربی اضافی بدن باعث ایجاد عضلات شکم شده و شما را به عنوان زوج های بالقوه، تلاش کنید برخی از (یا تمامی) فعالیت های فوق الذکر را انجام دهید تاتکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری تان بهبود یابد. همسر شما با توان جنسیتان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. در ضمن به جذاب تر جلوه می دهد. نتیجه: رابطه جنسی بهتر.عنوان یک اثر جانبی، سالم تر شده و تناسب اندام بهتری پیدا خواهید کرد. انجام تمرینات یوگا هوازی پیاده روی شناکردن و مخصوصا کگل سبب افزایش میل جنسی در بانوان و پیگیری از اختلالات جنسی درآنها می شود. ...
10 باور غلط درباره مصرف شکلات و آب نبات
ایجادش بینجامد. اگر دندان درد زیاد به سراغ شما یا فرزندان تان می آید مشکل از سمت آب نبات ها نیست، بلکه به مسواک نزدن بعد از مصرف غذا بر می گردد. پس مصرف آب نبات به سلامت دهان شما آسیب نمی زند، به شرط اینکه مسواک و نخ دندان را فراموش نکنید. آدامس برای دندان بد است بسیاری افراد از مصرف آدامس خودداری می کنند زیرا این باور صحیح را دارند که جویدن بیش از حد یا شدید باعث ...
علت های اصلی کمر دردرا بشناسید
شاید جالب باشد که بدانید شکایت 56 درصد از مردم کل دنیا هم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا انجام فعالیت های زناشویی ، از کمردرد است و بهتر است این را هم بگوییم که کمردرد فقط به دلیل بلند کردن اجسام سنگین یا بد خوابیدن به وجود نمی آید بلکه مجموعه عوامل و عادات غلطی که هر فرد در طول روز و فعالیت های روزانه اش آنها را دنبال می کند، باعث به وجود آمدن این درد کمرشکن می شوند. ...
چشم ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟
می دانید که چشمان شما مسئول دیدن و افزودن به دیدگاه های شما هستند، اما آیا می دانستید چشم ها در مورد سلامت شما نیز حرف های زیادی می زنند. درست است – چشم پزشک می تواند مشکلات جسمی زیادی را از طریق معاینه چشم هایتان مشخص کند که از دید پزشک عمومی تان خارج باشد. بنابراین معاینه هر ساله چشم ها از آنچه تصور می کنید مهم تر است . چشم ها دقیقا چه چیزهایی را نشان می دهند که ممکن است ...
وقتی زمین لرزید...
باشید و توصیه هایی از این دست. غافل از اینکه قرار بود بزرگ ترین شانس زندگی تا دقایقی دیگر نصیب مان شود. داشتم در اتاق نشیمن درباره خصوصیات زلزله های زاگرس از دید زمین شناسی صحبت می کردم و هنوز این کلامم که بیشتر زمین لرزه های این منطقه از زاگرس بزرگای زیادی ندارند... تمام نشده بود که رویداد اصلی اتفاق افتاد. چشم تان روز بد نبیند. همه جا با شدت زیاد می لرزید. ما ناخودآگاه به سمت پله ها دویدیم ...
خطرات غذا خوردن در نیمه شب
: توجه به ساعت بیولوژیکی بدن بسیار حائز اهمیت است. از اینرو باید به خواب شبانه و بیداری روزانه توجه کرد. چراکه عاداتی نظیر کارهای شیفتی، بیدار ماندن تا دیروقت و نیمه شب غذاخوردن همگی به سلامت اسیب می رسانند. محققان موش های را که در معرض این مشکل قرار داشتند بررسی کردند. آنها در طول آغاز فاز استراحت (روز) و آغاز فاز فعالیت (شب) به موش ها غذا می دادند. نتایج نشان داد بعد از ...
انجام این کارها قبل از خواب اکیدا ممنوع است!
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا، شب زمان مناسبی برای استراحت کامل بدن و روان است. اگر خواب خوب و کافی داشته باشید طیف وسیعی از بدن تان را استراحت می دهید و با این کار می توانید روز بعد را با انرژی بیشتری آغاز کنید. اما خواب شبانه برای بسیاری از افراد یک کابوس سخت است که می بایست مانند ضربه زدن به کیسه بوکس با آن برخورد کنند. توصیه های بسیاری برای بهتر خوابیدن وجود دارد. اما شما می بایست راه حلی ...
سوزاندن سریع چربی های بدن با پوست آناناس
مشکلات مردم جهان است و بسیاری از آنها را آزار می دهد پس فکرنکنید تنها شما درگیر این موضوع هستید.علت اصلی این مشکل ضعف متابولیسم و عادت های بد غذایی است ،افراد زیادی هستند که نمی توانند عادات و پرخوری خود را کنار بگذارند مگر اینکه تغییرات شایع ای را در خود ببینند برای این منظور بهتر است سری به روش های تایید شده بزنید ؛ یکی از نسخه های سحرآمیز کاهش وزن و لاغری با میوه ی استوایی آماده می شود ...
11 تست سلامتی مهم در برگه آزمایش
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، با گسترش اخبارهای سلامتی و تغییرات سبک زندگی فهم سالم بودن عادتهای زندگی دشوار است اما تست سلامتی برای نشان دادن وضعیت بدن وجود دارد که گاهی حتی بدون مراجعه به پزشک نیز می تواند شما را متوجه وضعیت جسمی تان بکند تست هایی که در این بخش به آنها می پردازیم. قبل از هرچیز باید چند نکته را خاطر نشان کنیم که برای داشتن سلامت جسم و روح 6 تا 8 ساعت خواب شبانه ...
پشت پرده نام های قاتل اهلی
شود و در حین مکالمه، خدمتکاری به شکلی بچگانه لو بدهد که زاهدی در استخر است. از همه این ها که بگذریم، قاتل اهلی که شاید امروزی ترین فیلم در میان چند فیلم اخیر مسعود کیمیایی باشد، فیلمی است که اشتیاق دیدن و یا حتی دوباره دیدنش نمی تواند دست از سرِ مخاطبِ اهل سینما بردارد؛ قاتل اهلی فیلمی است که قهرمانِ اصیل، یعنی کیمیای این سال های ایران، را در خود دارد و از این دید غنیمتی است در میان انبوه فیلم های شبیه به هم که می خواهند عکس قهرمان را روی دیوار اتاق خواب و یا هال چهاردیواری های قوطی کبریتی نقاشی کنند. منبع: ایرنا ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
.... برخی میوه ها مانند آووکادو و سبزیجات برگ سبز اغلب حاوی میزان بالایی مواد معدنی و خصوصاً منیزیم هستند. بدترین غذاها به طور کلی باید سعی کرد شام سبک تری خورد؛ به خصوص اگر زمان خوردنتان، دیرتر و نزدیک به زمان خواب تان است. وعده های غذایی دیروقت مشکل آفرین هستند زیرا نظم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیک) و در نتیجه سیکل خواب و بیداری ما را بر هم می زنند و همچنین به سیستم سوخت ...
تسکین پا درد در سه سوت!
است ساعاتی طولانی را خارج از خانه سپری کنید، سعی کنید راحت ترین کفش ممکن را بپوشید. راحت ترین کفش شما همانی است که وقت بعداز چند ساعت سر پا ایستادن و با وجود اینکه پاهای تان ورم هم کرده اند، همچنان توی کفش تان احساس راحتی کنید. کفشی که زیره و کفی استاندارد داشته باشد و بر مهره های کمرتان فشار وارد نکند. اگر چنین کفشی ندارید، لازم است هزینه کنید و یک جفت کفش خوب بخرید صرف این هزینه، کفشی و برای ...
چرا ذهن مانع کاهش وزن می شود؟!
جز پرخوری و خوشگذرانی به همراه ندارند، پرهیز کنید. خود تنبیهی آیا زمانی که بیش از اندازه غذا می خورید، بیش از حد معمول ورزش می کنید؟ یا زمانی که اندازه لباس مورد علاقه تان به شما نمی خورد به خود گرسنگی می دهید؟ استفاده از تاکتیک های شدید برای کاهش وزن به طور معمول به افسردگی و افزایش وزن منجر می شوند. اگر در مسیر کاهش وزن پسرفت داشته اید یا متوجه افزایش وزن خود شده ...
نوشتن باید حس لذت به نویسنده بدهد
وضعیت نسل خود را به خوبی و با جزئیات تشریح کند. آنچه می خوانید گفت وگوی نشریات فرانسوی با روبرل مرل در آستانه 84 سالگی است؛ یعنی بیست سال پیش از مرگش. شما از کی گرفتار کتاب و قلم فرسایی شدید؟ اولین بار در الجزایر، سرزمین مادری ام، ایده هایی به ذهنم رسید و دست به قلم شدم. در پسکد بودم، مکانی که آن زمان خیلی جذاب و دیدنی بود. ده ساله بودم و خیلی متاثر از مرگ مادری بودم. پسربچه ...
چگونه اخبار بد را با کودکان در میان بگذاریم؟
...، دوباره در مورد موضوع صحبت کند و سوالاتش را از شما بپرسد. به کودکتان اطمینان دهید که عاشق او هستید. از خودتان مراقبت کنید تجربه زلزله و از دست دادن خانواده و خانه تجربه ای بسیار سخت و ناگوار است. فراموش نکنید که اگر می خواهید از کودکانتان حمایت کنید باید مراقب سلامت جسم و روح خود باشید. به اخبار بد به جز در حد ضرورت گوش ندهید و در معرض شنیداری این اخبار قرار نگیرید ...
هر چه پیرتر چاق تر!
قرمز بدون چربی پر کند. استفاده از روغن و کره را نیز تا حد امکان به حداقل برسانید. در قدم دوم سعی کنید، کالری بیشتری بسوزانید! از طریق ورزش و تحرک می توانید به این هدف دست یابید. بسته به وزن شما و آهنگ حرکت هر نیم ساعت پیاده روی حدود 140 کالری مصرف می شود اگر می توانید کم کم آن را به رقمی نزدیک 500 کالری در روز برسانید و این میزان را ثابت نگه دارید. دقت داشته باشید اگر وعده غذایی ...
تنگی کانال نخاع بعد از 40 سالگی شایع می شود
بیمارانی که درد دارند، سراغ ورزش و فیزیوتراپی بروند؟، تاکید کرد: خیر، در مرحله درد ما توصیه می کنیم افراد 72 48 ساعت استراحت مطلق داشته باشند. در این مرحله به آنها داروهای ضدالتهابی و مسکن می دهیم. زمانی که التهاب تمام شد و درد کاهش یافت و مریض علائم عصبی نداشت، فیزیوتراپی و درمان های طبی انجام می دهیم. این افراد بهتر است هنگام استراحت مطلق به پهلو دراز بکشند و بین زانوها بالش قرار دهند. ...
