سایر منابع:
سایر خبرها
فواید نخود؛ ازسلامت قلب تا درمان دیابت
بشید که کلسیم کافی برای ساخت و ترمیم استخوان در بدنتان وجود داره. کمبود ویتامین K خطر شکستگی استخوان را افزایش میده. نخود تاثیر گذار بر سلامت قلب در نخود فیبر بالا، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین B6 وجود داره که همه از سلامت قلب حمایت می کنند. نخود حاوی مقادیر قابل توجه فیبر است که به کاهش کلسترول در خون کمک می کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف ...
10 علامت کمبود یُد در بدن
سیگنالی از هورمون محرک تیروئید (TSH) ، هورمون های تیروئید تولید می کند. وقتی سطح TSH در خون بالا می رود، غده ی تیروئید از ید برای ساختن هورمون های تیروئید استفاده می کند. اما اگر بدن شما کمبود ید داشته باشد، نمی تواند به مقدار کافی از این هورمون تولید کند . برای جبران این حالت، غده ی تیروئید سخت تر کار می کند تا بتواند هورمون های بیشتری بسازد که موجب رشد و تکثیر سلول ها شده و در نهایت منجر ...
با نوشیدن این آبمیوه از بیماری نجات می یابید
از سرطان است. چرا که آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را که منجر به جهش سلولی می شوند را خنثی می کند. درحالی که میزان آپوپتوز را در سلول های سرطانی ترویج می دهد. فشار خون متعادل با آب انگور خانگی با مقداری فیبر موجود در آب انگور سطح پتاسیم را در بدن متعال کنید. این روند در بهینه سازی عملکرد قلب و کاهش فشار خون بسیار موثر می باشد. آب انگور می تواند شما را در برابر آترواسکلروز ...
با این راهکارهای ساده فشار خون خود را کنترل کنید
به گزارش راه مبین به نقل از افکار، فشار خون بالا به معنی افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ های خونی است. این بیماری گاهی قاتل بی صدا نیز نامیده می شود؛ چون معمولا تا مراحل انتهایی هیچ علامتی ندارد. فشار خون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود، اما فردی که دچار بیماری فشار خون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشار خونی بالاتر از حد طبیعی دارد. رژیم های ناردست غذایی، مصرف ...
آتورواستاتین نکات مصرف دوز مناسب عوارض و هشدارها
ضد بارداری خوراکی را در خون شما افزایش دهد . کلشیسین ( Colchicine ) مصرف این دارو با آتورواستاتین خطر ابتلا به تخریب عضلات را افزایش می دهد . هشدارهای آتورواستاتین این دارو با هشدارهای متعددی همراه است : آلرژی : آتورواستاتین می تواند می تواند یک واکنش آلرژیک شدید ایجاد کند . علائم عبارتند از : متورم شدن صورت ، لبها، زبان یا گلو ، مشکل تنفس ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس/ موادغذایی که باعث افسردگی می ...
امان ماندن از بیماری های قلبی و سکته مغزی مؤثر باشد. مواد غذایی که باعث افسردگی می شوند محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن تغذیه ای سرشار از قند و چربی ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد. غذاهای غنی از امگا 3 و مواد معدنی مانند پتاسیم بخورید گوجه فرنگی ، سیب زمینی، لوبیا، پیاز، پرتقال، میوه ها و میوه خشک مصرف کنید. ماهی را دو بار در هفته یا ...
برای داشتن مو هایی پرپشت از این مواد غذایی استفاده کنید
مو های سالم، درخشان و قوی دارد. سبوس برنج را فراموش نکنید برنج نقش مهم را در تغذیه ما دارد، سبوس برنج دارای مقدار زیادی ویتامن B است، این ماده غذایی را می توان یک الی 2بار در مصرف کرد یک قاشق چایخوری سبوس برنج را به 1 لیوان آب جوش اضافه کرده و درب آن را به مدت 10 دقیقه ببندید، بدون نیاز به حرارت پس از دم کشیدن مقداری آب لیمو به آن اضافه کرده و به همراه مقداری عسل میل کنید. همچنین ...
بیماری های ژنتیکی در کودکان، شایع ترین اختلالات
قرمز خون تغییر شکل دهند در به حداقل رسیدن خطر آلوده شدن فرد به انگل مالاریا کمک می کند. در این گزارش به نقل از لایوساینس به بررسی شایع ترین و کشنده ترین انواع بیماری های ژنتیکی پرداخته ایم که به شرح زیر است: سندرم داون سندرم داون یک ناهنجاری کروموزمی شایع است که از تکثیر اضافی ژن های موجود در کروموزم 21 ناشی می شود. از هر 800-1000 نوزاد یک نوزاد به این سندرم مبتلا می شود که می توان ...
فواید سلامت ورزش در آب
ورزش در آب برای تمام گروه های سنی - از کودکان تا افراد سالمند - مفید است. حتی افرادی که با آسیب دیدگی های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده اند و همچنین افراد دارای اضافه وزن و زنان باردار می توانند ورزش در آب را امتحان کنند . هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرینات کم فشار قرار می گیرند، که می تواند از بسیاری جهات برای انسان ...
راههای پیشگیری کیست تخمدان، چه می شه کرد؟
...، خون از قلب و از راه رگ ها به تمام اعضا می رسد. چاقی یا به تعبیر طب سنتی مواد زائد زیادی که در بدن وجود دارد، عمل خون رسانی را با کندی یا اختلال مواجه می کند. وقتی به عضو یا بافتی خون نرسد، آسیب می بیند. در محیط اطراف رحم فرد چاق، مواد زائد مانع خون رسانی می شوند و عملکرد تخمدان مختل می شود. افرادی که مواد سودازا مصرف می کنند، بیشتر در معرض غلظت خون قرار دارند و احتمال مبتلا شدن شان به کیست ...
چگونه برای مهمانی هایتان سالاد قیفی درست کنید؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، برای این که یک کار متفاوت انجام دهید؛ این بار سالاد را در قیف مخصوص بریزید و سالاد قیفی درست کنید.. موادلازم برای تهیه خمیر 3 پیمانه آرد 1 پیمانه آب ولرم 1/3 پیمانه روغن 1 ق س خمیرمایه فوری 1/2 ق م نمک 1 ق م شکر 1 عدد زرده تخم مرغ کمی شیر برای رقیق کردن زرده مواد لازم برای داخل قیف ...
شکلات تلخ چه فایده ای دارد و چه زمانی باید مصرف کرد؟
مختلفی دارد و با توجه به محبوبیت و داشتن طعم مطلوب فرآورده های مخلفی از این ماده خوشمزه تولید شده است. شکلات تلخ از جمله مفیدترین مواد خوراکی به شمار می آید که اگر در زمان مناسب مصرف شود، فواید بسیاری خواهد داشت. شکلات تلخ، به شکلاتی گفته می شود که میزان کاکائو اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا 75درصد رسیده و میزان شکر آن بسیار کم است؛ به این معنا که اصل عمده مخلوط اولیه شکلات ...
هشدار/ بلایی که فست فود بر سر مغزتان می آورد +اینفوگرافیک
محققان نوسانات قند خون باعث افت چشمگیر انرژی، افزایش خستگی، بدخلقی و اضطراب می شود. فست فود بخورید، افسرده می شوید محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن تغذیه ای سرشار از قند و چربی ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد. این محققان موش های آزمایشگاهی را به مدت 6 هفته با مواد غذایی سرشار از چربی و قند تغذیه کرده و مشاهده کردند این موش ها علائم افسردگی و اضطراب بیشتری از خود نشان ...
روش های درمان ناباروری، قرص بروموکریپتین چیست؟
فشار خون و به ندرت افزایش فشار خون شود بنابراین برای بیمارانی که وضعیت قلبی-عروقی پایدار ندارند بهتر است تجویز نشود. -طی درمان با بروموکریپتین به جای قرص های خوراکی ضد بارداری یا قرص های کاشتنی زیرپوستی از روش های دیگر برای پیشگیری از بارداری استفاده نمایید. -مصرف بروموکریپتین باعث سرگیجه و خواب آلودگی می شود، بنابراین تا مشخص شدن تاثیر دارو از انجام فعالیت هایی که نیاز به ...
ایا نارگیل برای زنان باردار مفید است؟
تولید مونولورین آنتی ویروس قوی است. لوریک اسید، اسیدی مقاوم است که باکتری ها و عفونت های مضر مانند آنفولانزا (آنفولانزا | علائم، درمان و واکسن آنفولانزا ) و HIV (آشنایی با ایدز، درمان و راه های انتقال ایدز ) را از بین می برد و باکتری های خوب را حفظ می کند. 5- افزایش سلامت قلب: سطح الکترولیت پایین موجب افزایش فشار خون می شود. آب نارگیل سطح پتاسیم، منیزیم و اسید لوریک را بهبود می ...
گزینه های غذایی که خانم ها با افزایش سن، باید مصرف کنند
آنها بهترین راه برای کاهش چربی های مضر خون و محافظت از سلامت قلب است. سیب زمینی پخته : سیب زمینی یک منبع مقرون به صرفه و غنی از پتاسیم است که مصرف آن منجر به کنترل فشار خون بالای مرتبط با سن می شود. به طور کلی اضافه کردن مواد غذایی غنی از پتاسیم به جلوگیری از فشار خون بالا و در نهایت سکته مغزی که عامل مرگ و میر زنان میانسال است، منجر می شود. کلم پیچ: اگر شما به عنوان یک زن ...
اگر خر و پف می کنید این 6 ماده غذایی را حتما بخورید
قرار می دهد. همچنین فشار خون بالا، و مشکلات قلبی عروقی، سکته مغزی، ناتوانی جنسی، کاهش کارایی و بازدهی، دیابت Diabetes نوع 2، بیش فعالی، خستگی و خواب آلودگی شدید و کاهش میزان اکسیژن در میان افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده بیشتر است. در این میان داروها و دستگاه هایی برای بهبود آپنه خواب وجود دارد اما انواع خاصی از مواد غذایی هم هستند که منجر به بهبود این عارضه آزاردهنده می شوند. غذاهای ...
آشنایی با خواص زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
دوپامین مغز را تحریک کند. 16٫ فشار خون تحقیقات نشان داده که کورکومین موجود در زردچوبه برای کاهش فشار خون بالا مفید می باشد. 17٫ سلامت قلب کورکومین موجود در زردچوبه می تواند برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی مفید باشد و خطر حمله قلبی و سکته قلبی را کاهش می دهد. 18٫ سرطان مطالعات نشان داده که کورکومین موجود در زردچوبه برای ...
وزن خود را با مصرف گردو کاهش دهید
MUFA ها حتی لازم نیست رژیم بگیرید بلکه با مصرف روزانه و به اندازه این مواد غذایی می توانید امیدوار باشید که به زودی از شر چربی های شکم و پهلو راحت شده و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید و میزان دلخواه وزن کم کنید . منبع: افکار نیوز ارسال شده در 15 آذر 1396 توسط آقای مختارنیا با موضوع تغذیه ...
ورزش های هوازی؛ فواید و مضرات آن برای سلامتی
چیست؟ ظرفیت هوازی به ظرفیت عملکرد سیستم تنفسی بدن گفته می شود. این ویژگی به بیشترین میزان اکسیژن مصرف شده حین یک تمرین پر شدت در یک زمان مشخص اشاره دارد. عملکرد سیستم تنفسی و توانایی قلب و عروق در رساندن و خارج کردن اکسیژن در گردش خون، مبانی تعریف ظرفیت هوازی هستند. یک متخصص ورزشی یا دکتر عمومی برای اندازه گیری ظرفیت هوازی ماکسیمم یک شخص، تست VO2 max را انجام می دهد. در این ...
راتاتویی ماهی تابه ای
مانند مرغ پخته یا ماهی سرو کنید. مواد لازم: 450 گرم گوجه فرنگی که به صورت مکعبی خرد شده باشند ( نیمه پخته ) 450 گرم نخود شسته و خشک شده ( پخته ) یک و یک دوم قاشق غذا خوردی روغن زیتون اکسترا ویرجین یک قاشق غذا خوری سیر خرد شده یک قاشق چای خوری نمک یک فنجان پیاز قرمز خرد شده یک فنجان فلفل دلمه ای خرد شده ...
فشار خونتان را در عرض 15 روز و با 7 گزینه غذایی کاهش دهید
برای بهبود زخم و کاهش فشار خون بود. به همین ترتیب، مصرف سیر منجر به کاهش کلسترول آل دی آل می شود. اسیدهای چرب امگا 3: روغن ماهی، آووکادو، روغن زیتون، بذر کتان و ... منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف این چربی ها برای حفظ سلامت قلب ضروری است ضمن این که به تقویت رگ های خونی و انعطاف پذیری آنها کمک می کند. مصرف این چربی ها برای بهبود گردش خون و کاهش فشار خون نیز مفید است ...
هشت حقیقت تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
کسانی که در معرض تابش الکترومغناطیسی تلفن های همراه قرار می گیرند، به طور قابل توجهی سخت تر از سایرین به خواب می روند و الگوی خوابشان دچار بی نظمی می شود. بسیاری از سیگنال های وای فای می تواند مشکلات مزمن خواب ایجاد کند. محرومیت از خواب البته تنها مشکل نیست، بلکه به دنبال آن فشار خون بالا و توسعه افسردگی نیز رخ می دهد. محققان توصیه می کنند که قبل از شروع زمان خواب دستگاه های وای فای خاموش شوند. ...
بررسی تاثیر استرس در رابطه زناشویی
هوا به ریه ها) یک شماره، نگهداشتن نفس چهار شماره ، بازدم (بیرون فرستادن هوا از ریه ها ) دو شماره . ● به تغذیه خود برسیم خوردن مناسب بسیار مهم است. زیرا انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و کمتر دچار حالت عصبی یا فشار روانی می شویم. همیشه از مواد غذایی سبوس دار، میوه، ترکیبات کربوهیدرات، سبزیجات و حبوبات ثابت ماندن اندازه ی قند خون شده و کمتر خسته می شویم. از مصرف زیاد نمک ...
علت گرسنگی تان چیست؟
ناخوشی می شود. پایین بودن قند خون، برای افراد مبتلا به دیابت، یک مشکل عادی است اما آنهایی که به بیماری های دیگری چون هپاتیت و اختلالات کلیوی دچار هستند یا مشکلاتی با غدد آدرنال یا هیپوفیز خود دارند نیز ممکن است با این عارضه مواجه شوند. 5. دیابت هم دیابت نوع اول و هم دیابت نوع دوم می تواند موجب گرسنگی های مکرر شود. در شرایط نرمال، بدن قند موجود در غذا را به سوختی به نام گلوکز ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
سرطانی و آنتی اسیدها با منیزیم است. 4- عدم تحمل لاکتوز لاکتوز قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی است. افرادی که دچار مشکل هضم لاکتوز هستند پس از مصرف محصولات لبنی اسهال می شوند. بدن شما آنزیمی را تولید می کند که به هضم لاکتوز کمک می کند، اما برای اکثر مردم سطح آنزیم پس از دوران کودکی سریعا کاهش می یابد. این باعث افزایش خطر ابتلا به عدم تحمل لاکتوز می شود. 5- فروکتوز فروکتوز ...
انتقاد چند انجمن اسلامی دانشجویان از نگاه کالایی به دانشجو
امتداد مبارزه شان علیه ظلم و خودکامگی نشان داد اگر ایمان باشد خون بر شمشیر هم پیروز است. جنبش دانشجویان مسلمان ایران با دستان سرخ خود به جمهوری اسلامی آریِ سبزی گفت تا بر مبنای جمهوریتِ نظام انتخابات حداکثری و آزاد برگزار شود و عصاره ی فضایل ملت در مجلس شورای اسلامی و دستگاه اجرایی به نمایندگی از ملت خروشان انقلابی به وظیفه ی خود عمل کند، نه اینکه چون قبل، فقط مشتی دست نشانده ادعای ...
فشار خونتان را در عرض 15 روز و با 7 گزینه غذایی کاهش دهید
پروبیوتیک برای درمان فشار خون بالاست. کمبود کلسیم می تواند به طور موقت فشار خون را بالا ببرد. بنابراین مصرف منظم ماست به جلوگیری از این مشکل کمک می کند. چغندر: چغندر حاوی میزان بالایی از نیترات معدنی است. در بدن انسان، نیترات معدنی تبدیل به اکسید نیتریک می شود، که باعث شل شدن و اتساع عروق خونی می گردد. ایر سبزیجات برگ دار مانند کاهو و کلم هم دارای سطوح بالای این ترکیب هستند، که این ماده را ...
آیت الله هاشمی بچه عزیز امام بود/ احمدی نژاد در حد هاشمی تمکین کند بس است نه بیشتر
او سؤال بکنند تأیید کند و آن نامه کند، به صلاحش نیست. بهتر است که در این جریان ها قبول کند. گاهی می شود آدم یک کار شتابزده ای می کند منتها یک دیدگاه هایی با هم تفاوت دارند. ایشان می گوید برای اینکه آمریکا از ما آتو و سوژه نگیرد اینجا هم مثل سوریه است، عنوان امنیتی اداره کردن جامعه مان کاهش پیدا کند. خوب اگر نکردیم و یکدفعه آن ها بالا آمدند چه کار کنیم؟ من معتقدم همین اندازه که آقای ...
شاخص های ضعف و فروپاشی جبهه داخلی رژیم صهیونیستی
صهیونیستی کابینه ای در حجم و مساحت کم با مرزهای طولانی است. مرزهای سرزمین های اشغالی با اردن بیش از 360 کیلومتر ، با مصر حدود 212 کیلومتر، با سوریه حدود 79 کیلومتر و با لبنان حدود 70 کیلومتر است. این مرزهای طولانی تناسب خوبی با مساحت اندک رژیم صهیونیستی ندارد. رژیم صهیونیستی در جبهه های مختلف قدرت تحمل جنگ طولانی مدت را ندارد و نمی تواند در برابر حملات موشکی و حملات گسترده انجام شده ضد جبهه ...