خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی برای افزایش روند عضله سازی
...> عضله سازی با پروتئین بحث بسیار مهمِ سنتز پروتئین، کاملاً مرتبط با عضله سازی است. اگر می خواهید بعد از ورزش هم عضله سازی داشته باشید، باید پروتئین مصرف کنید؛ از همین رو تخم مرغ دارای اهمیت بسیار زیادی است . به بیان ساده تر، زمانی که بدنساز شروع به تمرین بر روی یک قسمت از بدن می کند، سنتز پروتئین در آن قسمت از بدن افزایش یافته و بنابراین نیازمند دریافت پروتئین برای عضله سازی است ...
مفهوم شرّ و شُروُر از منظر جهان بینی اسلامی
موجودی مختار و آزاد است و از این رو سعادت و کمال او، که در حقیقت هدف خلقت اوست، از مسیر انتخاب و اختیار خوبی ها از بدی ها به دست می آید. یعنی انسان هنگامی رشد کرده و به سمت تعالی پیش می رود که با وجود قدرت و میل به انجام کارهای بد، آزادانه و با اختیار و تلاش خود خوبی ها را برگزیند و از تمایلات گناه آلود و پست چشم پوشی کند(4) حال اگر انسان از آزادی و اختیار خود سوءاستفاده کرده و به دنبال بدی ها و ...
یک حرکت مناسب برای شکل گیری عضلات شکم
نیز در این مساله موثر است. باید غذایی سالم بخورید و پروتئین و سبزیجات در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. از خوردن شکر و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. پلانک در دو فرم مختلف انجام می شود. در پلانک استاندارد، دست ها از آرنج خم نمی شود. دست ها را باید به اندازه عرض شانه باز کنید و کف دست ها را بر روی زمین بگذارید. کنترل وزنی خود را بر روی انگشتان پا و کف دست حفظ کنید. به عضلات قسمت پایین ...
دردی بی معالجه با هزینه هایی سرسام آور
" .. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایسنا، بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) یک بیماری نورون های حرکتی و عصبی پیش رونده هست که سبب زوال تدریجی سلول های عصبی که وظیفه کنترل حرکت ماهیچه ها را عهده دارند، می شود. با توسعه بیماری اشخاص مبتلا به تدریج قدرت کنترل حرکت ماهیچه هایشان را از دست داده و به مرور زمان زمان زمان فرد مبتلا توان حرکتی خود را از دست می دهد. لازم هست توجه کرد که ...
تاثیر دویدن بر لاغری و چربی سوزی + یک برنامه تمرینی
سرعت معمولی و سپس 2 کیلومتر با سرعت بالا. دویدن، کالری بیشتری نسبت به سایر ورزش ها می سوزاند برای کاهش وزن باید کالری بیشتری نسبت به کالری مصرفی، بسوزانید. دویدن به این منظور انتخاب مناسبی است چون از سایر حرکات ورزشی، کالری بیشتری می سوزاند و عضلات مختلفی را هم زمان به کار می گیرد. به خصوص دویدن اینتروال بیشترین کالری در دقیقه را با استفاده از عضلات مختلف در حداکثر ...
هر آنچه باید در مورد واقعیت مجازی بدانید (بخش دوم و پایانی)
شود که او از محیط دل زده شود و حالت تهوع به او دست دهد. البته همه ی کاربران دچار مشکل دلزدگی و حالت تهوع نمی شوند و ممکن است ساعت ها بتوانند بدون هیچ مشکلی در دنیای مجازی حضور داشته باشند؛ ولی از طرف دیگر افرادی هم هستند که تنها با گذراندن چند دقیقه در دنیای مجازی دچار مشکل می شوند. محیط های مجازی حتی می توانند اعتیارآورتر از بازی های آنلاین معمولی باشند برخی از روانشناسان ...
23 گجت برای داشتن پروازی راحت
فیس کردیل است. این گجت در واقع بالشت مسافرتی است که با فوم قابل انعطاف ساخته شده است و در پنج حالت مختلف قابل استفاده است. این بالشت می تواند به عنوان وسیله ای برای گذاشتن در زیر سر استفاده شود یا می توان کش آن را به پشت صندلی هواپیما متصل کرد و سر را به قسمت جلویی تکیه داد تا شبیه به گهواره ای شود که سر شما در داخل آن قرار می گیرد. بالشت اوستریج، بالشتی برای چرت های کوتاه ...
جوابیه خانواده ی به خبر قتل پدر و دو برادر معلول در گچساران
منتشر می کند اما شرط انصاف این است که مطابق واقعیت باشد تا خدای ناکرده افراد درگیر خبر مربوط را به دردسر نیندازد و دچار مخاطره نکند و یا با آبروی خانوادگی افراد بازی نشود. امیدواریم که از این به بعد شاهد درج خبر با دستپاچگی نباشیم و بیشتر به صحت و سقم خبروبا کنکاش دقیق تر آنرا انتشار دهیم، به امید موفقیت دوستان دلسوز و خبرنگاران عزیز و دوست داشتنی تابناک ...
بازی های رایانه ای یکی از ابزار های قدرتمند غرب
فضای باز نمی تواند باعث رشد ورشد شناختی جسمی وروانی آنها شوند. رشتی به انواع بازی های رایانه ای که ساخت کشورهای خارجی است اشاره کرد واظهار داشت: بازی رایانه ای خوب است که روحیه همکاری و نوع دوستی در فرد پرورش بدهد ضمن اینکه بسیاری از مهارتهای اجتماعی را در همین گونه بازی ها فرا بگیرد. وی ابراز کرد: متاسفانه این روزها بازی های چون نهنگ آبی که مطابق با دین وفرهنگ ایرانی واسلامی ...
عوارض استرس مزمن بر بدن چیست؟
شوید مجددا رها می شوند، اما اگر مدام تحت استرس باشید، عضلات شما ممکن است فرصت آرام شدن پیدا نکنند. عضلات سفت و منقبض شده باعث سر درد، کمر درد و شانه درد می شوند. به مرور زمان، این شرایط می تواند چرخه ی ناسالمی ایجاد کند و دست از ورزش کردن بکشید و سراغ داروهای مسکن بروید. سیستم ایمنی استرس، سیستم ایمنی را تحریک می کند که می تواند در شرایط اورژانسی یک امتیاز محسوب شود. تحریک ...
علت گرسنگی تان چیست؟
.... اما اگر دیابت داشته باشید، قند موجود در غذایی که می خورید، ممکن است وارد بافت ها نشود تا به آنها انرژی بدهد و این اتفاق می تواند موجب شود عضلات و سایر بافت های بدن نیاز به غذای بیشتری را اعلام کنند. علاوه بر افزایش اشتها، سایر علائم دیابت شامل تشنگی زیاد، تکرر ادرار، کاهش وزن غیر موجه، تاری دید، زخم ها و بریدگی هایی که التیام شان زمان زیادی طول می کشد، احساس مور مور شدن در دست ها یا ...
نشانه های کمبود ویتامین دی
. تحقیقات، ارتباط بین کمبود ویتامین D و همه انواع دردهای اسکلتی- عضلانی را نشان می دهد. مطالعه ای در این مورد نشان داده است که کمبود ویتامین D ممکن است باعث تشدید پیری عضلات اسکلتی شود. با این حال خبر خوب این است که ضعف عضلانی با مصرف مکمل ویتامین D برگشت پذیر است. معمولا با مصرف این مکمل، پیشرفت در قدرت عضلانی در عرض یک تا دوماه بعد دیده می شود. از دست دادن مو: محققان در یک ...
درمان درد سیاتیک با ورزش های مفید خانگی (آموزش تصویری)
بدنی به صورت نشسته است. ورزش دان داسانا باعث ایجاد کشش در پاها، افزایش انعطاف در پایین کمر، بهبود چرخش خون در نقاط درد، و رفع فشار از روی عصب سیاتیک می شود. روش انجام: پاهای خود را کشیده جلوی بدن نگه دارید. دست ها را در راستای بدن بر روی زمین بگذارید. کمر خود را صاف نگه داشته، در ستون فقرات خود کشش ایجاد کنید. نفس های عمیقی بکشید، و به مدت 15 تا 30 ثانیه در این وضعیت قائم بمانید. کمی ...
عوارض پرخوری کودکان، آنچه باید بدانید!
...> فشار خون بالا آپنه خواب کلسترول بالا افسردگی شدید اختلالات گوارشی درد عضلات و مفاصل برخی از انواع سرطان چگونه به فرزند خود کمک کنیم از پرخوری پیشگیری کند؟ در این قسمت نکاتی را برایتان خواهیم گفت که با استفاده از آنها می توانید به فرزند خود کمک کنید انتخاب های تغذیه ای مناسب داشته باشد و از پرخوری پیش گیری کند: 1- مدیریت استرس ...
ترسناک ترین فیلمهایی که در ژانر وحشت نبودند! + تصاویر
باورند که این خانواده فرد دغل بازی که خود را پسر آن ها جا می زند به این دلیل پذیرفته اند که خود در مرگ پسر واقعی شان دست داشته و با این کار می خواسته اند از مجازات قتل پسرشان فرار کنند. سازندگان این فیلم برای ترسناک تر کردن فیلم شان یک قدم نیز جلوتر رفته و با خود شخصی که ادعا می کند پسر گمشده تگزاسی است و در واقع یک دغل باز حرفه ای و خلافکاری شناخته شده به نام فردریک بوردین است مصاحبه ...
آوینی در نقد فیلم سرگشته است!
ماه بعد کلید بزنیم، پیش بینی مان هم این است که شصت جلسه فیلمبرداری داشته باشیم، پس از تولید هم سه ماه طول می کشد و... . آیا از یک شاعر می توانید این سوال را بپرسید؟ از یک ناظم می توانید این سوال را بپرسید؟ چون او فقط مهندسی کلمات را انجام می دهد. لذا در شعر یک ناظم حکمت و اشراق و شهود وجود ندارد. اما در شعر حافظ _که شعر است و نه نظم_ نمی توانید از حافظ بپرسید که برنامه ات چیست و توقع هم ...
آتورواستاتین نکات مصرف دوز مناسب عوارض و هشدارها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: هشدار های مهم ضعف عضلانی : در هنگام مصرف آتورواستاتین خطر ابتلا به ضعف عضلانی افزایش می یابد . خطر ابتلا به این بیماری بیشتر می شود اگر دچار مشکلات تیروئید و مشکلات کلیوی باشید . اگر پس از مصرف قرص های آتورواستاتین درد یا ضعف عضلانی در عضلات شما شروع شد ، بلافاصله این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید . مشکلات کبدی ...
بهترین روغن برای مو
برای حالت دهی بهتر موهای تان استفاده کنید. چند قطره از این روغن را روی شانه و یا برس خود بریزید و بعد موهای تان را شانه کنید و حالت دهید. این کار باعث طراوت و تازگی موهای تان خواهد شد. علاوه بر مزایای عالی روغن آرگان برای موها، این روغن فواید بسیاری برای پوستِ قسمت های مختلف بدن از جمله پوست صورت، دست و پا، ناخن ها و حتی لب ها دارد. مادران باردار می توانند در طول بارداری روغن آرگان را ...
بیماری های واگیردار کودکان، ساده نگذرید!
توصیه می کند. سرخک ویروس سرخک عموما بچه های زیر 2 سال را هدف قرار می دهد ولی بزرگسالان هم می تواند در صورتی که در خردسالی به این بیماری مبتلا نشده باشند، آن را بگیرند. اولین علایم سرخکت تب ناگهانی شدید و بالاست که دو یا سه روز طول می کشد. بعد از اینکه تب ناگهان تمام شد، جوش های صورتی رنگی روی بدن و به خصوص شکم ، گردن و بازوها نمایان می شوند. این متخصص می گوید که این بیماری در ...
تصادف مرگبار 206 با آمبولانس اورژانس - 2 سرباز جان باختند
پادگان نرسد با سرعت در خیابان می رانده که تصادف کرده بود. مصدوم از ناحیه فک و دست راست دچار شکستگی شده بود و درد شدیدی داشت. در نخستین گام با گردنبند مخصوص، گردن بیمار را ثابت نگه داشتیم و پس از سرم تراپی، دستش را با آتل بستیم. در همه این لحظات، جمعیت زیادی دورمان ایستاده و تماشایمان می کردند، چون همکارم برای جابه جا کردن آمبولانس رفته بود، برای اینکه بتوانم شرایط انتقال مصدوم را به داخل ...
“مه مغزی” و حس مبهم آن چیست؟
فقط در آنجا نگهداری کنید مثلا دست کلیدتان را که ممکن است به راحتی گم کنید. این استراتژی ها اگر به درستی بکار گرفته شوند می توانند از استرس و مه مغزی و احساس ناتوانی کم کنند. سایر علت ها علاوه بر ام اس، بیماری های دیگری نیز هستند که می توانند باعث مه مغزی شوند. بیماری های بلند مدتی چون فیبرومیالژیا (درد مزمن عضلات) که باعث درد در تمام بدن می شود، و سندرم خستگی مزمن ...
فعالیت های جنبش دانشجویی از نگاه ریزبینانه زنانه/ دولت به جای استادیوم پیگیر حق بانوان در جذب هیأت علمی ...
شده که باعث غفلت از جایگاهی می شود که بانوان باید در آن قرار داشته باشند؛ برای یک بار به این سؤال به صورت درست و واضح نمی پردازیم که واقعاً جایگاه زن و اهمیت جایگاه او چیست؟ جا دارد که بحث های علمی در این مورد صورت گیرد چون بحث جایگاه زن از اهمیت بالایی برخوردار است چراکه از طرفی جمعیت زنان نیمی از جمعیت کشور است، بنابراین نقش زن را نمی شود نادیده گرفت و باید تلاش کنیم این بحث را از فضای سیاسی بازی ...
علت بوی بد استون در دهان چیست؟
...> مطالعه ای در سال 2002 نشان داد، بوی استون در دهان، نشانه آشکاری از این است که بدن فرد، تحت رژیم کتوژنیک بوده و در حالت کتوزیس قرار دارد. عوارض رژیم کتوژنیک هر چند به نظر می رسد رژیم کتوژنیک، راهی برای کاهش وزن است، اما باید نسبت به عوارض آن هم آگاهی داشته باشید: از دست دادن املاح بدن علائمی شبیه آنفلوآنزا خستگی و ضعف تغییرات در دفع تنفس بد بو گرفتگی های عضلات پا اعتیاد ...
طنز؛ نسخه تایپی جدیدی از حافظ!
بهتر است، هم برای من، هم برای شما و هم برای همه. حافظ دچار ضربه روحی شد و ابتدا احمد را آن فالو و سپس بلاک کرد. احمدآقا بعد از اینکه حافظ رو بلاکش کرد، شعر کامل حافظ رو منتشر کرد و گفت عقلا قضاوت کنند که این شعری که حافظ گفته بوده اصلا به درد می خورده؟ یا این طوری که من ویرایشش کردم بهتره؟ و معنا را به کمال و شعر را به عرش اعلا می رساند و تازه اجازه پخش هم دارد. نسخه غیرخطی ...
6 تاثیر خشمگین شدن بر سلامت بدن
. شانه ها، گردن و کمر نیز جزو اعضایی هستند که مجبورند بار این عصبانیت و فشار های روحی را تحمل کنند. در نتیجه دچار درد و ناراحتی می شوند. 4. عصبانیت و اسهال عصبانیت و خشم باعث بروز مشکلی به نام سندرم روده تحریک پذیر می شود. این بیماری نیز باعث بروز کولیت یا اسهال می شود، حتی اگر هیچ ماده غذایی مشکل زایی مصرف نکرده باشید. بهتر است بدانید که استرس، ترس، فشار های روحی و عصبانیت ...
اصول تغذیه در کوهستان
است و سریع دفع شدن آن باعث پرکاری کلیه ها و املاح نداشتن آن باعث بروز اسهال می شود. در مواقع ضروری پس از جوشاندن به آب برف نیز حتما قند و نمک و یا عصاره میوه اضافه شود. شب ها با خوردن سوپ می توان نمک از دست رفته را جبران کرد آب آب در حدود 65 تا 70 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد از دست رفتن 10 درصد آب بدن نتایج بدی به بار می آورد. در کوهنوردی همیشه می گویند آب فردا را ...
کبودی استخوان؛ نشانه ها، دلایل و درمان
...> مایع در استخوان: در آسیب های عضلانی، مایع در عضلات جمع می شود و آنها را متورم می سازد. از آنجایی که استخوان ها سخت هستند، پس نمی توانند متورم شوند. در عوض، مایعات در استخوان ها ایجاد فشار می کنند، که به شکل گیری درد منجر می شود. پرخونی واکنشی: این شرایط زمانی رخ می دهد که جریان خون پس از وقفه ای موقت افزایش می یابد. شکستگی: ممکن است یک شکستگی کوچک در لایه استخوان، درست زیر یک ...
نشانه های کم بودن ویتامین دی کدامند؟
ترین راه آن یک تست خون آسان هست. البته در این مقاله نیز بعضی از علائمی دیگر آن نیز آمده هست: بدون ویتامین D قدر کفایت، بدن ما، استخوان ها را می شکند تا کلسیم مورد احتیاج خود را دریافت کند. درد مزمن و ضعف عضلانی:کمبود این ویتامین توان دارد علاوه بر این موجب ایجاد درد مفاصل و عضلات شما گردد. تحقیقات، رابطه بین کم بودن ویتامین D و همه انواع آلام اسکلتی- عضلانی را نشان می دهد. ...
تاثیر استرس بر کدام قسمت های بدن است؟ + رفع غیر دارویی استرس
برای برای رساندن اکسیژن و گلوکز بیشتر به عضلات و بافت های بدن می شود. * اندورفین Endorphins باعث تنگ شدن عروق خونی می شود تا در صورت حمله خونریزی را کاهش دهد. به همین دلیل است که موهای پشت گردن و روی سرتان راست می شوند . در حالی که هورمون های استرس به ما کمک می کنند با خطر مقابله کنیم ولی فشار طولانی مدت می تواند به قلب آسیب رسانده و سیستم ایمنی را تحت فشار قرار دهد که باعث می شود نسبت به همه چیز از ...
سفیدی زودرس و ریزش مو با بیماری قلبی مرتبط است
...، اما وقتی که قلب مجبور باشد کار بیشتری انجام دهد و مثلا شخص بخواهد چند پله را بالا برود، سرخ رگ های کرونری نتوانند بر اساس نیاز اکسیژن این عضلات، به آنها خون و اکسیژن برسانند و در نتیجه شخص در هنگام بالا رفتن از پله ها دچار درد سینه و آنژین قلبی می گردد. در چنین مواقعی اگر فرد کمی استراحت کند، درد معمولا از بین خواهد رفت. در حالت پیشرفته، اگر یک سرخرگ تاجی به علت مسدود ...
