خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
5 غذای حاوی ویتامین ب برای رشد مو
اگر به دنبال افزایش و بهبود کیفیت و سلامت موی خود از درون بدن هستید، بهترین راه این است که حتماً مقدار مناسبی از مواد مغذی مورد نیاز را دریافت کنید. یکی از عناصر اصلی که می تواند به شما کمک کند موهای سالم و زیبا داشته باشید ویتامین ب است. ابتدا توضیح می دهیم ارتباط بین ویتامین ب و رشد مو چیست. اثر ویتامین ب برای رشد مو ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد مناسب بدن بسیار ...
هفته پنجم بارداری
.... بدن یک زن باردار در این هفته خون بیشتری تولید می کند تا اکسیژن و غذا را به کودک برساند. ضربان قلب شما برای حفظ تعادل خود بیشتر از قبل می شود. این افزایش خستگی، گیجی و سردرد را هم برای شما به همراه دارد. در این هفته درد سینه ها یا حسی شبیه به سوزن سوزن شدن شما را آزار می دهد. احتمال بزرگ شدن سینه ها و تیره شدن هاله رنگی دور آن نیز وجود دارد. ویارداشتن را هم از همین هفته تجربه می کنید. ویار به ...
احمدی نژاد الان هم در حصر خانگی هست
، می توان گفت که در سال های پس از انقلاب بویژه بعد از ارتحال امام، روحانیت پویایی لازم در اجتهاد را نداشت تا بتواند به پرسش های مردم پاسخ گوید یا آنان را جلب کند؟ آن چه شما به آن اشاره می کنید، پویایی در اجتهاد نیست، بلکه موضوع عوض شده بود. پیشتر گفته می شد به دلیل نداشتن فلس ، خوردن ماهی اوزون برون حرام است، اما بعدها متخصصان گفتند این ماهی فلس دارد. شطرنج هم به دلیل داشتن حالت قمار معروف ...
9 راه پیشگیری از پوکی استخوان
می توانند شیر سویای غنی شده از کلسیم، شیرینی توفو و پنیر بدون مایه پنیر را امتحان کنند. ویتامین D نقش مهمی در رشد و نگهداری استخوان های سالم دارد. تخم مرغ و ماهی های چرب هر دو دارای مقادیر خوب ویتامین D هستند. در روزهای زمستانی خصوصا کسانی که در خانه می مانند و یا لباس هایی تن می کنند که اکثر پوست آنها را می پوشاند و بنابراین آفتاب نمی خورد، باید روزانه یک عدد قرص ویتامین D بخورند (بخشی ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
.... به گفته یکی از متخصصان، خلط موجود در بینی افراد یکی از عوامل اصلی مبارزه با میکروب ها در بدن است. وقتی آب بدن شما کم می شود، این خلط نیز خشک شده و خاصیت خود را از دست می دهد. گرم بمانید اگر سردتان باشد، مخصوصا زمانی که از سرما می لرزید، قدرت سیستم ایمنی بدن شما برای مبارزه با میکروب ها کاهش می یابد، زیرا همه توانایی خود را معطوف به بالا بردن درجه ...
8 خوراکی که باعث نقرس می شود
اگر نقرس دارید در این مقاله همراه ما باشید. سعی می کنیم در این بخش درباره غذاهایی که باید از مصرف آن ها اجتناب کنید را بیان کنیم. نقرس التهاب دردناک مفاصل است که به خاطر تجمع کریستال های اسیداوریک ایجاد می شود. انگشت بزرگ یکی از مواردی است که بیشتر درگیر این بیماری می شود، اما نقرس می تواند به پا، مچ پا، زانو و دست نیز حمله کنید. حمله نقرس ممکن است چند روز یا حتی چند ماه به طول بیانجامد. مردان و افرادی که چاق هستند بیشتر در معرض خطر قرار دارند. ...
این 10 خوراکی را در وعده صبحانه نخورید
به گزارش بلاغ ، صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیت های روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روز ها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند.به نقل از سلامت نیوز فهرستی ...
6 غذایی که باعث کاهش اضطراب می شوند
انجام شده است و نیاز به آزمایش های بیشتری روی انسان دارد. غذاهای دیگری که می توانند به اضطراب شما کمک کنند در حالی که برخی از مواد غذایی ذکر شده در زیر به طور خاص برای اثرات ضد اضطرابشان مورد مطالعه قرار نگرفته اند اما آنها مواد مغذی زیادی برای بهبود علائم مرتبط دارند. بوقلمون، موز و جو: این ها منابع خوبی از آمینواسیدهای تریپتوفان هستند که در بدن به سروتونین تبدیل ...
چگونه موهای کودکان را تقویت کنیم؟
.... اما در دوران نوجوانی، یکی از چالش های ظاهری متداول، تغییرات ایجاد شده در پوست و موی نوجوانان است. رشد موها، تابع عوامل مختلفی مانند عوامل تغذیه ای و هورمونی است. جالب است بدانید تاثیرگذارترین عامل بر رشد و ریزش موها پس از گذر از دوران کودکی، هورمون های جنسی ترشح شده در دوران بلوغ است. هورمون های جنسی می توانند بیشترین تاثیر را بر چرخه رشد موها داشته باشند و با توجه به زمینه ...
تغذیه مناسب سنگ بنای درمان دیابت است
را دارا باشد و این علایم در دو هفته اخیر زمان چکاب اتفاق افتاده باشد، فرد دچار دیابت شده است. دکتر مژگان نوریان تصریح می کند: دیابت جزو بیماری های متابولیک محسوب می شود و بدن در این بیماری نمی تواند متابولیسم قند ها را انجام دهد و به همین دلیل میزان قند خون افزایش پیدا می کند. وی با اشاره به اینکه دیابت ممکن است از همان زمان آغاز تولد اتفاق افتد، می افزاید: هر چه سن افزایش ...
9 مدل خوردنی خوشمزه که نباید بخورید
سطح کلسترول را در بدن بالا می برند و استفاده ی مداوم از آنها احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. حتما بخوانید: غذاهای چاق کننده؛ 9 غذایی که چربی بدن را افزایش می دهد 7. مواد غذایی کنسروی بیسفنول ای (BPA) نوعی ترکیب شیمیایی است که در غذاهای کنسروشده وجود دارد و مصرف زیاد آن مشکلات زیادی برای سلامت ایجاد می کند. این ماده ی شیمیایی با سیستم تنظیم هورمون و ژن ...
با خواص بی نظیر باقالی آشنا شوید
بدن خشک شده آن قدرت غذایی اش بیشتر از تازه آن می باشد ولی ویتامین ث آن کم می شود. - در عین حال که برای کم خونی مفید است ولی افرادی که نسبت به آن حساسیت دارند از خوردن آن خودداری کنند. چون گلبول های خون آن ها سفید می شود و سریعاً دچار کم خونی می شود و اگر چنانچه خون تزریق نکنند امکان مردن آنها به وجود می آید. - برای از بین بردن لکه های پوست باقلا را پخته له ...
علائم بیماری سلیاک
...> بیماری سلیاک می تواند جذب مواد مغذی را مختل کند و منجر به کمبود آهن آنمی شود. آنمی بیماری است که خاطر کمبود گلبول های قرمز خون در بدن ایجاد می شود. علائم کمبود آهن شامل خستگی، ضعف، درد قفسه سینه، سر درد و سرگیجه می شود. مطالعه ای 34 کودک دچار سلیاک را مورد بررسی قرار داد و دریافت تقریبا 15 درصدشان کمبود آهن متوسط دارند. مطالعه ای که روی 84 فرد دچار کمبود آهن به دلیل ناشناخته بودند نشان داد 7 ...
مواد غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
ویتامین D دریافت کند بدون اینکه سوختگی ناشی از آفتاب داشته باشد. ما 4 ماده غذایی برتر که دارای میزان قابل توجهی ویتامین D هستند را به شما معرفی می کنیم و به ترتیب توانایی آنها را رده بندی کردیم. دفعه بعدی که برای خرید به سوپرمارکت ها سر می زنید حتماً چندتا از این مواد را هم تهیه کنید. 4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D رتبه 4 - تخم مرغ: اگر شما اهل خوردن تخم مرغ هستید ...
9 گزینه غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید!
گردش خون می شود ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده شده، برای افراد مبتلا به علائم شدید سندرم پیش از قاعدگی، خستگی مزمن، افسردگی و تحریک پذیری بسیار مفید است. در نهایت مواد طبیعی منحصر به فرد موجود در شکلات تیره باعث افزایش احساس شادی می شود. قارچ: قارچ ها سرشار از سلنیوم هستند و تحقیقات نشان داده کمبود ماده ...
تعیین جنسیت جنین، درست است یا غلط؟
. چگونه از گروه گوشت و حبوبات استفاده کنید: 1 قبل از مصرف گوشت های قرمز، تمام چربی قابل رویت ان را جدا کنید. پوست مرغ را که حاوی چربی زیاد است جدا کنید. 2 حتی الامکان از سرخ کردن گوشت اجتناب کنید. 3 مغز و زبان دارای چربی و کلسترول فراوان است. در خوردن انها افراط نکنید. 4 اگر می خواهید گوشت یخ زده را به صورت اب پز بخورید، ان را بلافاصله بپزید و اگر بخواهید ...
3 نقش ویتامین D در سلامت بدن
، استئوکلاست ها و استئوبلاست ها منجر به بروزی بیماری نرمی استخوان در بزرگسالان خواهد شد. بدین ترتیب، مصرف مقدار مناسبی از ویتامین D. خوراکی به همراه قرار گرفتن در تابش مستقیم نور خورشید و همچنین استفاده از لامپ های ماوراء بنفش می توانند به بهبود این بیماری کمک کند. محافظت بدن در مقابل بیماری عروق محیطی بیماری عروق محیطی در اثر کمبود کلسیم در بدن به وجود می آید. از طرفی دیگر، ویتامین D. کمک به جذب کلسیم می کند. بنابراین، با قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد. ...
برای جوان ماندن چه چیزهایی بخوریم؟
.... این گیاه نارنجی رنگ، یک اکسیر جادویی برای افزایش طول عمر است. هویج، سرعت پیرشدن سلول های بدن را کاهش می دهد و به باور پژوهشگران، می تواند شما را جوان تر از آنچه که شناسنامه تان می گوید، نشان دهد. 5. برای جوان ماندن قزل آلا بخورید به جای گوشت قرمز و حتی مرغ، تا آنجا که می توانید ماهی مصرف کنید. ماهی های چرب مانند قزل آلا ، سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع (اسیدهای ...
کاهش وزن در شیردهی، امکان دارد؟
کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و ...
چگونه از نفخ نوزاد جلوگیری کنیم؟
فلور میکروبی در بدن است و پس از شکل گیری فلور میکروبی، مشکل نوزاد نیز رفع می شود. مشکل نفخ در بیشتر کودکان ایجاد و تا ماه سوم و چهارم زندگی رفع می شود و نیازی به استفاده از دارو ندارد و جایی برای نگران شدن مادران نیست. دل درد، نا آرامی و کولیت که برخی از شیرخواران دچار آن می شوند، می تواند بر اثر غذایی که مادر خورده است، به وجود آمده باشد. همچنین بو و طعم مواد غذایی وارد شده در شیر ...
از 5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا، اجتناب کنید
، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب تحریک کیسه صفرا می شود. پزشکان توصیه می کنند که به محض احساس مشکل در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. ...
توصیه های تغذیه ای در شیردهی، حتما بخوانید
مادر ممکن است، شیرخوار را نسبت به خوردن شیر بی میل کند. مادران شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. البته می توان گفت که چنین رخدادهایی به طور دقیق قابل پیش بینی و پیشگیری نیستند اما این مادران با توجه به نوع مواد غذایی مصرفی و عکس العمل ...
بوی بد بدن را چگونه درمان کنیم؟
در سراسر بدن قرار دارند. عرق اکرین نیز در ابتدا بی رنگ و بی بو بوده، اگرچه حاوی یک محلول شور است. بوی بد می تواند در نتیجه تجزیه این عرق توسط باکتری های روی بدن نیز شکل بگیرد. بوی عرق اکرین می تواند بازتاب دهنده برخی مواد غذایی مصرفی مانند سیر، نوشیدن الکل، یا مصرف برخی دارو ها نیز باشد. تشخیص بروم هیدروز به راحتی قابل تشخیص است. پزشک بر اساس بوی بدن شما باید قادر به تشخیص این ...
لاغر شدن در دوران شیردهی، چه روشی خوبه؟
نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جات، نوشابه و غذاهای سرخ شده تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و ...
مواد غذایی مفید برای ترک سیگار
سیگار هستند، استفاده می کنید، مواد اسیدی را (موادی که محیط بدن را اسیدی می کند) مصرف نکنید، زیرا خاصیت خنثی کننده خواهند داشت. مواد اسیدی شامل : انواع نوشابه ( کوکاکولا ، قهوه، آبمیوه و ماءالشعیر )، گوشت قرمز، ماهی ، تخم مرغ ، بادام زمینی ، حبوبات و ... است. کارشناسان توصیه می کنند حداقل 15 دقیقه قبل از مصرف این آدامس ها ، از خوردن مواد اسیدی خودداری شود. جوش شیرین ...
خطرناکترین رژیم های غذایی که باعث مرگ می شود
های مزمن در خانواده انتخاب کنند که درآن تمامی مواد غذایی زنجیره تغذیه شامل میوه، سبزی، پروتئین های گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، دانه های آجیل، نوشیدنی های مفید برای سلامت بدن، دانه های حبوبات و غلات و نیز ادویه وجود داشته باشد. گرفتن رژیم های لاغری سخت و ناگهانی می تواند سبب آسیب به دستگاه گوارش، افتادگی پوست، ریزش مو، نوسان های خلقی، ضعف و بی حالی و حتی ناباروری( sterility ) شود. خوردن مواد غذایی به میزان استاندارد، داشتن ورزش و تحرک منظم، نوشیدن آب و اندازه گیری مرتب وزن بهترین شیوه برای کاهش وزن است. ...
نکاتی که 4 ستون بدن را محکم نگه می دارند
برای پیشگیری از پوکی استخوان مواد لبنی کم چرب نوشیدنی ها و غذاهای غنی شده با کلسیم ماهی سالمون و ساردین با استخوان سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند کلم بروکلی ویتامین D در جذب کلسیمی که وارد بدن می شود مفید است. غذاهای طبیعی زیادی نیستند که ویتامین D داشته باشند و باید درباره ی مصرف این ویتامین با پزشک تان مشورت کنید. شما می توانید ویتامین D را از خوراکی های زیر ...
زنان شیرده چه غذاهایی بخورند؟
...: مواد غذایی مورد نیاز زن شیرده که نفخ نداشته باشن نام ببرید؟ پاسخ: در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید آنقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از ...
مشکلات پوستی نوزادان، نکات مهم
معمولا پوست نوزادان در بدو تولد دارای حساسیتهای ویژه ای است. پوست نوازدان بدلیل نازک بودن و در معرض هورمونهای مادر قرار داشتن ممکن است در بدو تولد و ماههای ابتدایی دچار مشکلات گردد . نگهداری و مراقبت از پوست نوزاد میتواند در رفع این مشکلات کمک کننده باشد جوش سرسفید در صورت نوزادان بدلیل آنکه نوزاد در رحم مادر، در معرض هورمونهای بارداری بدن مادر قرار گرفته است این هورمون ها ...
مصرف تیلاپیا ممنوع!
بی ارزش و بعضا آلوده برای تغذیه شان استفاده می شود و مقادیر بالای هورمون می تواند اختلالات زیادی برای نوجوانان در دوره بلوغ به وجود آورد. دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه در مورد این موضوع نظر خاصی ارائه نمی کند چراکه به نظر می رسد سازمان های مرتبط همچون سازمان کنترل غذا و دارو و وزارت بازرگانی نسبت به این موضوع نظارت کافی داشته باشند. کارشناسان چه می گویند؟ عیسی گلشاهی ...
