سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه غذاهای خوشمزه با پنیر
کاهو سرو کنید. املت پنیری یه غذای سریع و خوشمزه میزان سرو: 4 الی 6 نفر مواد لازم: پنیر چدار (رنده شده): 150 گرم ژامبون (ریز خرد شده): 5 ورقه تخم مرغ: 6 عدد شیر: یک پیمانه فلفل سیاه (پودر شده): یک چهارم ق چ فلفل قرمز (ریز خرد شده): یک عدد روغن زیتون: یک ق س نمک: یک دوم ق چ طرز تهیه: ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی در روز چه موقع است؟
ماست یونانی، 18 گرم پروتئین وجود دارد در صورتی که در ماست ساده حدود 8 تا 10 گرم وجود دارد. همچنین می توانید پس مانده غذای دیشبتان مانند مرغ یا ماهی را میل کنید. بلغور جو دوسر: بدن ما فیبر را به آرامی هضم می کند بنابراین پس از خوردن تا چند ساعت احساس سیری می کنیم. می توانید با اضافه کردن مقداری شیر کم چرب به آن، پروتئین مورد نیاز خود را نیز تامین کنید. خوردن گردو نیز مفید است زیرا دارای چربی های سالم ...
دولوکستین و تاثیر آن در درمان افسردگی
ابتلا به بیماری کلیوی یا کبدی، تشنج یا صرع، خونریزی یا اختلال در لخته شدن خون، فشار خون بالا، گلوکوم، اختلال دو قطبی، سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا افکار خودکشی داشته اید حتما پزشک را در جریان قرار دهید. اگر باردار هستید یا قصد بچه دار شدن را دارید حتماً در استفاده از این دارو با پزشک خود مشورت نمایید. دولوکستین می تواند به شیر مادر منتقل شود و ممکن است به کودک شیرخوار آسیب برساند و شما هرگز ...
درمان سنتی آب مروارید
ای مستقیم با کاهش خطر آب مروارید دارد. فلفل، مرکبات، بلوبری، کلم بروکلی و گوجه فرنگی از جمله منابع غنی از ویتامین C هستند. مواد غذایی غنی از ویتامین E: مطالعات نشان از آن دارند که ویتامین E موجب کاهش احتمال ایجاد آب مروارید می شود. اسفناج، بادام، سیب زمینی شیرین و جوانه گندم از جمله منابع غنی از ویتامین E هستند. مواد غذایی غنی از روی: روی می تواند در رسیدن ویتامین A از کبد به شبکیه ...
خواص معجزه آسای سیر را بشناسید
...، موسیر گفته می شود که بیشتر از آن در تهیه ترشی استفاده می شود. مصلح این گیاه، روغن بادام یا روغن کره است و از دیگر مصلحات آن، پختن سیر در آب همراه با اندکی نمک است. البته نوع تازه آن نسبت به کهنه خواص بیشتری دارد و مداومت در خوردن آن باعث از بین رفتن مو های سفید و رویش مو های سیاه می شود. بد نیست بدانید استفاده از سیر در غذا های غلیظ (مثل کله پاچه، حلیم، آش رشته) باعث رفع ضرر آن ها ...
با این 5 ماده پوست تان را سم زدایی کنید
به گزارش بلاغ ، مصرف مقدار فراوان آب بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را شامل می شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می کند.به نقل از سلامت نیوز ، پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به طور مداوم در تماس با عناصر مختلف قرار دارد. آلاینده ها و گرد و غبار محیط اطراف ما می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند و سمومی که از ...
فهرست کامل اسم دختر که به حرف الف ختم می شود
معنی دختری که مانند آریاییان اصیل و نجیب است نیز می باشد. ریشه: فارسی آریستا معنی: زیبا و خوشکل مانند عروس، مرکب ازآریس به معنای عروس و تا پسوند مشابهت ریشه: فارسی آرینا معنی: آریایی نژاد، از نسل آریایی ریشه: کردی آزالیا معنی: گلی خوشبو که معمولا به شکل قیف یا زنگوله است و به رنگهای سفید، صورتی، زرد، قرمز، و ارغوانی دیده می شود ...
خوردن این ماده لبنی در صبحانه ممنوع!
مرباهای سیب درختی، بالنگ، به، هویچ و مربای پوست پسته اعلام کرد و یادآور شد: معده های گرم می توانند از مرباهای آلبالو و زرشک استفاده نمایند، همچنین غذاهایی نظیر حریره بادام، شیر برنج با کمی دارچین یا زعفران ، عسل و شیره انگور نیز از گزینه های مناسب برای صبحانه است. او اضافه کرد: این مرباها باید تا حد امکان بدون شیرابه و شهد میل شود و بیماران دیابتی نیز از میوه های پخته شده بدون شیرینی نظیر به، سیب یا هویج آب پز همراه با نان بهره ببرند، همچنین بهتر است نوشیدنی هایی نظیر چای یا شیر، یک ساعت با وعده غذایی فاصله داشته باشد. ...
با رژیم غذایی بر احساس افسردگی غلبه کنید
، از آن رنج می برند. کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ...
تقویت مو های آسیب دیده بعد از دکلره با توصیه های یک آرایشگر
ولرم است . حتما سعی کنید در پایان حمام موهایتان را با آب ولرم آبکشی کنید و برای مدت طولانی زیر آب گرم قرار نگیرید چون علاوه بر خسته و بی حال کردن موها باعث شکنندگی و خشکی پوست هم میشود . موهای دکلره شده را مقابل نور مستقیم افتاب قرار ندهید نور افتاب برای پوست و مو بسیار مفید است . نور باعث ساخته شدن ویتامین دی در بدن شده که علاوه بر محکم کردن استخوان ها ساختمان مو و پوست را هم ...
حقایقی عجیب درمورد مصر باستان که نمی دانستید! +تصاویر
در شات معادل با ارزش خانه باشد. این استاندارد ارز از دوران باستان (2750 تا 2150 قبل از میلاد) وجود داشته است. گفته می شود یک شات معادل 7.5 گرم طلا بوده است. انتظارات خانوادگی پسران تشویق می شدند که ازدواج کنند و بچه های زیادی داشته باشند. دختران معمولا در اوایل نوجوانی ازدواج می کردند. هرچند ازدواج های عاشقانه نیز اتفاق می افتاد، اما ازدواج در درجه اول یک واحد پشتیبانی مناسب ...
7 ویتامین برای مقابله با انواع سرطان
. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان آمریکا توصیه کرده است که با یک رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیف غذا های دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. روغن ماهی: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند ...
رژیم غذایی نظامی چیست؟
... - صبحانه: یک تکه نان تست، یک عدد تخم مرغ پخته شده، یک نصف موز و یک فنجان قهوه یا چای (اختیاری) - ناهار: یک تخم مرغ پخته شده، یک فنجان پنیر خامه ای، 5 عدد کراکر نمکی (نوعی شیرینی) و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) - شام: دو تکه از هات داگ بدون پنیر (اینجا منظور سوسیسی بوده که از مواد مناسب و به روش بهداشتی تولید شده)، نصف یک فنجان هویج و نصف یک فنجان کلم بروکلی، نصف یک ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم ...
غذاهایی که باعث بیماری ناشناخته می شود
.... سالمونلا باکتری است که از راه تخمدان پرنده آلوده وارد تخم آن ها می شود. یا اینکه به هنگام تخم گذاردن پرنده، به پوسته تخم مرغ نفوذ کند. سالمونلا با پختن غذا از بین می رود ولی غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند (مانند سس مایونز) مشکل ساز خواهند بود. بنابراین برای از بین بردن سالمونلا حتما باید تخم مرغ کامل پخته شود. برای جلوگیری از مسمومیت با سالمونلا : 1 – تخم مرغ های ...
8 پیشنهاد غذایی برای افرادی که گوشت قرمز نمی خورند
منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و ... بهره ببرید. مراقب کمبود ویتامین ب 12 باشید: کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند، رایج است و در موارد شدید احتیاج به مصرف مکمل دارد. این ویتامین در محصولاتی از قبیل غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود و تنها منبع آن گوشت قرمز نیست. ...
طرز تهیه غذاهای خوشمزه با پنیر +تصاویر
...> املت پنیری یه غذای سریع و خوشمزه میزان سرو: 4 الی 6 نفر مواد لازم: پنیر چدار (رنده شده): 150 گرم ژامبون (ریز خرد شده): 5 ورقه تخم مرغ: 6 عدد شیر: یک پیمانه فلفل سیاه (پودر شده): یک چهارم ق چ فلفل قرمز (ریز خرد شده): یک عدد روغن زیتون: یک ق س نمک: یک دوم ق چ طرز تهیه: 1. تخم مرغ، شیر، نمک و فلفل سیاه را در ظرف مناسبی با هم مخلوط ...
رژیم های غذایی مرگبار کدامند؟
(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذا های فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های غذایی مضر برای سلامت بدن است. طرفداران ...
عوامل و عوارض کمبود ویتامینD در بدن
گذار است. وی افزود: عوامل فرهنگی همچون نوع پوشش رایج درجوامع نیز باعث کمبود ویتامین D در بدن می شوند به این نحو که افرادی که در کشورهایی مانند ایران از پوشش های خاص استفاده می کنند حتی اگر در فضای باز قرار بگیرند با نورآفتاب مواجهه ندارند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی استفاده ازکرم های ضد افتاب، آلودگی هوا و وضعیت اقلیمی را از دیگر عوامل موثر بر کمبود این ویتامین در بدن عنوان ...
اشتباهی که تمام زحمت های شما برای کاهش وزن را به باد میدهد
غذاهای چرب و شیرین بیشتر شود پس در وعده صبحانه به جای غلات و شیر از تخم مرغ و نان جو استفاده کنید . در طول روز آبمیوه زیاد میخورید آب میوه ها حتی اگر طبیعی باشند دارای مقادیری قند هستند که باعث افزایش وزن می گردند بنابراین مصرف بیش از اندازه و بدون قاعده آبمیوه ها هم می تواند باعث افزایش وزن گردد . شیر و چای را با هم مصرف می کنید مواد موجود در چایی جذب ...
چگونه سرماخوردگی را فوری درمان کنیم؟
گوجه فرنگی. گاهی هم می توان از مکمل های دارویی استفاده کرد. 6. مصرف روی را افزایش دهید این ماده معدنی هم طول بیماری شما را کم می کند. افرادی که در این دوره قرص روی مصرف می کنند طول بیماری کوتاه تری خواهند داشت. روی از تکثیر شدن ویروس سرما خوردگی پیشگیری می کند. این ماده معدنی در مواد خوراکی مانند گوشت گاو، مرغ، غلات غنی شده و شیر و ماست یافت می شود. 7. سیر مصرف کنید اگر سرما ...
باقلوا یزدی را در منزل تهیه کنید!
خوری شربت باقلوا شکر 500 گرم آب 2 لیوان گلاب 1/2 لیوان مواد لازم لواش باقلوا تخم مرغ (زرده) 2 عدد روغن مایع 3 قاشق سوپ خوری بیکینگ پودر 1/2 قاشق مربا خوری شیر 1 استکان کره 100 گرم نمک به مقدار لازم گلاب به مقدار لازم آرد سفید به مقدار لازم باقلوا یزدی طرز تهیه مرحله ...
چگونه از ایجاد اختلالات گوارشی جلوگیری کنیم؟
منابع پروتئینی (فیله مرغ، تن ماهی، لوبیا یا عدس پخته) باشد. همچنین غذا را نباید سریع بخوریم . میکروب های روده عامل اصلی سرطان بررسی و مطالعات نشان داده وجود میکروب ها در بدن انسان به همراه استرس، نوع تعذیه و عوامل محیطی نقش بسیار موثری در ابتلا به سرطان دستگاه گوارش دارد. در حال حاضر ارتباط بین سرطان معده و میکروب های دهان نیز مشخص شده است به صورتی که این میکروب ...
روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
سوخت کالری می شود در نتیجه به لاغر شدن سریع شما کمک میکند.(البته اگر فشارخون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید.) 3 – برای داشتن رژیم سریع لاغری از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالم تر است هم موجب می شود غذای کمتری مصرف کنید. 4– کم آبی بدن می تواند متابولیسم شما را تا 3درصد کندتر کند؛ یعنی اگر 70 کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45 کالری کمتر خواهید سوزاند. به ...
بهترین زمان مصرف مکمل ها
پزشک مراجعه شود و نمی توان با رعایت تغذیه این مشکل را برطرف کرد. ویتامین B مجموعه ویتامین های گروه B در حفظ انرژی بدن نقش غیرقابل انکاری دارند. این ویتامین ها در حالت عادی در بدن ذخیره نمی شود و بدن همواره این ویتامین ها را با مصرف مواد غذایی تامین می کند. ویتامین B1 وظیفه تولید گلبول های قرمز خون را در بدن دارد و این گلبول ها قند خون را به انرژی و فعالیت های متابولیک ...
بیماری های ناشی از سردی هوا
... وعده شام نیز باید شامل کربوهیدرات های سالم (مانند برنج قهوه ای) باشد. بدن ما در شب به این گونه مواد نیاز دارد. مصرف کربوهیدرات های سالم، از مصرف انواع ناسالم آن (مانند بیسکوئیت و کیک) جلوگیری می کند. با خستگی مبارزه نکنید: این فصل از سال، احساس خستگی طبیعی است. هر گاه احساس خستگی کردید، چشمانتان را بسته و سرتان را به مدت 20 تا 30 ثانیه پایین بیاندارید. یا ...
بیماری "دژنراسیون ماکولا" چیست؟
پایان گفت: به بیماران در خطر ابتلا به AMD پیشرفته توصیه کنند آنتی اکسیدان و روی به مقادیر زیر مصرف کنند. مقادیر توصیه شده به شرح زیرند:500 میلی گرم ویتامین C 400، واحد ویتامین E ، 15میلی گرم بتا-کاروتن و 80 میلی گرم اکسید روی وکسانی که سیگار می کشند نباید از قرص های بتا-کاروتن (ویتامین آ)استفاده کنند، زیرا ریسک ابتلا به سرطان ریه در این افراد و کسانی که تازه سیگار را ترک کرده اند با مصرف بتاکاروتن افزایش می یابد. کنترل فشار خون ،ترک سیگار و کاهش وزن در افراد چاق نیز از عوامل پیشگیری کننده این بیماری هستند. ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
از انرژی کافی برخوردار می شوند. انواع میوه ها سعی کنید هر میوه ای را متناسب با فصل، به کودک خود بدهید. میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند. در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و ...
این رژیم های غذایی مرگبار هستند
متابولیسم بدن(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذاهای فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های غذایی مضر برای سلامت بدن است ...
طرز تهیه فلافل باقالی
...> طرز تهیه: نخود را از سه چهار ساعت قبل بگذارید در آب خیس بخورد و کمی هم نمک داخل آب بریزید. اگر از باقالی تازه استفاده می کنید غلاف آن را جدا کنید. 5 دقیقه آنها را بجوشانید و پوست بکنید. اگر باقالی ها فریز شده هستند فقط آنها را بجوشانید. بعد از مدت گفته شده، نخود را آبکش کنید و همراه 300 گرم باقالی پخته بدون پوست داخل غذاساز بریزید. یک حبه سیر، آبلیمو، جعفری و شوید، پاپریکا و ...