خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوی ترین خوراکی های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی
بسیاری از الگوهای رفتاری و خلق و خوی ما در اثر مصرف رژیم غذایی شکل می گیرد، تغییرات متابولیکی و کمبود های تغذیه ای عامل بسیاری از رفتارهای غیرعادی یا اختلالات روحی چون افسردگی است، افسردگی و احساس بی قراری با مصرف برخی ریزمغذی ها به صورت مرتب از بین می برد، استفاده از برخی موادغذایی راهکاری ساده برای جلوگیری از بروز حالت هایی چون احساس خستگی و افسردگی محسوب می شود. وقتی کمبود آهن شما ...
راهکارهای زمستان بدون روماتیسم
زندگی ساکن باشد. آب کافی بنوشید : کم آب شدن بدن با دردهای عضلانی و مفصلی همراه است و از سوی دیگر در فصل زمستان به دلیل سرد شدن هوا کمتر احساس تشنگی می کنیم. آب ماده حیاتی، موتور محرکه بدن محسوب شده و نوشیدن میزان مناسب آب عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد. رژیم غذائی مناسب : داشتن رژیم غذائی مناسب و تامین مواد غذائی مورد نیاز انسان می تواند به بهبود عملکر اعضای بدن از جمله مفاصل ...
هفته سی و چهارم بارداری
.... از قسمت هایی که همچنان در بدن او در حال رشد هستند می توان به سیستم مرکزی اعصاب و ریه های او اشاره کرد. قد: 46 سانتی متر وزن: 2186 گرم وضعیت مادر از این هفته به بعد انقباضات بی درد مربوط به زایمان برای شما شروع می شود. این انقباضات بدون درد گاهی ممکن است دردهای خفیف و ضربه مانندی را در شما ایجاد کند. اگر زمان این انقباضات پایدار و منظم شد و احساس کردید ...
چگونه با جنین ارتباط برقرار کنیم؟
شما می دهد و اعتماد بنفس تان را بالا می برد، کتاب های بسیار خوبی هستند که می توانند به شما کمک کنند تا دانش تان را بالا ببرید. اگر نمی توانید با کودک تان ارتباط برقرار کنید احساس گناه نکنید اگر فکر می کنید هنوز موفق نشده اید رابطه ی عمقی و درونی با فرزندی که در شکم دارید برقرار کنید، خودتان را سرزنش نکنید. بارداری می تواند دوران سختی باشد؛ بدن تغییراتی می کند، هورمون های تاخت ...
گران ترین مواد مورد استفاده در دنیا
زیاد در برابر خوردگی و فرسودگی، فلزی محبوب در صنایع گوناگون مانند صنایع غذایی، پزشکی، تولیدات شیمیایی و دیگر حوزه هاست. • طلا شکل پذیرترین ماده است، به طوری که یک گرم از آن را می توان آن قدر چکش زد تا به اندازه یک ورق با مساحت یک مترمربع پهن شود. • طلا در طبیعت معمولا در میان سنگ های آتشفشانی و گاهی در رسوبات دریاچه ها و رودخانه ها یافت می شود. • یک کانی به نام پیریت آهن به ...
4 تغییر در چهره که از مشکلات جسمانی شما خبر می دهند
احساس خستگی و بی حالی، اضافه وزن، یبوست ، افسردگی ، حساسیت نسبت به سرما، خشکی پوست و مو و دردهای ماهیچه ای هستند. اگر شما نیز تمامی این علایم و یا برخی از آنها را دارید، باید به پزشک مراجعه کنید و با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید به کم کاری تیروئید خود پی ببرید. افزایش جوش وموهای صورت ازدیاد جوشها و موهای صورت می تواند نشاندهنده سندروم تخمدان پلی کیستیک باشد. ...
کاهش دهنده های فوق العاده اشتها
پروتئین و چربی خورده باشید (مثل شکلات، نان شیرینی مربایی، یک کاسه پاستا با سس گوجه فرنگی)، احتمالاً متوجه شده اید که چقدر گرسنگی تان سریع برمی گردد، حتی اگر مقداری که از آن ماده غذایی مصرف کرده باشید زیاد باشد. درواقع، دو غذا با میزان کالری های مشابه تاثیرات کاملاً متفاوتی را بر احساس سیری، انرژی بدن، متابولیسم و روحیه و خلق و خو خواهند داشت. توصیه ما این است که در هر وعده غذایی خود از ...
تغذیه در زنان باردار دیابتی، چگونه باید باشد؟
بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش کتون، در تعیین این که، آیا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می خورند یا نه، سودمند است. کربوهیدرات ها را باید در سه وعده ی غذایی کوچک تا متوسط و دو تا چهار میان وعده پخش کرد. همه ی زنان دست کم به 175 گرم کربوهیدرات در روز نیاز دارند. معمولاً، به میان وعده ی عصر، برای جلوگیری از بروز سریع ...
سود و زیان فلفل و غذای تند!
و در بلند مدت، سبب بروز لک های پوستی، التهاب و زخم گوارشی شود. فلفل دلمه ای، جزو مواد غذایی آلرژی زاست و بهتر است افرادی که پوست حساس و تحریک پذیر دارند، آن را از برنامه غذایی خود حذف کنند. ماجرای کپسول های لاغری حاوی فلفل تند این روز ها برخی افراد با هدف افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری سریع، از کپسول هایی که به ادعای تولیدکنندگان آن حاوی فلفل تند هستند، استفاده و مصرف ...
کدام حیوانات بدترین مرگ را برای انسان رقم می زنند؟ /تصاویر
. آنها به یک انسان به همان شیوه حمله می کنند که طعمه خود را در طبیعت شکار می کنند. پلنگ پلنگ ها ممکن است بسیار کوچکتر از شیرها باشند و در مواردی اندازه یک سگ بزرگ هستند، اما پلنگ ها می توانند همانقدر خطرناک باشند که عموزاده های گربه آنها. این موجودات حدود پنج سنگ وزن دارند، بسیار چابک و مسئول مرگ و میر در هند و آفریقا هستند. با وجود اندازه شان، می توانند مرگ را حتی سریعتر از ...
چند توصیه مهم تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
آلاینده و سمی بر بدن به ورزش کردن ادامه دهید چون ورزش سیستم ایمنی را تقویت می کند اما در مواقعی که هوا آلوده است در فضاهای سرپوشیده ورزش کنید. به گزارش ان دی تی وی، همچنین پیشنهاد سودمند دیگر این است که اگر می توانید درخت بکارید. درختان برای افزایش اکسیژن هوا در فضای اطراف محل زندگی شما بسیار مفید و موثر هستند. و بالاخره اینکه استفاده از ماسک های مرغوب و همچنین انتخاب دوچرخه سواری یا پیاده روی به جای وسیله نقلیه برای کاهش مصرف سوخت توصیه می شود. ...
حکیمی پور: شخصیت حزبی نباید به عنوان شخصیت ملی در شورای عالی اصلاح طلبان قرار گیرد
بررسی می کردند. شورای عالی از ترکیب این دو شورا تشکیل و در انتخابات از روحانی حمایت کرد که موفقیت آن موجب شد عمده جریان اصلاحات خواستار ادامه این ساز وکار شوند. لیست امید در دو انتخابات 94 و 96 نیز محصول همین شورا بود که با موفقیت چشمگیری در رای آوری مواجه شد اما طی این مدت همواره صداهای مخالفی از درون این شورا به گوش می رسید. افرادی مانند رسول منتجب نیا، حسین کمالی، مصطفی کواکبیان، محسن رهامی و ...
6 ترفند ساده برای این که بیشتر آب بنوشیم
خود آنها، مانند لیمو، خیار، توت فرنگی، یا نمونه هایی گیاهی مانند نعناع، ریحان یا اسطوخدوس به آب باشد. از تایمر استفاده کنید اگر حتی زمانی که لیوان یا بطری آب در نزدیکی شما قرار دارد همچنان در نوشیدن منظم آب با مشکل مواجه هستید می توانید از یک تایمر روی تلفن همراه یا ساعت خود استفاده کنید تا هر یک یا دو ساعت یک بار به شما یادآوری شود باید آب بنوشید. بر همین اساس می توانید از ...
زایمان طبیعی یا سزارین، علم چه می گوید؟
خونریزی خونریزی در زایمان طبیعی است. اما این خونریزی اندازه و حدی دارد. یک زن در زایمان طبیعی به طور متوسط، خونی که در از دست می دهد حدود 700 تا 500 میلی لیتر است .اندازه این خونریزی در سزارین بیشتر است و گاهی به دوبرابر می رسد. در خونی که یک زن درجراحی سزارین از دست می دهد حدود 1000 میلی لیتر است. پیشگیری از آسیب دیدن دستگاه ادراری شاید باورتان نشود اما جراحی ...
دستور ساخت قرصی که شما را لاغر می کند
قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود.
تی آر ایکس بهترین ورزش برای کاهش وزن
...، تمرین ها با شدت بالا سبب کاهش قابل توجه چربی از قلب می شود، برخی مطالعات این مقدار را تا 9 برابر بیشتر نشان داده اند. سطوح تمرین های تی آر ایکس TRX نیازهای شما برای تمرین با شدت بالا را بر طرف می کند. نکته سه: تقویت هسته بدن از دست دادن چربی از طریق ورزش با کالری سوزی و افزایش متابولیسم همراه است. تی آر ایکس TRX یک وسیله باور نکردنی برای کاهش وزن سریع است. با استفاده از ...
همه چیز در مورد کاندوم، نکات مهم
اندازه مناسب است که یک مرد روی آلت جنسی خود در طول رابطه جنسی می پوشد. انواع مختلفی از کاندُوم وجود دارد. لاتکس، پلاستیک یا پوست بره. اکثر مردم از کاندُوم های ساخته شده از لاتکس استفاده می کنند. اگر شما به مواد حساس هستید و یا آلرژی دارید، می توانید از انواع ساخته شده از انواع دیگر پلاستیک مانند پلی اورتان یا پلی ایزوپرن استفاده کنید. کاندوم های پلاستیکی می توانند شما را از بیماری های ...
هفته سی و دوم بارداری
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، فقط چند هفته تا دیدار شما با نوزادتان باقی مانده است. یک استرس همراه با هیجان همه وجودتان را فرا گرفته است. این احساس تا روز زایمان با شما می ماند. یک دلشوره شیرین که همه مادرها دارند. راستی می دانستید که جنین زیبای شما موهایش هم در آمده . پس حالا فقط به قشنگی های نوزادتان فکر کنید و به آرامشی که همیشه باید داشته باشید. وضعیت جنین ...
اشتباهات وحشتناکی که بعد از تمرین های ورزشی انجام می دهید!
و ساز بدنتان کاهش پیدا می کند و بدن به احتباس مایعات و بالا بردن وزن آب بدن رو می آورد. این دقیقا برعکس آن چیزی است که به دنبالش بودید. قبل از ورزش، در طول ورزش و بعد از آن به بدن آب رسانی کنید تا بیشترین نتیجه را از ورزش و افزایش سوخت و ساز بعد از آن دریافت کنید.می توانید آب معمولی یا یک شیک پروتئینی بنوشید. قرص می خورید اگر بعد از یک ورزش سخت، دچار آسیب دیدگی شده اید و یا ...
کاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
و اضافه وزن می باشند که البته لازم هست قطعا تحت دیدگاه دکتر متخصص استفاده گردد. تعداد وعده های غذایی تان را زیادتر کنید در زیر به 5 قانون برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب اشاره می کنیم. یا اگر در ساعات نامنظم غذا بخورید، پیام رسان های بدنتان از نظم بیرون می شوند. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را بصورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم ...
هفته سی و یکم بارداری
نباید ها شما می توانید ورزش های شکمی انجام دهید امّا در سه ماهه دوم و سوم نباید آنها را در حالیکه به پشت دراز کشیده اید انجام دهید. خوابیدن به پشت در این دوره از بارداری خطرناک است چراکه ممکن است در این وضعیت جنین بروی رگ اصلی سیاهرگ شما که خون را به قلب باز می گرداند، فشار وارد کند. این امر باعث افت فشار شما شده و اکسیژن رسانی به جنین را نیز مختل می کند. اولین نشانه این مشکل، احساس ...
فرصتی برای مراقبت از خود
مختلف بدن، اختلال در گردش خون، اختلال در آهنگ ضربان قلب و... می شود. بنابراین نخستین هدف، کاهش میزان اضطراب و استرس است. ورزش، انجام فعالیت های فردی یا جمعی دلخواه، حتی مسافرت یک روزه، انجام فعالیت های هنری و... هر فعالیتی که می تواند شما را به آرامش درونی برساند، بهترین گزینه است. به قلب تان گوش کنید در این باره، دو دیدگاه وجود دارد؛ دیدگاه علمی و دیدگاه روانی. هر محرکی که روی ...
علت فوت برادرم را به ما نگفتند
بدنش کار می کردند، حالت گیجی به من دست داده بود که چه شده و چرا؟ بسیار غیرمترقبه و غیرعادی بود اتفاقی که افتاد. از روز فوت ایشان چه چیزی به خاطر دارید؟ چطور خبردار شدید و کجا بودید که به شما اطلاع دادند؟ آن روز یکشنبه شروع خیلی آرامی داشت. آیت الله صبح در کمیسیون نظارت مجمع تشخیص مصلحت نظام و بسیار شاداب بودند و نکات بسیار مهمی هم مطرح کردند. ظهر هم آقای دکتر هاشمی، وزیر بهداشت ...
درمان واریس در دوران بارداری، رفع خارش و سنگینی
خارش یا احساس سنگینی و درد در پاها می شود. پوست اطراف رگ های واریسی ممکن است خارش، تپش یا سوزش داشته باشد. این مشکلات معمولاً در انتهای روز بیشتر می شود، به خصوص اگر شما مدت زیادی ایستاده باشید. بسیاری از زنان در دوران بارداری برای اولین بار واریس را تجربه می کنند و در برخی دیگر این واریس از قبل وجود دارد و در بارداری فقط بیشتر می شود. همان طور که رحم شما رشد می کند، بر بزرگ سیاهرگ زیرین در بدن ...
رابطه زناشویی در دوران بارداری، چگونه باید باشد؟
خود را با او در میان بگذارید. اگر هر دوی شما تمایلی به این کار ندارید، راههای دیگری برای ارتباط بر قرار کردن وجود دارد. چه حالتی برای مقاربت در این دوره مناسب است؟ برای جلوگیری از کاهش فشار و وزن اضافی به شکمتان، بهتر است همسر شما به پشت بخوابد و شما روی او یا برای جلوگیری از دخول عمیق، بهتر است به پهلو دراز بکشید. ...
افرادبا عزت نفس پایین چه ویژگی هایی دارند؟
چگونه می توان آرام بود. یک راه این است که احساس تان را پیش از اینکه به مرحله انفجار برسید آهسته آهسته بروز بدهید.اگر راه حل بالا برای شما مناسب نیست، از موقعیتی که در آن قرار دارید، کناره گیری کنید. چند نفس عمیق و آرام بکشید تا ضربان قلب شما کاهش پیدا کند و بدن تان به وضعیت آرامش بازگردد. کاری را بیش ازحد انجام ندهید. افرادی که عزت نفس پایین دارند، معمولا خود را بیش ازحد متعهد می کنند ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
یا بیشتردر روز به طور کامل جبران نمی شود وتنها راه کمتر نشستن پشت میز و ایستاده کار کردن است. محققان برای حفظ سلامت روحی و جسمی افراد توصیه های زیر را ارائه می دهند؛ از هرفرصتی برای ایستادن استفاده کنید، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب شما می شود. تماس های تلفنی، مکالمه و کار هایی از این دست را می توانید به صورت ایستاده انجام دهید وبه این ترتیب به حفظ سلامت بدن خود کمک کنید ...
وقتی بدن به فیبر بیشتری نیاز دارد
سلامت نیوز : دنبال کردن یک رژیم غذایی با محتوای پروتئین بالا، و کم کربوهیدارت می تواند به کاهش مصرف فیبر منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، اگر رژیم غذایی شما سرشار از کربوهیدارت های پالایش شده و فرآوری شده، مانند نان سفید، پاستای معمولی و تنقلات باشد نیز ممکن است با کمبود فیبر مواجه شوید. فیبر یک کربوهیدارت غیر قابل گوارش است که بدن برای ارائه عملکرد درست ...
وزن نرمال قبل از بارداری، چقدر اهمیت داره؟
دوران بارداری نباید رژیم کاهش وزن بگیرید یا وزن کم کنید. این کار می تواند عوارض جدی برای رشد جنین داشته باشد. بنابراین کاملا از فکر رژیم لاغری در دوران بارداری بیرون بیایید. تحت هیچ شرایطی رژیم کاهش وزن در بارداری توصیه نمی شود. میزان وزنی که مادر در دوران بارداری باید اضافه کند، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. شما قد خود را بیان نکردید، تا شاخص توده بدنی تان را حساب کنم. با ...
میزان قند خون در بارداری، نحوه تشخیص دیابت
یکی از شایعترین مشکلات در دوران بارداری دیابت میباشد با شیوع بین 2تا10درصد دربین زنان باردار میباشد. هنگامی که شما غذامی خورید، دستگاه گوارش شما مواد غذایی را به یک نوع قند به نام گلوکزتبدیل میکند . گلوکز وارد جریان خون می شودو با کمک انسولین (هورمون ساخته شده توسط لوزالمعده)، به عنوان سوخت استفاده می شود. با این حال، اگر بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نکند گلوکز بیش از حد در خون شما بالا ...
