خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که فقرآهن سرتان می آورد
آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آنها را به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. خسته و کوفته هستید. رایج ترین نشانه ...
ارزش غذایی این 7 نوع سبزی، با پختن بیشتر می شود
ایران اکونومیست - برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده ...
مادر و 3 کودک قربانی جنایت شیشه ای
و خوش گذرانی به خانه مقتولان رفت و آمد داشت. شب حادثه، پدر خانواده به مهمانی رفته بود و متهم به گمان این که او به این زودی ها برنمی گردد، به خانه او رفت و مشغول کشیدن مواد شد. متهم بر اثر توهم ناشی از مصرف شیشه، ابتدا مادر خانواده را خفه کرد سپس برای عادی نشان دادن حادثه، لوله دودکش بخاری را درآورد و باعث انتشار گاز منواکسیدکربن و مرگ سه کودک چهار، شش و هشت ساله خانواده شد. افراد را ...
تکنیک جذاب برای پیشگیری از بروز سرطان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خواص سلامتی سیر تا حدی زیاد است که شاید پس از مطالعه این مقاله که با موضوع فواید ضد سرطانی سیر است،نسب به مصرف این گیاه بیشتر ترغیب شوید.سیر علاوه بر خواص ضد سرطانی خود باعث کاهش درد دندان و تصفیه خون در بدن نیز می شود. مواد غذایی ای که باعث پیشگیری از بروز سرطان خواهد شد یک متخصص گوارش گفت: تحقیقات انجام شده نشان می دهد ...
علائم شایع ورم معده؟
مصرف آن افزایش یابد، سبزیجات تازه است. پس از این، میوه جات و پروتئین های با کیفیت بالا و همچنین چربی های سالم نیز از جمله مواردی هستند که می توانند در کاهش التهاب و درمان گاستریت مفید باشند. علاوه بر کاهش التهاب می توانند با تأمین مواد مغذی خورد نیاز بدن، به گونه ای دیگر در درمان گاستریت مفید باشند. تحقیقات نشان از آن دارند که مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها نیز در درمان گااستریت مؤثر اند ...
فواید شیردهی برای مادر، ده مزیت
آغاز می شود، این است که کودک شروع به مکیدن سینه مادر می کند و هورمون اکسی توسین در بدن مادر بالا می رود. خود هورمون بسیار مهم اکسی توسین باعث می شود که خونریزی بعد از زایمان کاهش پیدا کند. این باعث می شود که به تدریج آنمی و کم خونی هم در بدن مادر کاهش پیدا کند و نیاز به قرص آهن و مکمل های قوی در مادر کم شود. این اثر کاهش آنمی بعدا هم ادامه دارد، زیرا مادری که به کودکش شیر می دهد ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
مختلف متفاوت باشد اما به هر حال موضوعی است که جوامع مختلف تا اندازه ای به آن دچارند و قطعاً ً داروهای شیمیایی پاسخگو نیستند؛ ولی جایگزین هایی برای آن وجود دارد که درست در آشپزخانه شما هستند. غذاهای خاصی وجود دارند که درد را آرام می سازند آن هم با کاهش التهاب، ممانعت از ارسال پیام های درد یا حتی بهبود بیماری زمینه ساز درد مزمن. این نوع ماده های غذایی اثرات سوء داروهای شیمیایی را ندارند ...
لنده در برزخ| آتش سوزی در کارگاه مکانیکی| احداث فرودگاه اختصاصی در دهدشت
بهداشت شهرستان بویراحمد گفت: زمان ایده آل برای مسواک زدن، بعد از هر بار مصرف مواد غذایی یا مواد قندی است. اعظم کاظمی با اشاره به اینکه مسواک کردن دندان ها حتماً باید در دو نوبت شب، قبل از خواب و صبح بعد از صرف صبحانه که بهترین زمان است، صورت گیرد گفت: در شب به دلیل اینکه در زمان خواب، جریان بزاق و حرکات زبان برای تمیز کردن محیط دهان کاهش می یابد، دندان ها مستعد پوسیدگی می شوند. ...
دیابتی ها این 4 نوع آجیل را در شب یلدا با خیال راحت بخورند
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: مصرف آجیل می تواند یک میان وعده خوب برای افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 باشد. زیرا این گونه مواد غذایی خاصیت کنترل قند خون، کاهش وزن بدن و همچنین می توانند درصد ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش دهند. اما نباید این موضوعات باعث شود شما در خوردن آجیل زیاده روی کنید چرا که مصرف بیش از حد آجیل ها، برابر است با افزایش میزان چربی سالم در بدن این چربی سالم می ...
5 نوع ویتامین برای کاهش خطر ابتلا به یبوست!
مردم نیوز : یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود. اگر شما کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید. بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... با این ...
گران ترین مواد جهان که دارای قیمتی سرسام آور هستند
آوری و پزشکی (بیشتر اوقات برای افزایش تحمل، بالا بردن احساس خوب شدن، کم کردن خستگی و بالا بردن قوای جسمی، ایجاد سرخوشی و کم کردن گرسنگی) مصرف می شد. • فروید به عنوان یک محقق پزشکی هنوز از اثرات ناخوشایند کوکایین خبر نداشت و از مصرف کنندگان و طرفداران آن به عنوان محرک و مسکن بود. • آزمایش روی موش ها نشان داده که جنس مونث در مقایسه با جنس مذکر نسبت به کوکایین از حساسیت بیشتری ...
روغن هسته انار را بشناسیم
سازگار با بدن انسان است. این روغن تعادل هورمونی در زنان و مردان را ایجاد می کند و به دلیل وجود همین پیش ساز هورمونی برای بهبود بافت پوست مناسب است. وی روغن هسته انار را در محافظت از موها در برابر آلودگی های محیطی موثر دانست و افزود: این روغن، موها را در برابر آلودگی های محیطی محافظت می کند و حیاتی دوباره به موها می بخشد. محرمعلی برخورداری خاطرنشان کرد: جمله مواد تشکیل دهنده ...
چگونه خوردن شکر را ترک کنیم؟
... لاکتوز lactose شکر ها در بسیاری از محصولات مختلف غذایی سوپر مارکت ها یافت می شوند، بنابراین، خواندن دقیق برچسب روی محصولات می تواند به کسانی که به دنبال رژیم غذایی بدون شکر هستند کمک فراوانی کند. محصولاتی نظیر سس های متنوع سالاد ها و پاستا ها، غلات صبحانه، شیر و گرانولا ها اغلب دارای مواد قندی بالایی هستند. 3 - اجتناب از مصرف کربوهیدرات ها معمولا ...
آیا موز دشمن کاهش وزن است؟
مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود اما این محصول به عنوان یک خوراکی با محتوای قند بالا و سرشار از انرژی نیز مشهور است. ...
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
مواد شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 بر روی 2800 فرد میانسال و بزرگسال انجام شد روشن کرد افرادی که فولات بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند نسبت به افرادی که کمتر این ماده غذایی را دریافت می کنند. مطالعه دیگری در سال 2013 در دانشگاه اوتاگو مشخص کرد که دانشجویان در روزهایی که میوه و سبزیجات مصرف کرده اند، آرام تر، شادتر و ...
افشای گوشه دیگری از ریخت و پاش های ولیعهد جنجالی/مالک گران ترین خانه جهان کیست؟/گفتگوی خواندنی با ...
" انسان ها+ تصاویر رخی از عوارض مصرف "محصولات تراریخته" خود را به صورت اختلالات ژنتیکی و اختلال در رشد نابهنجار اعضای بدن نشان می دهد. تغییراتی وحشتناک که آلودگی هوا در خون ایجاد می کند معاون سازمان انتقال خون هشدار داد: آلودگی هوا سبب افزایش هموگلوبین و افزایش غلظت خون می شود و احتمال سکته قلبی و گرفتگی عروق را افزایش می دهد. سبزیجاتی اعجاب انگیز برای کاهش وزن ...
استفاده از سبزیجات معطر به جای نمک در غذاها
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای کاهش نیاز مصرف نمک می توانید از سبزیجات معطر در غذاها استفاده کنید.دکتر ضیاءالدین مظهری ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با برنامه یک نکته یک متخصص شبکه رادیویی سلامت با بیان مطلب فوق افزود: هرقدر که ممکن است از مواد قندی تصفیه شده مثل شکر، قند و نوشابه های قند دار استفاده نکنید. نمک مصرفی خود را کاهش دهید. وی اظهار داشت: برای کاهش نیاز مصرف ...
شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟
، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست. بنابراین زمانی که شما بیش از حد قند بخورید، فقط به خاطر کالری آن، وزن اضافه نمی کنید، بلکه به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. از جمله ی مزایای شیر عسل، مراقبت از پوست و افزایش ایمنی بدن می باشد. برای افرادی که ...
خوردن انار و هندوانه همزمان با آجیلِ شب یلدا ممنوع
خوردن آجیل تا هندوانه نیم ساعت به طول انجامد. این دکترای فیزیولوژی ورزشی اضافه کرد: همچنین توصیه می شود در این شب افراد نسبت به انجام ورزش های گروهی همچون طناب کشی، پرتاب توپ، پانتومیم بازی، وسطی و .... اقدام کنند تا هم هضم مواد غذایی بهتر انجام گیرد و هم افراد شادتر باشند. افغان تصریح کرد: البته میزان ورزش و شدت ورزش برای افراد مختلف متفاوت است و هر فردی با توجه به شرایط جسمانی که دارد می تواند ورزش های لازم را انجام دهد. منبع: سلامت نیوز ...
5 توصیه مهم برای داشتن پوست سالم
نتیجه افرادی که در معرض آلودگی هوا، سیگار و در کل مواد دخانی هستند، پوست شان زود تر از دیگران پیر می شود. وی سومین راه برای حفظ سلامتی پوست را استفاده از میوه و سبزیجات تازه به دلیل وجود ویتامین آنها دانست و افزود: مصرف ویتامین ها به علت وجود املاح مناسب و آنتی اکسیدانی، از تولید عناصر ضدسلولی جلوگیری کرده و به شادابی پوست کمک می کند. وی نوشیدن آب به میزان کافی را چهارمین راه ...
چرا پُر خوری می کنیم؟
خوراکی های سالم بگذارید. این خوراکی ها بدن تان را با ریزمغذی های مورد نیازش تامین کرده و در عین حال، مراکز پاداش و لذت مغزتان را هم بیش از حد تحریک نمی کنند تا همچنان به خوردن ادامه دهید. بهتر است پروتئین بیشتری مصرف کنید چون سیر کننده ترین درشت مغذی است. آشپزخانه تان را تمیز و منظم نگه دارید. مطالعات نشان داد یک آشپزخانه ی بهم ریخته و نامرتب، استرس کافی ایجاد می کند تا پر خوری کنید! در محل ...
8 خاصیت ماکارونی که باید بدانید
برای سلامتی عضلات خوب است سرشاراز پتاسیم است برای سلامت عضلات خوب است. مصرف منظم ماکارونی برای جلوگیری از مشکل سفتی عضله بدن خوب است. همچنین به آرامش اسپاسم هاعضلانی و درد عضلانی کمک می کند. 5- ماکارونی بهترین منبع برای افزایش وزن است ماکارونی سرشار ازکربو هیدرات است و به افزایش وزن کمک می کند. هر صد گرم حدود 50 گرم کربوهیدرات دارد و بهترین منبع برای افزایش وزن ...
چند توصیه هوشمندانه برای آب کردن سریع شکم و پهلو
: بعضی محققان اعتقاد دارند که هر فرد دارای یک وزن مشخص است که بدن در برابر تغییرات ایجاد شده در این وزن مقاومت از خود نشان می دهد. علاوه بر این افراد در سنین، جنسیت و اندازه بدن یکسان اغلب دارای نسبت های متابولیک متفاوت هستند. مقدار مصرف غذا و ناهنجاری های مربوط به آن: اگر شما به مقدار زیاد غذا مصرف می کنید و بطور خاص غذاهایی مصرف می کنید که میزان چربی و کالری آنها بالا است، می توانید به ...
دلایل ضعیف شدن استخوان ها در زمستان
منجر می شود. مصرف زیاد نوشابه، قهوه و چای: نوشابه ها به دلیل داشتن فسفر و کافئین به استخوان ها آسیب می زنند. مصرف زیاد چای و قهوه در طول روز نیز می تواند برای استخوان ها مضر باشد، زیرا کافئین موجود در آنها ذخایر کلسیم بدن را تخلیه می کند. مصرف زیاد مواد غذایی اسیدی: یک محیط قلیایی، شرایط ایده آل برای تقویت استخوان هاست. پس از مصرف غذاهایی که شرایط اسیدی ایجاد می کنند ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی یکشنبه 26 آذر
...> گزارش کامل این تحقیقات در نشریه " Nature Communications " منتشر شده است. .................. خبر: هشدار کالیفرنیا نسبت به امواج موبایل ایالت کالیفرنیا دستورالعملی برای افراد صادر کرده تا افراد برای حفظ سلامت خود از اشعه های موبایل دوری کنند. این دستورالعمل با توجه به شواهد مربوط به ارتباط سرطان با موبایل صادر شده است. این دستورالعمل درحالی صادر می ...
نی ها و آدم ها
کنند رفته ای مواد بکشی. تنها جایی که داریم مدرسه است معلم های مان خیلی خوبند، هم خوب درس می دهند هم رفیق مان هستند. اگر مدرسه نبود نابود می شدیم. سقف آرزوهای زینب و محدثه بلندتر است. دبیرستان شان کمی از هنرستان پسرانه فاصله دارد اما امید توی صدای شان خیلی بیشتر است. دانش آموزان کلاس دهمی ساکن هفت تپه می خواهند وکیل شوند. ورزش می کنند و لابه لای حرف های شان مدام می خندند، حتی وقتی که از ...
6 چاشنی پرخاصیت که به سلامت شما کمک می کند
زدایی از بدن کمک می کند. شما می توانید زنجبیل را به بیشتر نوشیدنی ها اضافه کنید. گشنیز: تخم گشنیز تحریک کننده دستگاه گوارش است و نفخ را از بین می برد. شما می توانید آن را هم به وعده های غذایی تان اضافه کنید و هم به صورت چای از این ادویه بهره ببرید. از بین بردن درد چای سبز: حاوی پلی فنل است و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. مصرف روزانه سه فنجان چای سبز به کاهش ...
فواید و مضرات پودرهای پروتئینی
.... در بسیاری از موارد مصرف مقدار کافی از غذاهای پروتئین دار نیاز شما به این پودرها را مرتفع می کند؛ برای مثال یک کاسه ماست یونانی و یک مشت بادام حاوی 24 گرم پروتئین است که ارزش غذایی آن با مصرف همین مقدار پودر پروتئین برابری می کند. همچنین بهتر است از پودر شیر کم چرب هم به عنوان یک گزینه ی در دسترس و ارزان قیمت به جای پودرهای پروتئینی استفاده نمایید. نکته مهم دیگر این است که همه نوع غذایی بخورید زیرا هر کدام از ان ها حاوی مواد مغذی خاصی هستند که بدن به آن ها نیاز دارند. در واقع پودرهای پروتئینی نقش مکمل دارند و نمی توانند جای غذا را بگیرند. ...
شب یلدا چی بخوریم؟ (خوراکی های شب یلدا)
...، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین وچروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می شود. آجیل ها با داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و چربی غیراشباع ضامن سلامتی قلب بوده و با داشتن مقادیر زیادی فیبر باعث کاهش میزان کلسترول خون می شود. آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، گردو، فندق ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
بیشتردر روز به طور کامل جبران نمی شود وتنها راه کمتر نشستن پشت میز و ایستاده کار کردن است. محققان برای حفظ سلامت روحی و جزهری افراد توصیه های زیر را ارائه می دهند؛ از هرفرصتی برای ایستادن استفاده کنید، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب شما می شود. تماس های تلفنی، مکالمه و کار هایی از این دست را می توانید به صورت ایستاده انجام دهید وبه این ترتیب به حفظ سلامت بدن خود کمک کنید ...
