خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی های سالم و خوشمزه برای داشتن پوست جوان و سالم
....همچنین روغن ماهی خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. اسفناج اسفناج سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و آهن است . همچنین مواد مغذی با ارزش و آنتی اکسیدانهای زیادی دارد. بالا بودن محتوای اسید فولیک، آب اسفناج برای پوست خوب است. مصرف آب اسفناج با سبزیجات دیگر به صورت روزانه می تواند از جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری کند. آب اسفناج همچنین دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که دوباره برای پوست خوب است. برای جلوگیری از علائم پیری بر روی پوست کمک میکند. منبع: سلامانه انتهای پیام/ با خوردن این خوراکی ها بی نظیر باشید ...
دراین هوای آلوده چه بخوریم؟
...، جوانه گندم، اسفناج، سویا، ماهی، آوکادو و روغن گیاهی حاوی این ویتامین هستند. گوجه فرنگی، انواع توت ها، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. تحقیقات انجام شده توسط کالج کینگ لندن و دانشگاه ناتینگهام نشان می دهد که آووکادو، اسفناج و مواد غذایی حاوی ویتامین E مانع از آسیب ناشی از آلودگی هوا به ریه می شوند و ...
هایپرپیگمنتیشن چیست ؟ علل درمان هشدارها و نکات کلیدی
، کاهش عملکرد سلول های پوست ، خشکی و فرو رفتگی پوست شود. رژیم سالم نیز ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند (چاقی با تغییر رنگ پوست مرتبط است) و به جلوگیری از بروز آکنه کمک می کند. از جمله بسیاری از مواد غذایی برای مبارزه با سرطان در رژیم غذایی شما می تواند شما را در برابر سرطان پوست محافظت کند. برخی از بهترین غذاها برای حمایت از سلامت پوست و کاهش نشانه های پیری و افزایش سن عبارتند از : توت ...
15 گزینه غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
برطرف التهاب مفید هست، اما دارای آسیب ها جانبی بوده و می توانند علت تحریک معده و یا زخم معده گردند. در این میان بعضی از اقلام خوراکی و میوه ها و سبزیجات در این میان بعضی از اقلام خوراکی و میوه ها و سبزیجات در بر دارنده خواص ضد التهابی و ضد درد می باشند. روغن زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون روغن زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا ...
راههای حتمی پسر دار شدن، آنچه باید بدانید
...: * اختلالات عصبی * بالا بودن کلسیم خون * نارسایی های کلیوی رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه به آن ها نمک زیادی اضافه شده است؛ مانند سوپ های آماده، بیسکویت شور، زیتون شور و غیره. پتاسیم زیاد مصرف کنید: میوه های خشک (برگه ...
رژیم غذایی تعیین جنسیت، قبل از بارداری
...> * اختلالات عصبی * بالا بودن کلسیم خون * نارسایی های کلیوی رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه به آن ها نمک زیادی اضافه شده است؛ مانند سوپ های آماده، بیسکویت شور، زیتون شور و غیره. پتاسیم زیاد مصرف کنید: میوه های خشک (برگه زردآلو، آلوی خشک، انجیر ...
تاثیر میوه بر کاهش اثرات منفی آلودگی هوا
تواند به عنوان یک میان وعده سالم و مناسب مورد توجه قرارگیرد. جدا از آنکه کلیه ویتامین ها و مواد مغذی که بدن به آن نیاز دارد در میوه ها به صورت خالص و با جذب بالا موجود می باشد می توان از آن در جهت حفظ تناسب اندام، کاهش وزن، مبارزه با دیابت، جلوگیری از اثرات مخرب هوای آلوده نیز بهره جست. در این مقاله سعی بر آنست تا با فوائد مصرف میوه و تاثیر مطلوب آن بر کاهش اثرات سوء آلودگی هوا آشنا شوید. - چه ...
با مصرف روزانه سیر 100 سال عمر کنید + اینفوگرافی
...، خواص سیر برای سلامت بدن به منظور وجود ترکیبات گوگردی است که با خردشدن، له یا جویدن سیر به وجود می آیند، سیر دارای ترکیبی به نام آلیسین است که بوی سیر نیز به دلیل وجود این ماده است؛ آلیسین در دستگاه گوارش جذب و وارد بدن می شود و تاثیرات مثبت بسیاری بر سلامت بدن می گذارد. سیر بسیار مفید، مغذی و کم کالری است و با مصرف ان 42 کالری، 8/1 گرم پروتئین و 9 گرم کربوهیدرات وارد بدن می شود ...
در هوای آلوده چه بخوریم و چه نخوریم؟
خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. از طالبی تا ماهی! مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. ...
20 خاصیت شگفت انگیز لبو
بسیاری از آدم ها تردیدی وجود دارد – آیا آب چغندر را بگیریم یا نه? هرچند آب چغندر منبع غنی تری برای بتالین است، اما چغندر پخته یا همان لبو فیبر بیش تری دارد؛ بنابراین ممکن است از خودتان بپرسید فایده ی آب چغندر چیست. نکته این جا است: آب چغندر حاوی تمام مواد مغذی است که شاید در فرآیند پخت لبو از بین برود. هم چنین گوارش آب چغندر آسان تر است. خواص لبو برای سلامتی در ...
چگونه در روزهای آلوده سلامتی مان را حفظ کنیم؟
. شیر کم چرب بخورید. کلسیم موجود در شیر از جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده جلوگیری می کند. شیر عوارض ناشی از آلودگی هوا بر دستگاه گوارش را کاهش می دهد زیرا به دلیل دارا بودن فسفر، منیزیم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. از بین میوه ها و صیفی جات مختلف، آنهایی که رنگشان نارنجی پررنگ و قرمز است و بین سبزی ها، آنهایی که برگ های پهن تیره دارند (مانند کاهو و اسفناج) حاوی آنتی ...
خرمالو در دوران بارداری، چه خواصی داره؟
یک منبع عالی از آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که به بدن و کبد شما در طی بارداری کمک می کند. همچنین، آنتی اکسیدان موجود در میوه به کاهش رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و از شما و جنین در مقابل آسیب سلولی محافظت می کند. 10. کاهش دیابت: عصاره پوست خرمالو در بهبود مقاومت به انسولین و تنظیم میزان قند خون شما بسیار موثر است. بنابراین، خوردن میوه می تواند به شما کمک کند دیابت ...
آش دوغ شمالی و فوت و فن طبخ آن
طرفی استفاده از ماست از بروز مشکلات روده ای مانند سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. با این مقدمه می توان به خواص شگفت انگیز این غذای خوشمزه پی برد و از آن به عنوان یک غذای گرم در فصل زمستان استفاده کرد. طبخ آش دوغ شمالی فوت و فن هایی دارد که شما می توانید در این مقاله با آنها آشنا شوید، پس با ما همراه باشید. مواد لازم برای طبخ آش دوغ شمالی برای 8 نفر ارائه شده و مدت زمان پخت ...
11 تکنیک آشپز های ماهر
تا نیل به دمای داخلی برابر حرارت دهید، آن تکه ای که ابتدا فرپزی (پخته شده در فر) و پس از ان سرخ شده هست، به مراتب آبدارتر از نمونه ای هست که اول سرخ و پس از ان فرپزی شده هست. چرا؟ حرارت بالاتر، فیبر های ماهیچه ای را زیادتر منقبض می کند و آب زیادتری از آن ها خارج خواهد کرد، با دانستن این نکته ساده تر می توانیم به دلیل آبدارتر بودن استیک هایی پی ببریم که ابتدا فرپزی شده اند. این استیک ها ...
ویتامین های ضروری در بارداری، آیا میدانید؟
. ولی اگر تغذیه او کافی نباشد لازم است که مقدار کافی از ویتامین ها به صورت مکمل (قرص و شربت) مصرف نماید. ویتامین C بدن خانم باردار به تمام ویتامین ها نیاز دارد که باید از طریق مواد غذایی به بدن او برسد (به جز ویتامینD). ویتامین C برای ساختن و تکامل جفت ضروری است. این ویتامین همچنین بدن مادر باردار را در برابر عفونت ها مقاوم نگه می دارد. ویتامین C در برابر عوامل ...
ویتامین بزن به بدن!
در زمره آنهاست. این سبزی علاوه بر داشتن فولات زیاد که تولید کلسیم می کند، بهترین منبع تامین این ویتامین است. یک فنجان اسفناج پخته 20درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند. سعی کنید اسفناج را به صورت تازه و خام به ساندویچ تان اضافه کنید. اگر سردمزاج هستید بهتر است اسفناج را با ادویه گرم مانند زنجبیل یا هل مصرف کنید. مانند بسیاری از سبزی ها بروکلی هم می تواند ویتامین E بدن را تامین کند. یک فنجان ...
سرفه های خشک و گرفتگی صدا را چگونه درمان کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، محمد عسکر فراشاه درباره خواص پاچه گوسفند اظهار کرد: پاچه گوسفند لزج و دیرهضم است ولی گفته می شود پس از هضم، غذای صالح به بدن می رساند. رفع گرفتگی صدا و سرفه های خشک با مصرف پاچه گوسفندی وی افزود: افراد با گرفتگی صدا و سرفه خشک و مبتلایان به بواسیر در صورتی که هاضمه خوبی داشته باشند, از مصرف پاچه پخته شده بهره می برند, مصلح پاچه، سرکه و ...
بیست و چهار روش کاهش کلسترول
استفاده کنند. در یک مطالعه، داوطلبان نیم لیتر شیر به رژیم روزانه شان اضافه کردند و در پایان هفته دوازده، به طور متوسط حدود 8 درصد در کلسترول دیده شد. سیر خام بخورید محققان از مدت ها پیش می دانستند که مصرف زیاد سیر خام، می تواند چربی های مضر بدن را کاهش دهد. متأسفانه بوی بد سیر می تواند دوستان تان را از شما دور کند. باید بدانید که اگر برای از بین بردن بوی بد آن، پخته شوند خاصیت ضد ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
روغن های سالم مثل روغن زیتون پخته تا بدن بتواند لیکوپن را بهتر جذب کند. می توانید در پیتزاهای خانگی خود و یا در سس هایی که درست می کنید، از گوجه فرنگی استفاده کرده و اجازه دهید فرزندتان از این خوراکی مفید تغذیه کند. ماست کم چرب یونانی ماست کم چرب یونانی باکتری های مفیدی دارد که سیستم ایمنی بدن و همچنین سیستم گوارشی را تقویت می کند. پروتئین موجود در این ...
خاصیت باورنکردنی لبوی شب یلدا!
همچنین نقش بسزایی در درمان و پیشگیری از کبد چرب و کاهش چربی خون دارد. 31. خواص آنتی اکسیدانی لبو برای پیشگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی مفید است و همچنین در پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون نقش دارد. تذکرات خیلی مهم در مورد مصرف لبو 1-زیاده روی در مصرف آن برای معده مضر است و همچنین موجب دل پیچه می گردد. برای اجتناب از این مساله چغندر را همراه عدس بپزید. 2-برای پختن چغندر از ظروف آلومینیومی استفاده نکنید. 3-قند ریشه چغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است. ...
راه های افزایش قد کودکان
لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و... تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2- منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان ...
درمان کم اشتهایی کودکان، طب سنتی چه می گوید؟
در کوزه نگهداری می کردند. برای درمان کم اشتهایی نیز استفاده از گیاه تره توصیه می شود. تره مشابه گیاه پیاز و دارای ساقه های بلند و گرد است. از لحاظ مواد معدنی و غذایی و اثراتی که می تواند در سلامت و تندرستی داشته باشد، بسیار مؤثر و ارزشمند است. گیاه تره به هر دو صورت خام و پخته مورد استفاده قرار می گیرد. پتاسیم قابل توجه موجود در این گیاه بهترین داروی کودکان رنجور و کم اشتها است. ...
5 غذایی که از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: گروه تحقیقاتی محیط زیست کالج کینگ، لندن، تحقیق جالبی بر روی عملکرد ویتامین E. بر روی ریه ها انجام دادند تا ثابت شود که آیا این ویتامین می تواند تاثیر مثبتی بر روی ریه ها در روز هایی که هوا آلوده است داشته باشد یا نه؟!. این مطالعه نشان داد که سطح ویتامین E. در افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم در زمان حمله کاهش می یابد این عملکرد ثابت کرد تا محققین به این نتیجه برسند مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین E. مانند آوکادو و اسفناج می تواند به مقابله با اثرات انواع خاص ...
خواص کدو سبز برای لاغری
.... در نتیجه بدن از سموم اضافه و چربی ها پاک سازی می شود. کدو را به چه شکلی مصرف کنیم؟ برای این سوال پاسخ های متعددی وجود دارد. برای مثال می توانید از کدوهای تازه، کوچک و ترد برای تهیه سالادهای خوشمزه استفاده کنید. کافی است کدو را بشویید و آن را به برش های خیلی نازکی تبدیل کنید تا با ترکیب آن با سایر مواد تشکیل دهنده سالاد مثل گوجه فرنگی، فلفل، خیار و سایر چاشنی ها مثل ...
دراین هوای آلوده چه بخوریم؟
انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. مصرف نارنگی، پرتغال، انار، سبزیجاتی از قبیل سیر، پیاز، کلم بروکلی و سایر کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو نیز توصیه میشود. روی روی از آن دسته مواد مغذی است که در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین شده و از این طریق میزان این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند. از ...
آنچه درباره فلفل نمی دانید!
برخی افراد بر این باورند که فلفل تند، سس فلفلی، غذای تند و تیز یا کپسول های لاغری حاوی فلفل، تاثیر چشمگیری در روند افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن دارد. اما قبل از اینها باید بدانید عامل ایجاد تندی فلفل چیست و تا چه میزان بر سوخت و ساز بدن تاثیرگذار است؟ تفاوت میان انواع و اقسام فلفل های شیرین و تند چه می تواند باشد؟ و زیاده روی در مصرف فلفل چه عوارضی در پی دارد؟ علت تندی فلفل چیست ...
درمان کبد چرب از طریق طب سنتی
... گیاه و عرق کاسنی بهترین داروهای گیاهی برای درمان کبد چرب در طب سنتی 6- یکی دیگر از شیوه های درمان کبد چرب و کاهش جذب چربی در بدن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند. برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ...
غذاهای مغذی در بارداری، کدامند؟
می باشد. مصرف ذرت بوداده را قطع نکنید. غلات سبوس دار زیادی وجود دارد از بلغور تا جو. کونیولا یکی از محبوب ترین غلات در جهان است. غلات سبوس دار به راحتی پخته می شود و موادمغذی بسیاری در آن وجود دارد مانند پروتئین. گردو گردو یکی از منابع غنی امگا سه است. یک مشت گردو همراه با سالاد میان وعده مناسبی است. اگر چه امگا سه موجود در گردو مقدار مواد مغذی لازم برای فرزند ...
تغذیه زنان باردار، مقوی بخورید
...> برای اینکه بتوانیم از تمام مواد مفید موجود در اسفناج استفاده کنیم توجه داشته باشید آب حاصل از پختن اسفناج را دور نریزید زیرا دارای مقدار زیادی منیزیم است. برای تهیه این غذا باید نیم کیلو گوشت گوسفند تهیه کنید، 700 گرم تا یک کیلو اسفناج شسته و ساتوری شده لازم دارید، حدود 200 گرم آلوی برقانی داشته باشید، پیاز داغ و نمک و فلفل نیز مانند همه خورش ها در این خورش نیز لازم است. ابتدا گوشت ها را ...
8 غذایی که برای داشتن شکمی صاف باید بخورید!
بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوء هاضمه نمی شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده از این سبزیجات، بخارپز کردن آنها است. روغن زیتون: این نوع روغن بهترین گزینه غذایی برای کاهش چربی شکمی است. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون مانند اسید اولئیک می توانند به کاهش چربی های مقاوم در بدن ...
