آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟

رژیمی مخصوص کاهش رسوبات چربی در بدن

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول 18 ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی ...

توصیه تغذیه ای برای شب یلدا / مصرف میوه بعد از شام مضر است؟

دکتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو جام جم آنلاین بیان کرد: برخی از افراد میزان مواد غذایی دریافتی شان بسیار بیشتر از اندازه ای هست که بدن بتواند آن را پذیرا باشد. مصرف زیاد مواد غذایی انرژی فراوانی را به بدن می رساند که مازاد این انرژی به صورت چربی در بدن ذخیره شده و خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را همراه خواهد داشت. وی در ادامه افزود: آجیل ها ...

در هوای آلوده چه بخوریم؟

.... مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که نفس می کشند داشته باشد. ویتامین C را را از این منابع طبیعی به بدن برسانید: - جعفری، کلم و به طور کلی سبزیجات بهترین گزینه های خوراکی در آلودگی هوا هستند و ویتامین C مورد ...

جادوی مدیتیشن در دوران بارداری

تان را تا حدودی کنترل کند. مدیتیشن به شما احساس آزادی می دهد چون منبع عظیمی از انرژی است. با مدیتیشن خواهید توانست خودتان را بپذیرید، همانطوری که هستید. اگر عادت کنید که هر روز مدیتیشن انجام دهید، صبورتر، آرام تر و هشیارتر خواهید شد. باعث می شود به بدن تان و کودکی که در شکم دارید گوش دهید وقتی مدیتیشن انجام می دهید احساس می کنید منبع انرژی هستید. مدیتیشن شما را با درونی ...

علائم و درمان کبد چرب چیست؟

به گزارش مشرق، یکی از فعالیتهای مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود 5 گرم چربی در 100 گرم وزن خود است. هرگاه مقدار چربی بیش از 5 درصد وزن آن افزایش یابد، به این حالت کبد چرب گفته می شود. به استناد مطالعات و تحقیقات دکتر علویان، کبد چرب، بیماری شایعی در جامعه است و در نتیجه ی بسیاری از بیماری ها و یا حالت های تغذیه ای در بدن ایجاد می شود. انباشته شدن چربی در ...

خواص چغندر

افرادی که دغدغه اضافه وزن دارند و به دنبال راهی مطمئن برای لاغری هستند نیز مفید است. چون یک ماده غذایی انرژی زا، سیرکننده و سرشار از فیبر است. برای مثال اگر شما قبل از غذا یک لیوان آب چغندر میل کنید مواد مغذی فوق العاده ای جذب می کنید که باعث ایجاد سیری نیز می شوند و شما را از پرخوری و ریزه خواری بین وعده های غذایی خلاص می کنند. چغندر به دلیل داشتن فیبر فراوان به تصفیه و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند ...

خطرناک ترین بیماری خاموش چشم را بشناسید

چشم است. مراحل اولیه را تزریق یا لیزر می کنیم در کنار کنترل قند خون این کار را انجام می دهیم چه بسا بیمارانی هستند که این کار انجام می شود، ولی قند آن ها کنترل نشده باشد درمان جواب نمی دهد و و اگر منجر به خونریزی زیاد داشته باشد بیمار باید عمل شود. بیماران دیابتی باید زود به پزشک مراجعه کنند و اسکرین شوند اگر دیابت را جدی نگیرید ممکن است دیر شود و خونریزی شدید ممکن است اتفاق بیافتد. منبع: فارس ...

چگونه همیشه سالم باشیم؟

، دیابت، مشکلات قلبی، فشار خون بالا و ... همه می توانند از عوارض مصرف شکر به وجود آمده باشند. توجه کنید که کار آسانی نیست، شکر همه جا پنهان شده است. در سس ها آبمیوه ها، بعضی اسنک ها و... انتخاب ورزش مورد علاقه: ورزش های باشگاهی به چنان تنوعی رسیده اند که دیگر هیچ بهانه ای وجود ندارد و هر کسی قادر است ورزشی هماهنگ با روحیه اش انتخاب کند. نوعی از فعالیت بدنی را انتخاب کنید که حداقل قادر باشید آن را برای 3 تا 5 بار در هفته انجام دهید. منبع: آوای سلامتی ...

عرق کردن شدید مهم ترین نشانه حمله قلبی است، آن را جدی بگیرید

شبانه هم نشانه شایع حمله قلبی هستند، اما برخی زنان ممکن است آن را با علامت یائسگی اشتباه بگیرند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که منبع خون به قلب به ناگاه مسدود می شود. این شرایط با توقف پمپاژ خون به سراسر بدن موجب سکته قلبی می شود. افراد سیگاری، دیابتی، مبتلا به فشارخون بالا و افراد دارای اضافه وزن در معرض بالاترین ریسک بیماری قلبی قرار دارند. ورزش منظم و حفظ وزن سالم به کاهش ...

از برداشت نارنگی تا مراقبت از گوساله ها

صبحانه های خوشمزه، خوشگل و سریع

...، دو تخم مرغ را بزنید و روی آنها بریزید. شما می توانید برای املت از سبزیجات دیگری مثل قارچ، هویج، شوید و گل کلم هم استفاده کنید. ترافل این خوراکی فقط شبیه ترافل است و درست کردن آن از شما وقت زیادی نمی گیرد. برای درست کردن این صبحانه کامل، مقوی و پرانرژی کافی است روی یک ورقه نان جوی سبوسدار، مقداری کره بادام زمینی بمالید، سپس مقداری عسل روی کره بریزید و آن را با موز ...

کاهش رسوبات چربی با ورزش و رژیم مدیترانه ای

ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم کربوهیردات به کاهش میزان ذخایر چربی کمک می کند حتی اگر فرد وزن زیادی را از دست ندهد. این راهکار موجب کاهش برخی ذخایر چربی در قسمت تحتانی شکم، کبد( Liver )، قلب و چربی های لوزالمعده شد. شای در ادامه عنوان می کند ...

خرمالو در دوران بارداری، چه خواصی داره؟

باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ویتامین A و کاروتن در میوه باعث تقویت بینایی و عضلات قلب می شود و عملکرد بدن را تقویت می کند. همچنین، ویتامین C در میوه باعث افزایش ایمنی بدن می شود. 4. تنظیم فشار خون: خرمالو در درمان فشار خون بالا در دوران بارداری بسیار موثر است. منیزیم موجود در این میوه باعث کاهش فشار خون شما می شود (علائم داشتن پره اکلامپسی و اکلامپسی در بارداری) ...

خوشمزه ترین چاشنی که قلب را از کار می اندازد

.... داریوش مظفریان ثابت کرده است که این عده به دلیل مصرف بیش از 2 گرم سدیم در روز به بیماری های قلب و عروق مبتلا شده اند. از سوی دیگر بر اساس این پژوهش مصرف به اندازه نمک طعام مطابق پیشنهاد سازمان بهداشت جهانی باعث کاهش فشار سیستولیک خون به میزان 3/8 میلی متر جیوه می شود. بر اساس این پژوهش چنانچه اشخاص سالخورده و همچنین بیماران قلبی از نمک پرهیز کنند، فشار سیستولیک خون آن ها به طور مؤثری کاهش پیدا می کند. منبع: آوای سلامت ...

20 خاصیت شگفت انگیز لبو

فشار خون را در عرض 4 هفته پایین می آورد. بر اساس گفته ی متخصصان علت اش وجود نیترات است که بدن آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند؛ و در این فرآیند عروق خونی باز می شود. هم چنین مصرف مرتب آب لبو می تواند این اثرات خوب را ماندگار کند؛ بنابراین اگر تا به حال نمی دانستید عصر ها هنگام تماشای سریال تلویزیونی مورد علاقه تان چه چیزی را به عنوان تنقلات مصرف کنید، اکنون می دانید. مصرف 250 میلی ...

قندهایی که کامتان را تلخ می کنند

. آسپارتام شیرین کننده ای مصنوعی و از ترکیب سه اسید آمینه تشکیل شده است. فنیل آلانین یکی از اجزاء تشکیل دهنده آسپارتام محسوب می شود. مبتلایان به فنیل کتونوری (PKU) باید از مصرف آسپارتام خودداری کنند، زیرا بالا رفتن فنیل آلانین در بدن این افراد موجب عقب ماندگی ذهنی آن ها می شود. وحید افزود: سیکلامات از دیگر قند های مصنوعی و 30 برابر قند های طبیعی شیرین تر است، ولی امروزه به علت سرطان زا ...

آش دوغ شمالی و فوت و فن طبخ آن

طرفی استفاده از ماست از بروز مشکلات روده ای مانند سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. با این مقدمه می توان به خواص شگفت انگیز این غذای خوشمزه پی برد و از آن به عنوان یک غذای گرم در فصل زمستان استفاده کرد. طبخ آش دوغ شمالی فوت و فن هایی دارد که شما می توانید در این مقاله با آنها آشنا شوید، پس با ما همراه باشید. مواد لازم برای طبخ آش دوغ شمالی برای 8 نفر ارائه شده و مدت زمان پخت ...

علت شایع خواب رفتن دست و پا

و ترقیی هست. بعنوان نمونه، اگر این بیماری متاثر از دیابت باشد کنترل درست قند خون می تواند پیشرفت این نوروپاتی دیابتی را کُند یا متوقف کند و همین طور استفاده مکمل های ویتامین در ترقی اشخاص مبتلا به نوروپاتی محیطی متاثر از کم بودن ویتامین، تاثیرگذار هست. انجام تمرین های ورزشی مناسب زیر نظر دکتر معالج، رعایت رژیم غذایی سالم و محافظت وزن متعادل بدن، قرار نگرفتن در فراروی سموم متفاوت و ...

دلایل کلیدی ریزش مو در خانم ها و مردان

طاس دایره ای شکل روی سر بوجود می آیند. مرحله ی استفاده دوا محتمل هست قابل حدس نباشد، چون این احتمال وجود دارد که موها دوباره رشد کنند اما بار دیگر بریزند. کاهش وزن ناگهانی کاهش وزن غیرمنتظره نیز نوعی استرس فیزیکی هست که توان دارد باعث ریزش مو گردد. این اتفاق حتی توان دارد زمانی روی بدهد که کاهش وزن شما در مجموع به سود تان باشد. این امکان وجود دارد که خود ِ کاهش وزن، برای بدن تان استرس ...

افزایش 5 درصدی قیمت آجیل شب یلدا در بازار اصفهان

داشته است، گفت: قیمت بادام هندی، گل آفتاب گردان، تخم کدو و بادام چینی به دلیل اینکه جزو کالاهای قاچاق محسوب می شود بین هشت تا 10 درصد افزایش داشته است. جوانی اعلام کرد: قیمت مغز بادام بین سه تا پنج درصد افزایش داشت و این در حالی است که قیمت فندق ثابت ماند. وی با توصیه به مردم برای مصرف آجیل ایرانی و بومی به جای انواع گلخانه ای و خارجی آن، ادامه داد: مردم با مصرف آجیل سالم، بدن خود را سالم ...

خبرنگار شجاع در میان تنها قبیله آدمخوار !

زمان احساس کردم که خون رد تمام رگ هایم منجمد شده است. مرد بومی که به اصرار من، به عنوان راهنما و قایقران با ما آمده بود با خواهش بسیار توانست آنها را از کشتن ما منصرف کند. سلاخی یک خاخوا افراد قبیله در حالی دست از کشتن مردان غریبه برداشتند که درست در مقابل چشم آنها یکی از کسانی را که خاخوا می دانستند، کشتند. آنها قصد داشتند تا خاخوا را بخورند. از نظر آنها تمام قسمت های بدن یک ...

رژیم غذایی سالم موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان می شود

به گزارش خبرگزاری دانا، نتایج مطالعه محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد نشان می دهد کودکانی که دارای رژیم غذایی سالم حاوی میوه و سبزیجات هستند و مصرف محدود قندهای تصفیه شده و چربی را دارند، دارای اعتماد به نفس بهتری هستند. یافته ها نشان می دهد سلامت بهتر با میزان مصرف میوه و سبزیجات، قند و چربی مرتبط است. همچنین مصرف 2 تا 3 وعده ماهی در هفته با اعتمادبه نفس بهتر و عدم مشکل هیجانی ...

همه آنچه باید در باره سونا و حمام بخار بدانید

درمان سرماخوردگی، سینوسهای مزمن و مشکلات تنفسی بکار رود. سوزاندن کالری با ورود شخص به سونا یا حمام بخار، ضربان قلب و نبض او افزایش می یابد. اگر پس از انجام تمرینات ورزشی از سونا استفاده شود، ضربان قلب و نبض او به میزان بیشتری بالا خواهد رفت و کالری بیشتری نیز در بدن سوزانده خواهد شد. البته این کالری سوزی در صورتی باعث کاهش وزن می شود که پس از سونا با مواد غذایی و نوشیدنی های ...

فقر آهن با بدن ما چه می کند؟

پول نیوز - آهن یک ماده معدنی است و وظیفه اصلی آن در بدن، رساندن اکسیژن موجود در هموگلوبین گلبولهای قرمز خون به سراسر بدن و کمک به سلولها در تولید انرژی لازم جهت انجام فعالیتهای روزانه است،آهن همچنین به دفع دی اکسید کربن نیز کمک می کند و فقر آهن پیامدهای زیادی برای بدن دارد. وقتی ذخایر آهن بدن کم می شود، گلبولهای قرمز قادر نخواهند بود اکسیژن کافی را به بخشهای مختلف بدن برسانند و بیماری ...

رییس اتحادیه نان های حجیم و نیمه حجیم صنعتی مطرح کرد: یکسان سازی آرد وگندم نسخه شفا بخش افزایش کیفیت نان

کنندگان پرداخت می شود که با ادامه روند فعلی دیگر آنها قادر به ادامه تولید نخواهند بود. رییس اتحادیه نان های حجیم و نیمه حجیم صنعتی تصریح کرد: متوسط وزن چانه نان سنگگ باید 600 گرم باشد که در صورت کاهش وزن چانه کمتر از این رقم ،کیفیت دستخوش تحولاتی قرار خواهد گرفت. وی در پاسخ به این سوال که بعد از منتفی شدن افزایش قیمت نان برخی نانوایان قادر به ادامه تولید با شرایط قبل نیستند،یادآورشد: این امر غیر قانونی است که سازمان تعزیرات و دستگاه های مربوط باید با نانوایی های متخلف برخورد کنند. ...

7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما

بدن به وجود می آید. مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. درمان زخم معده از خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است. تحقیقی که در سال 2005 انجام شده، نشان می دهد که ...

11 تکنیک آشپز های ماهر

آمید منتج گردد. این ترکیب در بدن فرد به گلیسید آمید مبدل می شود و قدرت آن را دارد که با ملحق شدن به DNA او مقدمات جهش ژنتیکی را مهیا کند. پژوهش های که روی حیوانات انجام شده، رابطه میان استفاده اکریل آمید و ظهور سرطان را اثبات کرده هست. محققان اطمینان کمتری در مورد اثر این ماده روی ما انسان ها دارند، از جانب دیگر کسی تاکنون نمی داند استفاده چه میزان اکریل آمید در هر فرد می تواند خطرساز ...

7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم

برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...

با این نوشیدنی ها بدنتان را مقابل آلودگی هوا بیمه کنید+تصاویر

.... این نوشیدنی لاغر کننده را با معده خالی صبح ها میل کنید. چای سبز با زنجبیل چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار در آن برای کاهش وزن فوق العاده است. با نوشیدن چای سبز مانع از ذخیره سازی چربی ها در بدن شده، سطح کلسترول خود را کنترل کرده و به بهبود هضم غذا کمک می کنید. مواد لازم 1 قاشق غذا خوری چای سبز (10 گرم) 1 تکه زنجبیل تازه 1 ...

جمع آوری 510 کیلوگرم مرغ بدون مشخصات در جاسک

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بندرعباس ،دکتر عباس ابراهیمی، مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان جاسک از جمع آوری حدود 510 کیلوگرم مرغ بدون مشخصات در یکی از سردخانه های این شهرستان خبر داد. وی افزود: در هنگام خرید باید توجه داشت که پوست بدن مرغ تازه سفید مایل به زرد و به صورت یکنواخت روی بدن کشیده شده و هم چنین پوست باید فاقد هرگونه پارگی و تورم و خون مردگی و ...