خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
... لوپوس بذر کتان نشان داده است که عملکرد کلیه ها را در افراد مبتلا به لوپوس بهبود می بخشد. سکته مغزی همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، کاهش التهاب در بدن می تواند احتمال سکته مغزی را کاهش دهد. با این وجود، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند بذر کتان ممکن است موجب سکته مغزی شود. از این رو، پیش از مصرف این محصول باید با پزشک خود مشورت کنید. کلسترول ...
این افراد هندوانه شب یلدا نخورند
با مصلح، مثلا گلپر میل کنید؛ سیب، به و خرمالوی رسیده، لبو و شلغم، و در کنار آنها انواع حلوا به عنوان شام یا چاشنی و نیز خوردن تنقلاتی مانند بادام، بادام زمینی، فندق، پسته، گردو، کشمش و مویز، کنجد را بیش از هندوانه جدی بگیرید. در پوشش تا می توانید لباس های پشمی را برگزینید و برای گرمابخشی به خانه اگر فضای مناسب دارید، کرسی استفاده کنید تا در زیر لحاف کرسی، هم به تن گرما بدهید و هم تنفس ...
هایپرپیگمنتیشن چیست ؟ علل درمان هشدارها و نکات کلیدی
، آلرژی ندارید ؛ ابتدا یک آزمایش پوست انجام دهید. هر محصولی که قصد استفاده از آن را دارید ، بر روی دست یا پای خود ( نه روی صورت و سینه ) به مقدار کم ، تست کنید. در صورتی که هر گونه واکنش منفی نظیر قرمزی ، سوزش و تورم داشتید ، فوراً استفاده از محصول را متوقف کنید . نکات کلیدی درباره هایپرپیگمنتیشن هایپرپیگمنتیشن به معنای تیره شدن و تغییر رنگ پوست است و معمولا به علت بالا رفتن میزان ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
بیش از هر نوع ماده غذایی در زمین مواد مغذی معدنی دارند. به طور متوسط مناطق با مردمانی دارای عمر طولانی حداقل یک دوم فنجان حبوبات در هر روز می خورند که بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. به غلات کامل یا آرد کامل گندم حاوی سبوس روی بیاورید در مناطقی که مردم عمر طولانی تجربه می کنند، نان غذای اصلی محسوب می شود. اما نانی که آن ها مصرف می کنند به طور کلی ...
شیرم کم است، نوزادم سیر می شود؟
.... سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ...
16 ترفند برای چاق نشدن کودکان
دکتر هلمز، کودکان به مدت 24 ساعت بستری می شوند تا تحت معاینه و اندازهگیری چربی بدن، قند خون و فشار خون قرار گیرند؛ علاوه بر آن با کمک والدین به سوالهایی درباره برنامه غذایی و شیوه زندگی پاسخ می دهند. پس بر حسب اطلاعات به دست آمده برنامه مختصر هر فرد طراحی می شود. این قوانین تا زمان رسیدن به وزن ایده آل اجرا می شود. منبع: روزنامه خراسان ...
سفیدهای خوراکی که حتما باید در رژیم غذایی باشند
به ویتامین ث است. ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 نیز محسوب میشود. یک سیب زمینی متوسط تنها 163 کالری دارد. لوبیا سفید: مصرف یک فنجان لوبیا سفید در روز میزان فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند و راهی موثر برای کنترل قند و کلسترول و همچنین کاهش وزن است. مصرف لوبیا سفید به ترویج باکتری های مفید در روده کمک میکند و سرشار از پروتئین، آهن، پتاسیم و منیزیم است. منبع: آوای سلامت ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
به گزارش ایسکانیوز، یکی از فعالیتهای مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود 5 گرم چربی در 100 گرم وزن خود است. هرگاه مقدار چربی بیش از 5 درصد وزن آن افزایش یابد، به این حالت کبد چرب گفته می شود. به استناد مطالعات و تحقیقات دکتر علویان، کبد چرب، بیماری شایعی در جامعه است و در نتیجه ی بسیاری از بیماری ها و یا حالت های تغذیه ای در بدن ایجاد می شود. انباشته شدن چربی ...
ویژگی های اصلی رژیم مدیترانه ای چیست؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول 18 ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم ...
هواشناسی اطلاعیه ای برای کشاورزان مناطق مختلف کشور صادر کرد
با کنه قالی نظر کارشناسان مراکز و کلینیک محافظت از نهال ها و درختان جوان وایجاد پوشش با گونی دور تنه آنها زراعی: اجرای عملیات ذخیره سازی رطوبت در اراضی آیش دیم( با استفاده از گاوآهن قلمی) پوشش مناسب سیلوها و تسریع در تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند کشت غلات پاییزه با رعایت اصول فنی کاشت و مصرف کودهای استارتر کارتن بندی دور ...
15 گزینه غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
آفتاب نیوز : معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای ...
راههای حتمی پسر دار شدن، آنچه باید بدانید
استفاده می شود ولی در آمریکا کمتر از این روش استفاده می شود. استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئیدy مناسب تر می کند. همچنین بهتر است از غذاهای زیر بیشتر استفاده را کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- آب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش ...
رژیم غذایی تعیین جنسیت، قبل از بارداری
آمریکا کمتر از این روش استفاده می شود. استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئیدy مناسب تر می کند. همچنین بهتر است از غذاهای زیر بیشتر استفاده را کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- آب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش- نان گندم سفید- نوشابه ...
تغذیه مناسب برای بارداری، بهترین نکات
؛ انتخاب های غذایی سالم داشته باشید و پیشرفت خود را در هر دو زمینه دنبال کنید. گام های کوتاه برای جایزه بزرگ اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید. 1. اندازه ظرف غذای خود را کوچک کنید. 2. مصرف گوشت، مرغ و ماهی خود را به 90 گرم در روز کاهش دهید. 3. در هنگامی که آشپزخانه خود را تمیز می کنید و یا زمانی که آشپزی می کنید چیزی نخورید. 4. وعده های غذایی خود را به طور منظم ...
تاثیر میوه بر کاهش اثرات منفی آلودگی هوا
تواند به عنوان یک میان وعده سالم و مناسب مورد توجه قرارگیرد. جدا از آنکه کلیه ویتامین ها و مواد مغذی که بدن به آن نیاز دارد در میوه ها به صورت خالص و با جذب بالا موجود می باشد می توان از آن در جهت حفظ تناسب اندام، کاهش وزن، مبارزه با دیابت، جلوگیری از اثرات مخرب هوای آلوده نیز بهره جست. در این مقاله سعی بر آنست تا با فوائد مصرف میوه و تاثیر مطلوب آن بر کاهش اثرات سوء آلودگی هوا آشنا شوید. - چه ...
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!
علاوه برتاثیر فراوان میوه و سبزی ها بر سلامت بدن، مصرف آب آنها نیز بسیار در این زمینه مفید است و در این میان آب برخی از آنها مانند هویج به دلیل مزایا و مواد مفید و همچنین طعم و عطر دلپذیری که دارد، متداول تر است . بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، یک فنجان آب هویج دربرگیرنده مواد زیر است : 94 کیلوکالری انرژی، 2/24 گرم پروتئین، 0.35 گرم چربی، 21/90 گرم کربوهیدرات و 1/ ...
آبزی پروری صنعتی خاموش وبالقوه در مازندران
به گزارش مازند اصناف ؛ امروزه نیاز به مواد پروتئینی سالم و کمبود منابع آبی در ایران باعث شده تا بهره برداری دو یا چند منظوره از منابع آب همواره مورد توجه قرار گیرد که یکی از این بهره برداری های چند منظوره پرورش ماهی قزل آلا است. ماهی قزل آلا از نوع ماهی های سردآبی است و در زیرگروه ماهی های آزاد جای می گیرد، اما بدنی فشرده و دمی بزرگ تر از ماهی آزاد دارد. حداکثر طول بدن ماهی قزل آلا 140 ...
نکات سلامتی و تناسب اندام سال 2018
سالمی داشت. در ذیل سعی بر شمردن نکاتی در این راستا داشتیم. حفظ تعادل: ساده ترین راه برای حفظ وزن ایده آل، برقراری تعادل بین کالری مصرفی و نوع فعالیتی است که انجام می دهیم. کالیبراسیون تعادل به معنای پیروی از یک رژیم غذایی سالم است که حاوی تمام گروه های غذایی است، اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی شما رنگی و متنوع و سرشار از مواد مغذی باشد. به منظور کمبود مواد لازم برای بدن باید دقت ...
سقط جنین در اولین بارداری، ریشه یابی کنید
زایمان زودرس، عقب ماندگی ذهنی، نقایص مادرزادی و وزن کم در هنگام تولد در نوزادان مرتبط بوده است. * مصرف شیرین کننده های مصنوعی حاوی ساخارین در دوره ی بارداری به شدت منع شده است چرا که این ماده می تواند از جفت عبور کند و به جنین برسد و ممکن است بقایای آن در بافت های بدن جنین باقی بماند. * اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته ...
نگرانی از سقط جنین، چطور کنترل کنید؟
...: 1ماهه باردارم خیلی میترسم که بچه ام خدای نکرده سقط بشه. تجربه اولم هست ولی در فامیل کسی که براش چنین مشکلی پیش بیاد نداشتیم. باید چکار کنم؟ آیا به نوع غذایی که میخورم ربطی داره؟ پاسخ: در 3 ماهه اول بارداری نیاز به انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی آن را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
به گزارش شمال نیوز، تحقیقات بسیاری که در سراسر جهان درباره خواص خرما انجام شده، نتایج حیرت آوری از خواص این ماده غذایی برای سلامتی انسان را نشان می دهد. درادامه خواص شگفت انگیز خرما را می خوانید. افزایش انرژی بدن و مغز خرما سرشار از قند های ساده همچون گلوکز، فروکتوز و ساکاروز است و به همین دلیل یک ماده انرژی زای سریع برای بدن است. کارشناسان تغذیه به ورزشکاران توصیه می کنند 2 ...
در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟
- ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. در عین حال ویتامین C به بازسازی ویتامین E کمک می کند. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که نفس می ...
لیفت صورت با تخمه هندوانه
هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. مضرات مصرف تخمه هندوانه زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. بنابراین بهتر است تخمه هندوانه خام تهیه کنید. Asr ...
کمبود ویتامین ب در بارداری، چه عوارضی دارد؟
پاستوریزه تا 2 لیوان در این دوران ضرری دارد؟ پاسخ: مصرف 2 لیوان شیر در روز مشکلی ندارد. در 3 ماهه اول بارداری نیاز به انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی آن را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. سایر منابع غذایی اسید ...
7 گام برای دوری از سکته مغزی
ورزش کنید، این عدد را بشکنید و جلسات 10 تا 15 دقیقه ای ورزش را دو تا سه بار در روز انجام دهید. استفاده از آسپرین کودک مطالعات نشان داده زنان بالای 65 سال که از آسپرین کودک روزانه استفاده می کنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. این دارو کمک به جلوگیری از لخته شدن خون نیز می کند. هدف شما باید مصرف روزانه یک آسپرین کودک باشد. برای رسیدن به این هدف اول با پزشک تان مشورت کنید تا ...
درمان سردرد بدون خوردن قرص
...، دیگر تسکین بخشی اولیه را برایتان ندارد و باید دوز و تعداد قرص ها را بیشتر کنید که در نهایت منجر به وابستگی شما به آن خواهد شد. پس قرص های مسکن را به جز با دستور پزشک و انجام طول درمان مصرف نکنید. دلیل بسیاری از سردردها، کمبود آب در بدن است که در این شرایط، سلول های بدن نمی توانند فعالیت خود را به درستی انجام دهند. با احساس شروع سردرد، یک تا دو لیوان بزرگ آب بنوشید و سعی کنید همواره ...
29 آذر روش های بو دادن آجیل شب یلدا
...، ویتامین E، منگنز، منیزیم و مس، ویتامین B2 و فسفر است. بادام سرشار از آنتی اکسیدان است و با بیماری های سرطان و مربوط به کهولت سن می جنگد. به کنترل قند خون کمک کرده و از فشار خون می کاهد. کم کالری بوده اما احساس سیری خوبی به فرد می دهد و برای کاهش وزن بی نظیر است. به صورت زیر می توانید بادام ها را بو بدهید: بادام شور و ترش بادام خام را درون ظرف مخصوص فر ...
گزارش مکتوب ؛ چتر آلودگی هوا بر سر تبریز
این میزان از آلودگی ناتوان هستند خاطرنشان می کند : فقط ماسکهای فیلتر دار می تواند تا 8 برابر ذرات ورودی به بدن را کاهش دهند. وی همچنین از شهروندان می خواهد از انجام فعالیتهای سنگین که موجب تنفس بالا و عمیق در بیرون شود اجتناب کنند و افراد سالم نیز باید میزان فعالیتهای سنگین در بیرون را کاهش دهند. کارشناس بهداشت هوای مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز نیز شهروندان توصیه می کند برای ...
این مواد غذایی استرس را نابود می کنند
شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند شیر غنی از ویتامین دی است، ماده غذایی که به احساس رضایت کمک می کند. در مطالعه ای که به مدت پنجاه سال بر روی 5966 زن و مرد انجام شد، رابطه میان سطح کاهش یافته ویتامین دی و افزایش خطر وحشت و افسردگی بررسی شد. افرادی که ویتامین دی کافی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به وحشت و افسردگی قرار دارند. سایر مواد غذایی که حاوی ویتامین دی شامل سالمون ...
نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند
نقطه هموزیگوت بودند. این بدان معنی است که نیمی از زنان ایرانی نمیتوانند به طور کامل جذب فولات خوراکی یا اسید فولیک را به عنوان یک مکمل انجام دهند. دکتر حنطوش زاده توضیح دادند که با اینکه مقدار فولات در خون یا حضور آن در جهش ژنتیکی قابل شناسایی است، بهترین راه برای اطمینان از اینکه فرد به اندازه کافی فولات دریافت می کند، غنی سازی رژیم غذایی آنها با فولات می باشد. متافولین سطح ...
