خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه اصل طلایی تغذیه برای دانشجویان در ایام امتحانات/ مصرف نوشیدنی های گازدار و فست فود ممنوع!
...> این متخصص تغذیه به دانه های مغزی اشاره کرد و افزود: دانه ها و مغزها ترکیبات بسیار خوبی برای افزایش انرژی دانشجویان در ایام امتحانات به حساب می آیند. جویندگان علم وعده صبحانه را نباید فراموش کنند زیرا عدم میل صبحانه باعث کاهش و افت قند خون می شود و توان یادگیری دانشجویان کم خواهد شد. آشامیدن نوشیدنی های گازدار ممنوع! مظهری در ادامه به دانشجویان توصیه کرد: استفاده و میل میوه ...
مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکان
سردرد جلوگیری می کند و کمبود کلسیم باعث می شود کودکان حملات میگرنی را تجربه کنند. • از چاقی در دوران کودکی جلوگیری می کند و باعث می شود کودک دارای غبغب و گوشت اضافه نشود و کمک می کند تا چربی ناخواسته بدن کاهش پیدا کند. • کلسیم برای سلامت دندان کودکان بسیار اهمیت دارد. • مصرف روزانه مقدار توصیه شده کلسیم به لخته شدن خون کمک می کند و سیگنال های عصبی کودک شما نیز در شرایط مناسب کار ...
چاقی در دوران بارداری، توصیه های مهم
و انواع شکلات و آب نبات مصرف دوغ، آب و آب میوه های طبیعی به جای نوشابه های گازدار استفاده از میوه هایی نظیر سیب، هلو، گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت و ... راه های کاهش دریافت گروه نان و غلات محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی در وعده شام استفاده از نان های سبوس دار به جای نان ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات ورزشی و آرایشی بهداشتی در داروخانه آنلاین مثبت سبز
: به دلیل اینکه اکثر کرم ها به نور حساسن و بعلاوه ممکنه که تداخل مصرفی با باقی محصولات داشته باشه، توصیه می شه کرم های ضد چروک رو قبل از خواب و در حالی که صورت کاملا شسته و تمیزه، استفاده بشه . چه مقدار کرم در هر وعده مصرف کنیم؟ در مورد مقدار استفاده از کرم ضد چروک قطعا نظر متخصص و پزشک رو باید متناسب با هر پوستی، جویا شد.این میزان برای هر کرم و ماده ای متفاوته ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
، مواد معدنی، پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند. کبد همچنین گلوکز، ویتامین ها و مواد معدنی را در خود ذخیره می کند و در تصفیه خون و سم زدایی از آن نقش دارد. اهدای خون به کاهش خطر بیماری های کبدی مرتبط با افزایش آهن خون کمک می کند. زیاده روی در مصرف غذاهای سرشار از آهن میزان این عنصر را در بدن بالا می برد. از آنجایی که فقط مقدار اندکی از آهن جذب بدن می شود، آهن اضافی در قلب، کبد و پانکراس ...
دلایلی برای طلاق شکر!
ماهیچه قلب ایجاد می کند که در نهایت به نارسایی قلبی منجر می شود. 2 اثر شکر بر تجمع چربی شکمی: مشخص شده است مصرف مقادیر بالای شکر به ویژه نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه عامل اصلی افزایش جمعیت انسان های چاق (کودکان و بزرگسالان) است. مصرف شکر سبب بلوغ سلول های چربی شده و زمینه بزرگ شدن شکم و ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت( Diabetes ) را فراهم می کند. 3 شکر، قاتل خاموش ...
20 عادت کوچکی که به سرعت چاق تان می کند
و سبزی می خورند، احتمال اینکه وزن سالمی داشته باشند زیاد است. برای اینکه مصرف میوه و سبزی خود را افزایش بدهید چند توصیه برای تان داریم: به غلات صبحانه تان میوه اضافه کنید، با خودتان کمی سبزیجات به محل کارتان ببرید. به سوپ و لازانیا و سالادتان سبزیجات بیشتری اضافه کنید. با سرد شدن هوا بیشتر از سوپ و آبگوشت هایی استفاده کنید که پُر از سبزیجات هستند، اگر تهیه کردن میوه و سبزی تازه برای تان سخت ...
تاثیر شگفت انگیز بابونه بر بدن
کاربرد دارد مبتلایان به سرماخوردگی باید بابونه را همراه با گیاهانی مانند گل بنفشه، آویشن و پونه مصرف کنند. خواص آنتی بیوتیکی بابونه وی بیان کرد: بابونه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، همچنین سبب رفع عفونت های داخلی بدن مردان و زنان نیز می شود افرادی که دچار عفونت و خارش رحم هستند نیز باید از بابونه به همراه آویشن و گل ختمی به صورت موضعی استفاده کنند همچنین آن ها می توانند ...
استفاده از لیزر و ربات در درمان دهان و دندان ضرورت است
پرتوها وجود ندارد و اشعه یک رادیولوژی از کل دهان برابر با 4روز حضور فرد در اشعه محیط به صورت نرمال است. ** آموزش بهداشت دهان در اولویت نیست ابراهیم جوادی نژاد دندانپزشک عمومی با اشاره به کمبود نیروی انسانی برای رسیدگی به مشکلات دهان و دندان گفت: آموزش و پیشگیری در این شرایط که نسبت دندانپزشکان با جمعیت کشور هیچ توازنی ندارد بهترین گزینه موجود است ولی متاسفانه نهادهایی که باید این ...
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
...> بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضدالتهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی ...
15 غذای سالم که در واقع برای بدن شما خوب نیستند!
.... 3. شهد آگوا برخی کارشناسان طرفدار سلامت (از جمله دکتر Oz) معتقدند که می توانید برای کنترل قند خود خود به جای شکر از شهد آگوا استفاده کنید؛ چرا که آن دارای شاخص گلیسمی پایینی بوده و منجر به انقباض قند خون می شود که معمولا پس از مصرف شکر سفید اتفاق می افتد. اما در عین حال آگوا از گلوکوز بالایی برخوردار نیست، آن نوع دیگری از شیرین کننده ها به نام فروکتوز (همان ...
ز مثل زشت، مثل زن سیگاری!
تونم ببخشمشون. هیچ وقت در هیچ موردی به من آگاهی ندادند، من رو طرد کردند و باعث شدند بقیه هم دید بدی نسبت بهم داشته باشند و من تا این سن مجرد باشم. خانمی 55 ساله ماجرای سیگاری شدن خود را اینگونه تعریف می کند: من در زمان قبل و بعد از انقلاب رشد کردم و بزرگ شدم. خانواده ام مصرف کننده نبودند. ما خانواده راحتی بودیم. تو ذهن من هیچ عقیده منفی ای نسبت به هیچ موضوعی وجود نداشت جز مردها. من تو اون ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
دیابت نوع 2 از روغن کنجد، داروهای دیابتی یا هر دوی آن ها استفاده کردند. کسانی که بیش از 60 روز در گروه ترکیبی بودند کاهش قند خون قابل ملاحظه ای داشتند و محققان نتیجه گرفتند که روغن کنجد اثر هم افزایی با درمان های دارویی دارد. فواید دیگر نتیجه تحقیقات نظری بر این است که کنجد ممکن است برای سلامت استخوان ها (به علت کلسیم، منیزیم و سایر اجزای آن) مفید باشد و از سرطان های مرتبط با ...
9 ماده غذایی سالم برای تمام زنان!
زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است: اسفناج: خواص این سبزی برای پیشگیری از پوکی استخوان شناخته شده است و آنهم به خاطر وجود کلسیم و ویتامین دی در اسفناج. ضمنا ثابت شده ویتامین کا موجود در این سبزی یک اثر حفاظتی برای جلوگیری از شکستگی لگن دارد. میگو: یک عدد میگوی متوسط حاوی 7 کالری است و یک منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام آستاکسانتین محسوب می شود. مصرف ...
چرا جوانان بعد از ورزش دچار سکته قلبی می شوند؟
های عروق کرونر) که ثابت شده اند در فعالیت های شدید فرد را دچار مرگ ناگهانی می کند، حال به غیر از این موارد یک عدم تعادلی بین نیاز قلب به اکسیژن و خون در حین ورزش های سنگین به وجود می آید. لذا توصیه اکید داریم بدون نرمش و گرم کردن بدن نباید ورزش کرد و علاوه بر آن کسانی که قصد دارند ورزش های سنگین انجام دهند باید با آمادگی قبلی و تدریج باشد. عضو هیات مدیره جامعه جراحان قلب ایران در پایان ...
برنامه غذایی ویژه ورزشکاران گیاهخوار
غنی از سبزیجات، مغزها، دانه ها و روغن های گیاهی که گیاهخواران آنها را مصرف می کنند، تامین می شوند. ویتامین D ویتامین D برای جذب کلسیم و فسفات و شکل دهی استخوان ها ضروری است. فقدان کافی ویتامین D ممکن است خودش را در درد عضلات یا ضعف یا تعادل پایین کلسیم آشکار می سازد. ویتامین D در ماهی های روغنی، تخممرغ و تولیدات لبنی در مقادیر مختلف موجود است. ...
اگر نگران افزایش وزن هستید، کشمش نخورید
ها نیز مفید هستند. اسید اولئانولیک، یکی از مواد شیمیایی گیاهی موجود در کشمش است که در حفاظت از دندان ها در برابر پوسیدگی، کرم خوردگی و شکنندگی دندان ها نقش مؤثری ایفا می کند. بور موجود درکشمش نیز می تواند نقش مهمی درجلوگیری از رشد میکروب ها در دندان داشته باشد و همچنین استخوان ها و دندان ها را سالم نگه می دارد. چشم کشمش ها برای سلامت چشم نیز مفید هستند زیرا حاوی مواد مغذی ...
مراحل پیشگیری از ویروس آنفلوانزا
اندازه استرس نمی تواند سبب بروز انواع بیماری های جسمی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا شود. طبق گفته لورل ملین، دانشیار پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو و بنیانگذار شرکت EBT، 80 درصد از مشکلات سلامتی ناشی از استرس هستند.ملین یک رویکرد جدید را برای مقابله با استرس توسعه داده است. این رویکرد شامل استفاده از ابزار های موجود در مغز شما می شود تا استرس را پشت سر بگذارند و به سرعت احساس آرامش و تعادل ...
از مالیات بر نوشابه تا یارانه شیر
محصولات مضر مانند نوشابه های گازدار گرفته می شود و به محصولات مفید و سلامت محور مانند شیر اختصاص می یابد. [1] بر اساس آمار میزان مصرف سرانه محصولات لبنی طی سال های اخیرکاهش یافته [2] و به 75 کیلوگرم رسیده است. [3] این در حالی است که کشورهای اتحادیه اروپا با مصرف سرانه بیش از 297 کیلوگرم دارای بیشترین مصرف لبنیات می باشد. کارشناسان تغذیه و سلامت معتقدند افزایش مصرف نوشابه های گازدار با توجه به ماهیت ...
افزایش قد در کودکان، تنقلات مفید یا مضر؟
بدنتان می رساند. کاهش یا قطع مصرف تنقلات نامناسب تنقلاتی مانند چیپس و پفک و سایر تنقلات شور به نوعی آفت قد کودکان محسوب می گردند. این مواد سبب افزایش سدیم خون می گردند. دفع سدیم اضافی سبب دفع متعاقب کلسیم و کاهش باز جذب آن از کلیه می گردد که ادامه این روند سبب تامین نشدن کلسیم مورد نیاز برای رشد استخوانی کودک می گردد. از سوی دیگر نوشیدنی های گازدار و شیرین مثل نوشابه ها به ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
و یا آقای سید هادی میلانی دیگر در نجف فلسفه نگفتند. البته اساتید، به شکل فردی، مطالعاتی داشته و خود در این علوم شناخت دارند و بعضا ممحض هستند اما در شرایط فعلی این دیدگاه غلبه دارد که فلسفه و عرفان، یا علم نیست و یا در وضع کنونی اش علمی نافع نیست و ممکن است از آن در ایجاد مکاتب انحرافی و یا تفسیرهای التقاطی سوء استفاده شود. لذا این علوم برای حوزه، علوم اصلی تلقی نمی شوند و فایده آنها در این حد ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
موجب سستی بدن و بی حالی می گردد و به ویژه باید در وعده های شب کمتر استفاده شوند. ترشی ها هم می توانند باعث ضعف بدنی و کاهش توان ذهنی گردند. دکترای تخصصی طب سنتی مصرف بیش از حد چای پررنگ، کاکائو و انواع قهوه و نسکافه را یکی از مواد شایع دیگری دانست که باعث اضطراب می شوند و خواب را نیز مختل می کنند. همچنین نوشابه های انرژی زا هم به علت وجود مواد محرک چنین اثری دارند. وی در پایان ...
چنگال گرانی برگردن مردم/ تخم طلا یا تخم مرغ؟/ آیا کرسنتِ 2 در راه است؟/ قرارداد رنو در دست انداز/ تاثیر ...
افزوده و همچنین سهم شرکت ملی نفت ایران موضوع بند (الف) ماده (1) قانون الحاق برخی مواد به قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت را به حساب خاصی نزد خزانه داری کل کشور واریز و منابع حاصله را تا سقف 17 هزار میلیارد تومان به شکل وجوه اداره شده و یارانه سود و ترکیب با منابع صندوق توسعه ملی و تسهیلات بانکی در راستای حمایت از طرح های تولید، اشتغال و کمک به کارورزی جوانان دانش آموخته دانشگاهی پرداخت کند ...
علائم پوکی استخوان
دانید استخوان فک از دندان های موجود در دهان محافظت می کند و همانند هر استخوان دیگری که در بدن وجود دارد احتمال ضعیف شدن این استخوان نیز وجود خواهد داشت. زمانی که فک شما قدرت استخوان های خود را از دست می دهد، لثه های موجود در دهان شروع به عقب رفتگی می کنند یا از دندان جدا می شوند. نشانه دیگری که می تواند هشدار دهنده باشد از دست دادن دندان است. دکتر سوزان گرین اسپن در این باره می گوید: زنانی که قدرت ...
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
است که این فیبر همانند سبوس جوی دوسر به طور مؤثری می تواند کلسترول را کاهش دهد (تا 25% درصد )زغال فعال شده: این زغال که کاملا ریز و خرد شده است برای آزاد کردن گازها به کار می رود ممکن است به ملکول های کلسترول متصل شده و آنها را به خارج بدن منتقل کند. بیمارانی که یک سوم از این ماده را سه بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کنند، 4% کاهش در سطح LDL دارند.آرامش خود را حفظ کنید.استراحت می تواند کلسترول خود را کاهش دهد. بیماران قلبی که رژیم کم کلسترول دارند و به نوارهای آرام بخش گوش می دهند نسبت به دیگر بیماران، کاهش قابل ملاحظه تری در کلسترول خون دارند. منبع: شفا آنلاین ...
کدام فلفل خاصیت بیشتری دارد؟
عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، خارش پوست و در بلند مدت، سبب بروز لک های پوستی، التهاب و زخم گوارشی شود. فلفل دلمه ای، جزو مواد غذایی آلرژی زاست و بهتر است افرادی که پوست حساس و تحریک پذیر دارند، آن را از برنامه غذایی خود حذف کنند. کپسول های لاغری حاوی فلفل تند این روزها برخی افراد با هدف افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری سریع، از کپسول هایی که به ادعای ...
کیفیت و ارزش غذایی نان شهر بندرعباس پایین است؟!
پایین تر از گندم تولیدشده در کشور دارد که این مورد یکی از عوامل تولید آرد باکیفیت نامناسب در کشور است.یکی از انواع آردهای تولیدی در کشور آرد سبوس دار است که مصرف نان های سبوس دار تهیه شده از این نوع آرد و انواع فیبر موجود در آن،موجب بهبود و تنظیم قند خون و انسولین در افراد می شود و حتی موجب کاهش اشتها و کنترل وزن نیز می گردد.نمی توان به صورت قطعی نظر دادنان در بندرعباس کیفیت نداردیک کارشناس بهداشت ...
چرا طلا برای مردان حرام است؟
...، تعداد گلبول های سفید خون در مردان بیشتر از زن هاست. این در حالی است که تماس بدن مرد با طلا باعث بالا رفتن میزان گلبول های سفید می شود. پیش از همه باید بدانیم که خداوند هر چیزی را که برای ما نهی کرده است ضرر هایی دارد که به خودمان برمی گردد. اما از جمله ضرر هایی که می توان برای استفاده طلا برای مردان برشمرد عبارتند از: از نظر پزشکی، طلا روی گلبول های قرمر خون مردان اثر سوئی دارد و ...
چگونه در زمستان دچار دردهای مفصلی نشویم؟
بهبود عملکر اعضای بدن از جمله مفاصل کمک کند. در رژیم غذایی خود به ویژه در فصل زمستان از میزان کافی امگا 3، اسیدهای چرب، ویتامین K، وی تامین C، ویتامین D و ماهی استفاده کرده و تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر میوه هایی مانند کیوی، توت فرنگی، طالبی و آناناس را بیشتر مصرف کنید. با پزشک متخصص مشورت کنید: در صورتی که دردهای مفصلی شما بیش از چند روز ادامه داشت، حتما به پزشک متخصص استخوان مراجه کرده و بر اساس نظر وی از روش های درمانی مناسب بهره مند شوید. ...
6 دی رازهای سلامتی از زبان فرم بدن مان
... اکنون که فرم بدن تان و خطرات بیماری های بالقوه را شناختید، بهتر می توانید روی سلامت خود کنترل داشته باشید. اما بدون توجه به فرم بدن تان، همیشه باید سبک زندگی سالمی اتخاذ کنید. * رژیم غذایی مناسب، غنی از فیبر، میوه، سبزیجات، پروتئین کم چرب استفاده کنید و از چربی های اشباع شده و قند به مقدار بسیار کمی مصرف کنید. * تحرک داشته باشید. یکجا نشستن باعث جمع شدن چربی دور شکم می ...
