خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوردنی قاتل سلول های چربی شما است!
، زیرا شاخص گلیسمی آن پایین است و تغییرات میزان انسولین را کاهش می دهد. یکی از پزشکان دانشگاه کلمبیا دو جایگزین غذائی در دسترس که یکی با سویا و دیگری با شیر تهیه شده بود را در میان افراد چاق به مدت 12 هفته بررسی کرد. هر دو گروه وزن از دست دادند اما گروهی که غذای حاوی سویا مصرف کرده بودند ، در هر هفته کاهش وزن پائین تری داشتند، اما میزان قند خون این افراد به شکل قابل ملاحظه ای کاهش یافت.. ...
ورزش برای شما ممنوع است اگر ...
های بسته ورزش کنند که آلودگی کم است و هوا نیز سرد یا گرم نباشد و ورزش را از خفیف شروع کنند. کسانی که به آسم مبتلا هستند مشکل دیگری هم دارند و آسم آنها در هوای سرد تشدید می شود پس حتما باید شال گردن داشته باشند و از زیر شال نفس بکشند تا هوای گرم وارد ریه های آنها شود و داروهای شان را مرتب مصرف کنند. قندخون تان زیر 100 است؟ بدن برای ورزش به گلوکز نیاز دارد پس کسانی که قند خون ...
علم + ورزش
شده نشان داده است که افراد بالای 40 سال که ورزش هوازی انجام می دهند پوست سالم تری دارند. هنوز مشخص نیست که ورزش چگونه بر سلامت پوست تاثیر می گذارد. بهبود بخشیدن روحیه ورزش هوازی تاثیر زیادی بر آرامش بدن و کاهش افسردگی دارد. ورزش هورمون استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می دهد. فعالیت هایی مانند دویدن و شنا باعث افزایش جریان خون و افزایش سطح انرژی بدن می شوند. ...
فواید ورزش های هوازی بر بدن/ معجزه شیر مادر/ هوای آلوده چگونه پوست تان را پیر می کند؟
بدن مقاوم هستند اما به راحتی توسط باکتری های روده مصرف می شوند. میزان فیبر در رژیم غذایی می تواند بر اضافه وزن، قند خون، حساسیت انسولین و سلامت روده تاثیر می گذارد. از سوی دیگر کمبود فیبر منجر به نفوذ باکتری ها در لایه مخاطی روده می شود و این باکتری ها موجب ایجاد بیماری های التهاب روده شده و در اضافه وزن و دیابت هم نقش دارند. سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه گوتنبرگ سوئد در این باره می گوید که رژیم ...
میوه ای که دشمن روند کاهش وزن شماست !
به گزارش بهداشت نیوز، مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با محتوای قند بالا و ...
از کاهش دیابت و فشارخون تا کاهش وزن سریع با این خوراکی شگفت انگیز
درمان دیابت در افراد شده و قند خون را کاهش می دهد. لازم به ذکر است افزایش کلسترول و فشار خون از عوامل بروز مشکلات قلبی محسوب می شوند که با مصرف سرکه احتمال ایجاد این بیماری کم شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را دچار اختلال می کند. سربلوکی در ادامه گفت: به علت خاصیت دفع کننده عفونت از بدن، در مواقع گلو درد و احساس سوزش در گلو می توان از سرکه سیب به همراه آب گرم استفاده کرده و ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
، غدد آدرنال دچار تنش شده و کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این شرایط اثر منفی بر سطوح قند خون می گذارد و به صورت مستقیم تجمع چربی شکمی ناسالم را موجب می شود. ویتامین C را به بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تبدیل کنید ویتامین C در طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. از جمله بهترین منابع برای این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: فلفل قرمز شیرین، نصف ...
اینک آخرالزمان
تعداد افرادی که به هرشکل می توانند استقلال مالی بدست آورده و کاری را که دوست دارند انجام دهند بیشتر شود، برای جامعه بهتر خواهد بود و من یکی از سناریوهای مورد علاقه ام برای تثبیت دموکراسی، همین قدرت مندتر شدن افراد از لحاظ مالی در سنین پایین و جوانی است، تا هم عزت نفس بهتری پیدا کنند و هم جامعه احساس کند برون داد موثری داشته است. میلیاردرهای خودساخته جوان (نه امثال دوستان کلاه برداری که با بیل ...
گزارشی از سمپوزیوم “بررسی عملیاتی اکوسیستم های کارآفرینی بین المللی” در اصفهان
... وی افزود تفکر یک کارآفرین فراتر از کسب درآمد و فقط انجام یک کار است، تفکر کارآفرین واقعی تاثیرگذاری و تفکر پیروزی است. در آخر شهابی از سه پیش نیاز مهم برای توسعه کارآفرینی نام برد: حذف کاغذبازی و کاهش استرس های اضافی برای کارآفرینان جذب سرمایه خارجی و تضمین برداشت پول توسط سرمایه گذاران بین المللی تسهیل هر چه بیشتر ورود کارآفرینان و سرمایه گذاران خارجی به ایران ...
تاملی بر اتفاقات مشهد/ هنوز هم همه چیز دسیسه است؟!
امکانات توزیع شده در ذهن خود به یاد می آورید آیا به اندازه ای که اقدامات عملی و عینی انجام شده، تصویرسازی صورت گرفته است. به عنوان مثالی دیگر کل افرادی که حقوق های چند ده میلیون تومانی می گرفتند چند نفر بودند و جمع تعداد مسئولان رده بالا و میانی که حقوق هایی کمتر از یک استاد دانشگاه می گیرند با استراحت و آرامشی بسیار کمتر و با مسئولیت و مورد سوال بسیار بیشتر چند برابر آن ها هستند. آیا تصویری که ...
با احتیاط خرما مصرف کنید !
به بدن می رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. وی تاکید کرد: فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، هر چند که مقدار آهن خرما آن چنان زیاد نیست، اما برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B دارد که در غذاهای حیوانی یافت می شوند، بنابراین برای این منظور ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
مواد 106 میکروگرم و در هر قاشق سوپ خوری از آن ها 5/8 میکروگرم ویتامین k موجود است. مارچوبه مارچوبه بهترین نوع مصرف آن به صورت بخارپز می باشد و در هر 100 گرم از آن 80 میکروگرم ویتامین k وجود دارد. خیارترشی اگر علاقه مند به خوردن ترشیجات هستید اکنون دلیل خوبی برای مصرف بیشتر آن دارید. برای سلامتی بیشتر و جذب ویتامین k بیشتر در بدن مواد خوراکی حاوی سدیم کمتری را مصرف کنید. شایان ذکر است که مصرف بیش از اندازه ویتامین K باعث لخته شدن خون در قسمت های مختلف بدن می شود . ...
9 دی مامان دندانم درد می کند!
ترین علل دندان درد در کودکان، مربوط به رژیم غذایی آنهاست: شکلات، آبنبات، شیرینی و نوشیدنی های شیرین همگی دارای مقادیر زیادی شکر تصفیه شده و سایر انواع قندها هستند. باکتری های موجود در دهان قند را به اسید تبدیل می کنند که پس از مدتی با کلسیم موجود در مینای دندان ترکیب شده و موجب خرابی یا فرسایش دندان می شوند. با افزایش این فساد دندانی، به تدریج علاوه بر ریشه دندان، لثه ها نیز دچار ...
کلیه بیماری های کلیوی
در عملکرد کلیه می تواند موجب ابتلا به دیابت شود و دیگر اینکه یک محصول زائد به نام اوره در ارتباط دو سویه میان این دو بیماری نقش دارد. اوره از تجزیه پروتیین غذا بدست می آید. کلیه ها معمولا اوره را از خون بیرون می کنند اما عملکرد ضعیف کلیه می تواند به افزایش سطح اوره در خون منجر شود. حدود 9 درصد از 1/3 میلیون بزرگسالی که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند سطح اوره در خونشان بالا ...
غذاهای سالم و ضروری برای زنان
کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. 4. لوبیا: غذای مناسب و ضروری برای زنان مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت ...
رابطه افزایش استرس با مصرف شیرینی
: افرادی بیشتر در معرض استرس هستند که گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند. مصرف شیرینی ها استرس را افزایش می دهد وی خاطرنشان کرد: مصرف شیرینی ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در بدن را افزایش می دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه متاسفانه مصرف غذاهای فوری و نوشابه های گازدار در جامعه شایع است، ادامه داد: غذاهای فوری و ...
پنج خوراکی گیاهی که زندگی شما را متحول می کند
را در رژیم غذایی خود قرار داده و مصرف کنیم اما وجود این پنج نوع سبزیجات اثری شگفت انگیز را بر سلامت بدن انسان خواهند داشت. این سبزیجات عبارت اند از کدو سبز، سبزیجات برگ سبز، سبزیجات کریستالی، تره فرنگی و خیار. کدو سبز: کدو سبز یکی از سالم ترین سبزیجات بوده که دارای کالری کم و سرشار از ویتامین A است و همچنین مقدار قابل توجهی از ویتامین های C، E، B6 را در خود دارد. با مصرف کدو سبز می توان ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
شفا آنلاین سلامت آلودگی هوا یکی از بزرگترین دلایل مرگ و میر انسان در سال های اخیر است که می توان با رعایت راهکار هایی در خانه و محل کار، کمتر به بیماری های ناشی از این پدیده مبتلا شد. به گزارش شفا آنلاین ، بسیاری از افراد این روز ها با افزایش اطلاع رسانی در زمینه حفظ بهداشت و سلامت، از خوردن بیش از اندازه شکر، نمک و مصرف غذا های پرچرب و سرخ شده خودداری می کنند، اما آلودگی هوا نیز می ...
آزمایشهایی که باید در 9 ماه بارداری انجام بدهید
"طبیعی یا غیر طبیعی" است. در صورت مشکل پزشک با شما صحبت می کند و فاکتورهای خطرناک را بررسی می کند. نتایج غیرعادی آزمایش انجام آزمایشهای اضافی تشخیصی را توصیه می کند. مشاور ژنتیک شما در مورد نتایج با شما صحبت می کند و به شما در تصمیم گیری در مورد آزمایش های تشخیصی مانند CVS یا آمنیوسنتز کمک می کند. 13-تست تحمل گلوکز : پزشک به شما شربت قندی می دهد تا بنوشید و سپس قند خون را در فواصل منظم ...
8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید
مصرف منیزیم، کلسیم و ویتامین B6 می تواند به کاهش یا از بین رفتن گرفتگی های قاعدگی کمک کند. یک مطالعه بزرگ نشان داد زنانی که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف می کردند علایم سندرم پیش از قاعدگی در آن ها مانند سردرد، گرفتگی، بدخلقی و اشتهای کاذبشان به نصف کاهش پیدا کرد. به توصیه فرومبرگ، روغن گل مغربی پروستاگلاندین prostaglandin اضافه بدن را که موجب گرفتگی می شود را دفع می نماید و یک پد گرم کننده می ...
5 اشتباه در کاهش وزن که شما را در مسیر شکست قرار می دهد
تان برای کاهش وزن از دست خواهند رفت. این را اجرا کنید: بهترین راه برای پشتیبانی و حفظ عملکرد مسیرهای طبیعی پاکسازی کننده ی بدن از طریق غذا میسر می شود. اولاً شما باید به اندازه کافی آب بنوشید، بنابراین کلیه های شما می توانند مواد شیمیایی غیرضروری را کاملاً از بین ببرد. علاوه بر مصرف گوشت مورد علاقه ی خود، با اضافه کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا و عدس می توان به عملکرد سم ...
با خواب کوتاه روزانه، شاهد 7 اتفاق سالم در بدن باشید
وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند، کمتر سراغ مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین می روند. علاوه بر این، با توجه به ...
بررسی هواوی میت 10 ؛ معجونی از بهترین دوربین موبایل و اولین پردازنده ی مجهز به واحد پردازش عصبی مجزا
، اینجا رابط کاربری EMUI 8 در تلفیق با هوش مصنوعی و الگوریتم های یادگیری ماشینی قادر است پیوسته به اصلاح و بهینه سازی خودکار قسمت های مختلف بپردازد تا منابع بر روی قسمت های ضروری تر، مصرف شوند و بر طبق عادات کاربر، این رابط کاربری نیز مصرف انرژی باتری و تنظیمات نمایشی مختلف را تغییر خواهد داد و نرم افزارها نیز با 12 درصد سرعت بیشتر اجرا خواهند شد؛ در ضمن طبق وعده ی هواوی، دریافت مرتب به روزرسانی های ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم!
. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می شود. تنفس عمیق داشته باشید: با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و به طور مستقیم وارد خون می شود. حبوبات را بیشتر بخورید: مصرف مواد غذایی غنی از فیبر منجر به کاهش کلسترول ال دی ال و کاهش تری گلیسیرید خون می شود. به اندازه کافی آهن مصرف کنید: آهن در مولکول های هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و ...
تابع تقاضای غذای خارج از خانه
مشابه رخ داده و سهم غذای خارج از خانه از سبد غذایی خانوارها در سال 2010 به حدود 23 درصد رشد پیدا کرده است. گزارش ها حاکی از آن است که در ایران نیز رشد این نسبت اتفاق افتاده است اما این رشد به حد کشورهای مذکور نبوده است. دوراهی انتخاب هزینه فرصت تهیه غذا در خانه شامل قیمت مواد غذایی، انرژی، ارزش زمان تهیه غذا و کلیه فعالیت های بعد از غذا خوردن مانند شست وشوی ظروف و دفع زباله ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
بگوییم وقتی امتحان دارید مهم ترین وعده غذایی صبحانه است، اغراق نکرده ایم، چرا که مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می شود. دکتر امانی اگر چه معتقد است میزان کربوهیدرات در وعده صبحانه باید کم شود، اما موافق حذف کامل آن نیست زیرا در این صورت با افت قند خون ...
میوه هایی که سرشار از فیبر هستند و شما خبر ندارید
به گزارش دولت بهار، برای فواید فیبر تقریبا نمی توان پایانی متصور شد؛ از پایین نگه داشتن کلسترول خون گرفته تا قند خون متعادل، کنترل وزن و سلامت هاضمه. زنان زیر 50 سال باید روزانه 25 گرم فیبر غذایی دریافت کنند که این رقم برای آقایان 38 گرم در روز است و بعد از 50 سالگی این رقم کاهش پیدا می کند. تحقیقاتی که در آمریکا انجام شده نشان می دهد که آن ها روزانه 15 گرم از این ماده مورد نیاز برای بدن یعنی ...
رفتارهایی که باور نمی کنید ارثی باشند +عکس
محبوبیت مردان رابطه محکمی با ژنی دارد که روی مقدار سروتونین تاثیر می گذارد. سطوح بالای سروتونین با عمل کردن از روی هوس و انگیزه و نه فکر ارتباط دارد که منجر به قانون شکنی می شود؛ و قانون شکنی موجب محبوبیت مردان جوان در میان دوستاشان می شود. ژنتیک بیش از 200 مرد با میزان محبوبیتشان مقایسه شد. افراد آشوبگر و دردسرساز محبوب تر بودند و ژن محبوبیت هم داشتند. استعداد موسیقی برای ...
جذاب ترین بازی های سال 2018 ؛ معرفی عناوین محبوب سال (بخش دوم)
اما یکی از جذاب ترین بازی های سال 2018 که طرفداران مدت زمان زیادی در انتظار عرضه نسخه جدید آن بودند، Red Dead Redemption 2 است. این بازی مهیج با داستان سرایی زنده و جهانی آزاد، یک شاهکار از دید طرفداران محسوب می شود. همانند “GTA”، شما شخصیت اصلی بازی را از منظر سوم شخص کنترل کرده و در منطقه ای بسیار بزرگ با ماموریت های اصلی و فرعی فراوان و البته شخصیت های جاه طلب، داستان بازی ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
احساس خود را یادداشت کنید. برخی غذا ها باید کنار گذاشته شده یا محدود شوند کربوهیدارت های پالایش شده (قندها) و الکل دو گزینه اصلی محسوب می شوند. از کربوهیدارت های پالایش شده می توان به آبنبات، نوشابه، آبمیوه های صنعتی، و شربت ها اشاره کرد. نشاسته های پالایش شده، مانند نان سفید و کراکرها، نیز می توانند بر سطوح قند خون تاثیرگذار باشند. از سوی دیگر مضرات مصرف الکل نیز به طور علمی اثبات شده اند. ...
