ورزش مناسب با ماه تولد شما کدام است؟

روش زایمان اپیدورال، می توانم انتخابش کنم؟

از تخت پایین آمد، قدم زد و یا ورزش ملایمی انجام داد. یک تجربه: خانمی 32 ساله که با روش اپیدورال زایمان بدون درد را تجربه کرده است می گوید: به محض اینکه چند لحظه منتظر ماندم و حس ترس داشتم که الان این سوزن را در نخاعم فرو می کنند، بدون هیچ احساسی، گفتند تمام شد. دقیقا 7 تا 8 دقیقه بعد، از دست آن درد اولیه رها شده و سر بچه ام را در حال خروج احساس می کردم و هر وقت می ...

داشتن شکمی صاف با خوردن این موادغذایی در شب

چرب موجود در مثل اسید اولئیک توان دارند به کاهش چربی های مقاوم در بدن مساعدت کنند به خصوص در منطقه های شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای نعناع علاوه بر اینکه آرامبخش عضلانی هست، بعنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می نمایند و افزایش دهنده تندرستی چای سبز: در ترکیب با ورزش توان دارد به شما در از دست دادن وزن محققان اظهار می کنند موادی در چای سبز( Green tea ) معروف هست که سبب ...

اظهارنظر سرمربی اسپانیا درباره تیم ملی ایران

درباره ی فهرست تیم ملی برای جام جهانی اظهار کرد: همه بازیکنان شانس حضور در این رقابت ها را دارند. بازیکنانی تیم را همراهی خواهند کرد که از سلامت کامل برخوردار باشند و در طول چند ماه آینده در سطح خوبی قرار داشته باشند. در رابطه با دیگو کاستا باید منتظر بمانیم تا ببینیم در این 6 ماه چه نمایشی خواهد داشت. امیدوارم آندرس اینیستا در شرایط خوبی به جام جهانی برسد. درست است که با برخی آسیب دیدگی ها رو به رو ...

هنگامی دختر دهه هفتادی با اینستاگرام خودش ده نفر را سرکار می گذارد

در مد نظر خانواده اش نسبت به کار شیرینی پزی می گوید: همه این کارها را با مساعدت و حمایت خانواده ام انجام دادم، اگر چه آنان در ابتدا خیلی قبول کننده نبودند. چون من رشته ای که در دانشگاه قرائت کردم، خیلی جالب بود و انتخاب اولم بود و هنوز هم عاشقانه آنرا دوست دارم؛ خانواده ام دوست داشتند که در رابطه با رشته ام کار کنم. ولی بعد از این که علاقه من و پیشرفتم در شیرینی پزی را دیدند، با من همراه گردیدند ...

حضور برخی فیلم ها در جشنواره به ضررشان است

ها به یک شکل و اندازه دعوت کردیم که در جشنواره خودشان حضور پیدا کنند و هیچ تلاش غیرمعقولی برای مجاب کردن هیچ فیلمسازی برای حضور در جشنواره امسال انجام نشده است. او افزود: برای مثال آقای کمال تبریزی خیلی دوست داشتند که فیلم شان در جشنواره حضور پیدا کند، اما در آخرین لحظات تماس گرفتند و گفتند متاسفانه فیلمبرداری مان تمام نشده و نمی توانیم حضور پیدا کنیم. حتی دوست داشتند در رزرو جشنواره ...

با کودک لجباز چکار کنم؟

...: با طاهره ثانوی، کار شناس ارشد روان شناسی بالینی و مدرس دانشگاه گفت وگویی انجام گرفت و درمورد نحوه برخورد والدین با این نوع رفتار کودک راهکارهایی ارائه شد. متن گفت وگو به شرح زیر است: از لجبازی یا منفی کاری کودکان تعریفی کلی ارائه دهید تا مادران بتوانند نسبت به رفتارهای فرزندان شان آشنایی بیشتری داشته باشند. لجبازی یا در واقع منفی کاری جزو مراحل رشد کودک است. تقریبا ...

برای زنانی که با چهره مردانه به ورزشگاه می روند

ارتباطات و گسترش فضای مجازی برای کشور بد خواهد بود. منتهی نکته قابل تامل اینجاست که می توان این حادثه را از یک بعد دیگر هم مورد بررسی و تحلیل قرار داد. بدون تعارف و مصلحت اندیشی ممکن است برخی این اقدام را با هدف دهان کجی به شرایط موجود انجام داده باشند! آنها برای این دهان کجی و اعتراض به نداشتن شانس و فرصت حضور در ورزشگاه به عنوان یک زن، حتی حاضر به قانون شکنی و رفتاری شده اند که بنیادی مجرمانه دارد ...

نزدیکی در دوران بارداری چگونه است؟

رابطه جنسی خوبی داشته باشید. این حالت در افراد متفاوت است، بنابراین هرکاری که احساس تان می گوید انجام دهید. پوزیشن رابطه جنسی در بارداری اگر هنوز از رابطه جنسی و زناشویی عمیق لذت می برید، می توانید از پوزیشن های گوناگونی استفاده کنید. در اواخر بارداری بدلیل پستان های دردناک و شکم برآمده، شاید نتوانید براحتی برخی از پوزیشن ها را امتحان کنید، بنابراین بهتر است اکنون از این فرصت ...

گفت و گو با جنجالی ترین هوادار این هفته فوتبال ایران

و نمی توانم باور کنم که توانستم به استادیوم بروم. تماشای فوتبال از نزدیک لذت بیشتری دارد و علاقه ام به پرسپولیس و بازیکنانش بیشتر شد و خوشحالم که توانستم این کار را انجام دهم. (عکس از امیرحسین خیرخواه) اما اتفاق بد این بود که بازی انتخاب شده ات بزرگ ترین حواشی چند سال اخیر فوتبال ایران را داشت. از اتفاقاتی که روی سکوها افتاد ناراحت شدم و در برخی دقایق فحاشی هایی ...

روش تربیت کودک، دو قانون ساده

جام نیوز: داشتن کودکان مودب و با تربیت واقعا لذت بخش است... شما با یادگیری عشق و منطق و دانستن تنها 2 قانون ساده می توانید به این لذت دست یابید! چون تربیت کودکان به اندازه کافی سخت است. بیشتر والدین و معلمان معتقدند در تربیت کودکان بیش فعال بخاطر سپاری قانون های متعدد کار مشکلی است. ابراز علاقه و محبت به کودکان باید حد و مرزی داشته باشد و این وظیفه ماست که این حد و مرز هارا برای کودکان دلبندمان ...

روابط زناشویی در بارداری، بهتر است بدانید

وملتهب نیز می تواند برعلایق و روابط جنسی، اثر مهار کننده ای داشته باشد. بنابراین توصیه های لازم برای کاهش یبوست را باید جدی بگیرید. رحم نیز ممکن است به دنبال نزدیکی دچار انقباضی مداوم و طولانی مدت گردد ( به ویژه اگر ارگاسم یک دقیقه یا بیشتر طول بکشد). برای بعضی از زنان این احساس خوشایند و لذت بخش بوده و برای دیگر زنان موجب بروز ترس و وحشت می شود زیرا نگرانند که اکسیژن به جنین نرسد یا او در طی ...

ظرفیت های امدادرسانی هوایی در تهران تقریبا صفر است/شهر تهران سیستم اعلام خطر ندارد/ نداشتن سیستم جایگزین ...

دارد و به نظرم مصوبه غیر اجرایی است. به عنوان مثال گفته است آتش نشانی باید امکان اطفای حریق در 50 هزار نقطه تهران در فاصله زمانی کوتاه را داشته باشد. معلوم است با 150 پایگاه یعنی در لحظه 300 نقطه می توانیم، پوشش دهیم و برای رسیدن به این عدد باید حداقل 5 هزار پایگاه داشته باشیم. مصوبه بسیار دسته بالا گرفته و نقطه اوج انتخاب کرده است. این در حالی است که تقریبا هیچ کاری درباره این مصوبه انجام نشده ...

شماره 112 مجله منزل؛ خانه ای به رنگ آرامش

شان نشستیم و از دکوراسیون خانه آرامشان شنیدیم. در مجله منزل دی ماه گزارش این خانه دوست داشتنی را بخوانید. روایت خانه، خانه شیرین پرتوی روایت خانه شماره 112 مجله منزل را در خانه شیرین پرتوی سپری کردیم. بنیان گذار گالری شیرین که دکوراسیون منزلش به شیرینی لحظه هایی بود که به همراه رضا عابدینی در کنار او سپری کردیم. خانه ای که امضای خودش بود. روایت خانه این شماره از منزل را از دست ...

نگاهی به پنج کاندید بخش مجموعه داستان جایزه جلال

خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، پنج کاندید جایزه جلال صبح امروز (یکشنبه 10 دی ماه) توسط دبیرخانه جایزه اعلام و بر این اساس کتاب های خانه ی کوچک ما ، اثر داریوش احمدی، سنگ یحیا ، اثرخسرو عباسی خودلان، کتاب اسم شوهر من تهران است ، اثر زهره شعبانی، بی باد بی پارو ، اثر فریبا وفی و بی وزنی اثر محسن عباسی توسط داوران این دوره مصطفی جمشیدی، محمد حنیف و محمد کشاورز به عنوان کاندید نهایی انتخاب شدند. ...

12 اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می دهید

ترک این عادت سخت است اما هر چه زودتر آن را کنار بگذارید، به نفع زیبایی تان است. 2.شستن صورت پس از ورزش اگر چه شستن صورت پس از ورزش حال آدم را سر جایش می آورد و حس شادابی می بخشد اما بهتر است که این کار را قبل از ورزش انجام دهید. زمانی که شما عرق می کنید، در واقع صورت تان را پاک سازی می کنید و کثیفی ها و جرم ها را از منافذ پوستی تان دور می کنید. اما اگر در این ...

روایت یک دیدار ویژه در اوج فتنه 88

رهبری تعلق به یک جناح خاصی نداشته باشد و اشاره کردند به افرادی که برای اداره دفتر انتخاب کرده بودند. گفتند: اینها در جناح بندی های موجود، علقه خاصی نداشته و یا جامعه اینها را منتسب به یک جناح خاص نمی شناخت. باز اشاره کردند به کار دیگری که انجام شد و فرمودند کسانی را که به عنوان جناح و جریان چپ شناخته می شدند برای مثال از آقای موسوی خوئینی ها نام بردند به عنوان مشاور انتخاب شان کردند و ...

انتخاب روش زایمان، روایتی جالب بخوانید

.... در فیلم صورت شخصیت اصلی را نمی بینیم. این شخصیت در قالب زنی باردار است که دغدغه هایی برای زایمان خود دارد؛ برای انتخاب روش زایمان بین طبیعی و سزارین تردید دارد و در این راه به دنبال پاسخ به سؤالاتش است. این کارگردان درباره چالش هایی که با آن روبه رو شد، تصریح کرد: در انتخاب یک زن باردار برای فیلم دو چالش مطرح بود؛ در درجه اول آن ها راضی به انجام این کار نبودند. از طرفی ما در نهایت زنی ...

کدام کشور اروپایی نزدیک ترین صنایع دستی به ایران را دارد؟

، اصفهان، سیستان وبلوچستان، هنرمندان و... شرکت کردند. محمودیان گفت: نمایشگاه امسال دو ویژگی متفاوت داشت که حضور شرکت زبردستان در این نمایشگاه و معرفی خانه ایرانی به عنوان یک طرح تازه دو ویژگی متفاوت و نو از سوی ایران در این نمایشگاه به حساب می آید. مدیرکل دفتر صادرات صنایع دستی در ادامه با اشاره به انتخاب ایران به عنوان مهمان ویژه در این نمایشگاه تصریح کرد: این موضوع از سال 1394 ...

شبکه چهار؛ بودن یا نبودن مسئله این است

اغلب از شبکه چهار سیما با عنوان هایی چون شبکه فرهیختگان و دانایی یاد می شود؛ القابی که نه تنها بار مسؤولیت این شبکه را بیشتر می کند، بلکه انتظار مخاطب را هم بالا می برد. اما اینکه چقدر این شبکه در جذب مخاطب موفق است، بحث دیگری است. به گزارش پایگاه خبری گُلوَنی ، طرح تاسیس شبکه چهار در سال 1374 با هدف جذب مخاطبان خاص و با شعار شبکه فرهیختگان و نخبگان به تصویب رسید. پس از فعالیت آزمایشی ...

محمد معتمدی: مشکل لغو کنسرت نیست می خواهند موسیقی را مصادره کنند

موسیقیدانان مغفول مانده، به عنوان مثال کمتر هنرمندی را دیده ایم که به سراغ موسیقی تعزیه برود، ولی شما به این سمت رفته اید و این اثر را ارائه کرده اید، در آن برهه نگران نبودید که نکند به اصطلاح این کار نگیرد؟ من همیشه در ذهن خودم یک قانونی دارم و آن اینکه اگر احساس کنم مساله یا کاری که می خواهم انجام بدهم بر اساس اجتهاد و تشخیص خودم درست است آن را به مرحله عمل می گذارم، ضمن اینکه تلاش ...

دل خون از "سیاه زنگی" تا فراموشی

پیشکسوتان و هنرمندانی چون ابراهیم شهدوستی است که در سایه غفلت مسئولین، مردم و حتی جامعه هنری و همچنین سیل خوانندگان پایتخت نشین و انحصاری شدن کنسرت ها به دست برنامه گذارانی خاص به فراموشی سپرده شده اند. برای گفت وگو با این هنرمند پیشکسوت از او دعوت کردیم تا مهمان ایسنا، منطقه خلیج فارس در کافه "سل" که این روزها از آن به عنوان کافه نادری بندرعباس یاد می کنند و تبدیل به میعادگاه هنرمندان به ...

7 اندیشه اشتباه درباره بارداری

هستید نوع بدون تیمروسال (نوعی نگهدارنده بر پایه جیوه) را درخواست کنید. اشتباه دوم: شما لازم هست به اندازه دو نفر غذا بخورید! با توجه به انجمن متخصصان بیماری های خانم ها و زایمان (ACOG)، خانم ها با وزن استاندارد پیش از بارداری، تنها به 300 کالری اضافی در روز جهت رشد جنین خود احتیاج دارند. این میزان کالری بعنوان نمونه با یک لیوان شیر کم چرب و نصف عدد ساندویچ فراهم می شود. زنی با ...

راه هایی برای سوزاندن کالری اضافه در محل کار

نوآوران آنلاین - اگر قبل از کار یا پس از انجام کار خود، زمانی را به بهترین وجه برای انجام فعالیت بدنی خود در نظر می گیرید، بسیار هم عالی است؛ اما پیدا کردن زمانی برای ورزش برای هر کسی که یک برنامه ریزی شلوغ دارد، می تواند یک چالش باشد. چرا در حالی که در محل کار هستید، فعالیت بدنی بیشتری نمی کنید؟ سعی کنید 10 راهکار زیر را به عنوان بخشی از کار روزانه خود در نظر بگیرید: 1- هرچقدر می ...

قدم به قدم با کربلای 4

جالب بود و آن روزهای چشمانم دروازه ورود به زندگی آنان بود و انگار من در تصور خود بین آنان زندگی می کردم. از جمله در منزلی که در نزدیکی ما بود و کتب زیادی در آن ریخته شده بود رفته و کتابی انتخاب کردم و شروع به خواندن آن کردم، عنوان کتب اکنون به یادم نیست ولی انگار این دوست ما به شرق و کمونیسم و سوسیالیسم خیلی علاقه داشت، زیرا کتاب ها بیشتر مربوط به انقلاب چین و شوروی بود اولین کتابی که شروع ...

مصرف سیگار در زنان باردار، چرا مضر است؟

...> جایگزین ایمن نیکوتین در دوران بارداری چه خواهد بود؟ کمک به قطع سیگار، مانند جابجایی نیکوتین با موادی دیگر، معمولا توسط افرادی که به دنبال ترک هستند استفاده می شود. به عنوان مثال تغییر و تعویض یک بسته نیکوتین، با آدامس، و یا مواد استنشاقی سالم. با این حال، این امر در دوران بارداری محقق نمی شود مگر اینکه بطور کامل و به وضوح خطرات آن برای فرد سیگاری مشخص گردد. مقدار نیکوتین دریافتی توسط ...

دنبال این هستیم که ایران پنجمین در دنیا باشد

هاشمیان: تیم ملی در جام جهانی دست بسته نیست/ برای حضور در پرسپولیس برنامه ای ندارم

"تهران ورزشی" رادیو تهران صحبت می کرد، ادامه داد: من اکنون به مدیریت علاقه ای ندارم و می خواهم مربیگری را دنبال کنم. دوست دارم مراحل اصولی مربیگری را طی کنم و عجله ای از این بابت ندارم. درباره مدیریت نیز باید این را بگویم که امیدوارم بتوانم پس از سال های مربیگری ام به این قسمت نیز وارد شوم اما در فوتبال و ورزش هیچ چیزی قابل پیش بینی نیست. بازیکن سابق تیم فوتبال پرسپولیس درباره این که آیا ...

کتاب برای کودکان،سنین مختلف

ساده آشنا کنید. کتاب هایی را انتخاب کنید که در آن برای تفهیم قصه بیشتر از تصاویر استفاده شده باشد تا از کلمات. کودکان نوپا از گوش دادن به قصه هایی که عبارت های آهنگین و جالبی را بارها و بارها تکرار می کنند لذت می برند، حتی اگر واقعا نتوانند موضوع داستان را دنبال کنند. قصه هایی مربوط به ماجراهای آشنا و روزمره نیز در میان نوپاها پر طرفدارترند. کودکان نوپا دوست دارند شباهت ها و تفاوت های ...

چهره های سینمایی آداب، رفتار و تمرکز درستی در تئاتر ندارند

همه این ها یک بازیگر را می سازد. می ماند بخش تکنیکی که به عنوان مثال، وقتی جلوی دوربین سینما و صحنه تئاتر قرار می گیری، چه رفتاری باید داشته باشی. در سینما دوربین چشمی است که تو را می بیند و دوربین و تدوین در کنار هم هستند که تشخیص می دهند کدام پلان و بخش را تماشاگر باید ببیند. وی ادامه داد: اما در صحنه تئاتر، بازیگر باید بداند که آن دریچه نیست؛ بلکه یک دهانه بسیار بزرگ و حدود 600 تماشاگر ...

انیمیشن سینمایی حاضر در سودای سیمرغ در برخی از رشته ها داوری نمی شود

انتظار داشت دو فیلم مستند در کنار آثار داستانی رقابت کند و ارزیابی شود، نیز بیان کرد: ممکن است در سال های اول این نگاه ناعادلانه باشد اما اگر جا بیفتد و تلاش کنیم می توانیم شرایط اکران بهتری برایشان فراهم آوریم. داروغه زاده با تاکید بر اینکه همه فیلم های داستانی برای حضور در جشنواره باید پروانه نمایش داشته باشند، درباره انتخاب امپراطور جهنم و آشغال های دوست داشتنی گفت: امپراتور جهنم ، شعله ...