سایر منابع:
سایر خبرها
نقش ویتامین C در کاهش وزن
از ویتامین C هرچه بیشتر خود را نشان می دهد.سطوح ناکافی از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با ...
بهترین سوخت موتور مغز در امتحانات چیست؟ / صبحانه به وقت و میان وعده مفید، بهترین سوخت مغز در ایام ...
زهرا حسنی تبار کارشناس ارشد تغذیه در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، در خصوص اهمیت تغذیه در دوران مدرسه به ویژه در ایام امتحانات، غذا و میان وعده ها را سوخت موتور مغز دانست و افزود: صبحانه مهمترین وعده غذایی است که متأسفانه یا از سبد غذایی دانش آموزان ایرانی حذف یا با تأخیر مصرف می شود. وی ارزش غذایی یک صبحانه سالم را بسیار بالا برشمرد و گفت: ما توصیه می کنیم به شش دلیل تنظیم و تحریک سوخت و ساز بدن، تنظیم قندخون، افز ...
اختلال کندن مو چیست؟
؟ آیا زمان یا موقعیت هایی وجود دارند که کشیدن موها را تحریک کنند؟ قبل و بعد از کشیدن موهای خود چه احساسی دارید؟ از کدام قسمت بدن موی خود را می کشید؟ آیا مو را گاز می زنید، می جوید یا می بلعید؟ چگونه کشیدن موها بر کار، مدرسه یا زندگی اجتماعی شما تاثیر می گذارد؟ آیا برای کشیدن مو یا دیگر مسائل عاطفی تحت درمان (دارویی، روانی) قرار گرفته اید؟ مقابله و حمایت بسیاری از افراد مبتلا به اختلال ...
افزایش توانایی سیستم ایمنی به کمک سلول های چربی چاقی برای سلامتی مفید است!
قرار می گیرد، آن را به خاطر سپرده و در دفعات بعد واکنش بهتری نسبت به آن بیماری از خود نشان می دهد. بر اساس یافته های جدید پژوهشگران، این حافظه در سلول های چربی ذخیره شده و به این ترتیب سلول های چربی در بدن دارای نقشی به مراتب مهم تر از آن چه تاکنون تصور می شد، هستند. یاسمین بلکاید در این رابطه گفت: این مساله به منزله این است که بافت های چربی تنها به عنوان مخزن سلول های حافظه دار نبوده و ...
آیا پیروی از رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی ایمن است؟
گویند که وقتی فرد، همه مواد غذایی مورد علاقه اش را حذف می کند تا از این رژیم ها پیروی کند، بعد از مدتی شدیدا نسبت به آن مواد غذایی حساس می شود و به طور ناگهانی و افراطی به مصرف آن ها روی می آورد. به گفته محققان، این رژیم های غذایی بیش از حد بر گروه خونی تاکید می کنند و تفاوت ها و شرایط فردی را در نظر نمی گیرند. ...
9 بیماری خطرناک که می تواند جان کودکتان را بگیرد
عفونت های حاصل از سرماخوردگی را کاهش دهند. این گونه روش ها فقط می تواند طول درمان را کاهش دهند ولی عملا قادر نیستند، بدن ما را از ابتلا به سرماخوردگی مصون نگاه دارند. همان طور که می دانید ویروس های سرماخوردگی یک الی 4 روز در بدن فعالیت می کنند و پس از این چند روز فعالیتشان در بدن به اتمام می رسد. ویروس های سرماخودگی پیش از آنکه علائم حضور خود را در بدن نشان دهند، در بدن پخش می شوند. یکی از مشکلات ...
علائم شناسایی بیماری اوتیسم در نوزادان به وسیله والدین
را کاملاً رنگی و واضح می بیند. همچنین نوزاد از سه ماهگی به حرکت افراد و اشیا در اطراف خود واکنش نشان می دهد و آن ها را تعقیب می کند. اگر نوزاد با حرکت چشمان خود شما را تعقیب نمی کند و نسبت به سروصدا، دگرگونی نور و اشیایی که درمقابل چهره اش قرار می گیرند بی تفاوت است با پزشک مشاوره انجام دهید. نشانه سه در9 ماهگی نوزاد با ادای کلماتی سعی می کند با والدین و اطرافیان ...
ماجرای ازدواج سبز زوج دهه هفتادی /عکس
آنها هشتم آذر امسال زیر سقف یک مسجد، جایی در شهر نفتی مسجد سلیمان، لباس عروس و دامادی پوشیدند و ازدواجشان را جشن گرفتند. عصر همان روز هم رویای دومشان را واقعی کردند وقتی با لباس های اتوکشیده و آهارخورده، با دست چاله ای کندند، نهالی کوچک را توی چاله گذاشتند، دورش خاک ریختند و درخت کاشتند. از آن روز به بعد اسم ازدواجشان را گذاشته اند ازدواج درختی؛ ازدواجی که عکس هایش در اینترنت تا به حال بارها دیده ...
بخورید تا چاق نشوید!
ورزش روزانه پیدا کرد. حذف صبحانه برخلاف تصور بسیاری از افراد حذف وعده های غذایی باعث کاهش وزن نمی شود. اگر تا زمان ناهار ، هیچ غذایی دریافت نکنید، در حدود 18 ساعت گرسنه می مانید. در این شرایط بدن در شرایط روزه داری ملایم قرار گرفته، تصور می کند با قحطی مواجه شده است و به جای مصرف کالری، تا آنجا که می تواند انرژی ذخیره می کند؛ در مقابل، مصرف یک صبحانه سالم ، سوخت و ساز بدن را ...
با حرکات وزشی صورت خود را جوان کنید
پیری را متوقف کرده یا به تاخیر اندازد. هرچند، به گفته کارشناسان آمریکایی حرکات ورزشی صورت روشی آسان و مقرون به صرفه است و با انجام آن ها نیازی به جراحی و اقدامات خطرناک دیگر نیست. اما آیا حرکات ورزشی صورت باعث می شود فرد جوان تر به نظر آید؟ به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان با بالا رفتن سن عضلات صورت حجم خود را از دست داده و باعث می شود صورت افتادگی پیدا کند اما با ورزش دادن صورت می توان به ماهیچه ها کمک کرد تا حجم و بزرگی خود را حفظ کنند و تا حدودی از این مشکل جلوگیری کرد. ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
وقتی که یک ایمیل رشته افکار شما را تغییر می دهد و فکر کردن (بخوانید: استرس پیدا کردن) در مورد کار می تواند در هر لحظه ای از روز از طریق تلفن به شما منتقل شود. 15. شما مصرف کافئین خود را محدود می کنید. نوشیدن مقادیر بیش از حد کافئین باعث ترشح آدرنالین می شود، و آدرنالین منبع واکنش جنگ یا گریز است. مکانیزم جنگ یا گریز تفکر منطقی را کنار می زند و منجر به واکنشی سریع تر به منظور ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
باعث کاهش ریسک سکته ی مغزی نیز می شوند. سبزیجات کلمی را می توانید به صورت خام، کمی بخارپز یا گریل شده و همراه با کمی روغن زیتون میل کنید. کلم را زیاد نپزید چون میزان مواد مغذی آن کاهش پیدا می کند. 4. توت ها در تحقیقات انجام شده، آسیب ها و اختلال های خفیف ادراکی با مصرف آب بلوبری به مدت 12 هفته، بهبود یافته و افراد توانسته بودند در تست های یادآوری کلمات، بهتر عمل کنند. ...
بیماری پنهان را جدی بگیرید
: این دیابت که در زمان بارداری مورد تشخیص قرار می گیرد از نظر بالینی دیابت بارز نمی باشد. وی ادامه داد: از نظر سبب شناختی در دیابت نوع یک، عوامل مساعد کننده محیطی در زمینه استعداد ژنتیکی باعث تغییر عملکرد سیستم ایمنی بدن و تولید پادتن هایی علیه جزایر لانگرهانس پانکراس می شوند که بیشترین موارد دیابت نوع یک در فصل بهار و پاییز مورد تشخیص قرار می گیرند و نیز احتمال وقوع این نوع از دیابت در هر سنی ...
ابداع نانوپارچه ای منحصربه فرد برای ساخت پوشش های جنگی
کولار (Kevlar) محسوب می شود. کولار نام تجاری الیاف ساخته شده از پاراآرامید قوی و سبک است که با دیگر آرامیدها مثل نومکس و تکنورا ارتباط دارد و به طورمعمول به شکل نخ یا پارچه های بافته شده یا به عنوان یک بخش از مواد کامپوزیتی استفاده می شود . در حال حاضر کولار استفاده های زیادی دارد؛ اعم از تایر دوچرخه، بادبان های مسابقه و محافظ بدن (جلیقه ضدگلوله). نسبت استحکام به وزن آن زیاد است و با وزن ...
مصرف میوه در بارداری، چند توصیه
میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند. میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی خون مادر نمی شود. از جمله دیگر خواص منحصربفرد میوه ملون می توان جلو گیری از افزایش وزن غیر ضروری و مضر وزن مادر در دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان، بهبود قدرت ...
6 درمان خانگی برای یبوست
خواب برای خواب شبانه حتما به توالت بروید و صبح ها نیز همین کار را براساس یک برنامه زمانی منظم تکرار کنید. البته همه افراد در ساعات صبح به اجابت مزاج نیازی ندارند؛ منظور متخصصان نیز اجابت مزاج براساس برنامه منظم است، نه لزوما در ساعات صبح. به یاد داشته باشید که نظم بخشی به این کارکرد طبیعی بدن، یبوست را تا حدود زیادی دفع می کند. شاید توصیه به ورزش کردن برای بسیاری از افراد خوشایند نباشد ...
پروتز درمانی راهکاری برای درمان آسیب های روحی سرطان پستان
شفاآنلاین سلامت سرطان پستان یکی از معدود سرطان هایی است که معمولا درمان می شود. با این حال، جای خالی عضوی از بدن به عنوان نشانی از این بیماری همیشه بر تن زنان مبتلا به سرطان پستان باقی می ماند. به گزارش شفاآنلاین ، این جای خالی در طولانی مدت باعث به وجود آمدن آسیب های روانی می شود و گاهی کنار آمدن با این شرایط سال ها زمان می برد؛ در حالی که امروز انجام پروتز سینه می تواند جای خالی این ...
کمک به جوان ماندن صورت با انجام حرکات ورزشی
به گزارش سلامت آنلاین ، مدیکال نیوز تودی نوشت: از اواسط دهه 30 سالگی علائم پیرشدن همچون چین و چروک اطراف چشم ها و افتادگی و شل شدن پوست روی صورت ظاهر می شود. نتایج یک بررسی در آمریکا نشان می دهد: انجام حرکات ورزشی صورت یک روز در میان و حداقل برای مدت 30 دقیقه می تواند عضلات صورت را قوی کرده و به کاهش علائم ظاهری بالا رفتن سن کمک کند. در سال 2016 در بازار جهانی محصولات ضد پیری حدود 250 ...
4 باور غلط در باره مصرف الکل
بدن تولید می شود . الکل در بدن تقریبا مشابه قندها جذب می شود . 80 درصد آن بلافاصله پس از مصرف و 20 درصد مابقی به فاصله یک ساعت بعد ، جذب خون و به بافت های بدن منتقل می شود و مقدار کم آن از طریق کلیه ها و اصل آن از طریق کبد و ریه ها (بازدم دفع) می شود . الکل در وعده صبحانه و ناهار ! برخی مصرف کنندگان با این تصور که الکل یک نوشیدنی مغذی است آن را به همراه صبحانه یا در وعده ناهار ...
آیا غذاها و نوشیدنی های چربی سوز واقعیت دارند؟!
بالا از دمنوش ها. اما تا به حال افزایش سوخت و ساز قابل توجهی از این موارد دیده نشده است. مسلما سرمایه گذاری روی خوردن و نوشیدن این گزینه ها، آن هم به مقدار زیاد در طول روز به هیچ وجه روش سالمی نیست. مردم نباید برای سوزاندن چربی و کاهش وزن، به این غذاها تکیه کنند. در غیر اینصورت تمام مواردی که بدن به آنها نیاز دارد را نمی توانند دریافت کنند و با کمبودهایی مواجه می شوند. ...
آنچه در باره سیر نمی دانستید
، دچار ضربان تند قلب همراه با لرزش یا بی قراری و خشم و دلهره می شوند، به احتمال زیاد فشار خونشان افزایش یافته است. اغلب خوردنی های نفاخ، سبب افزایش فشار خون می شوند و سیر به علت ایجاد نفخ اگر همراه ماست خورده شود، می تواند بر خطرات افزایش فشار خون اضافه کند. این خطر، افراد چاق را بیشتر تهدید می کند. مصرف سیر، سبب کنترل پرفشاری خون نمی شود و مبتلایان باید به طور مرتب و مستمر از ...
وزیر ورزش: در کنار دستاوردهای ورزشی، برای جوانان الگو باشیم
را در زندگی، رفتار و ارتباطات خود رعایت کنند. ** ورزش برای اعتلای وجودی انسان است معاون صدای سازمان صدا و سیما نیز در ابتدا تعریفی از ورزش ارائه داد و گفت: ورزش عبارت است از آن چیزی که باعث می شود بدنمان را سالم نگه دارد و هر ورزشی در هر رشته ای این گونه است. حمید شاه آبادی بدن انسان را امانتی الهی دانست و افزود: با ورزش کردن باعث تشویق دیگران به ورزش می شویم تا همه افراد ...
همه چیز زیر سر آدم فضایی هاست
ناپدید شدند. این روستا در کنار یک دریاچه مشهور و زیبا قرار داشت و از همان زمان شایعه شد که روستا در داخل دریاچه سر خورده است! نکته عجیب این بود که تمام موجودات زنده ناپدید شده بودند. هیچ اثری از جسد یا باقیمانده بدن شان وجود نداشت و هم چیز به طرز مرموزی ناپدید شده بود. روستای دست نخورده روستای ناناووت بسیار دورافتاده بود. تا جایی که وقتی همه چیز ناپدید شد، هیچ کس در این باره ...
تغییر سوخت و ساز بدن با کمک هورمون "لیپتین"
گرسنگی پیدا کرده ایم." به گزارش ایمنا ، لپتین یک هورمون پروتئینی است که نقش مهمی در متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی ها دارد و اشتها را کنترل می کند. برای همین در تنظیم وزن بدن نیز موثر است. لپتین هورمونی است که اشتها و وزن بدن را کنترل می کند. این هورمون در سلول های چربی ساخته شده و پیام هایی را در مورد اینکه چه مقدار از انرژی ذخیره شما قابل دسترس است، به مغز می فرستد. هر چه سلول ها چربی بیشتری داشته باشد، لپتین بیشتری نیز خواهید داشت. به نظر می رسد که وقتی لپتین ترشح نمی شود، مغز فکر می کند که تودة چربی در بدن وجود ندارد و شخص را تحریک به خوردن بیشتر و تجمع چربی بیشتر می کند. ...
اسهال در دوران بارداری، علتش چیه؟
لخم و بدون چربی؛ ماست به خصوص با کشت فعال لاکتوباسیلوس و اسیدوفیلوس. از خوردن نوشیدنی های خیلی شیرین مثل آب سیب و انگور و نوشابه ها که باعث ورود شکر و اّب فراوان به بدن شما شده و اسهال را تشدید می کنند، خودداری نمایید. در دوران بارداری و به خصوص در زمان ابتلا به اسهال، غذاهای چرب و تند نخورید. در دوران بارداری نباید دارو های ضد اسهال دارای سدیم و بی کربنات سدیم، مصرف کنید. ...
هموطنان ارمنی در لباس ایثار و جهاد
می شد برایش خیلی سنگین بود که در مقابل عراق نتواند مقاومت کند و این جنگ را طور دیگری کنترل کرد که منتهی شد به قرارداد الجزایر. شایعه ساختن و داستان سرایی هایی کردند که جنگ 3 روز طول کشیده! اما مستنداتی وجود دارد که از سال 52 تا جنگ تحمیلی 102 حمله مستمر از طرف عراق روی ایران انجام شد که آن زمان نمی خواستند شهدایی که در ایران داشتیم نامشان مطرح شود. فقط 6 نفر را اعلام کردند که شهید شدند. بعد از ...
الکل، DNA را تخریب و ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
به گزارش سلامت آنلاین ، گیزمگ نوشت: یک مطالعه جدید نشان داده است که چگونه الکل باعث آسیب به DNA می شود و به طور بالقوه فرد را در معرض سرطان قرار می دهد. طی چند دهه اخیر تصور بر این است که مصرف الکل، خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد، اما این که در واقع چگونه رخ می دهد، هرگز به طور کامل درک نشده است. در حال حاضر یک تیم در دانشگاه کمبریج برای اولین بار به وضوح نشان داد و توضیح ...
چربی خونتان را با پیاده روی کنترل کنید
ورزش و از جمله پیاده روی عامل موثری در پیشگیری از تشکیل پلاک های چربی بر روی دیواره شریان هاست. همچنین باعث افزایش توانایی بدن در چربی زدایی خون پس از صرف غذا می شود.وحید عرفانی نویسنده کتاب خداحافظی با کلسترول چنین می گوید: با پیاده روی و دویدن آرام می توانید تری گلیسیرید و کلسترول بیش از اندازه خون را کاهش دهید و مقدار آن را در حد طبیعی نگهدارید. به طور کلی فعالیت ورزشی روزانه و از جمله پیاده ...
پویش ملی پیشگیری از چاقی با تغذیه سالم و لزوم تغییر در سبک زندگی
...، در سال 2016، بیش از یک و 9 دهم میلیارد نفر ز بزرگسالان 18 سال و بالاتر، دارای اضافه وزن بوده اند که از این تعداد، بیش از 650 میلیون نفر بزرگسال چاق هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیرازاضافه کرد : تغییر در الگوی مصرف غذایی،کاهش مصرف بی رویه مواد قندی و چربی ها،عدم مصرف غذاهای چرب و سرخ شده،کاهش استفاده از فست فودها، افزایش تحرک از جمله مواردی است که در این پویش به آن پرداخته می ...