خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه هشت لیوان آب بخوریم یا نخوریم؟
اما یکی از مواردی که بیش از همه تکرار شده، نوشیدن هشت لیوان آب در شبانه روز است، که این توصیه از سوی برخی کاشناسان تغذیه و پزشکان از طریق رسانه ها به صورت گسترده ای انتشار یافته است. متخصصان طب نوین اصرار دارند که یک فرد سالم باید روزانه بین 6 تا هشت لیوان آب مصرف کند و اغلب مردم هم با این توصیه که بزرگسالان باید 8 لیوان در روز آب بنوشند، آشنا هستند اما این که این توصیه از کجا به دست آمده، آیا ...
شیوع چاقی کودکان در ایران دو برابر شده است
بیماری ها و مرگ و میر در ایران ناشی از بیماری های غیر واگیر است که علت اصلی آن تغذیه نامناسب است. رئیسی گفت: توصیه وزارت بهداشت این است که حداکثر 10 درصد از کالری مورد نیاز روزانه از طریق مصرف شکر و قند ساده مانند قند, شیرینی و شکلات, بستنی و کیک تامین شود. معاون وزیر بهداشت افزود: مصرف زیاد قندهای ساده موجب رسوب آن در بدن و رگها به صورت چربی می شود که عامل مهم انواع بیماری ...
زلزله با اعصاب ما چه می کند؟
خودشان به فکر چاره ای افتاده اند. فاطمه که 24 ساله است، می گوید: یک روز می گویند از زلزله نترسید و خانه های مقاوم در برابر زلزله های بزرگ هم مقاومند، چند روز بعد می شنویم که اگر زلزله بیاید، حتی اگر خانه ها سالم بمانند هم امدادرسانی غیرممکن خواهد بود و اگر زیر آوار نمیریم، از بی غذایی و بی آبی و حمله موش های آدمخوار می میریم. ما واقعاً گیج شده ایم. من و مادرم هر شب درحالی که کوله مان را پشت در گذاشته ...
ساکت: بازی با ترکیه پیامکی هماهنگ شد
در این ورزشگاه نیاز به یک زمان بندی بلند مدت داریم ،چون برای برگزاری یک دیدار دوستانه باید با تیم حریف هم هماهنگی های لازم نیز انجام شود.همان طور که آقای تاج هم گفتند استفاده از این مجموعه در دستور کار فدراسیون قرار دارد اما الان و در این فرصت کوتاه با توجه به برنامه ریزی کی روش و محدودیت روزهای فیفادی این امکان وجود ندارد و زمینه آن هنوز فراهم نشده است ،اما حتما در زمان مقتضی و با برنامه ریزی مناسب قطعا این فرصت بالقوه را به بالفعل تبدیل خواهیم کرد. ...
افزایش 2 برابری چاقی در کودکان ایرانی
معاون بهداشت وزیر بهداشت نسبت به روند رو به رشد چاقی در کودکان کشور هشدار داد. دکتر علیرضا رییسی در نشست خبری امروز وزارت بهداشت که با موضوع بسیج تغذیه سالم برگزار شد، گفت: هر ماده غذایی که قابل خوردن باشد، باید به میزان مجاز استفاد شود. حتی سالم ترین نوع مواد غذایی مانند آب هم در مصرف بیش از اندازه باعث مسمومیت می شود. زمانی که بدن بیش از نیاز سلول های خود ماده غذایی دریافت کند، آن را ...
هشدار جدی درباره مصرف چای سبز
چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از 30 سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کند به این افراد کمک می کند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را تجربه کنند، زیرا چای سبز به آنها کمک می کند کمترین میزان ذخیره چربی و مواد زائد را در طول سال های جوانی و میانسالی در بدن داشته ...
راهکار طلایی لاغری بعد از 40 سالگی
تنقلات با چربی یا بالا می باشند. صبحانه را فراموش نکنید کارشناسان یک وعده غذایی سالم برای صبحانه مثل بلغور جو دوسر و یا نان آزمایش گندم با میوه را سفارش میکنند. صبحانه توان دارد به جلوگیری از گرسنگی در اواسط صبح که به خوردن مواد غذایی ناسالم و یا پرخوری در وقت ناهار منتهی میشود، مساعدت کند. داشتن وعده های غذایی داشتن کوچک یا میان وعده هر چند ساعت یک بار توان دارد اشتهای شما را در ...
در سفر جاده ای چه بخوریم؟
سفر جاده ای هستید، تنها به راحتی و سرعت در تهیه غذا فکر نکنید. وعده های غذایی در سفرهای جاده ای نقش بسیار مهم و چشمگیری دارند؛ زیرا اگر غذای ناسالم مصرف کنید، دچار مشکلات گوارشی می شوید که در سفر بسیار رنج آور است. سفری همراه با غذاهای سالم و خوشمزه برای شما آرزومندیم.
بد ترین عادت ها در مردان و زنان
بیشتر به سلامت خود اهمیت دهید. بی اهمیتی به چکاپ های سالانه آقایان درست به همان اندازه که در مورد مراجعه به پزشک بی توجه و تنبل هستند، اغلب در مورد چکاپ های سالانه نیز بی اهمیت اند؛ در حالی که این کار بسیار ضروری است و هر سال به طور مرتب باید انجام شود تا هر چه زودتر از بروز بیماری ها و پیشرفت آنها جلوگیری شود؛ به خصوص در آقایان جوان و میانسال. عدم بروز احساسات و ...
دانستنی های جالب در مورد بدن انسان
ماه به طول نمی انجامد 14 واقعیت جالب در مورد بدن انسان که دانستن آن ها ضروری است در واقع یک بارداری سالم و بدون مشکل می تواند بین 9 تا 9٫5 ماه طول بکشد و این مقدار می تواند تا 5 هفته پس از نه ماهگی نیز ادامه داشته باشد. 2- واکسن آنفلوانزا شما را به آنفلوانزا مبتلا نخواهد کرد اگر چه بدن انسان در واکنش به واکسن آنفلوانزا ممکن است دچار تب شود اما این بدان ...
سلامت مو با تغذیه مناسب
کننده های مو رویکرد معمول مواجهه با مشکلات مذکور است اما مصرف بعضی از مواد مغذی می تواند تضمین بهتری برای داشتن موهای سالم و زیبا باشد. به طور کلی رژیم غذایی متعادل حاوی پروتیئن های حیوانی و گیاهی، سبزیها و میوه ها، غلات سبوسدار، حبوبات، ماهی های چرب و لبنیات کم چرب سلامت مو را تضمین می کند. در این بین تنوع مواد غذایی مصرفی نیز شرط دیگر تامین سلامت کلی بدن از جمله سلامت پوست ...
سریع ترین راهکار ها برای خلاص شدن از سردردهای میگرنی
دمای سر می شود، در این زمان خنک کردن سر می تواند درد میگرن را کاهش دهد. برای این کار از کمپرس سر با استفاده از کیسه آب سرد، قراردادن دستمال خیس برروی پیشانی، استحمام با آب ولرم، نوشیدن مایعات خنک و حتی خوردن بستنی می توانید بهره بگیرید. مصرف برخی مواد غذایی نیز می توانند سبب سردرد و میگرن در افراد شوند و توصیه می شود از این خوراکی ها در رژیم غذایی روزانه افراد مستعد میگرن استفاده ...
بخت قانون تسهیل ازدواج جوانان با گذشت 12 سال هنوز باز نشده است/ احیای صندوق تسهیل ازدواج شرط اجرای قانون
.../ شانس زنان برای ازدواج مجدد یک نهم مردان است/قانون حذف نام همسر از شناسنامه زنان مطلقه اصلاح شود شروط شورای نگهبان جهت تایید طرح کاهش مجازات اعدام/ شفافیت مجازات محکوم به اعدام در زندان و عفو رهبری در طرح عفو رهبری برای همه مجرمان مواد مخدر در هر زمانی لازم الاجرا است/ محکومان زندانی مشمول شروط مجازات اعدام برای قاچاق موادمخدر می شوند ادعای آزار معلولان درمراکز بهزیستی کذب است/ دروغ پراکنی در ...
دانستنی های جالب در مورد بدن انسان
هیچ گاه درمان نمی شود نیز صحت ندارد. تنها کاری که باید بکنید این است که به مدت کافی داروهای ضد قارچ مصرف کرده و دوره درمان را کامل نمایید. همچنین دستورالعمل های خانگی وجود دارند که می توانند در این زمینه به شما کمک نمایند. یک واحد سرکه را با دو واحد آب خیس کرده و انگشت دارای ناخن قارچی را در داخل آن قرار دهید و برای چند روز به مدت 20 دقیقه این کار را ادامه دهید. بعد از یک هفته بدون شک نشانه هایی ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
های سفید در صورتی که برخی از اسیدهای چرب کلیدی، مانند اسید میریستیک و اسید لوریک (در کره و روغن نارگیل یافت می شوند)، به میزان کافی در بدن وجود نداشته باشند، در انجام وظیفه خود با دشواری مواجه می شوند. بدون این اسیدهای چرب، سیستم ایمنی بدن شما همانند ارتشی بدون سلاح است. البته این به معنای آن نیست که هنگام احساس سرماخوردگی در مصرف مواد غذایی مانند شیر کره زیاده روی کنید. اما دلیل دیگری برای یادآوری این نکته است که چربی بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی سالم محسوب می شود و در کنار عناصر ضروری دیگر برای یک رژیم غذایی سالم باید به میزان کافی مصرف شود. ...
آلوده ترین عضو مرغ که هرگز نباید بخوریدش !
بیماری در آب مرغ های معمولی، ریخته می شود. تمام شرکت هایی که این آنتی بیوتیک ها را تهیه می کنند، روی بسته بندی داروهای خود می نویسند مدت زمان منع مصرف گوشت مرغ بعد از مصرف آن آنتی بیوتیک خاص، چقدر است. تقریبا بین 5 تا 14 روز بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، عمل ذبح مرغ ها و مصرف گوشت آنها نباید در دستور کار مرغداری ها قرار داشته باشد. متاسفانه در برخی از مرغداری های ایران،نظارت ها انجام نمی شود ...
عادت های عجیب آلبرت انیشتین
شبانه در زنان و چرت زدن در مردان، مهارت های استدلالی و حل مسئله را بهبود می دهد. نکته مهم این است که افزایش هوش به دلیل دوک های خواب بود که برای زنان تنها در خواب شب و برای مردان طی چرت های روزانه اتفاق می افتد. هنوز دلیل تأثیرگذاری دوک های خواب مشخص نیست اما فوگل می گوید شاید با نواحی فعال شده در مغز مرتبط باشد: متوجه شدیم همان نواحی از مغز که دوک های خواب را تولید می کنند (تالاموس و قشر ...
14 درصد کودکان 10 تا 23 ماهه ایرانی اضافه وزن دارند
به گزارش خبرنگار مهر، دکتر علیرضا رئیسی در نشست خبری هفته بسیج تغذیه سالم، افزود: هر ماده غذایی که قابل خوردن باشد، باید به میزان مجاز استفاده شود، حتی سالم ترین نوع ماده غذایی نیز در صورت استفاده زیاد، ضررهایی را به دنبال دارند. وی ادامه داد: زمانی که بیش از حد نیاز به بدن مواد غذایی برسد، آن را انبار کرده و تبدیل به چربی می کند. وقتی ذخیره چربی در بدن از یک میزانی بالاتر برود، عامل ...
آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی!
...> کاهش کلسترول بالا در یک مطالعه ی کوچک که در مجله تغذیه در سال 2006 در تایوان منتشر شد، نشان داده شد زنانی که بعد از سن یائسگی هستند و روزانه حدوداً 2 اونس پودر کنجد به مدت پنج هفته مصرف کردند، 10 درصد کاهش در LDL کلسترولشان (کلسترول بد) دیده شد. مطالعه دیگری که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه در سال 2012 چاپ شد، نشان داد که مصرف دانه های کنجد سفید (حدود 11⁄2 اونس در روز ...
ترفندهای عالی برای حذف چربی شکمی
کمتری نیز مصرف می کنید. عضلاتتان را تقویت کنید با وجود اینکه ورزش های ترکیبی با شدت بالا کالری سوز هستند، اما اگر بافت عضلانی خود را تقویت کنید می توانید چربی و کالری بیشتری را در طولانی مدت بسوزانید. بنابراین در برنامه فیتنس خود تمرینات قدرتی را نیز جای دهید. مخصوصا سه بار در هفته بلند کردن وزنه های سنگین. زمان خود را تنها برای انجام تمرینات متمرکز روی هسته بدن صرف ...
میزان کافئین خون ارتباط مسقیمی با ابتلا به پارکینسون دارد
گرفته و خون شان را از لحاظ میزان کافئین و 11 متابولیت کافئین که کافئین را متابولیز می کنند، بررسی کردند. هر دو گروه به طورمیانگین میزان مصرف روزانه کافئین شان مشابه بود، یعنی حدود دو فنجان قهوه در روز. اما محققان دریافتند افراد مبتلا به پارکینسون دارای میزان پایین تر کافئین و میزان کمتر 9 متابولیت از 11 متابولیت کافئین بودند. محققان دریافتند افراد مبتلا به پارکینسون در مقایسه با ...
66 گرم در روز؛ میزان مصرف قند ایرانیان/ بیش از 1.9 میلیارد نفر در دنیا چاق هستند
مجاز دارد و این برای سالم ترین مواد غذایی صدق می کند، به طوری که مصرف بیش از حد آب مسمومیت ایجاد می کند. رئیسی افزود: سم هم یک دوزی دارد به طوری که برخی از سم ها قوی بوده و با مصرف کم فرد را به کام مرگ می کشاند. معاون بهداشت وزارت بهداشت ادامه داد: برخی می گویند مصرف روغن مایع مناسب است ولی همین نوع از روغن هم نباید بیش از حد نیاز سلول ها مصرف شود زیرا اگر انرژی زیادی به بدن ...
سوزاندن چربی های اضافی با ادویه
برخی ادویه ها خاصیت چربی سوزی و لاغری دارند. اضافه کردن ادویه ها به رژیم غذایی، یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است. به گزارش steptohealthادویه ها غنی از مواد مغذی هستند که نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت Diabetes نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند. ...
داروهایی که جیره بندی می شوند!
در طولانی مدت، قلب، کبد و ارگان های حیاتی بدن به دلیل رسوب آهن از کار می افتد. مدیرعامل انجمن تالاسمی یکی دیگر از مشکلات فعلی بیماران تالاسمی را پرداخت هزینه تزریق خون در مراکز دولتی اعلام کرد و گفت: بیماران تالاسمی با وجود داشتن دفترچه بیمه سلامت در بیمارستان های دولتی وجه پرداخت می کنند. در حالی که در این مورد باید سهم بیمار از پرداخت فرانشیز صفر باشد. با وجود پیگیری هایی که در این مورد انجام داده ایم، هنوز نتیجه ای نگرفتیم. تقریبا شش ماه است این روند ادامه دارد و بیمه سلامت به طور کامل مطالبات را پرداخت نمی کند و مابه التفاوت آن از بیمار دریافت می شود. منبع: ایسنا ...
تأثیرات شگفت انگیز 6 گیاه در مبارزه با سرطان
سلامانه : تقریباً همه سلول های سرطانی رشد سریعی دارد اما درمان آن به نوع سرطان، مرحله بیماری و قسمتی از بدن که درگیر بیماری است، ارتباط دارد، برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آن ها به جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند. به گزارش آوای سلامت، در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تأثیر آن ها را ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6. ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند فواید زیادی برای سلامت مغزتان داشته باشد. ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای عملکرد بهینه ی مغز ضروری است. اسیدهای چرب امگا 3، واحدهای سازنده ی لازم برای تولید و حفظ سلول های عصبی بوده و در کاهش ...
نیاز واقعی ما به آب چقدر است؟
محافظتی برای ارگان های حیاتی و نیز پرورش جنین عمل می کند. جای تردید نیست که آب برای داشتن زندگی سالم حیاتی است. با این همه اجماع علمی چندانی بر سر مقدار دقیق آب مورد نیاز بدن وجود ندارد. شاید شنیده باشید که باید 8 لیوان 237 میلی لیتری در روز آب بخورید که می شود در حدود 2 لیتر. این جواب صحیحی نیست. در واقع مطالعات متعدد نشان داده است که این مقدار آب آشامیدنی بسیار بیشتر از آن چیزی است که برای ...
تدبیری برای اقتصاد ناامید
به طور مثال بخش های غیرخصوصی و تعاونی محدود شود و بخش خصوصی مولد و واقعی گسترش یابد و لازمه آن این است که تعداد پرسنلی که در بخش غیرخصوصی کار می کنند، محدود شود؛ زیرا تامین منابع و پول برای دستمزد آن ها در مواردی باعث می شود که بسیاری مشاغل سالم خشکیده شود. باید از فعالیت ها و مشاغل مضر، مالیات گرفته شود و مشاغل مدرن و دانش بنیان مشمول معافیت های بیشتری قرار گیرند. از طرفی صادرات مواد خام نیز ...
غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟!
وعده های ناسالم کمک می کند. اگر می دانید از روی عادت میان وعده می خورید، انتخاب های سالم تری مانند ماست یا یک مشت آجیل را در اختیار خود قرار دهید. از خوردن غذاهای قندی، کافئین و الکل نزدیک به ساعت خواب پرهیز کنید. چون می توانند هورمون ها را دچار اختلال کنند و تاثیری منفی روی خواب داشته باشند. اگر معمولا شب ها از مشکلات گوارشی رنج می برید، غذاهایی که می خورید را در یک دفترچه یادداشت کنید تا ببینید کدامیک باعث تحریک علائمتان می شوند و از خوردنشان در هنگام شب پرهیز کنید. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
رازهای سر به مُهر آیت الله هاشمی، دستبرد به دفترش و...
یک نفس دوید، مکث کوتاهی کرد و 19 پله بعدی را هم دوید. این هاشمی را که من آن روز دیدم اقلا تا ده یا پانزده سال دیگر هم می توانست زندگی کند. خودش هم ده روز قبل از فوت که ما در خدمت شان بودیم به من گفتند که یک پزشکی از خارج آمده که از فامیل های ما است، من را معاینه کرده و گفته قلبت مانند قلب یک جوان 20 ساله می تپد. البته ایشان دیابت خفیفی داشت و شنوایی ایشان هم مشکل پیدا کرده بود اما عاملی ...
