خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سحر خیزی در روزهای سرد زمستانی
باعث هوشیاری ذهن و بدن شما می شود. خوابیدن در تاریکی مطلق همانطور که روشنایی در روز به هوشیاری شما کمک می کند، وجود هر نوع نوری پیش و هنگام خواب شب، اثر منفی در سحر خیزی شما دارد. خوابیدن با معده سبک از خوردن و آشامیدن دو ساعت پیش از خواب پرهیز کنید. نبود فاصله میان آخرین وعده غذایی و خواب، باعث ایجاد اختلال در عملکرد معده می شود و همین مسئله خواب شما ...
روایت عفت مرعشی از ترور
.... با هم صبحانه خوردیم. کمی با هم صحبت کردیم. از بچه ها تا وضعیت کشور. جلسه ای داشتند و رفتند. سه باری هم از محل کار به من زنگ زدند. مثل همیشه بود اما شب آن خبر همه ما را شوکه کرد؛ شوکی که بعد از یک سال هنوز برای من تمام نشده است. گاهی به من می گویند خاطره تعریف کن! باید بگویم تمام زندگی ام با آقای هاشمی خاطره بود؛ خاطراتی که همه برای آینده می تواند درس باشد. ماجرای یک استخاره ...
درمان بی خوابی در کودکان، چه کمکی از دستتان برمی آید؟
.... برنامه ای برای زمان غذا و حمام و استراحت و خواب او در نظر داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که برنامه ها درست اجرا می شوند. اطمینان حاصل کنید که قبل از شروع برنامه شبانه، فرصت انجام تکالیف یا کارهای روزمره را داشته باشند و اجازه ندهید در آخر هفته ها هم زیاد بیدار بمانند. 2- قبل از خواب زمانی را صرف او کنید می توانید قبل از خواب برای او داستان بگویید یا با اسباب بازی با او ...
بهترین روش های جلوگیری از بارداری، تصمیمتان را گرفته اید؟
...> درحالی که خودداری روش ضدبارداری 100% موثر است،ولی دیگر روش ها نیز اگر کاملا درست انجام گیرند موثر خواهند بود.تاثیر روش های کنترل تولید مثل در طول "استفاده ی نمادین”اندازه گیری خواهد شد،به این معنا که این روش در طول استفاده ی واقعی چقدر موثر خواهد بود،شامل ناسازگاری ها و استفاده ی نادرست. برنامه ریزی طبیعی خانواده تمامی روش های جلوگیری از بارداری مرتبط با وسیله،دارو یا روند خاصی ...
علل بروز زخم معده
زاده با بیان اینکه فرد مبتلا نباید غذای حجیم بخورد، افزود: افراد باید از پرخوری پرهیز کنند. دفعات غذای فرد باید در حجم کم باشد. تقسیم بندی غذا کار سختی است ولی افرادی که به این بیماری دچار هستند باید این موضوع را جدی بگیرند. افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از خوردن چند وعده غذا در طی روز ، غذاهای چرب،فست فودها، مصرف بیش از حد مایعات در حین غذا خوردن ،استفاده از لباس های بسیار تنگ، پرهیز کنند. ...
تعبیر زیبای یک رزمنده عراقی از "ایرانیان" (بخش اول)
کنند رکورد بگیریم. تقویم را که نگاه کردم دیدم روز مسابقه، مصادف است با دوّمِ محرّم. با خودم گفتم؛ کاش مسابقه را طوری می گذاشتند که با ایام دهه ی اول محرم همزمان نمی شد! ولی اشکالی ندارد؛ چون من که امسال قرار نیست که به تبلیغ بروم، پس می توانم با خیال راحت در مسابقه شرکت کنم. آخرین جلسه ی تمرینمان که قرار بود در آن رکوردگیری انجام شود چهارشنبه شب بود و من در رکوردگیری توانستم به راحتی وزنه ...
سندرم پیش از قاعدگی، چه باید کرد؟
...> - افسردگی و اضطراب - اختلالات تشنجی - میگرن علت علت دقیق PMS مشخص نیست، اما شاید کاهش میزان هورمون های استروژن و پروژسترون موثر باشد. تغییرات مواد شیمیایی مغز و یا کمبود ویتامین ها و عناصر مغذی خاص نیز می تواند در ایجاد علائم PMS نقش داشته باشند. مصرف غذاهای شور، نوشیدن الکل و کافئین ممکن است باعث بدتر شدن علائم PMS گردد. ...
کارگردان فیلم هجوم : نمی خواهم نظیر بقیه سینمای ایران شوم
فوت نویسنده مسئله این هست! اکنون برویم سراغ موضوعات فیلم هجوم ؛ هنریک ایبسن ، نمایشنامه نویس شهیر نروژی می گوید: هرکه می خواهد بداند من در نمایشنامه هایم چه نوشته ام، باید بداند که من در کجا زیسته ام. با توجه به این جمله، بگویید چه گردید فیلمی مثل هجوم برای شهرام مکری شکل گرفت؟ با توجه به این جمله، بگویید چه گردید فیلمی مثل هجوم برای شهرام مکری شکل گرفت؟ اینکه حضور یک نویسنده ...
برشان: آلودگی هوا شهروندان را از آلودگی های صوتی غافل کرده است
به سمت ارایه بلیت های تخفیف دار یا همان اصفهان کارت با تخفیف 50 درصدی برویم، این یک بازی برد-برد برای اتوبوسرانی و شهروندان است که به واسطه آن شهروندان با استفاده از حمل و نقل عمومی از تخفیف ویژه برخوردار و به استفاده از حمل و نقل عمومی ترغیب می شوند. می توان طرحی ارایه کرد تا دانش آموزان و دانشجویانی که مایل هستند اصفهان کارت به صورت هفتگی، ماهیانه و یا حتی سالیانه داشته باشند، با ارایه کارت ...
نکاتی در مورد زنان، نعمتی بالاتر از سلامتی نیست
، عقیده درستی نیست. آهن یک فلز سنگین است و ممکن است دریافت مقادیر زیاد آن به مسمومیت با آهن منجر شود بنابراین باید با مشورت با پزشک به تشخیص درست برسید." البته باید به این نکته توجه داشته باشیم که کمبود آهن ممکن است نشانه یک ضایعه خون ریزی دهنده مثل سرطان روده بزرگ باشد یا هر ضایعه دیگری مثل زخم معده یا دوازدهه که به طور مداوم و خفیف خون ریزی می کند و بیمار متوجه آن نمی شود اما باعث می شود، فرد به کمبود ...
شب بیداری برای امتحان به قیمت جان
نوآوران آنلاین - معمولاً در فصول امتحانات، کتابخانه های شهر مملو از دانشجویان و دانش آموزانی می شود که تا پاسی از شب و حتی تا نیمه های شب برای کسب آمادگی لازم برای حضور موفق در امتحانات به مرور دروس خود می پردازند. بعضاً کسب موفقیت در امتحانات آن قدر برای این افراد حائز اهمیت می شود که برای یک ساعت بیدار ماندن و درس خواندن یا داشتن تمرکزی بهتر برای مطالعه، دست به هر روشی می زنند ولی ...
آسیب زایی اضطراب در فصل امتحانات و راههای کاهش آن
امتحان به دست می آورند ربط داد نتیجه ای که باعث تشویق یا تنبیه می شود و سرنوشت فرد را نیز رقم می زند. عبدالهی با اشاره به راههای کاهش اضطراب امتحان تصریح کرد: ایجاد محیطی آرام و به دور از استرس در خانه،ایجاد محیط مناسب برای مطالعه توسط والدین ، کوشش زیاد و عدم تنبلی توسط دانش آموزان و دانشجو پرهیز از اضطراب های متفرقه و خواب و تغذیه مناسب از راه های کاهش اضطراب امتحان است. وی در ...
چطور قلب آسیب می بیند؟
تا 25 درصد حاوی چربی است و به افراد بالای 50 سال توصیه می شود. مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. این افراد باید بیشتر از گوشت سفید به صورت کبابی و آب پز استفاده کنند. تایم کاری: بر اساس یک مطالعه که اخیرا در دانشگاه وسترن انتاریو کانادا صورت گرفته، کار در شب و یا ساعت های نامنظم خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد. محققان می گویند که شیفت کاری نامناسب تاثیر بدی بر ریتم ساعت زیستی ...
عجیب و غریب ترین عادت های "آلبرت انیشتین" را بشناسید
ها (6.8 ساعت) است. اما آیا واقعاً ما را به ذهن تیزهوش تر نزدیک می کند؟ نویسنده معروف جان اشتاین بک جایی گفت: برای همه اتفاق افتاده مشکلی که شب نمی توانستیم حل کنیم، صبح روز بعد با دخالت کمیته خواب حل شده است. بسیاری از پیشرفت های حیاتی و مهم در تاریخ بشر از جمله جدول تناوبی، ساختار DNA و نظریه نسبیت انیشتین همگی زمانی اتفاق افتاده که فرد در حالت بی هوشی و ناخودآگاه قرار داشته ...
روحانی دستور داده تا دوباره پرونده درگذشت آقای هاشمی باز شود
.... در آن سفر آقای هاشمی میهمان آقای طالبانی بود و از آقای هاشمی مثل یک رئیس جمهور استقبال و پذیرایی به عمل آوردند. به طوری که حاج آقا از همه نیروهای نظامی آنها با حضور رئیس جمهور سان رسمی دید. خبر دارم حدودا یک ماه قبل از آن حاج آقا وصیت نامه ای را تنظیم کرده بودند. همچنین با مادر من درمورد وصیت نامه صحبت کرده است. حتی وصیت نامه مادرم را گرفته تا اصلاح کند. مادرم می گوید که پدر وصیت نامه داشته ...
هوس های غذایی که رژیمتان را خراب می کنند
. سیب زمینی سرخ کرده آیا همراه با غذا سیب زمینی هم می خورید؟ همین سوال کافیست تا هوس خوردن سیب زمینی سرخ کرده در شما بیدار شود. یک وعده ی بزرگ سیب زمینی سرخ کرده، می تواند معادل یک همبرگر کالری داشته باشد( 500 کالری ). پیشنهاد بهتر: به جای سیب زمینی، سالاد بخورید و یا اگر اراده ای آهنین دارید، سیب زمینی سفارش دهید اما تنها پنج یا شش عدد استفاده کنید. ...
بدانید قبل و بعد از ورزش چه بخورید؟
ورزش همانطور که قبل از مسافرت به ماشین خود سوخت می رسانید، باید قبل از ورزش هم به بدنتان سوخت برسانید. بهتر است دو تا سه ساعت قبل از ورزش، غذا بخورید. اما اگر زمان زیادی غذا نخورده ایدٰ، مثل ورزش صبحگاه، 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از آن، از میان وعده استفاده کنید. برای مثال: مقداری بلغور جو دو سر آب میوه یک تکه نان با مربا یا عسل شیر کم چرب ...
درمان زود انزالی در مردان، بدون دارو و گیاهی
برای زود انزالی محسوب می شود. معمولا گیاهان همیشه قوای بدن را تقویت می کنند و استقامت بدن را بهبود می بخشند. معمولا این گیاه برای درمان باروری مردان، ناتوانی جنسی و مشکلاتی که در شور جنسی مردانه وجود دارد را درمان می کند. این گیاه همچنین احساساتی نظیر استرس، اضطراب و بی خوابی را درمان و حتی موجب کند شدن رشد تومور می شود. -دستور مصرف: ریشه ی زغال اخته را از عطاری تهیه کنید. یک ...
وقتی که هنوز پول اختراع نشده بود/ هدف دانشجویان از درخواست برگه اضافه در جلسه امتحان چیست؟!
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، وقتی که هنوز پول اختراع نشده بود، هدف دانشجویان از درخواست برگه اضافه در جلسه امتحان چیست؟! و ... را در بسته خبری با کاربران شبکه های اجتماعی بخوانید. واقعا به اینایی که میتونن چند ساعت پشت سر هم درس بخونن حسودیم میشه من که تا 10 دقیقه میخونم تشنم میشه گشنم میشه دست شوییم میگیره از همه مهمتر حوصلم سر میره! ...
آیا دعوا کردن برای کودکان خوب است؟
نوآوران آنلاین - جیغ های ممتد، درگیری های لفظی، کتک کاری و... نه تنها اضطراب، اضطرار و پریشانی والدین را درپی دارد که در شرایط پیچیده تر باعث بیدار شدن حس گناه در والدین می شود... 1- خانواده آرمانی تصور یک خانواده آرمانی که همه عاشق هم هستند و کودکان از صبح تا شب قربان صدقه هم می روند کار ساده ای نیست. در ارتباطات یک خانواده، عشق هست، کدورت هم هست، دوستی هست، دعوا هم هست ...
روزهای بدون تلگرام برای دانشجویان چگونه گذشت؟!
چیک صدا نوتیفیکیشن تلگرام! کاربر دیگری با نام محمود هم فیلتر تلگرام را توطئه استادها و دانشگاهها برا کپی نکردن جزوه های دانشجوها آن هم در شب امتحان دانسته است! کاربری با نام پریسا در توییتر نوشته است: میگم کاش فیلترشکن رو هم فیلتر کنن، محض رضای خدا بریم سر درس و زندگی مون، والا نمیزاره درس بخونیم! زینب در صفحه توئیترش نوشته یه ترم دانشگاه نری دلخوش به تلگرام باشی که جزوه ها ...
زلزله با اعصاب و روان ما چه می کند؟
از خانه بیرون آمدند و نیم ساعت را در فضای باز گذراندند و آسیب جدی هم ندیدند. همین طور بررسی ها نشان داد که ساختمان های محکم در برابر زلزله بالای هفت ریشتر هم سرپا ماندند. ما باید رفتار درست داشته باشیم و حداقل های ایمنی را در سازه رعایت کنیم تا آن حادثه وحشتناکی که خیلی ها انتظارش را در زلزله تهران دارند، رخ ندهد اما اگر هم بیش ازحد مردم را بترسانیم، آنها به این نتیجه می رسند که اصلاً بی خیال ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
...، ترشح سروتونین را افزایش می دهد و از این جهت احساس ریلکسیشن ایجاد می کند. هر شب قبل از خواب، یک فنجان شیر گرم ترکیب شده با کمی پودر جوز هندی بنوشید. همچنین می توانید دو قطره عصاره ی جوز هندی را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کرده و قبل از خواب پیشانی تان را با آن ماساز بدهید. 4. تسکین درد مفاصل و عضلات جوز هندی دارای روغن های ناپایدار زیادی است که خواص ضد التهابی ...
"تعهد"؛شرط مجوز ورود به جلسه امتحان دانشگاه آزاد ایلام + تصاویر
نیز متکی بر شهریه اداره می شود، زمان امتحانات را اهرمی برای فشار آوردن به دانشجو در پرداخت شهریه آن ترم یا شهریه های معوقه می داند تا با تهدید دانشجویان به این موضوع که اگر شهریه را پرداخت نکنند قادر به حضور در جلسه امتحان نیستند و برای آنان کارت ورود به جلسه صادر نمی شود، بتوانند دانشجویان را مکلف به پرداخت شهریه نمایند که عملا به اثبات رسیده که چندان تأثیر گذار نبوده و تنها با ایجاد استرس و اضطراب و دغدغه و فکر مشغولی دانشجویان اثرات منفی بر نحوه درس خواندن و نمره پایانی دانشجویان گذاشته است. انتهای پیام/ ...
کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ سلامت در شهر قروه برگزار شد
اجابت مزاج طبیعی داشته باشند. افراد سردمزاج باید تا حد امکان روزانه 2 وعده غذا میل کنند، زیرا توانایی دستگاه گوارش آن ها کم است و لازم است حدود 10 ساعت بین دو وعده غذایی شان فاصله بیفتد. خانم غلامی گفت: اگر در بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردند مقدار کمی میوه مثل سیب، گلابی و یا سالاد همراه روغن زیتون و پودر آویشن میل کنند. در زمستان و شب ها باید از مصرف غذاهای سردی بخش خودداری کنند. افرادی ...
تایلند یا بالی؟ به کدام یک سفر کنیم؟
بالی را امتحان کنید؟ به کافه های کوچک خانوادگی که به آن ها warung می گویند بروید و یک بشقاب ناسی کامپور بخورید. برای غذای همراه برنج هم می توانید خیلی ساده به هر کدام از غذاهایی که روی میز وجود دارد اشاره کنید و آن ها را برای شام سفارش دهید. این روش غذا خوردن با هزینه ای ارزان، شما را با فرهنگ غذایی این ناحیه آشنا می کند. غذای تایلند وقتی در تایلند هستید حتما پد تای را امتحان ...
دو هفته سخت پس از ترک سیگار
... این علائم ناخوشایند و برای بخری افراد غیرقابل تحمل است، زیرا ترک نیکوتین معمولا در طول 3 روز پس از کنار گذاشتن سیگار به اوج خود می رسد و حدود 2 هفته طول می کشد؛ بنابراین پیش از شروع ترک سیگار توجه داشته باشید در 3-2 هفته اول دوره سختی پیش رو دارید، سپس کار کمی آسان تر می شود. برای ترک سیگار آماده شوید شما پیش از ترک سیگار باید برای انجام آن طرح ریزی کنید. در هفته پیش از ...
رنج های فراتر از بیماری
مشخص شد که کلیه هایم پروتئین دفع می کند و مصرف داروها فقط سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می داد. وی گفت: در حال حاضر هفته ای سه جلسه برای دیالیز به بیمارستان مراجعه می کنم و هر جلسه چهار ساعت طول می کشد. وی اضافه کرد: بیماری که برای دیالیز مراجعه می کند، قبل از انجام دیالیز به دلیل سمومی که در بدن دارد و پس از دیالیز نیز به دلیل گرفتگی عضلات، افت فشار خون و قند درگیر مشکلات است و کاری نمی ...
عادت های نوشتن مصطفی رحماندوست/نه خیلی باسواد بودم، نه خیلی هنرمند،اما زیاد کار کردم
من حرف های آنها را می فهمم و نه آنها حرف مرا. همین سبب شد تصمیم بگیرم دیگر ننویسم یا حداقل دیگر برای بزرگسالان ننویسم در آن زمان هم گهگاهی به نوجوانان فکر می کردم و نمایشنامه ای هم برای نوجوانان نوشته بودم. اواخر سال 1356 بود که به طور جدی وارد حوزه کودک و نوجوان شدم و دیگر این حوزه را رها نکردم تا الان. با توجه به فعالیتی که در حوزه بزرگسال داشته اید، حتما نخستین کتاب تان هم در این ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
اشتباه زیر را انجام ندهید:حداقل تا 2 ساعت بعد از غذا نخوابید؛ خوابیدن سریع بعد از صرف غذا به افزایش سوزش سر دل منجر شده و حتی خطر سکته مغزی را نیز افزایش می دهد.مصرف میوه بعد از صرف غذا را ترک کنید؛ هضم میوه به آنزیم های مختلفی نیاز دارد که پس از صرف غذا هضم میوه را مشکل می کند؛ همچنین خوردن میوه بعد از غذا با نفخ همراه است؛ بهترین زمان خوردن میوه زمانی است که معده به طور کامل پر نشده است. ...
