خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای فرار از دیابت این مواد غذایی را مصرف کنید/ راه های شگفت انگیز برای جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه/ ...
؛ حداقل نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز به همراه مصرف میوه و سبزیجات آب دار از بروز سنگ کلیه جلوگیری می کند؛ اما نوشیدن آب به تنهایی راه پیشگیری از سنگ کلیه نیست؛ توصیه می شود مصرف مواد غذایی که موجب تشکیل سنگ کلیه می شود را هم کاهش دهید. نمک علاوه بر تشکیل سنگ کلیه به دفع بیشتر آب بدن هم منجر می شود؛ چای، نوشابه های گازدار و مصرف بیش از حد شکلات، چغندر، سیب زمینی و اسفناج به دلیل وجود ...
مبارزه با اگزمای زمستانی
.... یک راه دیگر هم استفاده از روغن بادام هست که غلیظ تر بوده و تا ساعت ها رطوبت پوست تان را محافظت می کند. هنگام استفاده از مرطوب کننده، صورت و دست ها را فراموش نکنید، چون این قسمت ها زیادتر وقت ها در فراروی هوای سرد و خشک می باشند. 4. لباس مناسب بپوشید خوب تر هست پس از دوش گرفتن، سریعا مرطوب کننده بزنید تا رطوبتی که روی پوست هست، محافظت هست. ممکن هست لازم گردد چند بار در روز از ...
طرز تهیه مانی پلوی مجلسی با مرغ
استفاده شده در این غذا، پر انرژی، کم چرب و کم سدیم است و برای افرادی که باید رژیم های کم سدیم را رعایت کنند، بسیار مفید می باشد. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی آن از تخریب سلولی جلوگیری می کند و در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است. کشمش منبع ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از قبیل ویتامین B، ویتامین D، آهن، پتاسیم، و کلسیم است و فیبر موجود در آن برای درمان بی نظمی معده و یبوست مفید است. ماده پر ...
روش هایی برای کاهش کلسترول خون
بودن ، سیگار علاوه بر این انتخاب چندین روش زندگی دیگر توان دارد به افزایش کلسترول مفید مساعدت کند و کلسترول مضر را کاهش دهد، در زیر چند روش طبیعی جهت بهبود سطح کلسترول سفارش شده هست. 1٫ بر چربی های اشباع تمرکز کنید چربی های اشباع مثل چربی موجود در روغن زیتون، روغن کانولا ، مغزها و آواکادو هست که میزان کلسترول مضر را کم کرده ، کلسترول مفید را افزایش می دهد و اکسیده شدن موثر ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
کاروتنوئیدهاست که برای سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن و پوست سالم، بسیار مفید هستند.همچنین منبع خوبی از فیبر است که سطح قند خون را در وضعیت مناسبی نگه می دارد. بنابر این کدو حلوایی را به لیست غذایی هفتگی کودکانتان وارد کنید. قارچ قارچ منبع خوبی از ریبوفلاوین، نیاسین، اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)، پتاسیم، فسفر، مس و سلنیوم است. ممکن است کودکان طعم این خوراکی را دوست نداشته باشند اما می ...
راهکارهای مفید برای پیشگیری از سنگ کلیه
. یکی از شایعترین ترکیباتی که به تشکیل سنگ کلیه کمک می کند اگزالات کلسیم است؛ بنابراین توصیه می شود در مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیب احتیاط کنید. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، چای، چغندر، شکلات، گریپ فروت، اسفناج، سیب زمینی، انواع توت ها و آجیل هستند. منبع: ایسنا
زره هایی خوشمزه در برابر بیماری های زمستانی
مهاجمان خارجی کمک می کند. کمبود ویتامین ث می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم، ناتوانی در مبارزه با عفونت و اختلال در پاسخ ایمنی شود. آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیوم، ویتامین ب 6، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبی از فولات و ویتامین ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
. این گزینه ها تا زمانی که پوستشان خورده نشود، بسیار کم کالری و کم چربی به حساب می آیند. چنین گوشت هایی به عنوان منبع پروتئین شناخته می شوند و همچنین می توانند ویتامین B6، B12، آهن و منیزیم برای بدن مهیا کنند. خوردن گوشت های سرشار از پروتئین مانند سینه مرغ، می توانند به خوبی سیرتان کنند و همچنین به خاطر کم چرب بودنشان احساس سبکی خواهید داشت. به خاطر داشته باشید روش پخت می تواند ...
نقش بیوتکنولوژی در حفظ محیط زیست
برای تامین نیاز خود لازم بود به جای یک هکتار 10 هکتار مزرعه داشته باشیم. بنابراین برای تامین نیاز فزاینده به غذا بدون استفاده از فناوری هایی مانند مهندسی ژنتیک برای اصلاح نباتات جنگل ها و مراتع بیشتری به سرنوشت تغییر کاربری دچار می شدند. محصولات کشاورزی علاوه بر انسان برای آفات و عوامل بیماری زا هم مطلوب هستند. برای جلوگیری از خسارت آفات و بیماری ها، سموم در کشاورزی مورد استفاده قرار ...
چرا سینما و تلویزیون ما را رقاص می خواهند!
، شکل باستانی جادوگری است. رقصنده به موجودی با شکوه و سرشار از قدرت های شگفت آور و شگرف مبدل می شود. این رقص مانند یوگا، موجب پیدایش حالت جذبه، خلسه و وجد در وی می گردد. همچنین تجربه پیشگویی، درک و دریافت طبیعت پنهان خویشتن، و سرانجام، یکی شدن و درهم آمیختن با جوهر الهی را در پی دارد. . بنابراین ایجاد خلسه و برانگیختگی برای رقصنده در بسیاری از رقص هایی که با انگیزه های آیینی برگزار شده و می شوند، در ...
آلزایمر را دور بزنید
شفاآنلاین سلامت دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد و فشارهای عصبی را از بین می برد. به گزارش شفاآنلاین ، دارچین یکی از چاشنی های قدیمی و معروف است که به علت طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ایرانیان بسیار استفاده می شود؛ این ادویه سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن، کلسیم و فیبر است. دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد و فشارهای عصبی را از بین می برد. طبق تحقیقات ...
بهترین ماه بارداری کدام است؟
مواد غذایی کربوهیدراته در وعده های غذایی اصلی روزانه توصیه می شود. بنابراین مصرف مواد غذایی کربوهیدراته ای مانند سیب زمینی، ماکارونی، ذرت شیرین، دانه ها و خشکبار و جو می تواند بر سلامت مادر و جنین تأثیر قابل توجهی بر جای گذارد. از جمله سبزیجات خوبی که مادر باردار می تواند در ماه ششم بارداری در رژیم غذایی خود مصرف نماید، می توان به چغندر، هویج، مارچوبه، اسفناج، کلم، کدو حلوایی ...
چه میزان کلسیم نیاز داریم؟
منابع گیاهی کلسیم منابع گیاهی حاوی کلسیم با کیفیت و قابلیت جذب آسان محدود هستند. همچنین، باید این نکته را به خاطر داشته باشید که مصرف منابع گیاهی حاوی کلسیم به دریافت مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی گیاهی دیگری که بدن برای حفظ سلامت و ارائه عملکرد درست خود به آنها نیاز دارد، منجر می شود. برخی از بهترین منابع گیاهی کلسیم در میان سبزیجات برگدار یافت می شوند. اسفناج، کیل ...
5 ویتامین دوستدار سلامت پوست را بشناسید
رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست شما احساس چرب بودن و یا تغییررنگ دادن را می دهد. اما بدن هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین های توصیه شده تغذیه می کنند همیشه ظاهری سالم تر دارند. اما چه ویتامین هایی مورد نیاز پوست شما است و آنها دقیقا چه کاری انجام می دهند؟ ویتامین آ: ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت های حیاتی پوست می شود ...
7 دلیل خوب برای مصرف روغن زیتون
... نوع اصلی چربی تک زنجیره ای غیراشباع موجود در این روغن سطح کلسترول بد و کل را پایین می آورد و همچنین لخته های خون را به حالت نرمال درمی آورد. کاهش کلسترول بد به این معناست که رگ های شما کمتر دجار گرفتگی می شوند و خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی نیز کاهش می یابد. 2- سرشار از آنتی اکسیدان است روغن زیتون حاوی ویتامین E ، کارتنوئیدها و ترکیبات فنولیک است که از آنتی اکسیدان ...
اگر لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید
پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد : در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده ...
10 راهکار برای بیماری های مرگباری که هیچ پزشکی نمی تواند آنها را حل کند
شده ژنتیکی ذرت با فروکتوز بالا، شیرین کننده های مصنوعی و اسید فسفریک. 10- به طور منظم روغن کانولا بخورید (ارگانیک باشد یا نه) روغن کانولا مانند چسب در خون شما موجب بسته شدن و چسبیدن می شود. هیچ گیاه کانولایی بر روی زمین طبیعی نیست. هر گیاه کانولا، از کلزا که برای همه حیوانات، از جمله انسان سمی است، می آید. آیا برخی از درمان های طبیعی را برای بیماری های خود می خواهید؟ ...
با راهکارهای طب سنتی از شر "کبد چرب" خلاص شوید
به گزارش ایلام بیدار ،طی دهه های اخیر به دلیل روی آوردن غالب مردم به به زندگی ماشینی و عدم تحرک کافی، عادات غذایی نامناسب و استفاده بیش از حد روغنهای نامناسب (مانند روغن های مایع موجود در بازار) شاهد بروز بیماری های متفاوت کبدی هستیم که با توجه به وظیفه مهمی که کبد در دفع سموم و پالایش بدن ایفا می کند، این امراض می توانند به شدت سلامتی انسان را به خطر بی اندازند. "کبد چرب" در پزشکی ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را در بدن خنثی می کنند!
دی ندارید. این ویتامین برای مبارزه با التهاب مفید است به ویژه در کسانی که از سرطان رنج می برند. با این حال اگر به اندازه کافی از نور خورشید بهره نمی برید، مصرف ماهی، قارچ، شیر، آب میوه ها، غلات و لبنیات غنی شده با این ویتامین را فراموش نکنید. ویتامین کا: منجر به مهار عوامل التهابی ایجاد شده توسط سلول های سفید خون می شود. سطح بالایی از ویتامین کا منجر به حفظ سلامت استخوان ها و قلب می شود. اسفناج، جعفری، کاهو، کلم بروکلی، گل کلم، سرشار از ویتامین کا هستند. ...
هشدار؛ کدئین خطرناک ترین و پرمصرف ترین دارو ی جهان؛ از مصرف آن اجتناب کنید/ شب کاری عامل ابتلای زنان به ...
بیش از حد پروتئین های حیوانی پرهیز کنید. مصرف زیاد این مواد احتمال تشکیل سنگ های کلسیم یا اگزالات کلسیم را افزایش می دهد. از مصرف مواد غذایی سنگ ساز خودداری کنید. یکی از شایعترین ترکیباتی که به تشکیل سنگ کلیه کمک می کند اگزالات کلسیم است. بنابراین توصیه می شود در مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیب احتیاط کنید. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، چای، چغندر، شکلات، گریپ فروت، اسفناج، سیب ...
6 شیوه غلط زندگی، سلامت مغز را نشانه می روند
، فیبرهای گیاهی، پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 ، آنتی اکسیدان ها و ... است. سیگار: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و عادات سالم را جایگزین آن نمایید. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز اجتناب کنید. منبع: آوای سلامت ...
چندین درمان خانگی کاربردی زگیل
.... برای این منظور باید ضایعه را به طور مکرر با روغن گل سرخ یا چربی مرغ خانگی (مرغی که در خانه پاک کرده و چربی آن را جدا می کنید) آغشته کنید. مرحله دوم: پاکسازی بدن از بلغم و سودا بعد از چند روز استفاده از درمان های موضعی ذکر شده در بالا می توانید پاکسازی بلغم و سودا را آغاز کنید. مواد لازم برای این پاکسازی به صورت آماده در عطاری ها یا داروخانه های منسوب به دانشکده های طب ...
16 درمان خانگی زخم ها که باید بدانید
فراموش نکنید. توصیه می شود برای این کار از آب تصفیه شده، یا در صورت عدم دسترسی، آب جوشانده و خنک شده، یا در نهایت آب مقطر استفاده کنید. این مرحله ی ساده، و در عین حال مهم، را نباید در هیچ مورد نادیده گرفت؛ به این ترتیب، به یاد داشته باشید، پیش از انتخاب سایر درمان های خانگی برای درمان زخم ها، حتما آن ها را بشویید. 2. روغن نارگیل اگر روغن نارگیل در اختیار دارید، باید ...
دم اسب؛ سم زادیی برای بدن
معروف است. این گیاه دو نوع ساقه هوایی دارد. ساقه ای که به رنگ قرمز است و در اوائل بهار ظاهر می شود و دیگری ساقه نازک که به رنگ سبز بوده و بعد از آن رشد می کند و مصرف طبی دارد. خواص این گیاه طبعش کمی سرد و خشک است و بدن را از سموم و مواد زائد پاکسازی می کند، ادرارآور است و برای معالجه ناراحتی پروستات، عفونت های مجرای ادراری، دفع سنگ کلیه و کیست به کار برده می شود. استنشاق بخار دم ...
7 روش سالم پخت و پز مواد غذایی
باوری اشتباه بوده است و باید برروی مصرف مواد قندی توجه کنیم و بدانیم چربی های ترانس برای انسان مضر است، ولی اسید های چرب امگا 3 که در ماهی و روغن ماهی یافت می شود، به ارتقا سلامت قلب و مغز کمک می کند و در ارتقاء عملکرد مغز مؤثر بوده و با کاهش التهاب در بدن به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. مطلب قابل توجه این است که بسیاری از اوقات در تشخیص گرسنگی و تشنگی خود دچار سردرگمی می شویم ...
کمبود ویتامین E را چگونه برطرف کنیم؟
فنجان اسفناج حاوی 1.9 میل گرم ویتامین E است. علت ها و ریسک فاکتورها کمبود ویتامین E می تواند نتیجه ی یک بیماری پنهان باشد. بسیاری از بیماری ها، مانع توانایی بدن برای جذب کافی چربی ها می شوند که شامل مواد مغذی محلول در چربی مانند ویتامین E می شود، شامل: ورم مزمن لوزالمعده، کلستاز، فیبروز کیستیک، سیروز صفراوی، بیماری کرون و سندرم روده ی کوچک. در برخی موارد، کمبود ...
لاغری شکم، با مساعدت دکتر اوز!
بدون املاح و ویتامین می باشند و بدن ما توان ندارد آنان را به صورت مناسب مبدل به انرژی کند. بدین ترتیب گلوکز در خون و سلول های ما سرازیر می شود و غیر از چاقی مشکلات خطرناکی مثل دیابت و . نبود فیبر در کربوهیدرات های تصفیه شده یا فراوری شده حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش را کند می کند. 20) مواد غذایی در روده بزرگ مدت زمان بیشتری باقی خواهند ماند و به عنوان غذا توسط باکتری های مضر که تولید سم ...
شیر و چای را مخلوط کنیم یا نه؟
فنول های موجود در چای می توانند به آهن یا کلسیم موجود در بدن که با خوردن مواد غذایی مختلف دریافت شده اند، بچسبند و باعث ایجاد اختلال در جذب آنها شوند. به همین دلیل به افراد مبتلا به کم خونی یا خانم ها توصیه می شود بلافاصله پس از صرف غذا، چای ننوشند. در مورد شیر هم همین طور است. پلی فنول های چای می توانند تا حدی جذب کلسیم شیر را در بدن مختل کنند. البته این موضوع تا حد زیادی به غلظت چای، میزان پلی فنول ...
جادوگری هویج در بدن!
. 7 و زیادی از مواد معدنی دیگری مثل منیزیم، پتاسیم و کلسیم را برای بدن فراهم می کند. با توجه به فیبر بالا موجود در آن، هویج یکی از مواد غذایی مغذی در دسته صیفی جات محسوب می شود. 7 فایده شگت آور هویج را بشناسید. 1– تفاوتی ندارد هویج تان خام، پخته، رنده شده، آب هویج و یا به صورت پوره باشد. شیوه های متفاوتی برای وارد کردن هویج به برنامه غذایی همه روزه وجود دارند. این ماده غذایی نارنجی رنگ ...
با این کارها پیری زودتر به سراغتان می آید
گرفتن عوامل خطر در صورتی که فشار خون بالا ، قند خون بالا یا کلسترول بالا تشخیص داده نشود، میتوانند منجر به تخریب بدن شما شوند. مشکل زمانی شکل میگیرد که شما از آن ها اطلاعی ندارید تا زمانی که آنها منجر به بروز حمله قلبی یا سکته مغزی میشوند که دیگر دیر شده است. از پزشکتان در مورد آزمونهای غربالگری سوال کنید و به دنبال نشانه های مربوط به مشکلات و بیماری ها قبل از بروز آن ها باشید. منبع: راستینه ...
