خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل چاقی کودکان، دغدغه این روزهای والدین
. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و...سس خوشمزه برای کودکان تهیه کرد. اسدی با تأکید بر ...
خوراکی های چربی سوز شایعه یا واقعیت؟
کرده اند، از جمله فلفل قرمز ، فلفل سیاه ، گریپ فروت، چای سبز، قهوه، روغن نارگیل و لیستی بلند بالا از دمنوش ها. اما تا به حال افزایش سوخت و ساز قابل توجهی از این موارد دیده نشده است. مسلما سرمایه گذاری روی خوردن و نوشیدن این گزینه ها، آن هم به مقدار زیاد در طول روز به هیچ وجه روش سالمی نیست. مردم نباید برای سوزاندن چربی و کاهش وزن، به این غذاها تکیه کنند. در غیر اینصورت تمام مواردی که بدن ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 24 دی ماه
. باغداران استان نسبت به عملیات تغذیه باغ بصورت چالکود با کودهای آلی وشیمیایی توصیه شده اقدام نمایند. باغداران نسبت به انجام عملیات هرس درباغاتی که خزان کامل نموده اند اقدام نمایند. کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها به خصوص به هنگام شب با توجه به کاهش دما استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چالکود در باغات میوه همراه با کود ...
نارنگی مسکن قوی اعصاب است
می تواند در روز چندین بار از این گروه استفاده و نیاز خود را به ویتامین هایی ث برآورده کند. کسانی که به نفخ شکم مبتلا میباشند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می توانند به درمان نفخ شکم خود بپردازندبرای رفع مشکل میتوانند میوه نارنگی را به تنهایی میل و یا از آب نارنگی یا میوه خشک شده نارنگی مصرف کنند. این مواد همگی خاصیت ضد نفخ را داسته. نارنگی اکسپکتورانت طبیعی میوه نارنگی از بهترین ...
6 خاصیت درمانی چغندر
عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است. 6. به یک سری مسائل عادت کنید یک فنجان چغندر 4 گرم فیبر خوراکی می دهد، بویژه فیبر نا محلول که به کاهش خطر ابتلا به یبوست، هموروئید، دیورتیکول کمک می کند. بتائین یافت شده در چغندر همچنین هضم غذا را بهبود می بخشد. فقط به خاطر داشته باشید که چغندر فقط رنگ ادرارتان را تغییر نمی دهد. اگر پس ازگذشت 24 تا 72 ساعت مصرف چغندر قند، مدفوع تان برنگ قرمز در آمد نگران نشوید. ...
با این شیرینی های کم کالری ورزشکار بمانید
...> 1⁄4 فنجان شکر 1⁄2 قاشق چای خوری عصاره وانیل 1⁄2 قاشق غذاخوری شیر 1⁄4 فنجان کره آب شده ابتدا داخل یک ظرف، مواد خشک را کاملا باهم مخلوط کرده و داخل ظرف دیگر روغن، وانیل و شیر را با همزن یا چنگال به هم بزنید. حال، مواد خشک و تر را باهم مخلوط کرده و دوباره کاملا همه مواد را باهم ترکیب کنید. خمیر به دست آمده را تبدیل به توپ های کوچک کرده و سپس ...
از شیر گرفتن کودک با غذاهای خوش طعم
خود بیرون بفرستد. چرا که ماده جدید و ناآشنایی است و او معمولا در برابر تغییر مقاومت می کند. به او اجازه دهید، ابتدا غذا را با دست بگیرد و آن را امتحان کند. بعد از مدتی بالاخره تصمیم می گیرد، غذا را امتحان کند. موز و ماست و خرما 1 فنجان مواد لازم 1 عدد موز ورقه ورقه شده، 2 عدد خرما (البته بدون هسته)، نصف فنجان ماست ساده پرچرب طرز تهیه ...
لزوم احیای تغذیه رایگان در مدارس مناطق محروم
.... انواع سوپ سبزیجات، هویج، سالاد چغندر، ماهی و میوه های تازه ازجمله مواد خوراکی است که میان دانش آموزان توزیع می شود. ژاپن هم پس از جنگ جهانی دوم که شرایطی نزدیک به قحطی را تجربه می کرد، توزیع غذا میان دانش آموزان مدارس ابتدایی را آغاز کرد که این کار بعد از دو سال به همه مقاطع تحصیلی گسترش یافت. سوپ توفو، همبرگر، سبزیجات، برنج، ماست و شیر از غذاهایی است که در مدارس توزیع می شود. ...
کاهش درد پریود، راه های دارویی و غیردارویی
داروهای گیاهی کمی خطرناک هستند. مصرف پودر زنجبیل در 3 تا 4 روز اول قاعدگی به کاهش درد کمک می کند. اگر تصمیم به استفاده از هر روش گیاهی یا مکملی دارید، احتیاط کنید. اداره غذا و داروی ایالات متحدهFDA) ) نظارتی بر کیفیت و خلوص گیاهان و مکمل ها ندارد. استراحت و خواب راحت و ورزش منظم ممکن است کمک کند. سایر راههای کاهش درد پریود 3- بهبود رژیم غذایی - کاهش ...
طرز تهیه نخودپلو که با ترشی خیلی می چسبه
قبل خیس میکنیم. حالا نخود هایی که خیس کرده بودیم رو با دو لیوان آب سرد داخل قابلمه ریخته و در قابلمه رو هم نیم لا میذاریم و اجازه میدیم تا نخود برای حدود 1 الی 2 ساعت کاملا بپزه. وقتی نخود پخت آبکشش میکنیم. داخل یک ماهیتابه دیگه کمی روغن، پیاز داغ، نمک، فلفل، زرچوبه و گوشت چرخ کرده رو با هم تفت میدیم تا گوشت سرخ شده و بپزه. مزه این غذا به پیاز داغشه پس در صورتی که ...
ریتالین دروازه ورود اعتیاد دانشجویان به مخدر شیشه/کاهش سن اعتیاد، نگران کننده است
مخدر در کشور گفت: آگاهی و شناخت در خصوص اعتیاد در میان مردم و مسئولان ضعیف است و به برداشتن گام های اساسی در این بخش نیاز دارد. وی افزود: سن اعتیاد روز به روز در حال کاهش بوده و نسل جدید با کلکسیونی از مخدرهای سنتی و صنعتی مواجه است که دسترسی به آن هم آسان است. قرص ریتالین به ماده مخدر دانشجویی معروف است مشایخی با اشاره به مصرف قرص ریتالین در شب امتحان توسط برخی ...
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
شان پایین بود، کلسترول بالا نداشتند و تحولی در لیپوپروتئینشان ایجاد نشده بود. این مطلبو از دست ندید! خراسان رضوی یکی از پاکترین استان های کشوردر زمینه مریضی های پرندگان درحالی که کلسترول خوراکی تاثیر کمی بر سطح کلسترول بدن دارد، مواد غذایی دیگر مثل موروثی بودن ، سیگار کشیدن و روش زندگی غلط میتواند علت وخامت آن گردد. علاوه بر این انتخاب چندین روش زندگی دیگر توان دارد به افزایش ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
یا غذاهای مصرفی خود اضافه کنید. روغن آن برای پخت غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. هر بخشی از زیتون برای سلامتی مفید و موثر خواهد بود و مردم سراسر جهان هزاران سال است که ارزش خاصی برای آن قائل اند. ارزش تغذیه ای زیتون: منافع سلامتی و پزشکی زیتون عمدتاً به خاطر وجود مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین ها و ترکیبات آلی همچون آهن، فیبر، مس، ویتامین E ، ترکیبات فنولی، اولئیک اسید و ...
19 درصد واحدهای صنعتی کشور یا تعطیل هستند یا دچار بحران
تولیدات داخلی که قابل ارائه و استفاده به جای تولیدات خارجی است را عرضه کرده و در این مهم باید رسانه ها و مردم حمایت کنند. وی با بیان اینکه در این راستا کمپین "مصرف کالای داخلی" را راه اندازی خواهیم کرد، افزود: در چند شهرستان در سال های قبل این موضوع را تجربه کردیم و رشد مناسبی در آن حوزه ها رخ داد که به طور مثال در شهر تبریز کمپین "مصرف کالای ایرانی" در زمینه کیف و کفش ایرانی راه ...
گمج کباب گیلانی با سبزی محلی و بدون سبزی محلی
گمج کباب گیلانی، یکی از غذاهای محلی استان گیلان است که مواد اصلی مورد استفاده در تهیه آن عبارتند از گوشت، گردو، سبزی، و رب انار. در طبخ این کباب می توان از سبزی محلی چوچاق استفاده کرد که طعم بی نظیری به آن می دهد، ولی از آنجا که همه افراد این نوع سبزی را در دسترس ندارند در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه این غذای خوشمزه با سبزی چوچاق و بدون سبزی چوچاق آشنا سازیم. برای پخت آن نیز در صورتی ...
چیزهایی که به خاطر سلامتی تان نباید بخورید
آن اهمیت نمی دهند، و حتی اگر به آن اهمیت بدهند، نمی توانند چیزی را تغییر دهند. بیشتر بیماری ها و اختلالات غیر عفونی در آمریکا ناشی از مواد شیمیایی موجود در مواد غذایی و داروها است، و کم پیش می آید که پزشک متخصص به شما بگوید که تقریبا همه چیز را در مورد عادات غذایی خود تغییر دهید. خیلی کم توضیح می دهیم که عوارض جانبی دارو معمولا بدتر از آن بیماری است که مورد توجه قرار گرفته است. ...
چرا نوزاد شب ها گریه می کند؟
یا نه. اشکالی ندارد؛ شما می توانید گاهی از غذاهای بودار هم استفاده کنید و با این کار فرزندتان را با طعم های جدید آشنا کنید، اما قطعاً فلفل نمی تواند ادویه مناسبی برای روزهای شیردهی باشد. فراموش نکنید که گاهی فرزندان نسبت به غذاهایی که مادر مصرف می کند حساس هستند. مثلاً غذا و نوشیدنی های حاوی کافئین یا پروتئین شیر گاو، ممکن است مشکلاتی را برای نوزاد ایجاد کنند. اما گذشته از ...
سفارش های هواشناسی کشاورزی با توجه به کاهش دما
آفتاب • استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چالکود • اتخاذ تمهیدات لازم جهت جلوگیری از سرما زدگی صیفی جات و سبزیجات با توجه به کاهش محسوس دما • زراعت: • اتخاذ تمهیدات لازم جهت جلوگیری از سرما زدگی صیفی جات و سبزیجات در نواحی جنوبی استان سیستان و بلوچستان • زنبورداری: • جابه جایی کندوها از منطقه های کوهستانی سردسیر به منطقه های گرم ...
برای رفع کم خونی از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
...، برای جذب آهن در بدن از مواد غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ . ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی با توجه به کاهش دما
فسفاته و پتاسه به روش چالکود • اتخاذ تمهیدات لازم جهت جلوگیری از سرما زدگی صیفی جات و سبزیجات با توجه به کاهش محسوس دما • زراعت: • اتخاذ تمهیدات لازم جهت جلوگیری از سرما زدگی صیفی جات و سبزیجات در نواحی جنوبی استان سیستان و بلوچستان • زنبورداری: • انتقال کندوها از مناطق کوهستانی سردسیر به مناطق گرم • دامداری و مرغداری: ...
میان وعده غذایی دانش آموزان را جدی بگیرید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه وبویراحمد،متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان گفت: هدف هر فرد از تغذیه تنها سیرشدن نیست بلکه هدف رساندن شش گروه مواد مغذی به بدن است. دکتر جانمحمد ملک زاده افزود: این شش گروه مواد غذایی، انواع گوشت،حبوبات،تخم مرغ،مغزها،گروه میوه ها، نان، غلات و ماکارونی، گروه لبنیات و شیر، گروه سبزیجات و روغن ها، شیرینی ها و ادویه جات است که این مواد با ...
چه قدر بخوریم تا چاق نشویم
غذاخوری از لوبیاپلو حدود 30 کیلوکالری انرژی وجود دارد. آلبالو پلو یکی از غذاهای رسمی و اصیل ایرانی که البته ممکن است به سبب طعم شیرینش همه آن را دوست نداشته باشند، آلبالوپلوست. این غذای خوشمزه را می توان با مرغ یا گوشت قلقلی های کوچک سرو کرد. این پلو شامل آلبالو های پخته شده در شکر، برنج و روغن است. به سبب شکر استفاده شده در تهیه این غذا، کالری این پلو نسبت به سایر پلوهای مخلوط ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
زیتون از دوران باستان، روغن زیتون به عنوان یکی از مهم ترین غذا های اصلی شناخته می شده است. زیتون یکی از خوراکی های رایج مناطق مدیترانه ای است که سبب افزایش طول عمر و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی می شود. این روغن سر شار از آنتی اکسیدان در طبخ غذا ها به همراه دستور العمل های فراوانی مورد استفاده قرار می گیرد. این یک مسئله خوب است، زیرا این روغن سبب کاهش فشار خون می شود. بررسی ...
خواص اعجاب انگیز چای دارچین
آرمان - دارچین این ادویه خوشمزه و خوش طعم می تواند در درست کردن یک چای خوشمزه به کار رود.چای دارچین، با طعمی تند و عطری خوشایند، راه خوبی برای آرامش و بهره مند شدن از ویتامین ها و مواد معدنی است. نوشیدنی های پرکالری را رها کرده و به سمت چای دارچین کم کالری بروید. یک فنجان چای دارچین فقط حدود دو تا سه کالری دارد. همین مساله، تفاوت میان چای دارچین و دیگر نوشیدنی ها را نشان می دهد. طعم دار بودن چای ...
چرا نباید جوش شیرین زیاد مصرف کرد؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛زلیخا صادقی پژوهشگر و کارشناس گیاهان دارویی در اردبیل در گفتگو با بانوی کوثر ، گفت: امروزه همه می دانیم برای تهیه یک غذای خوشمزه و مطبوع لازم است موادی به غذا افزوده شود تا آن را معطر،خوش رنگ و لعاب و لذیذ کند. صادقی با اشاره به تاثیرات چاشنی غذایی در سلامت بدن، گفت: باید دقت کرد که از چاشنی ها درست استفاده شود چراکه استفاده نادرست از این مواد می ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
به روش چالکود • اتخاذ تمهیدات لازم جهت جلوگیری از سرما زدگی صیفی جات و سبزیجات با توجه به کاهش محسوس دما • زراعت: • اتخاذ تمهیدات لازم جهت جلوگیری از سرما زدگی صیفی جات و سبزیجات در نواحی جنوبی استان سیستان و بلوچستان • زنبورداری: • انتقال کندوها از مناطق کوهستانی سردسیر به مناطق گرم • دامداری و مرغداری: • کنترل و تنظیم ...
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
، مواد غذایی دیگر مانند موروثی بودن ، سیگار کشیدن و روش زندگی نادرست میتواند سبب وخامت آن شود. همچنین انتخاب چندین روش زندگی دیگر می تواند به افزایش کلسترول مفید کمک کند و کلسترول مضر را کاهش دهد، در زیر چند روش طبیعی جهت بهبود سطح کلسترول توصیه شده است. 1. بر چربی های اشباع تمرکز کنید چربی های اشباع مانند چربی موجود در روغن زیتون، روغن کانولا ، مغزها و آواکادو است که میزان ...
پیشگیری از افزایش پوسیدگی دندان
دندانی هنگام مصرف مواد شیرین معمولا نشانه پوسیدگی سطحی در دندان است همچنین حساسیت به سرما نیز از دیگر علائم است که اگر این حساسیت بیشتر از ? دقیقه ماندگار باشد نشانه درگیری عصب است.باید بدانیم که تخریب مینای دندان در یک لحظه و یک روز اتفاق نمی افتد و برای حل شدن مینای دندان مدت زمان زیادی لازم است. این در حالی است که پس از خوردن هر وعده غذایی و رسیدن مواد قندی به میکروب های پوسیدگی زا، حدود ? دقیقه ...
بسیج دوستداران سلامت فارس در مبارزه با چاقی
مرتبط با تغذیه اعلام کرد. محسن مقدمی افزود: تغییر در الگوی مصرف غذایی، مصرف بی رویه مواد قندی و چربی ها، غذا های چرب و سرخ شده، فست فود ها و کم تحرکی، منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. وی بیان کرد: چاقی و اضافه وزن خطر بروز بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، سرطان، فشار خون بالا، دیس لیپیدمی و مواردی از این قبیل را افزایش می دهد. او اضافه وزن و چاقی را ...
یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟
بدن در مقابل بیماری های ویروسی می شود. همچنین می توان این ماده خوراکی را به صورت خام و پخته استفاده کرد. البته افرادی که دچار کمبود دریافت ید یا کم کاری تیروئید هستند، نباید مواد خوراکی همچون شلغم خام، کلم، تربچه، ترب و پیاز خام بخورند و لذا مصرف آش شلغم و شلغم پخته برای آنها توصیه می شود. شلغم یک آنتی بیوتیک گیاهی به شمار می رود که خاصیت میکروب کشی دارد ، این ماده خوراکی جزو ...
