سایر منابع:
سایر خبرها
با این غذاها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
که سیستم ایمنی تان را تقویت کرده و با سرماخوردگی مبارزه می کنند. اگر علاقه ای به چای سبز ندارید می توانید نوع طعم دار شده ی آن را انتخاب کنید. سیر خیلی ها عقیده دارند باید به دنبال راهی برای مصرف بیشتر سیر در تغذیه ی خود باشیم. توصیه ی کارشناسان سلامت این است که حداقل یک بار در روز سیر بخوریم. برای خیلی از افراد این مقدار زیادی است اما سیر علاوه بر طعم خوشایندی که به غذا می ...
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
سبز کلیه ها را تحریک می کند و باعث افزایش تولید ادرار می شود و به این ترتیب سبب می شود که کراتینین از بدن خارج شود. سعی کنید روزانه 240 میلی لیتر چای سبز بخورید. نوشیدن چای سبز در واقع، یکی از بهترین نکات برای کاهش دادن سطح کراتینین در خانه است که باید بدانید و همیشه آن را مورد استفاده قرار دهید. 8. از مصرف برخی از غذا ها پرهیز کنید – غذا های سرشار از آرژینین ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
. سالاد به عنوان یک غذای سالم کلاسیک شناخته می شود، اما همه سالادها شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. برخی سالادها می توانند دارای 1,000 کالری یا بیشتر باشند. برای این که سالاد را یک غذای دوستدار قلب حفظ کنید، استفاده از سبزی ها و سبزیجات تازه توصیه می شود. از مواد غذایی مانند پنیر، گوشت یا نان برشته که می توانند چربی و سدیم فراوانی به سالاد اضافه کنند، پرهیز کنید. برای افزودن ...
به این دلیل در وعده صبحانه پنیر نخورید!
...؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر می کند. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: در مطالعات جدید علمی ثابت شده که جذب کلسیم بیشتر در شب صورت می پذیرد و بهتر است پنیر به عنوان یک ماده مغذی در ...
اگر به دنبال رفع چربی های گردن خود هستید،بخوانید
و کره و مایونز و ... پرهیز کنید، از مصرف نوشیدنی های پُرکالری مانند کولا، آبمیوه های صنعتی و ... اجتناب کنید، غذا را با سالاد شروع کنید و قبل از خوردن، یک لیوان آب بنوشید تا اشتهای تان کمتر شود، میان وعده بخورید اما انتخاب های سالمی داشته باشید مانند مغزها و دانه ها، میوه و سبزی تازه فراوان مصرف کنید، کربوهیدرات های سالمی چون غلات سبوسدار را جایگزین غلات فرآوری شده کنید و بیشتر پروتئین کم چرب ...
غذاهایی که هرگز و هرگز نباید بخورید
معمولی هستند که منجر به افزایش میل شدید به شکر می شوند. آن ها هم چنین با ایجاد مشکلات عصبی و سرطان ارتباط دارند. برای اجتناب از ولع مصرف شیرینی، کمی خوردن میوه را امتحان کنید! شیرین کننده های طبیعی مانند عسل یا شربت افرا نیز، البته در حد اعتدال، جایگزین هایی عالی هستند. با تقلیدی از عطر و طعم کره (پلی فلوئورواُکتانوئیک اسید، Perfluorooctanoic Acid) پلیمری سنتزی است، که با برخی سرطان ها ...
مواد غذایی که هضم آنها برای دستگاه گوارش دردسر ساز است
. برای حل این مشکل، حبوبات خشک را حداقل 4 ساعت در آب بخیسانید. 2 . هضم مواد غذایی سنگین: مرکبات مرکبات مملو از الیاف هستند و این موضوع باعث انسداد خروجی معده می شود. در صورتی که احساس می کنید شکمتان پس از خوردن پرتقال یا گریپ فروت دچار مشکل می شود، مقدار کمتری از این مرکبات بخورید. 3 . هضم مواد غذایی سنگین: خوردنی های پر الیاف خوردنی های پر از کربوهیدرات ...
میان رشتگی علاجی برای تنگ نظری در علوم است/ خودکفایی در ضروریات و نوآوری در علوم؛ راهکار مواجهه با ...
. ایکنا: بیان کردید که هدف عمده دانشمندان دوران گذشته از علم این بود که چیزی از طبیعت را درک کنند یا به خاطر اینکه آن ها را به خدا نزدیک کند یا اینکه اصولا جهان را بفهمند، اما بینش غالب این است که علم به خاطر علم و یا علم برای قدرت و ثروت باید تحصیل شود، آیا همین نگاه باعث می شد که القابی به عالِمان می دادند فرق کند؛ در گذشته از لفظ حکیم، فیلسوف و عالم اما الان دانشمند و .... استفاده می ...
ایران گرفتار خشک ترین سال آبی
مصرفی پرداخت می شود نشان دهنده ارزش اقتصادی آن نیست. منابع آبی غیرقابل جایگزین هستند. چین، مصر و پاکستان تنها نمونه ای از چند کشورند که با بحران آب مواجه خواهند شد. استفاده از آب برای تولید، کشاورزی، تجارت، انواع انرژی، اقتصاد، هستی انسان و دیگر موجودات زنده ضروری است. می تواند آلوده، نمک زدایی، بازیافت و مایه حیات باشد یا حتی باعث ویرانی شود. فقط نمی توان آب را تولید کرد. تکنولوژی باروری مصنوعی ...
خواص شگفت انگیز میوه بهشتی که نامش 20 بار در قرآن تکرار شده است
برابر سوز سرما گرمی می دهد، در برابر گرسنگی سیر می کند و در آن هفتاد و دو باب شفاست و در روایات دیگر خرما به عنوان عامل تقویت بدن و بینایی و شنوایی و باعث نزدیکی به خدا و هضم کننده غذا برشمرده شده است. در سیره امام رضا(ع) درباره خرما آمده است که سلیمان جعفری می گوید: خدمت حضرت رضا(ع) رسیدم، جلو آن جناب خرمای برنی بود که با کمال اشتها مشغول خوردن بودند. فرمود: سلیمان بیا بخور، من جلو رفته ...
علامت هایی که از دیابت خبر می دهند/ مصرف استامینوفن در بارداری و تاخیر در حرف زدن کودک/ خواب بیشتر میل ...
دریافتند زمانیکه مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری قرص های مسکن مصرف کرده باشند، دخترشان بیشتر با احتمال دیر به حرف آمدن در سن 2.5 سالگی مواجه است. اما چنین رابطه ای در مورد کودکان پسر مشاهده نشد. تاخیر در به حرف آمدن کودک بدین معناست که کودک کمتر از 50 کلمه در صحبت هایش استفاده می کند. داروی استامینوفن باید با احتیاط و تنها در صورت ضرورت مصرف شود. استامینوفن تسکین دهنده تب و درد در طول ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
قابل توجهی کاهش می دهد. به نظر می رسد مصرف فست فودها بیشتر بر شدت بیماری تاثیر دارد تا شیوع آن. خوراکی های حاوی سولفیت ها نیز اصلا توصیه نمی شوند زیرا واکنش های آسم دارند. سولفیت ها به عنوان نگهدارنده استفاده می شوند و در خوراکی های فراوری شده مانند چاشنی ها، انواع سس و میوه ها و سبزیجات خشک وجود دارند. در این باره باید به برچسب مواد غذایی توجه کرد و اگر نام بی سولفیت پتاسیم، سولفیت سدیم، دی ...
صنعت غذا با چاشنی شایعه
...: نیاز مردم ما این است که صنعت، ارزان ترین غذا را در اختیارشان بگذارد. از همین رو باید قدردان صنایع باشیم و آنها را اذیت نکنیم. سپهری تأکید کرد: یکی از اشکالاتی که به صنعت ما وارد است، نبود کنترل دقیق در فرآیند تولید است. به این صورت که در استفاده از مواد نگهدارنده یا دیگر مواد باید دقت کرد و از آنها به میزان مناسب استفاده کرد؛ اما عدم کنترل دقیق باعث می شود برخی صنایع غذایی با مشکلاتی روبرو شوند. ...
9 درمان خانگی برای رهایی از شر کمردرد
زیادی اینگونه دردهای شدید را کاهش می دهند. اما استفاده از مسکن ها نیز می تواند در دراز مدت باعث آسیب هایی به بدن شود. اما یکی دیگر از مشکلات استفاده از انواع مسکن ها این است که وقتی بیمار دوز پایینی از مسکن ها را مصرف می کند، پس از مدتی اندام های داخلی به این نوع مسکن عادت می کنند و همین امر به نوعی اعتیاد آور می شود و اما با گذشت زمان وضع بدتر نیز می شود، چرا که دیگر بدن شخص بیمار به ...
انرژی و انگیزه خود را برای امتحانات پایان ترم افزایش دهید
انرژی بسیار ضروری است؛ برخی از کربوهیدرات ها مانند نان سفید یا برنج باعث افزایش قند خون و چاقی می شوند به همین دلیل کارشناسان استفاده از کربوهیدرات های پیچیده مانند فیبر، ماکارونی، سبزیجات و نان کامل حاوی سبوس را توصیه می کنند. از جمله نوشیدنی هایی که سبب کاهش انرژی افراد در زمان مطالعه و فصل های سرد سال می شود می توان نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه های شیرین گازدار و شکلات داغ را نام برد که ...
مزایای اقتصادی و محیط زیستی اینترنت اشیاء
تعاونی ها بر اساس این داده ها خیلی بهتر می فهمند که فرایند های تولیدشان چقدر مؤثر است، بازدهی تولید و مصرف آب و ساعت کار که صرف تولید می شود در چه حد است. با استفاده از اطلاعات، بازار تعاونی ها می توانند دریابند که نوع محصولی که تولید می کنند چقدر خواستار دارد و خیلی چیزهای دیگر. کریستوبال فریتس یکی از مسئولان تعاونی کشاورزی موسوم به کاسی در اسپانیا می گوید: شکی نیست که دسترسی به چنین ...
خوراکی هایی که به رفع آکنه کمک می کنند: از هویج تا بادام!
به رفع آکنه کمک کند. اما اگر به خوردن این خوراکی ها علاقمند نباشید، چه؟ در این صورت توصیه می شود از آب آن ها به عنوان نوشیدنی در طول روز استفاده کنید. اسفناج خوشبختانه این سبزی بی نظیر، شیرین و لطیف در بسیاری از غذا ها قابل استفاده است. اسفناج به دلیل مواد مغذی ارزشمند و مناسبی که دارد، برای درمان قطعی آکنه بسیار سودمند است. پرهیز از مصرف شکر در سال های ...
راه هایی که کمک می کند سحرخیز شویم
.... اشتها ندارید؟ به هرحال سعی کنید وعده ای مختصر صبحانه بخورید. حتی یک لقمه ی کوچک مانند تخم مرغ با تکه ای نان تست یا کاسه ای ماست با انواع توت ها، انرژی مورد نیاز برای بدن شما را فراهم می آورد. صبحانه به تمرکزتان هم کمک میکند. حتی ساعت بدن شما را هم تنظیم میکند. خوردن صبحانه به شما این احساس را میدهد که صبح شده است نه اینکه هنوز نیمه شب است و وقت خوابیدن. لامپ های ...
ترشح اسید زیاد و خالی بودن معده، ایجاد زخم می کند
بندی غذا کار سختی است ولی افرادی که به این بیماری دچارند باید این موضوع را جدی بگیرند. افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از خوردن چند وعده غذا در طی روز ، غذاهای چرب،فست فودها، مصرف بیش از حد مایعات در حین غذاخوردن ،استفاده از لباس های بسیار تنگ، پرهیز کنند. وی در آخر اظهار داشت: احساس درد در بیماران زخم معده و ریفلاکس، متفاوت است ولی رعایت غذاییشان شبیه به هم است. افراد در پارامترهای خونیشان التهاب دارند. التهاب، شرایط دردناکی ایجاد می کند. این افراد باید روی رفع التهاب تمرکز و امگا 3 و زردچوبه و دارچین مصرف کنند. ...
تولید تحت لیسانس نشانۀ خودباختگی است
گفتم برعهدۀ خود خودروسازهاست که می گویند این بازار وجود دارد و ما به هر نحوی خودرو تولید کنیم، بازهم فروش می رود. یعنی یک نوع راحت طلبی در خودروسازان ایرانی مشهود است. در مقابل، وقتی به صنعت خودروسازی کشوری مانند هند نگاه می کنیم، می بینیم در کنار حضور انواع برندهای خودروساز بین المللی، هنوز که هنوز است اکثر مردم این کشور حتی اگر از خودروهای خارجی استفاده کنند، خودروی ملی را به عنوان نماد کشور خود ...
فوروسماید چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟
در روز است که با توجه به پاسخ بیمار این میزان می تواند کمتر یا بیشتر شود. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید می توانید فوروسماید را با غذا یا شکم خالی استفاده کنید اما مصرف دارو با غذا ممکن است میزان جذب آن را کمی کاهش دهد. طی مصرف این دارو نمک کمتر و غذاهای حاوی پتاسیم (موز و انواع آب میوه) مصرف کنید. چنانچه سابقه حساسیت شدید دارویی یا غذایی داشته اید پزشک را مطلع کنید. در ...
6گام برای بهبودحافظه کوتاه مدت!
با علائم شدید از جمله زوال عقل، تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب با مصرف مکمل کورکومین می توانند به بهبود های قابل توجهی دست یابند. مصرف شکلات تیره: شکلات تیره نه تنها سرکوب کننده اشتها است بلکه باعث بهبود حافظه می شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن می شود. نوشیدن قهوه ...
ورزشکاران چگونه وزن کم میکنند؟
... قدم اول دریافت آب کافی، یکی از نکات مهم برای سلامت بدن محسوب می شود؛ متأسفانه 75 درصد ایرانیان از کمبود آب رنج می برند. بدن همه ما برای هضم غذا، عمل متابولیسم و دفع مواد زائد نیاز به حجم معینی آب دارد؛ علاوه بر این، آب باعث می شود تا اشتهای شما کمتر شده و حجم کمتری غذا میل کنید. پیشنهاد می کنیم که همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و قبل از اینکه صبحانه، ناهار یا شام بخورید ...
تمام توصیه های مهم برای بارداری در پاییز
، عسل و آبلیموی تازه را فراموش نکنید. - خوردن بعضی داروهای ضد ویروسی و سرماخوردگی و استفاده از داروهای استنشاقی در طول بارداری بلامانع است. این نوع داروها فعالیت میکروب ها را کاهش داده و روند بهبودی شما را سریع تر می کنند، اما قبل از مصرف هر دارویی، با پزشک خود مشورت کنید. افسرده نشوید کمی نور در فصل پاییز باعث می شود ساعت بیولوژیک به هم ریخته و سبب بروز افسردگی فصلی ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
... بعضی از زخمها ممکن است برای بهبودی نیاز بیشتری به برخی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشند. در این صورت باید پس از مراجعه به پزشک و یک متخصص تغذیه از میزان ویتامین و مواد معدنی لازم جهت بهبود کامل زخم، آگاهی یافته و طبق تجویز آنها از مکملهای مناسب در کنار رژیم غذایی استفاده کنید. - برای افراد دیابتیک، که به علت عدم کنترل بیماری دچار زخم دیابت- که معمولا در پاها ایجاد می ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
آفتاب نیوز : چراکه مشکلاتی چون خشکی، پوسته پوسته شدن، ترک خوردن، تحریک شدن و التهاب پوست در این فصل بسیار شایع است و دو مقصر اصلی این مشکلات، باد سرد بیرون منزل و هوای خشک درون خانه است. خوشبختانه، غذاهای مناسب می توانند مشکلات زمستانی پوست شما را حل کنند.ژانت جکنین (Jeanette Jacknin) متخصص پوست و نویسنده مطالب پزشکی می گوید: "مواد غذایی سالم می توانند ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ...
هر روز به چه مقدار ویتامین ناشی از خورشید نیاز داریم؟
بی توجهی به مراقبت پوست صورت از اشعه آن و استفادن نکردن از کرم ضد آفتاب نیست و اگر به مدت زیاد در فضای باز نیاز به فعالیت دارید باید حتماً ازکرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید و برای مدت زمان استانداردی در اوایل روز درمجاورت با نورمستقیم خورشید قراربگیرید تا بدن ویتامین مورد نیاز خود را کسب کند. ویتامین D محلول در روغن است به همین دلیل توصیه می شود در زمان خوردن غذا مصرف شود تا به ...
مهم ترین اقدام در کنترل وزن و چاقی کودکان، ثابت نگه داشتن وزن آن هاست
انجام داد، به عنوان مثال تهیه غذاهای خانگی سالم بجای مصرف فست فودها و غذاهای آماده، حذف مواد خوراکی ناسالم و غیر مطمئن مانند کالباس و سوسیس از رژیم غذایی و یا افزودن غذاهایی حاوی فیبردار به رژیم غذایی می تواند به اصلاح رژیم غذایی کمک کند. توصیه دیگر برای کم کردن وزن، کاهش حجم غذای مصرفی فرد در هر وعده و به جای آن افزایش تعداد وعده های غذایی است؛ البته برای کاهش وزن همزمان با رژیم غذایی ...
رابطه خواب بیشتر و کاهش مصرف قند
بعدازظهرها مدتی را برای تمدد اعصاب صرف کنند. مدت خواب شبانه این داوطلبان در طول دوره آزمایش به طور متوسط 90 دقیقه افزایش یافت. در جریان آزمایش وضعیت مصرف غذای داوطلبان( volunteers ) به طور کامل ثبت شد و با بررسی این اطلاعات معلوم شد داوطلبان در مقایسه با روزهای قبل از آزمایش به طور طبیعی مقدار کمتری کربوهیدرات در رژیم غذایی خود مصرف می کنند. این در حالی بود که در رژیم غذایی روزانه گروه کنترل که تغییری در مدت خواب آن ها ایجاد نشده بود، میزان مصرف مواد قندی نیز بدون تغییر باقی مانده بود. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است. ...
سرزمین کوتوله ها در ایران+ عکس
ماخونیک را اداره می کند. در اواسط قرن بیستم، احداث جاده ها و افزایش تعداد وسایل نقلیه سبب شد مردم ماخونیک به مواد غذایی موجود در سایر نقاط ایران مانند برنج و مرغ دسترسی داشته باشند. رهنما گفت: "با گسترش وسایل نقلیه مردم می توانستند از شهرهای نزدیک مواد غذایی تهیه کنند و چیزی به جز نان و کشک بنه بخورند." اکنون تقریباً تمام 700 ساکنِ روستا قد متوسط دارند که یادآور ...