خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم DASH چطور می تواند فشار خون را کاهش بدهد؟
مهم تری درباره این رژیم آشنا می شویم. اگر می خواهید که وزن تان را کاهش بدهید، باید رژیم DASH مبتنی بر 1600 کالری را انتخاب کنید. محققان با هدف کاهش دادن کالری های دریافتی، رژیم DASH را طراحی کرده اند که مصرف این مواد غذایی در آن باید محدود باشد: مواد غذایی حاوی قند افزودنی مانند ماست های طعم دار، آب میوه ها و کمپوت های میوه. به علاوه، گروه های غذایی زیر باید بنیان و اساس رژیم غذایی را در رژیم ...
خواص روغن نارگیل برای سلامت
جلوگیری از فشار خون بالا و مبارزه با عفونت ها. سوزاندن چربی با روغن نارگیل روغن نارگیل به دلیل برخورداری از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در افزایش میزان مصرف انرژی موثر است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور ...
زایمان به روش سزارین، همه چیز درباره آن
گروه خونی مادر و جنین سازگار نباشد، احتمال تولد نوزاد مرده وجود دارد. در خانم هایی که سیگار می کشند و یا دچار سوء استعمال مواد مخدر یا مصرف زیاد الکل هستند، احتمال تولد نوزاد مرده بیشتر است. زایمان در آب چیست؟ زایمان در آب روش نسبتا جدیدی در زایمان طبیعی است که در حال حاضر مراحل اولیه خود را می گذراند و تحقیقات کمی در مورد آن صورت گرفته است و شکی نیست که مانند هر روش دیگری ...
روایت سالار عقیلی از کسانی که با 100 میلیون خواننده می شوند!/ موسیقی اصیل ادبیات سنگینی دارد
امیرکبیر را بزنند کارگردان به ما گفتند من شعری می خواهم که به این صحنه مرتبط باشد و دکتر یداللهی هم در استودیو حضور داشتند و در همان جا بعد از 10 دقیقه شعری برای صحنه مرگ امیرکبیر گفت: شعری که بسیار زیبا بود. دکتر یداللهی در شعر گفتن نابغه بود و این در ذات دکتر یداللهی بود. از من و بابک زرین و دکتر یداللهی در مصاحبه ها تحت عنوان مثلث کاری نام برده می شد، اما متأسفانه یک ضلع این مثلث را از دست دادیم و ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
مصرف کلسترول غذایی موجب افزایش سطوح کلسترول خون در بیشتر افراد نمی شود. مطالعه ای که در فوریه 2016 در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف یک عدد تخم مرغ کامل در روز با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط نیست. همانند مواد غذایی دیگر، آماده کردن با اندکی چربی سالم، مانند روغن زیتون، یا بدون استفاده از چربی مانند تخم مرغ آب پز گزینه های بهتری محسوب ...
پویش پیشگیری از چاقی دربوشهر راه اندازی شد
و اضافه وزن یکی از عوامل مهم بروز بیماری های غیر واگیرمرتبط با تغذیه است که به دنبال تغییر درالگوی مصرف غذا از جمله مصرف بی رویه مواد قندی، چربی ها، فست فودها، غذاهای چرب و سرخ شده و کم تحرکی ایجاد و خطر بروز بیماری های غیر واگیر قلبی - عروقی، دیابت، سرطان، فشار و چربی خون را افزایش می دهد. وی، اضافه وزن و چاقی در کودکان امروز را تهدیدی جدی تر از بزرگسالان معرفی کرد و گفت:کودکان دارای اضافه ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
نارگیل بکر برای برطرف کردن چربی گردن استفاده کنید، هم به طور خوراکی و هم به صورت استعمال خارجی. در مصرف خوراکی روغن نارگیل، اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای که در آن وجود دارد، مستقیما جذب غشای سلول شده و به جای اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع چربی ...
درمان های خانگی برای افرادی که به سرمای زمستان حساسیت دارند
، نشانه خطرناک سرمازدگی بدن است و باید به پزشک مراجعه کنید. خوردن غذا های تند سبب از دست نرفتن مایعات بدن، افزایش ضربان قلب ، بالا رفتن درجه حرارت بدن و بازشدن شریان ها و تبادل خوب خون در بدن می شود. فلفل ها دارای ویتامین های گروه A و Cهستند که سبب تقویت عروق و رگ های خونی می شوند و از گردش خون ضعیف و نامنظم در بدن جلوگیری می کنند. در زمستان مصرف ماهی های روغنی و سبزیجات ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، به خصوص ویتامین های C، E، A و سلنیوم و کاش مصرف نمک به دلیل تاثیر مثبت در کاهش التهاب مجاری تنفسی • انجام منظم تمرینات ورزشی و بهبود سلامت عمومی، به خصوص در صورت ابتلا به آسم • نظافت منزل از آلودگی ها، گرد و غبار و کنه ها و استفاده از تهویه مناسب در محیط زندگی • کاهش حضور در خیابان های پرتردد و استفاده از وسایل حمل و نقل ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
K ویتامین K برای لخته شدن خون حیاتی است. کمبود این ویتامین می تواند به خونریزی بیش از حد منجر شود، که ممکن است از بینی یا لثه آغاز شود. مطالعات نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین K می تواند خطر خونریزی ناشی از بیماری کبدی، سندرم های مرتبط با بد جذبی یا استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها را کاهش دهد. از مواد غذایی با محتوای بالای ویتامین K می توان به کیل، اسفناج، چای سبز، کاهوی برگ ...
هلیلان فراموش شدگان نظام سلامت
... در غالب این روستاها نبود آب جان مردم را به خطر انداخته است. روستاها دو گروه هستند یکی روستاهایی که هفته ای یکبار با تانکر آب رسانی می شوند و دیگری روستاهایی که خود آب مورد نیازشان را از دل کوه می آورند. آنها که آب رسانی می شوند آب تانکر را تنها برای آشامیدن استفاده می کنند و برای پاک سازی آن نیز خودشان مقداری کلر به آب اضافه می کنند، این روستاها برای شست و شو از چاه های آبی که در روستا وجود ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
کردن در خانه به شما این امکان را می دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده ی صبحانه می تواند کمک تان کند از خوردن اسنک های ناسالم پرهیز کنید و ...
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
بیش از حد هستند شما باید مصرف قهوه و نوشابه های گازدار را محدود کنید و سعی کنید از آب، آب نارگیل و آبمیوه های تازه استفاده کنید. – مصرف سدیم آیا می دانید که مصرف سدیم زیاد می تواند باعث بالا رفتن فشار خون و همچنین افزایش میزان کراتینین شود؟ به همین دلیل است که باید رژیم غذایی دارای سدیم کم داشته باشید. مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی شور و فست فود ها را متوقف کنید و ...
بهترین سن بچه دار شدن خانم ها و آقایان
واکسن کزاز، سرخچه و ... برای فرد تزریق خواهد شد سپس از او درخواست می شود حتما 3 ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند. همچنین لازم است هر روز ورزش های مناسبی انجام دهد برای مثال می ...
فرمول به دست آوردن اضافه وزن و چاقی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، افشین استوار - مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت اظهار داشت: چاقی به عنوان یک بیماری ناشی از فعالیت فیزیکی کم و تغذیه نامناسب است و به عنوان یک عامل خطر در بیماری های غیرواگیر همچون قلبی و عروقی، اسکلتی و عضلانی، دیابت، فشار خون، انواع سرطان ها و سکته های قلبی و مغزی اثرگذار است. وی بیان داشت: از نظر پزشکی فرد چاق به کسی می ...
قطع ارتباط با رسانه، قطع ارتباط با دموکراسی است
...، نه هر روز و هر لحظه تعامل کنیم، هفته ای یک بار در رادیو با مردم صحبت کردیم؛ اگرچه که شاید مورد پسند برخی نباشد و معتقد باشند نباید هیچ ارتباطی با رسانه ها داشته باشیم؛ اما معتقدیم ارتباط با رسانه یکی از ارکان دموکراسی است. به خط کشی، گفت وگو و تعامل تنها با یک گروه یا رسانه یا جریان خاص اعتقادی نداریم، البته اینکه چقدر بتوانیم در این زمینه موفق باشیم به میزان توان و توفیق ما بستگی دارد که باید ...
9پیشنهاد هوشمند برای بیماران تحت عمل آنژیوپلاستی(بالون زدن قلب)
...، سدیم و قند اضافه شده به مواد غذایی باید به طور کامل حذف شوند. قرار دادن ماهی در منوی غذایی: مسلما تمام چربی ها برای بدن فردی که تحت آنژیوپلاستی قرار گرفته، مضر نیستند. ترکیبات موجود در اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی، گردو، بذر کتان و مکمل های امگا 3 یافت می شوند، می توانند از طریق افزایش چربی خوب خون یا اچ دی ال، سلامت قلب را تضمین کنند. انجمن قلب ایران توصیه کرده که مبتلایان به ...
مزایای اقتصادی و محیط زیستی اینترنت اشیاء
مرحله اول باید گستردگی مشکلات معلوم شود و از تمام مزارع داده گرد آوری شود تا بدانیم در مزرعه چه می گذرد و بتوانیم عواملی را که باعث کاهش بازدهی می شوند شناسایی کنیم. علتها را که بدانیم مسئله ای داریم که باید راه حلش را پیدا کنیم. همکاری با کاربرها یعنی دامپرورانی مثل برایان مهمترین بخش این فرایند است. برایان از شش ماه پیش از این فناوری ها در مزرعه اش استفاده می کند. از آن زمان، میزان ...
مصرف کم میوه و سبزی عامل 19 درصد از سرطان های دستگاه گوارش/ کاهش بیماری های قلبی،عروقی با مصرف میوه و ...
برگ سبز مانند اسفناج، کدو تنبل،گرمک، لوبیا سبز و کلم بروکلی است. موسوی خاطرنشان کرد: لیکوپن نیز در گوجه فرنگی، هویج، هندوانه، گریپ فروت، فلفل دلمه ای و کلم قرمز وجود دارد. *مصرف بیشتر میوه و سبزی خطر چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد کارشناس مواد غذایی شبکه بهداشت و درمان شهرضا در گفت وگو با فارس با بیان اینکه مصرف بیشتر میوه و سبزی خطر چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی 90 تا 100 گرم، دارای 25 تا 30 گرم پروتئین هست که میزان پروتئین لازم در هر وعده غذایی را تامین خواهد کرد. یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و حدود 30 گرم پنیر، هر کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین می باشند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز در بر دارنده 8 گرم پروتئین هست که استفاده این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. ...
زنگ خطر چاقی در کشور به صدا درآمده است/ شیوع چاقی در 57 درصد زنان ایرانی
، متابولیک و عوامل محیطی در ایجاد چاقی نقش دارند، از عوامل محیطی زمینه ساز چاقی می توان به زندگی کم تحرک و و رژیم های غذایی پرکالری همانند فست فودها و تنقلات غیر مغذی اشاره نمود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با بیان اینکه راه های متعددی برای برآورد اضافه وزن و چاقی وجود دارد، افزود: استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) یکی از متداول ترین روش موجود است، این شاخص با تقسیم کردن وزن ...
چرا ایران می لرزد؟
سراوان ارتفاع منطقه زلزله زده را به طول 15 کیلومتر 45 سانتیمتر بالاتر از سطح دریا برد. رابطه گسل و زلزله دو طرفه است. وجود گسل های زیاد در یک منطقه جدید موجب بروز زلزله جدید است. زلزله مزبور گسل جدیدی را به وجود می آورد و در نتیجه تعداد شکستگی ها زیاد تر شده و به این ترتیب قا بلیت زلزله زایی منطقه افزایش می یابد. ادغام و تر کیب گسل های کو چک در طی زمان به ساختمان اصلی گسل ها در مکان مرتبط است ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای بدن
مواد مغذی روزانه مانند: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، این زمردهای سرخ همچنین معدن ارزشمندی از مواد مغذی است که امکان ندارد هیچ جای دیگری یافت شوند. در اینجا مواردبی نظیر و با ارزشی وجود دارد که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد. 1. فشار خون بهبود می یابد چغندرها سرشار از نیترات هستند که بدن آن را به اکسید نیترات تبدیل می کند. ترکیباتی که ...
خواص چای بابونه
برای بیشتر افراد تقویت کند. یک فنجان چای بابونه می تواند واکنش های آلرژیک را تسکین ببخشد. هشدارها و عوارض احتمالی چای بابونه: به خاطر ترکیبات و مواد شیمیایی قدرتمندی که در این چای یافت می شود زنان باردار بهتر است از آن استفاده نکنند زیرا باعث سقط جنین می شود. برخی از افراد به این گیاه حساسیت دارند. این گروه از افراد نیز نباید از بابونه استفاده کنند. قبل از اینکه بخواهید از چای بابونه در رژیم غذایی خود استفاده کنید بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. منبع: ...
8عادت معده خراب کن
زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث افزایش استرس می شود و حتماً می دانید که استرس، دشمن معده است؛ بنابراین بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه ها که باعث جذب زیاد کافئین می شوند احتیاط کرد. توجه داشته باشید که چای نیز به اندازه ی نصف قهوه کافئین دارد. یادتان باشد که نوشیدنی ...
رسیدن به تناسب اندام و لاغری درزمستان با رفتن به مسافرت به مناطق گرمسیری
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بسیاری از افراد در فصل زمستان به دلیل دگرگونی در آب وهوا، مصرف غذا های پرچرب، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی کافی دچار چاقی می شوند. به طور طبیعی در هوای سرد بدن برای حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماری، میزان ذخیره چربی در بدن به ویژه اطراف کمر را افزایش می دهد و این سبب می شود تا بیشتر افراد در زمستان با مشکل چاقی ...
بزرگ ترین کشفیات و دستاوردهای علمی در سال 2017
...، یک آمینواسید را کد می کنند و قادرند 20 آمینواسید را رمزگذاری کنند. مقاله ی مرتبط: RNA: در جستجوی نخستین مولکول همانندساز که آغازگر حیات اولیه بود اضافه کردن دو حرف که X و Y ، باعث شده است سلول بتواند تا 152 آمینواسید را استفاده کند. با این تکنولوژی جدید، باید منتظر داروها و مواد جدید باشیم. در سال 2014، بیوتکنولوژیست ها باکتری اشریشیا کلی (Escherichia coli) را طوری ...
حضور و بصیرت مردم فتنه آشوب گران را خنثی کرد/ آسیب ها و تهدیدات فضای مجازی بسیار جدی است
به دیدار مردم قم با مقام معظم رهبری به مناسبت قیام 19 دی افزود: اگر در طول زمان رهبری بخواهیم 10 خطبه محکم و قراء را از ایشان نام ببریم همین سخنان ایشان در جمع مردم قم در هفته جاری است. وی با شاره به اینکه در فتنه اخیر گروه ها و احزاب به ویژه آنهایی انصاف داشتند و ولایی بودند اقدامات اغتشاشگران را محکوم کردند، تصریح کرد: احزابی که ریشه دینی و مذهبی داشتند و جزو احزاب قدیمی بودند در این ...
کارمندان نباید تعطیلات آخرهفته را زیاد بخوابند
گروه گوناگون تیتریک ، مطالعات این محققان که در مجله غدد درونریز و متابولیسم بالینی نیز به چاپ رسیده نشان می دهد تغییر در الگوهای خواب در طول هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. این مطالعه برای اولین بار نشان دهنده تغییرات منفی الگوهای خواب در افراد سالم است. نیویورک تایمز گزارش می دهد که این مطالعه 447 نفر را مورد بررسی قرار داده است. 85 درصد ...
جهش چربی در دوره دبستان چاقی کودکان را به دنبال دارد
فیزیولوژی بدن جهش چربی در بین کودکان اتفاق می افتد و وزن آنها به یکباره افزایش پیدا می کند که اگر کودک به دلیل مصرف مواد غذایی چرب و حتی فست فود دارای اضافه وزن باشد در این صورت دچارچاقی و مشکلات پس از آن می شود. وی با اشاره به اینکه هنگامی که کودکان چاق می شوند به صورت ناخودآگاه دچار کوتاهی قد می شوند، یاد آور شد: متاسفانه در بین خانواده ها مرسوم بوده که لبنیات پر چرب به کودکان داده شود ...
