خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خونی در دوران بارداری، چه باید کرد؟
آنها برای یک برنامه غذایی چینی است و از مال ما هم مطلع نیستند. ممنون میشوم که یک نمونه برنامه غذایی دیابت حاملگی که متضمن مصرف همه مواد مورد نیاز جنین باشد برایم ارسال کنید. پاسخ: تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی ...
6 اقدام نادرست که سلامت مغز را نشانه می روند!
.... اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که ...
آشنایی با رایج ترین مشکلات زنان پس زایمان و درمان آنها
آن به داخل مجرا ایجاد می شود. تورم، سفتی، درد و تب بالای 2/ 38 نشانه آبسه پستان است. برای درمان نیز مهم ترین کار خالی کردن مداوم سینه ها و مصرف آنتی بیوتیک است. در روز سوم ممکن است سینه ها دچار التهاب و درد شدید شوند. این عارضه معمولا با تب همراه است، ولی بندرت تب از 38 درجه بالاتر می رود. ماستیت به علت تجمع شیر در سینه هاست و معمولا تا روز پنجم طول می کشد. ماستیت نیاز به درمان ندارد و ...
با این غذاها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
سیستم ایمنی تان را تقویت کرده و با سرماخوردگی مبارزه می کنند. اگر علاقه ای به چای سبز ندارید می توانید نوع طعم دار شده ی آن را انتخاب کنید. سیر خیلی ها عقیده دارند باید به دنبال راهی برای مصرف بیشتر سیر در تغذیه ی خود باشیم. توصیه ی کارشناسان سلامت این است که حداقل یک بار در روز سیر بخوریم. برای خیلی از افراد این مقدار زیادی است اما سیر علاوه بر طعم خوشایندی که به غذا می دهد ...
بهترین تقویت کننده قوای جنسی
سلامت نیوز : در این مطلب، خواص مختلف "شلغم" بررسی شده؛ شلغم یکی از بهترین تقویت کننده های قوای جنسی و جسمی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم، "شلغم" دارای طبیعتی گرم و تر است و با آنکه شیرین و حاوی مواد قندی است اما هرگز تحت فعالیت میکروارگانیزم های موجود در هوا فاسد نمی شود حتی فسادپذیری در خوراکی هایی که با شلغم پخته می شوند، بسیار ضعیف است. "شلغم" یکی از بهترین ...
هدف بسیج ملی تغذیه برنامه ریزی برای فرهنگ سازی و آموزش همگانی تغذیه صحیح است
کمتر از 10 درصد انرژی روزانه باید از قندهای ساده تامین شود، در حال حاضر به علت شیوع روز افزون بیماری دیابت، اضافه وزن و چاقی بر تامین کمتر از پنج درصد انرژی روزانه از قندهای ساده تاکید می کند، که به طور متوسط برای یک فرد سالم 25 گرم شکر در روز است؛ سرطان پانکراس، بیماری های کلیوی، فشارخون بالا، بیماری های قلبی به خصوص در زنان، نقرس، اختلال حواس و آلزایمر از دیگر عوارض مصرف زیاد مواد قندی و شیرین ...
کمبود مربی بهداشت عامل اصلی شیوع شپش در دانش آموزان شیراز
تأکید بر اینکه ابتلای دانش آموزان به شپش در کشور مسئله جدیدی نیست و هرسال از تمام استان ها دراین باره گزارش می رسد، گفت: جای نگرانی در این زمینه وجود ندارد؛ در حال حاضر خانواده های ما قبول دار این معضل نیستند و همین عامل تشدیدکننده این معضل می شود! مدیر گروه بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز نیز با اعلام این خبر که تاکنون در بین دانش آموزان فارس 5 هزار مورد مبتلا به شپش گزارش شده است ...
22 توصیه کاربردی پیشگیری حمله صرع
باشد و معمولا در بیمارستان آغاز می شود و اگر تاثیرگذاری آن توسط یک کارشناس تایید شد، در خانه ادامه پیدا می کند. در صورتی که رژیم کتوژنیک روی فرد مبتلا تاثیرگذار باشد، مقدار دارو هایی که در طول رژیم مصرف می شود، کاهش پیدا خواهد کرد. 3. به طور منظم ورزش کنید. این موضوع که شما بیمار هستید ابدا دلیل نمی شود که تمام وقت بخوابید و استراحت کنید. ورزش کردن و تعریق بدن همچنان برای شما ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
.... جوز هندی می تواند کبد و کلیه ها را از سموم پاکسازی کرده و عملکردشان را هم تقویت کند. خاصیت آنتی اکسیدانی قوی جوز هندی به فعالسازی آنزیم های کبد که مسئول دفع ترکیبات سمی هستند کمک می کند. همچنین منیزیم موجود در جوز هندی، برای سم زدایی سلول ها مفید است و ضمنا به دفع فلزات سمی از بدن کمک می کند. چند نکته از دوز هندی در مقادیر زیاد استفاده نکنید چون می تواند سمی بشود. هر روز ...
افزایش سلامت اسپرم، پدر شدن رویا نیست!
و سمی نظیر مواد مورد استفاده در تمیزسازی و چاپ، سموم کشاورزی و فلزات سنگین قرار دارند به طور غیرمستقیم اما قطعی از نظر علم پزشکی به اسپرم ها و عملکرد آنها آسیب می رسانند. بلایی که سیگار بر سر اسپرم ها می آورد اگردرخصوص ارتباط دوچرخه سواری و انجام حرکات ورزشی و حتی نوع تغذیه با باروری در مردان شک و تردیدهایی وجود داشته باشد اما حداقل درخصوص سیگار کشیدن خبری از تردید نیست ...
3 علائم هشدار دهنده ابتلا به دیابت
.... شاخصه این بیماری بر مبنای طب ایرانی، عطش است که سبب می شود بیمار آب بنوشد اما در اندک زمانی آن را از طریق ادرار دفع خواهد کرد. در نتیجه در طب ایرانی سه علامت عطش، پرنوشی و پراداری نشانه ابتلای فرد به دیابت بوده است. قدس ادامه داد: بر اساس دیدگاه کلیه محور طب ایرانی در مورد این بیماری، در دیابت ناشی از سوء مزاج گرم کلیه، قوت جاذبه کلیه افزایش یافته و در نتیجه آب بیشتری جذب می شود و ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
اطلاعات روز# در شرایطی که مصرف تنقلات به طور معمول با مواد غذایی ناسالم، مانند چیپس یا کلوچه، پیوند خورده است، مصرف مواد غذایی سالم می تواند به کنترل گرسنگی و مدیریت وزن کمک کند، که برای بهره مندی از قلبی سالم ضروری هستند. محافظت و مراقبت از قلب اقدامی بسیار مهم در راستای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. رژیم غذایی ...
هر روز به چه مقدار ویتامین ناشی از خورشید نیاز داریم؟
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران، در روز های زمستانی به دلیل هوای ابری، بارش برف و باران و فاصله زیاد خورشید از کره زمین میزان دریافت ویتامین D به وسیله بدن کاهش می یابد واین موضوع می تواند سبب ابتلای افراد به بیماری های مختلف و حتی دگرگونی درخلق و خو شود. نور خورشید با تمامی مزایای درمانی می تواند سبب خشکی، بروز لکه های پوستی، چین و چروک و حتی ابتلای افراد به سرطان پوست ...
علت خارش سر و نحوه درمان آن چیست؟
...> کبد و صفرا مسئول دفع سموم، مواد شیمیایی وارد شده به بدن، عناصر مازاد، کلسترول و چربی های اضافی می باشند و وقتی به وظیفه خود به درستی عمل ننمایند. این مواد در سطح خون باقی می مانند و موجب بروز علائم و عوارضی مانند التهاب در پوست و خارش در قسمت های مختلف بدن که دارای پوستی حساستر بوده می شوند مانند پوست سر، البته آقایان ممکن است علاوه بر خارش سر، خارش در نواحی اطراف بیضه ها و کشاله ران ها ...
دلیل ورم پلک در بارداری
انجام داد زیرا استفاده از برخی ترکیب ها در دوران بارداری ممنوع است. درصورتی که خانمی از لنز استفاده می کند و خشکی چشم باعث بروز مشکل در استفاده از لنز شده است، باید تا بعد از زایمان عینک بزند. حرف آخر استفاده از بسیاری از داروهای چشمی در دوران بارداری ممنوع است. پس اگر از قبل به بیماری چشمی خاصی مبتلا بوده اید و دارو مصرف می کردید یا در طول بارداری گرفتار مشکل خاص چشمی شده اید ...
بهترین سن باروری برای آقایان و خانم ها
لیتر خون و 15 تا 20ضربان قلب در دقیقه و کشش و تحمل حداقل 12 کیلو اضافه وزن را حین بارداری داشته باشد. اگر سیگاری است حتما سیگار را قطع کند و قلیان را کنار بگذارد. در صورت وجود اعتیاد نیز باید حتما مصرف مواد مخدر و محرک را ترک کند تا حین بارداری مشکلی برایش پیش نیاید. بعد از 35سالگی بارداری ها پر خطر است خانم ها در 30 سالگی یک افت باروری و در 35 سالگی یک افت شدید باروری دارند و ...
مخترعِ لایک دلتنگ دورانی هست که اینترنت وجود نداشت
.... سال بعد توئیتی به تملک شرکت توییتر درآمد و استعداد رفرش با کشیدن صفحه وارد نرم افزار توییتر گردید. از آن زمان تاحالا این طراحی یکی از پرکاربردترین قابلیت ها در اپلیکیشن ها شده هست؛ عملِ کشیدنِ صفحه دیگر برای میلیون ها نفر مثل خاراندن بدن واکنشی غریزی هست. بریکتر از طول عمر این استعداد در شگفت هست. او می گوید در دورانِ فناوری پوش نوتیفیکشن 6 که برنامه ها می توانند محتوای ...
عذاب اعتیاد و رهایی تا نجات
کرده ام و می دانم که جز اینجا هیچ کجا نمی تواند به من تا این اندازه کمک کند. محمد از دیگر بهبود یافتگان اعتیاد(Addiction) است. او هم تجربه پاکی اش را این طور بیان می کند: باورم نمی شد معتاد شده ام آخر خودم پزشکم همیشه فکر می کردم اگر مصرفم به مواد از تفنن فراتر برود بیش از هرکس می توانم به خود کمک کنم اما واقعیت آن بود که من هم با وجود همه دانش پزشکی ام مبتلا به اعتیاد شده بودم و خود ...
عدم تحمل لاکتوز در نوزادان، شایع ترین علائم
میلی گرم 1 تا سه ساله: 700 میلی گرم 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم 9 تا 18 ساله: 1300 میلی گرم بسیاری از غذاهای غیر لبنی نیز حاوی کلسیم زیادی هستند: سبزیجات سبز مانند برگ شلغم، برگ چغندر، بروکلی و کلم. اسفناج و ریواس در این فهرست اضافه نشده اند چرا که بدن نمیتواند محتوای کلسیم آنها را مورد استفاده قرار دهد. علت این است که این مواد حاوی اگزالات هستند که مانع جذب کلسیم میشود ...
استراحت مطلق در دوران بارداری یعنی چه؟
باید بیشترین ساعات شبانه روز را روی کاناپه یا تخت استراحت کنند، دراز بکشند، فقط از توالت فرنگی استفاده کنند و هیچ فعالیتی نداشته باشند . از طرفی برای بعضی خانم ها توصیه ها جدی تر است. به این معنی که قسمتی از دوران بارداری را در بیمارستان بستری می شوند و تحت مراقبت های شبانه روزی قرار می گیرند، چون فشار رحم از روی رگی که خون را از قسمت پایین بدن به قلب می رساند، برداشته می شود و شرایط مادر و جنین ...
6 دلیل شب ادراری در کودکان که باید توجه کنید
باعث کنترل و پیشگیری از شب ادراری شود که از آن جمله نکات می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- در بسیاری از کودکان مبتلا به شب ادراری مصرف متنوع میوه ها و سبزی های تازه در روز می تواند تا حد زیادی از بروز شب ادراری پیشگیری نماید. 2- در کودکی که به علت یبوست مزمن دچار شب ادراری می شود، مصرف غلات کامل و نان های سبوس دار در رژیم غذایی او پیشنهاد می شود. در واقع با رفع ...
9 نشانه کمبود منیزیم در بدن
به گزارش بهداشت نیوز ، تقریبا همه افراد در زندگی خود دچار بی خوابی، افسردگی، سردردهای میگرنی، یبوست،عطش شدید و خستگی بیش از حد شده اند و خیلی ها آن را بخشی از زندگی پرمشغله امروزی و ناشی از روال طبیعی آن می دانند اما این عوارض می توانند نشانه هایی از یک مشکل ساده کمبود منیزیم در بدن ایجاد شوند که در صورت تشخیص با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و یا در صورت لزوم مصرف مکملهای دارویی قابل جبران است ...
حریم شخصی یا پنهان کاری؟
است که آنها را بخاطر ترس مطرح نمی کنید. شما نگران تاثیر بیان حقیقت بخاطر خودتان، یا واکنش همسرتان و یا تاثیرات جانبی آن روی رابطه هستید. خیانت، مصرف مواد مخدر یا الکل، عادت های جنسی خاص، علاقه های جنسی متفاوت چیزهایی هستند که اگر فاش شوند حتما تاثیری منفی روی رابطه تان خواهند داشت. همسرتان را دوست دارید اما گرفتار یکی از این مسائل هستید و اگر راستش را بگویید همه چیز را از دست می دهید ...
بازی های کامپیوتری، تبلت و تماشای تلویزیون از علل چاقی کودکان امروز
نوجوانان به سمت افزایش مصرف غذاهای پرانژی و ناسالم که دارای چربی و قند و ویتامین، مواد معدنی کم هستند، تغییر کرده است و این در حالی است که مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، مواد قندی و شیرین و مصرف کم میوه و سبزی افزایش یافته است. وی خاطرنشان کرد: با توجه به شهرنشینی و صنعتی شدن زندگی، میزان فعالیت بدنی کودکان کاهش یافته است. ساعات طولانی تماشای تلویزیون، بازی های کامپیوتری، استفاده از ...
لیستی از ویتامین هایی که گردش خون را افزایش می دهند
بدن و دفع آنها توسط کلیه ها و ریه ها نیز نقش دارد. به گزارش "نیو هلث ادوایزر"، جریان خون در سیستم گردش خون که از سرخرگ ها، سیاهرگ ها و مویرگ ها تشکیل شده است، انجام می شود. اما برای انجام بهینه، موثر و بدون مانع این کار، بدن نیازمند مواد مغذی مناسب که برخی ویتامین ها را شامل می شود. ویتامین B3 ویتامین B3 یا نیاسین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که از گردش خون ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
میوه نیز حاوی ویتامین ث و آ بوده و به شما در هیدارته بودن در تمام روز کمک می کند ضمن این که در ایجاد احساس سیری موثر است. کیوی: هر عدد کیوی متوسط 65 میلی گرم ویتامین ث دارد و ویتامین ث آن تقریبا به اندازه یک پرتقال است. کیوی همپچنین سرشار از پتاسیم، فیبر و مس است. مصرف دو عدد کیوی در روز به مدت یک ماه یبوست را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهی می دهد. آب پرتقال : مصرف ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با مصرف این ماده غذایی
ادامه داد: ماهی های دریایی حاوی امگا3 بوده و در واقع ضدالتهاب به شمار می روند، بنابراین افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده، دیابت، آرتروز( Arthritis )، رماتیسیم مفصلی و سرماخورده توصیه می شود ماهی دریایی استفاده کنند، همچنین استفاده از منابع غذایی غنی از ویتامین C را فراموش نکنند. این متخصص تغذیه گفت: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C علاوه بر اینکه طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد، علائم ...
8 علامت هشداردهنده کاهش تستوسترون در زنان
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat این در حالی است که کاهش ناگهانی این هورمون بر میزان انرژی و خلق و خوی زنان تاثیر مستقیم می گذارد: پوکی استخوان: تستوسترون نقش مهمی را در تولید استخوان و نگهداری از آن ایفا می کند و کاهش سطح آن باعث می شود بدن دیگر قادر نباشد استخوان را حفظ کند. در واقع کاهش تستوسترون یکی از علل اصلی ابتلا به پوکی استخوان است و میلیون ها زن را در سنین بالای 50 ...
با این ویتامین مغزتان را همیشه جوان نگه دارید
. در بزرگسالان نیز کمبود این ماده باعث افزایش سطح اسید آمینه ای به نام Homocysteine شده که منجر به بیماری های قلبی عروقی، زوال عقل و آلزایمر می شود. به همین دلیل لازم است هر روز این ماده غذایی اساسی برای بدن تامین شود. هر چند باید آن را همراه با ویتامین B12 مصرف کرد تا اسید آمینه هوموسیستین در بدن افزایش نیابد. کاهش روند پیری مغز با ویتامین مغز با این ویتامین مغزتان را همیشه ...
حقه هایی برای چربی سوزی و کاهش وزن سریع!
را در طول روز بهتر کنترل کنید. 8. کالری نوشیدنی ها را فراموش نکنید هر چند بیشتر افراد می دانند که باید از نوشیدن نوشابه های گازدار و ... پرهیز کنند اما هنوز خیلی ها نمی دانند که حتی نوشابه هایی که در تبلیغات گفته می شود عملکرد ورزشی را بهتر می کنند هم ممکن است حاوی عناصر ناسالمی باشند. نوشیدنی های ورزشی، کافئین دار و آب های طعم دار شده، معمولا کالری زیادی دارند، دارای رنگ ...
