6 اقدام نادرست که سلامت مغز را نشانه می روند!

خواص شگفت آور کشمش و مویز را بشناسید

به گزارش بهداشت نیوز، واقعیت این است خوراکی های با طبع گرم به علت مغذی بودن، ضعف و ناتوانی اعضای بدن همچون قلب، کبد، مغز و سیستم تناسلی را تامین می کند و با احیای نیرو، اثر بخشی خود را در افراد با مزاج متعادل و گرم بهتر از افراد سردمزاج نشان می دهد. اما سوال اینجاست کشمش مقوی تر است یا مویز؟ چگونه می توانیم بهترین نوع کشمش و مویز را انتخاب کنیم؟ مویز مقوی تر است به حبه های ...

خشکی صبحگاهی بدن می تواند نشانه اولیه آرتروز باشد

نشانه آرتروز باشد. به گفته محققان، خشکی بدن، بخصوص به هنگام بیدارشدن از خواب در زمان صبح یا بعد از نشستن پشت میز یا رانندگی با اتومبیل برای مدت طولانی، نشانه آرتروز است. خشکی بدن به هنگام صبح اگر بیش از یک ساعت بطول انجامد، دلیل خوبی برای مراجعه به پزشک است. خشکی بدن می تواند متفاوت بوده و از خشکی انگشت ها تا بی حرکتی نسبتا کامل بدن را شامل شود. حتی بیماران ممکن است اوایل صبح با درد از ...

تغذیه در سن بلوغ، مراقب کودکتان باشید

سنین بلوغ از مهم ترین دوره های زندگی است و پس از کودکی، دومین مرحله ای به حساب می آید که طی آن سلول ها شروع به رشد می کنند و سوخت و ساز بدن هم افزایش می یابد. برهمین اساس، برخی نیازهای تغذیه ای هم در این دوره بیشتر از قبل می شود که حتما باید مورد توجه قرار گیرد. به عنوان نمونه با توجه به افزایش حجم عضلات، نیاز به مصرف پروتئین هم بیشتر می شود یا در نتیجه افزایش حجم خون، نیاز به عنصر آهن افزایش ...

دلایل کمر درد خانم ها، ده اشتباه رایج

تلویزیونی مهیج می تواند به کمر شما آسیب برساند. هر بیست دقیقه بایستید و یا حداقل پاهای خود را صاف کنید. به هنگام نشستن کمر خود را صاف کرده و دقت کنید که کاملا روبروی تلویزیون قرار دارید نه در زوایای اطراف آن. این کار باعث می شود که گردن ، کمر و حتی کل بدن در وضعیت مناسب تری قرار گیرند و فشار کمتری به مهره های کمر و گردن وارد شود. تا کردن غلط لباسهای شسته شده هرگز فکرش ...

ممکن است شیر آن قدرها هم که گمان می کنید مفید نباشد!

سرطان شده و همچنین روی کارکرد کلیه ها و مجاری ادرار اثر بگذارند. شیر می تواند ریسک سرطان تخمدان را افزایش بدهد وقتی لاکتوز شیر در بدن گوارش می شود، به گلاکتوز تبدیل می شود که می تواند برای سلول های تخمدان سمی باشد. مطالعه ای که روی زنان انجام شد نشان داد آن هایی که هر روز شیر می نوشیدند، 70 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان تخمدان قرار داشتند. ممکن است به شیر آلرژی ...

خاصیت شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند

خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی پلی فنول های موجود در زیتون از استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن که از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، محافظت می کنند. علاوه بر این ها شواهد درازمدت نشان داده است، افرادی که روزانه روغن زیتون فوق بکر مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به حمله ی قلبی، فشارخون بالا و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلب و عروقی نسبت به افرادی که از این روغن استفاده نمی ...

اگر میخواهید تناسب اندام داشته باشید با این دسر خداحافظی کنید

های غیرالکلی مرسوم شده است اما این نوشیدنی ها نیز به اندازه نوشابه های گازدار غیرالکلی قند دارند و برای بدن مضر هستند. در سال 2004 میلادی، پاپکین و همکارش به بررسی مضرات نوشابه های غیرالکلی که حاوی مقدار زیادی از قند فروکتوز هستند، پرداختند و اظهار داشتند که این نوع نوشیدنی، دلیل اصلی رشد بحران چاقی در کشورهای توسعه یافته است. همچنین پاپکین در بررسی های خود که در سال 2012 میلادی منتشر کرد، هشدار داد: افرادی که به نوشیدن آب میوه روی می آورند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم هستند. منبع: ایسنا ...

ترفندهای شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها

ویژه دارد. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت در طول روز بیشتر ایستاده کار کنند و اگر مجبور به نشستن پشت میز برای کار با رایانه یا نوشتن هستند پس از هر 2ساعت نیم ساعت راه بروند یا ایستاده کار کنند. تمرین های ورزشی مختلفی برای حفظ سلامت افرادی که زیاد می نشینند و کارمندان وجود دارد و انجام منظم آن ها می تواند سبب سلامت و کاهش خطر های نشستن برای مدت زمان طولانی شود ...

“خواب روز” از عوامل بدی رنگ پوست و بیماری های پوستی است

دیابت؛ناتوانی جنسی مردان را بدنبال دارد/سکته قلبی؛سرانجامِ انسداد عروق کرونر قلب

یک متخصص اورولوژی گفت: تقریبا بعد از ده سال از ابتلا به بیماری دیابت، اختلالات جنسی در مردان، ظاهر می شود که درمان و تشخیص آن نسبتا مشکل است. به گزارش تحریرنو ؛ دکتر محمد رضا صفری نژاد ،متخصص اورولوژی در گفت و گو با برنامه حریم آرامش شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه از شایع ترین اختلالات جنسی ثانویه، بیماری هایی است که خود فرد دارد، افزود: بایستی افراد از ابتدا به بیماریشان توجه کنند ...

چرا سه گروه از مردم کم خون هستند

شفا آنلاین سلامت یک کارشناس بهداشت مواد غذایی به مشکلات کم خونی در سه گروه از مردم جامعه به همراه توصیه های غذایی مفید پرداخت. به گزارش شفا آنلاین ، حسین عبدالعزیزی - کارشناس بهداشت مواد غذایی اظهار کرد: یکی از شایعترین انواع کم خونی، ناشی از فقر آهن است و چنانچه برای ساخت گلبول های قرمز خون آهن به مقدار کافی در دسترس بدن نباشد، بدن از ذخایر آهن خود استفاده می کند و زمانی که کمبود آهن ...

درمان بزرگی غده تیروئید، مصرف ید در زنان است؟

ایجاد کند. با اضافه شدن ید به نمک خوراکی مشکل کمبود ید در بسیاری از مناطق ایران رفع شده است. ما در حال حاضر، گواتر کمبود ید را بسیار به ندرت مشاهده می کنیم. البته هنوز در برخی سالمندان که سال های دور بدون مصرف ید زندگی کرده اند آثار بزرگی تیروئید وجود دارد. تاسف آور این است به رغم تلاش های بی وقفه نظام سلامت برای تامین ید و افزودن آن به نمک خوراکی بدون هیچ گونه بار مالی، در ...

کاهش علائم یائسگی، ویتامین ای لازمه؟

الهام السادات هاشمیان نایینی با بیان اینکه گرگرفتگی شایع ترین علامتی است که اکثریت زنان در دوران یائسگی تجربه می کنند، گفت: این حالت با گرم شدن شدید قسمت بالایی بدن (سر،صورت،گردن وقفسه سینه) شروع می شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را نیز فرا گیرد. وی افزود: پس از آن فرد دچار تعریق شده احساس سرما می کند همچنین این اختلال بیشتر در شب اتفاق می افتد و مانع از خواب و استراحت می شود. ...

راهکارهایی ساده برای داشتن خوابی راحت

...، تمرکز، توانایی استراحت و غیره تاثیر می گذارد. وقتی ما مقدار زیادی از دی اکسید کربن را در یک اتاق خواب حبس می کنیم صاحب آن نمی تواند خواب راحت داشته باشد، دی اکسید کربن بیش از حد ممکن است بر روی خلق و خوی افراد در روز بعد تاثیر بگذارد. ملحفه نیز می تواند به طور کامل ذرات گرد و غبار و احتمالا آلاینده ها را جمع آوری کند، بنابراین پاک کردن آنها نیز یک گام مفید برای خواب بهتر است. حمام ...

آزمایش های ضروری مردان، دقت کنید

ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری هستند یا کسانی که در معرض دود سیگار دیگران یا مواد شیمیایی سمی قرار گرفته اند. دکتر شلاتر می گوید: پیشگیری بسیار مهم است. سرطان ریه اغلب شرایطی است که به صورت اتفاقی و در اسکن های مربوط به دیگر بیماری ها کشف می شود. غربالگری سرطان ریه کمی بحث براگیز است، چرا که فرم های پذیرفته شده اسکن این بیماری دارای پرتوهایی هستند. متخصصان سرطان ریه به دنبال روش ...

تست چهار جوابی و مهارت های زندگی

و باید به صورت بازآموزی در سبد زندگی قرار گیرد. مدیر عامل جمعیت همیاران سلامت ایران ادامه داد: یکی از مهم ترین علل غفلت مردم از اهمیت این آموزش ها در زندگی، مشغله های اقتصادی است که وقت و ذهن مردم را مشغول کرده و کسب درآمد و توجه بیش از حد به این موضوع باعث شده از کنار این آموزش ها و دوره های آموزشی در این زمینه بی تفاوت رد شده و ابعاد سلامت روان را نادیده بگیرند. رشیدی نژاد ...

8 دلیل ایجاد فراموشی

افراد کمتر از 70 سال و 800 واحد بین المللی برای افراد پیرتر است. ویتامین D برای طیف گسترده ای از فعالیت های بدن نیاز است و سلامت مغز نیز در میان آنها قرار دارد. نتایج مطالعه ای که در نشریه Neurology منتشر شد، نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که از کمترین سطوح ویتامین D برخوردار هستند، نسبت به شرکت کنندگانی با بیشترین میزان این ویتامین 53 درصد بیشتر بوده است و میزان خطر برای ...

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن

ویتامین های گروه B را به اندازه کافی برای بدنتان تأمین نکند ممکن است روی سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها اثر بگذارد و باعث شود که شما در طول روز احساس خستگی، ضعف بدن و خواب آلودگی داشته باشید. ویتامین C هم برای بدن ضروری است و علاوه بر اینکه باعث می شود بدن در برابر عفونت ( Infection )ها از خود مقاومت بیشتری نشان دهد، منجر به بازسازی و حفظ بهتر بافت های عضلانی و رگ های خونی نیز می شود. این ...

سیاه دانه در شیردهی، مفید یا مضر؟

سیاه دانه مزاج گرم و خشک درجه 3 دارد یعنی داروی بسیار گرمی است و مصرف خودسرانه آنها می تواند تاثیرات بسیار شدیدی را بر سلامت افراد بگذارد. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاهدانه آن را به نوعی مواد غذایی ضدسرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو مفید است. سیاهدانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. مصرف ...

خواب، بی دردسرترین شیوه لاغری

. منظور از قندهای آزاد، قندی هست که به مواد غذایی صنعتی یا خانگی مثل عسل، شربت و آب میوه افزوده می گردد. در این پژوهش، به بیست و یک نفر از داوطلبان شرکت کننده در تحقیق که خوابی کمتر از هفت ساعت در شب داشتند، تعلیم داده گردید چه طور عادات خواب خود را عوض شدن دهند و خواب طولانی تری دارا باشند. از داوطلبین خواسته گردید ساعت خواب منظمی دارا باشند، از استفاده کافئین و مواد غذایی ...

اختلال مغزی در بارداری، همان فراموشی است؟

گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی،تا کنون تلاش های متعددی برای مطالعه این پدیده انجام گرفته است، اما نتایج به دست آمده از این تحقیقات یکسان نیست. محققان در این تحقیقات اطلاعات به دست آمده از 20 مطالعه را که در طول سال های قبل انجام گرفته مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند تا تاثیرات بارداری را بر حافظه و سایر کارکردهای شناختی مغز بررسی کنند. محققان در مجموع به این نتیجه رسیدند که ...

نحوه نگهداری از کودک، هم لذت بخش و هم سودمند

کودکان پیروی کنید. با در نظر گرفتن این که والدین به شما برنامه ی روزانه ای داده اند،باید مطمئن شوید که از آنها پیروی می کنید.مطمئن شوید که به آنها در زمانهای مناسب غذا میدهید،آنها را میخوابانید،تکالیفشان را انجام میدهند و ... . قسمت چهارم هیچگاه کودکان را تنها نگذارید. مهم نیست که در چه شرایطی قرار دارید،کار شما به عنوان یک پرستار کودک این است که از آنها در خانه شان مراقبت ...

چربی سوزی بیشتر با چند ماده غذایی

...، برای بدن مضر است و می تواند منجر به مشکلات جدی مانند دیابت و بیماری های قلبی- عروقی شوند، به خصوص اگر این چربی ها پایین قفسه سینه را احاطه کرده باشند و اکثر اندام های مهم را پوشش داده باشند. تحقیقات نشان می دهند، برای محدود کردن میزان کالری مصرفی، رژیم غذایی که حاوی مواد غذایی مانند اِستِیک، ماهی خال خالی، عدس و آووکادو می باشند را برای مصرف توصیه می کنند. این رژیم غذایی باعث واکنش ...

6 اتفاق که با خوردن چغندر رخ می دهد

72 ساعت مصرف چغندر، مدفوعتان به رنگ قرمز در آمد، نگران نشوید. کبدتان سبک تر می شود کبد شما کار سنگین پاکسازی خون و سم زدایی بدنتان را به عهده دارد. می توانید با مصرف روزانه چغندر، بار آن را سبک تر کنید. تحقیقات نشان داده اند که بتائین آمینواسید یافت شده در چغندر و نیز اسفناج می تواند به جلوگیری و کاهش چربی انباشته شده در کبد کمک کند. مطالعات نشان داد کسانی که آب چغندر به آنها ...

7 گزینه برای رفع کم آبی به رژیمتان اضافه کنید

به گزارش اسپرتان به نقل از eatingwell اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید:

8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید

...، متخصص زنان و زایمان، ” زنان باید نگران آفت کش ها و سمومی که در اثر استفاده از تامپون و پد در معرضشان قرار می گیرند باشند. مجلات پزشکی و دانشمندان متعدد خواستار تنظیم بهتر این وسایل شده اند. بر اساس گزارش Women’s Voices for the Earth قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی ممکن است موجب آسیب تناسلی، اختلاب غدد درون ریز و سرطان شود. مصرف تامپون و پدهایی که در معرض سفید کننده های شیمیایی ...

بهترین روشهای علمی برای شاد زیستن

مواد شیمیایی مانند آندورفین ها را آزاد می کنیم که اثرات مثبت بر سیستم بدن ما دارند یک دقیقه خندیدن به اندازه ی 6 تا 10 دقیقه دویدن بر روی تردمیل انرژی مصرف می کند خنده برای قلب خوب است و گردش خون را بهبود می بخشد خنده می تواند درد را کاهش دهد و به روند بهبود بیماری کمک کند خنده هضم غذا را بهبود می بخشد و بیماری های گوارشی را درمان می کند چگونه بیشتر بخندیم؟ 1 ...

راه اندازی تنها مرکز رادیوتراپی در قزوین به زودی

باید مصرف فیبر در برنامه غذایی افزایش یابد، فیبر در سبزیجات( vegetables ) و میوه وجود دارد که ابتلا به سرطان گوارش را کاهش می دهد. وی تصریح کرد: آنتی اکسیدان نیز از دیگر مواد غذایی است که باید در برنامه غذایی گنجانده شود، ویتامین های A، B، C، E آنتی اکسیدان و ضد سرطان هستند که راه های پیشگیری از سرطان محسوب شده و در میوه و مرکبات وجود دارد. اسکویی یادآور شد: حداقل باید استفاده ...

بلایی که آلودگی هوا بر سر سلامت مردم اصفهان می آورد؛ جدیدترین تحقیقات علوم پزشکی

با زایمان زودرس و وزن کم تولد در این پژوهش علمی اثبات شد قرار گرفتن بانوان باردار در معرض آلاینده های هوا با افزایش احتمال زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس ارتباط دارد. همچنین، قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند سبب کم وزنی نوزاد، حتی نوزادان رسیده (فول ترم) در زمان تولد باشد. همه ی این اختلالات به ویژه کم وزنی زمان تولد می تواند زمینه ساز بروز عوارض درازمدت از جمله افزایش احتمال ابتلا ...

حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!

، بیشتر می شود که این شرایط باعث اضافه وزن و چاقی می شود. این کارشناس تغذیه می گوید: علاوه بر این یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت قحطی و روزه طولانی مدت قرار می گیرد و پس از مصرف غذا بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت های روزه طولانی مدت بعدی از آن استفاده کند. بدین ترتیب مصرف صبحانه کامل باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت ...